Liga der Radiergummis - 2015, das 7. Jahr

TomRun hat geschrieben:Bei 18km wäre ich auch älter, mindestens 2 Stunden

..es waren sogar 2:26.30 Stunden..aber dafür das es meine bisher weiteste Strecke war bin ich doch stolz. ..Außerdem bin ich die ersten 8 Kilometer sehr vorsichtig gelaufen, weil ich Angst hatte das mein Knie wieder anfängt und ich aufhören muß...das hat aber gehalten bis Kilometer 16,5... und nach einer kleinen Pause konnte ich den Rest auch noch laufen...

Viele Grüße

Chris

Hi zusammen,

hatte eben bei meinen langen Lauf eine Begegnung der dritten Art: Die Sonne schien, es war kalt (-2), der scharfe Ostwind läßt die Gesichtszüge gefrieren . Ich dick angezogen, mit Mütze und Handschuhe, da kommt mir ein Läufer entgegen: IN KURZEN HOSEN UND SHIRT !!!!!! und das auch noch lächelnd. Ich glaub mich laust der Affe, manche Leute müssen ja ne ziemlich innere Hitze haben.

Achim

acaffi hat geschrieben:Hi zusammen,

hatte eben bei meinen langen Lauf eine Begegnung der dritten Art: Die Sonne schien, es war kalt (-2), der scharfe Ostwind läßt die Gesichtszüge gefrieren . Ich dick angezogen, mit Mütze und Handschuhe, da kommt mir ein Läufer entgegen: IN KURZEN HOSEN UND SHIRT !!!!!! und das auch noch lächelnd. Ich glaub mich laust der Affe, manche Leute müssen ja ne ziemlich innere Hitze haben.

Achim

Wahrscheinlich wollte er zuhause nur angeben und ärgert sich jetzt schon darüber...

Als ich meiner Frau mal gesagt habe, ob sie mich denn mal von der nächsten Stadt abholen würde wenn ich dort hinlaufe (das war vor 2 Monaten - 10 km) hat sie nur gesagt: Warum, kannst ja auch wieder zurücklaufen...

Aber Spaß beiseite: ich bezweifle daß das gut und gesund ist bei dem Wetter so zu laufen. Da dürfte dann doch ziemlich viel Ehrgeiz und Darstellungsgehabe dabei sein.

Aber im ersten Moment ist es schon frustrierend es zu sehen...

Viele Grüße

Chris

Ich hab mal eine Frage an euch: Welcher Marschplan bei MA ist besser, der mit der Gleichen Zeit(6:38), Optimal (6:32 – 6:59), Schnell beginnen (6:31 – 7:51) oder Risiko (6:21 – 7:55)?
Marathon Austria

Sachsen Paul hat geschrieben:Ich hab mal eine Frage an euch: Welcher Marschplan bei MA ist besser, der mit der Gleichen Zeit(6:38), Optimal (6:32 – 6:59), Schnell beginnen (6:31 – 7:51) oder Risiko (6:21 – 7:55)?
Marathon Austria

Hi Paule

ich würde mit einem gleichmässigen Tempo laufen , Du wirst so oder so langsamer werden . Versuche Dein Wohlfühl Tempo zu finden , so hast Du dann evt. sogar noch Luft um die letzten 5 -7 noch mal Gas zu geben . Ich bin zwar noch nicht so erfahren aber so würde ich es machen . Vor allem würde ich nicht mit Risiko beginnen es sei denn Du bist mental so stark das durchzuziehen .

gruß Miggel

Mahong hat geschrieben:Aber Spaß beiseite: ich bezweifle daß das gut und gesund ist bei dem Wetter so zu laufen. Da dürfte dann doch ziemlich viel Ehrgeiz und Darstellungsgehabe dabei sein.

Naja, kommt drauf an ... speziell für englische Fußballer dürfte sowas das Normalste auf der Welt sein. Ich glaube, die besitzen gar keine langen Sportklamotten! Bei welchem Wetter mir die schon in Shorts und T-Shirt auf ihren Joggingrunden entgegengekommen sind ... *brrrrr*
Aber die Insulaner dürften von ihrem Kälteempfinden her generell etwas anders gestrickt sein als wir "Continentals", das fällt mir auch im Alltag auf.

