Schlag den Fischer

Hallo Pippi,

das ist der 2. Lauf der Winterserie in Seligenstadt. Ist ein flacher Waldlauf.
Teilweise sind die Wege recht schmal, bzw. ist es bspw. bei einem Abschnitt auf einem "schmalen Steg" schön eben und rechts daneben etwas uneben (ups reimt sich ja, hihi).
Hat jedenfalls Spaß gemacht. Ich möchte, wenn es geht, wieder deutlich unter 41 kommen. Momentan habe ich zeitweise zwar ein sehr gutes Gefühl. Allerdings hab ich jetzt 5x 1km Intervalle gemacht und die Zeit, die ich mir vorgenommen hab, nicht ganz erreicht (3:55, 3:56, 4:11, 4:00, 3:51). Das ging schonmal besser. Andereseits hab ich in der letzten Woche den schnellsten einzelnen km hingelegt, der mir (soweit ich weiß) jemals gelungen ist. Bei 11km und einer Durchschnittspace von 4:42 kam ich beim vorletzten km auf 3:38.

Ich sehe grad, dass ich mich oben verschrieben hab. Natürlich ist der Lauf jeweils am 3. Samstag im Monat

Dann wünsche ich Dir weiterhin viel Spaß und drücke Dir für Kandel alle Daumen

Viele Grüße

Jürgen

"... its aint over till
it's over ..."
"... es ist nicht vorbei,
bevor es vorbei ist ..."

-Zitat: Rocky Balboa-

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• 04.12.2011, 15:13

So, mal wieder nach oben mit uns


Bei mir läuft das Laufen langsam aber stetig wieder besser . Zwar merke ich immer mal wieder meine Füße bei etwas längeren Runden, aber 15 - 18 km sind derzeit gut machbar.

Habe mich daher entschlossen am Silvesterlauf von Werl nach Soest teilzunehmen (15 km). Sind sonst noch irgendwelche Foris dabei? Würde mich freuen!

Bestzeiten:
10km --> 44:17 *** 15km --> 1:09:12. *** HM --> 1:34:55 *** Hermannslauf --> 2:45:37 *** M --> 3:57:44

Ziel 2013:
wieder in Form kommen

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• 11.12.2011, 11:21

Bin ich leider net dabei.Hab eine 15er Zeit zur vermelden

Eine 59:19

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• 11.12.2011, 21:47

Super Zeit! Alle Achtung!

So eine Zeit ist im Augenblick für mich nicht erreichbar. Hatte geplant möglichst unter 1:15 zu laufen, was bei meiner derzeitigen Verfassung schon ein echter Erfolg wäre.

Bestzeiten:
10km --> 44:17 *** 15km --> 1:09:12. *** HM --> 1:34:55 *** Hermannslauf --> 2:45:37 *** M --> 3:57:44

Ziel 2013:
wieder in Form kommen

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• 11.12.2011, 21:57

@ Easter: Isch bin dabei. Zum ersten Mal, langsam, aber lustig. Freu mich schon.
http://forum.runnersworld.de/forum/wett ... soest.html


Darfst Dich gern noch in unsere Starterliste eintragen.

Bin schon total aufgeregt...

Total genervt von der penetranten Werbung hier im Forum:sauer:

Hünsborn 2be Wild Radsplit 2016 ----> 01:16:13 --------------->20 km
Osterlauf Paderborn 2017 -------------> 00:30:54---------------> 5 km
SKS Bike Marathon Sundern 2017 ---> 02:11:37 --------------> 30 km
MTB Marathon Neheim 2017----------> 02:27:53 --------------> 35 km
10 km Plonka Lauf Salzkotten 2017---> 01:06:48--------------> 10 km
Deutsche Post Ladies Run 2017--------> 01:03:59 -------------> 10 km
SKS Bike Marathon Sundern 2018 ----> 02:28:09 -------------> 32.3 km
Osterlauf Paderborn 2018 -------------> 01:03:48--------------> 10 km
Deutsche Post Ladies Run 2018--------> 01:05:53 -------------> 10 km
Münsterland Giro 2018-----------------> 02:29:08 -------------> 65 km

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• 12.12.2011, 07:47

@damagic: eine saubere sub 4:00 Pace auf 15 km. Respekt

Da kann ich momentan nicht mithalten. Gestern war bei uns der 1. Lauf der Winterlaufserie Ismaning . Es ging 13km, zum größten Teil über etwas profilierte und ein bisschen matschige Waldwege an der Isar entlang. Am Ende hatte ich 52:47 auf der Uhr stehen. Bin ganz zufrieden und zuversichtlich für meinen sub40 über 10km beim Silvesterlauf in München.

