Mein sportliches Jahr 2011

Guten Morgen!

Also diese Kopfschmerzen sind ja seltsam. Heute ist es deutlich besser, aber was soll das? Ich habe NIE Kopfschmerzen! Und jetzt schon 2 Mal innerhalb von 5 Wochen... oh man! Krank bin ich zumindest nicht, bisher. Gehe gleich schwimmen, mal sehen wie das ist ;)

@Bannett: Ja, 2,4 sind eigentlich schon viel, aber wir schwimmen da im Rhein, also profitieren wir deutlich von der Strömung! Gemäß der Schwimmzeiten der letzten Jahre ist das eher vergleichbar mit ca. 1-1,2 km?! Aber mal sehen ;) Und die Rad-und Laufstrecke sind irgendwas "zwischen OD und VD", aber für mich ganz gut. Rad ist okay und ins Laufen muss ich erst wieder reinfinden, da sind die 7-8 km sehr gut!
Normalerweise gibt es die Volksdistanz mit 0,5 - 20 - 5 (und leichten Abweichungen) und die Olympische mit 1,5 - 40 - 10, also ist das am Woe wirklich genau dazwischen (schwimmen ist wie gesagt schwer einzuschätzen).

@Sommerregen: Du machst ja auch echt viel, Wahnsinn. Und bei 4:20 kann ich nicht mitreden Würde den Kajakkurs auch alleine machen, aber da ich den unter der Woche machen will, müssen es halt mehrere TN sein und ich weiß nicht, ob das dann zustande kommt. Werde da wohl heute mal anrufen. Hätte total Lust, vor allem weil ich mir das gut als Ausgleichshobby vorstellen könnte, dann auch mal als Urlaub in Frankreich oder so...

@Pina: Wie gehts Dir heute?


Ich geh jetzt schwimmen, heute machen die schon um 7:30 Uhr auf, juhu :-)
Werde nur ca. 2 km machen, bissl Technik und dann ein bisschen GA1/GA2, nichts ganz heftiges...

LG!
Keks

Das ist lieb dass du an mich glaubst Vlt find ich die streckenlänge noch raus, hab grad so viel zu tun. Komme zu nix.
Also ich find die Distanzen bei dem Triathlon ja lustig aber genial, so viel schwimmen!

4:20 klingt perfekt für 6, so würde ich es auch machen (und ich bin ja eigtl sogar langsamer!)

Da ich gerade so wenig zu tun habe:
Habe mir mal die Strecke angeguckt und mit GPSies nachgemessen:
Ich kam auf eine Rundenlänge von 4,8km, aber ich hatte vom Wechselraum mit gemessen. Das sind 100m bis zur Runde, also 4,7km.

Sprich 100m mehr als angegeben, aber die Strecke Zielbereich sind nur 650m und nicht wie angegeben 800m.

Also ich komm quasi auf Gesamt 10050m . Ich habe bisher mit GPSies immer die Erfahrung gemacht, dass das ganz gut hinkommt. Auch wenn man starke Ungenauigkeit bei dem Streckenplan vorlegt kommt man wohl kaum auf nur 9km. Das sind schon recht genau 10km gewesen.

Siehst du Pina, Bannett traut dir das auch zu! :-)
(Dankeschön! ;-))

Keks - gibt es den Kurs nicht mal am Wochenende? Das wäre auch cool, und ja, is klar, du brauchst ein Ausgleichshobby! ;-)
(Ist ja nicht so, dass meine zukünftige WG-Partnerin und ich die Wohnung so aussuchen, dass sie nah am Bootssteg ist. Nein, wie kommt man nur darauf. *lach*)

So, ich gehe dann gleich mal los für die Tempoeinheit.

LG!

Bannett hat geschrieben:Da ich gerade so wenig zu tun habe:
Habe mir mal die Strecke angeguckt und mit GPSies nachgemessen:
Ich kam auf eine Rundenlänge von 4,8km, aber ich hatte vom Wechselraum mit gemessen. Das sind 100m bis zur Runde, also 4,7km.

Sprich 100m mehr als angegeben, aber die Strecke Zielbereich sind nur 650m und nicht wie angegeben 800m.

Also ich komm quasi auf Gesamt 10050m . Ich habe bisher mit GPSies immer die Erfahrung gemacht, dass das ganz gut hinkommt. Auch wenn man starke Ungenauigkeit bei dem Streckenplan vorlegt kommt man wohl kaum auf nur 9km. Das sind schon recht genau 10km gewesen.

Wow, vielen Dank! Ich hab das nicht hinbekommen mit dem ausmessen...freu mich jetzt voll, dass ich soo schnell war =)

@Pina: Das ist echt verdammt schnell Cool!!!



Ich hab schon wieder ein schlechtes Gewissen weil ich diese Woche so wenig mache...

