Berg- und Landschafts-Läufe im wilden Süden

bolk hat geschrieben:Danke Tim , auch wenn sich unsere bayrischen Nachbarn sich wohl nicht mehr für Wilde halten, naja wer es glaubt ...gell Norbert

gerne doch, so ergibt sich vielleicht doch mal was, Problem ist eben, das es in Bayern so wenig Berge gibt , Schade eigentlich
Gruß Volker

Hallo ,

das mit den Bergen hab ich überhört: soooo wenig sinds nun auch wieder nicht - allein wenn ich ans Allgäu denke - ich sag nur Oberstdorf

Und als Augsburgerin bin ich ja sozusagen beides: Bayer + Schwabe

Nur wo´s wild sein soll: Erzählt mal mehr von euren Läufen ...

Übrigens, ich bin am Achensee dabei, werde mich vor Ort nachmelden, es soll ja wieder besser werden.
Sonntag war der Lauf nicht so gut, ich war froh als ich nach 90 min wieder zu Hause war. Lag wahrscheinlich daren, dass ich schon Samstag 60 min gelaufen bin, mit dem Muskelkater aus dem Fitnessstudio vom Freitag.
Gestern war ich nochmals beim Hanteltraining, heute bin ich beim Spinning und Donnerstag laufe ich nochmal - für einen Genusslauf reicht es auf jeden Fall!

Eigentlich wollte ich jetzt mal auf den Berg, aber bei Wetter

Grüße Lisa

floboehme hat geschrieben: mal schauen wie`s läuft...viel erfolg bei deinen restlichen 6 trainingswochen.

Trainierst du auf sub 2:50h?

ja, die letzten 6 wochen mache ich den sub2h50 plan aus dem buch (seite 121). ich habe glaub die sub 2h50 noch nicht drauf aber ein sub3h plan ist noch dümmer ;)
ich rechne mit ca. 2h52min. ob das wirklich rauskommt ist die andere frage. denke aber dass ich das drauf habe.

@volker
die komischen saucen kenne ich nicht mal ;)
ich denke was scharfes, dann ne x-beliebige grillsauce und noch ketchup und senf. das sollte es tun?
wer die liste pflegt der darf das einfügen ;) (ich kann sowas nicht)

wie ist es nun mit getränken? jeder selbst?

Also wenn ich richtig lesen kann, hatte Horst die Getränke in der Liste schon aufgeführt.



Grillfest
04.09 Tina; Flo; Gero; Niko; Philipp; Holle, bolk

Grasliste

Couscous Salat - bolk
Griechischer Bauernsalat - Gutenberg
Italienischer Nudelsalat - Jolly Jumper
Bougette & Brot - Philippé
Getränke & Tomate Mozzarella - Gäu-Läufer

Grillfest
04.09 Tina; Flo; Gero; Niko; Philipp; Holle, bolk

Grasliste

Couscous Salat - bolk
Griechischer Bauernsalat - Gutenberg
Italienischer Nudelsalat - Jolly Jumper
Bougette & Brot - Philippé
Getränke & Tomate Mozzarella - Gäu-Läufer
Saucen - Flo

naja, hab es doch irgendwie hin bekommen mit dem einpflegen...

Ich glaub das ich dir mal am Samstag Unterricht gebe wie man das Forum bedient.

Gäu-Läufer hat geschrieben:Ich glaub das ich dir mal am Samstag Unterricht gebe wie man das Forum bedient.

erst mal liest er alle von ihm nicht gelesenen Beiträge nach (und zur Strafe laut vor)

das wird ne lange Nacht!

sehe ich auch so ;)

Man war das wieder ein lauf. So kann es weiter gehen.
2X an der Grillhütte links hoch 1,5Km mit 100hm in 6:35 und 6:20 Schnitt. Beim 3ten mal nach 150m umgedreht und eine 1Km strecke mit 25hm leicht bergauf in 4:50(davon 500m im 4:36er) langsam zum Auto wieder zurück so waren es heute 9,1Km mit 250hm