Eine schöne Woche euch allen.

Bestzeiten:
03.10.2012 5km 19:04 (Anzing)
15.04.2012 M 3:15:03 (Rotterdam Marathon)
31.12.2011 10km 39:56 (Silvesterlauf München)
24.03.2012 HM 01:27:00 ( Forstenrieder Volkslauf)
gemeldet 2012/2013:
11.11.2012 HM Riva del Garda
01.12.2012 10km Nikolauslauf München
06.01.2013 15 km Olympiapark München
14.04.2013 Rotterdam Marathon
27.10.2013 Frankfurt Marathon

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• 12.12.2011, 09:52

Karl65 hat geschrieben:@damagic: eine saubere sub 4:00 Pace auf 15 km. Respekt

Da kann ich momentan nicht mithalten. Gestern war bei uns der 1. Lauf der Winterlaufserie Ismaning . Es ging 13km, zum größten Teil über etwas profilierte und ein bisschen matschige Waldwege an der Isar entlang. Am Ende hatte ich 52:47 auf der Uhr stehen. Bin ganz zufrieden und zuversichtlich für meinen sub40 über 10km beim Silvesterlauf in München.

Eine schöne Woche euch allen.

Danke.Das kriegst du mit Sicherheit hin, vor allem wenn man sich die letzten Zeiten von dir mal anschaut

Den wünsche ich dir auch.

Mein nächster Wk wird ein Hm in Leverkusen sein.Da werde ich versuchen Karls Zeit zu unterbieten

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• 12.12.2011, 09:57

Damagic hat geschrieben: Mein nächster Wk wird ein Hm in Leverkusen sein.Da werde ich versuchen Karls Zeit zu unterbieten

Bei der Zeit über 15km dürfte das ja kein Problem sein. Da kannst du ja zwischendrin noch ne Kaffeepause machen

Bestzeiten:
03.10.2012 5km 19:04 (Anzing)
15.04.2012 M 3:15:03 (Rotterdam Marathon)
31.12.2011 10km 39:56 (Silvesterlauf München)
24.03.2012 HM 01:27:00 ( Forstenrieder Volkslauf)
gemeldet 2012/2013:
11.11.2012 HM Riva del Garda
01.12.2012 10km Nikolauslauf München
06.01.2013 15 km Olympiapark München
14.04.2013 Rotterdam Marathon
27.10.2013 Frankfurt Marathon

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• 12.12.2011, 10:06

Karl65 hat geschrieben:Bei der Zeit über 15km dürfte das ja kein Problem sein. Da kannst du ja zwischendrin noch ne Kaffepause machen

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• 12.12.2011, 10:10

Hi Thomas,

habe mir erlaubt mal kurz in die Ergebnisliste der Leverkusener Winterlaufserie zu schauen.

Du bist nicht nur eine tolle Zeit gelaufen. Du hast ja auch noch deine Altersklasse gewonnen

Du hast hoffentlich einen schönen Preis gekriegt!?

VG
Karl

Bestzeiten:
03.10.2012 5km 19:04 (Anzing)
15.04.2012 M 3:15:03 (Rotterdam Marathon)
31.12.2011 10km 39:56 (Silvesterlauf München)
24.03.2012 HM 01:27:00 ( Forstenrieder Volkslauf)
gemeldet 2012/2013:
11.11.2012 HM Riva del Garda
01.12.2012 10km Nikolauslauf München
06.01.2013 15 km Olympiapark München
14.04.2013 Rotterdam Marathon
27.10.2013 Frankfurt Marathon

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• 12.12.2011, 10:39

Karl65 hat geschrieben:Hi Thomas,

habe mir erlaubt mal kurz in die Ergebnisliste der Leverkusener Winterlaufserie zu schauen.

Du bist nicht nur eine tolle Zeit gelaufen. Du hast ja auch noch deine Altersklasse gewonnen

Du hast hoffentlich einen schönen Preis gekriegt!?

