... Laufen begonnen. Ich trainiere immer unterschiedlich und im Einklang mit Beruf und Familie. +-50KM sind es in der Woche. Nach einem HM in Bonn mit 1:39 und dem Teutolauf in Lengerich unter 2:40 ist in diesem Jahr der Hermannslauf das Frühjahrhighlight. Meine brennendste Frage finde ich ...
... nicht gepasst - als hätte ich ein Näschen gehabt! Um den Osterlauf in Paderborn tut mir es mir ein bisschen leid, aber ich freue mich auf Bonn und Leverkusen im nächsten Jahr! Die Leverkusener machen es gerade mit der Anmeldung (von Mitte Dezember auf "noch vor Weihnachten" geändert) ...
... und bei Läufen gemeldet. Winterlaufserie Köln-Porz - 21.01.2024 // 10km - 04.02.2024 // 15km - 18.02.2024 // HM Venloop - 24.03.2024 // HM Bonn Marathon - 14.04.2024 // Staffel (11,3km) Ist doch immer wieder schön Ziele zu haben, auf die man hintrainiert. :daumen: Und wenn das alles passt ...
... alles genau planen will, ja. Aber nicht einsam durch die Rheinauen, sondern im Wettkampf. https://www.runnersworld.de/laufkalender/silvesterlauf-bonn/
... ich dann am 15.04. bei meinem HM bestens vorbereitet bin. Eigentlich wollte ich in der KW 3 einsteigen und dann 13 Wochen machen. Ich komme aus Bonn, daher wäre der Lauf von Falkensee nach Spandau was aufwendig, aber vielleicht schicke meine Frau und Tochter dann dort ins Outlet und laufe die ...
... dann noch im März Lauf ums Bayerkreuz und der Kölner Frühlingslauf (oder der Venloop)! April/Mai hab ich noch nix geplant, wobei mit dem HM in Bonn habe ich ja auch noch ne Rechnung offen ....! Muss mal überlegen! :confused: Allen einen schönen Start in die Woche :hallo:
... 2024 steht im sportlichen Bereich für mich unter dem Motto "Laufen in R(h)einkultur!" :zwinker2: 14.04.24 Deutsche Post Halbmarathon Bonn 16.06.24 EVL-Halbmarathon Leverkusen 06.10.24 Generali Halbmarathon Köln Der Venloop ist eine megainteressante Veranstaltung, kommt mir aber ein ...
... Black Friday und Marathon Expo in Köln habe ich hierbei als gute Gelegenheiten ausgemacht. Mal schauen, wie es auf der Marathon Messe vor dem Bonn Marathon ist. Wie sind generell eure Erfahrungen mit Shops aus dem Ausland? Lohnt sich das? Bei den Warenwerten und eventuellen Rücksendekosten, ...
... Den Verkehr auf der Expo habe ich hoffentlich aufgehalten, weil ich Freitag Vormittag da war, da war es recht leer. Ich starte tatsächlich in Bonn. Viele Grüße
... warst das also der auf der Expo den ganzen Verkehr mit den Schuhproben aufgehalten hat! :teufel: Wo startest Du denn im April? Ich tippe mal auf Bonn! Zu Deiner Schuhfrage: wie Du selbst schon in Köln und bei Deinem vorhandenen Equipment festgestellt hast ist das eine persönliche Geschichte. ...
Ich hatte vor ein paar Jahren das Ziel, den HM in Bonn <1:30 zu laufen. Bis km 18 vor dem Ziel habe ich dafür auch voll im Soll gelegen (und das sogar noch selber rechnen können, während des Laufens :wink: ). ...und dann kommt da eine Stelle in der ...
... Zu meiner Überraschung schaffte ich es durch diese Taktik bis ins Ziel durchzuhalten :geil: Ich hatte vor ein paar Jahren das Ziel, den HM in Bonn <1:30 zu laufen. Bis km 18 vor dem Ziel habe ich dafür auch voll im Soll gelegen (und das sogar noch selber rechnen können, während des Laufens ...
... gemacht...siehe da: In zwei Wochen wäre ein Termin frei. Das muss natürlich nicht heißen, dass es bei Dir auch klappt (da ich in der Region Köln/Bonn wohne ist die Therapeutendichte natürlich relativ hoch)...aber einen Versuch ist es wert. Allerdings muss man dann natürlich auch schauen ob die ...
