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Schlag den Fischer

Kann ich bei Euch mitmachen? :-)

2751
Hallo Ihr Fischer-Jäger,

was muss ich denn tun, um bei Euch mit machen zu dürfen?

Kurz zu mir:
Bin 44 Jahre und laufe seit ca. 3 Jahren regelmäßig zwishen 40km und 60km/Woche.
Meine Bestzeiten sind im Halbmarathon 1:41:20 und im Marathon (bei einem Versuch) 3:52:39.

Und jetzt ratet mal ... :confused:

Ja, ich hätte einen Mordsspaß den Fischer zu versägen. :teufel:
Und zwr am besten möglichst bald.

Also Daumen drücken:
Nächster Halbmarathon am 26.03.11 in Duisburg (Winterlaufserie)
Nächster Marathon am 29.05.11 ebenfalls in Duisburg

Das Training - nach Steffny - ist momentan top im Plan.

Viele Grüße
l&l

2752
Tja, so schnell kann das vorbei sein mit den großen Trainingsumfängen. Seit Freitag hat mich erst einmal ein Virus mit Fieber außer Gefecht gesetzt. Dabei ging es so gut voran mit meinem Marathontraining ... :nene:

@Pippi: Viel Erfolg morgen beim Straßenlauf. :daumen:

@l&l: Herzlich Willkommen bei den Fischerjägern. :welcome:

Viele Grüße
Claudia
Meine Bestzeiten:
5 km - Hope & Possibility Run 5.8.2012: 22:56
10km - Walser Dorflauf 15.9.2012: 46:39
HM - Berliner Halbmarathon 1.4.2012: 1:42:39
M - Salzburgmarathon 6.5.2012: 3:42:34

Geplant:
3.2.2013: Ismaninger Winterlaufserie - 3. Lauf
10.2.2013: Münchner Winterlaufserie - 3. Lauf
16.3.2013: Forstenrieder Volkslauf
21.4.2013: Hamburgmarathon

http://www.editgrid.com/user/hadesnumb/ ... ll_of_Fame

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2753
@läuftundläuft: :hallo: und Herzlich Willkommen im Forum und auch bei uns. Mit Deiner Ankündigung den J.Fischer schlagen zu wollen hast Du schon alle Aufnahmemodalitäten erfüllt :nick: :D

Damit die Lauf-Kollegen und Kolleginnen mitfiebern können kannst Du Deine Lauftermine in der "Hall of Fame" eintragen (diese findest Du z.B. in meiner Signatur ganz unten - einfach drauf klicken und dann bearbeiten).
(Dieser lässt sich auch ganz einfach in die eigene Signatur kopieren um den Werbeeffekt zu erhöhen und etwaige Neue Mitstreiter zu gewinnen).
Wer dann schneller als Joschka über HM oder M läuft wird oben in die Hall of Fame aufgenommen...

Um die Sache abzurunden hat sich mit Januar 2010 das Team beim kmspiel angemeldet und ist seitdem regelmässig aufgestiegen.
Hier werden alle gelaufenen km egal ob WK oder Training an bis zu 4 Teams gespendet, was einfach und ohne viel aufwandt zu pflegen ist - gerne bekommst Du nähere Infos oder klickst auf den Grün-weissen Fischer Kopf ebenfalls in meiner Signatur.

@die Verletzten und Kranken: Gute Besserung

@Damagic und Pippi: Wie (schnell) ist's denn gelaufen am WE?
sportliche Grüsse TOM:)
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Schlag den Fischer - 2013 im HM sub1:37:33, 2012 im M sub3:41:36

http://www.editgrid.com/user/hadesnumb/ ... ll_of_Fame

2754
Das mit der Hall of Fame-Liste hab ich jetzt erst gesehen, ups ist das :peinlich:

Hab mich mal dazu geschrieben und hoffe weiter, dass ich da was Deutlicheres heimfahren kann.

Ansonsten hat sich eigentlich nichts mehr geändert. Das im Oberschenkel ist immer noch nicht ganz weg, aber eben auch nicht schlimmer und momentan kann ich zumindest noch gut mit umgehen. Ich hoffe einfach mal, dass mir vor Mannheim nicht doch noch was Gravierenderes dazwischen kommt. Aber da steckt man halt nie drin.

Allen, die es schlimmer erwischt hat, weiterhin gute Besserung :hallo:
Und ich wünsche allen, die Wettkämpfe hatten, dass sie ihr Ziel erreicht haben :daumen:
Viele Grüße

Jürgen

"... its aint over till
it's over ..."
"... es ist nicht vorbei,
bevor es vorbei ist ..."

-Zitat: Rocky Balboa- :wink:

2755
@läuftundläuft:
Herzlich willkommen. JEDER kann mitmachen. Das ist doch eine super Motivation, die man hier erfährt. Und Spaß macht es noch dazu.

@all: Der Lauf am Sonntag war.... :geil: :hurra:
Neue PB in 41:33.
Dieses Jahr wird JF nicht einfach nur versägt. Das wird (wenn alles passt) eher auf Vernichtung hinauslaufen. :teufel:

@damagic: Wie lief es bei dir?

@Claud67: Jetzt hat es die nächste erwischt. Ich wünsche dir gute Besserung.

@alle anderen Schwächelnden und Kranken:Weiterhin gute Besserung.

LG Pippi

2756
Hallo und danke für die Aufnahme in den Club :winken:

Ich habe soeben meine nächsten beiden Termine in die Liste eingetragen und hoffe sehr, dass ich bald nach oben in die Hall of Fame aufsteigen darf.

So und jetzt gehe ich erst mal eine Runde laufen (6 * 1000 in 4:20) - von nix kommt nix :geil:

Viele Grüße

l&l

2757
Hallo l@l,

willkommen bei den Fischerjägern :winken:

Hast du schon beim km-spiel reingeschaut? Wir können jeden Kilometer brauchen,
da einige momentan etwas schwächeln (u. a. meine Wenigkeit).

Wünsche dir viel Spaß beim Fischerjagen. Bei deinem Trainingstempo wirst du den Joschi bald versengt haben.