VG
Karl

Dazu müsste ich noch dem Hm im Januar erfolgreich bestreiten

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• 12.12.2011, 11:27

Damagic hat geschrieben:Dazu müsste ich noch dem Hm im Januar erfolgreich bestreiten

Du machst das

Bestzeiten:
03.10.2012 5km 19:04 (Anzing)
15.04.2012 M 3:15:03 (Rotterdam Marathon)
31.12.2011 10km 39:56 (Silvesterlauf München)
24.03.2012 HM 01:27:00 ( Forstenrieder Volkslauf)
gemeldet 2012/2013:
11.11.2012 HM Riva del Garda
01.12.2012 10km Nikolauslauf München
06.01.2013 15 km Olympiapark München
14.04.2013 Rotterdam Marathon
27.10.2013 Frankfurt Marathon

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• 12.12.2011, 14:03

Karl65 hat geschrieben:Hi Thomas,

habe mir erlaubt mal kurz in die Ergebnisliste der Leverkusener Winterlaufserie zu schauen.

Du bist nicht nur eine tolle Zeit gelaufen. Du hast ja auch noch deine Altersklasse gewonnen

Du hast hoffentlich einen schönen Preis gekriegt!?

VG
Karl

Ich habe heut in die Liste reingeschaut.Bein nem Wunder könnte ich sogar unter die ertsne 3 der Gesamt AK kommen

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• 13.12.2011, 20:47

Damagic hat geschrieben:Ich habe heut in die Liste reingeschaut.Bein nem Wunder könnte ich sogar unter die ertsne 3 der Gesamt AK kommen

Wunder brauchst du keines. Du wirst nicht nur deinen bisher schnellsten Halbmarathon abliefern und damit nochmal ordentlich Zeit aufholen, erfahrungsgemäß stehen auch nicht alle Teilnehmer die ganze Serie durch.
Ich drücke dir auf jeden Fall am 22.01 die Daumen (mein Tipp: Du läufst eine schnelle 1:26, mind. 2 Minuten unter meiner PB)

Bestzeiten:
03.10.2012 5km 19:04 (Anzing)
15.04.2012 M 3:15:03 (Rotterdam Marathon)
31.12.2011 10km 39:56 (Silvesterlauf München)
24.03.2012 HM 01:27:00 ( Forstenrieder Volkslauf)
gemeldet 2012/2013:
11.11.2012 HM Riva del Garda
01.12.2012 10km Nikolauslauf München
06.01.2013 15 km Olympiapark München
14.04.2013 Rotterdam Marathon
27.10.2013 Frankfurt Marathon

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• 13.12.2011, 21:46

Hallo Aldente,

erst nochmal herzlichen Glückwunsch zu Deinen super Zeiten , hatte ich ganz übersehen.

Boah, Thomas,

da hast Du ja wörtlich 15km/h geschafft. Du entwickeltst Dich immer mehr zur wahren Kampfmaschine (im positivsten Sinn). Auch wenn ich Deinen Avatar so sehe und ich drück sie weiter...

Bei mir hats noch nicht ganz so geklappt, wie ichs gerne gehabt hätte. 1 Minute wäre ich gerne schneller gewesen. So waren es beim 2. Lauf der Winterlaufserie in Seligenstadt 41:40.
Wenigstens eine Steigerung zum letzten Mal. Naja, ich denke, ich kann mich nur wieder weiter steigern. Auch wenn ich nicht ganz zu frieden bin, find ichs noch in Ordnung* (unter den unten genannten Umständen).
Witzigerweise hab ichs auf den 2. AK35 geschafft. Darauf darf ich mir aber nix einbilden, hihi, es waren nicht viele 35er und die waren halt "langsam". Die 40- und 45-jährigen waren dafür dann wieder richtig schnell. Bspw. hätte ichs in der AK 40 nur auf den 9. Platz geschafft.
Insgesamt kam ich auf den 35. Platz von 215 Finishern.

Momentan zweifle ich wieder ein bisschen, ob ich die sub40 nächstes Jahr schaffe. Aber ich werd dran arbeiten

Ich wünsch schonmal schöne Weihnachten und einen guten, aber nicht zu rutschigen Rutsch

*Nachtrag: Ich hatte eine ziemlich harte Arbeitswoche mit Überstunden und musste oft zwischen zwei Stellen hin- und her "rennen", bzw. am Band entlang "rennen" und Kartons vernichten, dann wieder an die Packmaschine, etc. Das hat Kraft gekostet und ich war gestern, als ich nach der Spätschicht um 22:45 heimkam ziemlich feddich. Vielleicht wäre in einem ausgeruhteren Zustand auch die Minute noch drinnen gewesen.
Nach den ersten 3km merkte ich, dass meine Beine schwer werden und es hart wird.