(Radiergummi-Quasselfaden ist guuut! Aber Ergebnisse o.ä. wichtige Infos würde ich vorsichtshalber woanders posten.)

Miggel hat geschrieben: ...

Hey Miggel, lösch doch mal das [/url] aus Deiner Signatur, da wirst Du geich schlanker !

salix hat geschrieben:Naja, kommt drauf an ... speziell für englische Fußballer dürfte sowas das Normalste auf der Welt sein. Ich glaube, die besitzen gar keine langen Sportklamotten! Bei welchem Wetter mir die schon in Shorts und T-Shirt auf ihren Joggingrunden entgegengekommen sind ... *brrrrr*
Aber die Insulaner dürften von ihrem Kälteempfinden her generell etwas anders gestrickt sein als wir "Continentals", das fällt mir auch im Alltag auf.

(Radiergummi-Quasselfaden ist guuut! Aber Ergebnisse o.ä. wichtige Infos würde ich vorsichtshalber woanders posten.)

Merkt man spätestens, wenn im Winter die Damen unbestrumpft mit Pumps in der Tube sitzen und die Kids im November immer noch eine kurze Schuluniformhose tragen ;-)
Ich habe da gelernt, auch im Winter noch barfuß zum Plausch auf die Straße zu gehen

sooooodele, dann versuch` ich mal mein Glück.

Lynx ist krank wie wir wissen, bin also mit Chip, takker und RunningTurtle und diversen Foris am Zebra-Shop verabredet.
Da ich den Weg nicht kenne fahr ich mal lieber früh los (gegen meine sonstige Gewohnheit) und bin um 1330h da. Unterlagen für Lynx, meinen Schatz (der Ski fahren ist) und mich sind schnell ergattert. Alles sortiert, Startnummer umgebunden und mal die Gegend sondieren...
Ganz schön weitläufiges Gelände! Hmmmmm, auf dem Weg vom Parklatz habe ich was gesehen, das der Zebrashop sein könnte? Aber hier auf der Ecke ist noch der "Zebrastall" habe ich was verwechselt? Noch ist Zeit... trab nochmal zum Auto (ist nicht weit) und gucke mir den gesichteten Shop an. Könnte jetzt meine Jacke und die Steppweste im Auto deponieren, ist aber viel zu kalt und zu früh. So kann mich aber keiner als Radiergummi identifizieren...
Okay zurück zum "Stall", ist jetzt 1359h - keine verdächtigen Gestalten --> zum Shop - ca. 1405 und dann sehe ich wie sich dort eine verdächtige Gestalt vor einer Frau entblößt, äh sich seine Jacke halb runter zieht um sein RADIERGUMMI-SHIRT zu zeigen ;-)
Da ich Chip ja von Bottrop kenne ist nun alles klar, dass Opfer: VeloC.
Naja, irgendwie kam niemand mehr, bzw. kein Radiergummi, also zum Auto, ausziehen, warm laufen und dabei dann doch noch dem takker über den Weg "rennen"
Nu is der Chip weg und nix mit Foto.
Takker war auch am Zebrashop, anscheinend haben wir uns nur nicht gesichtet... üben!
Egal, Zeit für den Start.
Das ich nicht annähernd die 5:30 auch nur testen kann war nach den letzten 3 Wochen klar. Also mal sehen, was takker so vorhat.
Um es kurz zu machen:
Alleine hätte ich versucht halbwegs durch zu kommen, irgendwas um eine Stunde war meine Befürchtung, in jedem Fall eine Verschlechterung meiner PB von 59:05.
Takker hat`s geschafft, dass ich endlich mal in vernünftigem Tempo loslaufe und es auch einigermaßen halte. Chip haben wir bei km5 mal ca. 50m vor uns gesehen, aber da er uns nicht hörte, haben wir uns die Kraft dann gespart. Na sowas sonst konnte ich bei 10km Läufen noch prima Schwätzchen halten heute nur noch japsen...
Auf der Zielgeraden, -übrigens: ich fand die Stadion- Runde, bzw. Halbrunde schrecklich, ich dachte, jetzt geht gar nix mehr- ich zu takker: "los komm - Endspurt"
takker: "neee mach du mal..."
Rennente: "neee, los, das ist ein Punkt"
takker: "denn hol ich mir später im Jahr wieder!"
Und war macht der Depp? - Den Gentleman und läßt mich alleine!!!
Rennente: 58:03 - takker: 58:05
Chip eine 56er Zeit, muss er bitte nachliefern
Für mich PB - das ist das allerletzte, was ich erwartet hätte, 2 Glühwein drauf mit den Jungs und total happy Richtung Badewanne.
So oder so, war ein toller Lauf, freue mich auf den HM, da ich beim 15km nicht dabei bin. (Kurzurlaub in meiner Lieblingsstadt).
Danke an takker - ich fürchte, nochmal machste das nicht
Tschüüüssss...