Was für Getränke soll ich besorgen
Weizen Alkfrei
Cola
Fanta
Wasser
Apfelsaft
O-Saft

Sonst noch was

Grillfest
04.09 Tina; Flo; Gero; Niko; Philipp; Holle, bolk

Grasliste

Couscous Salat - bolk
Griechischer Bauernsalat - Gutenberg
Italienischer Nudelsalat - Jolly Jumper
Bougette & Brot - Philippé
Getränke & Tomate Mozzarella - Gäu-Läufer
Saucen - Flo



Liste

Treppenläufe 2010 (nach Anzahl der Treppen sortiert)

Schwarzwald Berglauf Pokal

September 2010
11.09.2010 Jungfrau Marathon -> Gäu-Läufer
11.09.2010 1. MMD-Spendenlauf - MMD Spendenlauf ->
18.09.2010 Schwarzwald Berglauf Pokal -> Belchen-Berglauf
19.09.2010 Tübinger Stadtlauf/oder Filderstadt-Halbmarathon : -> Phillipé
19.09.2010 1. Bietigheimer Firmenlauf: -> Jolly Jumper, Gutenberg
19.09.2010 Stuttgarter Bücherlauf: -> Gutenberg, gero, Jolly Jumper
19.09.2010 Filderstadt Flyer
Oktober 2010
03.10.2010 Stadtlauf Nürnberg -> Phillipé?
03.10.2010 Hopfenlauf Nagold-Hochdorf -> Gäu-Läufer
03.10.2010 Bodensee Drei Länder Marathon: -> Mauki
10.10.2010 München Marathon: -> Flo, Benedikt
10.10.2010 Schwarzwald-Marathon -> spider Zugläufer 3:29
17.10.2010 Bottwartal Marathon: -> gero, Jolly Jumper, bolk (gerne im Team), gäu-läufer??, Gutenberg
23.10.2010 Albmarathon: -> gero?
23.10.2010 Nellinger Kirbelauf -> Mauki (geplant)
31.10.2010 Frankfurt Marathon -> Gäu-Läufer , Gutenberg (Radiergummi-Staffel), Jolly Jumper?
November 2010
1.11.2010 Hockenheimring-Lauf -> Mauki (geplant)
07.11.2010 DM 50km-Lauf Bottrop: -> Flo
Dezember 2010
12.12.2010 Aachener Winterlauf -> Jolly Jumper, Gutenberg
05.12.2010: Nikolauslauf Tübingen:-> bolk?, Philippé

2011

März
13.03.2011 Bienwald-Marathon -> Gäu-Läufer

April 2011
17.04.2011 13. Ditzinger Lebenslauf -> Mauki, JollyJumper, Gutenberg, Gäu-Läufer, Philipp, Gero, Holle, Bolk

Mai 2011
xx.05.2011 Stuttgarter Zeitungslauf -> Mauki
15.05.2010 Trollinger Marathon -> JollyJumper (HM), Gutenberg (HM)

Juni
5.06.2011 Simonswald Panorama Lauf Lisa, Bolk, Gäu-läufer
24.6.2011 Zugspitz Ultratrail

Juli 2011:
xx.07.2011 Alpin Marathon Oberstaufen
03.07.2011 Nebelhornberglauf -> Lisa, Jolly Jumper, Bolk, Gutenberg, Gäu-Läufer, Gero, Philipp, Holle, Mitlaufen,
24.07.2011 Königsschlösser-Romantik-Marathon -> Lisa08, Jolly Jumper, Gutenberg, Mauki (HM),


August 2011:
21.08.2011 APUT -> Bolk, Gutenberg, Gäu-Läufer, Gero, Mitlaufen, (Jolly Jumper, Philipp und Mauki evtl. in ner Staffel..?? )

September 2011
xx.09x2011 Immenstädter Gebirgsmarathon
xx.09.2011 Berlin Marathon -> Mauki
25.09.2011 Voralpenmarathon

holle hat geschrieben:das wird ne lange Nacht!

floboehme hat geschrieben:sehe ich auch so ;)

