TomRun hat geschrieben:Bei 18km wäre ich auch älter, mindestens 2 Stunden![]()


Viele Grüße
Chris
TomRun hat geschrieben:Bei 18km wäre ich auch älter, mindestens 2 Stunden![]()
acaffi hat geschrieben:Hi zusammen,
hatte eben bei meinen langen Lauf eine Begegnung der dritten Art: Die Sonne schien, es war kalt (-2), der scharfe Ostwind läßt die Gesichtszüge gefrieren. Ich dick angezogen, mit Mütze und Handschuhe, da kommt mir ein Läufer entgegen: IN KURZEN HOSEN UND SHIRT !!!!!! und das auch noch lächelnd. Ich glaub mich laust der Affe, manche Leute müssen ja ne ziemlich innere Hitze haben.
Achim
Hi PauleSachsen Paul hat geschrieben:Ich hab mal eine Frage an euch: Welcher Marschplan bei MA ist besser, der mit der Gleichen Zeit(6:38), Optimal (6:32 – 6:59), Schnell beginnen (6:31 – 7:51) oder Risiko (6:21 – 7:55)?
Marathon Austria
Naja, kommt drauf an ... speziell für englische Fußballer dürfte sowas das Normalste auf der Welt sein. Ich glaube, die besitzen gar keine langen Sportklamotten! Bei welchem Wetter mir die schon in Shorts und T-Shirt auf ihren Joggingrunden entgegengekommen sind ... *brrrrr*Mahong hat geschrieben:Aber Spaß beiseite: ich bezweifle daß das gut und gesund ist bei dem Wetter so zu laufen. Da dürfte dann doch ziemlich viel Ehrgeiz und Darstellungsgehabe dabei sein.
Merkt man spätestens, wenn im Winter die Damen unbestrumpft mit Pumps in der Tube sitzen und die Kids im November immer noch eine kurze Schuluniformhose tragen ;-)salix hat geschrieben:Naja, kommt drauf an ... speziell für englische Fußballer dürfte sowas das Normalste auf der Welt sein. Ich glaube, die besitzen gar keine langen Sportklamotten! Bei welchem Wetter mir die schon in Shorts und T-Shirt auf ihren Joggingrunden entgegengekommen sind ... *brrrrr*
Aber die Insulaner dürften von ihrem Kälteempfinden her generell etwas anders gestrickt sein als wir "Continentals", das fällt mir auch im Alltag auf.
(Radiergummi-Quasselfaden ist guuut!Aber Ergebnisse o.ä. wichtige Infos würde ich vorsichtshalber woanders posten.)
Rennente hat geschrieben: Rennente: 58:03 - takker: 58:05
Für mich PB - das ist das allerletzte, was ich erwartet hätte, 2 Glühwein drauf mit den Jungs und total happy Richtung Badewanne.
slomo66 hat geschrieben:...
@takker, haste gut gemacht,
vieleicht hättest du Yvonne auf der Zielgraden noch einen kleinen Schups
geben können,
dann wäre sie nicht nur mit PB ins Ziel gekommen,
sondern hätte sogar noch TomRun in der Liga überholt.![]()
Ich schmeiß mich weg....slomo66 hat geschrieben:Herzlichen Glückwunsch
hast du prima gemacht, jede PB ist geil, aber die, die man nicht erwartet ist umso
geiler, stimmt's ?
Und die zwei Glühweine hast du dir auch verdient.
@takker, haste gut gemacht,
vieleicht hättest du Yvonne auf der Zielgraden noch einen kleinen Schups
geben können,
dann wäre sie nicht nur mit PB ins Ziel gekommen,
sondern hätte sogar noch TomRun in der Liga überholt.![]()
.
Rennente hat geschrieben: ist jetzt 1359h - keine verdächtigen Gestalten --> zum Shop - ca. 1405 und dann sehe ich wie sich dort eine verdächtige Gestalt vor einer Frau entblößt,
Tolle Idee TomTomRun hat geschrieben:Soll ich mal zu trainieren anfangen![]()
Hier hat`s auch geschneitPitti-Platsch hat geschrieben::
Ich mache das jetzt auch
Hier hat es wieder geschneit und ich hatte doch noch nicht das Vergnügen im Schnee zu laufenAlso werde ich jetzt eine nette Runde durchs Feld laufen, durch hoffentlich noch ganz unberührten Schnee
Silkeschneebekloppt
alleine immer mein 6er (plus/minus 5 sek) Schnitt "getappert".acaffi hat geschrieben: @TomRun: was hast du denn bisher gemacht ?