ähm... hätte der Laufbericht jetzt in einen anderen Faden gehört?
Ach ja, Fotos haben wir dann auch noch gemacht, - DANACH ;-)

Rennente hat geschrieben: Rennente: 58:03 - takker: 58:05
Für mich PB - das ist das allerletzte, was ich erwartet hätte, 2 Glühwein drauf mit den Jungs und total happy Richtung Badewanne.

Herzlichen Glückwunsch

hast du prima gemacht, jede PB ist geil, aber die, die man nicht erwartet ist umso
geiler, stimmt's ?

Und die zwei Glühweine hast du dir auch verdient.

@takker, haste gut gemacht,
vieleicht hättest du Yvonne auf der Zielgraden noch einen kleinen Schups
geben können,
dann wäre sie nicht nur mit PB ins Ziel gekommen,
sondern hätte sogar noch TomRun in der Liga überholt.


.

slomo66 hat geschrieben:...
@takker, haste gut gemacht,
vieleicht hättest du Yvonne auf der Zielgraden noch einen kleinen Schups
geben können,
dann wäre sie nicht nur mit PB ins Ziel gekommen,
sondern hätte sogar noch TomRun in der Liga überholt.

Gehts noch ?
Soll ich mal zu trainieren anfangen

TomRun hat geschrieben: Gehts noch ?
Soll ich mal zu trainieren anfangen

Ist ja noch nix passiert

slomo66 hat geschrieben: Herzlichen Glückwunsch

hast du prima gemacht, jede PB ist geil, aber die, die man nicht erwartet ist umso
geiler, stimmt's ?

Und die zwei Glühweine hast du dir auch verdient.

@takker, haste gut gemacht,
vieleicht hättest du Yvonne auf der Zielgraden noch einen kleinen Schups
geben können,
dann wäre sie nicht nur mit PB ins Ziel gekommen,
sondern hätte sogar noch TomRun in der Liga überholt.


.

Ich schmeiß mich weg.... wie kommt man denn auf sowas?

TomRun hat geschrieben: Gehts noch ?
Soll ich mal zu trainieren anfangen

mannmann, ich krieg mich nicht mehr ein...
aus diesem Mini-Wortwechsel sollte man einen Sketch machen, oder bin ich heute so komisch drauf?

Rennente hat geschrieben: ist jetzt 1359h - keine verdächtigen Gestalten --> zum Shop - ca. 1405 und dann sehe ich wie sich dort eine verdächtige Gestalt vor einer Frau entblößt,

Toll geschrieben Yvonne
Das mit dem Treffen der anderen Foris ist mir Latt, schön das unser Radiergummitreffen so toll geklappt hat - das hat doch was wenn man nicht nur virtuell talk.