Soll ich eine Leitung von der Brauerei runter legen, damit die Getränke nicht ausgehen

nix weizen - nicht mal alkoholfrei - mir sind alle sportler...
also ab zum edeka/marktkauf und gut und günstig apfelsaftschorle in den wagen...1,5 liter kosten 39 cent und gut ist (sollten aber mehr als eine flasche sein ;)

Hihi ...

langsam wirds Zeit, mir Gedanken zu machen, was ich mitbringen kann ... mögt ihr Chips, Flips, Nüsse, Gummibärchen (irgendwann geht ja mal das gesunde Essen aus).

Ist jetzt vorher ein Läufchen geplant? Hab ja nun keine Ausrede mehr, dass mir zu viel in den Knochen steckt, vielleicht muss ich allerdings am Wochenende noch ziemlich viel schaffen, so dass ich so oder so nur zum grillen komme (ohne vorher zu laufen).

Mein Schatz kann leider nicht, wir wollten eigentlich auf die Alb zu ihrem Bruder fahren, dort dann ins Outlet in Metzingen shoppen gehen, nun fährt sie allein hin. Hatte die Diskussion um den Termin am Rande verfolgt und insgeheim gehofft, ihr verlegt das auf Freitag oder Sonntag, werde aber Samstag auch zu gern kommen.

Gruss Holle

P.S. erste Eindrücke vom UKTC hab ich online gestellt: Flop des Jahres – UKTC – Fr. 27. August 2010 | FLBW – laufend Spaß

ich muss doch Carboloading machen für die Jungfrau also Weizen rein in den Bauch.
Lass das mal Volker und Nico hören die trinken das Zeug auch.

Gäu-Läufer hat geschrieben:ich muss doch Carboloading machen für die Jungfrau also Weizen rein in den Bauch.
Lass das mal Volker und Nico hören die trinken das Zeug auch.

:motz:ich trink doch nur Coca Cola und das täglich Literweise , Alk gar keinen , dafür esse ich jede Menge Chips (Zweifel), Flips, Kinderlala....

holle hat geschrieben:...
Ist jetzt vorher ein Läufchen geplant? Hab ja nun keine Ausrede mehr, dass mir zu viel in den Knochen steckt, vielleicht muss ich allerdings am Wochenende noch ziemlich viel schaffen, so dass ich so oder so nur zum grillen komme (ohne vorher zu laufen)....

Hallo Holle,

Bettina und ich planen am Samstag den Glemstalmühlenradweg zu laufen.
Über Begleitung würden wir uns sehr freuen!

Gruß
Niko

Hallo Horst,

alkoholfreier Weizen zum Grillen kommt immer gut!

Gruß
Niko

Gutenberg1964 hat geschrieben:Hallo Holle,

Bettina und ich planen am Samstag den Glemstalmühlenradweg zu laufen.
Über Begleitung würden wir uns sehr freuen!

Gruß
Niko

Irgendwo in Leonberg anfangen und dann bis Bietigheim-Bissingen-Untermberg. Wenn wir morgens gegen 8:00 Uhr in die Puschen kommen, dann reicht es noch zum Salat machen und zum Horst fahren.

Hatte heute auch tolle Intervalle: 8 x 500m zwischen 4:38 und den letzten in 4:27. Der Plan läuft gerade super und meine Beine werden immer lockerer. Total klasse!

tina was hast du für ein dopping mittel.
freut mich für dich das es so gut läuft.

Aktuelle Temperaturwerte zum heutigen Herbstanfang um 6.00 Uhr:

Zugspitze – 8 Grad
Oberstdorf + 1 Grad
Kempten + 4 Grad
Altusried + 3 Grad

Einen schönen und sonnigen Tag wünscht
Gutenberg1964

Hallo zusammen,

wie sieht es bei euch mit der Teilnahme beim Albmarathon in Gmünd bzw. beim Nikolauslauf in Tübingen aus.
Ich werde in Tübingen starten und beim albmarathon, vorausgesetzt ich verkrafte den Marathon gut, teilnehmen.

