Gratulation, hamann35! So soll es sein.hamann35 hat geschrieben:Hallo,
so bin zurück vom Debüt und es ist eine 3:51,xx geworden und damit bin ich absolut zufrieden.Es gab einen Punkt an dem ich am liebsten aufgegeben hätte aber dann habe ich Iso und Cola angefangen zu trinken und es ging wieder.Es gibt im Augenblick nicht mehr wirklioch viel was mir nicht weh tut aber egal ich bin nun ein Marathoni.
Grüße
hamann35
Jetzt holst du dir den Joschka 
mit den Pacern hätten wir das auch geschafftBio Runner hat geschrieben:So hat das damals ausgesehen, in Hamburg, mit dem Joschka............vorige Woche in der "Zeit" entdeckt
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sauber, die Bedingungen waren ja auch optimal.....01:37 ist schon ne superzeit (aus meiner Sicht) auch Dir weiterhin viel Erfolgnniillss hat geschrieben:Gibt es auch einen Preis für den knappsten SdF-Erfolg? Ich war gerade zufällig wieder über die Seite gestolpert (hatte nur Fischers Marathon-Zeit im Kopf), dann interessierte mich die 1:37 für HM. Nach dem Durchblättern mehrerer Seiten endlich das genaue Fischer-HM-Ergebnis: 1:37:33.
Naja, was soll ich sagen? Ich bin am letzen Sonntag in Offenbach (bestenlistenfähig) 1:37:28 gelaufen, also genau 5 Sekunden schneller. Das versöhnt mich etwas damit, dass ich die eigentlich angestrebten 1:35 nicht geschafft hatte (und leicht über meiner wegen einer Ausweichstrecke beim diesjährigen Koberstädter Waldmarathon nicht bestenlistenfähigen PB von 1:37:15 geblieben bin).
Allen SdF-Läufern weiterhin viel Erfolg!
Nils
Und wenn der Frust dann so zuschlägt, vergeht mir die Lust , mich in einem LÄUFER-Forum zu tummeln. Inzwischen ist es etwas ruhiger geworden. Das Knie muckt nicht mehr (Ich hoffe, das bleibt so.), das vermutlich schuldige Paar Schuhe gammelt im Keller vor sich hin. Strafe muss sein.
Herrn Fischer.
19min. das ist wirklich enorm..herzliche Glückwunsch...an Deiner Stelle würde ich mich genauso riesig freuenKai1968 hat geschrieben: Ich freue mich so riesig über meine 3:33 h! Damit habe ich meine PB aus Paris um für mich unglaubliche 19 Min. verbessert und die Zeit passt auch noch so perfekt zu meinem 3. Marathon.
Glückliche Grüße aus H
Kai
. Werde den rest der Woche wieder gemütlich laufen und nächste Woche wieder mal versuchen das Tempo anzuziehen.
, blieb trotz einiger Gehpausen noch eine Zeit von 3:15 stehen. Ich glaub damit ist der Fischer wieder mal geschlagen..... 
- unglaublich, einige Wochen ohne Laufen und das Gewicht verhält sich wirklich antizyklisch zur Form 
. War inzwischen bei einem anderen Orthopäden und der hat Athrose im Fuß - zwischen Kahnbein und Sprungbein - diagnostiziert. Er meinte ich könne ruhig damit laufen und einfach immer aussteigen, sobald die Schmerzen wieder einsetzen. Verschlimmern dürfte es sich dadurch aber nicht.
Hab vorher noch nie davon gehört. 
Wenn Du dran glaubst, glaube ich auch dran, Damagic! Alles Gute!Damagic hat geschrieben:
Ich laufe am So einen 10er..... und es wird ne neue PB
anselmorossi hat geschrieben:Wenn Du dran glaubst, glaube ich auch dran, Damagic! Alles Gute!
Sag mal: wieviele Laufeinheiten hast Du etwa pro Woche?
ALs ich das erste Mal die 90 gestreift habe, da hatte ich 4 Laufeinheiten die Woche.Ich denke schon, dass mans mit 4 Einheiten schaffen kann.Frage ist ja nur, wie du tranierst und ob du bereit bist im Training mehr zu machenanselmorossi hat geschrieben:Ich versuche mir gerade ein Bild zu machen, ob Sub90 im HM mit 3-4 mal Laufen pro Woche drin ist. Was meinst Du? Oder hat sonst jemand eine Idee dazu?
. aber net mehr lang ). Für den HM hast du jetzt eine Vorgabe 
Tja unter 1:28 selbstverständlich. Bin übrigens am 6.11. noch einen 10er gelaufen als Tempodauerlauf mit 180 Höhenmetern über Wald- und Schotterwege. War zwar nur eine 41:37 aber scheinbar eine gute Vorbereitung auf den HM.Damagic hat geschrieben: Was für eine Vorgabe?
Ich versuch dich net zu enttäuschenKarl65 hat geschrieben:Tja unter 1:28 selbstverständlich. Bin übrigens am 6.11. noch einen 10er gelaufen als Tempodauerlauf mit 180 Höhenmetern über Wald- und Schotterwege. War zwar nur eine 41:37 aber scheinbar eine gute Vorbereitung auf den HM.
Also das klappt schon nächsten Samstag
Viele Grüße
Karl
. Den ersten Getränkestand bei Kilometer 5 habe ich rechts liegen lassen und mich mit meinen eigenem Wasser aus dem Getränkegurt versorgt. Letztes Jahr musste ich hier warten, da der Getränkestand überlastet war. Weiter ging es durch die Weinberge. Ab Kilometer 7 ging es ca. 500 m in eine Strasse mit Wende am Ende. Dort kamen mir nach ca. 100 m die 1:49-Pacemaker entgegen. "Na, das muss doch zu schaffen sein.", dachte ich mir und zog noch an. Bald war auch schon Arco erreicht, wo wie jedes Jahr schon die Stände vom Weihnachtsmarkt aufgebaut waren. Hier war auch die Stimmung super. Wie immer war hier der zweite Verpflegungsstand, der leider auch etwas überlastet war. Mit etwas Suchen fand ich dann eine Flasche Wasser und lief weiter durch wunderschönen Altstadtgassen. Danach fogte der Radweg an der Sarca, unsere Sommerurlaub-Trainingsstrecke auf der ich schon so manche Intervalle und Trainingsläufe absolviert habe. Nach ca. einem Kilometer hatte ich dann die 1:49-Pacemaker eingholt. Die waren erstaunlich flott überholt. Kein Wunder, ein Blich auf die Laufuhr sagte mir 4:40. Da habe ich mich doch lieber wieder etwas eingebremst. Es fehlten ja doch noch 8 Kilometer. Den letzten Verpflegungsstand bei Kilometer 17 habe ich wieder ausgelassen, ich hatte ja noch genug im Trinkgurt dabei. Und dann ging es nach einem Kilometer am See entlang auf das Ziel zu. Unter diesen Umständen echt stark. Die sub40 ist auf jeden Fall drin.
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