Dummerweise hat mir auch keiner einen Schubs im Ziel gegeben und so hab ich offiziell - trotz eines Weltklasse-Pacemaker {Danke nochmal Holger} - eine Punktlandung auf DanielaN mit 56:39 Die blöde eine Sekunde hätte ich auch noch irgendwo rausholen können
Trotzdem in meiner noch jungen Laufkarriere wieder eine PB geknackt

Glückwunsch Yvonne, solch eine Zeit schon im Januar, da geht doch noch was den Rest des Jahres

TomRun hat geschrieben:Soll ich mal zu trainieren anfangen

Tolle Idee Tom

Ich mache das jetzt auch

Hier hat es wieder geschneit und ich hatte doch noch nicht das Vergnügen im Schnee zu laufen Also werde ich jetzt eine nette Runde durchs Feld laufen, durch hoffentlich noch ganz unberührten Schnee

Silke schneebekloppt

Pitti-Platsch hat geschrieben::
Ich mache das jetzt auch

Hier hat es wieder geschneit und ich hatte doch noch nicht das Vergnügen im Schnee zu laufen Also werde ich jetzt eine nette Runde durchs Feld laufen, durch hoffentlich noch ganz unberührten Schnee

Silke schneebekloppt

Hier hat`s auch geschneit ich wollte jetzt einen kleinen Regenerationslauf im Park machen, aber auf Schnee und vermutlich auch Eis? da tillt mein Puls doch gleich wieder weg

Hallo Yvonne,

nach Glückwunsch, da zahlt sich das Training doch aus .

Glückwunsch auch an takker und chip, das Jahr fängt wirklich gut an.

@TomRun: was hast du denn bisher gemacht ?

Achim

acaffi hat geschrieben: @TomRun: was hast du denn bisher gemacht ?

alleine immer mein 6er (plus/minus 5 sek) Schnitt "getappert".
Das Wetter macht mich nicht so an.
Es kommen zwar einige km zusammen, aber der richtige Trainingseffekt fehlt wahrscheinlich.
Außerem habe ich viel zu viel über meinem Idealgewicht, was mir immer keiner glauben will. Deswegen werde ich mich im 5er und 10er-km-Bereich schnell steigern, aber alles was über 30km hinausgeht, hat mit Spaß und vernünftigen Durchlaufen nichts zu tun.

TomRun hat geschrieben:alleine immer mein 6er (plus/minus 5 sek) Schnitt "getappert".
Das Wetter macht mich nicht so an.
Es kommen zwar einige km zusammen, aber der richtige Trainingseffekt fehlt wahrscheinlich.
Außerem habe ich viel zu viel über meinem Idealgewicht, was mir immer keiner glauben will. Deswegen werde ich mich im 5er und 10er-km-Bereich schnell steigern, aber alles was über 30km hinausgeht, hat mit Spaß und vernünftigen Durchlaufen nichts zu tun.

Hallo Tom,

nur ruhig Blut . Wir können ja zusammen ne Fastenkur starten, ich hab auch noch ein paar kg zu viel und beruflich sind wir glaube ich, in einer ähnlichen Situation. Ich sag mir immer, das Jahr hat ja erst angefangen und erst mal muß man Grundlagen legen, d.h. viele km sammeln und wenns dann wärmer wird kommen wir groß raus.

Wie war dier Spruch nochmal: wer ein großes Haus bauen will, muß lange beim Fundament verweilen

Achim

acaffi hat geschrieben:Hallo Tom,

nur ruhig Blut . Wir können ja zusammen ne Fastenkur starten, ich hab auch noch ein paar kg zu viel und beruflich sind wir glaube ich, in einer ähnlichen Situation. Ich sag mir immer, das Jahr hat ja erst angefangen und erst mal muß man Grundlagen legen, d.h. viele km sammeln und wenns dann wärmer wird kommen wir groß raus.

Wie war dier Spruch nochmal: wer ein großes Haus bauen will, muß lange beim Fundament verweilen

Achim

P.S. Ich empfinde die Leistungsdichte um mich herum als sehr anspornent. Jeder zusätzliche Trainings-km in dieser Jahreszeit könnte ein Platz besser in der Gesamtwertung sein
Vllt. schaffe ich es doch zum Ende in die Top20

Glückwunsch den Finisher. Da waren ja wieder gute Zeiten dabei.

