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Die flotten Mädels

2551
läuferline hat geschrieben: vorab: es gibt keine erfolgsnachrichten!

alles sub47:06 wäre ja PB.

mit den schwachen 46:38 auf den 3. ak-platz geschafft (gesamt: 13.)
So so, keine Erfolgsnachrichten :confused: Du bist krank, läufst mal eben eine neue PB, und dann willst Du das auch noch schlecht machen?
Mensch Line, wenn ich es jemals unter die 50 auf 10 km schaffe, werde ich superglücklich sein, deshalb: Herzlichen Glückwunsch zur neuen PB :daumen:

VeloC hat geschrieben: 1:32:13! :)
Dir ebenfalls herzlichen Glückwunsch und Hut ab vor Euch beiden. :winken:
Nette Grüße, andrea

2552
guten morgen :hallo: ,

damit es nicht wieder so negativ rüberkommt, fange ich mal mit guten nachrichten an.
die erkältung ist nicht schlimmer geworden. fühle mich ähnlich "gut" wie gestern morgen, nur die stimme ist etwas rauher. meistens verfliegen diese symptome aber über den tag wieder und kommen erst abends zurück. damit kann ich leben, denn das halsweh scheine ich zumindest einmal abschließend besiegt zu haben.

danke für eure glückwünsche - natürlich freue ich mich trotzdem! :D
aber das war gestern alles nicht ideal und dann ist die freude einfach eingeschränkt, was ja aber auch in ordnung ist, weil mir ja sonst der ansporn für den nächsten lauf fehlen würde.

habe es gerade drüben bei den ZZZ schon geschrieben. speziell für die 10er-härte müsste ich wohl mehr in dem bereich um 4:30-4:35 im training laufen (und das immer weiter anheben). längere IV oder kurze TDL. ich merke da schnell so einen schwachen punkt, wenn ich über meine halbmarathonbelastung rausschieße, und dann kann ich das tempo nicht lange halten.

lg,
line
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PB: 5km: 21:14 (Juni 2010) - 10km: 43:38 (Juni 2011) - HM: 1:37:39 (Sept. 2010) - M: 3:31:47 (Oktober 2010)

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@velo: war die erste im bericht und hab mich richtig über deine tolle zeit gefreut! wirklich super gelaufen. defintiv andere liga!!! :daumen: :nick:

@zee: stark - und das solange im regen. aber wenn es trotzdem spaß gemacht hat, dann ist ja alles gut. :wink:

@mika: klasse monat! 300km :geil: wie war die hochzeit?! ordentlich gefeiert?

@eva: wie geht es dir heute?

@alle anderen: schöne kurze woche wünsche ich euch - freue mich jetzt schon wieder auf den feiertag!!! :D

lg,
line
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PB: 5km: 21:14 (Juni 2010) - 10km: 43:38 (Juni 2011) - HM: 1:37:39 (Sept. 2010) - M: 3:31:47 (Oktober 2010)

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Hey Line,

du verrücktes Huhn.
Man rennt doch nicht mit Erkältung. :wink: OK, ich halte mich da auch nie dran. Wir sind doch alle gleich verrückt. Und von daher finde ich die Zeit wirklich gut. PB ist PB und wenn du jetzt mal wieder fit bist trainierst du mal anständige 400er 1x die Woche und 1000er 1x die Woche im Wechsel. Dann machst du alle 2 Wochen anstatt der 1000er einen TDL und dann bekommst du das mit Sicherheit auch durch! :daumen:

@velo: Wow! Hammerzeit! Herzlichen Glückwunsch!

@all: Oja, ich freu mich auch auf eine kurze Woche und ein schönes langes WE!

Wir waren letztes WE auf dem Whitney Houston Konzert. Hab ich vom Schatzi zu Weihnachten bekommen. Ist schon immer mein grösster Wunsch gewesen. Es war echt ein absolutes Highlight diese Granatenfrau mal zu sehen, auch wenn sie von der Qualität her vielleicht noch maximal 60% von dem ist was sie früher mal war. Sie kann einem echt leid tun, aber klar, eigentlich ist sie an ihrem Absturz selbst schuld. Aber trotzdem bleibt sie für mich das was sie immer schon war! Und es war ein tolles WE! Soviel als off topic. :wink:

Morgen gehts bei mir mit dem Tempotraining weiter. Bin schon ganz gespannt was mich dann erwartet... :D

Wünsch euch einen schönen Montag und viel Gesundheit! :zwinker2:

GLG Skippie
http://www.editgrid.com/user/100liegest ... elZZZ_2010

Bestzeiten:
5.000m: 19:38 (2011)
10km: 41:14 (2011)
10.000m: 41:12 (2011)
HM: 1:32:06 (2008)
M: 3:18:09 (2009)

2555
Zee hat geschrieben:Es waren fast nur Italiener am Start, relativ wenig Frauen (insges. 3500 Teilnehmer), die Italiener dafür z.T. sehr lecker - und fast keine Kompressionsstrümpfe :-)))) (hey, das ist der MädelZ Blog).
wer braucht da schon noch Dolomiten-Panorama... :D
Super gelaufen, lissy! Nach den Bergen wirst du dich aber mal wieder auf einen "normalen" Lauf freuen, oder?
läuferline hat geschrieben:aber das war gestern alles nicht ideal und dann ist die freude einfach eingeschränkt, was ja aber auch in ordnung ist, weil mir ja sonst der ansporn für den nächsten lauf fehlen würde.
verstehe dich schon. Unter normalen Umständen, weiß man einfach, hätte man mehr draufgehabt.
War nach dem April-HM ähnlich bei mir. Gekämpft und trotz Formtief PB gelaufen. Aber natürlich nicht das, was unter normalen Umständen drin gewesen wäre.
Das holen wir nach, line!
läuferline hat geschrieben:@@eva: wie geht es dir heute?
Weiß noch nicht recht. Heute laufe ich mal wieder (lockerer DL), schaue mal, was die "Luft" macht.
skippie hat geschrieben: Morgen gehts bei mir mit dem Tempotraining weiter. Bin schon ganz gespannt was mich dann erwartet... :D
ja, wir auch. Das liest sich ja immer wie Training vom anderen Stern.
Und wir fühlen uns alle wie Schnecken :wink:

Eva (heute geht's weiter mit Knie-KG)

