Naja am Samstag wars aufgrund der Länge schon schnell genug; viel schneller wär am Ende nicht gegangen. Endbeschleunigung hätte enormen Willenseinsatz erfordert; aber 34 reichen ja auch so. Und bei Dir die 21 auch. Das war schon gut.Rennente hat geschrieben:Der "Lange" war einfach zu langsam
Ich habe vorhin mal so auf dem Marathon Austria geguckt und gedacht: "och so`n kleiner TDL könnte mir wohl Spaß machen... nur 8kmterchenNach dem 4:30h Plan heißt das 6:12/km
Naja, dann bin ich halt locker los, in 6:25 eingelaufen und dann... naja, ich kann das noch nicht so gut steuern
Der Knaller ist aber, dass mein Puls nach Plan bei >176 hätte sein dürfen, war aber 162!!!!was`n das nu wieder? Mir geht`s jedenfalls gut, fühle mich nach Bäume ausreißen...
Nur erstaunlich, daß wir schon wieder so locker sind. 5 km in dem Tempo ist ja schon im Rahmen ner 4:18er Vorbereitung wie ich sie mache. Ich bin nämlich letzte Woche genau in dem Tempo 8 km TDL gelaufen. Nein Ein- und Auslaufen zählt natürlich nicht mit.
Wenn das so weiter geht kann ich im Sommer bei TDLs unter 6er-Schnitt laufen. Dann bin ich ja nicht mehr weit von guten Zeiten unter 55 entfernt. Und DU kannst das auch !
Es ist richtig motivierend hier. Toll !
Rennente,
freue mich total und hoffe, das wir bis dahin alle gesund bleiben bzw. werden!
ich stöber wohl noch mal in der Anleitung 
Aber, ich bin dir auf den Fersen und abgerechnet wird zum Schluss
und mein Schienbein findet das auch "noch" viel besser als laufen 
, nach so nem Tag mit anschließenden der Jüngsten -wiedergutmachungsmarathonschlafgeschichtenvorlesen- und eventuell noch weiteren Anliegen der family bin ich dann erledigt. 