Liste
Treppenläufe 2010 (nach Anzahl der Treppen sortiert)
Schwarzwald Berglauf Pokal

September 2010
11.09.2010 Jungfrau Marathon -> Gäu-Läufer
11.09.2010 1. MMD-Spendenlauf - MMD Spendenlauf ->
18.09.2010 Schwarzwald Berglauf Pokal -> Belchen-Berglauf
19.09.2010 Tübinger Stadtlauf/oder Filderstadt-Halbmarathon : -> Phillipé
19.09.2010 1. Bietigheimer Firmenlauf: -> Jolly Jumper, Gutenberg
19.09.2010 Stuttgarter Bücherlauf: -> Gutenberg, gero, Jolly Jumper
19.09.2010 Filderstadt Flyer
Oktober 2010
03.10.2010 Stadtlauf Nürnberg -> Phillipé?
03.10.2010 Hopfenlauf Nagold-Hochdorf -> Gäu-Läufer
03.10.2010 Bodensee Drei Länder Marathon: -> Mauki
10.10.2010 München Marathon: -> Flo, Benedikt
10.10.2010 Schwarzwald-Marathon -> spider Zugläufer 3:29
17.10.2010 Bottwartal Marathon: -> gero, Jolly Jumper, bolk (gerne im Team), gäu-läufer??, Gutenberg
23.10.2010 Albmarathon: -> gero?, Mitlaufen?
23.10.2010 Nellinger Kirbelauf -> Mauki (geplant)
31.10.2010 Frankfurt Marathon -> Gäu-Läufer , Gutenberg (Radiergummi-Staffel), Jolly Jumper?
November 2010
1.11.2010 Hockenheimring-Lauf -> Mauki (geplant)
07.11.2010 DM 50km-Lauf Bottrop: -> Flo
Dezember 2010
12.12.2010 Aachener Winterlauf -> Jolly Jumper, Gutenberg
05.12.2010: Nikolauslauf Tübingen:-> bolk?, Philippé, Mitlaufen

2011
März
13.03.2011 Bienwald-Marathon -> Gäu-Läufer
April 2011
17.04.2011 13. Ditzinger Lebenslauf -> Mauki, JollyJumper, Gutenberg, Gäu-Läufer, Philipp, Gero, Holle, Bolk
Mai 2011
xx.05.2011 Stuttgarter Zeitungslauf -> Mauki
15.05.2010 Trollinger Marathon -> JollyJumper (HM), Gutenberg (HM)
Juni
5.06.2011 Simonswald Panorama Lauf Lisa, Bolk, Gäu-läufer
24.6.2011 Zugspitz Ultratrail
Juli 2011:
xx.07.2011 Alpin Marathon Oberstaufen
03.07.2011 Nebelhornberglauf -> Lisa, Jolly Jumper, Bolk, Gutenberg, Gäu-Läufer, Gero, Philipp, Holle, Mitlaufen,
24.07.2011 Königsschlösser-Romantik-Marathon -> Lisa08, Jolly Jumper, Gutenberg, Mauki (HM),
August 2011:
21.08.2011 APUT -> Bolk, Gutenberg, Gäu-Läufer, Gero, Mitlaufen, (Jolly Jumper, Philipp und Mauki evtl. in ner Staffel..?? )
September 2011
xx.09x2011 Immenstädter Gebirgsmarathon
xx.09.2011 Berlin Marathon -> Mauki
25.09.2011 Voralpenmarathon[/QUOTE]

also ich mache beide läufe nicht.
albmarathon mit 50km sind 13 tage nach dem marathon definitiv zuviel. man kommt zwar durch, aber da wird dann nur so ein gegurke drauß wie bei mir letztes jahr.
naja, und der nikolauslauf ist für mich nichts halbes und nichts ganzes. zwar ist das feld vorne schnell gelichtet aber evtl. die strecke nicht wirklich top dank der höhenmeter.
also aus bestzeiten oder leistungssicht meinerseits ein "nein".
bleibt also nur noch die überlegung aus fun-sicht. ;)