War heute früh schwimmen, die Planung ist jetzt irgendwie doof weil der Wk schon am Samstag ist.
Habe überlegt morgen früh zu laufen, so 45 Min mit ein paar Steigerungen drin, dazu ein bisschen RR fahren, dann Donnerstag koppeln und das wars dann auch schon?!

Hey!

Ja, Pina, sagen wir doch. :-) Freue mich auch für dich!

Keksi - wenn es dir wirklich zu wenig ist, dann Sonntag noch locker Radfahren (meinetwegen auch 60-80km ist für dich ja locker), oder noch einen längeren lockeren Lauf?
Dann passt das doch. Einfach auslaufen/fahren.
Ich finde das ja alles super, aber bin ja kein Maßstab, mir reichen aber ruhigere Wochen auch.

So, ich war heute mal wieder kindergartenmäßig unterwegs, 12km in knapp 60min, das gilt ja für mich schon gar nicht mehr als Tempo, ich weiß. Aber ich will halt Donnerstag auch schnell laufen und da war das ein ganz guter Kompromiss. Ich überlege gerade, das wäre so im Moment mein Traum-Pseudo-MRT!

LG!

Gute Einheit! Ich bin heute morgen 8X200 in 3:20 rum geschwommen und eben noch 10km in 5:20 gelaufen, dieses mal nicht eben UND wirklich locker, auch vom Puls. Und das nach Sonntag...könnte mir momentan auch etwas in Richtung 5:10-5:15 als M-Tempo vorstellen

@Sommerregen: Reichen würde mir das diese Woche auch, habe genug um die Ohren, aber das schlechte Gewissen?! ;) Sonntag werde ich MTB fahren!

@Pina: Mal sehen ob ich über den Winter auch schneller werde beim Schwimmen! Meine max-Schwimmzeiten haben sich zwar verbessert, aber so im WK-Tempobereich für 500 oder 1000 Meter, da tut sich meiner Einschätzung nach nicht soooo viel.



Bin heute mit dem Rad zur Arbeit gefahren und drehe auf dem Heimweg noch eine Runde...

Hallo Ihr 3!

Mal wieder liebe Grüße...
Superleistungen die Ihr da bringt. Wenn ich Eure Umfänge lese wird mir ganz anders.
Wow!

Mit dem Laufen klappt es noch immer nicht gut. So richtig kommen weder die Physios, noch der Osteopath oder Arzt weiter.
Hab jetzt einen neuen Physio der eine gute Läuferin hier in der Stadt betreut und hoffe halt immer wieder es wird mal.
Mein ISG ist fest und federt nicht, Muskelspannung zu groß u.s.w., naja immer dasselbe.
Wir waren 4 Tage an der Ostsee (Ende Juli) und da bin ich alle 4 Tage gelaufen. Musste halt immer pausieren und die Beinrückseite + Po/Hüfte dehnen (die sind irre fest, wie zu kurz). Mühsehlig, schwere Beine, aber gerade an der Seeluft und mit Meerblick und superblauem Himmel wollte ich es unbedingt machen.
Hier zuhause laufe ich wieder sehr, sehr wenig.

Dafür war ich jetzt mal wieder schwimmen. Ein paar mal planschen im Freibad und dann 2x so richtig. Heute sind tatsächlich mal 2000m am Stück zusammen gekommen und ich kann tatsächlich noch kraulen. Hat ein paar Tage gebraucht bis ich wieder so richtig "drin" war, aber es flutscht.

Liebe Grüße und schöne Sommererlebnisse!

Marion

Hallo Marion,

seeeehr schön von Dir zu hören
Du klingst eigentlich ganz gut, das freut mich Hast Du Urlaub? Mach Dir auch ein paar schöne Stunden im Sommer, das tut dann einfach gut

Willst Du vielleicht wieder mehr schwimmen? Mir macht das meistens erst Spaß, wenn ich wirklich viel schwimme, also mind. 3-4 Mal die Woche!

Fühl Dich mal gedrückt! Würde mich freuen wieder öfter hier von Dir zu lesen!

Keks

Marion - ich schließe mich Keks an, schön mal wieder was von dir zu lesen, sind zwar nicht nur gute Nachrichten, aber ich hoffe einfach, dass das wird. :-) Und schwimmen ist auch wirklich schön, wenn ich öfter Lust auf die "Aktion" hätte, dann würde ich das auch machen.

Keks - ja, dann mach das so. :-) Ich war am Montag auch locker 25km auf dem Rad unterwegs, war auch sehr schön.
Ich drücke dir die Daumen!

Pina - mal im Ernst, würdest du jetzt *nur* laufen, dann würde ich dich mit einer 5:00er Pace auf die M-Strecke schicken. 5:10 passt aber und du bist da eh etwas konservativer. ;-) Ich traue mir da dann eher das Maximale zu und heule rum, wenn es doch nicht soooo brillant lief.

So, ich mache heute die 6km, je nachdem wie voll das auf der Strecke wird - ich glaub das wird wirklich so 4:20, eher ein Tickchen schneller. Habe gestern mal über 400m oder so Tempo gemacht und schon hatte ich mal wieder eine 3:40min/km auf der Uhr stehen?!

