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Schlag den Fischer

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3251 von easter
@karl65: Meinem Fuß geht es auch immer besser. Ich merke zwar noch leicht was, aber immer weniger. Denke, wenn ich nächste Woche noch komplett schone, sollte alles wieder OK sein und ich wieder laufen können.


Welche interessanten Stadtläufe im Frühjar würdet ihr empfehlen? :)
Im Augenblick reizen mich Läufe mit vielen Teilnehmern in einer größeren Stadt noch mehr als kleinere Landschaftsläufe.

Hatte evtl. an Paris am 15.4. oder für den 29.4. auch schon an Düsseldorf oder Hamburg gedacht, an dem gleichen Tag findet aber auch der Hermannslauf direkt vor meiner Haustür statt (32 km, sehr bergig). Hab schon überlegt, ob ich den nicht vielleicht als langen Trainingslauf ohne jede Zeitvorgabe mitlaufe und dann zwei oder drei Wochen später einen weiteren Marathon.
Mal sehen, was es am Ende wird.

@Martin42: Falls es Düsseldorf wird, können wir ja zusammen die 3:40 angehen. Die Fischerzeit soll auch bei mir nächstes Jahr fallen :P
Bestzeiten:
10km --> 44:17 *** 15km --> 1:09:12. *** HM --> 1:34:55 *** Hermannslauf --> 2:45:37 *** M --> 3:57:44

Ziel 2013:
wieder in Form kommen

Bild

3253 von JBl
Ich war ca. 11 Jahre nicht mehr krank.
Jetzt hat es mich doch auch mal wieder erwischt. Und so richtig ...

So.- Abends 38,4 Grad Fieber, morgens dann 37 °. Bei der Zeitarbeitsfirma bin ich ja noch in der Probezeit. Deshalb dachte ich, ich versuchs mal. Bin dann nachmittags zum Hausarzt. Der meinte er würde mich schon ganz gerne ein paar Tage krankschreiben. Ich könnte aber nochmal bis zum nächsten Morgen warten, wenn ich wollte. Das hab ich gemacht. Ich ging zur Arbeit, merkte aber nach einer Stunde, dass es nicht mehr geht. Bin dann noch 2 Stunden bis zur 1. Pause geblieben, hab aber schon angekündigt, dass ich dann gehe, da mir das zu riskant wird. Bin dann wieder zum Arzt und wurde bis heute krank geschrieben.

Abends hatte es mich dann richtig erwischt. 38,9 Fieber. Am nächsten Tag auch 38,6. In den drei letzten Nächten muss es nachts allerdings noch mehr gewesen sein. In meinem Fieberwahn hab ich nur Pakete auf dem Förderband an mir vorbeiziehen sehen und „gearbeitet“.
Vor allem Kämpfe ich seit Dienstag auch mit einem Nostop-Dauerhusten. Dazu sind die Ohren wie in Watte, ich hör schlecht und mein Gleichgwichtsseinn ist angeschlagen. Ich denke, da hängt noch so einiges an Schleim...

Heute fühle ich mich nur minimal besser. Ich bin mir noch nicht sicher, ob ich am Dienstag überhaupt wieder arbeitsfähig bin. Dabei muss ich schon zu einem „Krankengespräch“ zur Zeitarbeitsfirma.

Deshalb sehe ich momentan für Frankfurt auch schwarz. Am Sonntag hatte ich meinen letzten Lauf. 6-7 Tage sind eine Sache. Aber wenn es dann mal 14 Tage oder so sind, denke ich, wirds wohl doch fast zu riskant.
Soweit ich weiß kriegt man in Frankfurt bei Krankheit ja einen Gutschein fürs nächste Mal (mit ner Gebühr von 10 € oder so, wenn ich das grad richtig im Kopf hab).

Naja, vielleicht ists ja auch doch noch mal über Nacht wie weggeblasen ... ... ich hoff noch ...

Hab jetzt nur Karls Antwort gelesen. Alles andere dauert mir jetzt zu lange.
Hehe, Karl, momentan steck ich grad in nem Körper von nem 90-jährigen, der nie Sport gemacht hat. Da hängst Du mich walkend noch locker ab :zwinker2: .

Jetzt geh ich erstmal wieder schnell ins Bett ...
Viele Grüße

Jürgen

"... its aint over till
it's over ..."
"... es ist nicht vorbei,
bevor es vorbei ist ..."

-Zitat: Rocky Balboa- :wink:

3254 von hamann35
Hallo,

@JBI ich wünsche dir gute Besserung das hört sich nicht so gut an ist schon besser sowas richtig auszukurieren.

Grüße

Rolf
Stuttgarter Lauf 2013 1:32:49 PB Stadtlauf Öhringen 41,27 PB
Fiducia Baden Marathon Karlsruhe 3:29,46

Bild



Ziele 2013 : Zehner sub 42 41:27 :daumen:
HM 1:33:xx 1:32:49 :daumen:
M 3:29:xx 3:29:46 :daumen:

3255 von easter
JBI, auch von mir gute Besserung, auf das es bald wieder besser "läuft".

:besserng:
Bestzeiten:
10km --> 44:17 *** 15km --> 1:09:12. *** HM --> 1:34:55 *** Hermannslauf --> 2:45:37 *** M --> 3:57:44

Ziel 2013:
wieder in Form kommen

Bild

3259 von easter
Karl, Claudia und Damagic.
Drücke euch die Daumen, hoffe es ist nicht zu heiß.
Weiter geht´s, die erste Stunde habt ihr schon :D
Bestzeiten:
10km --> 44:17 *** 15km --> 1:09:12. *** HM --> 1:34:55 *** Hermannslauf --> 2:45:37 *** M --> 3:57:44

Ziel 2013:
wieder in Form kommen

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3261 von hamann35
Hallo,

ich bin heute als letzte Tempoeinheit den schnellen Zehner in Heilbronn gelaufen.

