Viel Spass beim lesen und ich erwarte nur positive Rückmeldungen

http://forum.runnersworld.de/forum/laufberichte/57941-projekt-1-30-oder-die-pfuetzen-von-mainz.html
Komm rum nach Griesheim - Machen wir dat zusammen3fach hat geschrieben:Siehste ...
Mach et, Ric!
darf ich bei dem versuch dann auch mitmischen? vielleicht klappt es ja bis dahin wieder mit ein bisschen tempo bei mir.Ric2.0 hat geschrieben:Komm rum nach Griesheim - Machen wir dat zusammen![]()
Gruß,
Ric
Ric2.0 hat geschrieben:Komm rum nach Griesheim - Machen wir dat zusammen![]()
Gruß,
Ric
Zu gerne, wirklich. Aber meine Planung sieht deutlich anders aus, der 10er passt nicht rein.läuferline hat geschrieben:darf ich bei dem versuch dann auch mitmischen? vielleicht klappt es ja bis dahin wieder mit ein bisschen tempo bei mir.
lg,
line
Na logisch - bei Dir ist eine neue 10er PB ja auch Pflicht ...läuferline hat geschrieben:darf ich bei dem versuch dann auch mitmischen? vielleicht klappt es ja bis dahin wieder mit ein bisschen tempo bei mir.
lg,
line
wenn ihr alle 10er lauft, dann geht das nicht.Ric2.0 hat geschrieben:Na logisch - bei Dir ist eine neue 10er PB ja auch Pflicht ...
Ich wusste nur nicht, ob Du in Griesheim vielleicht lieber die sub100 angehst![]()
pace unter 5:00 = redeverbot3fach hat geschrieben:Naja,
oh ha, oh jacoldfire30 hat geschrieben:Du denkst auch immer nur an das Eine....![]()
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hups.... nicht so schreien, martinMartin_Dus hat geschrieben:Könnt Ihr bitte sofort und auf der Stelle damit aufhören!!!!????![]()
Stimmt - STOPP - Wo war Bohnes Kuchen in Mainz?Damagic hat geschrieben:Ich hab nur war von einem Kuchen mitbekommen![]()
Jaja, das tut mir immer noch leid. Hab hier aber am Samstag geschrieben, dass ich es auf keinen Fall hinkriege, einen Kuchen zu backen und vor allem auch keine Zeit zum Kuchenessen nach dem Lauf haben werde.Ric2.0 hat geschrieben:Stimmt - STOPP - Wo war Bohnes Kuchen in Mainz?![]()
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Ach was - ich hätte nur beinahe einen Kuchen vergessenrote Bohne hat geschrieben: Bitte nicht steinigen!
ha, danke chris, das sehe ich jetzt erst. der martin.Martin_Dus hat geschrieben: Nee, is´ klar. Im kommenden Frühjahr 42,195km ohne Quatschen![]()
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und das geht mal gar nicht!Ric2.0 hat geschrieben:Ach was - ich hätte nur beinahe einen Kuchen vergessen![]()
jetz aber nich abheben, martin.Martin_Dus hat geschrieben:Dann machstes halt dieses Jahr in Frankfurt. Können wir ja mal gucken bis dahin...![]()
Da warste aber auch echt optimistisch, 3 Wochen nach dem Marathon einenlänger geplanten HM einzuplanen...läuferline hat geschrieben:ich bin ja total überfragt, was ich jetzt am samstag in mannheim mache.![]()
Chris habe ich leider gar nicht gesehenläuferline hat geschrieben: btw, ric, wie bist du denn am sonntag angegangen? folgt da auch noch ein ausführlicher bericht? bist du mit chris gemeinsam gelaufen?
das schon. aber wenn tempo irgendwie nicht richtig funzt, dann ist ein 10er noch schlimmer.Martin_Dus hat geschrieben:Da warste aber auch echt optimistisch, 3 Wochen nach dem Marathon einenlänger geplanten HM einzuplanen...
Ich hab´ Dir ja schon geschrieben, dass ich mich jetzt noch nicht wieder für einen HM motivieren könnte.
So ein 10er ist ja schnell vorbei...
werden wohl noch ein paar mal hinzukommen, oder?Martin_Dus hat geschrieben:mal ist gut...
Ric2.0 hat geschrieben: So gesehen war der erste langsame vielleicht kein Fehler ...
Ich war im roten Block (Keine Ahnung, wie ich zu der Einteilung kam, aber das stand auf meiner NummerRic2.0 hat geschrieben:Daher war ich recht weit hinten vom Startblock. Ich habe mich dann noch einen nach vorne gemogelt und da bis ganz vorne hin. Hat aber leider nix geholfen.