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skippie hat geschrieben:PB ist PB und wenn du jetzt mal wieder fit bist trainierst du mal anständige 400er 1x die Woche und 1000er 1x die Woche im Wechsel. Dann machst du alle 2 Wochen anstatt der 1000er einen TDL und dann bekommst du das mit Sicherheit auch durch! :daumen:
würde ich gern. nur wird das erstmal gar nicht gehen. oder zumindest nicht strukturiert über ein paar wochen. bis zum 22.6. laufe ich jetzt noch 3-4 mehr oder weniger voll gelaufene WK's, wenn es die gesundheit zulässt. das heißt, zeit zum wirklichen trainieren bleibt da nicht viel oder eben max. nur noch eine tempoeinheit in der woche. dann muss ich erstmal in's krankenhaus und mich auf 2-4 wochen laufpause einstellen. :frown: und dann sind wir in australien, wo ich auch nur eingeschränkt grundlagenwiederaubau betreiben kann. und wenn wir dann zurück sind, wollte ich mich ja direkt wieder in den 12 wochen M-plan "stürzen". so gezielt 10er trainieren und rennen, muss ich wohl doch auf nächstes jahr vertagen. aber immerhin weiß ich jetzt, was ich machen müsste. danke, skippie. :)
whitney?! oh weh.... da hab ich ja ein paar fürchterliche ausschnitte gesehen. die arme. ich hoffe, sie bekommt nochmal die kurve. trotzdem schön, dass es euch gefallen hat.

mein arzt hat übrigens angerufen. ich soll heute nochmal hin. er will mir doch tabletten geben, um den/ die (?) eisenspeicher wieder aufzufüllen. das wäre ihm alles zu niedrig. weiß jetzt nicht, ob ich da noch auf irgendwelche anderen untersuchungen bestehen soll :confused:

lg,
line
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PB: 5km: 21:14 (Juni 2010) - 10km: 43:38 (Juni 2011) - HM: 1:37:39 (Sept. 2010) - M: 3:31:47 (Oktober 2010)

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eva,

diese schnelle (sehr schlanke) dame kennst du doch sicherlich, oder?

Letztes Foto in der Galerie

:)

sie hat gestern in griesheim mit großem abstand die 10km in 36:27 gewonnen und wurde 7. im gesamteinlauf :geil: .

lg,
line
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PB: 5km: 21:14 (Juni 2010) - 10km: 43:38 (Juni 2011) - HM: 1:37:39 (Sept. 2010) - M: 3:31:47 (Oktober 2010)

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läuferline hat geschrieben:eva,
diese schnelle (sehr schlanke) dame kennst du doch sicherlich, oder?
Letztes Foto in der Galerie
:)
nicht persönlich, ansonsten natürlich schon!
Die Telis Finanz Regensburg ist allerdings der andere Regensburger Verein. Die sind vom Niveau um einiges höher als wir (LLC Marathon R.). Absoluter Spitzensport, die holen sich gute Leute von überall her!
Die haben Frauen, die 35:x und Männer, die 29:x auf 10 km laufen!!!

@line: zu der Eisen-Sache: ich habe die Tabletten damals einfach genommen und nicht weiter untersuchen lassen. Werde sie auch immer wieder nehmen müssen, bin der typische Eisenmangel-Kandidat. Weiblich, kaum Fleisch, Untergewicht, Sport.
Die Werte sind dadurch jetzt auch ganz ok.
Würde an deiner Stelle wohl die Tabletten eine Zeitlang nehmen und dann nochmal kontrollieren lassen.

2559
evimaus hat geschrieben:nicht persönlich, ansonsten natürlich schon!
Die Telis Finanz Regensburg ist allerdings der andere Regensburger Verein. Die sind vom Niveau um einiges höher als wir (LLC Marathon R.). Absoluter Spitzensport, die holen sich gute Leute von überall her!
Die haben Frauen, die 35:x und Männer, die 29:x auf 10 km laufen!!!
ja, habe gerade gesehen, dass die dame wohl auch aus neu-isenburg kommt, also eher bei uns in der gegend. bestzeit 34:xx! wahnsinn!
evimaus hat geschrieben: @line: zu der Eisen-Sache: ich habe die Tabletten damals einfach genommen und nicht weiter untersuchen lassen. Werde sie auch immer wieder nehmen müssen, bin der typische Eisenmangel-Kandidat. Weiblich, kaum Fleisch, Untergewicht, Sport.
Die Werte sind dadurch jetzt auch ganz ok.
Würde an deiner Stelle wohl die Tabletten eine Zeitlang nehmen und dann nochmal kontrollieren lassen.
ja, denke ich auch. und die einfachen anderen tests wie blut im urin und okkultes blut mache ich ja sowieso min. 1-2x pro jahr. werde das aber nochmals ansprechen.
allerdings kommt bei mir noch dazu, dass ich durch die einnahme einer bestimmten pille auch keine monatsblutung mehr habe. nicht ganz unpraktisch. :zwinker2: aber da verliere ich schon mal nicht noch zusätzlich was.
fleisch esse ich, wenn, überwiegend geflügel (natürlich dafür nicht so toll), ansonsten decke ich mich aber zur genüge mit allem anderen ein. werde mal sehen, was er nachher sagt.
und gab es da tabletten, die du nicht vertragen hast? ich denke mal, die kur wird erstmal sicherlich nur von kurzer dauer sein, bis wieder eine kontrolle erfolgt.

lg,
line
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PB: 5km: 21:14 (Juni 2010) - 10km: 43:38 (Juni 2011) - HM: 1:37:39 (Sept. 2010) - M: 3:31:47 (Oktober 2010)

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mika hat geschrieben:Heute seit 5 Jahren zum ersten Mal wieder auf einem Pferd gesessen und es ging sogar richtig gut. )
Und? Heute Druckstellen an den Sitzbeinhöckern? Hab ich immer, wenn ich zu lange nicht drauf gesessen habe. :frown:
läuferline hat geschrieben:würde ich gern. nur wird das erstmal gar nicht gehen. oder zumindest nicht strukturiert über ein paar wochen. bis zum 22.6. laufe ich jetzt noch 3-4 mehr oder weniger voll gelaufene WK's, wenn es die gesundheit zulässt. das heißt, zeit zum wirklichen trainieren bleibt da nicht viel oder eben max. nur noch eine tempoeinheit in der woche.
WK sind ja auch gute Tempoeinheiten. :D
Aber gezielt mit 400er und 1000ern kannst du es dann ja nächstes Jahr mal versuchen. Ich hatte da immer Schiss vor. Ist so schnell. Aber es bringt wirklich was.
Und man gewöhnt sich dran. :teufel: :
Letztes Jahr hatte ich ja schon Probleme bei 6-8*400 im (damals) 5km Renntempo.
Ich hab gestern meine 10*400 m (3-5km RT) in 4*1000 umgewandelt. (Ist laut Jack Daniels auch effektiver, weil man sich wohl insgessamt länger in der fraglichen Belastung befindet.) Und es war nicht mal schlimm. Ohne den Zehner am kommenden Donnerstag hätte ich da wohl noch zwei drangehängt. :tocktock:

Ich hoffe, du verträgst die Tabletten gut. Ich bekomme von sowas Magenschmerzen. Aber nützen tun sie.