Viele Grüße

Jürgen

"... its aint over till
it's over ..."
"... es ist nicht vorbei,
bevor es vorbei ist ..."

-Zitat: Rocky Balboa-

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• 18.12.2011, 01:16

So langsam gehts aufwärts . Die Form wird besser und auch die Füße machen nur noch manchmal Stress .

Bin heute in der Vorbereitung auf den Soester Silvesterlauf (15 km) insgesamt 16 km mit 4:58 min/km gelaufen. Dieses Tempo würde mir beim Lauf in zwei Wochen schon reichen, wobei ich denke, dass da noch was geht , auch wenn ich deine Zeit sicher nicht erreichen werde Damagic . Das wär dann für mich ein sehr versöhnlicher Jahresabschluss.

Allen anderen schon mal alles Gute bei ihren kommenden Läufen und natürlich frohe und besinnliche Weihnachte.

Gruß,
easter

Bestzeiten:
10km --> 44:17 *** 15km --> 1:09:12. *** HM --> 1:34:55 *** Hermannslauf --> 2:45:37 *** M --> 3:57:44

Ziel 2013:
wieder in Form kommen

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• 19.12.2011, 16:55

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• 22.12.2011, 07:52

@JBL

Danke

Dir will auch mal gratullieren.Ne gute Zeit und im Frühjahr holst du dir die sub4:daumen:

@easter

Danke.

Nicht zweifeln und Vollgas geben

Ich wünsche Euch allen und euren Lieben ein frohes Weihnachtsfest.

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• 23.12.2011, 13:24

Einen guten Rutsch Euch allen

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• 31.12.2011, 16:18

Auch von mir allen eine guten Rutsch und ein erfolgreiches (Lauf-)jahr 2012

Komme gerade aus Soest vom Silvesterlauf zurück und kann über die 15 km eine 1:09:14 vermelden . Bin total zufrieden und freue mich jetzt schon auf das Training im kommenden Jahr. Da ist der Fischer fällig

Gruß an alle,
easter

Bestzeiten:
10km --> 44:17 *** 15km --> 1:09:12. *** HM --> 1:34:55 *** Hermannslauf --> 2:45:37 *** M --> 3:57:44

Ziel 2013:
wieder in Form kommen

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• 31.12.2011, 16:51

Meine Bestzeiten:
5 km - Hope & Possibility Run 5.8.2012: 22:56
10km - Walser Dorflauf 15.9.2012: 46:39
HM - Berliner Halbmarathon 1.4.2012: 1:42:39
M - Salzburgmarathon 6.5.2012: 3:42:34

Geplant:
3.2.2013: Ismaninger Winterlaufserie - 3. Lauf
10.2.2013: Münchner Winterlaufserie - 3. Lauf
16.3.2013: Forstenrieder Volkslauf
21.4.2013: Hamburgmarathon

http://www.editgrid.com/user/hadesnumb/ ... ll_of_Fame

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• 31.12.2011, 18:16

Hallo Fischerjäger,

auch von mir

einen guten Rutsch und ein gutes neues Jahr

Ich habe heute mit Claudia zusammen am Silvesterlauf in München teilgenommen. Und kann nun auch den letzten offenen Punkt für 2011 abhacken. Es gab trotz Sauwetter und hügeliger Strecke eine neue PB über 10km.
Die genaue Zeit weiß ich noch nicht, da es die Zeitnahmefirma nicht geschafft hat nach dem Lauf eine Ergebnisliste auszuhängen bzw. die Homepage dieser tollen Firma momentan nicht erreichbar ist. Zeit muss ich also nachreichen.

@easter: Glückwunsch zu deiner tollen Leistung. Ein Spitzenabschluss für 2011. Für 2012 lässt dass einiges erwarten


Viele Grüße
Karl

Bestzeiten:
03.10.2012 5km 19:04 (Anzing)
15.04.2012 M 3:15:03 (Rotterdam Marathon)
31.12.2011 10km 39:56 (Silvesterlauf München)
24.03.2012 HM 01:27:00 ( Forstenrieder Volkslauf)
gemeldet 2012/2013:
11.11.2012 HM Riva del Garda
01.12.2012 10km Nikolauslauf München
06.01.2013 15 km Olympiapark München
14.04.2013 Rotterdam Marathon
27.10.2013 Frankfurt Marathon

