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  1. Tipps, Hilfe, 5km Frenze kaum überschreitbar

    Styx_ - 19.05.2022, 13:43 Uhr
    10km, 5km, hilfe, langsam, tipp
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    Letzter Beitrag: 30.06.2022 09:00
    von Styx_  Gehe zum letzten Beitrag

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    Anfänger unter sich

  2. Programm und Tips für 5 km Training

    Ziel-5k - 13.08.2021, 14:31 Uhr
    5km, anfänger, c25k, intervalltraining, musik
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    Letzter Beitrag: 31.08.2021 09:53
    von pulsedriver75  Gehe zum letzten Beitrag

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    Anfänger unter sich

  3. Anfänger 5km Lauf

    tommy96 - 25.07.2020, 11:07 Uhr
    30minuten, 5km, anfänger, tipps
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    Letzter Beitrag: 30.07.2020 08:35
    von dicke_Wade  Gehe zum letzten Beitrag

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    Laufsport allgemein

  4. Trainingsplan Anfänger 3/5km

    NewRunner123 - 27.06.2020, 17:25 Uhr
    3km, 5km, joggen, laufen, trainingsplan
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    Letzter Beitrag: 29.06.2020 15:34
    von Rolli  Gehe zum letzten Beitrag

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    Trainingspläne

  5. Was ist auf 5km drin?

    FindetNemo - 07.04.2020, 09:56 Uhr
    5km, hilfe, spekulationen, training
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    Letzter Beitrag: 07.04.2020 16:33
    von hardlooper  Gehe zum letzten Beitrag

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    Laufsport allgemein

  6. Tipps für 5km unter 18 min

    Berni75 - 25.11.2019, 08:49 Uhr
    5km, intevalltraining, trainingsplan, wettbewerb
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    Letzter Beitrag: 20.12.2019 17:26
    von Berni75  Gehe zum letzten Beitrag

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    Laufsport allgemein

  7. Gute Zeit für 5 km ?

    Renn-Susi - 26.09.2019, 13:50 Uhr
    2 Seiten •
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    5km, anfänger
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    Letzter Beitrag: 07.10.2019 11:44
    von Laval  Gehe zum letzten Beitrag

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    Anfänger unter sich

  8. Trainiere ich richtig?

    Dervondaoben - 04.08.2019, 19:01 Uhr
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    1 2 3
    5km, 5km unter 20min, trainingsplan
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    Letzter Beitrag: 07.08.2019 14:52
    von Eifelkater  Gehe zum letzten Beitrag

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    Trainingspläne

  9. Verkaufe Startplatz beim Tough Mudder NRW

    YanScho - 13.05.2019, 14:03 Uhr
    5km, hindernis, hindernislauf, startplatz
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    Letzter Beitrag: 14.05.2019 05:41
    von Rolli  Gehe zum letzten Beitrag

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    Flohmarkt

  10. 5 km in 25:15 min

    Lola4576 - 04.09.2018, 19:27 Uhr
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    5kilometer, 5km, abi, abitur, optimierung Liste der Anhänge anzeigen (Anzahl: 1)
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    Letzter Beitrag: 07.09.2018 08:48
    von mountaineer  Gehe zum letzten Beitrag

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    Trainingspläne

  11. Suche 5km STARTPLATZ für den Stadtlauf Köln 2018

    thenotsoslimshady - 27.06.2018, 15:17 Uhr
    5km, köln, stadtlauf, startplatz
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    Letzter Beitrag: 28.06.2018 10:20
    von thenotsoslimshady  Gehe zum letzten Beitrag

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    Flohmarkt

  12. 4,7 km Lauf - HILFE !

    petraschme - 09.04.2018, 22:11 Uhr
    5km, 5km lauf, anfänger, anfänger geschwindigkeit, anfänger puls
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    Letzter Beitrag: 10.04.2018 11:11
    von hardlooper  Gehe zum letzten Beitrag

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    Laufsport allgemein

  13. Zeitabweichungen 5km

    Ecki1993 - 09.03.2018, 19:03 Uhr
    5km, abweichung, anfänger, lauf
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    Letzter Beitrag: 11.03.2018 18:01
    von NordicNeuling  Gehe zum letzten Beitrag

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    Laufsport allgemein

  14. Gute Laufschuhe für 5km und weniger

    Nuel10 - 23.07.2017, 02:23 Uhr
    5km, laufschuhe
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    Letzter Beitrag: 23.07.2017 19:25
    von bones  Gehe zum letzten Beitrag

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    Laufschuhe

  15. Suche schönen 5-10 km Lauf im Herbst in der Nähe von Bad Harzburg

    whoever - 29.05.2017, 07:37 Uhr
    10km, 5km, bad harzburg, lauf, wettkampf
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    Letzter Beitrag: 29.05.2017 14:01
    von whoever  Gehe zum letzten Beitrag

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    Wettkämpfe und Lauf-Veranstaltungen

  16. 5km in 30 Minuten - weiblich, 22 - Trainingstipps?