Und was soll ich sagen mitt 44,05 :party2: :party: gab es eine knappe neue PB.

War ein toller Lauf.Nun wird zwei Wochen getapert und dann kann der Marathon kommen.,

Grüße

hamann35
Stuttgarter Lauf 2013 1:32:49 PB Stadtlauf Öhringen 41,27 PB
Fiducia Baden Marathon Karlsruhe 3:29,46

Bild



Ziele 2013 : Zehner sub 42 41:27 :daumen:
HM 1:33:xx 1:32:49 :daumen:
M 3:29:xx 3:29:46 :daumen:

Outing ...

3262 von Kai1968
Huhu Fischerversäger!
Nachdem ich Eure Erfolgsgeschichten nun lang genug nur gelesen habe, werde ich mich jetzt outen. Ja, ich jage IHN auch. Ich werde mein Bestes zum Dresdenmarathon am 23.10.2011 geben. Dresden ist mein dritter Marathon nach Amsterdam im letzten Herbst und Paris im Frühjahr. Nachdem beide Läufe sub4 waren, muss doch die 3:40 h zu schaffen sein. Ich denke auch, dass meine Vorbereitung besser "anschlägt", nachdem ich von den Steffny-Plänen zum FIRST-Prinzip gewechselt bin. Als Vorbereitung bin ich vor 14 Tagen den Rübenlauf-HM in 1:38:14 h gelaufen (knappe 4:40 pace, im Frühjahr hatte ich noch Schwierigkeiten beim HM die 5:00 zu unterbieten). Vielleicht hat mich beim Rübenlauf aber auch das Läuferfrühstück angetrieben, welches einem nach dem Finish gereicht wird. Es besteht aus einem Wurstkäse-Spieß und einem Gläschen Rotwein. :prost3: :mahlzeit:
Meine langen Läufe klappen auch gut. Letztes WE bin ich die 32 km in einer 5:08 pace gelaufen (man läuft nach dem FIRST-Prinzip alles etwas/deutlich schneller).
Ist denn jemand von Euch zufällig auch in Dresden mit dabei? Oder hat jemand mit Dresden bereits Erfahrung?
So, das war mein Outing ...
Vergnügten Gruß
Kai

3265 von hamann35
Hallo,

@damagic Schade Kopf hoch es geht weiter :shithapp: .Waren ja gestern auch nicht gerade ideale Bedingungen.

Über einen Bericht würde ich mich trotzdem freuen :)

Grüße

hamann35
Stuttgarter Lauf 2013 1:32:49 PB Stadtlauf Öhringen 41,27 PB
Fiducia Baden Marathon Karlsruhe 3:29,46

Bild



Ziele 2013 : Zehner sub 42 41:27 :daumen:
HM 1:33:xx 1:32:49 :daumen:
M 3:29:xx 3:29:46 :daumen:

Köln, das wars dann

3266 von Karl65
Hallo Fischerjäger,

nachdem damagic ja schon berichtet hat, dass wir drei gestern grandios gescheitert sind, wollte ich mich nochmal kurz berichten wie ich es erlebt habe. Als erstes gilt es festzuhalten, dass zwar keiner von dreien eine PB erreicht. Aber sowohl Claudia, als auch damagic haben sich aus meiner Sicht grandios geschlagen.

Damagic hat sich, trotz widriger Umstände durchgekämpft und Fischer nur um Haaresbreite verfehlt. Claudia hat trotz Fußproblemen und Magenbeschwerden ab km35 eine klare sub4 hingelegt.

Natürlich waren die Ziele andere. Als wir gegen 11:30 die Startblöcke enterten, waren wir drei auf Bestzeit gepolt. Obwohl bereits vor dem Start die Temperaturen gefühlt weit über 20 Grad waren, wollten wir an unseren Vorhaben festhalten. Damagic und ich wollten auf eine 3:15 anlaufen, was am Anfang auch sehr gut funktionierte. Wir haben uns gegenseitig in der richtigen Pace gehalten, wenn einer zu schnell wurde hat der andere stets gebremst. So sind wir beide schön gleichmäßig am Rheinufer entlang gelaufen. Bei km 10 lagen wir mit knapp unter 46 Minuten sehr gut in der Zeit. Wir konnten es uns sogar leisten etwas Tempo rauszunehmen, was teilweise allerdings schwerfiel weil einem das tolle Publikum ordentlich Beine gemacht hat :D
Bis km16 ging es so weiter, große Teile der Strecke in der doch zunehmend kräftigeren Sonne, immer auf der Suche nach Schatten. Bei km 16 dann die Wende zurück Richtung Innenstadt. Ab hier begann es schwierig zu werden. Bis km18 konnten wir gemeinsam das Tempo halten,
dann rief mir damagic von hinten zu, dass ich einfach weiterlaufen sollte, nachdem der Abstand zwischen uns immer größer wurde. Ab diesem Zeitpunkt ging es auch mit mir bergab.
Nachdem ich das Tempo etwas rausgenommen und zwei jubelnde Vereinskollegen passiert hatte bin mit 1:37:23 über die Halbmarathonmatte.

