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100 Liegestütze - ich schaffe das! Und Ihr Luschen???

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351 von Elguapo
nachtzeche hat geschrieben:Gebt mir noch ein paar Stunden, und ich komme reumütig zurückgekrochen... es arbeitet in mir... :peinlich:

nachtzeche
Angeschlagenheit und Muskelkater ist echt nur am Anfang. Ich wette in 1-2 Wochen wirst Du immer weniger Muskelkater haben. Selbst wenn Du nicht so viele Wiederholungen schaffst, wie angegeben ist, würde ich mich nicht entmutigen lassen. Ich würde versuchen dran zu bleiben.

352 von steini
Puh das wird ein langer Weg, aber das Ziel bei mir sind die 6 Wochen und nicht mehr die 100 :zwinker5:

100er challenge:
- Hennes, TEST: 07. Dez: 7 / 21. Dez: 15 / 04. Jan.: ??
- a-l-e-x, Test vom 12. Dez.: 16
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner 11.Dez.: 31
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 21. Dez.:
- binoho, Test vom 09.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8. Dez: 31
- elcorredor, Test vom 8.Dez.: 43
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- 3fach, Test vom 10. Dez.: 29
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 (normal/Mädchen)
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- Rennschnecke1, Test vom 10.DEZ: 2
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante
- running-andy Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32, Test vom 20. Dez: 51
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE, T1 (14.12.): 14
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21.Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965 vom 10.Dez: 21
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- Tino Runner: Test vom 13. Dez: 50
- uwi77 Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9
Gruß
Steini

353 von SlowMo
Hennes hat geschrieben: also gehe ich jetzt mal brav in Woche 2 und Spalte 3 :nick:
na da binn ich ja mal gespannt. Die Woche 2 mit Spalte 3 habe ich gerade hinter mir und bin kläglich gescheitert. Die geforderten 25 als Leitungstest habe ich nicht geschafft. Also geht es für mich in der nächsten Woche in Spalte 2 weiter.
Trotzdem macht es weiterhin viel Spass. Ich bin gespannt, ob wie lange der Spass noch anhält. :D

100er challenge:
- Hennes, TEST: 07. Dez: 7 / 21. Dez: 15 / 04. Jan.: ??
- a-l-e-x, Test vom 12. Dez.: 16
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner 11.Dez.: 31
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 21. Dez.:
- binoho, Test vom 09.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8. Dez: 31
- elcorredor, Test vom 8.Dez.: 43
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- 3fach, Test vom 10. Dez.: 29
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 (normal/Mädchen)
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- Rennschnecke1, Test vom 10.DEZ: 2
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante
- running-andy Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32, Test vom 20. Dez: 51
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 21.Dez.: 24
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE, T1 (14.12.): 14
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21.Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965 vom 10.Dez: 21
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- Tino Runner: Test vom 13. Dez: 50
- uwi77 Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9
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354 von Salsabär
SantaCruz hat geschrieben:Ergebnis: 19 Stück mehr als beim ersten Test.
erol hat geschrieben:Auch ich bin heute dran mit meinem 2. Test :nick:
Steigerung um 50 %
Ihr Monster !!! :teufel:
Habe gerade meinen 2. Test gemacht... kümmerliche 11 Liegestütze mehr :peinlich:
Geplant: 80, geworden: 71 :motz:
Hennes hat geschrieben:Das ist kein 6 Wochen Programm, das ist ein 6 Jahresprogramm! :motz: :sauer:
Dauert wohl nicht nur bei mir etwas länger, als gedacht :mundauf:

100er challenge:
- Hennes, TEST: 07. Dez: 7 / 21. Dez: 15 / 04. Jan.: ??
- a-l-e-x, Test vom 12. Dez.: 16
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner 11.Dez.: 31
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 21. Dez.:
- binoho, Test vom 09.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8. Dez: 31
- elcorredor, Test vom 8.Dez.: 43
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- 3fach, Test vom 10. Dez.: 29
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 (normal/Mädchen)
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- Rennschnecke1, Test vom 10.DEZ: 2
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante
- running-andy Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 4. Jan: ??
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32, Test vom 20. Dez: 51
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 21.Dez.: 24
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE, T1 (14.12.): 14
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965 vom 10.Dez: 21
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- Tino Runner: Test vom 13. Dez: 50
- uwi77 Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9

355 von HendrikO
Im Gleichschritt mit SlowMo...

100er challenge:
- Hennes, TEST: 07. Dez: 7 / 21. Dez: 15 / 04. Jan.: ??
- a-l-e-x, Test vom 12. Dez.: 16
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner 11.Dez.: 31
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 21. Dez.:
- binoho, Test vom 09.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8. Dez: 31
- elcorredor, Test vom 8.Dez.: 43
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- 3fach, Test vom 10. Dez.: 29
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 (normal/Mädchen)
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- Rennschnecke1, Test vom 10.DEZ: 2
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante
- running-andy Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 4. Jan: ??
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32, Test vom 20. Dez: 51
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 21.Dez.: 24
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE, T1 (14.12.): 14
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965 vom 10.Dez: 21
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- Tino Runner: Test vom 13. Dez: 50
- uwi77 Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9

356 von Marató
meine Finger sind fast taub und irgendetwas tropft auf die Tastatur ?

