Na, da will ich mal nicht widersprechen.rote Bohne hat geschrieben:Eigentlich ganz schön doof, aber so bin ich halt![]()
Jetzt aber nicht schauen, was ich heute gemacht habe.
*prust*nachlangerpause hat geschrieben: Ulli - derzeit zwischen shirt L und XL schwankend mit Tendenz zu L :-)
Hennes hat geschrieben: ähmmm ähmm.... wie wäre DAS - ist natürlich funktionsdingsbums - muss man ja mit laufen, ähmm tschoggen können.
Ich hatte natürlich an eine WARNFARBE gedacht! Daher!mika82 hat geschrieben: Die Farbe ist aber noch nicht so gut!![]()
Wir können über alles reden ...Aber das Design vorne gefällt.
Hinten muss dann aber:
Die flotten MädelZ - STAFF
drauf.
![]()
![]()
VeloC hat geschrieben:Ganz große Klasse, Line!
danke auch noch fuer eure glueckwuensche!Pippi L. hat geschrieben:@Line.: Große klasse. (Auch wenn sich 4,6 km gestorben nicht so nett anhört.)
Dann mal allen ein erfolgreiches (und kühles) Wochenende. Ich schicke die Sonne zu denen, die faulenzen wollen...![]()
wow! skippie, tolle zeit, echt!skippie hat geschrieben:Huhu,
melde Vollzug.
Es war super.
shittykacka!rote Bohne hat geschrieben: Bei mir lief's leider gar nicht gut, bin nach 2,5km ausgestiegen.
saustark!lowi2000 hat geschrieben: Leider konnte ich Velos vorgabe nicht ganz erreichen, ich war nämlich ne Spur schneller (47:21). Damit bin ich selbstverständlich mehr als nur happy.
ich mache das mit der waschmaschine ab und zu (z.b. wenn ich laufschuhe mit in den urlaub nehme etc.) - ich wickel die schuhe dann einzeln in ein handtuch. bisher hat das noch nie schaden gegeben und die schuhe halten immer recht lange (manchmal fast zu lange, wenn frau ueber neukaeufe nachdenktkobold hat geschrieben:... es geht u.U. ohne Waschmaschine (Maschinenwäsche soll ja weder für den Schuh noch für die Maschine so gut sein).
also ich finde die ja mal sehr cool.rote Bohne hat geschrieben:LFarbe ist zwar gewöhnungsbedürftig, aber das Laufgefühl ist top klick
also, velo, ich wuerde sagen: einlaufen ist unterbewertet!!!!VeloC hat geschrieben: Immer noch keine Schmerzen, daher beim 5er recht weit vorn einsortiert und diesmal richtig gelaufen. Und dann wurde es eine 20:53 und ein dritter Platz. Meine Fresse, ohne den 10er vorweg wäre locker Platz 2 und eine neue 5er PB drin gewesen!
nee, ne?!Pippi L. hat geschrieben: 3. Wettkampfjahr, 3. Marathon. Zielzeit 3:33(:08) Passt doch.
Damit 2. Frau (14. Gesamt) 1. AK.
Hehe...Line, du triffst es auf den Punkt.läuferline das ist wie als wenn man nochmal in die schule kommt.
Na gott sei Dank...stell dir mal vor du hast soo viele freie Tage und dann LANGEWEILE?! Net zum aushalten...mika82 Und am Do stehen 200km (oder so was um den Dreh) auf dem Plan
Okay, ich bin neugierig! Was hast du denn gemacht?D-Bus hat geschrieben: Jetzt aber nicht schauen, was ich heute gemacht habe.
Boah Pippi! Herzlichen Glückwunsch!!!Pippi L. hat geschrieben: 3. Wettkampfjahr, 3. Marathon. Zielzeit 3:33(:08) Passt doch.
Damit 2. Frau (14. Gesamt) 1. AK.