Viele Grüße
Karl
Bestzeiten:
03.10.2012 5km 19:04 (Anzing)
15.04.2012 M 3:15:03 (Rotterdam Marathon)
31.12.2011 10km 39:56 (Silvesterlauf München)
24.03.2012 HM 01:27:00 ( Forstenrieder Volkslauf)
gemeldet 2012/2013:
11.11.2012 HM Riva del Garda
01.12.2012 10km Nikolauslauf München
06.01.2013 15 km Olympiapark München
14.04.2013 Rotterdam Marathon
27.10.2013 Frankfurt Marathon
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2758
GLÜCKWUNSCH PIPPI !! Das "fliegende Mädel" hat zugeschlagen - Ich bin gespannt wo Dich Deine Bestzeiten noch hinführen...
weiter so - fleiss zahlt sich aus.

Ich verteil mal noch ein dickes Sonderlob für die Topmanagerinnen der Familienfirmen. KM schrubben, WK's, Haushalt, Job, Mann und Kinder versorgen... Ich find das bewundernswert (gilt auch für etwaige anwesende Hausmänner :D )

Manchmal während meiner früheren Läufe habe ich mich gefragt: Wie machen die das bloss?

beim kmspiel verkommen Wir so allmählich zum "Rotkreuz-Reha-Lieg auf der Nase Verein" - das wird bestimmt bald auch wieder besser... :daumen:
sportliche Grüsse TOM:)
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Schlag den Fischer - 2013 im HM sub1:37:33, 2012 im M sub3:41:36

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2759
Vielen Dank für die vielen Genesungswünsche. Ich melde mich auch schon wieder aus dem Krankenstand zurück. Ich habe es Sonntag Nachmittag, nachdem es mir wieder besser ging, mal mit einem kurzen Dauerlauf versucht und es ging mir dabei schon wieder ganz gut. Da ich kommenden Samstag meinen Eltern beim Umzug helfe und das ganze Wochenende kaum gelaufen und ausgeruht bin, habe ich zu Gunsten eines lauffreien Samstags meinen Trainingsplan diese Woche um einen Tag vorverlegt und schon gestern Abend meine Intervalle gelaufen. Es klappte super: 4 x 2000m in 4:45, 4:48, 4:49 und 4:41. Jetzt wird eineinhalb Wochen fest trainiert bis zum Tapering für den Testhalbmarathon in Gröbenzell am 27.3.

@Pippi L.: Ich gratuliere Dir zu der super Bestzeit!

Viele Grüße
Claudia
Meine Bestzeiten:
5 km - Hope & Possibility Run 5.8.2012: 22:56
10km - Walser Dorflauf 15.9.2012: 46:39
HM - Berliner Halbmarathon 1.4.2012: 1:42:39
M - Salzburgmarathon 6.5.2012: 3:42:34

Geplant:
3.2.2013: Ismaninger Winterlaufserie - 3. Lauf
10.2.2013: Münchner Winterlaufserie - 3. Lauf
16.3.2013: Forstenrieder Volkslauf
21.4.2013: Hamburgmarathon

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2760
@claud67

Gute Besserung :nick: Und übertreib jetzt nicht mit dem Training :nick:

@Läuftundläuft

Sei gegrüßt :nick: :welcome:

@Pippi

Klasse Zeit :nick:

@Pippi und 66tom

Bei mir wurde es wider Erwarten eine 39:36min
http://www.fitnessbeat.de




Niemals aufgeben!!!

5Km - 18:11 min Frechen 2012
10km 36:48 min Leverkusen 2013
15km 59:19 min Leverkusen 2011
HM- 1:22:18 h Düsseldorf 2013
M- 2:56:52h Düsseldorf 2013

2761
Hallo Pippi,

Gratulation zu deiner tollen 10er Zeit :respekt2:


Nachdem ich gestern mit Claud67 die Intervalle gelaufen bin, hatte ich gehofft die Reha-Station bald verlassen zu können. Habe heute versucht meine Intervalle zu laufen und zwar 3x 2.800 m.
Lief alles auch ganz gut, die ersten 2.800m in 4:02 Min/km. Kurz vor Schluß des ersten Intervalls bin ich jedoch in ein Loch getreten, was mir meine Wade etwas übel genommen hat. :sauer: Das kommt davon, wenn man nachts Tempoeinheiten ohne ausreichende Beleuchtung macht. Ich habe das Training abgebrochen und werde mal sehen wie es mir morgen geht.

Wünsche allen Kranken und Verletzten gute und baldige Besserung. Nur Geduld wir kommen wieder :daumen:

Viele Grüße
Karl
Bestzeiten:
03.10.2012 5km 19:04 (Anzing)
15.04.2012 M 3:15:03 (Rotterdam Marathon)
31.12.2011 10km 39:56 (Silvesterlauf München)
24.03.2012 HM 01:27:00 ( Forstenrieder Volkslauf)
gemeldet 2012/2013:
11.11.2012 HM Riva del Garda
01.12.2012 10km Nikolauslauf München
06.01.2013 15 km Olympiapark München
14.04.2013 Rotterdam Marathon
27.10.2013 Frankfurt Marathon
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2762
Damagic hat geschrieben: Bei mir wurde es wider Erwarten eine 39:36min
Hi Damagic,

Gratulation zur neuen tollen PB und dann auch noch sub40 :party:
2011 scheint ja dein Jahr zu werden, nach der tollen HM-Bestzeit jetzt die 10 in sub40.
Einfach Klasse :daumen:
Bleib gesund und mach weiter so.

Viele Grüsse
Karl
Bestzeiten:
03.10.2012 5km 19:04 (Anzing)
15.04.2012 M 3:15:03 (Rotterdam Marathon)
31.12.2011 10km 39:56 (Silvesterlauf München)
24.03.2012 HM 01:27:00 ( Forstenrieder Volkslauf)
gemeldet 2012/2013:
11.11.2012 HM Riva del Garda
01.12.2012 10km Nikolauslauf München
06.01.2013 15 km Olympiapark München
14.04.2013 Rotterdam Marathon
27.10.2013 Frankfurt Marathon
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2763
Karl65 hat geschrieben:Hi Damagic,

Gratulation zur neuen tollen PB und dann auch noch sub40 :party:
2011 scheint ja dein Jahr zu werden, nach der tollen HM-Bestzeit jetzt die 10 in sub40.
Einfach Klasse :daumen:
Bleib gesund und mach weiter so.