Im Nachhinein hat die Zeit absolut gepasst, selbst wenn ich auf der zweiten Hälfte 5 Minuten verloren hätte, wäre ich noch Bestzeit gelaufen. In dem Moment als ich über die HM-Matte gelaufen war, ist bei mir aber wohl irgendein Schalter rausgeflogen. Ich bin stehen geblieben und wollte aussteigen :klatsch:

Nachdem ich damagic noch ein Gel in die Hand gedrückt hatte stand ich da, stinksauer auf mich selbst, und meine Dummheit eine mögliche PB herzuschenken und auf den Veranstalter, der bei dieser Hitze einen Marathon erst zur Mittagszeit startet. Ingesamt wartete ich 20 Minuten an der HM-Marke, während dieser Zeit waren 2 Rettungswagen im Einsatz, von einem dritten war noch kurz vor meinem Austieg überholt worden.

Nach 20 Minuten kam Claudia zur HM-Marke. Die Aussicht auf eine zweite Hälfte mit Claudia ließ mich das Rennen wieder aufnehmen. Gemeinsam haben wir uns dann den "Rest" des Marathons vorgenommen und uns dabei prima mit den Zuschauern unterhalten. Ich wurde Zeuge wie toll sich Claudia durch diesen Marathon kämpfte, trotz einer kleinen Krise bei km 31 und Magenschmerzen bei km 35 hat sie diesen Marathon in 3:54 gefinisht. :daumen:

Im Endeffekt haben mir damagic und Claudia eine Lektion erteilt, die ich hoffentlich bei meinem nächsten Marathon umsetzen kann. Diese Lektion lautet: NIEMALS AUFGEBEN!

@damagic: Gib mir Bescheid wenn du deinen nächsten Versuch startest. Vielleicht können wir es ja nochmal zusammen versuchen :D

Viele Grüße
Karl
Bestzeiten:
03.10.2012 5km 19:04 (Anzing)
15.04.2012 M 3:15:03 (Rotterdam Marathon)
31.12.2011 10km 39:56 (Silvesterlauf München)
24.03.2012 HM 01:27:00 ( Forstenrieder Volkslauf)
gemeldet 2012/2013:
11.11.2012 HM Riva del Garda
01.12.2012 10km Nikolauslauf München
06.01.2013 15 km Olympiapark München
14.04.2013 Rotterdam Marathon
27.10.2013 Frankfurt Marathon
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3267 von Karl65
Hallo Jürgen,

ich hoffe es geht dir inzwischen besser. So etwas Ähnliches wie du beschreibst hatte ich vor ein paar Wochen auch. Mehrere Tage hohes Fieber, nachts schweißgebadet aufgewacht und ständig die Arbeit im Hinterkopf.

Wünsche dir auf jeden Fall gute Besserung. Hoffentlich klappt das noch mit Frankfurt ein bisschen Zeit ist ja noch.

Viele Grüße
Karl
Bestzeiten:
03.10.2012 5km 19:04 (Anzing)
15.04.2012 M 3:15:03 (Rotterdam Marathon)
31.12.2011 10km 39:56 (Silvesterlauf München)
24.03.2012 HM 01:27:00 ( Forstenrieder Volkslauf)
gemeldet 2012/2013:
11.11.2012 HM Riva del Garda
01.12.2012 10km Nikolauslauf München
06.01.2013 15 km Olympiapark München
14.04.2013 Rotterdam Marathon
27.10.2013 Frankfurt Marathon
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3268 von easter
@karl:
Am Ende hast aber auch du durchgezogen, das ist was zählt. :nick: Bei dem Wetter ist auch das schon eine gute Leistung. Also Mund abwischen und weiter gehts.
Jetzt kannst du noch am Gardasee deinen geplanten HM genießen und hast schon jetzt was, worauf du dich freuen kannst.

@damagic, @claudia;
Respekt fürs durchlaufen und ankommen. Hab am Sonntag auf dem Balkon gesessen und war heil froh, dass mein Marathondebüt eine Woche vorher bei kälteren Temperaturen stattgefunden hat. Wer weiß, wie es sonst gelaufen wäre :confused:
Bestzeiten:
10km --> 44:17 *** 15km --> 1:09:12. *** HM --> 1:34:55 *** Hermannslauf --> 2:45:37 *** M --> 3:57:44

Ziel 2013:
wieder in Form kommen

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3269 von claud67
Karl's Bericht ist noch hinzuzufügen, dass es sehr hilfreich war, dass ich dieses mal kaum alleine laufen musste. Nach drei Kilometern wurde ich von einem anderen Läufer angesprochen und gefragt, welche Pace ich plane und ob er sich mir anschließen darf. Wir sind dann bis zur Halbmarathonmarke zusammen gelaufen und haben uns recht angeregt unterhalten. Als ehemaliger Kölner hat er mir auch viel über die Sehenswürdigkeiten an der Strecke erzählt. Das lenkt von irgendwelchen möglichen Laufproblemen ab. Leider musste er dann bei der Hälfte wegen Knieproblemen aussteigen. Dort wartete schon Karl auf mich und wir liefen dann nach weiteren 21,1 km gemeinsam über die Ziellinie und das war richtig toll.

Jetzt werde ich erst einmal schauen, dass ich mich möglichst gut vom Marathon erhole und dann zusehen, dass ich wieder mehr Spaß am Lauftraining finde. Ich trainiere seit fast zwei Jahren nach Vicsystem und somit nach einem ganzjährigen Trainingsplan. Das war im letzen Jahr einfach zu viel. Statt schneller bin ich eher langsamer geworden und habe eigentlich nur noch Horror vor jeder Tempoeinheit. Ich möchte mal bis Ende des Jahres weniger Tempoeinheiten machen und mehr so laufen, wie ich gerade Lust habe. Bis dann weiß ich dann hoffentlich auch, welchen Marathon ich im Frühjahr mit welchen Zeitvorstellungen laufe.