Also, ultraleicht sind die nicht ca. 240g glaub ich. Sind schon Trainings- und keine Wettkampfschuhe. Aber halt nicht ganz so arg gedämpft und relativ flach (zumindest subjektiv). Fühlt sich jedenfalls gut an.läuferline hat geschrieben: also ich finde die ja mal sehr cool.sind das so flitzerleichtgewichte?
Na dann, erst mal viel Spaß für den 5er morgen und dann werden die Daumen gedrückt für eine erfolgreiche Einschulungläuferline hat geschrieben: ich bekomme so langsam bammel vor sonntag.... das ist wie als wenn man nochmal in die schule kommt.projekt triathlon, hui!
aber ich freu mich auch voll.
nur die 5km moechte ich morgen entschieden schneller laufen als am sonntag - da geht es endlich mal wieder frau gegen frau auf innenstadtrunden mit anstiegen und treppen. juhu!
Meinem Lernplan ist es leider egal, ob Feiertag ist oder nichtskippie hat geschrieben: Habt ihr auch alle ne kurze Woche?
skippie hat geschrieben: Habt ihr auch alle ne kurze Woche?
skippie hat geschrieben:Na gott sei Dank...stell dir mal vor du hast soo viele freie Tage und dann LANGEWEILE?! Net zum aushalten...![]()
![]()
alles wird gut!rote Bohne hat geschrieben: Bohne,
gerade Rheumapflaster gekauft![]()
Pippi L. hat geschrieben: 3. Wettkampfjahr, 3. Marathon. Zielzeit 3:33(:08) Passt doch.
Damit 2. Frau (14. Gesamt) 1. AK.
Irgendwie laufen die "nur zum Spaß" Läufe immer am besten.
Und jetzt würde ich gerne die Füße wieder hochlegen (aua), aber nein, ich muss noch tausend
kobold hat geschrieben:Hammerzeit, liebe Pippi, herzlichen Glückwunsch! Und das auf so einer Strecke ...
Immerhin hatte die Lokalzeitung dich schon auf der Favoritenliste - nicht zu Unrecht, wie wir jetzt lesen können.
Gute Erholung und viel Spaß bei den nächsten "wilden Dingern"
kobold
ne nicht einmal im bayrischen bzw. südtiroler Raum. Und ehrlichgesagt fallen die 150 HM vom Samstag eh noch in die Kategorie flach, in den nächsten Wochen finden hier nur reine Bergläufe (sprich auf 1km gibt es mind. 100 HM) statt.rote Bohne hat geschrieben: hast du nicht doch irgendwie die Möglichkeit mal einen flachen, vermessenen WK zu laufen???
Glückwunsch. Läufst du den eigentlich im Training etwas Tempo?VeloC hat geschrieben: Immer noch keine Schmerzen, daher beim 5er recht weit vorn einsortiert und diesmal richtig gelaufen. Und dann wurde es eine 20:53 und ein dritter Platz. Meine Fresse, ohne den 10er vorweg wäre locker Platz 2 und eine neue 5er PB drin gewesen!![]()
Ne nach Mils rein ging es nicht, vom Inn kommend nen Feldweg hoch, die Landesstraße nach Mils gequert dann das letzte Stück bis zum Wald hoch und dann da lang. Irgendwo ging es dann wohl in Baumkirchen kurz im Zick Zack Kurs rund um ein paar Häuser, dann nochmal kurz in den Wald rein und irgendwo zw. 2 Bäumen ging es auf einmal nen Abhang runter und dann über ne schöne Kuhweide mit Wiese wieder gen Westen.Phila hat geschrieben: @Lowi auch dir ....Glückwunsch zu deiner Zeit bei dieser Schlammschlacht! Wenn wir in Tirol sind laufen wir meistens über Baumkirchen (hoch in den Wald) . Der Anstieg von Mils kommend nach Baumkirchen hoch finde ich immer super anstrengend weils so steil ist. Der Lauf ging aber nicht oben in den Ort rein - der Sportplatz ist ja unten am Inn und ihr seid von Mils gekommen oder?