So eine Liga spornt schon an.

TomRun hat geschrieben:

P.S. Ich empfinde die Leistungsdichte um mich herum als sehr anspornent. Jeder zusätzliche Trainings-km in dieser Jahreszeit könnte ein Platz besser in der Gesamtwertung sein
Vllt. schaffe ich es doch zum Ende in die Top20

Ich denke, das ist genau der Punkt. Mein Duell Mit Sachsen Paul und dein Argument befreien mich hoffentlich von jedem Gedanken an ein leckeres Essen und einem Abend auf dem Sofa statt laufen
Ich bin froh über jeden Tag, an dem ich nicht letzte bin

Chip hat geschrieben:- trotz eines Weltklasse-Pacemaker {Danke nochmal Holger} - eine Punktlandung auf DanielaN mit 56:39

hihi ..... und was planst Du bei der nicht-radiergummirelevanten 15er ? Soll ich Dir da nächste Woche ne 1:25 vorlegen ?

DanielaN hat geschrieben:hihi ..... und was planst Du bei der nicht-radiergummirelevanten 15er ? Soll ich Dir da nächste Woche ne 1:25 vorlegen ?

Neiinnnnnn!
Ich wollt eigentlich den nicht radiergummitauglichen 15km-Lauf mit Jens zusammen zum FunRun machen.....

Reno hat geschrieben:Glückwunsch den Finisher. Da waren ja wieder gute Zeiten dabei.

So eine Liga spornt schon an.

Jepp, das ist glaube ich der Punkt. Wenn du "nur" deine persönliche Bestzeit steigern willst ist das die eine Sache, aber hier in der Liga sich zu duellieren macht richtig Laune. Zumindest sind hier Duelle in gewissen erreichbaren Zeiten möglich - auch wenn ich nur zu Steffnys Ende des "breiten Schwanz" gehöre.

Und wenn da noch die eine oder andere nette Begegnung rausspring dann hab ich hier mit meinem mitmachen alles richtig gemacht.

Chip hat geschrieben:Jepp, das ist glaube ich der Punkt. Wenn du "nur" deine persönliche Bestzeit steigern willst ist das die eine Sache, aber hier in der Liga sich zu duellieren macht richtig Laune. Zumindest sind hier Duelle in gewissen erreichbaren Zeiten möglich - auch wenn ich nur zu Steffnys Ende des "breiten Schwanz" gehöre.

Und wenn da noch die eine oder andere nette Begegnung rausspring dann hab ich hier mit meinem mitmachen alles richtig gemacht.

Seh ich ganz genauso. Ist jetzt schon zu Saisonbeginn absolute klasse. Vielleicht lerne ich auch endlich nette Mitläuferinnen und Mitläufer kennen und muß nicht immer allein laufen wie die letzten beiden Jahre. Wir sind schon klasse und das bringt uns alle nach vorne.

@Chip: wenn das Wetter mitspielt versuch ich trotzdem mal die 1:25 .... was machen wir beim HM ? Hauen wir schon im Frühjahr die 2 h weg oder sparen wir uns das für den Herbst auf ?

So Leute, komme gerade von meinem ersten Lauf des Jahres zurück. Ein Crosslauf über 6,5 km, mein FR zeigte allerdings nur 6,2 km an. Er zählt also nicht für die Liga. Einen ausführlicheren Bericht findet ihr später unter dem Link in meiner Signatur. In aller kürze; es hatte geschneit, war teilweise glatt und an anderen Stellen gab es ein Sand-Schnee-Gemisch. Ich liebe diesen Lauf trotzdem, war jetzt zum 3. Mal dabei. Meine Zeit vom letzten Jahr (bei Sonnenschein) konnte ich trotz der Verhältnisse knapp verbessern, hangestoppt wurden es 34:49 Min.