100er challenge:
- Hennes, TEST: 07. Dez: 7 / 21. Dez: 15 / 04. Jan.: ??
- a-l-e-x, Test vom 12. Dez.: 16
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner 11.Dez.: 31
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 21. Dez.:
- binoho, Test vom 09.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8. Dez: 31
- elcorredor, Test vom 8.Dez.: 43
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- 3fach, Test vom 10. Dez.: 29
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 (normal/Mädchen)
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2
- Marató, Test vom 21. Dez.: 46
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- Rennschnecke1, Test vom 10.DEZ: 2
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante
- running-andy Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 4. Jan: ??
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32, Test vom 20. Dez: 51
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 21.Dez.: 24
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE, T1 (14.12.): 14
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965 vom 10.Dez: 21
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- Tino Runner: Test vom 13. Dez: 50
- uwi77 Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9
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Weltrekorde Liegestütze

357 von Marató
WELTREKORDE
-non-stop: 10,507; Minoru Yoshida (Japan), Oct 1980 DETAILS (englisch)
-ein Jahr: 1500230; Paddy Doyle (Großbritannien), Okt 1988 - Okt 1989
-24 Stunden: 46001; Charles Servizio (USA), 24./25. April 1993 in Hesperia
(neue Rekordanmeldung, noch nicht bestätigt: Jeffrey Warrick (USA) 46300)
-1 Stunde: 3877, Bijender Singh (Indien) am 20. September 1998 NATIONALE REKORDE

-30 Minuten: 2354; Rolf Heck (Deutschland), 13. November 2000
-10 Minuten (Frauen): 426; Renata Hamplová (Tschechische Republik), 1. Rekordfestival des Rekord-Klubs SAXONIA in Schwedt, 2. Sept 1995
-5 Minuten: 441; Giuseppe Cusano (GBR), 24. November 2003
-3 Minuten (Frauen): 190; Renata Hamplová (Tschechische Republik), Rekordfestival in Pelhrimov 1995
-1 Minute: Es wurden Rekorde bis zu 199 pro Minute gemeldet. Da es praktisch jedoch unmöglich ist, bei dieser Geschwindigkeit über die Exaktheit von Liegestützen zu entscheiden (selbst wenn der Versuch auf Video dokumentiert ist), führen wir diese Kategorie in unserer Tabelle nicht mehr.
-einarmig, 5 Stunden: 8794; Paddy Doyle (Großbritannien), 12. Feb 1996
-einarmig, 30 Minuten: 1382; Doug Pruden (Kanada), 30. Juli 2003 im Body Quest Health Club Edmonton
-einarmig, 10 Minuten: 546; Doug Pruden (Kanada), 30. Juli 2003 im Body Quest Health Club Edmonton
-einarmig, auf dem Handrücken, 1 Stunde: 677; Doug Pruden (Kanada) 9. November 2005 im Body Quest Health Club Edmonton
-auf dem Handrücken, 15 Minuten: 627; Paddy Doyle (Großbritannien), 8. November 2007, Stamina's Boxing Self Defence Gym, Erdington, Birmingham STATISTIK
-auf dem Handrücken, 30 Minuten: 1386; Paddy Doyle (Großbritannien), 8. November 2007, Stamina's Boxing Self Defence Gym, Erdington, Birmingham STATISTIK
-auf den Handrücken, 1 Stunde: 1940; Paddy Doyle (Großbritannien), 8. November 2007, Stamina's Boxing Self Defence Gym, Erdington, Birmingham STATISTIK
-einhändige Armstand-Liegestütze: Juri Tikonowitsch (Russland), 12 im Starclub Variete Kassel im Juni 2006 VIDEO (AVI, 1.3 MB)

-auf Fäusten: 5557 (in 3:02:30 St.), Doug Pruden (Kanada), 9. Juli 2004, Body Quest Health Club Edmonton
-1000 Liegestütze auf Fäusten: 18:13 Minuten, Doug Pruden (Kanada), 9. Juli 2003, Body Quest Health Club Edmonton

-auf den Fingern, 5 Stunden: 8200; Terry Cole (Großbritannien), 11 Mai 1996
-auf einem Finger: 124 Paul Lynch (Großbritannien), 21 April 1992 in London
-100 Liegestütze mit Füßen auf einem 80 cm hohen Tisch: 45,7 Sekunden, Roy Berger (Kanada), 24. Februar 2001 in Ottawa
-mit den Händen auf rohen Eiern: 112; Johann Schneider (Österreich) / Video: im Quicktime-Format (1,2 MB) oder im AVI-Format (1,4 MB)
-mit den Händen auf drei Medizinbällen balancierend, 1 Minute: 61, Stephan Kristian (GBR), am 13. Juli 2008 im Fitness First Health Club in Telford
-4 Stunden-Staffel (10 Teilnehmer, beliebige Wechsel möglich): 14907; Gatwick Airport Fire Service (Andrew Horstead, Clwyd Jones, Stuart Coxhill, Steven Bartlett, Jerramy Davison, Darryl Graham, Albert Lawson, Luke Philpott, Darren Hollman, Ian Mclean, Großbritannien) am 18. November 2005 auf dem Flughafen Gatwick (Großbritannien)
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358 von ponjio
100er challenge:
- Hennes, TEST: 07. Dez: 7 / 21. Dez: 15 / 04. Jan.: ??
- a-l-e-x, Test vom 12. Dez.: 16
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner 11.Dez.: 31
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 21. Dez.:
- binoho, Test vom 09.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8. Dez: 31
- elcorredor, Test vom 8.Dez.: 43
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- 3fach, Test vom 10. Dez.: 29
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 (normal/Mädchen)
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- Rennschnecke1, Test vom 10.DEZ: 2
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante
- running-andy Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 4. Jan: ??
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32, Test vom 20. Dez: 51
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 21.Dez.: 24
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE, T1 (14.12.): 14
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965 vom 10.Dez: 21
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- Tino Runner: Test vom 13. Dez: 50
- uwi77 Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9

Tja die Woche lief nicht optimal in der Vorbereitung auf die 100. Habe mich am Dienstag beim Krafttraining (das erste mal seit 1 1/2 Jahren) so verausgabt, dass ich den Rest der Woche keine Liegestütze trainieren konnte, da ich Muskelkater hatte. Von daher bin ich mit meinen 14 mehr schon ganz zufrieden :daumen: .