LG!

Keks2010! hat geschrieben:Hallo Marion,

seeeehr schön von Dir zu hören
Du klingst eigentlich ganz gut, das freut mich Hast Du Urlaub? Mach Dir auch ein paar schöne Stunden im Sommer, das tut dann einfach gut

Willst Du vielleicht wieder mehr schwimmen? Mir macht das meistens erst Spaß, wenn ich wirklich viel schwimme, also mind. 3-4 Mal die Woche!

Fühl Dich mal gedrückt! Würde mich freuen wieder öfter hier von Dir zu lesen!

Keks

Lieb von Dir.
Urlaub nicht wirklich, aber vieeel zu wenig zu tun im Sommer, daher blöd dass ich nicht richtig laufen kann.
D.h. ich kann zwar, aber mit dem "festen Fahrgestell" macht es keinen Spaß und daher fehlt es auch an Lust.
Ich radle ab und an und das schwimmen hat mir gestern voll Spaß gemacht.
Nachdem ich fast 1 Jahr gar nicht geschwommen bin (anfangs wg. Op, dann keine Lust) hatte ich etwas Mühe rein zu kommen,
aber gestern habe ich mich echt gefreut, dass ich wieder so lange so gleichmäßig schwimmen konnte.

Ansonsten ist es momentan nicht wirklich prikelnd, aber das wird im Herbst, da beginne ich eine Ausbildung nebenbei und ich freue mich so, dass ich es gar nicht erwarten kann.

Sommerregen hat geschrieben:Marion - ich schließe mich Keks an, schön mal wieder was von dir zu lesen, sind zwar nicht nur gute Nachrichten, aber ich hoffe einfach, dass das wird. :-) Und schwimmen ist auch wirklich schön, wenn ich öfter Lust auf die "Aktion" hätte, dann würde ich das auch machen.
...LG!

Was Du so an Training absolvierst schockt mich immer wieder. Vor allem wenn ich lese "Joggingtempo" - was dann für mich absoluter Tempolauf wäre.
Genieß es!

Liebe Grüße
Marion

Hallo ihr,

@Sommerregen: Ich finde Deine Laufzeit ja genial Glückwunsch nochmal...

@Pina: Ist am Woe schon die MD oder erst nächste Woche?

@Marion: Kriegst noch ne PN


Heute mach ich Ruhetag... und will noch einiges weggeschafft kriegen. Mal sehen, wie das klappt.
Morgen muss ich wohl um 5:45 zuhause los, das ist ganz schön krass :( Ich steh zwar gerne früh auf, aber SO früh müsste es jetzt auch nicht sein. Will ja vorher noch was essen etc...
Mittlerweile freu ich mich aber - der Rhein hat 22 Grad, werde also ohne Neo schwimmen, denn die Zeit, die ich evtl. gewinnen würde, verlier ich wieder weil ich nicht schnell genug aus dem Ding rauskomme ;)
Rad-und Laufstrecke werden hügelig... da bin ich gespannt. Mein einziges Ziel ist, gesund und gut durchzukommen! Dieses Jahr läuft das eigentlich eh unter dem Motto "Erfahrungen sammeln".

Liebe Grüße an euch alle
Keks

So, ich bin gestern total grottig gelaufen - das mal im Vorfeld.
Meine Fresse, die Strecke war super schwer für mich (hügelig und Waldwege) und ich wollte nach 400m schon aufgeben und auf meinen Lieblingschef warten, um dann mit ihm quatschend ins Ziel zu joggen, weil ich komplett übersäuert war, was davon kommt, wenn man mit dem Oberchef losläuft, der die 6km dann mal 5min schneller als ich gelaufen ist.
(Und seine Uhr zu Hause lässt.)
Aber nee, ich bin dann zu Ende gelaufen - 26:48 auf 6km, garantiert keine Glanzleistung, eher 10km-Renntempo, aber was soll's. Nicht mein Tag.
(Habe mich aber schon richtig geärgert, das war echt so scheiße. Meine Fresse. Das war gar nichts.)
Bin auch nur Dritte von *unseren* RP-Frauen geworden, Teamwertung der Damen dann zweiter Platz und Pokal von Joey Kelly auf der Bühne. Okay, das war lustig.

So, da hilft nur eines weitertrainieren und das nächste Mal vielleicht einfach mal mittags kein Fischbrötchen essen.

Aber sonst war es wirklich, wirklich nett, nette Leute, wir hatten tolle neongelbe Shirts, mit Radfahrern gequatscht, die beim Ostseemann in der Staffel Zweiter geworden sind.
(Keks - als Staffel mache ich mit dir auch auch mal einen IM - wir brauchen noch einen Dritten!)