Viele Grüße
Claudia
Meine Bestzeiten:
5 km - Hope & Possibility Run 5.8.2012: 22:56
10km - Walser Dorflauf 15.9.2012: 46:39
HM - Berliner Halbmarathon 1.4.2012: 1:42:39
M - Salzburgmarathon 6.5.2012: 3:42:34

Geplant:
3.2.2013: Ismaninger Winterlaufserie - 3. Lauf
10.2.2013: Münchner Winterlaufserie - 3. Lauf
16.3.2013: Forstenrieder Volkslauf
21.4.2013: Hamburgmarathon

http://www.editgrid.com/user/hadesnumb/ ... ll_of_Fame

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3270 von claud67
@easter: Herzlichen Glückwunsch zu deinem erfolgreichen Marathondebut!

@JBI: Ich hoffe, dir geht es schon wieder besser. Kurier dich auf jeden Fall ordentlich aus.

@66tom: Auch dir wünsche ich eine gute Besserung.

@Kai1968: Herzlichen Willkommen bei den Fischerjägern. Mit deinen Zeiten bist du Fischer ja schon dicht auf den Fersen.

@ralf81: Es kommen auch wieder bessere Zeiten. Aber ich denke auch, dass du als erstes die lange Läufe in Griff bekommen musst. Evtl. solltest du sie langsamer angehen. Läufst du die langen Läufe immer alleine? Es kann auch hilfreich sein, die langen Läufe in einer Gruppe (Lauftreff oder ähnliches) zu laufen.
Meine Bestzeiten:
5 km - Hope & Possibility Run 5.8.2012: 22:56
10km - Walser Dorflauf 15.9.2012: 46:39
HM - Berliner Halbmarathon 1.4.2012: 1:42:39
M - Salzburgmarathon 6.5.2012: 3:42:34

Geplant:
3.2.2013: Ismaninger Winterlaufserie - 3. Lauf
10.2.2013: Münchner Winterlaufserie - 3. Lauf
16.3.2013: Forstenrieder Volkslauf
21.4.2013: Hamburgmarathon

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3271 von hamann35
Hallo,

@Claud67,Karl65 und damagic ich ziehe den Hut vor euch ganz ehrlich es ist meine absolute Horrorvorstellung das bei meinem Debüt ähnliche Temperaturen herschen könnten.Hitze ist für mich der absolute Tot warum weiß ich nicht aber ich kann damit nicht umgehen.

Ihr habt gefinisht wurdet von tausenden von Zuschauern durch die Stadt getrieben wenn man was von der Stimmung so liest muss Köln ein toller Maratho sein nehmt die positiven Dinge mit und mit ein paar Tagen abstand sieht es bestimmt freundlicher aus.

@Claud67 so erging es mir letztes Jahr darum habe ich bewusst nach meinem Trollinger Halbmarathon im Mai drei Wochen Pause eingelegt und habe es nicht bereut.Um euren Halbmarathon am Gardasee beneide ich euch ein wenig der ist bestimmt Landschaftlich ganz toll.

Seit heute habe ich ein leichtes kratzen im Hals ich hoffe das gibt sich wieder.

Grüße

hamann35
Stuttgarter Lauf 2013 1:32:49 PB Stadtlauf Öhringen 41,27 PB
Fiducia Baden Marathon Karlsruhe 3:29,46

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Ziele 2013 : Zehner sub 42 41:27 :daumen:
HM 1:33:xx 1:32:49 :daumen:
M 3:29:xx 3:29:46 :daumen:

3272 von Martin42
Ich war am Wochenende zweimal um die Mittagszeit auf der Piste - und sehr froh, dass ich bei der Wärme keine lange Strecke laufen musste. Insofern ist unter den Bedingungen jedes M-Finish aller Ehren wert. Von "versagen" kann keine Rede sein. Nächstes Frühjahr in Düsseldorf bin ich dran...
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3273 von Damagic
@claud67, Karl65

War super Euch zu treffen.Klasse wie ihr Euch durchgeschlagen habt :daumen:


Ja ich werd mich melden wenn ich nächsten Versuch starten werde.... frühstens aber erst 2013.

@easter, hamann35


ich dank euch.
http://www.fitnessbeat.de




Niemals aufgeben!!!

5Km - 18:11 min Frechen 2012
10km 36:48 min Leverkusen 2013
15km 59:19 min Leverkusen 2011
HM- 1:22:18 h Düsseldorf 2013
M- 2:56:52h Düsseldorf 2013

3274 von Morbo
Martin42 hat geschrieben:Glückwunsch zu den tollen Leistungen hier im Team. Hab gerade zwei Wochen lang Wohnung renoviert, Wände gestrichen, wieder nichts trainiert. Werde mich heute abend zum meinem nächsten Fischer-Angriff anmelden: Düsseldorf-Marathon, 29. April 2012, Zielzeit natürlich 3:40. Fang dieses Wochende mit dem Aufbautraining an. 30 Wochen. Die ersten 12 easy, die letzten 18 hart...
Das überschneidet sich aber mit Wien :klatsch:
Schade. Ich wäre gern mit dir in Österreich gestartet.
Trotzdem wünsch ich dir natürlich eine super Vorbereitung und vor allem mal Verletzungsfreiheit. :daumen:
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Fischerzeiten (HM 1:37:33 | M 3:41:36)
HM 2010: Ismaning (1:36:17)
HM 2011: Bad Füssing (1:33:15)
HM 2012: Wien (1:31:38)
M 2010: Wien (3:17:44)
M 2011: Wien (3:29:12)
:winken:

3275 von Martin42
Morbo: Tja, find ich auch schade, hab aber aus meiner Familie ein Angebot erhalten, das ich nicht ablehnen kann: Mein Schwager und Sohn laufen ihren ersten Marathon in Düsseldorf und haben angefragt, ob ich da mitrenne. Konnte und wollte nicht absagen. 2013 aber dann in Wien..,
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3276 von easter
So, nach dem Berlin Marathon habe ich mich inzwischen für meinen zweiten Marathon angemeldet. :D
Es wird am 1.4.2012 der Freiburg Marathon werden.
:dafuer:


Das ist der Beginn unserer Osterferien hier in NRW und wir hatten eh überlegt, ein paar Tage in den Schwarzwald zu Bekannten zu fahren. Da passt das perfekt rein. :daumen:

Ob Freiburg schon ein Versuch auf SDF wird, werde ich kurzfristig nach Trainingsverlauf und Gefühl entscheiden. Vielleicht nehme ich den Lauf auch einfach erstmal noch als "Erfahrungsgewinn" mit und gehe den Fischer dann im Herbst in Köln oder Frankfurt an. Mal sehen!

Vielleicht hat ja einer Lust auch in Freiburg an den Start zu gehen. Soll stimmungstechnisch sehr schön sein und auch noch relativ flach. Würde mich freuen.

Viele Grüße

easter - der immer noch seinen Fuß schont :haeh:
Bestzeiten:
10km --> 44:17 *** 15km --> 1:09:12. *** HM --> 1:34:55 *** Hermannslauf --> 2:45:37 *** M --> 3:57:44

Ziel 2013:
wieder in Form kommen

Bild

3277 von Damagic
easter hat geschrieben:. Vielleicht nehme ich den Lauf auch einfach erstmal noch als "Erfahrungsgewinn" mit und gehe den Fischer dann im Herbst in Köln oder Frankfurt an. Mal sehen!

Vielleicht hat ja einer Lust auch in Freiburg an den Start zu gehen. Soll stimmungstechnisch sehr schön sein und auch noch relativ flach. Würde mich freuen.

Viele Grüße

:
Würde ich mir ernsthaft überlegen :D
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Niemals aufgeben!!!

5Km - 18:11 min Frechen 2012
10km 36:48 min Leverkusen 2013
15km 59:19 min Leverkusen 2011
HM- 1:22:18 h Düsseldorf 2013
M- 2:56:52h Düsseldorf 2013

3278 von Karl65
easter hat geschrieben: Ob Freiburg schon ein Versuch auf SDF wird, werde ich kurzfristig nach Trainingsverlauf und Gefühl entscheiden. Vielleicht nehme ich den Lauf auch einfach erstmal noch als "Erfahrungsgewinn" mit und gehe den Fischer dann im Herbst in Köln oder Frankfurt an. Mal sehen!
Freiburg bin ich noch nicht selbst gelaufen habe aber schon viel Gutes gehört und gelesen. Wünsche dir auf jeden Fall viel Spaß bei der Vorbereitung und beim Marathon :daumen:

Ich selbst habe mich für Rotterdam gemeldet. Soll mal wieder etwas schneller werden :D

Frankfurt im Herbst habe ich auch schon auf dem Plan. Mal schauen vielleicht sehen wir uns :D

Viele Grüße
Karl
Bestzeiten:
03.10.2012 5km 19:04 (Anzing)
15.04.2012 M 3:15:03 (Rotterdam Marathon)
31.12.2011 10km 39:56 (Silvesterlauf München)
24.03.2012 HM 01:27:00 ( Forstenrieder Volkslauf)
gemeldet 2012/2013:
11.11.2012 HM Riva del Garda
01.12.2012 10km Nikolauslauf München
06.01.2013 15 km Olympiapark München
14.04.2013 Rotterdam Marathon
27.10.2013 Frankfurt Marathon
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3280 von Damagic
Karl65 hat geschrieben:Freiburg bin ich noch nicht selbst gelaufen habe aber schon viel Gutes gehört und gelesen. Wünsche dir auf jeden Fall viel Spaß bei der Vorbereitung und beim Marathon :daumen:

Ich selbst habe mich für Rotterdam gemeldet. Soll mal wieder etwas schneller werden :D

Frankfurt im Herbst habe ich auch schon auf dem Plan. Mal schauen vielleicht sehen wir uns :D

Viele Grüße
Karl
Nächstes Jahr Rotterdam und Fraknfurt?
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5Km - 18:11 min Frechen 2012
10km 36:48 min Leverkusen 2013
15km 59:19 min Leverkusen 2011
HM- 1:22:18 h Düsseldorf 2013
M- 2:56:52h Düsseldorf 2013

3281 von Karl65
Damagic hat geschrieben:Nächstes Jahr Rotterdam und Fraknfurt?
Ja nächstes Jahr gibt es wieder zwei Marathons. Beides schnelle Strecken,
wäre doch gelacht, wenn nicht zumindest bei einem eine PB rausschaut :D

Wie geht es dir? Hast du die Grippe überstanden?

Viele Grüße
Karl
Bestzeiten:
03.10.2012 5km 19:04 (Anzing)
15.04.2012 M 3:15:03 (Rotterdam Marathon)
31.12.2011 10km 39:56 (Silvesterlauf München)
24.03.2012 HM 01:27:00 ( Forstenrieder Volkslauf)
gemeldet 2012/2013:
11.11.2012 HM Riva del Garda
01.12.2012 10km Nikolauslauf München
06.01.2013 15 km Olympiapark München
14.04.2013 Rotterdam Marathon
27.10.2013 Frankfurt Marathon
Bild

3282 von Damagic
Das wird schon klappen Karl.Innerlich wirds aber weh tun, wenn ihr alle einen Marathon läuft.
Ich werd versuchen meine Zeiten auf den kürzeren Distanzen nochmal zu drücken und am Speed zu arbeiten.