Viele Grüsse
Karl

Danke :D Aber schau wa mal :nick:
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5Km - 18:11 min Frechen 2012
10km 36:48 min Leverkusen 2013
15km 59:19 min Leverkusen 2011
HM- 1:22:18 h Düsseldorf 2013
M- 2:56:52h Düsseldorf 2013

2764
Hey Pippi und Damagic herzlichen Glückwunsch zu den super Zeiten :daumen: :daumen: :daumen:

Ich weiß nicht. Ich hab am Dienstag wieder einen 10er Schwellenlauf versucht und wollte zumindest in die Nähe der Zeit von kurz vor Frankfurt kommen. Bin auf der zweiten Hälfte sehr stark eingebrochen. Dafür lief der heutige 25er wieder gut nach Plan.

Aber einen schnellen 10er werd ich demnächst auch mal wieder hinkriegen :nick:
Allen angeschlagenen weiter gute Besserung!
Viele Grüße

Jürgen

"... its aint over till
it's over ..."
"... es ist nicht vorbei,
bevor es vorbei ist ..."

-Zitat: Rocky Balboa- :wink:

2765
@Pippi, Damagic:
:wow: Super, was ihr da für 10er-Zeiten hingelegt habt! :geil: :beten2:
Kann ich nur von träumen, ich laufe meine 10er-TDLs im Moment in 47er Zeiten und bin dabei ziemlich am Anschlag.

@Das ganze Schlag-den-Fischer-Lazarett:
Gute Besserung! :besserng:

@hadesnumb: Schön, dass du wieder dabei bist! :hallo:

@Läuftundläuft: :welcome:

Gruß,
Nerd

Jetzt auch beim kmspiel

2766
66tom hat geschrieben: Um die Sache abzurunden hat sich mit Januar 2010 das Team beim kmspiel angemeldet und ist seitdem regelmässig aufgestiegen.
Hier werden alle gelaufenen km egal ob WK oder Training an bis zu 4 Teams gespendet, was einfach und ohne viel aufwandt zu pflegen ist - gerne bekommst Du nähere Infos oder klickst auf den Grün-weissen Fischer Kopf ebenfalls in meiner Signatur.

Hallo an alle Fischer-Jäger,

nun bin ich auch beim kmspiel angemeldet und habe gleich mal alle meine km der vergangenen 10 Wochen an unser Team gespendet.
Das motiviert doch gleich doppelt :daumen:

Viele Grüße

l&l

P.S.: Bei Gelegenheit pflege ich mal meinen Profil-Footer (Bestzeiten, kmspiel). Aber für heute habe ich genug von neuen Anwendungen :winken:

2767
Diese Woche warens nur 72km, dafür heute endlich mal wieder ein für mich akzeptabler 10er im Training in 42:18 (dachte schon, ich bin nicht mehr tempofähig). Bis kurz vor Mannheim solls aber, wenn möglich, zumindest noch knapp unter 42 gehen. Wenns nicht klappt, issses aber auch net schlimm. Ich denke, für 3:30 oder knapp drunter sollte es reichen.

Das Adduktorenteil hab ich während des Laufs heute überhaupt nicht mehr gespürt, nur hinter her ganz leicht. Ich denke, das ist fast überstanden.

Allen anderen mit großen Geschichten und kleineren Zipperlein weiterhin gute Besserung :hallo:
Viele Grüße

Jürgen

"... its aint over till
it's over ..."
"... es ist nicht vorbei,
bevor es vorbei ist ..."

-Zitat: Rocky Balboa- :wink:

2768
Ich danke Euch allen.Momentan läuft es wirklich gut für mich :nick: Bin die ganze Zeit von Verletzungen verschont geblieben.Letzte Woche bei meinem 23er im -Tempo, dacht ich mir: Wow: ´´ Was geht jetzt ab?`` Am So laufe den letzten Wk vor meinem M in Krakau.Dieser HM in Venlo wird mir dann die Marschrichtung für Krakau vorgeben :nick:

@Karl und Claud

Wenn ihr im Oktober in Kölle seid, dann würde ich mich freuen Euch mal zu treffen :wink:

@JBl

Gut gemacht.Das mit sub 3:30 wird auch klappen. :daumen:
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5Km - 18:11 min Frechen 2012
10km 36:48 min Leverkusen 2013
15km 59:19 min Leverkusen 2011
HM- 1:22:18 h Düsseldorf 2013
M- 2:56:52h Düsseldorf 2013

2769
@Damagic: Aha, noch ein HM am Sonntag. Bei mir wird es auch zum abschätzen, was letztendlich möglich ist. Allerdings sind da noch ein paar Hügel drin. Mal sehen, wie man so durchkommt.
Und dein Zehner war ja... :geil: :daumen:
Irgendwann mal unter 40:00 wäre so ein Ziel für die nächsten 10 Jahre. (Bevor ich altersbedingt wieder langsamer werde. :D )

@all: Diese Woche kann ich leider nicht so viele km beisteuern. Die letzten drei Wochen waren ziemlich anstrengend. Bei 80-90 km pro Woche ist bei mir umfangsmäßig Ende. Also darf ich diese Woche ausruhen. (Hätte nie gedacht, dass ich mich über lauffreie Erholungstage auch freuen kann. :nick: ) Dann klappt es auch mit dem HM am Wochenende.
Und dann sind es nur noch sechs Wochen. Ist gar nicht mehr so lange hin. Nur nicht dran denken. :schwitz2:

2770
Auch ich laufe am Sonntag einen Halbmarathon. Das ist der Test für den Marathon in Wien. Somit wird es auch bei mir, was das Training betrifft, in den nächsten Tagen ruhiger. Sonntag hatte ich den letzten richtig langen Lauf (31 km in 5:40) vor dem Marathon. Heute bin ich noch Intervalle (3 x 2400m) gelaufen.