@Marion
Ach ja, ich trainiere auch augenblicklich total viel, da wird man auch relativ gut schneller bei. ;-)
Danke! Aber weißt du, habe ich auch gestern wieder gelernt, für jeden sind gerade andere Ziele richtig und wichtig und die sind ja alle gleichwertig die Ziele... ;-) Ich meine, ich bin zwar relativ *schnell*, aber ein Kollege hat da gestern seine Angst überwunden da mit so vielen an den Start zu gehen, das fand ich dann beeindruckend.

LG!

P.S. Ich bin immer noch 10te von knapp 1000 Starterinnen geworden.

Und Keksi, wünsche dir ganz viel Erfolg Morgen!
Und noch mal, ich trainiere für mich und meine Verhältnisse viel, so meinte ich das. Sonst kommt gleich wieder jemand und erzählt hier, dass er meine 80km in der Woche ja grundsätzlich Montags vor dem Frühstück in 5 Stunden läuft und dann abends noch 300km radfährt. ;-)

Huhu,

erstmal viel Glück an dich, keks, ist ja super Triawetter! Mein WK is nächstes WE, morgen laufe ich als Hase für eine Freundin beim women's run. Sie will 8km unter 40min laufen, das wird also relaxed für mich =) (und das soll es auch....für so eine MD muss man schon etwas tapern)

@Sommerregen: Es kann nicht immer klappen wie man sich das wünscht, ABER das ist doch 4:28er Pace. SO schlecht ist das jetzt auch nicht, vor allem bei schwieriger Strecke. Du hast doch so super trainingsresultate, es muss auch mal im WK klappen!

So, ich hatte heute morgen ein wirklich gutes schwimmtraining. gestern abend war schon recht anstrengend beim vereinstraining daher wollte ich eigentlich locker machen, bin dann aber doch 15X100 alle 2min ab geschwommen und die waren in 1:38 und der schnellste 1:35. Es sieht also grad gut aus...ABER es war 25m Bahn
Und mittwoch bin ich zum 1. mal im Training mit meinem Rennrad einen 30er-Schnitt gefahren. Ich mache grad Frequenztraining da ich sonst immer gaaaanz langsam nur trete dafür dicke Gänge ^^

Schönes WE!

Danke euch, das ist lieb! Ich hatte heute noch einen echt anstrengenden und nervraubenden Tag im Büro, das muss ich jetzt erstmal abschütteln...

@Sommerregen: Meine Meinung kennst Du ja... ;)

@Pina: Wie sieht Dein Tapering aus?

Schönes Wochenende schonmal!
Keks

Oh, Pina, dann wünsche ich dir viel Spaß im pinken Shirt!
Und ja, ich freue mich, wenn das für dich dann gut wird nächste Woche! :-)

Keks - ja, ich weiß, deine Meinung ist, dass ich weniger heulen und mehr laufen soll. Nee, aber ich weiß jetzt auch, was ich falsch gemacht habe - zu wenig Tapering, bin ja Dienstag noch mal 12km in 5min/km gelaufen und Mittwoch auch nicht langsam 8km, das hätte ich unbedingt lassen sollen.
Und ich muss mich mal mit mir vergleichen und nicht mit den super sportlichen Mädels mit den langen Beinen. ;-)
Wünsche dir ganz viel Erfolg Morgen!

So, eben 15km chillen. ;-) Auslaufen im 6er Schnitt, war ganz, ganz großartig. Aber ich hatte zwischenzeitlich mal komische Taubheitsgefühle in der linken Gesichtshälfte im Bereich des Nervus Facialis. Das finde ich jetzt nicht soooo witzig, aber ich weiß auch, dass das der Nerv ist, der bei vielen Menschen auf zuviel Stress sehr empfindlich reagiert...

LG!

Tapering sieht bei mir so aus:
heute: 8km Lauf, geplant ist zügiges, aber noch angenehmes Tempo (ca. HM Tempo wenn meine Freundin das mitlaufen kann...)
morgen: 1,5-2h Rad, 30min laufen
Montag: 1h schwimmen, 45min Krafttraining, moderat....
Dienstag: 45min laufen, 45min schwimmen
Mittwoch: 1:20h radfahren (fahre zur arbeit und zurück ;))
donnerstag: nix
Freitag: 30min Rad, 15min laufen
Samstag: WK

Sommerregen, das mit dem Nerv klingt echt fies :-/

@Sommerregen: Erstmal: Lass Dir mal von Pina erklären, wie tapern geht
Die Taubheitsgefühle: Ich glaube das hatte ich auch schonmal. War dann auch so ein komisches Kribbeln, linke Wange Richtung Auge hin. Du hast halt auch grad viel um die Ohren...

@Pina: Klingt gut, trotzdem noch *viel* aber vom Umfang her ja schon deutlich reduziert. Ich hab nach wie vor mega Respekt vor so einer MD!!!



So, bei mir war es toll!
Es gibt noch keine Split-Zeiten und so, aber ich bin super zufrieden, gleich vorneweg: 20./59 in der AK, 32./125 Frauen gesamt. Das ist für mich sehr solide, erstes Drittel bzw sogar erstes Viertel, das ist sehr schön!