@zee: Der Lauf klingt ja interessant. Und diese herrlichen Aus- bzw. Ansichten... :P

@eva: Ich hoffe, du hast die Staffel gut weggesteckt. Wäre ja schade, wenn du Mittwoch nicht fit bist.
Marathon Mama. 26,2 miles of peace and quiet.

2561
Pippi L. hat geschrieben: Ich hab gestern meine 10*400 m (3-5km RT) in 4*1000 umgewandelt. (Ist laut Jack Daniels auch effektiver, weil man sich wohl insgessamt länger in der fraglichen Belastung befindet.)
im gleichen tempo :confused:
also das 400er training von letzter woche könnte ich immer so machen. aber 1.000er müss(t)en dann doch schon eine ecke langsamer sein.
was war das bei dir für ein tempo?
bist du eigentlich schon im M-plan?

lg,
line
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PB: 5km: 21:14 (Juni 2010) - 10km: 43:38 (Juni 2011) - HM: 1:37:39 (Sept. 2010) - M: 3:31:47 (Oktober 2010)

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Pippi L. hat geschrieben:Und? Heute Druckstellen an den Sitzbeinhöckern? Hab ich immer, wenn ich zu lange nicht drauf gesessen habe. :frown:

neeee...bin nur 20min geritten.
ABER ich habe Muskelkater!!!! In den Leisten...

Und an den Unterschenkeln blaue Flecke, da ich nur mit Jeans geritten bin.
Aber es war einfach TOLL! :daumen:
*********Der Nachschmerz muss ignoriert werden!*********

2563
läuferline hat geschrieben:
@mika: klasse monat! 300km :geil: wie war die hochzeit?! ordentlich gefeiert?
Ja, der Monat war schon echt super. Vor allem noch einiges an Rad und Schwimmen dazu. Leider hat es ja nicht ganz zu den 300km gereicht. :motz:

Aber ich muss auch sagen, dass bei mir der Ofen am Samstag morgen bei meinen 20km einfach aus war. 5:30 zu halten war sau anstrengend und auf den letzten 5km musste ich wirklich kämpfen. Zum Glück war mein Freund dabei und hat mich unterhalten, so dass die Zeit schnell vorbei ging und ich nicht so lange leiden musste.

Hochzeit war toll!!! Hatte meine Freundin schon seit September nicht gesehn...

Und du? Obi erfolgreich gewesen :)

Ich hoffe, dass das mit deinen Eisenwerten wieder wird. Aber mach dir nicht so nen Stress.
Wie Eva schon sagt: Sportlich, Schlank, Frau, kaum Fleisch....

GLG
*********Der Nachschmerz muss ignoriert werden!*********

2564
mika82 hat geschrieben:Ja, der Monat war schon echt super. Vor allem noch einiges an Rad und Schwimmen dazu. Leider hat es ja nicht ganz zu den 300km gereicht. :motz:
na für die großen ziele nächstes jahr musst du ja auch schon mal "vortesten". puh, wenn das klappt, dann schmeiß ich ne party für dich! :nick:
mika82 hat geschrieben: Und du? Obi erfolgreich gewesen :)
oh ja, so mit so sachen, die halt mal erledigt werden müssen. :zwinker5:

lg und erhol dich mal eine runde vor dem BGL - nicht mehr lang!!! :daumen:

lg,
line
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PB: 5km: 21:14 (Juni 2010) - 10km: 43:38 (Juni 2011) - HM: 1:37:39 (Sept. 2010) - M: 3:31:47 (Oktober 2010)

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läuferline hat geschrieben:na für die großen ziele nächstes jahr musst du ja auch schon mal "vortesten". puh, wenn das klappt, dann schmeiß ich ne party für dich! :nick:
PN bei FB

läuferline hat geschrieben:
lg und erhol dich mal eine runde vor dem BGL - nicht mehr lang!!! :daumen:

lg,
line
Ja richtig!
Morgen nochmal was fieses und Doppeleinheit und ab dann geht es eigentlich.
und die nächste Woche ist sozusagen Urlaub :)
*********Der Nachschmerz muss ignoriert werden!*********

2566
... habe ein paar Fotos vom Lauf auf Facebook geladen. Wer von den MädelZ den link haben möchte, --> PN.

@Eva: der nächste geplante Lauf ist auch wieder in den Bergen um Freiburg-
der nächste flache Wettkampf wird wohl ein Sommer-Halbmarathon werden, weiss noch nicht genau wo. Und da freu ich mich schon drauf :-)
PB:
10km 45:00; 06.02.2011
HM 1:38:20: 19.09.2010
M: 3:32:03 am 10.10.10

PB 2013:
5k: 22:29
10k: 47:19
HM: 1:40:35
M: 3:36

2567
mika82 hat geschrieben:PN bei FB
Zee hat geschrieben:... habe ein paar Fotos vom Lauf auf Facebook geladen. Wer von den MädelZ den link haben möchte, --> PN.
Ja, immer schön alles auf FB laden :D

hier der neueste Service von FB
Datenschutz-Debakel: Wie Facebook private Telefonbücher abgreift - SPIEGEL ONLINE - Nachrichten - Netzwelt

Ich bin mal gespannt wie lange es dauert bis mal alle wach werden, was da für Daten von jedem durchs Netz kreisen... - dann ist es aber zu spät, denn die bekommt keiner mehr weg...

gruss hennes

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Zee hat geschrieben:Gesamtzeit 2:42:47, 174. von 540 Frauen, 32. AK.
Es waren fast nur Italiener am Start, relativ wenig Frauen (insges. 3500 Teilnehmer), die Italiener dafür z.T. sehr lecker - und fast keine Kompressionsstrümpfe :-)))) (hey, das ist der MädelZ Blog).
Was mir in den Fingern lag, hat Eva leider schon geschrieben. :D

Toller Lauf, Zee, starke Leistung! Die letzten 5 km bergab finde ich je nach Steigung sogar härter als bergauf. Das gibt nochmal richtig Stress in den müden Beinen.

mika82 hat geschrieben:neeee...bin nur 20min geritten.
ABER ich habe Muskelkater!!!! In den Leisten...