    Viv - 17.05.2017, 08:08 Uhr
    5km, definition, ernährung, laufen, training
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    Letzter Beitrag: 18.05.2017 09:14
    von kobold  Gehe zum letzten Beitrag

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    Trainingspläne

  17. Wie wieder richtig einsteigen nach verletzungsbedingter Pause

    FdT - 20.10.2016, 00:23 Uhr
    5km, laufplan, tipps
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    Letzter Beitrag: 26.11.2016 09:45
    von hardlooper  Gehe zum letzten Beitrag

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    Trainingspläne

  18. Intensität bei Intervallen

    AchatSchnecke - 23.09.2016, 12:41 Uhr
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    20min, 5km, intervalle
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    Letzter Beitrag: 26.09.2016 15:38
    von Pacman10  Gehe zum letzten Beitrag

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    Trainingspläne

  19. 10km in 50 Minuten

    pitahaya - 15.05.2016, 18:35 Uhr
    10km, 16 wochen trainingsplan, 50 minuten, 5km
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    Letzter Beitrag: 16.05.2016 21:29
    von MikeStar  Gehe zum letzten Beitrag

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    Laufsport allgemein

  20. Gut mit Begleitung - mies alleine.

    Waldgrille - 21.04.2016, 09:05 Uhr
    2 Seiten •
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    5km, anfänger, gruppenlauf, leistung, motivation
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    Letzter Beitrag: 04.05.2016 20:08
    von dicke_Wade  Gehe zum letzten Beitrag

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    Anfänger unter sich

  21. Trainingsplanung vom Marathon auf 5km

    Joschi1806 - 18.04.2016, 08:34 Uhr
    5km, marathon, trainingsplanung
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    Letzter Beitrag: 20.04.2016 06:50
    von Joschi1806  Gehe zum letzten Beitrag

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    Trainingsplanung für sonstige Distanzen

  22. Training 5km unter 20min

    107ga - 09.01.2016, 11:08 Uhr
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    5km, anzahl, plan, training, unter 20min
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    Letzter Beitrag: 03.03.2016 21:03
    von marco1983  Gehe zum letzten Beitrag

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    Trainingspläne

  23. 5km unter 20 min bis zum 13.09.15

    Jalan - 07.08.2015, 04:08 Uhr
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    5km, intervall, training, unter 20 min
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    Letzter Beitrag: 12.11.2015 17:58
    von MikeStar  Gehe zum letzten Beitrag

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    Laufsport allgemein

  24. Biete Startplatz für Köln (5km)

    JamiePotter - 06.07.2015, 19:12 Uhr
    5km, köln, women's run
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    Letzter Beitrag: 15.07.2015 10:47
    von crsieben  Gehe zum letzten Beitrag

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    Women's Run

  25. Shoe4Africa 5km Benefizlauf - Schloß Blutenburg, München, 14.6.2015

    Shoe4Africa - 07.06.2015, 17:02 Uhr
    5km, blutenburg, münchen, shoe4africa
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    Letzter Beitrag: 07.06.2015 17:02
    von Shoe4Africa  Gehe zum letzten Beitrag

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    Wettkämpfe und Lauf-Veranstaltungen

  26. Angemessenes Zielzeit für 5km gesucht

    CJD - 07.04.2015, 17:53 Uhr
    10km, 5km, berg, hügel, laufen
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    Letzter Beitrag: 23.05.2015 20:31
    von CJD  Gehe zum letzten Beitrag

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    Anfänger unter sich

  27. Ist das gut und wieviel würde da gehen?

    SunOfWinter - 09.05.2015, 06:50 Uhr
    5km, wettkampf, zeit
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    Letzter Beitrag: 09.05.2015 08:55
    von Steif  Gehe zum letzten Beitrag

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    Wettkämpfe und Lauf-Veranstaltungen

  28. Trainingsplan verändern oder beibehalten?

    HannibalForKing - 30.03.2015, 09:17 Uhr
    3km, 5km, cooper, first, trainingsplan
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    Letzter Beitrag: 28.04.2015 15:27
    von Stemblitrand  Gehe zum letzten Beitrag