359 von Stormbringer
100er challenge:
- Hennes, TEST: 07. Dez: 7 / 21. Dez: 15 / 04. Jan.: ??
- a-l-e-x, Test vom 12. Dez.: 16
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner 11.Dez.: 31
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 21. Dez.:
- binoho, Test vom 09.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8. Dez: 31
- elcorredor, Test vom 8.Dez.: 43
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- 3fach, Test vom 10. Dez.: 29
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 (normal/Mädchen)
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- Rennschnecke1, Test vom 10.DEZ: 2
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante
- running-andy Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 4. Jan: ??
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32, Test vom 20. Dez: 51
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 21.Dez.: 24
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE, T1 (14.12.): 14
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965 vom 10.Dez: 21
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- Tino Runner: Test vom 13. Dez: 50
- uwi77 Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9

Dann steige ich auch einmal ein. Mein Einstiegstest hat 30 saubere PushUps ergeben, danach wurde es eckig, daher trage ich hier die 30 ein. Dann kann ich mich auch besser steigern.

Gruß
Andre

360 von Sven1965
Habe wieder mal meine Stategie geändert (wird wohl nicht das letzte mal sein) :D
Geplant ist jetzt Woche 3/4 in Spalte 1 zu beginnen dann nochmal mit Spalte 2 und ein drittes mal in Spalte 3.
Ingesamt sind das dann 6 Wochen.
Bei Woche 5/6 wahrscheinlich noch mal die gleiche Prozedur.
Macht also 12 Wochen bis zum Ende des Trainingsprogramm :teufel:
Grüße
Sven

Das Geheimniss des Könnens ist das Wollen !
Bild

361 von Zwangsläufer
Dieser Weg wird kein leichter sein, aber ich bin bereit, das Wunder zu empfangen: Nach zwei Wochen um über 44 % gesteigert, aber immer noch 87 Fehlende.

- Hennes, TEST: 07. Dez: 7 / 21. Dez: 15 / 04. Jan.: ??
- a-l-e-x, Test vom 12. Dez.: 16
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner 11.Dez.: 31
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 21. Dez.:
- binoho, Test vom 09.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8. Dez: 31
- elcorredor, Test vom 8.Dez.: 43
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- 3fach, Test vom 10. Dez.: 29
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 (normal/Mädchen)
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- Rennschnecke1, Test vom 10.DEZ: 2
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante
- running-andy Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 4. Jan: ??
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32, Test vom 20. Dez: 51
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 21.Dez.: 24
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE, T1 (14.12.): 14
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965 vom 10.Dez: 21
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- Tino Runner: Test vom 13. Dez: 50
- uwi77 Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: ???

362 von VeloC
Echte Steigerung kann man das nicht nennen, hätte getrost an demselben Punkt von vor 2 Wochen wieder Schluss machen können. Jetzt tut alles weh. Ich werde die Anweisung auf der Seite wörtlich nehmen: Nach ein paar Tagen Pause weitermachen mit Woche 5. Nein, nicht ganz so wörtlich, lieber nochmal Woche 4!

- Hennes, TEST: 07. Dez: 7 / 21. Dez: 15 / 04. Jan.: ??
- a-l-e-x, Test vom 12. Dez.: 16
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner 11.Dez.: 31
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 21. Dez.:
- binoho, Test vom 09.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8. Dez: 31
- elcorredor, Test vom 8.Dez.: 43
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- 3fach, Test vom 10. Dez.: 29
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 (normal/Mädchen)
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- Rennschnecke1, Test vom 10.DEZ: 2
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
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- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 4. Jan: ??
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- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 21.Dez.: 24
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- Tino Runner: Test vom 13. Dez: 50
- uwi77 Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: ???
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363 von nachtzeche
So.

Also, ich bin doch wieder dabei. Was heißt hier wieder. Ich durfte ja nicht aussteigen...
Ich habe mich allerdings deutlich von den 6 Wocvhen verabschiedet und werde das jetzt lockerer angehen. Und auch die Spalte wechseln. Wobei es mich schon wundert, ich bin mit meinen 19 vom ersten Test ja deutlich in Spalte 3, aber die war einfach zu hart für mich. Und auch die 6 Wochen sind echt Utopisch. Beim laufen würde ich jetzt stark an der Qualtität des Plans zweifeln, aber naja...

@alex: Du A*** :daumen: hast mich mit deinem Hinweis auf das Mentale Training echt gekriegt. Danke fafür!

Grüße
nachtzeche

- Hennes, TEST: 07. Dez: 7 / 21. Dez: 15 / 04. Jan.: ??
- a-l-e-x, Test vom 12. Dez.: 16
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner 11.Dez.: 31
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 21. Dez.:
- binoho, Test vom 09.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8. Dez: 31
- elcorredor, Test vom 8.Dez.: 43
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- 3fach, Test vom 10. Dez.: 29
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 (normal/Mädchen)
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- Rennschnecke1, Test vom 10.DEZ: 2
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante
- running-andy Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 4. Jan: ??
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32, Test vom 20. Dez: 51
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 21.Dez.: 24
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE, T1 (14.12.): 14
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965 vom 10.Dez: 21
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- Tino Runner: Test vom 13. Dez: 50
- uwi77 Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: ???[/quote]
"Die auf den Herrn harren kriegen neue Kraft, dass sie auffahren mit Flügeln wie Adler, dass sie laufen und nicht matt werden, dass sie wandeln und nicht müde werden!" (Die Bibel, Jesaja 40,31)

365 von 03:59:59
:hallo: ihr Pushuper,
jetzt habt ihr es geschafft. Habt mich so geil gemacht :confused: , damit ich mitmachen muss. Nur mitlesen ohne sich selber zu schinden macht keinen Spaß. Test muss ich auf morgen oder übermorgen verlegen, da ich heute noch zu sehr geschwächt bin :kruecke: :wegroll: :party2:


Tschau Ivica
- :bounce: Gesundheitsläufer und Deutschlands langsamster Flachtreterliebhaber :party3:

366 von Panther75
Manoman, da sind ja schon einige ordentliche Steigerungen zu verzeichnen :respekt2:

Hennes sogar um mehr als 100%, hoffe da geht alles mit rechten Dingen zu :verdacht: :hihi:


Morgen steht mein 2. Test an, 60 wären schon :daumen: , schau mer mal.