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• 31.12.2011, 19:08

Bestzeiten:
03.10.2012 5km 19:04 (Anzing)
15.04.2012 M 3:15:03 (Rotterdam Marathon)
31.12.2011 10km 39:56 (Silvesterlauf München)
24.03.2012 HM 01:27:00 ( Forstenrieder Volkslauf)
gemeldet 2012/2013:
11.11.2012 HM Riva del Garda
01.12.2012 10km Nikolauslauf München
06.01.2013 15 km Olympiapark München
14.04.2013 Rotterdam Marathon
27.10.2013 Frankfurt Marathon

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• 31.12.2011, 20:23

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• 31.12.2011, 20:41

Ich wünsche allen ein super erfolgreiches Jahr 2012, vor allem auch, dass der Spaß nicht zu kurz kommt und auch sonst alles soweit klappt, wie ihr es euch vornehmt

Hey Karl, herzlichen Glückwunsch, super, stark

Viele Grüße

Jürgen

"... its aint over till
it's over ..."
"... es ist nicht vorbei,
bevor es vorbei ist ..."

-Zitat: Rocky Balboa-

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• 01.01.2012, 18:21

Ein gutes Neues Jahr!

Auch von mir allen Fischerjägern ein super Laufjahr 2012 und beste Gesundheit! Lasst uns Joschka wieder die Rücklichter zeigen.
Viele Grüße
Anselm

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• 03.01.2012, 14:26

@claud

Gratz zu der tollen Zeit.

@karl

Endlich.Bin stolz auf dich Sollen wir uns dieses Jahr ein Duell liefern? Z.B Wer eher unter sub 38 oder 37 kommt?

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• 03.01.2012, 18:00

Start ins neue Jahr

Hallo Fischerjäger,

wie seid ihr ins neue Jahr gestartet?

Bei mir ging diese Woche schon die Vorbereitung auf meinen nächsten Marathon in Rotterdam los. Heute bei Wind, Regen und Schneetreiben auf matschigen Wegen an der Isar entlang. Am Ende waren es 31km in weniger als 2 Stunden 30 Minuten. Irgendwie zwar eine ganz schöne Sauerei mit den vielen Pfützen und dem ganzen Matsch, aber auch ein tolles Gefühl den ersten 30er gemeistert zu haben

@martin42: Schön, dass du wieder unterwegs bist. Wünsche dir viele schöne Laufkilometer. Deine Zeit in Düsseldorf wird Joschka bestimmt nicht gefallen

@tom66: Wie geht es dir? Man hat wenig von dir gehört in letzter Zeit. Hoffe du bist wieder on the road und sammelst fleißig Kilometer.

@damagic: Danke für die Glückwünsche. An eine 10er-Zeit von sub39 wage ich noch gar nicht zu denken. Jetzt ist erst mal wieder Marathon angesagt, da leidet das Tempo wieder etwas. Ich werde im Rahmen der Marathonvorbereitung wahrscheinlich nur einen 10er laufen, den ich hoffentlich mit einer tiefen 39er-Zeit finishen werde. Die 38 werde ich dann im Sommer probieren. Ansonsten werde ich damit beschäftigt sein irgendwie an deine deine neue HM-PB vom 22.01 ranzukommen

@jbl: Danke für die Glückwünsche. Ich denke, dass dieses Jahr auch bei dir die sub40 fallen wird. Das Potenzial dazu hast du auf jeden Fall

Allen anderen Fischerjäger wünsche ich auch viel Spaß am Laufen auch in 2012 und auch sonst alles Gute.

Viele Grüße
Karl

Bestzeiten:
03.10.2012 5km 19:04 (Anzing)
15.04.2012 M 3:15:03 (Rotterdam Marathon)
31.12.2011 10km 39:56 (Silvesterlauf München)
24.03.2012 HM 01:27:00 ( Forstenrieder Volkslauf)
gemeldet 2012/2013:
11.11.2012 HM Riva del Garda
01.12.2012 10km Nikolauslauf München
06.01.2013 15 km Olympiapark München
14.04.2013 Rotterdam Marathon
27.10.2013 Frankfurt Marathon

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• 08.01.2012, 16:38

Hallo Karl,

nicht schlecht. Über 100 km gleich in der ersten Jahreswoche und dann auch schon einen 30er dabei . Wenn du so weiter machst, sollte Rotterdamm ein voller Erfolg werden .