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    Trainingspläne

  29. Blut geleckt- Wettkämpfe?

    Lava - 26.04.2015, 17:05 Uhr
    5km, bestzeit, hilfe, training, wettkampf
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    Letzter Beitrag: 27.04.2015 07:07
    von Deichhase76  Gehe zum letzten Beitrag

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    Wettkämpfe und Lauf-Veranstaltungen

  30. Aufwärmen vor 5KM

    kiblod - 19.04.2015, 23:29 Uhr
    5km, anfänger, aufwärmen, puls
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    von FranziRT  Gehe zum letzten Beitrag

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    Anfänger unter sich

  31. Ein weiterer Anfänger der Fragen hat

    runner99 - 20.02.2015, 15:43 Uhr
    15 jahre, 5km, anfänger, wandern
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    Letzter Beitrag: 26.02.2015 14:55
    von Marathonus  Gehe zum letzten Beitrag

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    Anfänger unter sich

  32. Spargellauf Mai´15 5KM Anfänger braucht einen Plan :)

    lukasrunning2015 - 25.02.2015, 09:50 Uhr
    5km, laufen, nienburg;spargellauf
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    Letzter Beitrag: 25.02.2015 11:00
    von lukasrunning2015  Gehe zum letzten Beitrag

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    Trainingspläne

  33. Ist

    Erstellt von denki 21.06.2014 19:35
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    Letzter Beitrag: 21.06.2014 19:35
    von denki   Gehe zum letzten Beitrag

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    denki

  34. Startplatz WOMENS RUN KÖLN am 10.08.2013 zu vergeben !!!

    jana2308 - 27.07.2013, 18:24 Uhr
    5km, 8km, köln, startplatz, womens run
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    Letzter Beitrag: 28.07.2013 22:00
    von jana2308  Gehe zum letzten Beitrag

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  35. Anfänger mit sportlichem Hintergrund

    fneysn - 01.03.2013, 21:17 Uhr
    5km, anfänger, lauf
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    Letzter Beitrag: 08.03.2013 17:41
    von U_d_o  Gehe zum letzten Beitrag

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    Anfänger unter sich

  36. 34. Apoldaer Silvesterlauf: 5km/10km - wer ist dabei?

    toxisch enthemmt - 25.12.2012, 12:53 Uhr
    10km, 5km, apaolda, silvester, wettkampf
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    Letzter Beitrag: 25.12.2012 12:53
    von toxisch enthemmt  Gehe zum letzten Beitrag

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  37. Silvester 5 km realistisch?

    Dickerchen43 - 05.10.2012, 17:57 Uhr
    5km, anfänger
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    Letzter Beitrag: 07.10.2012 16:15
    von Ally  Gehe zum letzten Beitrag

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    Anfänger unter sich

  38. 5km Startplatz für Women´s Run in Köln abzugeben

    Klothilde - 10.08.2012, 12:52 Uhr
    5km, köln, samstag, startplatz, womens run
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    Letzter Beitrag: 10.08.2012 12:52
    von Klothilde  Gehe zum letzten Beitrag

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    Women's Run

  39. Startplatz 5km für Köln gesucht!!!!

    mblees - 29.07.2012, 12:29 Uhr
    5km, köln, startplatz
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    Letzter Beitrag: 29.07.2012 12:29
    von mblees  Gehe zum letzten Beitrag

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    Women's Run

  40. 1. Frauenkirchner Stadtlauf (AUT) 6. Mai 2012

    gotti73 - 06.04.2012, 10:01 Uhr
    10km, 5km, burgenland, stadtlauf, österreich
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    Letzter Beitrag: 17.04.2012 07:22
    von gotti73  Gehe zum letzten Beitrag

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    Wettkämpfe und Lauf-Veranstaltungen

  41. 5 km Bestzeit in 2Monaten verbessern?

    danielderkleine - 08.02.2012, 17:37 Uhr
    14 jahre, 2monate, 5km, bestzeit, jugend
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    Letzter Beitrag: 10.02.2012 14:04
    von danielderkleine  Gehe zum letzten Beitrag

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    Laufsport allgemein

  42. 5km Trainingsplan (Runnersworld) - Detailfrage

    bourne - 21.07.2011, 08:00 Uhr
    5km, tempo, trainingsplan
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    Letzter Beitrag: 22.07.2011 17:03
    von hardlooper  Gehe zum letzten Beitrag

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