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Re: Kilos killen

... all you can eat und Mittwoch Jahrestag mit Schatzi beim Griechen.

Da kann dann das viele (gut laufende *dreimalaufHolzklopf) Training für den Berlin Marathon auch nicht immer gleich wieder alles richten. :P


Ich hoffe, ihr kommt alle gerade gut durch den Sommer. Wünsche ein sonniges Wochenende.

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Antracis hat geschrieben: 15.08.2025, 11:13 Für die Verlosung beim Berlinmarathon ...Bleibt also die Frage, ob ich in Berlin einfach mal einen netten Sightseeing Jog mache,...
Könnte einen Pacer für Sub 3:30 gut gebrauchen. 😎 Kannste das Sightseeing mit einer guten Tat fürs Karma-Konto verbinden. 😉

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... Training zwingen, weil die mentale Verfassung eher auf Saisonpause und Neuaufbau gepolt ist.

Und ist jetzt nicht anders. Für die Verlosung beim Berlinmarathon hab ich mich ja gemeldet, als ich noch nicht mal dran gedacht hab, mich für den Celtman anzumelden. Insofern passt das halt einfach nun ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... wink:

Am Freitag stehen die 11.5km an, dort gab es in den letzten Jahren immer eine vermessene Zeitnahme bei 10km. Am 06.09., also 2 Wochen vor Berlin, bin ich wieder in Prag zum 10er. Der ist top besetzt und super organisiert, die Strecke ist aber nicht super schnell. Halbmarathon lasse ich ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Ich wäre ja in Berlin zu gerne dabei, aber nur für ein Treffen fahre ich keine 7h Auto...

Heute wollte ich eigentlich eine Stunde auf dem Laufband joggen, aber nachdem ich nach 5min in 6er Pace schlurfen schon die 75% HFmax erreicht hatte, habe ich keinen Bock mehr gehabt.
Also die 3. QE für die ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... Und 35€ für 5km gemütliches joggen auf der Strecke, die ich am Folgetag eh nochmal laufe, ist es mir dann doch nicht wert. :noidea:

(Also in Berlin jetzt, in Chicago habe ich mich für den 5er am Samstag tatsächlich angemeldet. Macht in der Gesamtkostenrechnung auch kaum mehr einen Unterschied ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... für alle am Besten passen würde ?

Vielleicht nicht zu spät ? 17 Uhr oder schon 16 Uhr ? Begleitungen ?

Mein Vorschlag wäre

https://cantinetta-berlin.de/

Danke schon mal für das Kümmern, Antracis ! Freu mich schon drauf! Location passt, da kann ich hin laufen oder eine Haltestelle U-Bahn fahren ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... für alle am Besten passen würde ?

Vielleicht nicht zu spät ? 17 Uhr oder schon 16 Uhr ? Begleitungen ?

Mein Vorschlag wäre

https://cantinetta-berlin.de/

Netter Italiener, zentral gelegen, mit U-Bahn gut erreichbar, gut für Pastaloading.

Wenn das für alle passt oder es noch weitere ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?


Vielleicht nicht zu spät ? 17 Uhr oder schon 16 Uhr ? Begleitungen ?

Mein Vorschlag wäre

https://cantinetta-berlin.de/
:daumen: Würde für mich soweit passen, keine Begleitung, Uhrzeit von mir aus umso früher um so besser, aber letztlich vollkommen flexibel und bereit mich da den Terminkalendern ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... für alle am Besten passen würde ?

Vielleicht nicht zu spät ? 17 Uhr oder schon 16 Uhr ? Begleitungen ?

Mein Vorschlag wäre

https://cantinetta-berlin.de/

Netter Italiener, zentral gelegen, mit U-Bahn gut erreichbar, gut für Pastaloading.

Wenn das für alle passt oder es noch weitere ...

Re: Nur 48 Stunden und weiter, weiter... immer weiter – denn abgerechnet wird zum Schluß

... verkürzt um den finalen Skihang) mit gut 1100h, heuer der letzte kurze Trainingslauf bevor es am nächsten Wochenende auf die große Runde um "Westberlin" geht. Endlich wieder - dort wo die Geschichte laut atmet. Gegen das Vergessen gelaufen wird. Never ever forget: Der antifaschistische Schutzwall ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... Local" gerne in die Hand nehmen und dann was reservieren.

Erste Frage wäre, wer alles ?

@ToPoDD
@Dartan
@Antracis

@Ethan hatte ich auch für Berlin abgespeichert, aber der ist ja erstmal wieder abgetaucht. :wink:

Wen hab ich vergessen aus dem Faden ?