@Damagic: Das wäre super, wenn wir uns in Köln treffen würden. Da müssen wir unbedingt noch etwas ausmachen.

Viele Grüße
Claudia
Meine Bestzeiten:
5 km - Hope & Possibility Run 5.8.2012: 22:56
10km - Walser Dorflauf 15.9.2012: 46:39
HM - Berliner Halbmarathon 1.4.2012: 1:42:39
M - Salzburgmarathon 6.5.2012: 3:42:34

Geplant:
3.2.2013: Ismaninger Winterlaufserie - 3. Lauf
10.2.2013: Münchner Winterlaufserie - 3. Lauf
16.3.2013: Forstenrieder Volkslauf
21.4.2013: Hamburgmarathon

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2771
@damagic: wir sollten uns auf jeden Fall in Köln treffen. Wir können die Einzelheiten ja noch ausmachen.

Bei mir läuft die Marathonvorbereitung wieder ganz normal. Die 35km am Sonntag waren gut, trotz großer Nervosität während des ganzen Laufs hat die Wade gehalten. Die Zerrung scheint ausgeheilt zu sein. Die Intervalle heute waren kein Problem, 3x 2.800 m laut Plan in 4:12. Es wurden 3:54, 3:52 und 3:57. Am Sonntag steht dann der letzte Test vor dem Wien Marathon an,
beim HM in Gröbenzell sollte eine neue PB möglich sein.
Nachdem durch Krankeit und Verletzung während meiner Marathonvorbereitung 3 lange Läufe ausgefallen sind, wird der HM am Sonntag die Nagelprobe, ob ich in Wien den Marathon laufe oder auf einen anderen ausweiche, der später stattfindet.

@Martin42: Martin wie geht es dir? Wie läuft die Marathonvorbereitung?

Viele Grüße
Karl
Bestzeiten:
03.10.2012 5km 19:04 (Anzing)
15.04.2012 M 3:15:03 (Rotterdam Marathon)
31.12.2011 10km 39:56 (Silvesterlauf München)
24.03.2012 HM 01:27:00 ( Forstenrieder Volkslauf)
gemeldet 2012/2013:
11.11.2012 HM Riva del Garda
01.12.2012 10km Nikolauslauf München
06.01.2013 15 km Olympiapark München
14.04.2013 Rotterdam Marathon
27.10.2013 Frankfurt Marathon
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2772
Ich laufe am Sonntag meinen dritten HM, in Saarbrücken, und frage mich ob ich die 1:37 von Herrn Fischer schlagen kann.

Im letzten Training bin ich 15 km in 1:12 gelaufen und 6 x 2000 m Intervalle in 4:40 Tempo schaffe ich auch.

Denkt ihr, dass die 1:37 drin ist?
Bild
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5 Km : 20:37 - 19.06.2011 Kaiserslautern
10 Km : 42:24 - 19.06.2011 Kaiserslautern
15 Km : 1:08:24 - 26.04.2014 Mainz
21,1 Km 1:36:28 - 10.04.2011 Kaiserslautern
Marathon 3:59:24 - 11.05.2014 Mainz

2773
Lebenslauf hat geschrieben:Ich laufe am Sonntag meinen dritten HM, in Saarbrücken, und frage mich ob ich die 1:37 von Herrn Fischer schlagen kann.

Im letzten Training bin ich 15 km in 1:12 gelaufen und 6 x 2000 m Intervalle in 4:40 Tempo schaffe ich auch.

Denkt ihr, dass die 1:37 drin ist?
Ich denke, das wird eher nichts. Die 15 km bist du in 4:48 gelaufen, die Intervalle in 4:40. Für 1:37:00 im HM müsstest du einen 4:35er Schnitt laufen. Das sind 13 Sekunden schneller als in deinem 15km Tempolauf.

Oder hattest du da noch massig Reserven?

Wenn du noch etwas Pufferzeit einkalkulierst für Gedränge am Start und an den Wasserstationen, sowie noch 50m on Top für nicht ganz Ideallinie getroffen, solltest du sogar eher 4:33 laufen, um die 1:37h sicher zu schaffen.
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PB: M: 2:53:30 (Essen 2013) • HM: 1:21:24 (Fühlinger See 2013) • 10km: 36:17 (Leverkusen 2014) • 5km: 18:14 (Düsseldorf 2013)

2775
... man sollte auch nicht vergessen, dass ein Wettkampf auch immer zusätzliche Energien frei setzt. Also ich wäre da zuversichtlich für die "Fischerzeit". Und wenn es nicht klappt, ist es doch ein "Auftrag" für die nächsten Monate... Ziemlich dicht dran bist Du bestimmt mit Deinem heutigen Niveau.
Gruß
Anselm


2776
Ein :hallo: an die Neuen hier im Forum. Ihr seit herzlich willkommen zum Austausch, Plausch und Wetteifern um die Zeit des "alten Joschka" zu schlagen.

@lebenslauf: Ich könnte mir vorstellen, das Du die weitere Steigerung (schon) drin hast, da Du über die Distanz ja noch wenig
WK gelaufen bist, und Dich eventuell an Dein Limit rantastest. Bist Du Deine PB vom Dez am Anschlag gelaufen oder hattest Du noch Reserven? --- Immerhin müsstest Du fast 20sec/km schneller laufen....
Auf alle Fälle wü. ich Dir viel Erfolg bei Deinem unterfangen und halte uns auf dem laufenden was daraus geworden ist.

@Dorrian: Bei der PB aus HH bist dem J.F. schon ganz dicht auf den Fersen... iss nicht mehr weit :D

@Dumbo: Gute Besserung... komm wieder flott auf die Beine und Mainz würde ich noch nicht abhaken.... in 1-2Wochen kannst schon wieder auf den Beinen sein.... :nick: das wird - ein Ausfall für Mainz genügt und die position habe Ich inne.

