Schlag den Fischer

Beim Friseur war ich gestern - ich hoffe, ich war nicht zu früh, der nächste HM ist ja erst in 1,5 Wochen!

• Zitieren
• 30.03.2010, 10:03

Dumbo42 hat geschrieben:Was aber viel wichtiger ist - ich geh gleich zum Friseur, dann hab ich an Ostern die Haare schön...

Habe ich letzte Woche erledigt, und nicht nur am Kopf, sondern auch Ich hab' die Haare schön

Servus

Tom

Fitnessstudio & CrossFit:daumen:

• Zitieren
• 30.03.2010, 12:02

tomk6 hat geschrieben:Morgen kommt mein Weisheitszahn raus, ich hoffe am Dienstag kann ich dann wieder ins HM-Training einsteigen, mein Zahnarzt sagt ja!

Schon der 2. (tom+Knut Eisbär) mit Weissheitszähnen innerhalb kürzester Zeit - wird hier schon an den letzten Gramm Ballast gespart? Ich hoffe nicht!! das das als Trend zu sehen ist. Denn wie's dann weiter geht kann ich mir vorstellen - Blinddarm raus, Mandeln raus...Beine und Arme rasieren...etc

Haare auf dem Kopf schneiden lassen finde ich ja noch o.k.

Allen WKlern Glückwunsch zu den tollen Zeiten, Debüts, PB's, und Fischerzeiten Killern.
>KBR4< >Damagic< >Costello< >K78<

Unser Krankenstand im Team stimmt mich bedenklich...
Zum Glück ist der Winter und die Hauptsaison für Erkältungen vorbei und ich bin zuversichtlich, das im April die "Ausfallzeiten" deutlich geringer werden.

Unseren Verletzten weiter Gute Besserung.

@Fliegenpilzmann:
Zitat: BTW: Laufröckchen habe ich schon aber wo bekommt man eine Handtasche her?

wenn Du das ernst meinst, borgt Dir bestimmt eine Dame Ihre Handtasche für competition...wenn Du höflich fragst....

sportliche Grüsse TOM

Schlag den Fischer - 2013 im HM sub1:37:33, 2012 im M sub3:41:36

http://www.editgrid.com/user/hadesnumb/ ... ll_of_Fame

• Zitieren
• 30.03.2010, 16:55

66tom hat geschrieben: wenn Du das ernst meinst, borgt Dir bestimmt eine Dame Ihre Handtasche für competition...wenn Du höflich fragst....

Das ist doch alles hier ernst gemeint oder?

"Wer nicht an Wunder glaubt, ist kein Realist." David Ben-Gurion

• Zitieren
• 30.03.2010, 22:43

"Wer nicht an Wunder glaubt, ist kein Realist." David Ben-Gurion

• Zitieren
• 30.03.2010, 22:45

Zitat von 66tom: Unser Krankenstand im Team stimmt mich bedenklich...

...da wird es dich freuen, dass ich nicht mehr krank bin, sondern nur noch schwächele

mein Doc hat mir zwar geraten den Ball flach zu halten, aber das schöne Wetter war stärker als die Vernunft und ich habe ein kleine Runde gedreht, ging auch ganz gut, obwohl ich nicht richtig locker war, da noch nicht wieder ganz fit.


ich habe aber mich aber von den klasse Zeiten hier und Laufberichten anstecken lasse und wieder einen Funken Hoffnung, dass es mit mir dieses Jahr doch noch was wird...

...bevor es mit SDF losgehen kann (HM im herbst) nehme ich mir erstmal eine kürzere Strecke vor, für die ich auch prominente Opfer gefunden habe,

[INDENT]01:05:16. von Hirschhausen (Mallorca Marathon 2009)
00:58:03 Guido Westerwelle (Championsrun Berlin, 2009)[/INDENT]

erst mache ich den Hirschhausen kalt und dann den Guido, und dann sehen wir weiter

• Zitieren
• 30.03.2010, 22:48

Picco hat geschrieben:
[INDENT]01:05:16. von Hirschhausen (Mallorca Marathon 2009)[/INDENT]