Ich selbst bin mit für meine Verhältnisse guten 52 km ins neue Jahr und damit in die Vorbereitung auf den Freiburg Marathon gestartet. Trotz des eher besch******* Wetters hatte ich diese Woche echt Glück und bin eigentlich nicht nass geworden . Mal sehen wie es nächste Woche läuft, wenn ich keinen Urlaub mehr habe und meine Läufe nicht mehr nach dem Wetter ausrichten kann

Allen anderen Fischerjägern weiterhin einen guten Jahresstart und viele, verletzungsfreie und freudige Laufkilometer in 2012

Bestzeiten:
10km --> 44:17 *** 15km --> 1:09:12. *** HM --> 1:34:55 *** Hermannslauf --> 2:45:37 *** M --> 3:57:44

Ziel 2013:
wieder in Form kommen

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• 08.01.2012, 18:16

Karl65 hat geschrieben: @damagic: Danke für die Glückwünsche. An eine 10er-Zeit von sub39 wage ich noch gar nicht zu denken. Jetzt ist erst mal wieder Marathon angesagt, da leidet das Tempo wieder etwas. Ich werde im Rahmen der Marathonvorbereitung wahrscheinlich nur einen 10er laufen, den ich hoffentlich mit einer tiefen 39er-Zeit finishen werde. Die 38 werde ich dann im Sommer probieren. Ansonsten werde ich damit beschäftigt sein irgendwie an deine deine neue HM-PB vom 22.01 ranzukommen

Viele Grüße
Karl

Karl du kleiner Tiefstapler Wünsche dir alles gute für deine M-Vorbereitung

Du wirst damit beschäftigt meinne Hm-Zeit zu jagen? Na ja, ich war guter Hoffnung eine neue Pb zu laufen.Aber ich hab mir letztes Jahr ne Erkältung eingefangen und als ich dachte, dass es mir besser geht ging ich am Montag laufen ( 18km)Danach gings mir bisserl schlechter.So entschloss ich mich bis gestern zu pausieren. Daher werde ich nur versuchen meine PB bisserl zu unterbieten

@easter

Auch dir wünsche ich dir alles gute für deine M-Vorebreitung

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• 08.01.2012, 21:17

@easter: Prima Start ins neue Jahr Die 52km in der ersten Woche sind absolut ok, den nicht immer gilt ja dass viel auch viel bringt. Es gilt das richtige Maß zu finden. Weiter viel Spaß bei der Vorbereitung auf Freiburg und berichte wie es dir so geht.

@damagic: Erkältung ist natürlich Mist und ein Rückfall nach verfrühtem Wiedereinstieg ist doppelt Mist. Aber vielleicht kannst du ja bis zum 29. deine Form wieder soweit hinkriegen, dass es zumindest für eine neue PB reicht. Aber Gesundheit geht natürlich vor. Wie gings heute mit Laufen?

Viele Grüße
Karl

Bestzeiten:
03.10.2012 5km 19:04 (Anzing)
15.04.2012 M 3:15:03 (Rotterdam Marathon)
31.12.2011 10km 39:56 (Silvesterlauf München)
24.03.2012 HM 01:27:00 ( Forstenrieder Volkslauf)
gemeldet 2012/2013:
11.11.2012 HM Riva del Garda
01.12.2012 10km Nikolauslauf München
06.01.2013 15 km Olympiapark München
14.04.2013 Rotterdam Marathon
27.10.2013 Frankfurt Marathon

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• 08.01.2012, 21:54

Heut war ich net mehr laufen.Vor der Arbeit habe ich es net mehr geschafft und danach hatte ich keine Lust.Aber ab morgen sind die Kinder im Kindergarten bzw Schule.Da werde ich auch anders trainieren können.Da komme ich ohne weiter wieder auf gut 100km Und dann kommt die Form schnell wieder

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• 08.01.2012, 22:09

Damagic hat geschrieben:Heut war ich net mehr laufen.Vor der Arbeit habe ich es net mehr geschafft und danach hatte ich keine Lust.Aber ab morgen sind die Kinder im Kindergarten bzw Schule.Da werde ich auch anders trainieren können.Da komme ich ohne weiter wieder auf gut 100km Und dann kommt die Form schnell wieder