ich laufe am samstag keinen meter bzw. nur die wege vom auto zum horst und zurück ;)
mein toller plan sagt mir diese woche sowas wie "chill dich". also nur jeden zweiten tag laufen, dafür dann immer tempo.
heute also 15km im mrt....wären dann wohl bei 2h50 rund 15km in 60:15min also 4:01er?!? (weiß garnicht wie das klappen soll?!?)
morgen nichts und am freitag dann 6*2000m in 7:40min. weiß nur nicht welche pausen hier gewünscht sind. ich mache dann wohl 400m pausen. wird schon klappen - wäre ja praktisch wie hmrt, also cruise intervalle.

Gutenberg1964 hat geschrieben:Aktuelle Temperaturwerte zum heutigen Herbstanfang um 6.00 Uhr:

Zugspitze – 8 Grad
Oberstdorf + 1 Grad
Kempten + 4 Grad
Altusried + 3 Grad

Einen schönen und sonnigen Tag wünscht
Gutenberg1964

bei uns hat es gerade +18 Grad bei Sonnenschein

Mitlaufen hat geschrieben:Hallo zusammen,

wie sieht es bei euch mit der Teilnahme beim Albmarathon in Gmünd bzw. beim Nikolauslauf in Tübingen aus.

Wenn ich mal wieder zum Laufen komme, ist Tübingen fest in meiner Planung und für den Albmarathon (25KM) müsste ich nach nem Kindersitter schauen , mal sehen.

Gruß Volker

12km in 47:55 min haben mir heute auch schon gereicht.
hatte wohl die letzten tage/wochen zuviel bzw. gestern zu schlechtes essen und zuviel krafttraining die letzten 2 tage.
habe also nicht mehr die 15km gemacht.
heute hätte ich wohl nicht mal nen hm unter 1h25 geschafft ;)
morgen chillen und freitag dann die 6 2000er. die schaffe ich sicher problemlos.

@Flo, bringst du pöser pube denn jetzt die von mir gewünschten Saucen mit;-)?

Flo, nach deinen umfangreichen Wochen, kommt das Tempo bestimmt noch


Hab mal den Bamberger Weltkulturerbelauf in die Liste aufgenommen, ist nur alle 2 Jahre, dort ist Stimmung pur und ich LIEBE Bamberg

Liste
Treppenläufe 2010 (nach Anzahl der Treppen sortiert)
Schwarzwald Berglauf Pokal

September 2010
11.09.2010 Jungfrau Marathon -> Gäu-Läufer
11.09.2010 1. MMD-Spendenlauf - MMD Spendenlauf ->
18.09.2010 Schwarzwald Berglauf Pokal -> Belchen-Berglauf
19.09.2010 Tübinger Stadtlauf/oder Filderstadt-Halbmarathon : -> Phillipé
19.09.2010 1. Bietigheimer Firmenlauf: -> Jolly Jumper, Gutenberg
19.09.2010 Stuttgarter Bücherlauf: -> Gutenberg, gero, Jolly Jumper
19.09.2010 Filderstadt Flyer
Oktober 2010
03.10.2010 Stadtlauf Nürnberg -> Phillipé?
03.10.2010 Hopfenlauf Nagold-Hochdorf -> Gäu-Läufer
03.10.2010 Bodensee Drei Länder Marathon: -> Mauki
10.10.2010 München Marathon: -> Flo, Benedikt
10.10.2010 Schwarzwald-Marathon -> spider Zugläufer 3:29
17.10.2010 Bottwartal Marathon: -> gero, Jolly Jumper, bolk (gerne im Team), gäu-läufer??, Gutenberg
23.10.2010 Albmarathon: -> gero?, Mitlaufen?
23.10.2010 Nellinger Kirbelauf -> Mauki (geplant)
31.10.2010 Frankfurt Marathon -> Gäu-Läufer , Gutenberg (Radiergummi-Staffel), Jolly Jumper?
November 2010
1.11.2010 Hockenheimring-Lauf -> Mauki (geplant)
07.11.2010 DM 50km-Lauf Bottrop: -> Flo
Dezember 2010
12.12.2010 Aachener Winterlauf -> Jolly Jumper, Gutenberg
05.12.2010: Nikolauslauf Tübingen:-> bolk?, Philippé, Mitlaufen