Noch ein bischen lahmen/humpeln muss ich abstellen und dann kann ich auch wieder mitsammeln und Ziele verfolgen. Hoffe das der Laufstart spätestens in der 2. April Wo. erfolgt... bin fleissig beim am Reha/Aufbau meines geschundenen Körpers...

@Damagic: Du wirst auch immer schneller ----GLÜCKWUNSCH---
sportliche Grüsse TOM:)
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Schlag den Fischer - 2013 im HM sub1:37:33, 2012 im M sub3:41:36

http://www.editgrid.com/user/hadesnumb/ ... ll_of_Fame

Kurzes Lebenszeichen aus Kreuzberg

2777
Hallo Fischer-Jäger und -Schläger,

ich lese ja seit Wochen nur noch heimlich still und leise, weil es mir angesichts der vielen PBs und Super-Zeiten echt die Sprache verschlagen hat. Vielleicht sollte ich mal einen Ghostwriter engagieren :D

Ernsthaft, wie Ihr die Zeiten und PBs im Frühjahr laufen könnt ist mir echt schleierhaft. Hut ab! :daumen: Ich wurschtel mich irgendwie durchs Training und habe alle Frühjahrs-WK auf Priorität C gesetzt... und hoffe auf den großen Durchbruch im Sommer/Herbst :hihi:

Also riesengroßen Glückwunsch an alle SdF´ler die jetzt schon mächtig Tempo machen! Und mindestens ebenso große gute Besserung an alle im Krankenlager oder der Reha: durchhalten - das Tempo kommt dann halt im Herbst!!!

So long,
KBR4

@Hadesnumb: müssen wir Deine freudige Mitteilung so verstehen, dass Du letztes Jahr mitten im M-Training Unzucht betrieben hast? :teufel: Na, welcher Trainingsplan ist das denn? :confused: Herzlichen Glückwunsch und alles Gute aus Berlin!

2778
@all

Danke für die Glückwünsche :nick:

@Karl und Klaud

Dann werden wir es so machen.Meiner Anfeuerungsrufe könnt ihr Euch sicher sein.

@Lebenslauf

Versuch bis km14 im Zeitrahmen zu bleiben und ab dann vollgas :daumen:

@Pippi

Die Sub40 holst du dir schneller als du denkst :D

@Pippi, Klaud und Karl

Viel Erfolg bei euren HMs :daumen:
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Niemals aufgeben!!!

5Km - 18:11 min Frechen 2012
10km 36:48 min Leverkusen 2013
15km 59:19 min Leverkusen 2011
HM- 1:22:18 h Düsseldorf 2013
M- 2:56:52h Düsseldorf 2013

2779
Die 1:44 im Dezember bin ich am Anschlag gelaufen, aber im Training davor, war ich nie schneller als 5:40 min/km, bei den Läufen zwischen 12 und 15 km.

Heute laufe ich relativ entspannt ein 4:50 Tempo über 15 km.
Wenn man nach der Leistung von Dezember urteilt, müsste ich um die 4:30 /km im Wettkampf schaffen. Man muss auch bedenken, dass ich im Dezember bei -4 Grad gelaufen bin.

Ich glaube ich mach das wie Damagic es empfohlen hat, die ersten 15 km im 4:35 Tempo und dann heißt es "no risk, no fun".
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5 Km : 20:37 - 19.06.2011 Kaiserslautern
10 Km : 42:24 - 19.06.2011 Kaiserslautern
15 Km : 1:08:24 - 26.04.2014 Mainz
21,1 Km 1:36:28 - 10.04.2011 Kaiserslautern
Marathon 3:59:24 - 11.05.2014 Mainz

Zwischenstand

2780
Hallo Fischer-Jäger,

die Nervosität steigt ...

Ich habe mich entschieden, am Samstag bei der Dusiburger WLS einen Angriff auf Joschkas HM-Zeit zu starten.
Da es erst mein 3. HM überhaupt ist, habe ich kein sicheres Gefühl, was da gehen wird.
Allerdings fühle ich mich mindestens so gut vorbereitet, wie beim letzten Versuch im September 2010 als ich 1:41 geschafft habe.

Also, drückt mal die Daumen, falls ihr nicht selbst rennt.
Ich werde über das Ergebnis berichten.

@ alle, die am Wochenende starten: Viel Erfolg und tolles Wetter und super PBs !!!

Liebe GRüße
l&l
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2781
@Lebenslauf
Ich empfehle Dir ernsthaft, die ersten 2 km nicht schneller als 4:40 anzugehen ! Die paar Sekunden sind hinten raus immer drin. Ein zu schneller Beginn auf den ersten 2-3 km und seien es auch nur wenige Sekunden, kosten aber Minuten auf den km 17-19 !

Mit dieser Taktik gelingt es mir zumindest regelmässig Herrn Fischer blass aussehen zu lassen. :zwinker2:

@Läuftundläuft

Viel Erfolg, wie gerade ausgeführt, die ersten Kilometer mit Augenmass angehen. (ich sag immer-mit heissem Herzen, aber kühlem Verstand)
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http://www.ra-hascher.de

2782
@Lebenslauf: Gut zum Abschätzen der möglichen HM-Zeit ist ja die "Hennes-Einheit" 3*4000m/1000m Pause im geplanten Tempo plus 3km einlaufen /auslaufen. Sind nette 20km. Und wenn das Tempo im letzten IV noch stimmt, dann geht es sehr wahrscheinlich auch im WK. Ist natürlich in der Woche direkt vor dem HM nicht zu empfehlen. :D

@Läuftundläuft: Genau, am Anfang immer mit der Ruhe. Wenn du dann merkst, es läuft, dann kannst du die paar "verlorenen" Sekunden am Schluss immer noch rausholen. Wenn man merkt, es klappt, das setzt doch noch einmal ungeahnte Kräfte frei.