Ne leider net.Werde am Montag nochmal zu Arzt gehen.Schade, habe sogar am We ne kostenlose Ausbildung zum Indoor Cycling Instructor absagen müssen :frown:
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5Km - 18:11 min Frechen 2012
10km 36:48 min Leverkusen 2013
15km 59:19 min Leverkusen 2011
HM- 1:22:18 h Düsseldorf 2013
M- 2:56:52h Düsseldorf 2013

3283 von claud67
Damagic hat geschrieben: Ne leider net.Werde am Montag nochmal zu Arzt gehen.Schade, habe sogar am We ne kostenlose Ausbildung zum Indoor Cycling Instructor absagen müssen :frown:
Das hört sich ja garnicht gut an. Ich wünsche dir gute Besserung.

Viele Grüße
Claudia
Meine Bestzeiten:
5 km - Hope & Possibility Run 5.8.2012: 22:56
10km - Walser Dorflauf 15.9.2012: 46:39
HM - Berliner Halbmarathon 1.4.2012: 1:42:39
M - Salzburgmarathon 6.5.2012: 3:42:34

Geplant:
3.2.2013: Ismaninger Winterlaufserie - 3. Lauf
10.2.2013: Münchner Winterlaufserie - 3. Lauf
16.3.2013: Forstenrieder Volkslauf
21.4.2013: Hamburgmarathon

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3284 von Karl65
Damagic hat geschrieben:Das wird schon klappen Karl.Innerlich wirds aber weh tun, wenn ihr alle einen Marathon läuft.
Ich werd versuchen meine Zeiten auf den kürzeren Distanzen nochmal zu drücken und am Speed zu arbeiten.

Ne leider net.Werde am Montag nochmal zu Arzt gehen.Schade, habe sogar am We ne kostenlose Ausbildung zum Indoor Cycling Instructor absagen müssen :frown:
Drücke dir die Daumen, dass das bald wieder in Ordnung kommt.

Deine Marathonpause nächstes Jahr ist ja Gott sei Dank geplant und nich verletzungs- oder krankheitsbedingt. Du kannst hier die Laufberichte lesen und dann in Ruhe entscheiden, welche(n) du in 2013 laufen willst (dann wahrscheinlich mit einer HM-Bestzeit von unter 1:2:D ).

VG
Karl
Bestzeiten:
03.10.2012 5km 19:04 (Anzing)
15.04.2012 M 3:15:03 (Rotterdam Marathon)
31.12.2011 10km 39:56 (Silvesterlauf München)
24.03.2012 HM 01:27:00 ( Forstenrieder Volkslauf)
gemeldet 2012/2013:
11.11.2012 HM Riva del Garda
01.12.2012 10km Nikolauslauf München
06.01.2013 15 km Olympiapark München
14.04.2013 Rotterdam Marathon
27.10.2013 Frankfurt Marathon
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3285 von anselmorossi
Damagic hat geschrieben:@anselmorossi

Happy Birthday :hppybirt:
Danke Dir, Damagic!

@all: habe mich für nächsten Mai beim Windermere Marathon in England angemeldet. Das soll ein landschaftlich herrlicher Lauf sein mit einigen Hügeln. Vielleicht hilft mir das, die geplante Endzeit mit mehr Gelassenheit anzugehen...
Drumherum freue ich mich natürlich auf einige Halbe und vielleicht eine neue PB im Herbst...
Eine schöne Woche wünscht
Anselm


3287 von JBl
Hallöle :hallo: ,

@ Anselm: Alles Gute nachträglich zum Geburtstag :winken:
@ Karl und Thomas: Schade, dass es bei euch nicht geklappt hat. Naja, aber ihr habt ja schon super Zeiten und wir haben ja noch Zeit ...
@ Thomas: Oh, da hats Dich auch ganz schön erwischt, von mir auch gute und schnelle Besserung :hallo:

Hab jetzt alles nur mal überflogen, will dann früh ins Bett (wieder Frühschicht). Ich les in den nächsten Tagen nochmal alles genauer durch.

Mein aktueller Stand: Am Freitag hab ich das erste Mal wieder gearbeitet. Ab- und zu huste ich noch und hab noch einen leichten Druck auf den Ohren, ist aber alles besser.

Bei dem Krankengespräch wird man gefragt, ob man mit der Arbeit zufrieden ist und mit den Kollegen zurecht kommt, etc. Ich denke, die hat aber gesehen, und auch schon am Telefon gehört, dass michs ziemlich erwischt hat.
Sie hat gemeint, von mir hätten sie noch nichts gehört, was in der Regel ein gutes Zeichen wäre. Viele Firmen würden Zeitarbeiter, die länger als 1 Woche krank sind (bei mir warens ca. 6,75 Tage), sofort ausbuchen. Da ich noch dabei bin, wären die wohl mit mir zufrieden und wollten mich behalten.

Da es jetzt auf den Herbst/Winter zugeht, hab ich allerdings doch ein bisschen Angst, dass es mich nochmal erwischen könnte. Aber deshalb will jetzt ja auch nicht mit der Lauferei aufhören (da geht einem schon so einiges im Kopf rum). Immerhin war ich 11 Jahre (davon 4 Jahre "Läuferkarriere") nicht mehr krank. Und ich bin halt mal ein sterbliches biologisches System, das auch mal krank werden kann...
Und eigentlich wird das Immunsystem durch die Lauferei ja auch gestärkt... krank werden kann man ja auch, wenn man nur in der warmen Stube sitzt, vielleicht eher öfter ...
Naja, ich werds einfach versuchen, vorsichtig anzugehen. Allerdings denke ich, mit dem Marathon hats keinen Sinn ... ... werds aber endgültig am WE entscheiden.