2011
März
13.03.2011 Bienwald-Marathon -> Gäu-Läufer
April 2011
17.04.2011 13. Ditzinger Lebenslauf -> Mauki, JollyJumper, Gutenberg, Gäu-Läufer, Philipp, Gero, Holle, Bolk
Mai 2011
xx.05.2011 Stuttgarter Zeitungslauf -> Mauki
08.05.2011 Bamberger Weltkulturerbelauf -> Bolk?
15.05.2010 Trollinger Marathon -> JollyJumper (HM), Gutenberg (HM)
Juni
5.06.2011 Simonswald Panorama Lauf Lisa, Bolk, Gäu-läufer
24.6.2011 Zugspitz Ultratrail
Juli 2011:
xx.07.2011 Alpin Marathon Oberstaufen
03.07.2011 Nebelhornberglauf -> Lisa, Jolly Jumper, Bolk, Gutenberg, Gäu-Läufer, Gero, Philipp, Holle, Mitlaufen,
24.07.2011 Königsschlösser-Romantik-Marathon -> Lisa08, Jolly Jumper, Gutenberg, Mauki (HM),
August 2011:
21.08.2011 APUT -> Bolk, Gutenberg, Gäu-Läufer, Gero, Mitlaufen, (Jolly Jumper, Philipp und Mauki evtl. in ner Staffel..?? )
September 2011
xx.09x2011 Immenstädter Gebirgsmarathon
xx.09.2011 Berlin Marathon -> Mauki
25.09.2011 Voralpenmarathon

Albmarathon ist zu kurz nach Großbottwar, weiß gar nicht, ob ich da schon wieder laufen kann. ;o) Und Tübingen? Hm, sehr verlockend als Funlauf in der alten Heimat und zum Teil auf meiner alten Laufstrecke. Und ich stelle wieder fest: Es gibt zu viele schöne Veranstaltungen.

Flo, ich hab morgen 15 km MRT, aber das liest sich gar nicht so schlimm: Pace 5:35. :o)

Leute, ich freu mich auf Samstag!

Volker, wo kann man denn am schlauesten in Leonberg in der Nähe von der Lahrensmühle sein Auto stehen lassen?

Edit: Blöde Frage, sorry, es gibt ja auch noch so was wie einen Stadtplan und da sieht das nicht nach einem Hexenwerk aus.

Jolly Jumper hat geschrieben:Volker, wo kann man denn am schlauesten in Leonberg in der Nähe von der Lahrensmühle sein Auto stehen lassen?

Edit: Blöde Frage, sorry, es gibt ja auch noch so was wie einen Stadtplan und da sieht das nicht nach einem Hexenwerk aus.

Sorry, war gerade bei der Kinderzimmerdiskussion. Hat sich ja wohl erledigt, oder? Wenn nicht, der Aldiparkplatz hinter dem Bahnhof müsste doch ideal sein.

Bis später

bolk hat geschrieben:Sorry, war gerade bei der Kinderzimmerdiskussion. Wenn nicht, der Aldiparkplatz hinter dem Bahnhof müsste doch ideal sein.

Klingt ja spannend. Danke!

@volker
na du hast doch gesagt du bringst deine komischen saucen selbst mit?
ich kaufe mal eine scharfe und eine normale sauce und dann noch senf und ketchup.
so hatte ich mir das gedacht. soll ich noch ne flasche deiner sauce kaufen?
mußt mir dann schreiben von welcher firma und wie die heißt...

floboehme hat geschrieben:@volker
na du hast doch gesagt du bringst deine komischen saucen selbst mit?
ich kaufe mal eine scharfe und eine normale sauce und dann noch senf und ketchup.
so hatte ich mir das gedacht. soll ich noch ne flasche deiner sauce kaufen?
mußt mir dann schreiben von welcher firma und wie die heißt...

mach ich doch auch , ich dachte nur das du unser Saucen-Heini bist , Mayonnaise könntest du noch mitbringen

Mit großartiger Lauferei ist bei mir gerade nichts , bin einfach zu platt.