Nun der Reihe nach:

Aufstehen: Ging eigentlich ganz gut, obwohl es 4:40 Uhr war... sind dann um halb 6 los und waren auch rechtzeitig da.. die Schweizer sind schon ein süßes Volk. War sehr liebevoll organisiert, schön!

Schwimmen: Vor dem Schwimmstart habe ich noch fast eine Stunde gewartet (Bustransfer zum Start etc). Ich bin ohne Neo geschwommen und das ging gut, 22,5 Grad waren es anscheinend - könnte passen! Der Rhein war schön zu schwimmen. Es gab zwar echt fiese Strömungen, aber es hat gut geklappt. Habe mich ab und zu verschluckt und mich dann bemüht, ruhig zu bleiben. Wenn ich da in Panik gerate, isses nämlich vorbei...
Wir sind schön Zickzack geschwommen und leider hat mein Polar das nicht aufgezeichnet - blödes Ding, ich werde es mal einschicken.
So, Ziel war dann auch schon zu sehen nach ca. 16 Minuten. Auf die Zeit ist nichts zu geben und auch die Streckenangaben waren mit 2,1/2,4 km nicht ganz eindeutig.

Rad: Es ging gut los, habe erstmal ruhig angefangen, denn ich wusste, da sind gut 420 Hm drin! Am Anfang war alles top, mal hoch, mal runter, sehr schön zu fahren und eine HAMMER Gegend!!!! Irgendwann wusste ich dann aber, wie man zu der "langen, steilen Abfahrt" kommt... ja, natürlich in dem man erstmal lang und steil hochfahren muss ;) Teilweise war das echt hart und ich habe auch nicht so richtig Anschluss an eine Gruppe gefunden (Windschatten war erlaubt). Naja, egal!
Dann kam die Abfahrt bei ca. der Hälfte der Strecke, die war echt krass, viele enge Kurven, steil... und dabei eine super Landschaft und Ausblick, wollte schon stehenbleiben und da Urlaub machen ;)
So eine Abfahrt ist ja immer toll, ABER wenn man dann wieder anfängt zu pedalieren (wie der Schweizer sagt) - autsch! Da wars ganz schön übersäuert...
Habe übrigens einen Split: erste 10 km in 21:56, zweite 10 in 22:49 (da war der Berg) und dritte 10 in 16:13. Insgesamt 1:00:58 laut eigener Aufzeichnung, das ist ein Schnitt von 31,5 und für mich und vor allem bei den Höhenmetern sehr cool

Lauf: Haha, die Wechselzone war ja auf einem Stoppelfeld, also versucht man vor dem Laufen erstmal, die ganzen Strohhalme von den Füßen zu kriegen... Ich hab wieder schön behutsam angefangen... Zwischendurch kamen Anzeichen von Seitenstechen - hatte ich kürzlich mal ganz schlimm, da hatte ich mal kurz Bammel dass ich stoppen muss. Ging dann aber und ich lief weiter. Habe sogar Männer überholt ;)
Die 55 Hm mussten auch irgendwo herkommen und ca. bei der Hälte ging es dann RICHTIG hoch. Viele sind gegangen...
Naja, dann ging es bergab (finde ich auch immer anstrengend, wenn es steil ist) und dann irgendwann schön ins Ziel. Habe mich beim Laufen nicht ganz so gut gefühlt wie bei der OD, aber ich denke das kommt daher, dass die Beine bei den 4xx Hm schon mehr gelitten haben als bei den 1xx in der OD.
Gelaufen bin ich die 7,8 km in (selbst gestoppt) 41:11, was für mich auch okay wäre, Schnitt von 5:18 oder so....

Alles in allem bin ich super zufrieden. Ich weiß, dass ich mehr kann. Ich weiß aber auch, dass das eigentlich mein erstes Jahr mit wirklichen "Ambitionen" ist und dass ich mangels Talent einfach Geduld und Disziplin haben muss, um da mehr zu erreichen.

Dennoch bin ich einfach froh, dass ich bei so tollem Wetter in herrlicher Landschaft durchgekommen bin und dass alles mitgespielt hat - Rad, Beine, Kopf... super!!!

Hey super gemacht! Glückwunsch zu deiner Leistung!

Bei mir wäre die ganze Sache übrigens schon beim Aufstehen gescheitert

Bannett hat geschrieben:Hey super gemacht! Glückwunsch zu deiner Leistung!

Bei mir wäre die ganze Sache übrigens schon beim Aufstehen gescheitert

Danke
Die Schweizer sind einfach total schnell, da gab es heute auch kaum "normale" Menschen... aber nächstes Jahr bin ich hoffentlich schneller ;)

Suuuuuuuuuuuper, Glückwunsch Keks!!! Wow Du warst ja voll schnell.

