Liga der Radiergummis - 2015, das 7. Jahr

Laufschnecke hat geschrieben:dem schließe ich mich natürlich an, warte gespannt auf eure Geschichten.

"Auf zum Heurigen"
von Murphy, seinen neuen Vulkanasche-Abenteuern, verpassten Chancen, Spaß, Freude und netten Leuten

erscheint voraussichtlich am Mittwoch Abend.

Was ist denn hier los ? 24 h kein Post .
Na dann schreib ich mal was. Hatte heute Probleme mit meinem FR. Der hat völligen Quatsch angezeigt, ob das an der Vulkanasche liegt . Meine 9 km locker von heute bin ich angeblich in 5:15 gelaufen .
Dabei waren es nur 5:45 und das bei 77 % , aber schwere Beine vom Langen am WE hab ich immer noch.
Jetzt noch 3X4 im MRT am Donnerstag und dann kann der M langsam kommen.

Achim

acaffi hat geschrieben:Was ist denn hier los ? 24 h kein Post .
Na dann schreib ich mal was. Hatte heute Probleme mit meinem FR. Der hat völligen Quatsch angezeigt, ob das an der Vulkanasche liegt . Meine 9 km locker von heute bin ich angeblich in 5:15 gelaufen .
Dabei waren es nur 5:45 und das bei 77 % , aber schwere Beine vom Langen am WE hab ich immer noch.
Jetzt noch 3X4 im MRT am Donnerstag und dann kann der M langsam kommen.

Achim

Achim, kann es sein, dass du so gar nicht aufgeregt bist .
Ich drücke dir ganz doll die Daumen , dass du gesund bleibst und dann dein Ziel erreichst. Von deinen Trainingsergebnissen sollte das kein Problem sein.

Ich hatte heute nach dem Doppelwettkampf vom Wochenende auch total schwere Beine. So ging es für mich heute ganz gemütlich 10 km kreuz und quer durch einen Park in Begleitung von Kathrinchen. Zwischendurch ist sie aber für ein paar Intervalle abgebogen, so dass ich noch gemütlicher gejoggelt bin . So war es aber ein kurzes und unterhaltsames Training .

Viele Grüße
Anett

Heute nochmal ein paar lockere Intervalle, nix wirklich schnelles mehr. Für morgen vormittag sind die Flüge gestrichen. Hoffentlich gehen sie dann am Freitag Richtung London. Aber die Hoffnung stirbt bekanntlich zuletzt.

Halloween hat geschrieben:Heute nochmal ein paar lockere Intervalle, nix wirklich schnelles mehr. Für morgen vormittag sind die Flüge gestrichen. Hoffentlich gehen sie dann am Freitag Richtung London. Aber die Hoffnung stirbt bekanntlich zuletzt.

Ach ja, da war ja was...
Ich drücke dir die Daumen, dass sich alles normalisiert und du fliegen kannst. Denn das Auto dürfte für dich ja nicht in Frage kommen

Halloween hat geschrieben:Heute nochmal ein paar lockere Intervalle, nix wirklich schnelles mehr. Für morgen vormittag sind die Flüge gestrichen. Hoffentlich gehen sie dann am Freitag Richtung London. Aber die Hoffnung stirbt bekanntlich zuletzt.

Ach du Sch... Hast du schon mal eine Alternative überlegt?

Ich musste für morgen einen Termin, den ich in München gehabt hätte, absagen. Flüge wären gegangen, die Flugzeiten wären aber (mit Zwischenlandungen) mehr als 10 Stunden gewesen.

Nächste Woche am Mittwoch hätte ich einen Termin in Köln. Ich werd mir morgen überlegen: Absage oder alterntive.

Auf Flüge würde ich mich grad nicht wirklich verlassen.

Halloween hat geschrieben:Heute nochmal ein paar lockere Intervalle, nix wirklich schnelles mehr. Für morgen vormittag sind die Flüge gestrichen. Hoffentlich gehen sie dann am Freitag Richtung London. Aber die Hoffnung stirbt bekanntlich zuletzt.

Ich arbeite ja für eine Firma in England. Wir bekommen immer aktuelle Infos über das Flugverbot in England, für London wenig Hoffnung. Du solltest dich schon mal um eine alternative Beförderungsmöglichkeit bemühen.