@KBR4: Wie wir im Frühjahr PBs laufen? Hat bei mir folgende Gründe: 1. Es ist erst das dritte Wettkampfjahr. Da wird man fast von selber schneller. 2. Erstaunlicher Weise habe ich anscheinend diesen Winter alles richtig gemacht mit Regenerationswochen und dann allmählicher Unfangssteigerung und dann erst richtiges Tempotraining. 3. Die "nur zum Spaß" - Einheiten Bergaufintervalle, Crosslauf und Trail haben viel gebracht.
Dafür hatte ich im letzten Sommer ein ziemliches Tief. Nach Mainz ist dann wohl auch erst einmal für ein paar Wochen kürzer treten angesagt. Aber so weit plane ich noch nicht. Nur bis zum Tag X.

Hier scheint wieder herrlich die Sonne. Hoffentlich ist es am Sonntag nicht zu warm...(naja, dann hätte ich eine Ausrede :D )
Bis dann, Pippi

2783
66tom hat geschrieben:@Dorrian: Bei der PB aus HH bist dem J.F. schon ganz dicht auf den Fersen... iss nicht mehr weit :D
Deklassieren werde ich den! :D

Wird dieses Jahr deutlich unter 3:30h. Wenn das Wetter mitspielt, sogar 3:20h. Mein Training läuft bislang 1a, und von Verletzungen bin ich verschont. Hoffe das bleibt auch so. :)
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PB: M: 2:53:30 (Essen 2013) • HM: 1:21:24 (Fühlinger See 2013) • 10km: 36:17 (Leverkusen 2014) • 5km: 18:14 (Düsseldorf 2013)

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KBR4 hat geschrieben: Ernsthaft, wie Ihr die Zeiten und PBs im Frühjahr laufen könnt ist mir echt schleierhaft. Hut ab! :daumen: Ich wurschtel mich irgendwie durchs Training und habe alle Frühjahrs-WK auf Priorität C gesetzt... und hoffe auf den großen Durchbruch im Sommer/Herbst :hihi:

Also riesengroßen Glückwunsch an alle SdF´ler die jetzt schon mächtig Tempo machen! Und mindestens ebenso große gute Besserung an alle im Krankenlager oder der Reha: durchhalten - das Tempo kommt dann halt im Herbst!!!

So long,
KBR4
habe vor allem in den wintermonaten mein training kpnsequent durchgezogen
http://www.fitnessbeat.de




Niemals aufgeben!!!

5Km - 18:11 min Frechen 2012
10km 36:48 min Leverkusen 2013
15km 59:19 min Leverkusen 2011
HM- 1:22:18 h Düsseldorf 2013
M- 2:56:52h Düsseldorf 2013

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Dann haut mal rein am WE. Wünsche allen an dem Grosskampftag viel Erfolg und Spass. :daumen:
Für's WE sind angenehm kühle Temperaturen vorhergesagt... nutzt das nochmal aus!!

@läuftundläuft: Danke für Deinen prombten Einsteig ins kmspiel... noch ein paar fleissige Helferlein und Wir können vom direkten Aufstieg träumen...(Wir haben noch 20 freie Plätze!!!)

Meine Physiotherapeutin hat mich heute überrascht und mich zum laufen mitgenommen... 3km für's erste...
ahhh ist das schön....ein Anfang ist gemacht Yesssss

Vorab schönes WE...
sportliche Grüsse TOM:)
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Schlag den Fischer - 2013 im HM sub1:37:33, 2012 im M sub3:41:36

http://www.editgrid.com/user/hadesnumb/ ... ll_of_Fame

2786
66tom hat geschrieben:noch ein paar fleissige Helferlein und Wir können vom direkten Aufstieg träumen...(Wir haben noch 20 freie Plätze!!!)
Geht klar, wusste ja noch gar nicht, dass es dazu eine Gruppe im kmspiel gibt. :)
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PB: M: 2:53:30 (Essen 2013) • HM: 1:21:24 (Fühlinger See 2013) • 10km: 36:17 (Leverkusen 2014) • 5km: 18:14 (Düsseldorf 2013)

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66tom hat geschrieben: Meine Physiotherapeutin hat mich heute überrascht und mich zum laufen mitgenommen... 3km für's erste...
ahhh ist das schön....ein Anfang ist gemacht Yesssss

Vorab schönes WE...
ab jetzt gehts nur noch aufwärts, mußt nur ein bißchen Geduld aufbringen und schön laaaangsam steigern.
:daumen: gute Besserung
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:teufel:Mit Bio in der 1.Liga :teufel:

2788
Läuftundläuft hat geschrieben:Ich habe mich entschieden, am Samstag bei der Dusiburger WLS einen Angriff auf Joschkas HM-Zeit zu starten.
Da es erst mein 3. HM überhaupt ist, habe ich kein sicheres Gefühl, was da gehen wird.
l&l
Aller guten Dinge sind drei! Beim dritten habe ich ihn auch erwischt - und zwar um genau acht Sekunden :D Das wird schon, und ich drücke Dir - und allen anderen WK-Teilnehmern - morgen herzlichen die Daumen. Das Wetter sieht doch toll aus :daumen: Lasst es krachen!!!

KBR4

P.S.: heute 2x 5km in je 20:40 - Tempo scheint also noch da zu sein... nur Tempoausdauer nicht, denn das hätten eigentlich 10km in HMRT werden sollen :peinlich:

SdF - 1. Teil : erledigt :-)

2789
Hallo alle Fischer-Jäger,

danke für die guten Wünsche, die guten Vorhersagen (bist ein Kenner, KBR4 !) und das Daumen drücken.

Es hat geklappt. :daumen:
Mit 1:36:09 habe ich den Fischer hinter mir gelassen.

Jetzt ist heute erstmal freuen und ausruhen angesagt und ab morgen geht's auf zum zweiten Teil der Fischer-Jagd, die am 29.05.11 in Duisburg auf der Marathon-Strecke ausgetragen wird.

Allen, die heute noch angreifen, wünsche ich lockere Beine und viel Erfolg!

Liebe GRüße
l&l
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2790
@läuftundläuft: Klasse, Glückwunsch. Die schwierigere Hürde geschafft.