Und an den Unterschenkeln blaue Flecke, da ich nur mit Jeans geritten bin.
Aber es war einfach TOLL! :daumen:
Ging mir letzten Sommer auch so. Aua und schöööön. Undenkbar, dass es Zeiten gab, wo ich jeden Tag im Sattel saß. Ich gehörte damals zu den überglücklichen Mädchen mit eigenem Pferd. :)

Hennes hat geschrieben:Ich bin mal gespannt wie lange es dauert bis mal alle wach werden, was da für Daten von jedem durchs Netz kreisen... - dann ist es aber zu spät, denn die bekommt keiner mehr weg...
Was soll man uns noch klauen, wir rücken doch alles freiwillig raus. Mir ist letztens im Zusammenhang mit meinem Köpi-Marathon-Foto erstmals aufgefallen, dass ausnahmslos jeder meiner bisherigen Chefs ambitionierter Hobby- bis Leistungssportler war/ist. Die, die mich nicht eingestellt haben, haben sich vermutlich von meinem Netzprofil abschrecken lassen. :teufel:
Helmuts Fahrrad Seiten..............................PresseRad - Der Radfahrer in der Presse

2569
läuferline hat geschrieben:im gleichen tempo :confused:
also das 400er training von letzter woche könnte ich immer so machen. aber 1.000er müss(t)en dann doch schon eine ecke langsamer sein.
was war das bei dir für ein tempo?
bist du eigentlich schon im M-plan?

lg,
line
Natürlich im gleichen Tempo. :teufel:
Deshalb auch nur 4 und 500m Trabpause.
Irgendwo zwischen 3 und 5km RT. (4:03, 4:03, 4:02, 3:57) Und brav zum letzten hin schneller geworden. Es waren gerade wenig genug, dass ich am nächsten Tag nichts gemerkt habe. Muss ja am Donnerstag noch 10 km laufen. :klatsch:

Marathon-Plan: Bin ich so halb drin, d.h. ich verlängere gerade die langen Läufe. (Bin derzeit bei 25 km angekommen.) Wenn das zu schnell geht, dann schieße ich mich womöglich wieder so schön ab wie letztes Jahr.
Die schnelle Einheit war jetzt noch vor dem Zehner am Donnerstag. Und dann wird es allmählich langsamer.
HM in gut 3 Wochen, und dann 10 Wochen möglichst marathonspezifisches Training. Nicht mehr so viel schnelles, und dafür durchaus auch mal 35 km.
Marathon Mama. 26,2 miles of peace and quiet.

2570
Pippi L. hat geschrieben:Natürlich im gleichen Tempo. :teufel:
Deshalb auch nur 4 und 500m Trabpause.
Irgendwo zwischen 3 und 5km RT. (4:03, 4:03, 4:02, 3:57)
ah, ich verstehe. :nick: dann wären 400er in dem tempo aber eher nicht soooo fordernd für dich bzw. müsste die TP dann relativ kurz sein.

plan hört sich gut an - welcher M soll es denn werden? edit: gerade gesehen im sheet - anfang september in merzig! na dann. :)

gespräch bei meinem doc war gut. er hat mich nicht einfach nur mit tabletten heimgeschickt. haben auch über mögliche ursachen gesprochen. er denkt aber auch, dass die kombi frau/jung(?!)/sportlich/wenig rotes fleisch für die niedrigen werte verantwortlich ist.
er will nun aber zusätzlich noch vit. b12 und folsäure-werte abklären. und den häm.test soll ich auch nochmal machen. und 3 monate tabletten nehmen und dann schauen wir uns das blut nochmal an. letztes jahr lag mir nur der serumeisen-wert und das haemoglobin vor (da hatten wir nicht speziell nach den anderen geschaut) - die waren damals bei 234 und 13,7, jetzt 48 und 11,9. mit der kombi des sehr niedrigen ferritins, wollte er jetzt, dass ich die eisen"kur" mache und das sehe ich auch so.
hoffentlich bekommt mir der kram. :D

ach ja, erkältung wird immer besser. *freu*

lg,
line, heute fuchteufelswild wegen extrem-verkehr auf der autobahn :motz:
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PB: 5km: 21:14 (Juni 2010) - 10km: 43:38 (Juni 2011) - HM: 1:37:39 (Sept. 2010) - M: 3:31:47 (Oktober 2010)

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mika82 hat geschrieben:Leider hat es ja nicht ganz zu den 300km gereicht. :motz:
da hättest du ja nur noch eine Runde um den Block laufen müssen, mika! :wink:
Zee hat geschrieben: @Eva: der nächste geplante Lauf ist auch wieder in den Bergen um Freiburg-
der nächste flache Wettkampf wird wohl ein Sommer-Halbmarathon werden, weiss noch nicht genau wo. Und da freu ich mich schon drauf :-)
du wirst noch zur Bergziege! Im Juni habe ich auch nur Läufe mit Höhenmetern drin, aber macht ja Spaß.
Vielleicht laufen wir uns noch irgendwo über den Weg dieses Jahr.
VeloC hat geschrieben:Was mir in den Fingern lag, hat Eva leider schon geschrieben. :D
:zwinker5:


@Pippi: flott! Wird bestimmt ein guter 10er.
Du kommst ja jetzt ja auf enorme Umfänge mit dem M-Training. Wie viele Lange hast du denn geplant?

@line: Das klingt doch vernünftig. hast du auch die Ferro Sanol?
Nebenwirkungen….naja, wart es mal ab. :haeh:

2572
evimaus hat geschrieben: @line: Das klingt doch vernünftig. hast du auch die Ferro Sanol?
Nebenwirkungen….naja, wart es mal ab. :haeh:
ja, genau die. sag besser nix. :nene:
im moment ist noch alles gut.

und du, fit für die 3.000 morgen? erkältung abgeklungen?

lg,
line :zwinker5:
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PB: 5km: 21:14 (Juni 2010) - 10km: 43:38 (Juni 2011) - HM: 1:37:39 (Sept. 2010) - M: 3:31:47 (Oktober 2010)

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läuferline hat geschrieben:na für die großen ziele nächstes jahr musst du ja auch schon mal "vortesten". puh, wenn das klappt, dann schmeiß ich ne party für dich! :nick:
Hört sich nach nem 70.3 oder so an? :D
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PB
05.13 Stadtlauf Innsbruck (10km) 44:54 PB
07.11 Gletschermarathon (HM) 1:38:03 PB
04.10 Wien Marathon (M) 3:38:33 PB

http://lowiversum.wordpress.com/

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Zee hat geschrieben:... habe ein paar Fotos vom Lauf auf Facebook geladen. Wer von den MädelZ den link haben möchte, --> PN.

@Eva: der nächste geplante Lauf ist auch wieder in den Bergen um Freiburg-
der nächste flache Wettkampf wird wohl ein Sommer-Halbmarathon werden, weiss noch nicht genau wo. Und da freu ich mich schon drauf :-)
Wie wärs mit dem HM im Pitztal :D oder dem beim Köngisschlösser M in Füssen?