Wer ist denn von Hirschhausen, der Haile - Killer?

http://www.editgrid.com/user/hadesnumb/ ... ll_of_Fame

• Zitieren
• 30.03.2010, 23:09

• Zitieren
• 31.03.2010, 00:10

So, Leute,
ich melde mich dann mal ab für die nächsten Wochen. Es geht ins geheime Trainingslager. Ihr wisst schon.
km-sammeln kann ich hoffentlich zwischendurch genug. Das wird dann Ende April nachgetragen.
In der Zwischenzeit viel Erfolg für alle Fischer-Jäger. Und bleibt/werdet gesund.
LG
Pippi

• Zitieren
• 31.03.2010, 07:53

TomX hat geschrieben:

Wer ist denn von Hirschhausen, der Haile - Killer?

Malle Marathon mit der Zeit klar Weltrekord ...., bei HM immer noch Topzeit - für mich wohl nie erreichbar... bei 10km hab ich den "Hirsch" schon erlegt

@Picco: Prima das der Daumen so langsam wieder nach oben zeigt... aber zum Einstieg
dann nicht gleich übertreiben - Du hast noch rund 6 Monate Zeit bis zu Deinem HM.
Also nichts überstürzen.... das wird schon... andere hier im Forum und beim kmspiel sind
kein Maßstab... und es lohnt sowieso nicht, sich mit anderen zu vergleichen, schau nur nach
Dir und Deinen Möglichkeiten. Wichtig ist erstmal regelmässig zum Laufen zu kommen.

@Pippi: Wir werden Dich vermissen ... Anstatt Bergläufe, kannste nun gegen den Wind
arbeiten.... den gibts da ohne Ende.

Samstag wird die Form nochmals überprüft... 10.700m stehen an und mein letzter Test vor
dem HM Ende April... Ich hör meine Lungen jetzt schon pfeifen...
HoWe macht den HM...mit - doppelte Länge doppelter Spass?

@Dumbo: Ist Dein HM test dieses WE oder nächstes?

sportliche Grüsse TOM

Schlag den Fischer - 2013 im HM sub1:37:33, 2012 im M sub3:41:36

http://www.editgrid.com/user/hadesnumb/ ... ll_of_Fame

• Zitieren
• 31.03.2010, 11:27

Versäg den Fischer - bis Ende 2010 HM 1:37, M 3:41
http://www.editgrid.com/user/hadesnumb/ ... ll_of_Fame

• Zitieren
• 31.03.2010, 14:06

Osterlauf Öpfingen(HM) am Samstag, Form stimmt einigermassen, Zielzeit schlanke sub 1:3:peinlich: , wird aber eng, gestern die 3 x 3000 Meter in jeweils 13 Minuten mit je sechs Minuten "Trabpause" in 5:00/km waren knüppelhart Nun ja heute wieder Laufpause morgen 10 Km in sechzig Minuten und am Freitag noch mal 40 Minuten, dann kann's losgehen.

http://www.ra-hascher.de

• Zitieren
• 31.03.2010, 14:14

Redapricot hat geschrieben:Osterlauf Öpfingen(HM) am Samstag, Form stimmt einigermassen, Zielzeit schlanke sub 1:3:peinlich: , wird aber eng, gestern die 3 x 3000 Meter in jeweils 13 Minuten mit je sechs Minuten "Trabpause" in 5:00/km waren knüppelhart Nun ja heute wieder Laufpause morgen 10 Km in sechzig Minuten und am Freitag noch mal 40 Minuten, dann kann's losgehen.

Was ist denn da dran peinlich? >sub1:30< bei Deinen Laufleistungen ist doch völlig o.k.
und Du hast ja auch nicht erst frisch angefangen zu laufen... also alles hart erarbeitet
Wenn's Dir selbst zu langsam ist kannst es ja auch mit dem sogenannten
"Altersrechner" noch etwas beschönigen...

