Etwas Berg- und Tal durch Dorf- und Feldwege, größtenteils asphaltiert aber schneebedeckt. War ganz schön rutschig. Geplant waren 10 km. Trotz dicker Socken schmerzten meine Zehen links und wurden taub bei km 3. Das legte sich 3 km später. Wenn der Wind von vorne kam wurde auch das Gesicht ordentlich eisig. Bergab war ich immer deutlich unter 7er, einmal sogar 5:55 und bergauf warens auch mal 7:30. Die 10 k hab ich aber vollgemacht mit nem Gesamtschnitt laut FR von 6:45. Das ist bei dem Boden und den Bedingungen ganz ordentlich. Allerdings wie immer 80 % HFmax. Ich glaub nen anderen Pulsbereich kennt mein Körper gar nicht.
Mein Mann empfing mich mit eingefrorenen Haaren nach meiner Gymnastik im Garten und meinte ich wäre bekloppt .....