:hallo: Detlef
"The good Lord gave you a body that can stand most anything. It's your mind you have to convince."
"Once you learn to quit, it becomes a habit."

Vince Lombardi

367 von empi
Ich klink mich hier mal mit rein.
Ich habe heute auch einen Test gemacht, erster Versuch 32. Fünf Minuten später hab ich es nochmal probiert da waren es dann 36. Beim Versuch dann in einem dritten Satz die 100 vollzumachen hat mich die Motivation bei der 8. Liegestütze verlassen. Da muss ich wohl insebesonders mental hart arbeiten.
Also Anfang 36. Dan steig ich mal bei Woche 3 Spalte 2 ein. Der Plan scheint ja sonst ziemlich schnell sehr hart zu werden.
Was meint ihr?

- Hennes, TEST: 07. Dez: 7 / 21. Dez: 15 / 04. Jan.: ??
- a-l-e-x, Test vom 12. Dez.: 16
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner 11.Dez.: 31
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 21. Dez.:
- binoho, Test vom 09.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8. Dez: 31
- elcorredor, Test vom 8.Dez.: 43
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- empi vom 21. Dez: 36
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- 3fach, Test vom 10. Dez.: 29
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 (normal/Mädchen)
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- Rennschnecke1, Test vom 10.DEZ: 2
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante
- running-andy Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 4. Jan: ??
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32, Test vom 20. Dez: 51
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 21.Dez.: 24
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE, T1 (14.12.): 14
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965 vom 10.Dez: 21
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- Tino Runner: Test vom 13. Dez: 50
- uwi77 Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.:

368 von ojessen
Panther75 hat geschrieben:
Hennes sogar um mehr als 100%, hoffe da geht alles mit rechten Dingen zu :verdacht: :hihi:
Ich sag nur Ausgangsniveau. :D

Und mir sind 6 Wochen zu lang, ich steig mal mit Eingangstest 27 in der dritten Woche, 2. Spalte ein. :D :tocktock:

- Hennes, TEST: 07. Dez: 7 / 21. Dez: 15 / 04. Jan.: ??
- a-l-e-x, Test vom 12. Dez.: 16
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner 11.Dez.: 31
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 21. Dez.:
- binoho, Test vom 09.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8. Dez: 31
- elcorredor, Test vom 8.Dez.: 43
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- empi vom 21. Dez: 36
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- 3fach, Test vom 10. Dez.: 29
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 (normal/Mädchen)
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- ojessen, Test vom 20.12.: 27
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- Rennschnecke1, Test vom 10.DEZ: 2
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante
- running-andy Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 4. Jan: ??
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32, Test vom 20. Dez: 51
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 21.Dez.: 24
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE, T1 (14.12.): 14
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965 vom 10.Dez: 21
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- Tino Runner: Test vom 13. Dez: 50
- uwi77 Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.:
Alle vor mir sind erbärmliche Knochenschinder, alle hinter mir bedauernswerte Jogger.:D

Versäg den Fischer - bis Ende 2011 HM 1:37, M 3:41.

370 von a-l-e-x
nachtzeche hat geschrieben:...@alex: Du A*** :daumen: hast mich mit deinem Hinweis auf das Mentale Training echt gekriegt. Danke dafür!...
:D Bitte, gern geschehen. Das war die einzige Chance. Ist doch aber auch wahr... :daumen:

09.03.08 Kandel 3:48
06.04.08 Deutsche Weinstrasse (500HM) 3:48
26.04.08 Harzquerung (51km/1400HM) 4:57
24.05.08 Mannheim 3:28
25.05.08 Heilbronn (350HM) 3:58
01.06.08 Potsdam 3:38
07.06.08 6h Fellbach 60,508km
16.08.08 100km Leipzig 11:41
21.09.08 Karlsruhe 3:29
25.10.08 Schwäbische Alb (50km/1000HM) 5:21
26.10.08 Frankfurt 4:04

371 von Panther75
pixam hat geschrieben:sind 100 Liegestütze am Stück eigentlich GESUND?
Is 42,2km am Stück laufen gesund :confused:
"The good Lord gave you a body that can stand most anything. It's your mind you have to convince."
"Once you learn to quit, it becomes a habit."

Vince Lombardi

372 von empi
Is 42,2km am Stück laufen gesund
Das wollte ich auch schon sagen.

Bei beidem gilt wohl: Das Training ist gesund, der Wettkampf dann eher nicht.

Insbesonders für den Rücken scheinen Liegestütze sehr gut zu sein.

373 von nostra
Ich bin zwar ein bisschen spät dran, aber hab mich gestern in die monumentale Schlacht eingeklinkt und werde mich den tapferen und Schmerz gebeutelten Brustmuskelerweiterern anschließen.

Hab gestern mal beim Eingangstest 20 am Stück geschafft wobei ich beim Finish der letzten fast auf die Katze gerollt wäre.

Heute hab ich den vollen Muskelkater und werde morgen Woche 1 starten. In der Arbeit habe ich Mitstreiter gesucht und habe wundervolle, sachliche und gesundheitsmedizinische Gegenargumente bekommen :
Wozu soll ich das den können? :confused:
Rund ist gsund, hahaha! :sabber:
Und kannst dir dann was kaufen drum? :klugsch:
Gibt´s das auch als Film?! :haeh:

Tja - trotz dieser aussagekräftigen Argumentation - ich machs trotzdem :daumen: .