Ansonsten wenn du noch nen Tipp hast was bei euch in der Gegend so im Sommer ist, würd es mich schon interessieren.
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PB
05.13 Stadtlauf Innsbruck (10km) 44:54 PB
07.11 Gletschermarathon (HM) 1:38:03 PB
04.10 Wien Marathon (M) 3:38:33 PB

http://lowiversum.wordpress.com/

2575
Am letzten August-Wochenende gibts den Rupertus-Thermenlauf in Bad Reichenhall und den HM in Altötting.
Die Woche davor hatte ich alternativ evtl. an den HM in Klagenfurt/Velden gedacht (ich reise ja gerne zu meinen Läufen...), allerdings ist meine Kärntner Freundin nicht da an diesem WE (würde mir aber ihre Wohnung in Spittal/Drau überlassen), so dass ich nur laufen würde, wenn ich jemand finde, der mitfährt :-)
Füssen klingt auch nicht schlecht, Pitztal ist mir etwas zu früh für den nächsten HM.
PB:
10km 45:00; 06.02.2011
HM 1:38:20: 19.09.2010
M: 3:32:03 am 10.10.10

PB 2013:
5k: 22:29
10k: 47:19
HM: 1:40:35
M: 3:36

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@zee: Altötting ist ein schöner HM! Ganz, ganz eventuell bin ich da auch.
läuferline hat geschrieben:ja, genau die. sag besser nix. :nene:
im moment ist noch alles gut.
und du, fit für die 3.000 morgen? erkältung abgeklungen?
nein, die sind schon gut! Hochdosiert und trotzdem sehr gut verträglich.
Erkältung ist solala, warte mal morgen ab
Schönes Ava übrigens und schicker Rock (ich rocke seit heute auch :wink: )

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evimaus hat geschrieben:@zee: Altötting ist ein schöner HM! Ganz, ganz eventuell bin ich da auch.
Jau, und dann macht ihr beiden mal Sven ein bisschen Feuer unterm Hintern! Der sollte nach Möglichkeit mit einer 1:31:xx ins Ziel kommen. :zwinker5:

evimaus hat geschrieben:ich rocke seit heute auch :wink:
Welchen? :pix:


Wünsche dir schnelle Über-Nacht-Besserung und viel Erfolg morgen! Was du selbst noch krank laufen kannst, wissen wir ja. :daumen:
Helmuts Fahrrad Seiten..............................PresseRad - Der Radfahrer in der Presse

2578
evimaus hat geschrieben: ... und schicker Rock (ich rocke seit heute auch :wink: )
sehr schön. :daumen: solange ich mich dagegen auch gewehrt habe, so nett war aber jetzt das gefühl darin (außer als er mir klatschnass an den beinen geklabt hat). und die fotos sind ja auch ganz nett geworden. :D

war wohl nicht mein letzter rock.

welchen hast du??? :)

lg,
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PB: 5km: 21:14 (Juni 2010) - 10km: 43:38 (Juni 2011) - HM: 1:37:39 (Sept. 2010) - M: 3:31:47 (Oktober 2010)

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läuferline hat geschrieben:ah, ich verstehe. :nick: dann wären 400er in dem tempo aber eher nicht soooo fordernd für dich bzw. müsste die TP dann relativ kurz sein.

plan hört sich gut an - welcher M soll es denn werden?
Ich habe mal nachgeschaut. Das Tempo um 4:00/km ist so ungefähr das, was Daniels als I-Tempo bezeichnet.(für mich)
Allerdings habe ich meine letzten 400er (ist schon etwas her) wirklich schneller gelaufen. So 3:53 im Schnitt mit 200m Trabpause. Da war ich aber auch fertig danach. :nick:

Du sagst, der Plan hört sich gut an. Ich habe das zwar alles schön im Rechner, aber nachher wird ja eh wieder alles umgeschmissen und neu geplant. Ich habe eher das Gefühl, es ist sehr vage und ich habe keine Ahnung von nix.
Der Termin liegt praktisch, weil ich da am WE vorher und nachher Ausweichmöglichkeiten habe. Und weil ich mich kurzfristig noch anmelden kann oder, wenn das Training nicht so hinhaut, da auch HM rennen kann.
evimaus hat geschrieben:Du kommst ja jetzt ja auf enorme Umfänge mit dem M-Training. Wie viele Lange hast du denn geplant?
Das mit den Umfängen ist so ein Punkt, wo ich mir unsicher bin. Nachdem es ja letztes Jahr irgendwie zu viel war, muss ich jetzt sehen, ob es dieses Mal besser klappt. Leider weiß ich nicht, ob es hauptsächlich am Tempo oder am Umfang lag. Wohl an der Kombination. Also ist experimentieren angesagt. Und im Zweifelsfall Mut zur Lücke und lieber einen Tag mehr regenerieren. Derzeit bin ich so bei 60-65 km/Woche. Das wird dann noch etwas mehr. Ich denke allerdings, dass bei 80 km Schluss ist. Sonst kann ich den Alltag vergessen... :frown:

Lange Läufe (ab wann ist lang lang?) werde ich wohl ca.10 machen können.
Diese Woche eher nicht wegen WK,
Dann sind noch 12 Wochen vor der M.-Woche. Einmal Zehner, da wird wohl nichts mit Lala, Bleiben noch 11.
Der HM plus ein-und auslaufen ist ja lang, in der Woche fällt also nichts weg.
Dann kann ich auch ruhigen Gewissens mal einen Lala ausfallen lassen, falls es mal - warum auch immer - nicht geht.

Ich drück dir die Daumen für morgen. :daumen:

@line: Der Rock ist echt schick. (Schreibt man das jetzt so? Damals, in meiner Jugend hieß das noch: "chic". :hihi: )
Wir sind halt Mädels, nicht?
Irgendwie absurd: Im Alltag trage ich seltenst Kleider oder Röcke, weil unpraktisch. Aber beim Sport. :tocktock:

@zee: Bei uns in der Gegend gibt es auch nette Sommer-HMs.(Manchmal auch flach :D ) Aber das ist natürlich schon ´ne Ecke zu fahren von dir.
Marathon Mama. 26,2 miles of peace and quiet.

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Pippi L. hat geschrieben:Das mit den Umfängen ist so ein Punkt, wo ich mir unsicher bin. Nachdem es ja letztes Jahr irgendwie zu viel war, muss ich jetzt sehen, ob es dieses Mal besser klappt. Leider weiß ich nicht, ob es hauptsächlich am Tempo oder am Umfang lag. Wohl an der Kombination. Also ist experimentieren angesagt. Und im Zweifelsfall Mut zur Lücke und lieber einen Tag mehr regenerieren. Derzeit bin ich so bei 60-65 km/Woche. Das wird dann noch etwas mehr. Ich denke allerdings, dass bei 80 km Schluss ist. Sonst kann ich den Alltag vergessen... :frown:
Mach dir nicht zuviel Stress! Habe grad mal nachgeschlagen, wie meine Wochenkilometer in den letzten 6 Wochen vor dem D'dorf Marathon aussahen. Ich zähl mal rückwärts, beginnend mit der Taperingwoche (ohne M):

27; 62; 60; 92 (das war der Nordseeurlaub :) ); 41; 50.