Achim

Leute!
Für den Sonnwendlauf angemeldet. Bestimmt keine 49:xx

Gruß Sachsen Paul

hallo tilo wenn es mir zeitlich passt bin ich auch wieder dabei es ist ein schöner lauf der spaß macht

Halloween hat geschrieben:Heute nochmal ein paar lockere Intervalle, nix wirklich schnelles mehr. Für morgen vormittag sind die Flüge gestrichen. Hoffentlich gehen sie dann am Freitag Richtung London. Aber die Hoffnung stirbt bekanntlich zuletzt.

Also ich würde den Eurostar buchen. Der iss fast genauso schnell mit dem ganzen Anreisen, Ein- und Auschecken beim Fliegen und man ist direkt in der Londoner City.

Ich werd nach London nicht mehr fliegen; da kann man sich eh nicht drauf verlassen. Cancel den Flug und versuch den Eurostar günstig zu bekommen, wenn er noch nicht ausgebucht ist.

Du kannst längerfristig planen als ich - nutze die Zeit. Ich hab grad die 9-stündige Rückfahrt aus Wien recht entspannt absolviert.

Hallo Daniela,

wie geht es dir?Wie war der Lauf in Wien? Habe nur mitbekommen, dass du mit dem AUto unterwags warst..

Lg Thomas

Damagic hat geschrieben:Hallo Daniela,

wie geht es dir?Wie war der Lauf in Wien? Habe nur mitbekommen, dass du mit dem AUto unterwags warst..

Lg Thomas

Och - war da auch ein Lauf ?


Bericht kommt in Kürze ...

So, eben online meinen Flug für morgen eingecheckt, jetzt muss nur die Maschine abheben.


Noch drei Tage.

Halloween hat geschrieben:So, eben online meinen Flug für morgen eingecheckt, jetzt muss nur die Maschine abheben.


Noch drei Tage.

Mach dir keinen Kopf morgen sollte alles einigermaßen laufen. Schlimmstenfalls ein paar Verspätungen, aber wir sprechen jetzt nicht mehr von Tagen
Drücke dir die Daume für den Lauf in der tollsten Stadt der Welt! Irgendwann bin ich dabei, aber dass will gut vorbereitet sein und wie schweirig das im Winter ist muss ich ja nicht weiter erklären...
VIIIIIIIIIIEL SPAß und ein tolles Rennen!!!!

Halloween hat geschrieben:So, eben online meinen Flug für morgen eingecheckt, jetzt muss nur die Maschine abheben.


Noch drei Tage.

Da wünsch ich dir auch schon mal viel Glück, sowohl für den Flug als auch für den Marathon

Achim

Liga-Update KW15 / 2010

Letzte Trainingseinheit, 5 lockere km mit Hündchen, hab ich jetzt auch hinter mir.

Das war heut nicht so super. Ich hatte heute 3x4 km im MRT, aber entweder ich war zu schnell oder zu langsam. Nur auf 2 km hab ich das Tempo getroffen, die restlichen km waren meist zu schnell . Immer wenn ich mir nach einem zu schnellen km vorgenommen hatte langsamer zu laufen, gings immer auf 5:50. Wenn ich dann wieder schneller machen wollte gings gleich auf 5:30
Insgesamt eine anstrengende TE. Der einzige Trost: Insgesamt (mit den Trab km dazwischen) bin ich auf einen Schnitt von 5:44 gekommen bei 80 % HF.
Wie üblich kann ich mir mal wieder nicht vorstellen, das Tempo 42 km zu laufen.

Achim

Achim, ganz normal, das hatte ich auch.

Du schaffst das, keine Frage.

ja

Ich geh dann mal langsam ins Bettchen und sage mal bis nächste Woche. Ciao

@halloween:
viel glück mit der fliegerei und auf der laufstrecke!!! genieß' es!!!!

@unsere anderen marathonis:
HALTET DURCH.....egal in welchem tempo!!!!