Habe selbst heute den Laufmonat beendet 14km bei 75% und 6:07
auf den km... bei böigem Wind...
März 230km so viel wars noch nie (mit Abstand)... hoffe, das sich das schon am Sa.
auszahlt. Wie's ausging...kann ich bestimmt nicht für mich behalten

@Dumbo: wenns Dich tröstet Ich persönlich empfinde die 4x1000; 5x5,30Min, Einheiten
gar nicht so "tragisch" aber bei den 2x14min 2x18, bin ich ganz bei Dir. Redapricots 3x3000
bewerte ich dann ab Juli/August...ich hab noch Schonzeit für solche "Schweinereien"

sportliche Grüsse TOM

Schlag den Fischer - 2013 im HM sub1:37:33, 2012 im M sub3:41:36

http://www.editgrid.com/user/hadesnumb/ ... ll_of_Fame

• Zitieren
• 31.03.2010, 16:10

Hallo,

so bin nun heute nach meiner Grippe die ersten 11 Km gelaufen in 5:20 Km war noch etwas anstrengend aber ging.Nun möchte ich im April wenn möglich wieder an meine 200 Km vom Februar anknüpfen und am 16 Mai geht es dann in Heilbronn zur sache.

Es ist schon toll und sehr motivieren die super Leistungen hier zu lesen ich hoffe bis zum Ende vom Jahr auch in der Hall of Fame zu sein und dann nächstes Jahr eventuell Fischers Marathonzeit anzugreifen.

Grüße

hamann35

Stuttgarter Lauf 2013 1:32:49 PB Stadtlauf Öhringen 41,27 PB
Fiducia Baden Marathon Karlsruhe 3:29,46

Ziele 2013 : Zehner sub 42 41:27
HM 1:33:xx 1:32:49
M 3:29:xx 3:29:46

• Zitieren
• 31.03.2010, 18:35

hamann35 hat geschrieben: ich hoffe bis zum Ende vom Jahr auch in der Hall of Fame zu sein und dann nächstes Jahr eventuell Fischers Marathonzeit anzugreifen.

Wenn Du die HM-Zeit von Fischer schaffst, dann ist die Marathonzeit kein Thema mehr, die HM-Zeit ist ja verhältnismäßig ein gutes Stück besser als die M-Zeit...

• Zitieren
• 31.03.2010, 19:55

• Zitieren
• 31.03.2010, 20:19

Ihr habt natürlich recht, der Hirsch ist ein leichtes Opfer (ich hoffe auch, dass es sich um eine 10km Zeit handelt )... wobei ich mich schon jetzt mehr darauf freue, wenn es Westerwelle an den Kragen geht, aber schön eins nach dem anderen...


@66tom: Du hast recht, Regelmässigkeit ist erstmal das wichtigste Ziel ist, gebe zu, manchmal neige ich zu Übertreibungen und Geduld war ehrlich gesagt noch nie meine Stärke.

Zum Glück ist mein nächste Lauf (Ende April) mehr Spass als Quälerei, es handelt sich nämlich um den Genusslauf in Müllheim (der heisst wirklich so und der Name ist Programm)


A propos Altersrechner, gibt es auch einen Umrechnungsgfaktor für Mädels? würde mich schon mal interessieren, wie man da die Zeiten vergleichen kann...


frohe Hasenjagd!

Picco

• Zitieren
• 31.03.2010, 23:26

afaik ist eine Frau mit vergleichbarem Fitnessstand (3 "s"?) wohl 10 bis 15% langsamer als ein gleich trainierter Mann - keine Ahnung, ob's da einen direkten "Faktor" oder Umrechner gibt...
D. h. als Mädel hat man Fischer *eigentlich* schon bei 1:45 bis 1:50 h geschlagen!

• Zitieren
• 31.03.2010, 23:32

schneapfla hat geschrieben:afaik ist eine Frau mit vergleichbarem Fitnessstand (3 "s"?) wohl 10 bis 15% langsamer als ein gleich trainierter Mann - keine Ahnung, ob's da einen direkten "Faktor" oder Umrechner gibt...
D. h. als Mädel hat man Fischer *eigentlich* schon bei 1:45 bis 1:50 h geschlagen!

jepp, im prinzip könnten wir mal drüber nachdenken das irgendwie gesondert zu berücksichtigen.


nachdem ich knie- und wettkampfbedingt in den letzten wochen einen ziemlichen umfangseinbruch hatte, habe ich gestern den monat märz noch mit einem langen lauf (naja... 27km zumindest) beendet. endlich mal wieder.
nächste woche soll der noch länger werden. und dann noch länger. und bald ist marathon
wird schon.