Wow, soviel langsamer als in Mainz war das ja auch nicht.Pippi L. hat geschrieben: 3. Wettkampfjahr, 3. Marathon. Zielzeit 3:33(:08) Passt doch.
Damit 2. Frau (14. Gesamt) 1. AK.
läuferline hat geschrieben: ich mache das mit der waschmaschine ab und zu (z.b. wenn ich laufschuhe mit in den urlaub nehme etc.) - ich wickel die schuhe dann einzeln in ein handtuch. bisher hat das noch nie schaden gegeben und die schuhe halten immer recht lange (manchmal fast zu lange, wenn frau ueber neukaeufe nachdenkt)
Ich habe ab Mi nachmittag für 2,5 Wochen Urlaub. Mit Ausnahme von ein paar Tagen zw. Weihnachten und Neujahr mein erster seit nem Jahrmika82 hat geschrieben:Hab sogar ne ultrakurze Woche. Nur bis Mi Mittag.![]()
Auch nur Mist - steht bei den Nebenwertlern.rote Bohne hat geschrieben:Okay, ich bin neugierig! Was hast du denn gemacht?
danke dir, velo. nee, kein firmenlauf, "richtiger" WK. ;) darmstadt citylauf, 5km und u.a. ein reiner frauenlauf. und nach uns sind dann sogar noch die "profidamen" dran: die, die 10km sub38 können - allerdings ziehen die schnellen deutschen frauen dennoch den "amateurlauf" vor, was ich für mich persönlich ja bisschen schade finde.VeloC hat geschrieben: Line, was ist das morgen für eine Veranstaltung, wieder ein Firmenlauf? Hau rein, viel Erfolg!![]()
Ich tät sie nehmen ... aber ich glaub, meine willst du gar nicht haben!Pippi L. hat geschrieben:Danke.
Mag eine von euch meine Beine für ein paar Tage leihen? Ich hatte ja schon häufiger mal Muskelkater... Aber so.... Puh, hoffentlich hört das bald auf.
Was wohnen denn da nur alles für Luschenkobold hat geschrieben:Ich tät sie nehmen ... aber ich glaub, meine willst du gar nicht haben!
Wunderbar übrigens, was heute im Volksfreund zu lesen ist: Du warst nicht nur schnellste Triererin, sondern auch schnellster Teilnehmer aus der Region insgesamt - der schnellste Mann aus der Region Trier kam eine Sekunde nach dir.![]()
![]()
Hennes hat geschrieben:Was wohnen denn da nur alles für Luschen![]()
gruss hennes
Immerhin klar <22:00! *scnr*D-Bus hat geschrieben:20:32.
Ratschläge werde ich hier keine mehr geben, schon gar nicht bzgl. 5k-Rennen.
Pippi und der letzte Gentleman!Pippi L. hat geschrieben:Und vorm Ziel hat er mich dann vorbeigewinkt. Wirklich nett.
...dem schließe ich mich an. so was ähnliches habe ich gestern auch gemacht.D-Bus hat geschrieben: In Kürze: nen 5er aber sowas von in den Sand gesetzt.
Keine Ahnung was da los war. Es war eigentlich ausreichend gut markiert. (Aber ich muss ja nur hinterherlaufen, da ist es immer einfach.)VeloC hat geschrieben: Wie ist denn das mit dem verirrten Sieger passiert, haben die StrePos gepennt?
Wenn die "Generalprobe" so grottig ist, dann wird die eigentliche Aufführung spitze.läuferline hat geschrieben: war kein guter tag und kein guter lauf, aber passiert halt mal. ..
...ich bin regelrecht weggebrochen. ... mental auch ganz schwach von mir. ..
...egal, wenn dann mach ich das mit der PB richtig. gestern hätte ich sie nicht mal verdient gehabt.