@alle wettkämpfer:
viel spaß bei euren läufen!!!

letztes we war ich 'n schwänzer, dieses we helfer in potsdam, aber nä. we (1. Mai) lege ich dann in o'burg 'n 15er hin (hoffentlich finde ich nicht vorher noch 'ne ausrede).....komme dieses jahr nicht so in die gänge....

@tomrun und fünf-seen-lauffan,
wir sehen uns auf der glienicker brücke!!! falls ihr schon eher da seid, könnt ihr ja mal an der startnummernausgabe/voranmelder vorbeischauen....

@alle radiergummis:
ein schööööööööööööööööönes wochenende

Ich wünsche jetzt mal allen Wettkämpfern viel Erfolg!

Haut rein!

Wird London eigentlich wieder übertragen? Und muss ich mir vorher wieder diesen gräßlichen Hamburg-Start antun? (Soory, aber das geht ja gar nicht, bin fast froh, nicht da zu sein...) London is calling...Hach bin ich neidisch!!!!

Ah, gefunden:
Übertragung des Stadtlaufes mit über 35.000 Teilnehmern. Am 25. April ist Eurosport ab 10:00 Uhr morgens LIVE dabei, wenn über 35.000 Athleten aus aller Welt. die Londoner Innenstatt in den sportlichen Ausnahmezustand versetzen. Erstmalig veranstaltet wurde das Langstreckenevent am 29. März 1981 vom ehemaligen Olympiasieger im Hindernislauf und Sportjounalist Chris Basher. An diesem ersten Rennen nahmen insgesamt 7747 Läufer teil, von denen 6255 ins Ziel kamen. Inzwischen gehört der London Marathon zu den Größten und Wichtigsten weltweit und ist seit 2006 Teil der World Marathon Majors-Serie. Die außergewöhnliche Strecke führt die Sportler vorbei an architektonischen Highlights wie dem Tower, dem Parlament (Palace of Westmisnster) oder dem Buckimham Palace. Diese Kulisse lässt alljählich Hundertausende Zuschauer den Streckenrand säumen, was jeden Läufer zu großen Ausdauerleistung anspornen müsste. Im letzten Jahr triumphierte der Kenianer Samuel Kamau Wanjiru mit einer Zeit von 2:11:48. Bei den Damen gewann die englische Läuferin Joyce Smith (GBR) mit 2:29:57. Info-Link: Yahoo! Eurosport Deutschland - Sport-Nachrichten, Live Berichte, Videos und mehr! und Virgin London Marathon

Hallo Halloween, ich hoffe, dass Du inzwischen gut in London angekommen bist?

Ich wünsche Dir - und natürlich allen anderen Starten - ein schönes und erfolgreiches Wochenende

Rennente hat geschrieben:... gräßlichen Hamburg-Start antun? (Soory, aber das geht ja gar nicht, bin fast froh, nicht da zu sein...) ...

was ist denn so grässlich hier und geht gar nicht? Die Schiffsglocke zum Start, die Reeperbahn, der blaue Himmel?

fragt neugierig ottoerich, Hamburg-Starter zum dritten

ottoerich hat geschrieben:was ist denn so grässlich hier und geht gar nicht? Die Schiffsglocke zum Start, die Reeperbahn, der blaue Himmel?

fragt neugierig ottoerich, Hamburg-Starter zum dritten

Iss meist viel zu heiß ..... auch in diesem Jahr scheint es wieder so zu werden; schon ein merkwürdiges Phänomen.

ottoerich hat geschrieben:was ist denn so grässlich hier und geht gar nicht? Die Schiffsglocke zum Start, die Reeperbahn, der blaue Himmel?

fragt neugierig ottoerich, Hamburg-Starter zum dritten

Die Schiffsglocke ist mir anscheinend erspart geblieben, die Nationalhymne leider nicht (Sorry, aber die war zu allem Überfluß auch och grotten schlecht gesungen) - ich habe da lieber "Eye of the tiger"... die Stimmung kam in etwas so lau-kalt rüber wie sie in Frankfurt WAR, ob es wirklich so öde ist, weiß ich nicht, aber es kam am TV echt furchtbar rüber...