@66tom: Schön, dass du wieder laufen kannst. Egal wie weit, hauptsache laufen. :nick:

@all: Ich mache mal Kurzbesuch im Lazarett. :frown: Habe gestern total flach gelegen mit Erkältung. Heute geht es wieder, aber Laufen ist natürlich nicht. Besser jetzt als Anfang Mai! Aber: Aufgeschoben ist nicht aufgehoben. Die nächste (flache?) HM kommt bestimmt.

Einen schöne Sonntag noch!
Pippi

2791
Was für ein Tag, was für ein Lauf, was für eine Zeit!

Da hab ich schon das Glück, nach der 10 km Marke (46:30) einen älteren Herren zu erwischen (ich könnte schwören, von hinten sah er aus wie Joshka^^), und er lief auch exakt und konstant ein 4:35 Tempo, und was mach ich? Ich kack bei km 17 (1:18:55) ab und muss ihn ziehen lassen.
Ich werd noch ein paar Tage dran zu knabbern haben, aber es ging einfach nicht. VERDAMMT!!!

Naja, die Zeit noch vollständigkeitshalber : 1:38:18



Hab mich damit immerhin um über 6 Minuten seit Dezember verbessert und nach oben ist noch viel Luft.

Ich bleibe also dran an Herrn Fischer.
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5 Km : 20:37 - 19.06.2011 Kaiserslautern
10 Km : 42:24 - 19.06.2011 Kaiserslautern
15 Km : 1:08:24 - 26.04.2014 Mainz
21,1 Km 1:36:28 - 10.04.2011 Kaiserslautern
Marathon 3:59:24 - 11.05.2014 Mainz

2792
@ L&L: Glückwunsch! :handshak: Wusste ich´s doch :D Und Willkommen in der Hall-of-Fame. Genieße den Erfolg... und im Vergleich zum HM ist Joschkas M-Zeit wirklich das kleinere Problem!

@ LL: Ebenfalls Glückwunsch! 6Min Verbesserung in drei Monaten. Davon träumen ca 99% der Forumsteilnehmer (u.a. ich :klatsch: ). Ich sage nur :groesste:

Keep on running,
KBR4

HM Gröbenzell

2793
Hallo zusammen,

so der HM Gröbenzell ist Geschichte. Bei relativ niedriger Temperatur und Regen haben claud67 und ich heute 3 Runden durch Gröbenzell gedreht. Strecke war flach und durchaus bestzeitentauglich, das Wetter hat uns leider einen Strich durch die Rechnung gemacht.

Aus dem Angriff auf die 1:30 wurde nichts. Zwar lag ich nach den ersten zwei Runden noch genau im Plan. Aufgrund immer stärker werden Regens und des spürbaren Trainingsrückstandes konnte ich das Tempo leider nicht halten.

Am Ende stand zwar mit 1:32:08 eine neue PB, aber eigentlich hatte ich mir mehr vorgenommen. Für den VCM werde ich mir zwar eine neue PB vornehmen, aber sub3:20 wird wohl nicht klappen. Für Joschka sollte es aber so wie heute in Gröbenzell auch in Wien reichen.

@dumbo42: Du standst ja auch auf der Starterliste für den HM Gröbenzell. Da das Läuferfeld relativ übersichtlich war, wären wir uns bestimmt über den Weg gelaufen. Schade, dass du verletzt bis und nicht antreten konntest. Nochmals :besserng:

@tom66: Sehr schön dass du wieder läufst. Mach weiter so :daumen:

@pippi: Ich wünsche dir gute Besserung. Hoffentlich kommt du bald wieder auf die Beine.

Viele Grüße
Karl
Bestzeiten:
03.10.2012 5km 19:04 (Anzing)
15.04.2012 M 3:15:03 (Rotterdam Marathon)
31.12.2011 10km 39:56 (Silvesterlauf München)
24.03.2012 HM 01:27:00 ( Forstenrieder Volkslauf)
gemeldet 2012/2013:
11.11.2012 HM Riva del Garda
01.12.2012 10km Nikolauslauf München
06.01.2013 15 km Olympiapark München
14.04.2013 Rotterdam Marathon
27.10.2013 Frankfurt Marathon
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2794
Hallo nochmal,

fast vergessen:

@läuftundläuft: Gratulation zum Fischerversägen :daumen:

@lebenslauf: Glückwunsch zu der tollen Zeit. Beim nächsten Mal hat Fischer keine Chance mehr. :daumen:

Viele Grüße
Karl
Bestzeiten:
03.10.2012 5km 19:04 (Anzing)
15.04.2012 M 3:15:03 (Rotterdam Marathon)
31.12.2011 10km 39:56 (Silvesterlauf München)
24.03.2012 HM 01:27:00 ( Forstenrieder Volkslauf)
gemeldet 2012/2013:
11.11.2012 HM Riva del Garda
01.12.2012 10km Nikolauslauf München
06.01.2013 15 km Olympiapark München
14.04.2013 Rotterdam Marathon
27.10.2013 Frankfurt Marathon
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2795
Hello!

Bin heute Nachmittag auf euren Thread gestossen und ich bin seitdem nur am Lesen. Bin sooo motiviert. Hab mich auch gleich beim km-Spiel angemeldet und werd euch ab morgen tatkräftig unterstützen.

Hab vorigen September meinen ersten HM hinter mich gebracht. Leider verliess mich die Motivation 6 (!) Wochen davor und ich hab nicht mehr trainiert. Bin aus Spass trotzdem mitgelaufen, aber das fehlende Training hat sich definitiv bemerkbar gemacht: 2:19. :klatsch:
Nicht gerade überragend, aber das wird sich ändern!!
Bin grad auf der Suche nach Veranstaltungen in meiner Nähe. Möchte heuer unbedingt wieder einen HM versuchen und diesmal mein Bestes geben. Dem Meister werd ich heuer wohl nicht gefährlich werden, aber mit Motivation und Durchhaltevermögen knack ich die Zeit schon noch!

Wünsch euch allen einen angenehmen Abend!
LieGrü
Pain is temporary, pride is forever!