Allen die schon länger dabei sind - ganz groß ---> :respekt2: <-----

------------

Geil auf Schmerzen :kruecke:
Nostra

374 von Salsabär
Ich trag dich mal ein, nostra:

100er challenge:
- Hennes, TEST: 07. Dez: 7 / 21. Dez: 15 / 04. Jan.: ??
- a-l-e-x, Test vom 12. Dez.: 16
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner 11.Dez.: 31
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 21. Dez.:
- binoho, Test vom 09.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8. Dez: 31
- elcorredor, Test vom 8.Dez.: 43
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- empi vom 21. Dez: 36
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- 3fach, Test vom 10. Dez.: 29
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 (normal/Mädchen)
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- ojessen, Test vom 20.12.: 27
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- Rennschnecke1, Test vom 10.DEZ: 2
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante
- running-andy Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 4. Jan: ??
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32, Test vom 20. Dez: 51
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 21.Dez.: 24
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE, T1 (14.12.): 14
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965 vom 10.Dez: 21
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- Tino Runner: Test vom 13. Dez: 50
- uwi77 Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.:

375 von BlackBetty
Gestern hab ichs gemacht - den 2. Test! Und was ist draus geworden... 12 Stück :haeh: nur 2 mehr als vor 2 Wochen?!?!?! :confused: Ich glaube ich mach hier irgendwas falsch... selbst Hennes hat mich überholt :tocktock: :confused:

100er challenge:
- Hennes, TEST: 07. Dez: 7 / 21. Dez: 15 / 04. Jan.: ??
- a-l-e-x, Test vom 12. Dez.: 16
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner 11.Dez.: 31
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 21. Dez.:
- binoho, Test vom 09.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8. Dez: 31
- elcorredor, Test vom 8.Dez.: 43
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- empi vom 21. Dez: 36
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- 3fach, Test vom 10. Dez.: 29
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 (normal/Mädchen)
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- ojessen, Test vom 20.12.: 27
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- Rennschnecke1, Test vom 10.DEZ: 2
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante
- running-andy Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 4. Jan: ??
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32, Test vom 20. Dez: 51
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 21.Dez.: 24
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE, T1 (14.12.): 14
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965 vom 10.Dez: 21
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- Tino Runner: Test vom 13. Dez: 50
- uwi77 Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01

376 von bolk
100er challenge:
- Hennes, TEST: 07. Dez: 7 / 21. Dez: 15 / 04. Jan.: ??
- a-l-e-x, Test vom 12. Dez.: 16
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner 11.Dez.: 31
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8. Dez: 31
- elcorredor, Test vom 8.Dez.: 43
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- empi vom 21. Dez: 36
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- 3fach, Test vom 10. Dez.: 29
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 (normal/Mädchen)
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- ojessen, Test vom 20.12.: 27
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- Rennschnecke1, Test vom 10.DEZ: 2
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante
- running-andy Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 4. Jan: ??
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32, Test vom 20. Dez: 51
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 21.Dez.: 24
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE, T1 (14.12.): 14
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965 vom 10.Dez: 21
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- Tino Runner: Test vom 13. Dez: 50
- uwi77 Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01
Liebe Grüße,
Volker

377 von a-l-e-x
Nachdem ich übers Wochnende 2 Ruhetage hatte, konnte ich es heute morgen nicht erwarten, Woche 2, Spalte 3 zu starten. Der Muskelkater war weg und ich spielte kurz mit dem Gedanken, schon mal heimlich die 100 zu versuchen.

Bereits während des ersten Sets spürte ich aber, wie weit ich davon entfernt war. Die geforderten 14 habe ich geschafft und gleichzeitig wurde klar, der Rest des Programms ist nicht drin. Set 2 mit 14 war schon recht am Limit und im 3. Set kam dann der Einbruch, 8 statt 10. Set 4 und 5 ähnlich, 5 statt 10 und 6 statt min. 15.

Ich hätte durch Verlängerung der 60 sek. Pause vielleicht länger dranbleiben können, ich werde aber an den Pausenzeiten festhalten und morgen in Spalte 2 wechseln und so lange in der Woche 2 bleiben, bis das Ziel von Spalte 3 erreicht ist.

Woche1/Spalte3:
Mo: 10-12-7-7-10(min9)
Mi: 10-12-8-8-9(min12)
Fr: 11-15-9-9-13(min13)

Woche2/Spalte3:
Mo: 14-14-8(10)-5(10)-6(min15)

viele Grüsse,
Alex

09.03.08 Kandel 3:48
06.04.08 Deutsche Weinstrasse (500HM) 3:48
26.04.08 Harzquerung (51km/1400HM) 4:57
24.05.08 Mannheim 3:28
25.05.08 Heilbronn (350HM) 3:58
01.06.08 Potsdam 3:38
07.06.08 6h Fellbach 60,508km
16.08.08 100km Leipzig 11:41
21.09.08 Karlsruhe 3:29
25.10.08 Schwäbische Alb (50km/1000HM) 5:21
26.10.08 Frankfurt 4:04

378 von Fire
Wie habt Ihr das eigentlich mit dem Zwischentest gemacht. Eigentlich wollte ich den gestern machen aber gestern stand auch die letzte Einheit der zweiten Woche von Spalte 3 auf dem Programm.

Da Training und Test am gleichen Tag nicht gut kommen hab ich den Test verschoben oder lass ihn sogar ganz weg. Immerhin hab ich in der letzten Wiederholung 24 geschafft. Dann würde ich ohne die 61 Stück davor auch noch eine mehr schaffen um die 25 für Spalte 3 zu erreichen.

379 von Hennes
Fire hat geschrieben:Wie habt Ihr das eigentlich mit dem Zwischentest gemacht. Eigentlich wollte ich den gestern machen aber gestern stand auch die letzte Einheit der zweiten Woche von Spalte 3 auf dem Programm.
Der Test/jeder Test soll 14 Tage nach dem ersten/vorherigen Test sein. Normalerweise hast Du dann 2x3 Trainings hinter Dir.

Bei mir war es auch suboptimal da ich MO DO und SA die LS mache und dann SO direkt schon wieder den Test - also ohne Pausentag. In 2 Wochen werde ich einfach tauschen und SA den Test machen und SO die 3. Einheit machen. Dann habe ich wenigstens einen Tag Pause vor dem Test - dafür aber am Vortag einen 30+er :hihi:

Für den eigenen Fortschritt "zu dokumentieren" fände ich es schon wichtig einen Test zu machen. Den kannst Du ja auch heute noch nachholen.

gruss hennes

380 von MarionS
So, heute morgen waren's 36 am Stück. :) Normale natürlich, keine weite und auch keine enge Variante.