Zweite Frage wäre dann das wann ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... Local" gerne in die Hand nehmen und dann was reservieren.

Erste Frage wäre, wer alles ?

ToPoDD
Dartan
Antracis

Ethan hatte ich auch für Berlin abgespeichert, aber der ist ja erstmal wieder abgetaucht. :wink:

Wen hab ich vergessen aus dem Faden ?

Zweite Frage wäre dann das wann ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

@Dartan Schön mal wieder von Dir zu lesen. :daumen:

+1, gerne auch wieder regelmäßiger :wink:

Ich freu mich jedenfalls auf Berlin und dich und andere hier mal wieder zu treffen.

Da du das ansprichst, ist da schon etwas geplant? Ich würde mich freuen mal ein paar Leute aus dem Faden auch in ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... nicht klar auf PB Kurs (kann mich aber irren) aber es sind ja noch fünf Trainingswochen und da kommt schon noch was. Ich freu mich jedenfalls auf Berlin und dich und andere hier mal wieder zu treffen.

Zeiten technisch sind für mich die Sub3:20 eine extreme Herausforderung, schon die Sub 3:30 ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... mir lieb wäre, aber zumindest schaffe ich Distanz ohne ernsthaftere Probleme. Somit bin ich mittlerweile zumindest ganz guter Dinge, dass ich in Berlin und Chicago zumindest halbwegs "mit Würde" irgendwie ins Ziel kommen werde. Aber davon auch nur in die Nähe meiner PBs zu laufen zu können, bin ich ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

RunODW : krasses Programm, das du hier abspulst.
Steffen : endlich wieder gewohnte stabile Routine
Antracis : Berlin als Spaßmarathon hat sicher was. Zudem ist deine Anfahrt ja kurz...

ToPoDD : bin gespannt wie ein Flitzebogen auf deine akute Vorbereitung. Gleiches gilt für ZenZone .

Zu mir ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... Trekking, bist dahin will ich nochmal das Krafttraining intensivieren, damit ich mit dem schweren Rucksack gut klar komme. In 7 Wochen ist ja der Berlin-Marathon. Das wird eher ein Spasslauf mit jetzt nur 5 richtigen Trainingswochen, aber ich hab halt den Platz und nette Leute hier aus dem Forum ...

Re: Nur 48 Stunden und weiter, weiter... immer weiter – denn abgerechnet wird zum Schluß

... sein und der ehemals geteilten Diva zur schönsten Zeit des Jahres mein Stelldichein zu geben und mich schon wieder drauf zu freuen wenn ich im im "Berliner Hofbräuhaus" an meiner Maß und Haxen erfreue mit dem Gedanken: Wann heißt wieder:

Endlich August
https://www.youtube.com/watch?v=ORroLqHB_XM ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... Block nach einer Langdistanzvorbereitung. Muss dann halt mit einer schnellen Strecke passen und mit der Laufform, aber das geht gut. Jetzt in Berlin ist Sub3:20 schon eine echte Challenge.

Kurze flotte Läufe aus dem Grundlagenblock einer LD heraus, also HM oder 10er geht auch gut und ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... im Frühjahr etwas kompensiert, ich werde es dann bald sehen.

Ich stehe jetzt aktuell ungefähr da, wo ich letztes Jahr Ende August war. Da Berlin ca. 6 Wochen eher ist als NYC letztes Jahr, passt das ganz gut. Die LT Einheiten von dieser und letzter Woche sind fast 1:1 Kopien von letztem Jahr ...

Re: unterschiedliche Prozentwerte für Herzfrequenzzonen?

... ich an zu merken, wie schön es sein kann, einfach nach Gefühl, bzw nach Lust und Laune zu laufen.
Aber meinen ersten Halbmarathon nächstes Jahr in Berlin möchte ich dann doch noch vor dem Besenwagen bewältigen. Und vielleicht wäre es für meine Lebenserwartung auch noch besser, wenn mein Puls runter ...

Re: Nur 48 Stunden und weiter, weiter... immer weiter – denn abgerechnet wird zum Schluß

... pinna/
Ich werde trotzdem alles dafür geben es mir am Sonntag zur Finisherehrung im H4 überzustreifen.
Leute, ich bin mal wieder "on Fire" für "Berliner G'schichten", und in meinem Kopf surrt es:

"Guten Morgen Berlin, du kannst so hässlich sein
So dreckig und grau
Du kannst so schön schrecklich ...

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