19.09.2010 1. HM 2:19

Ziele 2011:
10er locker sub60
HM sub2

2796
Hallo pikku,

herzlichen willkommen bei den Fischerjägern :winken:

Super, dass du bei uns mitmachst. Den Joschka wirst du früher oder später mit Sicherheit versenken, auch wenn es vielleicht noch etwas dauern wird. Der Weg dorthin wird aber auf jeden Fall mit einigen Bestzeiten gepflastert sein. :D

Viele Grüße
Karl
Bestzeiten:
03.10.2012 5km 19:04 (Anzing)
15.04.2012 M 3:15:03 (Rotterdam Marathon)
31.12.2011 10km 39:56 (Silvesterlauf München)
24.03.2012 HM 01:27:00 ( Forstenrieder Volkslauf)
gemeldet 2012/2013:
11.11.2012 HM Riva del Garda
01.12.2012 10km Nikolauslauf München
06.01.2013 15 km Olympiapark München
14.04.2013 Rotterdam Marathon
27.10.2013 Frankfurt Marathon
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2797
Tja, ich kann hier als Einzige mal wieder keine Bestzeit vermelden. Mit 1:47:04 habe ich meine Bestzeit sogar weit verfehlt. Woran es lag, weiß ich eigentlich nicht so richtig. :nene: Ich hatte von Anfang an ziemlich schwere Beine. Ob das daran lag, dass ich morgens schon leichtes Halskratzen verspürte, das Wetter so saumäßig war, die Nacht vorher etwas kurz war, ich mich von den relativen schnellen Läuferfeld anfangs zu sehr mitreißen ließ oder ... :confused: Bei Kilometer 11 ging auch noch mein Schuhband auf. Nach dem Zubinden hatte ich erst einmal ziemliche Probleme wieder anzulaufen. Habe sogar kurzzeitig an Abbruch nach der zweiten Runde gedacht. Nach meinem Tempotief den Winter über waren meine Tempoläufe und Intervalle in den letzten Wochen eigentlich schneller den je. Aus diesem Grund hatte ich mir wesentlich mehr erhofft. :frown:

Jetzt bin ich erst recht am zweifeln, ob ich es in drei Wochen beim Marathon in Wien mit dem Fischerversägen versuchen soll oder ob ich es einfach mit einer immer hin noch PB um 3:45 versuchen soll. :confused:

@läuftundläuft: Gratuliere Dir zum Fischerversägen!

@lebenslauf: Super Zeit! Beim nächsten Mal wirst bestimmt auch Du den Fischer versägen. :nick:

@pippi: Ich wünsche Dir eine gute Besserung. Es ist ja noch ein reichlich Zeit bis Mainz für einen Halbmarathon.

@pikku: Herzlich Willkommen bei den Fischerjägern. :winken:
Meine Bestzeiten:
5 km - Hope & Possibility Run 5.8.2012: 22:56
10km - Walser Dorflauf 15.9.2012: 46:39
HM - Berliner Halbmarathon 1.4.2012: 1:42:39
M - Salzburgmarathon 6.5.2012: 3:42:34

Geplant:
3.2.2013: Ismaninger Winterlaufserie - 3. Lauf
10.2.2013: Münchner Winterlaufserie - 3. Lauf
16.3.2013: Forstenrieder Volkslauf
21.4.2013: Hamburgmarathon

http://www.editgrid.com/user/hadesnumb/ ... ll_of_Fame

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Hallo zusammen,

@karl65: Glückwunsch zur PB! Und die noch bei schlechtem Wetter - von Deinen Zeiten träumen viele hier. :respekt2:

@claud67: War halt nicht Dein Tag - einfach abhaken. Beim Marathon kannst Du ja in mittlerem Tempo angehen, und zur Halbzeit mal sehen, was da geht in Richtung Fischer. :)

@lebenslauf: Klasse Zeit! Beim nächsten Mal hast Du ihn dann endgültig im Sack! :isnichmehrweit:

@pippi: Gute Besserung. Bis Mainz bist wieder fit. :besserng:

@pikku: Willkommen bei den Fischerjägern. Für diese Motivation ist dieser Thread ja da. Mir hat er definitiv geholfen. :daumen:

Liebe Grüße
l&l
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2799
@Läuftundläuft

Gratulation :giveme5:

@Lebenslauf

Beim nächsten Mal bist du noch besser drauf :daumen:

@Karl65

Gratz zur neuen PB :giveme5:

@Klaud67

Beim Marathon wirs besser laufen :daumen:

Ich selber bin kläglich gescheitert und hab eine desolate Leistung abgeliefert :frown:
http://www.fitnessbeat.de




Niemals aufgeben!!!

5Km - 18:11 min Frechen 2012
10km 36:48 min Leverkusen 2013
15km 59:19 min Leverkusen 2011
HM- 1:22:18 h Düsseldorf 2013
M- 2:56:52h Düsseldorf 2013

2800
Hi Damagic,

danke für die Gratulation.

Schade, dass es bei dir nicht ganz so gut gelaufen ist. Deine Zeit würde ich aber nicht als desolate Leistung bezeichnen. Eine HM-Zeit von unter 1:40 ist immer noch sehr gut, auch wenn du natürlich mit anderen Erwartungen und Zielen in den Wettkampf gegangen bist.

Am besten du lässt es die nächsten Tage bewusst etwas ruhiger angehen, gönnst dir vielleicht ein paar zusätzliche Ruhetage, bis du wieder Lust bekommst aufs Laufen.

Viele Grüße
Karl
Bestzeiten:
03.10.2012 5km 19:04 (Anzing)
15.04.2012 M 3:15:03 (Rotterdam Marathon)
31.12.2011 10km 39:56 (Silvesterlauf München)
24.03.2012 HM 01:27:00 ( Forstenrieder Volkslauf)
gemeldet 2012/2013:
11.11.2012 HM Riva del Garda
01.12.2012 10km Nikolauslauf München
06.01.2013 15 km Olympiapark München
14.04.2013 Rotterdam Marathon
27.10.2013 Frankfurt Marathon
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