Heute, bei schönem Wetter, wollte ich ein bisschen Luft schnappen. Bin bei uns an den Bach und einige Male ein paar 100 Meter langsam hin- und hergejoggt. So hätte ich jederzeit abbrechen können. Es sind dann 6km in 40 Minuten geworden. Hab mich ganz gut dabei gefühlt. Hab mal für 300/400m etwas Gas gegeben. Da hab ich allerdings schon gemerkt, dass das der Körper nicht so gut verkraftet.
Kreislaufmäßig hab ich mich hinterher jedenfalls besser gefühlt.
Hab dann erstmal einen heißen Cappuccino getrunken und mich nochmal hingelegt.
Viele Grüße

Jürgen

"... its aint over till
it's over ..."
"... es ist nicht vorbei,
bevor es vorbei ist ..."

-Zitat: Rocky Balboa- :wink:

3288 von Damagic
Danke Euch allen :nick:

@Karl65


HM-PB 1:20?
Du tickst net mehr ganz richtig :tocktock:

@JBl

Warst du krank? Das tut mir leid.Und wegen dem M, bist du da schon gemeldet?

Gruß Thomas
http://www.fitnessbeat.de




Niemals aufgeben!!!

5Km - 18:11 min Frechen 2012
10km 36:48 min Leverkusen 2013
15km 59:19 min Leverkusen 2011
HM- 1:22:18 h Düsseldorf 2013
M- 2:56:52h Düsseldorf 2013

3289 von Karl65
Damagic hat geschrieben:Danke Euch allen :nick:

@Karl65


HM-PB 1:20?
Du tickst net mehr ganz richtig :tocktock:

Gruß Thomas
Warum nicht?
Aber für die sub3 beim Marathon reicht auch eine 1:25 :D

VG
Karl
Bestzeiten:
03.10.2012 5km 19:04 (Anzing)
15.04.2012 M 3:15:03 (Rotterdam Marathon)
31.12.2011 10km 39:56 (Silvesterlauf München)
24.03.2012 HM 01:27:00 ( Forstenrieder Volkslauf)
gemeldet 2012/2013:
11.11.2012 HM Riva del Garda
01.12.2012 10km Nikolauslauf München
06.01.2013 15 km Olympiapark München
14.04.2013 Rotterdam Marathon
27.10.2013 Frankfurt Marathon
Bild

3290 von Karl65
Hallo Jürgen,

hoffe es geht weiter bergauf mit dir.

Mit der Arbeit scheint es ja ganz gut zu laufen. Du scheinst deine Sache sehr gut zu machen und der Firma scheint an deiner Mitarbeit gelegen zu sein. An deiner Stelle würde ich mir keine Sorgen machen.

Viele Grüße
Karl
Bestzeiten:
03.10.2012 5km 19:04 (Anzing)
15.04.2012 M 3:15:03 (Rotterdam Marathon)
31.12.2011 10km 39:56 (Silvesterlauf München)
24.03.2012 HM 01:27:00 ( Forstenrieder Volkslauf)
gemeldet 2012/2013:
11.11.2012 HM Riva del Garda
01.12.2012 10km Nikolauslauf München
06.01.2013 15 km Olympiapark München
14.04.2013 Rotterdam Marathon
27.10.2013 Frankfurt Marathon
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3291 von hamann35
Hallo,

@damagic ich wünsche dir gute Besserung und hoffe du bist bald wieder fit.

@JBI mach dir nicht gar so viele Gedanken anscheinend machst du deine Arbeit gut und solche Leute brauchen sie immer.

Grüße

hamann35
Stuttgarter Lauf 2013 1:32:49 PB Stadtlauf Öhringen 41,27 PB
Fiducia Baden Marathon Karlsruhe 3:29,46

Bild



Ziele 2013 : Zehner sub 42 41:27 :daumen:
HM 1:33:xx 1:32:49 :daumen:
M 3:29:xx 3:29:46 :daumen:

Bericht aus Essen

3292 von Läuftundläuft
So ihr Lieben,

melde mich zurück von meinem SdF-Versuch beim RWE Marathon Rund um den Baldeneysee.

Ergebnis vorweg:

3:33:50 :daumen:

Die Mission 2011 ist erfüllt und trotz 7-wöchiger Verletzungspause im April/Mai habe ich den Fischer im Halbmarathon und Marathon aber so was von versägt :D

Die Strecke und das Wetter waren am Baldeneysee gestern echt perfekt. Kühle 8-11 Grad, Sonne und ein wenig Wind boten alle Voraussetzungen für den Angriff auf Joschka.
Ich habe mich dann mutig hinter die 3:29 Zugläufer gehängt. Das hat bis km 32 auch hervorragend geklappt. Und dort stand er dann, der Mann mit dem Hammer. Von einem Moment zum anderen gingen meine km-Zeiten um 30 Sekunden runter. Dieses Tempo konnte ich aber gut halten bis ins Ziel und so war meine Zielzeit nie auch nur annähernd gefährdet.

Jetzt muss ich nur noch rausfinden, was ich trainieren muss, um auf den letzten 10 km härter zu werden, dann ist nächstes Jahr die sub 3:30 dran. Habt Ihr Tipps? :verwirrt:

Ich hoffe, alle Fitten haben am Wochenende ebenso tolle Ergebnisse erzielt und allen Kranken geht es besser!

Viele Grüße
l&l
Bild
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3293 von schneapfla
Läuftundläuft hat geschrieben: Jetzt muss ich nur noch rausfinden, was ich trainieren muss, um auf den letzten 10 km härter zu werden, dann ist nächstes Jahr die sub 3:30 dran. Habt Ihr Tipps?
in der direkten Marathon-Vorbereitung fünf bis sechs 35er mit Endbeschleunigung (zuerst 3, 6, 9 12 und zum Schluß 15 km
Ich hoffe, alle Fitten haben am Wochenende ebenso tolle Ergebnisse erzielt und allen Kranken geht es besser!