Na gut, vllt. wären die letzten 7 km angenehmer verlaufen mit mehr gebunkerten Kilometern im Vorfeld. Aber um Joschka zu schlagen, hat es gereicht! :D
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VeloC hat geschrieben:Mach dir nicht zuviel Stress! Habe grad mal nachgeschlagen, wie meine Wochenkilometer in den letzten 6 Wochen vor dem D'dorf Marathon aussahen. Ich zähl mal rückwärts, beginnend mit der Taperingwoche (ohne M):

27; 62; 60; 92 (das war der Nordseeurlaub :) ); 41; 50.

Na gut, vllt. wären die letzten 7 km angenehmer verlaufen mit mehr gebunkerten Kilometern im Vorfeld. Aber um Joschka zu schlagen, hat es gereicht! :D
Oh, das klingt beruhigend. Ich denke auch, dass ich im Zweifelsfall besser fahre mit nicht zu vielen km, dafür dann halt mal ein paar Lange Läufe mit Endbeschleunigung oder so.
Fischer habe ich ja letztes Jahr knapp verpasst, aber dieses Jahr ist mir "nur Fischer schlagen" im Marathon eigentlich zu wenig. Wenn ich allerdings die gängigen Berechnungen zur möglichen Marathonzeit bzw. Pace mache, dann gruselt es mir gewaltig.
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2583
Zee hat geschrieben:Am letzten August-Wochenende gibts den Rupertus-Thermenlauf in Bad Reichenhall und den HM in Altötting.
Die Woche davor hatte ich alternativ evtl. an den HM in Klagenfurt/Velden gedacht (ich reise ja gerne zu meinen Läufen...), allerdings ist meine Kärntner Freundin nicht da an diesem WE (würde mir aber ihre Wohnung in Spittal/Drau überlassen), so dass ich nur laufen würde, wenn ich jemand finde, der mitfährt :-)
Füssen klingt auch nicht schlecht, Pitztal ist mir etwas zu früh für den nächsten HM.

Ja Altötting habe ich auch schon im Visier. Wäre wahrscheinlich der einzige für ne realistische sub 1:40. Die beiden Wochenenden davor gibt es hier zwar jeweils auch welche (Leutasch und Schwaz) aber der eine ist wieder etwas hügelig und beim zweiten ist der Start erst um 21:00 Uhr.


Apropos AÖ den 10er am So läufst du nicht oder?
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PB
05.13 Stadtlauf Innsbruck (10km) 44:54 PB
07.11 Gletschermarathon (HM) 1:38:03 PB
04.10 Wien Marathon (M) 3:38:33 PB

http://lowiversum.wordpress.com/

2584
VeloC hat geschrieben:Welchen? :pix:
läuferline hat geschrieben:welchen hast du??? :)
Dein Brooks hätte mir gut gefallen, gab es aber nicht mehr in meiner Größe, viele andere auch nicht. Angezogen habe ich noch den Pearl Izumi und den Gore (nicht schlecht, aber 60 Euro?)
Am Ende bin zu RP um dort Spikes zu probieren. Die hatten den RP-Laufrock in meiner Größe da. Eher festeres Material (wollte eigentlich was weiches), aber für den Preis (30 Euro mit meinem Vereinsrabatt) nicht so übel. Kurz, schlicht, ohne Schnickschnack. Für die Schlitz-Liebhaber lässt er sich auch seitlich öffnen ;-) Hänge ein Wackelbild dran (hat mein Kleiner gemacht
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Für heute abend sieht es nicht gut aus. Unwetterwarnung für Straubing, Wind und starker Regen.
Mir wäre es egal, notfalls rutsche ich die 3000m irgendwie durch.
Aber ich müsste meinen Sohn mitnehmen und ihn 2 Stunden im strömenden Regen rumstehen lassen? Glaube, das tu ich ihm nicht an.

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evimaus hat geschrieben: Für heute abend sieht es nicht gut aus. Unwetterwarnung für Straubing, Wind und starker Regen.
Mir wäre es egal, notfalls rutsche ich die 3000m irgendwie durch.
Aber ich müsste meinen Sohn mitnehmen und ihn 2 Stunden im strömenden Regen rumstehen lassen? Glaube, das tu ich ihm nicht an.
oh nein. :frown: das wäre ja schade. wann entscheidest du final? kann aber verstehen, dass das für den sohnemann nix wäre. blöd. bist du denn fit?

der rock sieht auch verschwommen gut aus. schwarz und schlicht. bin gespannt auf den ersten test. :daumen: und dass du größe 34 brauchst, wundert mich nicht. a) fallen die sachen meist wirklich nicht gerade klein aus und b) bist du ja ähnlich schlank wie die dame von der telis aus griesheim. :haeh:

das kilo vom urlaub ist aber noch da, oder??? :D

falls du doch läufst, viel erfolg, eva! :daumen:
und pippi, dir wünsche ich morgen einen toller 10er - nicht an's verka..... denken. km für km, du weisst ja. und natürlich PB! :D

lg,
line
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PB: 5km: 21:14 (Juni 2010) - 10km: 43:38 (Juni 2011) - HM: 1:37:39 (Sept. 2010) - M: 3:31:47 (Oktober 2010)

2586
VeloC hat geschrieben:Mit Fischers Zeiten brauchst du dich eh nicht mehr abgeben. Dein Ziel ist da aber auch noch inklusive, siehe mein Ergebnis vom 2.5. :daumen:

Jo, die Umrechnung macht einen schon schwindlig. Wenn ich meine frische HM-Zeit zugrunde lege, müsste ich unter 3:15 laufen bzw. die 10 in deutlich unter 42. :confused:
:megafon: Also mach Tempo!!!!!

Natürlich kannst Du schneller laufen!

Gruß
Rolli

2587
9 Grad, Wind und strömender Regen. Was für ein Sch.... wetter!
Der Trainer ist sauer, weil ich noch immer keine Spikes habe und rumrutschen werde. Würde gar nicht fahren, wenn der Verein nicht schon die Meldegebühr bezahlt hätte. :frown:
Ich hoffe, es gibt mir zumindest nicht den Rest erkältungsmässig.

Mein Kleiner muss zum Glück nicht mit, mein Mann kommt früher heim.