... gemacht...siehe da: In zwei Wochen wäre ein Termin frei. Das muss natürlich nicht heißen, dass es bei Dir auch klappt (da ich in der Region Köln/Bonn wohne ist die Therapeutendichte natürlich relativ hoch)...aber einen Versuch ist es wert. Allerdings muss man dann natürlich auch schauen ob die ...
Nun überlege ich das Stadtrad mit nach Köln zu nehmen und zurück dann zu radeln. Keine Ahnung ob das ne gute Idee ist. Mit dem Rennrad in Bonn war eine Katastrophe. Ob es in Köln besser läuft? Ich habe es gewagt und das war gut so :nick: War deutlich angenehmer zu fahren als im Bonn am Rhein ...
Ich fürchte ihr habt recht, aber wenigstens gibt es in Köln halbwegs dauerhafte Regeln. In Bonn herrschte für mich gefühlt Chaos, weil sich dort aktuell auch regelmäßig die Regeln, welche Straße eine Fahrradstraße ist, auf welcher Fahrradstraße Autos geduldet sind und ...
Mit dem Rennrad in Bonn war eine Katastrophe. Ob es in Köln besser läuft? Ich denke nicht, nein. Köln ist in meinen Augen für Fahrradfahrer nach wie vor eine Katstrophe. Miserable Radwege, viele Menschen die einfach kreuz und quer ...
... Nun überlege ich das Stadtrad mit nach Köln zu nehmen und zurück dann zu radeln. Keine Ahnung ob das ne gute Idee ist. Mit dem Rennrad in Bonn war eine Katastrophe. Ob es in Köln besser läuft? Rückweg sind gut 40km, davon sehr viel (ca die ersten 20) im bewohnten Gebiet. Mit dem Renner ...
... :pepsi: Morgen halte ich mich mal an Antracis Ernährungsplan der Zwischenmahlzeiten in Form einiges aus dem Portfolio der Hans Riegel aus Bonn :zwinker2: Wünsche allen ein tolles langes Sportwochenende Grüße :hallo: Edit: Klasse Form movingdet65 :daumen:
... auf dem letzten Kilometer. Gebrauchter Tag halt. :shithapp: Jo die "Steigung" am Post-Tower hat es echt in sich! Mein Start beim HM in Bonn vor 4 Jahren war ähnlich "erfolgreich" - siehe Bonn: Beim nächsten Mal wird alles anders... Wie du schon sagst: "Mund abputzen ..." ...
@Hefeteilchen Danke für die Wünsche! Für mich bleibt allerdings das Resümee aus Bonn: das war ein Griff ins Klo. :peinlich: Aber manchmal erwischt man wohl so einen gebrauchten Tag. Jetzt Krönchen richten, ein/zwei Tage schmollen und wieder geht's... Immerhin habe ...
@Hefeteilchen Danke für die Wünsche!
Für mich bleibt allerdings das Resümee aus Bonn: das war ein Griff ins Klo.
Aber manchmal erwischt man wohl so einen gebrauchten Tag. Jetzt Krönchen richten, ein/zwei Tage schmollen und wieder geht's... Immerhin habe ich an Erfahrung gewonnen.
... nur ein Kurzbericht. 6 Läufe zwischen 10 und 25km, alles locker, insgesamt 95,7km @4:22 74% Hfmax 6:57h Dann noch kurz in die Ergebnisliste von Bonn geschaut und erleichtert festgestellt, dass es wahrscheinlich eh nicht zu einem Treppchenplatz gereicht hätte. Von daher ist die Absage nur halb ...
Dartan und JBl Viel Erfolg morgen in Würzburg! Leider startet von hier jetzt doch keiner in Bonn. Mein Mann und ich waren heute trotzdem in Bonn, schönes Wetter, Marathon Messe (ok, die ist winzig) haben uns zu einem Abstecher verleitet. Immerhin ein paar Speedgoat 4 ...