Schlag den Fischer - bis Ende 2010 HM unter 1:37:33, M unter 3:41:36

• Zitieren
• 01.04.2010, 10:01

Versäg den Fischer - bis Ende 2010 HM 1:37, M 3:41
http://www.editgrid.com/user/hadesnumb/ ... ll_of_Fame

• Zitieren
• 01.04.2010, 10:26

deine umfänge sind aber auch fabulös. für mich unvorstellbar
was sich jetzt anfühlt wie ein formtief ist bestimmt nur dein körper, in dem gerade fieberhaft die letzten vorbereitungen zur fischerversägung laufen. ich bin sicher, dass du richtig gute zeiten laufen wirst!

Schlag den Fischer - bis Ende 2010 HM unter 1:37:33, M unter 3:41:36

• Zitieren
• 01.04.2010, 10:57

Picco hat geschrieben:@66tom: Du hast recht, Regelmässigkeit ist erstmal das wichtigste Ziel ist, gebe zu, manchmal neige ich zu Übertreibungen und Geduld war ehrlich gesagt noch nie meine Stärke.
Zum Glück ist mein nächste Lauf (Ende April) mehr Spass als Quälerei, es handelt sich nämlich um den Genusslauf in Müllheim (der heisst wirklich so und der Name ist Programm)
A propos Altersrechner, gibt es auch einen Umrechnungsgfaktor für Mädels? würde mich schon mal interessieren, wie man da die Zeiten vergleichen kann...
frohe Hasenjagd!
Picco

GEDULD ist eine Tugend - ohne geht's nicht...

www.uli-sauer.de - Altersklassen-Laufzeitrechner auf Basis 2006

Der Altersrechner unterscheidet nach weiblich und männlich und setzt den Leistungshöchststand auf 25 Jahre. Ab dann gehts (rechnerisch) abwärts.

Finde den Rechner witzig, werde aber nichts desto trotz mit Geduld an die Sache rangehen und meine alten Zeiten nach unten drücken...

@Dumbo: nicht schlapp machen - noch 4 Wochen bis Düsseldorf - d.h. noch 2 Wochen anständig trainieren und dann 14 Tage Erholung... Du packst die 2 Wochen auch noch, wobei es nicht falsch ist, die eine oder andere Einheit zu verändern!
Zeig Deinen Neuen Schuhen die Welt "da draussen"

@all: Bin heute morgen voll erschrocken bei dem Blick auf unser kmspiel-Team...
So viele "rote-Kreuze" sprich Verletzte... hat jemand Kontakte zum Roten Kreuz - vielleicht
sponsorn die ja Trikots, Laufröcke, Haarschnitte, Schuhe, Startgelder etc.

osterliche Grüße und Gute Besserung an alle Verletzten und Leidenden

sportliche Grüsse TOM

Schlag den Fischer - 2013 im HM sub1:37:33, 2012 im M sub3:41:36

http://www.editgrid.com/user/hadesnumb/ ... ll_of_Fame

• Zitieren
• 02.04.2010, 13:08

Liebe Mit-Fischer-Jäger,

als bekennender New Balance Fan hab ich mich hier

Thomas Jensen | New Balance

beworben.

Wenn ihr nicht grad am laufen oder beim Frisör seid, wäre es lieb, wenn ihr für mich voten würdet

Danke euch!

http://www.editgrid.com/user/hadesnumb/ ... ll_of_Fame

• Zitieren
• 02.04.2010, 14:00

@tomx: Ich hab für Dich "gevoted", hab aber keine Ahnung, um was es da geht. Außerdem schlimmer Fehler: Auf dem Foto bindest Du Dir die Schnürsenkel an einem Paar Asics Wie willst Du denn so Mr. NewBalance werden? @66tom: Meine Beine werden wieder munter. Bin grad 18 Kilometer genau nach Planvorgabe in 5:55 gelaufen. Damit bin ich sehr zufrieden. Am Sonntag geh ich vor dem Eiersuchen noch auf die 32. Und nächsten Sonntag dann der HM. Dann kann Düsseldorf kommen...