Hallo Tom,TomRun hat geschrieben:alleine immer mein 6er (plus/minus 5 sek) Schnitt "getappert".
Das Wetter macht mich nicht so an.
Es kommen zwar einige km zusammen, aber der richtige Trainingseffekt fehlt wahrscheinlich.
Außerem habe ich viel zu viel über meinem Idealgewicht, was mir immer keiner glauben will. Deswegen werde ich mich im 5er und 10er-km-Bereich schnell steigern, aber alles was über 30km hinausgeht, hat mit Spaß und vernünftigen Durchlaufen nichts zu tun.
acaffi hat geschrieben:Hallo Tom,
nur ruhig Blut. Wir können ja zusammen ne Fastenkur starten, ich hab auch noch ein paar kg zu viel und beruflich sind wir glaube ich, in einer ähnlichen Situation. Ich sag mir immer, das Jahr hat ja erst angefangen und erst mal muß man Grundlagen legen, d.h. viele km sammeln und wenns dann wärmer wird kommen wir groß raus.
Wie war dier Spruch nochmal: wer ein großes Haus bauen will, muß lange beim Fundament verweilen
Achim
Ich denke, das ist genau der Punkt. Mein Duell Mit Sachsen Paul und dein Argument befreien mich hoffentlich von jedem Gedanken an ein leckeres Essen und einem Abend auf dem Sofa statt laufenTomRun hat geschrieben:
P.S. Ich empfinde die Leistungsdichte um mich herum als sehr anspornent. Jeder zusätzliche Trainings-km in dieser Jahreszeit könnte ein Platz besser in der Gesamtwertung sein
Vllt. schaffe ich es doch zum Ende in die Top20
Neiinnnnnn!DanielaN hat geschrieben:hihi ..... und was planst Du bei der nicht-radiergummirelevanten 15er ? Soll ich Dir da nächste Woche ne 1:25 vorlegen ?![]()
![]()
![]()
Jepp, das ist glaube ich der Punkt. Wenn du "nur" deine persönliche Bestzeit steigern willst ist das die eine Sache, aber hier in der Liga sich zu duellieren macht richtig Laune. Zumindest sind hier Duelle in gewissen erreichbaren Zeiten möglich - auch wenn ich nur zu Steffnys Ende des "breiten Schwanz" gehöre.Reno hat geschrieben:Glückwunsch den Finisher. Da waren ja wieder gute Zeiten dabei.
So eine Liga spornt schon an.
Seh ich ganz genauso. Ist jetzt schon zu Saisonbeginn absolute klasse. Vielleicht lerne ich auch endlich nette Mitläuferinnen und Mitläufer kennen und muß nicht immer allein laufen wie die letzten beiden Jahre. Wir sind schon klasse und das bringt uns alle nach vorne.Chip hat geschrieben:Jepp, das ist glaube ich der Punkt. Wenn du "nur" deine persönliche Bestzeit steigern willst ist das die eine Sache, aber hier in der Liga sich zu duellieren macht richtig Laune. Zumindest sind hier Duelle in gewissen erreichbaren Zeiten möglich - auch wenn ich nur zu Steffnys Ende des "breiten Schwanz" gehöre.
Und wenn da noch die eine oder andere nette Begegnung rausspring dann hab ich hier mit meinem mitmachen alles richtig gemacht.![]()
DanielaN hat geschrieben: @Chip: wenn das Wetter mitspielt versuch ich trotzdem mal die 1:25 .... was machen wir beim HM ? Hauen wir schon im Frühjahr die 2 h weg oder sparen wir uns das für den Herbst auf ?![]()
Rennente hat geschrieben: Rennente: 58:03 - takker: 58:05
Chip eine 56er Zeit, muss er bitte nachliefern
Für mich PB - das ist das allerletzte, was ich erwartet hätte, 2 Glühwein drauf mit den Jungs und total happy Richtung Badewanne.