Dirkii hat geschrieben:...
mein FR zeigte allerdings nur 6,2 km an.
...
hangestoppt wurden es 34:49 Min.

Super, 05:36 min/km !!!

Da kann man nur gratulieren.

DanielaN hat geschrieben: @Chip: wenn das Wetter mitspielt versuch ich trotzdem mal die 1:25 .... was machen wir beim HM ? Hauen wir schon im Frühjahr die 2 h weg oder sparen wir uns das für den Herbst auf ?

Du machst mir Angst

Rennente hat geschrieben: Rennente: 58:03 - takker: 58:05
Chip eine 56er Zeit, muss er bitte nachliefern
Für mich PB - das ist das allerletzte, was ich erwartet hätte, 2 Glühwein drauf mit den Jungs und total happy Richtung Badewanne.

Yvonne,

GLÜCKWUNSCH zu Deiner neuen PB Schade, dass wir uns am Zebra-Shop verpasst haben Ich habe kurz mit takker und ein paar anderen Leuten aus dem Forum zusammengestanden. Wollte aber noch das Startfeld wechseln um mit Schnucki zusammen starten zu können und bin deshalb schnell wieder verschwunden. Ich bin mit 58:26 wohl ziemlich in eurer Nähe rumgetapert, habe euch aber leider nicht erkannt. Habe Chip auch kurz von hinten gesehen...
Das müssen wir beim HM ändern.

Gruß
Gisela

RunningTurtle hat geschrieben: Yvonne,

GLÜCKWUNSCH zu Deiner neuen PB Schade, dass wir uns am Zebra-Shop verpasst haben Ich habe kurz mit takker und ein paar anderen Leuten aus dem Forum zusammengestanden. Wollte aber noch das Startfeld wechseln um mit Schnucki zusammen starten zu können und bin deshalb schnell wieder verschwunden. Ich bin mit 58:26 wohl ziemlich in eurer Nähe rumgetapert, habe euch aber leider nicht erkannt. Habe Chip auch kurz von hinten gesehen...
Das müssen wir beim HM ändern.

Gruß
Gisela

So`n Mist! Das müssen wir unbedingt besser absprechen! Komisch, wen du Chip gesehen hast, uns nicht? Naja, beim nächsten Mal. War einfach zu kalt, um vor dem Start im Shirt `rum zu stehen
Ist`s bei dir auch eine PB geworden?

Rennente hat geschrieben:So`n Mist! Das müssen wir unbedingt besser absprechen! Komisch, wen du Chip gesehen hast, uns nicht? Naja, beim nächsten Mal. War einfach zu kalt, um vor dem Start im Shirt `rum zu stehen
Ist`s bei dir auch eine PB geworden?

Nö, von meiner PB ist das ein ganzes Stück entfernt Naja, es war mein erster 10ner nach 2jähriger Babypause, da habe ich auch nicht mit einer PB gerechnet. Mein Minimalziel Sub 60 zu laufen ist erreicht und somit bin ich eigentlich ganz zufrieden.


Gisela

RunningTurtle hat geschrieben:Nö, von meiner PB ist das ein ganzes Stück entfernt Naja, es war mein erster 10ner nach 2jähriger Babypause, da habe ich auch nicht mit einer PB gerechnet. Mein Minimalziel Sub 60 zu laufen ist erreicht und somit bin ich eigentlich ganz zufrieden.


Gisela

Naja, dann zählt es ja eigentlich wie dein erster 10er = PB

Ich habe da grad was gefunden
Last euch überraschen...
@Chip und takker: wo bleiben die Fotos?????

Rennente hat geschrieben: @Chip und takker: wo bleiben die Fotos?????

Fotos, ich will Fotos sehen !



Gunter

Klasse Zeiten die ihr hingelegt habt.