... Würzburg Dartan & JBl sind die Daumen gedrückt. Ebenso nach Zürich dem Hagenthor lass es fliegen :daumen: Catch-22 startet dein Mann denn in Bonn? So richtig warm geworden bist du ja nicht mit dem Rad am Rhein entlang und dann noch durch die Stadt :traurig: Hoffe du bist dann trotzdem an ...
... Morgen in die Runde, ich wünsche Allen die an diesem Wochenende an Wettkämpfen teilnehmen viel Erfolg und viel Freude bei den Veranstaltungen in Bonn, Hamburg und anderswo! Lasst es krachen! :bounce: :pokal: :bounce: Und ich hoffe in den nächsten Tagen mal wieder aufs Rädchen zu kommen! Liebe ...
... und habe mich mit dem Rad in die Großstadt getraut. Geplant war ca. 75 km. Von Zuhause über das Vorgebirge zum Rhein, da am Ufer entlang nach Bonn und dann über Bad Godesberg wieder zurück. Hinweg war permanenter Gegenwind aus Osten. Das habe ich noch gelassen hingenommen, bedeutet es doch ...
... auch wenn mir die Firma, die dahinter steht, so gar nicht zusagt. :wink: Kirschblüte meiden geht gar nicht. In Bonn wird mir ein wenig zu viel Gewese darum gemacht (fotografierende Horden in bestimmten Straßen :peinlich: ), aber grundsätzlich mag ich diese Zeit. ...
Kirschblüte meiden geht gar nicht. In Bonn wird mir ein wenig zu viel Gewese darum gemacht (fotografierende Horden in bestimmten Straßen :peinlich: ), aber grundsätzlich mag ich diese Zeit. Auch weil die Bäume ja - je nach Standort und je nachdem, ...
... . Nun lauf ich letzteren ... klein aber fein, ein elender Zickzackkurs im Park, aber vor schöner Kulisse. Kirschblüte meiden geht gar nicht. In Bonn wird mir ein wenig zu viel Gewese darum gemacht (fotografierende Horden in bestimmten Straßen :peinlich: ), aber grundsätzlich mag ich diese Zeit. ...
vielleicht ist es auch gar so, dass Du Paderborn als Vorbereitung für das Event in Bonn ins Unterbewusstsein verortet hast "Leistungstechnisch" ist im ersten Halbjahr eigentlich "immer" (also zum zweiten Mal, in 2021 "lief" ich da erst ...
... wenn die meisten meine Zeit grottig finden würden, war es für meinen Kopf wichtig, das einmal durchzuziehen. Jetzt freue ich mich auf die 10k beim Bonn-Marathon. :blush: Danke für den tollen Bericht HildeSaUst ! :danke: Ich sage einfach mal WIR Breitensportler laufen bei einem solchen Event für ...
... Publikum gesehen wird :teufel: ) mit einer 5:06er-Pace bestreiten können, perfektes Mimikry halt. Jetzt freue ich mich auf die 10k beim Bonn-Marathon. :blush: ----------------------------------------------------------------- EDITh sagt, dass sie leider technisch nicht versiert genug ...
... laufen möchte (zu denen gehör' ich ja nicht :P ), kann das "rund um Düsseldorf" z.B. in Duisburg, Essen, Gelsenkirchen, Köln, Dortmund, Bonn, GL/Königsforst usw. usw. machen. Zum Duisburger kommt man von D'dorf aus, wenn man möchte, sogar mit der Straßenbahn. Gerade weil es für den Marathon ...
... laufen möchte (zu denen gehör' ich ja nicht :P ), kann das "rund um Düsseldorf" z.B. in Duisburg, Essen, Gelsenkirchen, Köln, Dortmund, Bonn, GL/Königsforst usw. usw. machen. Zum Duisburger kommt man von D'dorf aus, wenn man möchte, sogar mit der Straßenbahn. Gerade weil es für den Marathon ...
... Natürlich stellt sich auch direkt die Frage, wie geht es jetzt weiter? Es stand ja mal im Raum, 4 Wochen nach dem HM direkt einen weiteren in Bonn zu laufen mit dem Ziel, die sub2 anzugreifen. Den Plan bin ich geneigt, zu verwerfen. HM 1 hat einfach stärker reingehauen als erwartet. Auch hormonell, ...