Rennente hat geschrieben:Die Schiffsglocke ist mir anscheinend erspart geblieben, die Nationalhymne leider nicht (Sorry, aber die war zu allem Überfluß auch och grotten schlecht gesungen) - ich habe da lieber "Eye of the tiger"... die Stimmung kam in etwas so lau-kalt rüber wie sie in Frankfurt WAR, ob es wirklich so öde ist, weiß ich nicht, aber es kam am TV echt furchtbar rüber...

Ich finde es gar nicht schlecht, daß die Deutschen sich auch endlich trauen vor dem Start die Nationalhymne zu spielen. Wir haben ja sogar eine schönere Hymne als die meisten anderen Länder.

Das mit dem Singen ist natürlich eine Geschmacksfrage. Aber eine schlecht gelungene Hymne ist mir immer noch lieber als eine halbe Stunde vor dem Start idiotische Karnevalswitze.

Mir läuft bei sowas immer ein Schauer über der Rücken.

DanielaN hat geschrieben:Ich finde es gar nicht schlecht, daß die Deutschen sich auch endlich trauen vor dem Start die Nationalhymne zu spielen. Wir haben ja sogar eine schönere Hymne als die meisten anderen Länder.

Das mit dem Singen ist natürlich eine Geschmacksfrage. Aber eine schlecht gelungene Hymne ist mir immer noch lieber als eine halbe Stunde vor dem Start idiotische Karnevalswitze.

Mir läuft bei sowas immer ein Schauer über der Rücken.

Mir auch - bei den Karnevalswitzen!
Darum werde ich wohl mein Leben lang bei Köln bleiben

Rennente hat geschrieben:Mir auch - bei den Karnevalswitzen!
Darum werde ich wohl mein Leben lang bei Köln bleiben

Iss mir schon klar - Du bist halt unverbesserlich.

da werde ich dieses Jahr besonders hinhören, bislang ist mir "Einigkeit und Recht und Freiheit" entgangen. Ich habe noch alle Strophen gelernt incl. die Erste, lustig fand ich immer "Deutsche Frauen ... Deutscher Wein" (2. Strophe), na ja, so 7. Klasse ebend.

Das Hamburger Wetter ist sehr zuverlässig Bei Pauli-Spielen schmuddelig und zum Marathon Frühsommer. Auf Hanseaten ist Verlass.

Halloween, freue mich das es geklappt hat mit dem Flug. Schönes WE und genieß ´den Marathon

Allen anderen Radiergummis - ein schönes und erfolgreiches Wochenende

Gruß WerdRunner

Rennente hat geschrieben:Inzwischen gehört der London Marathon zu den Größten und Wichtigsten weltweit und ist seit 2006 Teil der World Marathon Majors-Serie. Die außergewöhnliche Strecke führt die Sportler vorbei an architektonischen Highlights wie dem Tower, dem Parlament (Palace of Westmisnster) oder dem Buckimham Palace. Diese Kulisse lässt alljählich Hundertausende Zuschauer den Streckenrand säumen, was jeden Läufer zu großen Ausdauerleistung anspornen müsste.

Ja und nur wegen der Queen ist die Strecke so blöde ungerade. Hamburg finde ich auch toll. Was ja nicht heißen muss das London schlecht ist.

@Halloween - genieße es einfach!

Nach dem gestrigen Schleichtraining tut mir heute noch alle Knochen weh, vielleicht sollte ich auf Gummipuppensport umsteigen

Chip hat geschrieben:@Halloween - genieße es einfach!

Nach dem gestrigen Schleichtraining tut mir heute noch alle Knochen weh, vielleicht sollte ich auf Gummipuppensport umsteigen

Wat sacht deine Frau dazu??????
Mir tut auch alles weh... wird witzig morgen, ich muss mal nach meiner 2008er Zeit in Rotthausen gucken - vielleicht geht da noch was (nach HINTEN)!
hmmmm 2:24, das hatte ich langsamer im Gédächtnis da waren doch zig Gehpausen dabei

ey entchen, streng dich an!!!

@Chip und Rennente... Avatars

tellertaxe hat geschrieben:ey entchen, streng dich an!!!

och nöööööö

kann ick' versteh'n......

tellertaxe hat geschrieben:kann ick' versteh'n......

und DIR glaube ich das sogar

Verteile du mal viele aufmunternede Worte, schön, dass du das machst!!! (äh Potsdam)

Ich wünsche allen ein wunderschönes und den Wettkämpfern außerdem erfolgreiches Wochenende!