...
ich schau jetzt mal nach vorn und stell mich mental auf den tria am sonntag ein.
Line, jetzt überleg mal ganz scharf, was du letztes Jahr vor deiner 5er PB so angestellt hattest oder auch nicht, und dann wirf zum Vergleich mal einen Blick auf die WK-Dichte in deiner allerjüngsten Vergangenheit. Du kannst doch nicht hintereinander weg lauter Topleistungen ohne Verschnaufpause (nennt man auch Regeneration) zwischendurch bringen. Lass die verbleibenden Tage bis Sonntag erstmal büschen ruhig angehen und genieß dann deine Tria-Premiere einfach. Die 20:xx wirst du irgendwann in allernächster Zeit ganz nebenbei abhaken!läuferline hat geschrieben:die runde hatte es aber auch in sich - so hart war sie mir gar nicht in erinnerung geblieben (anstieg und treppe je 3x und ewig viele enge kurven).
Wenn ich mir aber recht erinnere war die WK-Dichte letztes Jahr auch nicht anders.VeloC hat geschrieben:Line, jetzt überleg mal ganz scharf, was du letztes Jahr vor deiner 5er PB so angestellt hattest oder auch nicht, und dann wirf zum Vergleich mal einen Blick auf die WK-Dichte in deiner allerjüngsten Vergangenheit.
Männer haben halt keinen Orientierungssinn.Pippi L. hat geschrieben:Keine Ahnung was da los war. Es war eigentlich ausreichend gut markiert. (Aber ich muss ja nur hinterherlaufen, da ist es immer einfach.)
Aber der war doch schon zum dritten Mal da. Dann müsste er die Strecke doch kennen.![]()
Doch, hab ich grade gemacht und zwar bevor ich das hier gelesen habe. WitzigVeloC hat geschrieben: Bohne, du hast deine spektakuläre 3000 m-Zeit immer noch nicht in die Ligaliste eingetragen!
da hat lowi recht. das habe ich letztes jahr schon ganz aehnlich gemacht. dafuer bietet sich der mai/juni bei mir aber auch einfach an und so eine WK-phase macht mir auch immer sehr viel spass.lowi2000 hat geschrieben:Wenn ich mir aber recht erinnere war die WK-Dichte letztes Jahr auch nicht anders.
velo, ich sehe das nicht so eng. klar bin ich ehrgeizig genug, mich ueber schlechte WKs zu aergern, aber dass ich bei der vielzahl der WKs dazu eigentlich keine berechtigung habe, ist mir auch klar. fuer mich steht da momentan mehr der spass im vordergrund als gezieltes bestzeitenlaufen. das kommt dann erst wieder fuer den herbst in frage.VeloC hat geschrieben: Aber gute Nachricht, Line: Ich bin überzeugt, mit besserer WK-Verteilung kannst du in kurzer Zeit deutlich schneller werden, da steckt noch jede Menge drin.
hm, bahnrote Bohne hat geschrieben: Line: Schade, dass es nicht so lief. Aber Treppen im WK? Uarghs! Wie wärs denn mal mit ner 5000 auf der Bahn? Ich suche auch grad nach einem Ersatztermin für meinen verpatzten Versuch letzte WOche und könnte mir gut vorstellen, dass der irgendwo im Rhein-Main-Gebirt stattfinden wird
Meiner HWS geht es deutlich besser. Immer noch nicht gut, aber aushaltbar. Ich werde vielleicht am Sonntag die Mittelstrecke beim Frankenweglauf laufen: 24km, Trail, einige Höhenmeter. Klingt super, finde ich. In Franken bin ich eh und allzu viel Klettern (bzw. Sichern) verträgt meine Halsmuskulatur wahrscheinlich eh nicht.
du tier! was ne geile zeit.Phila hat geschrieben:Yipiieeeeee nun steht die offizielle Siegerliste im Netz ! Ich bin mit 19:38 gelistet und damit habe ich eine neue pB !![]()
Hmmm, 12,5?!?! Jaja, kann einem schon lang vorkommen gelegentlich...Da sind 3000 besserläuferline hat geschrieben: hm, bahnwieviele runden sind das gleich noch?
na wenn du einen findest, kannst du mir ja mal bescheid geben. dann wuerde ich dich wenigstens auch endlich mal wiedersehen.