Viele Grüße
l&l
dito

Ich bin am WE in München HM gelaufen - am Anfang war's mir fast ein bißchen zu kalt, aber gepasst's hat's dann doch, 1:24:02 sind's dann geworden (die 3 Sekunden hab' ich nicht mehr geschafft, ist mir erst am Anfang der Zielgerade aufgefallen, daß sub 1:24 auch noch drin gewesen wäre). :D
Grüße

schneapfla

I was running so fast - it was like the trees were standing still!

3294 von easter
@damagic: Dir weiterhin gute Besserung. :besserng:

@JBL: Erhol dich erstmal richtig!
Insgesamt denke ich auch, dass angepasstes Lauftraining das Imunsystem eher stärkt als weiter schwächt.

@läuftundläuft, schneapfla: Gratulation zu euren tollen Ergebnissen am Wochenende :daumen:

@Anselm: Auch von mir herzlichen Glückwunsch nachträglich.


Ich selbst war heute nach zwei Wochen Laufpause :nene: :sauer: noch mal beim Orthopäden zur "Nachkontrolle" meines Fußes. Hab noch weitere 10 - 14 Tage absolute Laufpause verordnet bekommen :haarrauf: :weinen: :haarrauf: , dazu entzündungshemmende Medikamente. Der Oktober scheint also ganz im Zeichen der Ultraregeneration zu stehen.

Dann komme ich nach meinem Marathondebüt direkt auf vier bis fünf Wochen ohne Laufen. Was meint ihr, wie sollte ich dann wieder einsteigen? :confused:
Hoffe immer noch darauf im Dezember noch einen ordentlichen HM laufen zu können.

Gruß,
easter
Bestzeiten:
10km --> 44:17 *** 15km --> 1:09:12. *** HM --> 1:34:55 *** Hermannslauf --> 2:45:37 *** M --> 3:57:44

Ziel 2013:
wieder in Form kommen

Bild

3295 von Damagic
Karl65 hat geschrieben:Warum nicht?
Aber für die sub3 beim Marathon reicht auch eine 1:25 :D

VG
Karl
Klingt wahrscheinlicher :D
http://www.fitnessbeat.de




Niemals aufgeben!!!

5Km - 18:11 min Frechen 2012
10km 36:48 min Leverkusen 2013
15km 59:19 min Leverkusen 2011
HM- 1:22:18 h Düsseldorf 2013
M- 2:56:52h Düsseldorf 2013

3296 von anselmorossi
@Läuftundläuft: genial gefischert! Gutes Jahr!
@schneafpla: da kann ich meinen Hut nur ganz tief ziehen. War das PB?
@damagic und easter: ich wünsche Euch weiter schnelles Auskurieren!
@easter: die Grundausdauer geht dir nicht so schnell verloren. Wenn du wieder einsteigen kannst und dir einen HM vornimmst, würde ich eher das HM-Tempo über Intervalle und TDLs in Angriff nehmen.

Viele Grüße
Anselm


3297 von schneapfla
anselmorossi hat geschrieben: @schneafpla: da kann ich meinen Hut nur ganz tief ziehen. War das PB?
danke, und ja, das war PB - die bisherige war von 09/2010, 1:28:28, das Mittelstreckentraining scheint also ganz gut durchgeschlagen zu haben...
Grüße

schneapfla

I was running so fast - it was like the trees were standing still!

3298 von JBl
Hey l&l, ich gratuliere herzlich :daumen:

Ja, Thomas, mich hatte es richtig, mit hohem Fieber, Dauerhusten, etc. erwischt (hatte sowas seit meiner Kindheit nicht mehr).

Heute huste ich wieder mehr und fühlte mich auf der Arbeit ziemlich platt. Hab dann erstmal vorhin 2 Stunden geschlafen. Ich werd jetzt erst weiter trainineren, wenn ich das komplett überstanden haben. Frankfurt lasse ich. Schon schade... ...war ja wirklich fit und wahnsinnig motiviert. Aber so isses halt und nächstes Jahr kann ich hoffentlich an die letzten Leistungen anknüpfen.
Viele Grüße

Jürgen

"... its aint over till
it's over ..."
"... es ist nicht vorbei,
bevor es vorbei ist ..."

-Zitat: Rocky Balboa- :wink:

3299 von anselmorossi
@Jürgen: das ist die richtige Entscheidung! Gönn Dir erstmal Ruhe, auch wenn dein Läuferherz nach mehr schreit. Ein Freund von mir hatte auch Frankfurt auf dem Plan und hat es nun ebenfalls geknickt. Im nächsten Jahr gibt es auch noch schöne Läufe...
Gute Besserung!
Anselm


3300 von hamann35
Hallo,

so bin zurück vom Debüt und es ist eine 3:51,xx geworden und damit bin ich absolut zufrieden.Es gab einen Punkt an dem ich am liebsten aufgegeben hätte aber dann habe ich Iso und Cola angefangen zu trinken und es ging wieder.Es gibt im Augenblick nicht mehr wirklioch viel was mir nicht weh tut aber egal ich bin nun ein Marathoni :geil: .

Grüße

hamann35
Stuttgarter Lauf 2013 1:32:49 PB Stadtlauf Öhringen 41,27 PB
Fiducia Baden Marathon Karlsruhe 3:29,46

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Ziele 2013 : Zehner sub 42 41:27 :daumen:
HM 1:33:xx 1:32:49 :daumen:
M 3:29:xx 3:29:46 :daumen:
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