Versäg den Fischer - bis Ende 2010 HM 1:37, M 3:41
http://www.editgrid.com/user/hadesnumb/ ... ll_of_Fame

• Zitieren
• 02.04.2010, 14:51

Hello

TomX hat geschrieben:Liebe Mit-Fischer-Jäger,
Wenn ihr nicht grad am laufen oder beim Frisör seid, wäre es lieb, wenn ihr für mich voten würdet Danke euch!

Bin gerade zurück vom Laufen 15 Km bei schönstem Sonnenschein
Und jetzt Vote ich für Dich

Gruß Kalle

Ein Leben ohne Marathon ist möglich aber SINNLOS
Life is easy eat sleep RUN

• Zitieren
• 02.04.2010, 17:42

Huhu zusammen,

der Altersklassenrechner ist witzig, macht Spass damit herum zu spielen... cooler wäre es natürlich HM-Zeit vom Fischer so zu knacken, wie sie ist, aber davon bin ich noch weit entfernt heute 9 km in 1:04 aber immerhin brav nach Trainingsplan

@TomX: ich habe für Dich gevotet auch wenn mir nicht ganz klar ist worum es da geht "grün und giftig" da denke ich eher an Pfeilgiftfrösche als an Läufer

@Dumbo: Durchhalten! und Sonntag nicht die Hasen verjagen beim langen Lauf! Ich hoffe das wird kein Slalom (hier machen die Spaziergänger mit Kind und Hund sich auf allen Wegen breit, eine Herausforderung der besonderen Art)

greetings
Picco

• Zitieren
• 02.04.2010, 18:15

TomX hat geschrieben:Liebe Mit-Fischer-Jäger,

als bekennender New Balance Fan hab ich mich hier
Thomas Jensen | New Balance beworben.
Wenn ihr nicht grad am laufen oder beim Frisör seid, wäre es lieb, wenn ihr für mich voten würdet

Danke euch!

Ich war schon Jahre nicht mehr wählen.... aber meine Stimme hast Du bekommen...
...wirst Du jetzt Bürgermeister von Mailand
Viel Glück...

sportliche Grüsse TOM

Schlag den Fischer - 2013 im HM sub1:37:33, 2012 im M sub3:41:36

http://www.editgrid.com/user/hadesnumb/ ... ll_of_Fame

• Zitieren
• 02.04.2010, 18:29

TomX hat geschrieben:Liebe Mit-Fischer-Jäger,

als bekennender New Balance Fan hab ich mich hier

Thomas Jensen | New Balance

beworben.

Wenn ihr nicht grad am laufen oder beim Frisör seid, wäre es lieb, wenn ihr für mich voten würdet

Danke euch!

meine Stimme hast du auch bekommen

Servus

Tom

Fitnessstudio & CrossFit:daumen:

• Zitieren
• 02.04.2010, 18:45

Servus

Tom

Fitnessstudio & CrossFit:daumen:

• Zitieren
• 02.04.2010, 18:51

• Zitieren
• 03.04.2010, 14:42

TomX hat geschrieben:Liebe Mit-Fischer-Jäger,
als bekennender New Balance Fan hab ich mich hier
Thomas Jensen | New Balance
beworben.
Wenn ihr nicht grad am laufen oder beim Frisör seid, wäre es lieb, wenn ihr für mich voten würdet
Danke euch!

Habe für dich gestimmt. Wie ist der Stand, bist schon "Erster"?

Dumbo42 hat geschrieben:Meine Beine werden wieder munter. Bin grad 18 Kilometer genau nach Planvorgabe in 5:55 gelaufen. Damit bin ich sehr zufrieden. Am Sonntag geh ich vor dem Eiersuchen noch auf die 32. Und nächsten Sonntag dann der HM. Dann kann Düsseldorf kommen...