Schadet aber vielleicht auch nicht, wer weiß vielleicht starte ich danach nochmal durch...

Ich freue mich auch schon sehr auf Samstag und hoffe das es nicht allzu spät bei mir wird, viel Hoffnung habe ich aber nicht

Gruß Volker

wirklich mayonaisse?!? isst das jemand? ich glaub in america kennen die sowas garnicht...
mir ist noch kräuterbutter eingefallen ;)

Da bin ich wieder
(Und ich habe ale Beiträge gelesen)


Aber erstmal das Wichtigste:
@Horst: HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH NACHTRÄGLICH
(Ist zwar ziemlich spät , aber ich war ja verhindert)

Wir waren eine Woche in Vorarlberg. Und habe es uns umgeben von einem wunderschönen Panorama gutgehen lassen.
Das Laufen war zweitrangig und deswegen habe ich nur drei kurze Touren unternommen.
9,5km mit 500Hm
10km mit 400Hm
13km mit 700Hm

Nur um einen Eindruck zu bekommen :
http://666kb.com/i/bmc2lcpjn8cvi0ii7.jpg


Zu den restlichen Beiträgen schreibe ich bestimmt auch noch etwas.
Die Liste für 2011 nimmt ja langsam Form an. Aber ihr habt Biel vergessen

Jetzt muß ich mir auch noch dringend etwas für Samstag überlegen

Gruß,
Gero

gero das bild sieht mal geil aus.
hoffentlich kann ich nächstes wochenende auch solche bilder mitbringen
freue mich schon euch alle zu sehen

Morgen Gero ,

schön das wieder im Lande bist, sieht toll aus das Panorama, da wird man ganz wehmütig .

Bis Samstag!

Gruß Volker

huhu gero. welcome back! schönes foto!

Mitlaufen hat geschrieben:Hallo zusammen,

wie sieht es bei euch mit der Teilnahme beim Albmarathon in Gmünd bzw. beim Nikolauslauf in Tübingen aus.
Ich werde in Tübingen starten und beim albmarathon, vorausgesetzt ich verkrafte den Marathon gut, teilnehmen.

Ich bin auf jeden Fall in Tübingen dabei...hab da noch eine Rechnung offen, nach dem Seitenstechen und dem gegangenen Kilometer im letzten Jahr.

Für Bestzeiten ist der Lauf absolut nicht geeignet (schon allein die Jahrszeit macht dies schwierig), Flo. Aber zum Glück laufe ich nicht nur um eine PB nach der anderen zu jagen, sonst dürfte ich ja nur so langweilige, vermessene Strecken wie in Renningen laufen

Tübingen ist von der Stimmung her einfach toll - die Rampe zum Heuberger Tor (welche 2 mal gelaufen wird) inkl. der an dieser Stelle Spalier stehenden Zuschauer...der ruhige Abschnitt im Wald...alles gut organisiert (viele Verpflegungsstellen, warme Getränke, Hefezopf im Ziel) ....einfach sehr motivierend finde ich

ich freu mich schon und fände es klasse, wenn der/die Eine oder Andere auch noch mitkommt.

@ Gero: Und? Kannst das Hotel empfehlen? Nette Hm bei Deinen Läufen ;-)

so, heute die geplanten 6*2000m in 7:40 gemacht (7:35,7:35,7:33,7:33,7:34 und 7:34). dazwischen 400m trab aber das war dann schon recht flott und grenzwertig heute. theoretisch sollte ich am sonntag dann 35km und das letzte drittel im mrt machen. klaro...erst 24km im 5er und dann noch 11km in ca. 45min...der planersteller träumt glaub nachts zuviel?!?
mal schauen wie ich das machen werde...da muß ich wohl für morgen eher kartoffeln grillen anstelle würste?