40 schaffe ich auch noch, und 50 wären echt ein Traum. :zwinker5:


100er challenge:
- Hennes, TEST: 07. Dez: 7 / 21. Dez: 15 / 04. Jan.: ??
- a-l-e-x, Test vom 12. Dez.: 16
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner 11.Dez.: 31
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8. Dez: 31
- elcorredor, Test vom 8.Dez.: 43
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- empi vom 21. Dez: 36
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- 3fach, Test vom 10. Dez.: 29
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 (normal/Mädchen)
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- ojessen, Test vom 20.12.: 27
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- Rennschnecke1, Test vom 10.DEZ: 2
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante
- running-andy Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 4. Jan: ??
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32, Test vom 20. Dez: 51
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 21.Dez.: 24
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE, T1 (14.12.): 14
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965 vom 10.Dez: 21
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- Tino Runner: Test vom 13. Dez: 50
- uwi77 Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01

381 von BassTian
so, hab zwar in den letzten zwei wochen außer laufen so gut wie nichts trainiert, um hennes auf distanz zu halten hat's aber doch noch gereicht... :zwinker2:


100er challenge:
- Hennes, TEST: 07. Dez: 7 / 21. Dez: 15 / 04. Jan.: ??
- a-l-e-x, Test vom 12. Dez.: 16
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner 11.Dez.: 31
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8. Dez: 31
- elcorredor, Test vom 8.Dez.: 43
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- empi vom 21. Dez: 36
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- 3fach, Test vom 10. Dez.: 29
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 (normal/Mädchen)
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- ojessen, Test vom 20.12.: 27
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- Rennschnecke1, Test vom 10.DEZ: 2
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante
- running-andy Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 4. Jan: ??
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32, Test vom 20. Dez: 51
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 21.Dez.: 24
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE, T1 (14.12.): 14
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965 vom 10.Dez: 21
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- Tino Runner: Test vom 13. Dez: 50
- uwi77 Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01
was ich in letzter zeit so gelaufen bin:
02.05.2010: metro group marathon düsseldorf in 3:57:04
19.09.2010: einstein marathon ulm (trainingsrückstand und schmerzen => hm in 2:24:28)

was demnächst noch so alles folgen soll:
winterlaufserie ismaning 2010/11 - cancelled
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382 von Sven1965
Fire hat geschrieben:Wie habt Ihr das eigentlich mit dem Zwischentest gemacht. Eigentlich wollte ich den gestern machen aber gestern stand auch die letzte Einheit der zweiten Woche von Spalte 3 auf dem Programm.

Da Training und Test am gleichen Tag nicht gut kommen hab ich den Test verschoben oder lass ihn sogar ganz weg. Immerhin hab ich in der letzten Wiederholung 24 geschafft. Dann würde ich ohne die 61 Stück davor auch noch eine mehr schaffen um die 25 für Spalte 3 zu erreichen.
:idee2: Ich werde jetzt einfach alle 14 Tage den Test machen, egal wo ich gerade im Tainingsplan bin
und einfach die normalerweise vorgesehene Trainingseinheit um 2 Tage verschieben.

Habe Heute Tag 1 / Spalte 1 von Woche 3 gemacht 15/12/12/10/max(bei mir18).

:prof: Übermorgen dann Max-Test.

In vier Tagen dann erst Tag 2 / Spalte 1. :D
Grüße
Sven

Das Geheimniss des Könnens ist das Wollen !
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383 von SlowMo
HendrikO hat geschrieben:Im Gleichschritt mit SlowMo...
ups, ich stehe unter Beobachtung :)
hallo Hendrik,
eigentlich hatte ich mir erhofft, bei dem Test etwas mehr zu schaffen. Unser "Zuwachs" von nur 5 Liegestütz ist im Vergleich zu vielen Anderen doch eher wenig. Trotzdem macht es weiterhin Spass. Bin gespannt wie lange noch. :D
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384 von HendrikO
Wobei mich schon interessieren würde, wer wirklich von "Nase auf dem Boden" bis "voll durchgestützt" durchzieht. Von diesen Pseudostützen, die das Männel in Deiner Signatur macht, würde ich keine einzige zählen.

Gruß
Hendrik

385 von Hennes
HendrikO hat geschrieben:Von diesen Pseudostützen, die das Männel in Deiner Signatur macht, würde ich keine einzige zählen.
:unterschreib:

Guck mal youtube etc. nach entsprechenden videos, das ist grausam was manche da anbieten. Ungefähr wie einer filmt sich beim 1000m Lauf und erzählt uns dann das wäre sein MRT über 42km :hihi:

Aber ist unterhaltsam :D

gruss hennese

387 von cap
Hab grad beschlossen, dass mein nächster Zwischentest um eine Woche verschoben wird.. Ist mein Weihnachtsgeschenk an mich. :peinlich:

Ich hab noch nicht so den perfekten Zeitpunkt für die Einheiten gefunden. Wenn ichs nach einer Laufeinheit mache, bin ich nicht gaaaanz so frisch wie gerade ausm Bett und schaff die Einheiten nur knapp. Wenn ichs frisch ausm Bett mache, bin ich kalt und krieg Muskelkater. :klatsch:

388 von Panther75
Noch jemand außer mir der schwächer wird von diesem :sauer: :megafon: SUPERWORKOUT :sauer:

Bei mir könnts heißen : :motz: 10 Liegestütze in 6 Wochen :motz:

Beim 2. Test sinds nur 50 geworden :peinlich:

100er challenge:
- Hennes, TEST: 07. Dez: 7 / 21. Dez: 15 / 04. Jan.: ??
- a-l-e-x, Test vom 12. Dez.: 16
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner 11.Dez.: 31
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8. Dez: 31
- elcorredor, Test vom 8.Dez.: 43
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- empi vom 21. Dez: 36
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- 3fach, Test vom 10. Dez.: 29
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 (normal/Mädchen)
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- ojessen, Test vom 20.12.: 27
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52 ; Test vom 22. Dez: 50
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- Rennschnecke1, Test vom 10.DEZ: 2
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante
- running-andy Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 4. Jan: ??
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32, Test vom 20. Dez: 51
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 21.Dez.: 24
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE, T1 (14.12.): 14
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965 vom 10.Dez: 21
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- Tino Runner: Test vom 13. Dez: 50
- uwi77 Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01


Danach 15 min. Pause und dann

22.12.

zum 2.mal Woche 4, Spalte 2

18 / 22 / 16 / 16 / 25 ( 25 ), im letzten Satz genau die geforderten erreicht :peinlich:


frustierte Grüße

Detlef
"The good Lord gave you a body that can stand most anything. It's your mind you have to convince."
"Once you learn to quit, it becomes a habit."

Vince Lombardi

389 von Hennes
cap hat geschrieben:Hab grad beschlossen, dass mein nächster Zwischentest um eine Woche verschoben wird..
Frauen :nee: :nee:
Ich hab noch nicht so den perfekten Zeitpunkt für die Einheiten gefunden.
Soll ich Dir was verraten: den gibts überhaupt nicht!
Wenn ichs nach einer Laufeinheit mache, bin ich nicht gaaaanz so frisch wie gerade ausm Bett
Geh doch nach dem Laufen ins Bett und dann direkt wieder raus und hopp und hopp und hopp.........
und schaff die Einheiten nur knapp.
reicht! :daumen:
Wenn ichs frisch ausm Bett mache,
Wenigstens besser, als frisch uns Bett machen.... :hihi:
bin ich kalt und krieg Muskelkater. :klatsch:
Was meinste eigentlich was wir hier kriegen? Friedensnobelpreis gibts dafür nichts.

Jamma nisch, ran! frisch abgeleitet von Jamma nisch, Renn!

Wie ist eigentlich die Nummer von Mr. Cap? Ich muß ihm mal raten, die Peitsche rauszuholen :teufel: Gibts zu Weihnachten unterm Tannenbaum!

gruss hennes

390 von VeloC
HendrikO hat geschrieben:Wobei mich schon interessieren würde, wer wirklich von "Nase auf dem Boden" bis "voll durchgestützt" durchzieht. Von diesen Pseudostützen, die das Männel in Deiner Signatur macht, würde ich keine einzige zählen.

Gruß
Hendrik
Dachte, unser aller Vorbild wäre er hier?! Der stupst doch auch nicht die Nase auf den Boden. Das sieht außerdem nachher so unästhetisch aus, wenn man dauerhaft mit einem dick geschwollenen roten Kolben im Gesicht rumrennt!
Helmuts Fahrrad Seiten..............................PresseRad - Der Radfahrer in der Presse

391 von cap
Hennes hat geschrieben: Was meinste eigentlich was wir hier kriegen? Friedensnobelpreis gibts dafür nichts.
++Neue Strategie der UN-Blauhelme: Pushup-Zwang in Reintegratiosnlagern für Bürgerkriegsmilizen! Folge: Weniger Kraft für Gewaltaktionen -- Nominierung für Friedensnobelpreis möglich ++
Hennes hat geschrieben: Wie ist eigentlich die Nummer von Mr. Cap? Ich muß ihm mal raten, die Peitsche rauszuholen :teufel: Gibts zu Weihnachten unterm Tannenbaum!
Nö, da liegen schon die ceps... Kein Platz mehr :nick:

392 von Hennes
Panther75 hat geschrieben:Noch jemand außer mir der schwächer wird von diesem :sauer: :megafon: SUPERWORKOUT :sauer:

Bei mir könnts heißen : :motz: 10 Liegestütze in 6 Wochen :motz:

Beim 2. Test sinds nur 50 geworden :peinlich:
:megafon: He, Detlef - wo treffen wir uns denn? Bei 35?
:hihi: :wegroll: :hihi:

gruss hennes

393 von Panther75
Hennes hat geschrieben: :megafon: He, Detlef - wo treffen wir uns denn? Bei 35?
:hihi: :wegroll: :hihi:

gruss hennes

Wenns so weitergeht bin ich da schneller als du

:sauer: Detlef
"The good Lord gave you a body that can stand most anything. It's your mind you have to convince."
"Once you learn to quit, it becomes a habit."

Vince Lombardi

394 von Salsabär
Habe jetzt doch mit Woche 5, Spalte 3 weitergemacht :klatsch: wie erwartet, ein schwerer Ritt. Und es kam, wie es kommen musste:
Set 1: 36 - ging so, Set 2: 40 - mit Muskelzittern, Set 3: 30 - abgekracht nach 20 Wiederholungen (ja, da war die Nase am (Teppich)boden :D )

Spätestens hier hätte ich sinnvollerweise aufhören sollen, aber nein, der Ehrgeiz - oder war's der Altersstarrsinn :tocktock: :
Extrapause 2 Minuten, dann Set 3 wiederholt mit Ach und Krach, Set 4: 24 - gerade eben so, Set 5 (at least) 40 fragtmichnichtwie, vorher wieder Pause verlängert auf 2 Minuten (war "required" :prof: ).

Hab mich nachher gefühlt wie nach einer Trainingseinheit mit dem hier :mundauf: .

Wenn beim Tag 2 - mit 45 Sek Pause, 8 Sets und "at least" 45 Wiederholungen im letzten Set - der erwartete Zusammenbruch kommt, heißt's auch für mich :megafon: zack, zack, zurück in Woche 4!