Will einfach mal erzählen, wie mein langer Lauf heute war. Es sollte was zwischen 25 und 30km werden. Die ersten Kilometer machen mir prinzipiell keinen Spaß, ich brauch immer ein paar davon, bis ich mich wohl fühle. Ich bin also los, völlig langsam und locker. Die erste 15er - Runde dauerte 1:41, also echt ruhig. Nach 20 musste ich mich dann entscheiden, ob es nun 25 oder 30 werden. Und dann bin ich einfach weitergelaufen. Und es funzte nur so. Keine Ahnung, wo das auf einmal herkam, jedenfalls brauchte ich für die zweite 15er Runde "nur" noch 1:31.....
Habt ihr sowas auch schon mal gehabt? Eigentlich keine Lust, dann dennoch auf die Piste und dann läuft es von ganz alleine??? Ach, wer doch jeder Lauf so geil......

Ein wenig fertig, aber dennoch äußerst zufrieden grüßt
Denise

Hallo DenisE (Insider?)

so ähnliches hab ich auch schon erlebt. Man fühlt sich eigentlich ein bißchen schlapp, geht aber trotzdem raus weil man denkt der Spaß kommt beim laufen, es geht eigentlich alles eher automatisch und plötzlich ist man verdammt schnell...

Aber ich habe festgestellt, daß dies eigentlich immer eine plötzliche Verbesserung ist die auch bestehen bleibt!

Wobei ich ganz ehrlich sagen muß: 30 km..da wäre ich tot umgefallen..so weit bin ich noch nicht...deswegen erst recht von mir ein: HUT AB!

Ich habe heute auch etwas seltsames erlebt: habe die Laufbibel geschenkt bekommen und mich die letzten Tage sehr intensiv in den richtigen Laufstil eingelesen. Heute wollte ich, auch um mein Knie zu schonen, nur eine kleine 8 km Runde in aller Ruhe machen und dabei eben etwas an dem Stil arbeiten.
Aber da war nichts mit Ruhe. Immer wenn ich es geschafft habe den Laufstil zu ändern (also mit Sicherheit nicht 100prozentig!!!..aber schon sehr anders als mein "Normaler"..) war ich plötzlich viel zu schnell. Und tatsächlich. Dieser Stil zwingt Dich zum schneller laufen, weil er nur dann funktioniert. Tolles Erlebnis!!!
Einziger Wehrmutstropfen: es werden jetzt natürlich ganz andere Muskelpartien beansprucht..und die merk ich jetzt!..dafür habe ich absolut keine Probleme mit dem Knie!

Viele Grüße

Chris

Mahong hat geschrieben:Hallo DenisE (Insider?)

Hi,
nein - kein Insider - nur häufig lassen die Leutchens das e weg und dann wird aus mir nen Mann.....

Mahong hat geschrieben: so ähnliches hab ich auch schon erlebt. Man fühlt sich eigentlich ein bißchen schlapp, geht aber trotzdem raus weil man denkt der Spaß kommt beim laufen, es geht eigentlich alles eher automatisch und plötzlich ist man verdammt schnell...

Aber ich habe festgestellt, daß dies eigentlich immer eine plötzliche Verbesserung ist die auch bestehen bleibt!

Das würd ich mir ja gefallen lassen. Nachdem die letzten Tage alles nicht ganz so rund lief war das heute mal wieder ein highlight und man weiß wieder, wofür man sich auf die Straße zieht.

Mahong hat geschrieben: Wobei ich ganz ehrlich sagen muß: 30 km..da wäre ich tot umgefallen..so weit bin ich noch nicht...deswegen erst recht von mir ein: HUT AB!

Danke, die nächsten wochen werden ein wenig ruhiger, da wollte ich es heute noch mal wissen. Keine Panik, 30km am Stück laufen muss man nicht wirklich ständig, wenn man es nicht gerade für den Marathon "braucht".

Mahong hat geschrieben:Ich habe heute auch etwas seltsames erlebt: habe die Laufbibel geschenkt bekommen und mich die letzten Tage sehr intensiv in den richtigen Laufstil eingelesen. Heute wollte ich, auch um mein Knie zu schonen, nur eine kleine 8 km Runde in aller Ruhe machen und dabei eben etwas an dem Stil arbeiten.
Aber da war nichts mit Ruhe. Immer wenn ich es geschafft habe den Laufstil zu ändern (also mit Sicherheit nicht 100prozentig!!!..aber schon sehr anders als mein "Normaler"..) war ich plötzlich viel zu schnell. Und tatsächlich. Dieser Stil zwingt Dich zum schneller laufen, weil er nur dann funktioniert. Tolles Erlebnis!!!