Genau

Bestzeiten:
03.10.2012 5km 19:04 (Anzing)
15.04.2012 M 3:15:03 (Rotterdam Marathon)
31.12.2011 10km 39:56 (Silvesterlauf München)
24.03.2012 HM 01:27:00 ( Forstenrieder Volkslauf)
gemeldet 2012/2013:
11.11.2012 HM Riva del Garda
01.12.2012 10km Nikolauslauf München
06.01.2013 15 km Olympiapark München
14.04.2013 Rotterdam Marathon
27.10.2013 Frankfurt Marathon

• Zitieren
• 08.01.2012, 22:19

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• 09.01.2012, 08:54

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• 09.01.2012, 11:35

SO ist es Pipi.Dann viel Erfolg für deine M-Vorbereitung

Mir blutet das Herz,wenn ich sehe wie viele von Euch in die M-Vorbereitung gehen

War heut wieder laufen.Es wurden lockere 27km in 2:13:00 h.Also lebe ich

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• 09.01.2012, 15:26

Oh man, heute 13 km im Nieselregen und im stockfinstern . Ist echt nicht meins.
Bin dabei mit Stirnleuchte durch den dunklen Wald gelaufen , war echt ein komisches Gefühl, so wenig zu sehen. Aber nur immer an der beleuchteten Straße lang ...

Wie handhabt ihr das bei diesem Wetter / Lichtverhältnissen ?

Bestzeiten:
10km --> 44:17 *** 15km --> 1:09:12. *** HM --> 1:34:55 *** Hermannslauf --> 2:45:37 *** M --> 3:57:44

Ziel 2013:
wieder in Form kommen

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• 09.01.2012, 21:14

Hallo easter,

momentan kostet es etwas Überwindung rauszugehen und einfach loszulaufen. Planmäßiges Training ist bei diesem Wetter und diesen Lichtverhältnissen eine doppelte Herausforderungen. Von daher großer Respekt dass du heute trotzdem unterwegs warst

Da ich im Winter oft bei Dunkelheit laufe, habe ich immer eine ordentliche Stirnlampe auf dem Kopf und trage möglichst helle reflektierende Kleidung. Außerdem meide ich nach Möglichkeit Feld- und Waldwege und unbeleuchtete Wege die ich nicht gut genug kenne.
Leichter Regen stört zwar am Anfang, aber man gewöhnt sich dran, bei starkem Regen bleibe ich zuhause.

VG
Karl

Bestzeiten:
03.10.2012 5km 19:04 (Anzing)
15.04.2012 M 3:15:03 (Rotterdam Marathon)
31.12.2011 10km 39:56 (Silvesterlauf München)
24.03.2012 HM 01:27:00 ( Forstenrieder Volkslauf)
gemeldet 2012/2013:
11.11.2012 HM Riva del Garda
01.12.2012 10km Nikolauslauf München
06.01.2013 15 km Olympiapark München
14.04.2013 Rotterdam Marathon
27.10.2013 Frankfurt Marathon

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• 09.01.2012, 21:41

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• 10.01.2012, 07:22

easter hat geschrieben: Wie handhabt ihr das bei diesem Wetter / Lichtverhältnissen ?

Mit passender Kleidung/Ausrüstung durchziehen.

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• 10.01.2012, 10:42

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• 10.01.2012, 10:56

Regen stört mich auch eher wenig, wenn es nicht grade wie aus Eimern schüttet. Da gibt's die passende Laufkleidung. Aber bei Sonne ist es einfach schöner , darum musste ich heute auch am Ruhetag kurz raus zum Laufen - Ruhetag ist jetzt morgen .

Mehr stört mich die frühe Dunkelheit. Ich Laufe nur ungern permanent an Straßen und auf Bürgersteigen und im Wald ist es mir häufig einfach zu dunkel . Bisher hatte ich hierfür so eine alte "Aldifunzel", die aber nur wenig Licht gibt und - zumindest für mich - im Wald bei völliger Dunkelheit nicht ausreicht. Hab mir heute eine neue Stirnlampe (LED Lenser) gekauft, die mir im Fachgeschäft auch fürs Laufen im Wald bei Dunkelheit empfohlen wurde. Freue mich jetzt schon fast auf die nächste Runde im Dunkeln . Schon irre, was so neues Equipment manchmal ausmacht .