Hatte übrigens auch einen guten Tag, bin gelaufen, 20km im 6er Schnitt. Ging zwar holprig weil Po und Beine eben fest und steif sind, aber es ging.
Ich habe ein paar Dehn- und Trinkpausen dazwischen gemacht, aber egal, Hauptsache mal wieder zufriedenstellend gelaufen!

LG Marion

P.S.
Bitte nehmt mal Taubheitsgefühle nicht auf die leichte Schulter. Auch wenn ihr blutjung seid...
Möglich dass ich da zu vorsichtig oder zu krass denke, aber mir fällt da immer der kleine Schlaganfall ein.
TIA nennt man das auch (Transitorische ischämische Attacke), oft unbemerkt folgen der aber oft weitere schlimmer.
Also lieber mal abklären.

@Marion: Danke War eine tolle Veranstaltung! Und das ist ja der Hammer, was Du gelaufen bist? Sehr cool! Und ganz ehrlich, langsam finde ich das nicht und wenig schon gleich gar nicht - ich müsste nachschauen wann ich das letzte Mal >15km gelaufen bin!

Das mit den Taubheitsgefühlen hatte ich bisher nur ein Mal, da war es aber auch eher ein kribbeln. Seitdem nicht mehr. Ist auch schon eine Weile her. Ich denke aber, wenn ich sowas öfter hätte, würde ich das auch abklären lassen. Glaube aber, so ist es bei Sommerregen auch nicht.

Keks - ganz große Klasse, auch, dass du den Rheinfall überlebt hast und so, das finde ich dann doch sehr gut!
Der Radschnitt ist irre, die Laufzeit find ich auch richtig gut, zum Schwimmen kann ich sowieso nicht viel sagen, aber hey! Klasse gemacht!
Meine Güte, seid ihr alle schnell.

Pina - auch sehr gut heute, habe ich ja schon gelesen. ;-)

Marion - Ja, sehr, sehr gut! Klasse der Lauf! Und ja, brauchst du mir als Neurologin in spe doch nicht zu sagen, wenn es schlimmer geworden wäre, hätte ich sofort was gemacht, neurologische Untersuchung an mir selbst kann ich doch auch. ;-)
Ist auch nicht witzig, aber Facialisparese wäre eher ein Hinweis auf Borrelien oder eben halt wirklich psychogen.

Ich bin heute nur 16km Rad gefahren. Brauchte ich mal. ;-)

Bannett - bei mir wäre das Aufstehen auch schon ein Problem gewesen. *lach*

LG!

Boooooah, Keks, wie gut bist du denn, bald hast du mich...die Radzeit hätt ich auch nur schwer geschafft!
Toll, Marion, dass du wieder laufen konntest Das müssen dann Glücksgefühle sein!

Ich war heute beim Womens Run! War so toll, allein die ganzen Geschenke
Leider konnte meine freundin 6 wochen nicht laufen, verletzt und dicker infekt die letzten 3 wochen. Wir hätten vlt realistischer angehen sollen. Nach 2km im knappen 5er Pace hat sie mich weggeschickt und ich bin alleine weiter. Das positive war dass ich ab da nur noch überholt habe (im Gegensatz zu ihr :-( ) das negative war, dass ich jetzt alleine war. Trotzdem bin ich diszipliniert weiter mein Tempo gelaufen, was bei den heißen Temperaturen (knalle Sonne) und den fiesen Brücken und vor allem vielen Treppenstufen auch ganz gut war.
Insgesamt dann also 8km in 4:50er Schnitt bei HM-Puls, was hoffen lässt. Aber insgesamt war das gefühlt natürlich gar nicht mal so unanstrengend- bei 10 Grad und Nieselregen sähe es vermutlich anders aus. Aber so konnte ich die ganze Stimmung mitnehmen- das geht ja nicht, wenn man sich richtig verausgabt...alles in allem ein toller Tag!

@Pina: Bis ich Dich habe, dauert es noch, wenns überhaupt mal dazu kommt ;)
Schön, dass ihr dann auch einen schönen Tag hattet! Wenn (!!!!!) ich den Winter mal durchlaufen kann, würde ich mir so eine Zeit auch mal zutrauen, nächstes Jahr...

Ja, Keks, dann mal los!

Lieblingschef will nächstes Jahr die 6km unter 24 (ist jetzt 29min gelaufen) Minuten laufen! Ich auch, aber ich weiß, dass das absolut utopisch ist. Wobei ist ja noch ein Jahr... ;-)

So, heute war ich "nur" 2:45 Std mit dem MTB unterwegs, zusammen mit einem Freund. Das war sehr lustig - okay, bergauf hat der auch mehr drauf, aber das wird wohl immer so sein.