395 von seth2k1
aaaaah, hennes!! du bist schuld.. ich nehme momentan ziemlich an gewicht zu. bevor ich mit den liegestützen anfing war ich bei 67kg. mittlerweile gehe ich auf die 69kg zu und bin dort auch fast angekommen.. wenn sich das jetzt auch noch negativ auf meine zeiten auswirkt.. *grml* :P

bin bei woche3 spalte2.. hab extra ne stufe niedriger angefangen, aber jetzt komm ich selbst da nicht mehr zurecht.. die steigerungen gehen mir glaub etwas zu schnell..
"Nimm keinen Lauf als selbstverständlich - jeder ist ein Geschenk" Christian Hottas
--
PB 10km: 00:39:06

MLC 2009 - ich bin dabei!
28.12.2008 - 30. Spiridon Silvesterlauf (10km) 00:39:06 | 01.03.2009 - 7. Frankfurter Lufthansa Halbmarathon

396 von Panther75
seth2k1 hat geschrieben:aaaaah, hennes!! du bist schuld.. ich nehme momentan ziemlich an gewicht zu. bevor ich mit den liegestützen anfing war ich bei 67kg. mittlerweile gehe ich auf die 69kg zu und bin dort auch fast angekommen.. wenn sich das jetzt auch noch negativ auf meine zeiten auswirkt.. *grml* :P

bin bei woche3 spalte2.. hab extra ne stufe niedriger angefangen, aber jetzt komm ich selbst da nicht mehr zurecht.. die steigerungen gehen mir glaub etwas zu schnell..
:hihi: Klar, liegt bestimmt an den Liegestützen, hat sicher nix mit Lebkuchen, Printen, Spritzgebäck und all den anderen Leckereien zu tun :hihi:


:hallo: Detlef
"The good Lord gave you a body that can stand most anything. It's your mind you have to convince."
"Once you learn to quit, it becomes a habit."

Vince Lombardi

397 von Fire
seth2k1 hat geschrieben:aaaaah, hennes!! du bist schuld.. ich nehme momentan ziemlich an gewicht zu. bevor ich mit den liegestützen anfing war ich bei 67kg. mittlerweile gehe ich auf die 69kg zu und bin dort auch fast angekommen.. wenn sich das jetzt auch noch negativ auf meine zeiten auswirkt.. *grml* :P

bin bei woche3 spalte2.. hab extra ne stufe niedriger angefangen, aber jetzt komm ich selbst da nicht mehr zurecht.. die steigerungen gehen mir glaub etwas zu schnell..
2 Kilo Muskelmasse in 2 Wochen. Wow, das ist allerhand :zwinker2:


Allerdings würde ich so kurz vor Weihnachten auch eher andere Verdächtige im Bereich Weihnachtsessen und Leckereien suchen.


Ich hab heut morgen doch noch meinen Zwischentest gemacht und nach Woche 2 bin ich auf 34 Stück gekommen.
Allerdings war es vermutlich nicht sehr vernünftig da gleich noch das erste Training der dritten Woche anzuhängen. Bis auf die letzte Wiederholung hab ich zwar alle geschafft aber ich war jedes Mal kurz vor dem Zusammenbruch. :kruecke:

398 von MarionS
Panther75 hat geschrieben: :hihi: Klar, liegt bestimmt an den Liegestützen, hat sicher nix mit Lebkuchen, Printen, Spritzgebäck und all den anderen Leckereien zu tun :hihi:


:hallo: Detlef
Oje...bitte nicht mehr von Lebkuchen und Spritzgebäck reden... :peinlich: :)

update

399 von viermaerker
Meine Steigerung nach zwei Wochen ist nicht sonderlich bemerkenswert: Von 18 auf 28 :peinlich: .

Daher verodne ich mir hiermit eine Wiederholung der letzten Trainingswoche, weil sie so viel Spaß gemacht hat :D .
Ich hoffe, mir dadurch noch etwas Grundlagenausdauer zu verschaffen :D

Das könnte noch ein langer Weg werden bis zu den 100, befürchte ich.....

Walter



100er challenge:
- Hennes, TEST: 07. Dez: 7 / 21. Dez: 15 / 04. Jan.: ??
- a-l-e-x, Test vom 12. Dez.: 16
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner 11.Dez.: 31
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8. Dez: 31
- elcorredor, Test vom 8.Dez.: 43
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- empi vom 21. Dez: 36
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- 3fach, Test vom 10. Dez.: 29
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 (normal/Mädchen)
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- ojessen, Test vom 20.12.: 27
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52 ; Test vom 22. Dez: 50
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- Rennschnecke1, Test vom 10.DEZ: 2
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante
- running-andy Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 4. Jan: ??
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32, Test vom 20. Dez: 51
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 21.Dez.: 24
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE, T1 (14.12.): 14
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965 vom 10.Dez: 21
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- Tino Runner: Test vom 13. Dez: 50
- uwi77 Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18; Test am 23. 12.: 28
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01
You can only fail if you give up too soon

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400 von Elguapo
Ächz, ich habe mich zwar beim zweiten Test vorhin nur unwesentlich verbessert, aber andereseits habe ich gestern Abend 5 Sätze gemacht, die ich gerade beim zweiten Test noch in den Knochen noch hatte.

100er challenge:
- Hennes, TEST: 07. Dez: 7 / 21. Dez: 15 / 04. Jan.: ??
- a-l-e-x, Test vom 12. Dez.: 16
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner 11.Dez.: 31
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8. Dez: 31
- elcorredor, Test vom 8.Dez.: 43
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi vom 21. Dez: 36
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- 3fach, Test vom 10. Dez.: 29
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 (normal/Mädchen)
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- ojessen, Test vom 20.12.: 27
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52 ; Test vom 22. Dez: 50
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- Rennschnecke1, Test vom 10.DEZ: 2
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante
- running-andy Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 4. Jan: ??
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32, Test vom 20. Dez: 51
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 21.Dez.: 24
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE, T1 (14.12.): 14
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965 vom 10.Dez: 21
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- Tino Runner: Test vom 13. Dez: 50
- uwi77 Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01
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