Eva (taucht ab ins Vergnügen)

2588
evimaus hat geschrieben: Am Ende bin zu RP um dort Spikes zu probieren. Die hatten den RP-Laufrock in meiner Größe da. Eher festeres Material (wollte eigentlich was weiches), aber für den Preis (30 Euro mit meinem Vereinsrabatt) nicht so übel. Kurz, schlicht, ohne Schnickschnack. Für die Schlitz-Liebhaber lässt er sich auch seitlich öffnen ;-)
Der ist bequem. Ich bin da leider genau zwischen 34 und 36. Da war nichts zu machen.;-)
Für heute abend sieht es nicht gut aus. Unwetterwarnung für Straubing, Wind und starker Regen.
Mir wäre es egal, notfalls rutsche ich die 3000m irgendwie durch.
Aua, mir tun die Daumen weh vom Drücken.
Und? Wie war die Rutschpartie? (Haben wir diesen Winter doch ausgiebig geübt. :teufel: )
läuferline hat geschrieben:und pippi, dir wünsche ich morgen einen toller 10er - nicht an's verka..... denken. km für km, du weisst ja. und natürlich PB!
Genau. km für km. Und natürlich PB :nick: .(kann ja auch Probleme am Berg heißen :D ) Es soll warm werden. :frown: Naja, wird ja eigentlich auch Zeit. Wir haben Juni.
VeloC hat geschrieben:Jo, die Umrechnung macht einen schon schwindlig. Wenn ich meine frische HM-Zeit zugrunde lege, müsste ich unter 3:15 laufen bzw. die 10 in deutlich unter 42.
Na dann mal los. :)
Bei mir rechnen die so irgendwas um 3:20 (je nachdem welche Berechnung man da zugrundelegt.) 4:44. Kennst du ja. :) Das war letztes Jahr um die Zeit mein HM-Tempo. :haeh:
An sowas darf man gar nicht denken. Sonst renne ich die nächsten WK extra nicht mehr schnell, damit das drohende mögliche Marathontempo nicht noch schlimmer wird. :peinlich:
Marathon Mama. 26,2 miles of peace and quiet.

2589
Na, Eva, wie wars? Bin heute das erste mal diese Woche gelaufen, mit dem Verein ca. 10km bei strömenden Regen. Beine sind noch schwer.
Diese Woche ist reine Regenerationswoche bei mir (kein Tempo, keine langen Läufe, weniger km).

Habe mir heute im Laufladen bei mir ums Eck von der Arbeit auch mal die Laufröcke angeschaut -Gore und Asics hingen da, haben mir aber beide nicht so gefallen (Gore vom Schnitt und Asics von der Farbe).
Am Ende werd ich auch noch ein richtiges Mädel und leg mir so ein Teil zu :-)))))
PB:
10km 45:00; 06.02.2011
HM 1:38:20: 19.09.2010
M: 3:32:03 am 10.10.10

PB 2013:
5k: 22:29
10k: 47:19
HM: 1:40:35
M: 3:36

2590
evimaus hat geschrieben:Am Ende bin zu RP um dort Spikes zu probieren. Die hatten den RP-Laufrock in meiner Größe da. Eher festeres Material (wollte eigentlich was weiches), aber für den Preis (30 Euro mit meinem Vereinsrabatt) nicht so übel. Kurz, schlicht, ohne Schnickschnack. Für die Schlitz-Liebhaber lässt er sich auch seitlich öffnen ;-) Hänge ein Wackelbild dran (hat mein Kleiner gemacht
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Schick, den habe ich auch. Allerdings eine Nr. größer! :D

evimaus hat geschrieben:Für heute abend sieht es nicht gut aus. Unwetterwarnung für Straubing, Wind und starker Regen.
Und? Und? Und? :abwart:

Rolli hat geschrieben: :megafon: Also mach Tempo!!!!!

Natürlich kannst Du schneller laufen!

Gruß
Rolli
Du hast mich erwischt, die echten harten Tempoeinheiten kommen in meinem Training klar zu kurz. Fürchte aber, selbst die Anschaffung eines FR würde das Problem nicht lösen, auch wenn die Tempo-/Distanzkontrolle damit natürlich besser wäre. Aber der eigentliche Knackpunkt ist die Überfüllung hier. Bei schönem Wetter ist man die ganze Zeit damit beschäftigt, "Schulligung, dürfte ich mal bitte kurz vorbei?" zu rufen. Bei schlechtem Wetter beschränkt sich der Slalom auf die Hundehaltertruppen, aber das reicht schon. Bleibt nur Bahntraining im Verein, und da sehe ich momentan zeitlich keine Chance. Bin aber mit den Überlegungen zu dem Thema noch nicht durch. :winken:

Pippi L. hat geschrieben:Der ist bequem. Ich bin da leider genau zwischen 34 und 36. Da war nichts zu machen.;-)
Äh, so langsam komme ich mir fett vor, wo ich das 36er Volumen so effektiv ausnutze! :teufel:

Pippi L. hat geschrieben:Bei mir rechnen die so irgendwas um 3:20 (je nachdem welche Berechnung man da zugrundelegt.) 4:44. Kennst du ja. :) Das war letztes Jahr um die Zeit mein HM-Tempo. :haeh:
An sowas darf man gar nicht denken. Sonst renne ich die nächsten WK extra nicht mehr schnell, damit das drohende mögliche Marathontempo nicht noch schlimmer wird. :peinlich:
4:44 ist ein gutes Tempo (zumindest die ersten 35 km :peinlich: ). Schneller würde ich nach der Kölner Schlappe nicht angehen, so rein aus psychologischen Gründen. Wenn es gut läuft, kannst du ja die letzten Kilometer noch was draufsatteln.

Erstmal viel Erfolg morgen! Gib dem Schweinehund keine Chance! :daumen:
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2591
Habe es leider nicht ganz geschafft. Es war eiskalt (8 Grad bei Start), windig und hat in Strömen geregnet. Nach 1 km einlaufen war ich tropfnass.
Man konnte auch nicht ganz innen laufen auf der Bahn, weil da nur Pfützen waren. Das Tempo fand ich einfach nur brutal, obwohl ich keine einzige 94er-Runde geschafft habe.
Endzeit 11:54. Bin wirklich gelaufen, was ging. Grausam.

War erst etwas enttäuscht, weil es nicht ganz geklappt hat mit den 11:45. Aber der Trainer war hochzufrieden! Fand er für die Bedingungen hervorragend.
Und als ich dann unsere schnellen Männer habe einbrechen sehen (um 15 bis 40 Sekunden unter Soll) konnte ich mich doch freuen.
War auch wieder der Sieg in der W35.
Und jetzt tut mir alles weh, dabei bin ich heute nur 6 km gelaufen.