Es geht doch. Ich will Morgen auch etwas laufen und dann am Montag wieder über 30km. Habe nur noch 2 Wochen bis Wien und bin etwas im Rückstand. Aber wenn ich den 30ger am Montag durchzieh, dann wars das mit den langen Läufen und ich regeneriere mich für den Marathon.

Fischerzeiten (HM 1:37:33 | M 3:41:36)
HM 2010: Ismaning (1:36:17)
HM 2011: Bad Füssing (1:33:15)
HM 2012: Wien (1:31:38)
M 2010: Wien (3:17:44)
M 2011: Wien (3:29:12)

• Zitieren
• 03.04.2010, 22:34

Hi Leute, falls noch was zum lesen für Ostern gebraucht wird, um die langeweile zu vertreiben...
...hier ein Kurzbericht vom Osterlauf in Bawinkel für mich 10.700m welche in 2 Runden zu bewältigen waren.

Pünktliche Anreise, Startunterlagen geholt, warm gelaufen und noch kurz vor dem Start unseren Howe getroffen, welcher 3 Runde a7km etwas zu laufen hat (dazu gleich nochmal..)

Durch das quatschen mit Holgi, etwas knapp aber noch rechtzeitig zu den anderen 90 Mitstreitern gestellt und schon gings los.
Beim Start 12-13 Grad, windig bis böig aber trocken...also bis auf den Wind eigentlich ideal. Hab dann mit 2 gleichmässigen Runden a 26:40 das Ziel mit 53:30 erreicht. Auf der 2. Runde hatte der Wind schon zugenommen und ein paar Sekunden blieben beim finden des Zielkanals und dem anschließenden scannen des Startnummerncodes liegen... Was es nicht alles gibt??
Gesamtplatz 41 und rechnerisch auf 10km sub 50... sind o.k. Habs aber nicht geschafft den Puls über 185 zu treiben, so das der Schnitt 183 betrug... liegt das eventuell an dem Trainingsumfang und einer daraus resultierenden Müdigkeit? WKPuls für 10km sollte rechnerisch bei 188-193 liegen? hmmm

So nun zu Holgi (Howe),
sein Start war 15 Min. nach meinem... zu Beginn seiner 3. Runde wurde das Wetter merklich schlechter. Es regnete stärker, die Temperatur ging auf 9 Grad runter und der Wind nahm zu.
Also mistige Bedingungen für die letzten 7km. Sein Zieleinlauf beim HM wurde mit 1:37:46 gestoppt.
Da hat der Fischer aber nochmal Glück gehabt...Holgi - Geile Leistung... hätte ich so nicht erwartet.
Glückwunsch und beim nächsten Anlauf haste den Joschka

sportliche Grüsse TOM

Schlag den Fischer - 2013 im HM sub1:37:33, 2012 im M sub3:41:36

http://www.editgrid.com/user/hadesnumb/ ... ll_of_Fame

• Zitieren
• 04.04.2010, 12:30

Gesamtplatz 41 und rechnerisch auf 10km sub 50... sind o.k. Habs aber nicht geschafft den Puls über 185 zu treiben, so das der Schnitt 183 betrug... liegt das eventuell an dem Trainingsumfang und einer daraus resultierenden Müdigkeit? WKPuls für 10km sollte rechnerisch bei 188-193 liegen? hmmm

ich mag mich erinnern, dass mein Puls bei hohem Trainingsumfang höher war als gewohnt/berechnet, aber das könnte bei Dir natürlich anders sein. andere Therie: vielleicht lag es an der frühen Wettkampfzeit?
auf jeden Fall euch beiden für den gelungenen Osterlauf!

2010
25. April Genusslauf (Viertelemarathon: 10'800m)

• Zitieren
• 04.04.2010, 13:32

Servus

Tom

Fitnessstudio & CrossFit:daumen:

• Zitieren
• 04.04.2010, 14:12

So, hab den Fischer gestern in Öpfingen gepflegt und locker mit einer 1:29,49 auf den HM versägt.War ein wunderbares Läufchen.