Gruß,
easter

Bestzeiten:
10km --> 44:17 *** 15km --> 1:09:12. *** HM --> 1:34:55 *** Hermannslauf --> 2:45:37 *** M --> 3:57:44

Ziel 2013:
wieder in Form kommen

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• 10.01.2012, 20:52

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• 11.01.2012, 08:21

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• 12.01.2012, 15:46

Bestzeiten:
03.10.2012 5km 19:04 (Anzing)
15.04.2012 M 3:15:03 (Rotterdam Marathon)
31.12.2011 10km 39:56 (Silvesterlauf München)
24.03.2012 HM 01:27:00 ( Forstenrieder Volkslauf)
gemeldet 2012/2013:
11.11.2012 HM Riva del Garda
01.12.2012 10km Nikolauslauf München
06.01.2013 15 km Olympiapark München
14.04.2013 Rotterdam Marathon
27.10.2013 Frankfurt Marathon

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• 15.01.2012, 18:07

Gratulation Karl, gute Zeit und das trotz Pinkelpause .

Ich kann mich eigentlich nicht beschweren. Trotz drei Tagen Seminar und Laufpause komme ich erneut auf 52 km (vier Läufe).
Dabei war heute ein langer Lauf über 26 km (2:31 h) über zwei "Berge" im Teutoburger Wald. Laut RuntasticApp waren es am Ende insgesamt 1089 Höhenmeter, die ich insgesamt bergauf gelaufen bin , sollte das App ordentlich funktionieren. Gefühlt passt es auf jeden Fall .

Bestzeiten:
10km --> 44:17 *** 15km --> 1:09:12. *** HM --> 1:34:55 *** Hermannslauf --> 2:45:37 *** M --> 3:57:44

Ziel 2013:
wieder in Form kommen

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• 15.01.2012, 19:09

Viele Grüße

Jürgen

"... its aint over till
it's over ..."
"... es ist nicht vorbei,
bevor es vorbei ist ..."

-Zitat: Rocky Balboa-

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• 15.01.2012, 19:38

Hab ne super Trainingswoche hinter mir. 65 Km, ein Schwellenlauf, heute ein mittellanger Lauf von 23 Km - alles voll im Plan. Fühle mich immer noch super. Nachher noch etwa Stretching. So kanns weitergehen.

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• 15.01.2012, 19:45

@easter: Dein langer Lauf war aber ganz schön knackig. Fast 1.100 Höhenmeter und dann so schnell Jetzt ist aber Regeneration angesagt.

@jbl: Du hast ordentlich Tempo gemacht diese Woche. Prima. Nächste Woche die Trainingsreize ordentlich verarbeiten, also Umfang zu Tempo zurückfahren, dann sehe ich nächstes Wochenende die 40 Minuten fallen. Eine um 50 oder 100 Meter längere Strecke wird daran nichts ändern. Es ist einfach soweit

@Martin42: Plan locker erfüllt und auch noch Spaß dabei. Bist du sicher, dass du auf das richtige Zeitziel trainierst


Bei mir geht nächste Woche die Marathonvorbereitung weiter. Es stehen 110km auf dem Plan mit allem was Spaß macht (Intervalle auf der Bahn, TDL, LongJog 35km etc.) .

Viele Grüße
Karl

Bestzeiten:
03.10.2012 5km 19:04 (Anzing)
15.04.2012 M 3:15:03 (Rotterdam Marathon)
31.12.2011 10km 39:56 (Silvesterlauf München)
24.03.2012 HM 01:27:00 ( Forstenrieder Volkslauf)
gemeldet 2012/2013:
11.11.2012 HM Riva del Garda
01.12.2012 10km Nikolauslauf München
06.01.2013 15 km Olympiapark München
14.04.2013 Rotterdam Marathon
27.10.2013 Frankfurt Marathon

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• 15.01.2012, 20:37

Ich noch mal .
Habe meinen Lauf eben ins Runtastic Portal im Internet hochgeladen und mir die Runde da angesehen. Irgendwo gab es den Button "Höhenmeter verfeinern". Weiß zwar nicht was er bedeutet, hab ihn aber gedrückt
Jetzt sind es keine 1089 sondern "nur noch" knapp 580 Höhenmeter laut Anzeige.

Kennt einer dies App und weiß wie ich das verstehen muss?
Hoffe ich hab oben jetzt nicht zuviel übertrieben , aber gefühlt war es wirklich viel hoch und runter.

Bestzeiten:
10km --> 44:17 *** 15km --> 1:09:12. *** HM --> 1:34:55 *** Hermannslauf --> 2:45:37 *** M --> 3:57:44

Ziel 2013:
wieder in Form kommen

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• 15.01.2012, 22:32