@pippi: wünsche dir morgen bessere Bedingungen. Hau rein! :daumen:

2592
Ist doch super, bei den Bedingungen, da hat dein Trainer absolut recht!
PB:
10km 45:00; 06.02.2011
HM 1:38:20: 19.09.2010
M: 3:32:03 am 10.10.10

PB 2013:
5k: 22:29
10k: 47:19
HM: 1:40:35
M: 3:36

2593
evimaus hat geschrieben:Endzeit 11:54. Bin wirklich gelaufen, was ging. Grausam.
...
Und jetzt tut mir alles weh, dabei bin ich heute nur 6 km gelaufen.
Hallo Eva,
3000m sind immer fürchterlich brutal (spreche aus eigener Erfahrung) - sei stolz auf deine 11:54 - der nächste 3000er wird dann sicher noch besser laufen :nick:
Gruß, Tino
<== Ava-Bild wurde von sapsi in Germering geschossen, Danke![/size]

2594
VeloC hat geschrieben: Äh, so langsam komme ich mir fett vor, wo ich das 36er Volumen so effektiv ausnutze! :teufel:
du :confused:
na was soll ich da sagen! :noidea: :hihi:

@eva: toller kampf! :daumen: und das bei dem wetter. hör auf deinen trainer und sei stolz, der sagt das nicht umsonst! :nick:

lg,
line
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PB: 5km: 21:14 (Juni 2010) - 10km: 43:38 (Juni 2011) - HM: 1:37:39 (Sept. 2010) - M: 3:31:47 (Oktober 2010)

2595
TinoRunner hat geschrieben:Hallo Eva,
3000m sind immer fürchterlich brutal (spreche aus eigener Erfahrung) - sei stolz auf deine 11:54 - der nächste 3000er wird dann sicher noch besser laufen :nick:
Gruß, Tino
Danke, Tino. Würde auch sagen: 5000m -jederzeit wieder gern! Da würde ich mir beim nächsten Mal auch eine bessere Zeit zutrauen.
3000m-eher nicht, außer mit gezielter Vorbereitung :haeh:

@line: wie sieht es bei dir aus? Fit für die Bestzeit am Samstag?
läuferline hat geschrieben: und b) bist du ja ähnlich schlank wie die dame von der telis aus griesheim. :haeh:
das kilo vom urlaub ist aber noch da, oder??? :D
nein, bei weitem nicht *hilfe*!
Ja, das ist noch da. Habe auch mehr „Volumen“ am Oberschenkel als vorher. Glaube aber, das ist viel Muskel wegen der kürzeren TEs.
Pippi L. hat geschrieben:Der ist bequem. Ich bin da leider genau zwischen 34 und 36. Da war nichts zu machen.;-)
VeloC hat geschrieben:Schick, den habe ich auch. Allerdings eine Nr. größer! :D
Äh, so langsam komme ich mir fett vor, wo ich das 36er Volumen so effektiv ausnutze! :teufel:
Der 34 sitzt schon seeehr eng und knapp! 36 wäre evtl. auch gegangen, hatten sie aber nicht da.
Zee hat geschrieben:Na, Eva, wie wars?
Diese Woche ist reine Regenerationswoche bei mir (kein Tempo, keine langen Läufe, weniger km).
Habe mir heute im Laufladen bei mir ums Eck von der Arbeit auch mal die Laufröcke angeschaut -Gore und Asics hingen da, haben mir aber beide nicht so gefallen (Gore vom Schnitt und Asics von der Farbe).
Am Ende werd ich auch noch ein richtiges Mädel und leg mir so ein Teil zu :-)))))
Reg-Woche tut dir bestimmt gut, lissy. Die bergigen Läufe in letzter Zeit waren ja nicht ohne.

Laufrock ist sicher kein Muss. Finde ihn ganz nett, als modische Abwechslung. Meine WKs werde ich aber wohl weiterhin überwiegend in meinen kurzen Höschen laufen, fühle mich da ganz gut damit.
Am Sonntag rennen wir drei Staffelmädels, da laufen wir alle berockt auf, klar. :wink:

Sehe gerade, pippi läuft erst heute abend. Dann brauche ich ja noch gar nicht drücken.

2596
evimaus hat geschrieben: @line: wie sieht es bei dir aus? Fit für die Bestzeit am Samstag?
heute noch nicht. :D dafür war ich gestern zu lange feiern und bin heute müde :schlafen:
aber ich laufe ja auch nur noch locker heute und morgen.

wird halt wieder eine herausforderung, abends bei 28 grad zu laufen. :haeh:
ich muss mich gleich mal anmelden.

ric versucht es ja wahrscheinlich auch nochmal. mal sehen, ob wir wieder gemeinsan eingehen. :zwinker5:

pippi: ich drück dann später auch! :daumen:

lg,
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PB: 5km: 21:14 (Juni 2010) - 10km: 43:38 (Juni 2011) - HM: 1:37:39 (Sept. 2010) - M: 3:31:47 (Oktober 2010)

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evimaus hat geschrieben:Der 34 sitzt schon seeehr eng und knapp!
Der war bei mir so nach dem Motto: Wenn ich beim M-Training noch etwas abnehme, dann passt er. :D
Sehe gerade, pippi läuft erst heute abend. Dann brauche ich ja noch gar nicht drücken.
Ja, statt Abendessen. Danach gibt es dann Kuchen. :nick:
Zum Glück ist das so spät. Heute ist es endlich (?) mal schön warm. :teufel:

Einen schönen Feiertag noch und genießt den schönen Sonnenschein,
Pippi

Peinlich, jetzt hätte ich es fast vergessen:
Bei den Bedingungen, nein eigentlich auch sonst. 3000m unter 12:00 ist super. Ich glaube dir aufs Wort, dass das grausam war.
Marathon Mama. 26,2 miles of peace and quiet.

2598
Ganz großartige Leistung, Eva! :daumen:

Ziel um 9 s verpasst, wo allein die Wetterbedingungen schon als Ausrede für 30 getaugt hätten. Plus Erkältung, nicht übel. 3000 mit gezielter Vorbereitung wäre doch mal eine Herausforderung. Hätte ich ja gar nicht schreiben brauchen, ich denke, das wird dein Trainer demnächst noch oft genug auf den Tisch bringen. :D


Pippi, hau rein heut abend, hoffe, bis dahin ist es einigermaßen angenehm kühl!


Line, um wieviel Uhr startest du denn genau Samstag? Soll ja flächendeckend brüllend heiß werden!
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2599
VeloC hat geschrieben: Line, um wieviel Uhr startest du denn genau Samstag? Soll ja flächendeckend brüllend heiß werden!
18 uhr... :angst: :schwitz:
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PB: 5km: 21:14 (Juni 2010) - 10km: 43:38 (Juni 2011) - HM: 1:37:39 (Sept. 2010) - M: 3:31:47 (Oktober 2010)

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evimaus hat geschrieben:War erst etwas enttäuscht, weil es nicht ganz geklappt hat mit den 11:45. Aber der Trainer war hochzufrieden! Fand er für die Bedingungen hervorragend.
Und als ich dann unsere schnellen Männer habe einbrechen sehen (um 15 bis 40 Sekunden unter Soll) konnte ich mich doch freuen.
War auch wieder der Sieg in der W35.
Und jetzt tut mir alles weh, dabei bin ich heute nur 6 km gelaufen.
:hihi: Da sieht man mal wieder...Männer sind doch Weicheier! :zwinker2: *duckundweg*
Da gratuliere ich Dir ganz herzlich zum AK-Sieg, Eva. :first:
Ist das normal, dass einem bei so einem Tempo danach alles weh tut?

Liebe Grüße
Doris (noch ohne Laufrock)

P.S. Bin gespannt, wie es Pippi ergangen ist.
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