Konnte deswegen heute gleich noch mal 15,36 km in der Regeneration nachlegen um auch für die Fischerjäger trotz aller "taperei" noch ein paar Kilometer beizusteuern...

http://www.ra-hascher.de

• Zitieren
• 04.04.2010, 15:29

2010
25. April Genusslauf (Viertelemarathon: 10'800m)

• Zitieren
• 04.04.2010, 18:32

Redapricot hat geschrieben:So, hab den Fischer gestern in Öpfingen gepflegt und locker mit einer 1:29,49 auf den HM versägt.War ein wunderbares Läufchen.

Konnte deswegen heute gleich noch mal 15,36 km in der Regeneration nachlegen um auch für die Fischerjäger trotz aller "taperei" noch ein paar Kilometer beizusteuern...

Gratuliere

Servus

Tom

Fitnessstudio & CrossFit:daumen:

• Zitieren
• 04.04.2010, 18:38

Redapricot hat geschrieben:So, hab den Fischer gestern in Öpfingen gepflegt und locker mit einer 1:29,49 auf den HM versägt.War ein wunderbares Läufchen.

Gratuliere zum Versägen - war das PB?

Mal schauen, wie nah' ich an die sub1:30 bzw. sub90 heuer noch drankomme...

• Zitieren
• 04.04.2010, 19:04

Redapricot hat geschrieben:So, hab den Fischer gestern in Öpfingen gepflegt und locker mit einer 1:29,49 auf den HM versägt.

ach so, du hast quasi ganz nebenbei... dann gratuliere ich

66tom hat geschrieben:Habs aber nicht geschafft den Puls über 185 zu treiben, so das der Schnitt 183 betrug... liegt das eventuell an dem Trainingsumfang und einer daraus resultierenden Müdigkeit? WKPuls für 10km sollte rechnerisch bei 188-193 liegen?

ich denke schon, dass das stimmen könnte. dieses "problem" hatte ich im wk noch nie, ich habe aber bei der endbeschleunigung nach dem langen dauerlauf auch schon mehrmals die erfahrung gemacht, dass ich über einen gewissen punkt (gestern waren's 87 prozent hfmax bei 15km eb) einfach nicht hinauskommen kann: weil ich da mental schon zu müde war. das könnte bei dir auch der fall gewesen sein.

die news der woche sind von mir ansonsten kurz: endlich wieder einmal eine woche ohne jegliche komplikationen - ich fühle mich zwei wochen vor meinem marathon-debüt in wien "topfit", derzeit macht das laufen wirklich spaß

wie immer alles gute den kranken, verletzten und wettkämpfenden

lg markus

• Zitieren
• 04.04.2010, 20:12

Redapricot hat geschrieben:So, hab den Fischer gestern in Öpfingen gepflegt und locker mit einer 1:29,49 auf den HM versägt.War ein wunderbares Läufchen.

So ist das Richtig

Grüße

Ein Leben ohne Marathon ist möglich aber SINNLOS
Life is easy eat sleep RUN

• Zitieren
• 04.04.2010, 20:41

lg Uwe

Das Leben ist schön aber teuer, man kann es auch billiger haben, nur ist es dann nicht mehr so schön:zwinker5:

DAK-HM am 16.2.14 in 1:37:40
Sparkassenlauf 10km am 09.3.14 in 43:16 PB
Deutsch -Frazösischer Strassen HM. am 16.3.14 in 1:33:49 PB
10.000 m Bahnmeisteschaften am 05.04.14 in 43:05 AK 45 Platz 5

• Zitieren
• 04.04.2010, 20:48

Hi,

Super Redapricot Herzlichen Glückwunsch zu der tollen Leistung.

Ich konnte dann nach der Grippe diese Woche doch noch 36 Km beisteuern.Nächste Woche werden es wieder an die 50 hoffe ich.