Hi,

mir geht es ein bisschen wie dir, Flo!

Natürlich auf nem ganz anderen Level. Ich habe seit Monaten keine Schwellenläufe usw. gemacht.
Alles war auf Berghoch ausgelegt und naja äh und auch nicht gerade sehr konstant

Jetzt versuche ich, mehr nach dem "auf was hat der kleine Bolk den heute Lust-Prinzip" verschiedene Tempobereiche zu laufen....aua tut das weh!

Macht mir im Moment aber einfach am meisten Spaß , länger wie 1-1,5h geht gerade einfach nicht und langsam ebenso.

Ich glaube aber, wenn ich das in der Art noch ein paar Wochen so mache, komme ich ganz schnell wieder da hin wo ich war .
Bei dir ist es ja dazu noch strukturierte Plackerei, da haut das sicher hin und deine TE am Sonntag ziehst du durch, zäh genug dazu bist du ja, zeigt ja die Vergangenheit.

Ps. wir bringen sicher auch ein paar Kartoffeln und Mayo mit

Gruß Volker

Ich war am Mittwoch auch mal wieder seit längerem beim Bahntraining ... 5 mal 5 Minuten mit jeweils 3 Minuten Trab/Geh/Stehpause.

Bin jeweils um die 1200 Meter gelaufen, da ging auch schon mal deutlich mehr. Dafür, dass ich dieses Jahr aber nur wandern und laaaaaangsam joggen trainiert hab fand ich das ganz okay, ging ja auch nur darum, langsam mal wieder was anderes zu machen und zu schauen, wo ich ungefähr stehe. Hat Spass gemacht, das werde ich jetzt wieder regelmässig mittwochs durchziehen.

Gruss Holle

Ja, so ne Bahn hat was, geil ist wenn man einfach mal hin läuft, ohne feste Vorstellung, anfängt seine Runde zu laufen und dann spontan entscheidet was heute gemacht wird, da fällt mir gerade ein..schnelle Treppensprints könnte ich ja auch mal wieder machen, ;-)

bolk hat geschrieben:... da fällt mir gerade ein..schnelle Treppensprints könnte ich ja auch mal wieder machen, ;-)

ich glaub, morgen können wir jede Menge Blödsinn besprechen, bei Treppensprints bin ich natürlich dabei

ja wohl, so machen wir es, bin gespannt was für wüste Ideen dabei entstehen

Grad hab ich ne Postkarte geschrieben, um mich hier ... Ausschreibung zum 1. KuSuH Trail 100 ... auf die Warteliste setzen zu lassen Jetzt hoffe ich nur, dass nicht noch 6 Leute abspringen, sonst wirds nicht lustig

Sind ja ein paar bekannte Namen mit auf der Liste, auch Matthias R. aus dem Forum habe ich entdeckt. Da kennst du sicher einige.

Für die 100 Meilen müsstest du ja gut gerüstet sein:-), wenn nur die paar Leute zu viel auf der Liste stehen, nehmen die sicher auch noch EUCH mit

also kaufe ich keine mayo?!

kauf sie halt im 3:20er-Tempo, das geht ratzfatz!

floboehme hat geschrieben:also kaufe ich keine mayo?!

Gott sind wir kompliziert , wenn nur meine Mädels Mayo essen, reicht auch die angebrochene die wir haben, wollte dir nur den Kauf ersparen

mir ists egal. nur kaufen und dann isst es keiner wäre ja auch blöde? ich kenne nämlich fast keine leute die auf sowas komisches stehen. ;)

also, mein einkaufszettel:

senf (mittelscharf und scharf)
ketchup
kräuterbutter
grillsaucen (ne normale und ne "feurige")
sonst noch was?!? will mich aber nicht der mayo verwehren ;)

Letzter Aufruf!

Morgen früh, 8 Uhr, Aldi-Parkplatz Bahnhof Leonberg, Glemsmühlenweg, maximal 35 km , die Memmen können ja früher umdrehen.