Das ist ja geil. Da bringst du mich auf was.... Laufstil. Da könnte ich auch noch dran arbeiten

Mahong hat geschrieben: Einziger Wehrmutstropfen: es werden jetzt natürlich ganz andere Muskelpartien beansprucht..und die merk ich jetzt!..dafür habe ich absolut keine Probleme mit dem Knie!

Ist logisch, man ist ja so in seinem Schritt drin, wenn man den dann ändert, klar, dass es weh tut. Beobachte es mal die nächsten tage, wenn du öfters "richtig" läufst. Bestimmt geht der Muskelkater an den neugewonnen Partien wieder weg.

War ja auch für dich ein spannender und erkenntnisreicher Tag!

Grüße
Denise

an alle, die so tolle Zeiten abliefern konnten.

@rennente: Toller Bericht! Da wäre ich auch gerne dabeigewesen.

Ich hab heute auch meinen Longjog hinter mich gebracht. Meine Hausstrecke ist so aufgebaut, dass der Hinweg permanent leicht bergab geht.
Die ersten 10 km waren dann auch richtig schön angenehm mit (5:39 min/km). Der Rückweg war dafür umso anstrengender. Ein eisiger Wind nahm mir die letzte Wärme. Das Bergauflaufen war auch nicht so angenehm.
Auf jeden Fall bin ich total platt zu Hause angekommen. (Insgesamt 5:57 min/km).

Jetzt werde ich jede Woche den Lauf um 1 bis 2 km steigern.

@Denise: Schön, wenn es auf einmal so gut läuft. Ich war einmal total platt bei einem früheren langen Lauf und wollte schon (fast) aufgeben. Dann kam die richtige Musik im mp3-Player (Rocky ) und es ging wie durch ein Wunder wieder aufwärts. Ich konnte sogar meine Geschwindigkeit auf den letzten 7 km noch steigern. Das war schon ein tolles Gefühl.

@miggel: Bei Dir gehts auch aufwärts. Da sind wir ja (fast) genauso schnell die gleiche Streckenlänge gelaufen. Glückwunsch! Freut mich für Dich, nach Deiner Verletzung.

Liebe Grüße
Bruno

Mal ne Frage:

Ich wollte ne Bildergalerie anfangen; aber die Einstellung steht immer auf "Nur ich" bei der Seh-Berechtigung und läßt sich nicht ändern; bzw. wenn ich es ändere nimmt er es nicht beim speichern. Was mach ich falsch ?

Anderes Problem:

Die Kilometer hier im Button für das Kilometerspiel ändern sich nicht. .....

DanielaN hat geschrieben: Anderes Problem:

Die Kilometer hier im Button für das Kilometerspiel ändern sich nicht. .....

Eie haben doch den Namen ihrer HP geändert. Du musst - glaub ich den button - noch mal neu in deine Signatur machen. Bei mir funktioniert es so.

LG
Denise

denise rennt hat geschrieben:Eie haben doch den Namen ihrer HP geändert. Du musst - glaub ich den button - noch mal neu in deine Signatur machen. Bei mir funktioniert es so.

LG
Denise

komisch hab ich doch schon gemacht

DanielaN hat geschrieben:komisch hab ich doch schon gemacht

Hm... in deiner Signatur stehen genau so viele km wie im KM-spiel auch, hat doch dann funktioniert

bei mir ändern sich die kilometer auch nich mehr...was isn da los?

denise rennt hat geschrieben:Hm... in deiner Signatur stehen genau so viele km wie im KM-spiel auch, hat doch dann funktioniert

hääää ? Wieso denn das ? Das stimmt doch nicht. Im Spiel stehen 260 !