Marienkäfer hat geschrieben:Ich wünsche allen ein wunderschönes und den Wettkämpfern außerdem erfolgreiches Wochenende!

dem schließe ich mich an. Bin gerade in den letzten Vorbereitungen für unsere erste Jugendweihe. Danach habe ich wieder ein Grund laufen zu gehen: das Bufett und den Kuchen loswerden...

Mein Laufbericht für Wien ist fertig.

Dani rennt ... Dir weg | Auf zum Heurigen ...

Allen Wettkämpfern des WE alles Gute und wenig Murphy.

Der Pokal steht jetzt unter dem Bericht und wartet auf den nächsten Kandidaten ....

Laufschnecke hat geschrieben:Bin gerade in den letzten Vorbereitungen für unsere erste Jugendweihe.

@Beate, ich wünsche dir viel Spaß dabei und genieße es. Für mich war es schon ein erhebendes Gefühl, als die "Kleinen" auf der Bühne standen, um nun "groß" zu werden.


Allen Wettkämpfern des Wochenendes, wo auch immer, wünsche ich viel Spaß und Erfolg. Gutes Wetter habt ihr ja gepachtet.
Ich werde am Sonntag zwischen Hamburg und London hin- und herzappen und so ein bisschen Marathonstimmung aufsaugen .

Viele Grüße
Anett

DanielaN hat geschrieben:Mein Laufbericht für Wien ist fertig.

Dani rennt ... Dir weg | Auf zum Heurigen ...

Allen Wettkämpfern des WE alles Gute und wenig Murphy.

Der Pokal steht jetzt unter dem Bericht und wartet auf den nächsten Kandidaten ....

Hallo Daniela,
danke für den tollen Bericht!

Und Du weißt doch auch, warum Du nicht schneller sein durftest:
Dann hätte das mit dem super Zieleinlauf doch nicht geklappt!

@all: Lauft schön an diesem sonnigen Wochenende
( mach ich auch - runter und hoch und runter und hoch......31 km weit)
Viele Grüße
Katja

DanielaN hat geschrieben:Mein Laufbericht für Wien ist fertig.

Dani rennt ... Dir weg | Auf zum Heurigen ...

Allen Wettkämpfern des WE alles Gute und wenig Murphy.

Der Pokal steht jetzt unter dem Bericht und wartet auf den nächsten Kandidaten ....

Hallo Daniela,

schöner Bericht, vor allem der Teil vom Zieleinlauf war toll . Das mit den sub 2 klappt irgendwann

Achim

TomX hat geschrieben:Und ich glaube, die Theorie in dem link lässt sich nicht mehr halten.
Es dürfte richtig sein, dass durch lange Läufe das Verbrennen der Kohlenhydrat-Speicher und die Umstellung auf die Fettspeicher trainiert wird.
Das erreicht man aber durch die Länge des Laufes und nicht durch das gelaufene Tempo.
Unsinn dürfte es sein, zu behaupten, dass man quasi von Anfang an durch ein schleichendes Tempo diesen Effekt trainiert.

Es gibt halt wirklich Läufer, die müssen den Langen ganz langsam anfangen und trainierte Läufer, wo das überhaupt keinen Sinn machen würde. Deshalb wird auch immer wieder die Kontrolle über die Belastungsintensität und nicht über das Lauftempo empfohlen. Je nach Länge des LDL, der Trainiertheit des Läufers und des Zeitpunktes der Wettkampfvorbereitung werden verschiedene Tempi gelaufen.
Der Trainingseffekt der langen Läufe ist der, dass das Transportsystem (Herz-Kreislauf-System) auf Vordermann gebracht wird, mehr Sauerstoff zu den Muskeln transportieren kann und ergo auch genügend Sauerstoff für die "viel aufwändigere" Fettverbrennung vorhanden ist.
@ TomX: Hast du den ganzen Artikel gelesen?

fridolin hat geschrieben: @ TomX: Hast du den ganzen Artikel gelesen?

Ja, ich glaube schon. Warum fragst du?