Hallöle

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kleines Lebenszeichen von mir.
Heute hatte ich mal wieder ein Erfolgserlebnis.
In der letzten Zeit hab ich viel Tempo gemacht.
U. a.:
6x 1km im ca. 3:46/47er Schnitt, im Anschluss 1x 200m in ca. 36/37sek.
6x 200m / 10x 200m in ca. 40 Sek. rum, jeweils im Anschluss noch ca. 120m auf ne Brücke in ca. 23 Sek.
10km knapp unter 42 Min.
"Berg"lauf mit steilen Steigungen 22km mit ca. 500hm in ca. 1:57
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bei ca. 63 bis 78km/Woche
... schön getapert ...
Bei einer Winterlaufserie bin ich noch ca. bei so 40:50 rum rumgekrebst (teilweise matschiger Waldboden).
Heute hab ich einen etwas welligen Lauf (Schlappeseppel-Marktplatzlauf in Großostheim) in 39:43 locker gepackt. Da anscheinend die eher schwachen 35er nachrücken, hab ich als frischgebackener 40er den 1. AK Platz (23. Gesamt) gemacht.
Mein Ziel war, einfach mal wieder (und das erste Mal bei einem anderen Lauf, als dem Honischlauf), unter 40 Minuten zu kommen.
Am Ende kam es mir fast so vor, als wäre es ein Regenerationslauf gewesen. Fast schäm ich mich ja, nicht mehr Druck gemacht zu haben. Sub 39 wären möglicherweise drin gewesen. Allerdings wollte ich das Risiko eines Einbruchs vermeiden und einfach auch meinen Spaß erhalten. Das ist mir voll gelungen
Mal sehen wies weiter geht ...