![]()
VeloC hat geschrieben: Hier mein Programm für Sonntag. Wo das Rennen schon VeloChallenge heißt, kann eigentlich nix schiefgehen.
das sieht toll aus!VeloC hat geschrieben: Heute mittag hatte ich ein Erlebnis der ganz besonderen Art: ein 50 m-Schwimmbecken für mich ganz alleine. Und das in Duisburg, der deutschen Großstadt mit dem extremsten Schwimmbadmangel und der schlimmsten Überfüllung der wenigen verbliebenen. Man sollte öfter mal mitten in der Woche bei 15 °C und Regen ins Freibad gehen.
Hier mein Programm für Sonntag. Wo das Rennen schon VeloChallenge heißt, kann eigentlich nix schiefgehen.
oha! wir bekommen noch ein 3. trail- bzw. klettertier!rote Bohne hat geschrieben: Gibt jedenfalls einen Haufen Möglichkeiten, z.B. hier. Und ich würd mich freuen, dich/euch mal wieder zu treffen. Können wir ja noch mal schauen. Ich werde jedenfalls wahrscheinlich Ende Juli/Anfang August die Lernerei mal nach Mainz verlegen für ne Weile.
Ne Challenge extra nur für dich!
Viel Spaß! Mein Programm für Sonntag ist vorraussichtlich das hier Der Anstieg ganz am Anfang ist richtig übel. Den kenn ich. Da denkt man im Auto immer, man bleibt stehen
Also genau das richtige zum Warmlaufen
![]()
danke euch allen fuer die besserungswuensche. hab gerade 2h tiefschlaf hinter mir und heute schon einige ladungen meditonsin.skippie hat geschrieben: @line: Armes...drück dir so fest die Daumen das es keine große Erkältung wird und du den Tria ohne Beeinträchtigungen genießen kannst!Freu mich schon auf deinen Bericht!
Phila, wir haben doch schon öfter versucht, es dir diplomatisch beizubringen: Mit einem 3:30-Plan bist du rettungslos unterfordert!Phila hat geschrieben:Ist das angegebene Tempo nicht zu langsam???
Ähmmm, wie bitte? Mit 19:38/5km (oder habe ich was verpasst?) läuft niemand sub3 im Marathon!VeloC hat geschrieben: Allein hier in meiner direkten Umgebung fallen mir spontan drei Frauen ein, die deine 5er-Zeiten laufen und den Marathon unter 3:00.
...deshalb heißt das auch Wettkampf!Phila hat geschrieben: @Hennes: meine letzten Wettkämpfe waren vor einem Jahr. HM 1:32 / 28km Wettkampf 2:06 und damit genau 4:30er Durchschnittstempo (aber wirklich auf Anschlag gelaufen).
Ich habe auch viel zu wenige gemacht und wie ich es kapiert hatte, wars zu spät10er hab ich nie gemacht.
Weil du ja gar nicht weißt welchen Du nehmen sollst.Den LDL in 5:30 zu laufen erscheint mir richtig. Ich komme wirklich mit den ganzen Plänen irgendwie nicht zurecht.
Du musst dir aber auch einen Plan nehmen, der deinem Niveau entspricht. Dann sieht das alles anders aus.Phila hat geschrieben: Ich komme wirklich mit den ganzen Plänen irgendwie nicht zurecht. Ich meine immer damit mache ich mich langsamer anstatt schneller.
LG Phila
Zurück zu „Tagebücher / Blogs rund ums Laufen“