... ähnlich dem Duisburg Marathon. Ich weiß also, was in etwa auf mich zukommen würde. Danke auch Catch-22 Ob und wieviel Profiläufer dieses Jahr in Bonn sind, wird wahrscheinlich genauso vom Glück abhängig sein, wie die übrige Besetzung auch. Weiß man halt erst hinterher bzw. am Start. Ganz allgemein ...
Bonn vergibt für die ersten 3 Plätze Preisgelder, da werden also bestimmt ein paar Profi-Läufer am Start sein, um die abzugreifen. Also keine Chance auf eine vordere Gesamtplatzierung. Finde ich persönlich bei so kleinen ...
... ich gar nicht (mehr) auf dem Schirm. Wäre auch eine Alternative. Die Strecke ist ja auch relativ flach, wenn ich das richtig sehe, oder Dartan ? Bonn vergibt für die ersten 3 Plätze Preisgelder, da werden also bestimmt ein paar Profi-Läufer am Start sein, um die abzugreifen. Also keine Chance ...
... mir tatsächlich deutlich wichtiger als dass wie es bei mir lief. Für mich ging es ja um nichts. Er meinte natürlich gleich, dass ich dann jetzt Bonn laufen müsste... oder Duiburg... oder...nenenenene... Ich schau erst mal, dass ich wieder etwas Abnehme, das Gewicht ist einfach Gift für die Orthopädie ...
... (vielleicht sogar immer noch). Ich hatte daher am Samstag versucht ihm den Start etwas auszureden, da er Hannover zum B WK erklärt hat und Bonn auf Zeit laufen will, bzw. wollte. Er meinte Hannover wird er laufen, Bonn sein aber vom Tisch, da es mit der Verletzung länger gedauert hat, jetzt ...
... da die Vorbereitung bei uns beiden nicht wirklich lief (Ich habe am Samstag noch versucht ihm den Start auszureden, da er zusätzlich noch mit Bonn Ende April liebäugelt, seine Orthopädie aber beide nicht hergibt. Bonn ist aber wohl vom Tisch, dafür überlegt er noch Duisburg zu laufen, Berlin ...
... einzelnen Phasen verschiedene Trainings-Schwerpunkte, am Ende jeder Phase steht dann eine Leistungüberprüfung in Form eines WK oder Time-Trail! Bonn wird bei mir eher nix bzw. kommt für mich zu früh und Abends habe ich auch eine Vorstellung! Der nächste WK wird voraussichtlich ein 10'er in Düsseldorf ...
... nicht erwartet! Was für ein Chaos! :hihi: Top Ergebnis - und das trotz 5km (flottem !!!) Warmlaufen. :klatsch: Wie war das jetzt eigentlich mit Bonn bei dir? Herzlichen Glückwunsch zu der Guten Leistung! :respekt2: Schöner, ausführlicher Bericht. Ich war zur gleichen Zeit am selben Ort, kam ...
... Und Du darfst nicht vergessen, dass die Temperaturen noch nicht wirklich bestzeitengeeignet sind. Ich trau Dir die sub2 beim nächsten Mal oder in Bonn jedenfalls zu, wenn alle Umstände passen. :nick: :daumen:
... Damit halte ich es für ausgeschlossen, in 3 Wochen einen HM in 5:40 zu laufen. Vielleicht in der Verlängerung, dann nochmal 4 Wochen später in Bonn. Blöd. Aber von vorne. Ich war viel zu früh vor Ort und wurde von nieseligem Eisregen empfangen. Wtf. Neben der 3/4 (Capri :megafon: ) Tight hatte ...
Stand jetzt in Bonn nur Supporter, werde meinen Mann, @Christoph83 und @Jogging-Rookie anfeuern :daumen: Gleich mal eintragen, dass ich anscheinend in Bonn am Start bin :D Aber ernsthaft: Entscheidung über Hamburg/Bonn ist noch nicht ...
... momentan tendiere ich aber zu Bonn. Ich wollte mit dem Support auch nur deine Tendenz beeinflussen :zwinker2: Für leviathan hätte ich auch eine alternative, wenn es mit der Form für den Rennsteig nichts mehr wird: neu Aufbauen und Marathon ...