Ich bin am Anfang leider gar nicht rausgekommen - nur Bremser
Der erste km lag daher bei 5:10 mit vielen Sprüngen nach rechts und links ...
na aber im Gegensatz zu mir schaut das bei dir schon wieder mehr nach Laufen aus.läuferline hat geschrieben:darf ich bei dem versuch dann auch mitmischen? vielleicht klappt es ja bis dahin wieder mit ein bisschen tempo bei mir.
lg,
line
stimmt. ich seh's eigentlich ähnlich. das wichtigste ergebnis für H1 2010 haben wir im sack.lowi2000 hat geschrieben: Von daher mal schauen wie es am Samstag klappt, ich sehe das ganze mittlerweile ganz locker, fürs Pitztal ist das augrund der Höhenmeter sicherlich das beste Training und das ist das wichtigste.![]()
5 wochen?! dann klappt das rechtzeitig für griesheim!mika82 hat geschrieben:@line und lowi:
Ich brauche nach einem voll gelaufenen Marathon gut 5 Wochen, bis ich wieder auf "normal" bin. Bei mir wäre 2 Wochen später keine PB möglich!!!
Habt noch bissel Geduld. Das wird wieder und dann seid ihr richtig gut drauf![]()
Ja ich hatte ja selber schon die Befürchtungen, dass es bei mir solange dauern wird (noch dazu wo ich schon vorm M immer wieder Probleme hatte) aber durch so manche Euphorieberichte über Hammerleistungen 3-4 Wochen nach dem M habe ich halt auch ein wenig spekuliert.mika82 hat geschrieben:@line und lowi:
Ich brauche nach einem voll gelaufenen Marathon gut 5 Wochen, bis ich wieder auf "normal" bin. Bei mir wäre 2 Wochen später keine PB möglich!!!
Habt noch bissel Geduld. Das wird wieder und dann seid ihr richtig gut drauf![]()
Keine Ahnung, weiß nicht ob Salatköpfe und Radieschen (bin heute den flachen Teil der Strecke vom Samstag abgelaufen) den Puls beeinträchtigen können.läuferline hat geschrieben:stimmt. ich seh's eigentlich ähnlich. das wichtigste ergebnis für H1 2010 haben wir im sack.alles andere ist zugabe. oder eben auch nicht.
interessant ist aber, dass auch du, trotz des "besten" M-ergebnisses, jetzt im training wieder solche probleme hast. am besten scheint es ja martin zu gehen. 87% bei dem tempo ist aber auch schon echt heftig.meinst du nicht, ihr habt da bei euch irgendwelche pulstörungsfrequenzen?!
schönen abend,
line
jeder muss seine erfahrungen selbst sammeln, martin! ;-))Martin_Dus hat geschrieben:@Robert
tun wir doch einfach mal so, als ob Du total begeistert wärest von meinem Plan, am Freitag Abend einen 10er auf PB zu laufen. Deinen mahnenden Zeigefinger wegen der kurzen Regeneration hättest Du nie gehoben...
Der Lauf ist Freitag Abend, Mittwoch Vormittag habe ich wie immer einen Lauftermin. Da würde ich dann lockere 8km zum Beineausschütteln mit ein paar Steigerungen machen.
Für das Renntempo hätte ich heute also noch eine Gelegenheit, weil am Mittwoch wäre es mir dann zu kurz vor dem WK.
Du hast ansonsten im Plan 5*1000 vor einem 10er stehen, aus Rücksicht auf den Zeigefinger würde ich 3-4x draus machen.
Einverstanden?
Gruß
Martin
na ja, wenn ich mir dann seine 1.000er von heute, den puls dabei und während der gesamten einheit anschaue, dann sieht das schon danach aus, dass er schon wieder sehr gut erholt und ziemlich fit ist. da sieht man dann halt, dass die systeme in jedem einzelnen doch anders ticken.schoaf hat geschrieben:jeder muss seine erfahrungen selbst sammeln, martin! ;-))
dass ich es selbst für sinnvoll halte, wirst aber von mir nie hören.
gut so. ich denke, das wollte robert damit auch nur sagen. mach dir nicht mehr so einen kopf um gestern. vielleicht wäre es im nachhinein die richtige entscheidung gewesen, nicht zu laufen. aber man steckt halt manchmal nicht drin und im nachhinein ist man immer schlauer. irren ist menschlich.MarkyB hat geschrieben:Robert... ich habe deinen letzten Beitrag ein paar mal gelesen. So ganz verstehe ich es nicht.
Der gestrige Tag hat mir genug Kopfzerbrechen bereitet. Das ist für mich jetzt abgehakt und ich schaue auf den 13.06.
zu spät... zumindest für das Training heute.schoaf hat geschrieben:jeder muss seine erfahrungen selbst sammeln, martin! ;-))
dass ich es selbst für sinnvoll halte, wirst aber von mir nie hören.
Der Weg ist das Ziel...schoaf hat geschrieben:schau marky, wir zwei sind sehr unterschiedliche lauftypen! ;-)
ich bin heuer schon doppelt so viele kilometer gelaufen wie du, und traue mir keinen wettkampf zu und laufe auch keinen, und wundere mich (überspitzt ausgedrückt), warum ich keine neue PB laufe!
du bist deutlich weniger gelaufen wie ich, hast auch weniger sturkturiert trainiert wie ich, dafür schon einige wettkämpfe hinter dir, und wunderst dich, warum du nicht dauernd eine neue PB läufst!
;-))
MarkyB hat geschrieben:Robert... ich habe deinen letzten Beitrag ein paar mal gelesen. So ganz verstehe ich es nicht.
Der gestrige Tag hat mir genug Kopfzerbrechen bereitet. Das ist für mich jetzt abgehakt und ich schaue auf den 13.06.
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