Grüße

hamann35

Stuttgarter Lauf 2013 1:32:49 PB Stadtlauf Öhringen 41,27 PB
Fiducia Baden Marathon Karlsruhe 3:29,46

Ziele 2013 : Zehner sub 42 41:27
HM 1:33:xx 1:32:49
M 3:29:xx 3:29:46

• Zitieren
• 04.04.2010, 20:48

Danke,danke.
@ schneapfla, nee PB war das nicht,die liegt bei 1:27, aber meine zweitschnellste HM-Zeit war es schon. Fühlte sich unterwegs aber gar nicht so an, die vielen Trainingskilometer zahlen sich langsam aus.....

http://www.ra-hascher.de

• Zitieren
• 05.04.2010, 09:36

Hab schon mal Platz gemacht in der Hall of Fame, damit die nächsten "eintreten" können und es hinterher nicht heisst
es wäre kein Platz gewesen, also ist man langsamer gelaufen

Bewerber Empi, Schneapfla, Karl65
Seht Euch vor den "Schergen" des J.F. vor - Ihr seid in der engsten Auswahl...

@Karl65 und markus_76: glückwunsch zu 1000 gebuchten km im spiel - an Trainingsfleiss und guten Laufleistungen mangelt es nicht!!
Weiter so...

sportliche Grüsse TOM

Schlag den Fischer - 2013 im HM sub1:37:33, 2012 im M sub3:41:36

http://www.editgrid.com/user/hadesnumb/ ... ll_of_Fame

• Zitieren
• 05.04.2010, 16:30

@redapricot: Feine Leistung, Du läufst irgendwie in einem Paralleluniversum. @66tom: In der Tendenz sub 50, weiter so. Ich bin heute ziemlich verkatert (mein Schwiegervater hat mich erfolgreich mit Rotwein und Grappa gekillt "Scheiß doch morgen auf die Lauferei") auf die 32. War ab 16 die befürchtete Quälerei. Hab es aber in 6:21 durchgezogen. Das war der letzte lange Lauf. Jetzt nur noch Tempo und Tapern

Versäg den Fischer - bis Ende 2010 HM 1:37, M 3:41
http://www.editgrid.com/user/hadesnumb/ ... ll_of_Fame

• Zitieren
• 05.04.2010, 18:32

herzlichen glückwunsch allen erfolgreichen osterläufern
der thread liest sich wie eine einzige erfolgsgeschichte - PB hier, fischer versägt da, gut drauf dort... spitze!!


ach ja - tomx, ich hab dich auch gewählt ;)

Schlag den Fischer - bis Ende 2010 HM unter 1:37:33, M unter 3:41:36

• Zitieren
• 06.04.2010, 09:39

sportliche Grüsse TOM

Schlag den Fischer - 2013 im HM sub1:37:33, 2012 im M sub3:41:36

http://www.editgrid.com/user/hadesnumb/ ... ll_of_Fame

• Zitieren
• 06.04.2010, 10:25

66tom hat geschrieben:Seh ich das als einziger so?

im prinzip hast du schon recht - jetzt wäre der zeitpunkt sich für die nächste saison richtig aufzustellen (=akquise).
aber woher nehmen, wenn nicht stehlen. im prinzip ist das team ja schon ganz gut gewachsen. letztlich kann man nur drauf hoffen, dass es nochmal ab und zu so einen schwung neuer leute gibt. und mit unserer größten tugend, dem virtuellen schwadronieren, sorgen wir da doch für ganz gute voraussetzungen. es kann hinterher immerhin niemand behaupten nichts von uns gewusst zu haben

Schlag den Fischer - bis Ende 2010 HM unter 1:37:33, M unter 3:41:36

• Zitieren
• 06.04.2010, 11:03

Versäg den Fischer - bis Ende 2010 HM 1:37, M 3:41
http://www.editgrid.com/user/hadesnumb/ ... ll_of_Fame

• Zitieren
• 06.04.2010, 13:22

So, ich bin zurück aus dem Osterurlaub und muss erstmal allen Wettkämpfern vom Wochendende meine Glückwünsche aussprechen! Gut gemacht!

Kilometer im km - Spiel werd ich noch nachtragen müssen, da kommt also auch noch was von mir

UND ich möchte mich bei allen bedanken, die bei "grün und giftig" für mich gevotet haben und vielleicht noch das ein oder andere mal voten werden

Derzeit bin ich tatsächlich erster

Danke euch allen!

http://www.editgrid.com/user/hadesnumb/ ... ll_of_Fame

• Zitieren
• 06.04.2010, 15:01