So`n Mist! Das müssen wir unbedingt besser absprechen! Komisch, wen du Chip gesehen hast, uns nicht? Naja, beim nächsten Mal. War einfach zu kalt, um vor dem Start im Shirt `rum zu stehenRunningTurtle hat geschrieben:Yvonne,
GLÜCKWUNSCH zu Deiner neuen PBSchade, dass wir uns am Zebra-Shop verpasst haben
Ich habe kurz mit takker und ein paar anderen Leuten aus dem Forum zusammengestanden. Wollte aber noch das Startfeld wechseln um mit Schnucki zusammen starten zu können und bin deshalb schnell wieder verschwunden. Ich bin mit 58:26 wohl ziemlich in eurer Nähe rumgetapert, habe euch aber leider nicht erkannt. Habe Chip auch kurz von hinten gesehen...
Das müssen wir beim HM ändern.
Gruß
Gisela
Nö, von meiner PB ist das ein ganzes Stück entferntRennente hat geschrieben:So`n Mist! Das müssen wir unbedingt besser absprechen! Komisch, wen du Chip gesehen hast, uns nicht? Naja, beim nächsten Mal. War einfach zu kalt, um vor dem Start im Shirt `rum zu stehen
Ist`s bei dir auch eine PB geworden?
Naja, dann zählt es ja eigentlich wie dein erster 10er = PBRunningTurtle hat geschrieben:Nö, von meiner PB ist das ein ganzes Stück entferntNaja, es war mein erster 10ner nach 2jähriger Babypause, da habe ich auch nicht mit einer PB gerechnet. Mein Minimalziel Sub 60 zu laufen ist erreicht und somit bin ich eigentlich ganz zufrieden.
Gisela
Rennente hat geschrieben: @Chip und takker: wo bleiben die Fotos?????
Hi,Mahong hat geschrieben:Hallo DenisE (Insider?)
Das würd ich mir ja gefallen lassen. Nachdem die letzten Tage alles nicht ganz so rund lief war das heute mal wieder ein highlight und man weiß wieder, wofür man sich auf die Straße zieht.Mahong hat geschrieben: so ähnliches hab ich auch schon erlebt. Man fühlt sich eigentlich ein bißchen schlapp, geht aber trotzdem raus weil man denkt der Spaß kommt beim laufen, es geht eigentlich alles eher automatisch und plötzlich ist man verdammt schnell...
Aber ich habe festgestellt, daß dies eigentlich immer eine plötzliche Verbesserung ist die auch bestehen bleibt!
Danke, die nächsten wochen werden ein wenig ruhiger, da wollte ich es heute noch mal wissen. Keine Panik, 30km am Stück laufen muss man nicht wirklich ständig, wenn man es nicht gerade für den Marathon "braucht".Mahong hat geschrieben: Wobei ich ganz ehrlich sagen muß: 30 km..da wäre ich tot umgefallen..so weit bin ich noch nicht...deswegen erst recht von mir ein: HUT AB!
Das ist ja geil. Da bringst du mich auf was.... Laufstil. Da könnte ich auch noch dran arbeitenMahong hat geschrieben:Ich habe heute auch etwas seltsames erlebt: habe die Laufbibel geschenkt bekommen und mich die letzten Tage sehr intensiv in den richtigen Laufstil eingelesen. Heute wollte ich, auch um mein Knie zu schonen, nur eine kleine 8 km Runde in aller Ruhe machen und dabei eben etwas an dem Stil arbeiten.
Aber da war nichts mit Ruhe. Immer wenn ich es geschafft habe den Laufstil zu ändern (also mit Sicherheit nicht 100prozentig!!!..aber schon sehr anders als mein "Normaler"..) war ich plötzlich viel zu schnell. Und tatsächlich. Dieser Stil zwingt Dich zum schneller laufen, weil er nur dann funktioniert. Tolles Erlebnis!!!
Ist logisch, man ist ja so in seinem Schritt drin, wenn man den dann ändert, klar, dass es weh tut. Beobachte es mal die nächsten tage, wenn du öfters "richtig" läufst. Bestimmt geht der Muskelkater an den neugewonnen Partien wieder weg.Mahong hat geschrieben: Einziger Wehrmutstropfen: es werden jetzt natürlich ganz andere Muskelpartien beansprucht..und die merk ich jetzt!..dafür habe ich absolut keine Probleme mit dem Knie!