Heute nach dem Aufstehen dachte ich echt, mich hätte jemand mit dem Hammer erschlagen. Vielleicht hätte ich gestern mein Ritual der kalten Dusche nach dem Wk nicht auslassen sollen?! Wer weiß... im Lauf des Vormittags wurde es dann besser. Sind eine schöne Runde gefahren, hier auf den Hausberg mit tollem Blick auf den Bodensee. Waren knapp 50 km und gut 600 Hm, viele schöne Trails

Diese Woche waren es dann ca. 9:30 Std Sport... das ist okay, finde ich! Nächsten Sonntag gehts auch schon los zur Transalp, ich will eigentlich vorher noch die Bremsen hinten tauschen lassen - fingen heute an zu qietschen, super...

Weiß jetzt nicht so recht, wie ich weitermachen soll - also erstmal Transalp und dann? Hm... würde gerne noch einen Sprint-Tria machen im September und evtl noch 5/10 km laufen.

Wie macht ihr das dieses Jahr? Evtl auch mal 2-3 Wochen keinen (Ausdauer-)Sport?

LG

Hm - Keksi, Pina, das hört sich ja super an.
Und ja, bergauf haben die Jungs auch mehr Kraft!

Ich finde das gut, mach noch einen Sprint, dann noch einen Zehner und dann passt das doch! HM dann nächstes Jahr?
Ich habe nach dem Lauf heute mal wieder gedacht, dass ich doch einfach mal wieder auch länger nichts machen (also vielleicht ein bisschen mit dem Rad rumgurken und oder etwas schwimmen und so) sollte. Aber das liegt nur daran, dass ich eben gerade lange Läufe gar nicht mag. Alles andere ist und läuft ja super, aber ich habe einfach gerade permanent keine Lust darauf 20+km im 5:40er Schnitt zu laufen, da fahre ich dann wirklich lieber Rad jetzt im Sommer. Und wirklich viel schneller 18km zu laufen - mache ich super gern, ist dann aber immer gleich MRT+10 Sekunden und relativ anstrengend.
Also - ich weiß es nicht. Ich laufe wahrscheinlich noch einen 5er, einen 10er und den HM in Bramfeld. ;-)
Und dann auf jeden Fall die tolle Winterlaufserie.

LG!

Huhu,
also ich mach nach der MD 2 Wochen nur nach Lust und laune, danach mach ich 4 Wochen ultra-kurz Marathon-Vorbereitung und danach dann nochmal 2 wochen gaaanz wenig...und im november gehts dann los mit LD-training!

heute letztes laengeres training gemacht...radfahren war schrecklich weil es sooo windig war, laufen danach war dann 6km, die ich eigtl im WK tempo laufen wollte...habs leider uebertrieben, 5er pace und bei der hitze war es auch echt anstrengend...ich sollte wohl echt mal mehr auf die uhr gucken...

@Pina: Läufst Du nochmal nen Marathon dieses Jahr?




So, ich bin in die Woche gestartet mit 8,4 km Crosslauf - das war herrlich. Fast nur Trails, bergauf, bergab, Tempo nach Lust und Laune, mit 6:13 aber doch recht flott für die Strecke. Bin sogar alles gelaufen, dabei war das teilweise echt steil.

Hey!

Ja, Pina spinnt da etwas. *gg*

Sehr schöner Lauf, Keksi!

Ich war heute ordentlich schön schwimmen im See, das Kraulen klappt auch immer besser, nachher mache ich noch *etwas* Krafttraining, laufen erst wieder Morgen!

Klingt super
Ja, ich lauf noch einen, damit ich vor der LD wenigstens mal 2 gelaufen bin...da ich aber aus Zeitgründen keine richtige Vorbereitung mache laufe ich nicht auf PB. Vielleicht läuft ein Freund auch noch mit, wäre dann sein erster und würde mich etwas bremsen, was sicher ganz gut ist

Ja, meine liebe Pina, ich finde das ja absolut beneidenswert und bewundere das. Und ja, dann spiele mal selbst Hase! :-)

Da juckt es mir echt in den Fingern mal zu schauen, ob ich nicht in FFM auch noch laufen könnte, aber ich will ja erst mal schneller werden, und da gehört eben erstmal eine annehmbare 10km-Zeit dazu. (Und die gibt es wohl nächstes Jahr. ;-))

Übrigens brauchen wir mal einen neuen Thread-Titel! Finde ich: Wilde Hühner auf dem Weg? ;-) Triathletinnen und Rennmoppel?

Sommerregen hat geschrieben: Triathletinnen und Rennmoppel?

Na also hör mal, soooo schlecht machen musst Du uns hier auch nicht ;) Haha

Na ja, dann eben die Triathletinnen und der Rennmoppel! (Damit meine ich dann explizit mich - ich meine, ich bin meistens die schnellste Läuferin mit einem BMI > 21 im Ziel...)

So ich war grade planschen. Ging ganz gut, habe eine Treppe gemacht: 300 - 200 - 100 - 200 - 300 und bin dabei die 100 das erste Mal unter 1:40 geschwommen und zwar 1:38. Hätte ich nicht gedacht nach dem Wochenende...

Sprint-Tria für September (08.09.) ist gemeldet! Da wird vorher kein wirkliches Training möglich sein, aber bei der Distanz (0,7 - 22 - 4,6) ist mir das egal ;)

Tolle Einheit, bist schon so schnell jetzt wie ich! Bei mir wars mist, war im freibad und es war megavoll.
Dafür hatten wir heute Jahrestag und waren schön beim Griechen.
Sommerregen, ich soll schreiben, dass mein Freund dir Konkurrenz macht, er rennt sub40 mit BMI >25

Pinacolada89 hat geschrieben:Tolle Einheit, bist schon so schnell jetzt wie ich!

Nee nee, bei mir ist das echt Limit, was ich da geschwommen bin, da is nach 100m auch Ende. Aber mal sehen, ich würde ja gerne mal auf längere Strecken schneller werden.

Jahrestag ist schön

Hoffe, ihr habt schön gefeiert Pina!
Klar, aber er ist ein Mann und mit der 10-12% Regel, bin ich auch fast so schnell wie er, okay, ja, ich habe keinen BMI> 25, nee wirklich nicht.

Und tolle Trainings! :-)

Er hat sogar BMI 26 Und dann ist da noch die 5km zeit von 18:24. Also klarer Sieg in der Kategorie Rennmoppel; aber wir können ja Herren- und Damen-Wertung machen ;)
Mein BMI ist übrigens auch nicht SO niedrig....aber auf jeden Fall nicht so hoch, dass ich da gewichtsmäßig noch viel tun kann.

Ja, dann herzlichen Glückwunsch von mir an deinen Kerl! :-) (Nee, im Ernst, grüß ihn mal!)
Nee, ich weiß, Pina, du bist auch nicht soooo dürr und ich beschwere mich auch auf ganz hohem Niveau!

Bei uns im Laden war dann heute mal Totentanz und ich habe mir neue Schuhe gekauft! Pure Connect, was für ein Schuh! Bin den dann gleich mal 13km (glatter 5er Schnitt) eingelaufen, Sprunggelenk meckert nur minimal, fühlt sich total geil an den zu laufen. Auf dem Laufband sah das bei mir gut, aber nicht großartig aus, hat sich so bestätigt, ich denke bis HM-Distanz kann ich den gut laufen.

Und ja, meine Mama läuft den Schuh auch. Allerdings ist meiner in lila viel hübscher.

So, ich war grade knapp 2,5 Std mit einem Freund biken, das war wieder schön. Diesmal nicht ganz so viele Trails, aber schöne Weiher und nette Abendstimmung.

Ansonsten läuft es nicht ganz so toll ich muss heute die Arbeit fertig kriegen, die geht morgen früh in den Druck.
Beim Auto ist die Lambdasonde kaputt, das heißt ich muss morgen wieder hin, dann noch einen geschäftlichen Termin reinbekommen und so wird es morgen mit dem Radtreff wohl wieder nichts.

Ja, nebenher schonmal packen, noch wichtige Dinge einkaufen, Wohnung aufräumen und putzen, etc pp! :-/

Ach Keksi, lass dich knuddeln!
Ich kenne das auch, so vor dem Urlaub ist immer blöd! Das stresst mich auch.

Pina - alles klar, ich drücke dir Sonntag die Daumen für nicht ganz soviel Hitze!

Ich habe noch eine halbe Woche bis PJ-Beginn, dann ist mein Chill-Leben endgültig erstmal vorbei. Und da bin ich auch nicht mehr hier, sondern in einer Kleinstadt außerhalb (40km) - die perfekte Trainingsstrecke, wenn ich denn mal fahren will.

Und ich habe für den 2.9. mehr Lust beim Sprinttriathlon Vorletzte zu werden, als Fünfte über 5km... Muss mal schauen.

Wo gehts denn hin, Keks?

Vorletzte beim Sprint, nie im Leben...so schlecht kannst du gar nicht radfahren!

Der WK ist Samstag. Hab voll angst und weiß immer noch nicht welches Rad ich nehm :(

@Pina: Durch die Alpen mit dem MTB ;)
Wegen Samstag - ich würde schon jetzt drauf achten, genug zu trinken und dann natürlich am Samstag auch, aber das weißt Du ja.
Wegen dem Rad - ist das Tria-Rad zu "unbequem" für die MD?

@Sommerregen: Nee, Vorletzte wirst Du sicher nicht. Punkt.

Ich würde das Straßenrad nehmen! :-) Ich glaube, dass das sicherer ist, ist eh ein hügeliger Kurs, da bringt dir das TT-Rad nicht viel mehr.
Oder? Und ja, Salz in die Trinkflaschen!

Ach, ich weiß nicht, aber das eine wäre halt direkt hier auf meiner Wald- und Wiesen Heimstrecke! Ich bin halt nur beim Schwimmen nicht so gut, Radfahren- ganz passabel, laufen ist halt super. :-) (Wobei ich schon 80 Radkilometer die Woche mache, so nebenbei halt.)
Ich kann mich nicht entscheiden.