Steffen42 hat geschrieben: 18.01.2024, 07:39Und Ihr so
Heute wieder im Fitnessstudio beim Zirkeltraining-Kurs für knapp eine Stunde ein wenig rumgehampelt und dabei heute ausnahmsweise mal nur 50% der Männerquote gestellt!
Direkt davor – quasi als warm-up
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– noch für 'ne Stunde aufs Laufband und probiert das ausgefallene Programm von gestern nach zu holen.
Hat aber nur eingeschränkt funktioniert, da irgendein Scherzbold vom Fitnessstudio offenbar die Maximalgeschwindigkeits-Einstellung des Laufbands auf geradezu lächerliche 14.0 km/h (4:17/km) gestellt hat.
![Tocktock :tocktock:](./../images/smilies/tocktock.gif)
Mir ist ja schon klar, dass das für das übliche Klientel dort (daran zu erkennen, dass die auf den Laufband nicht etwa laufen, sondern "Cardio" machen
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) vollkommen ausreichend ist, und Geschwindigkeiten jenseits der 20 km/h vermutlich regelmäßig zu lebensbedrohlichen Unfällen führen würde, wenn mal wieder ein halbwüchsiger 15-jähriger versucht das weibliche Geschlecht zu beeindrucken, aber 14 km/h ist schon wirklich ein echt lächerlich geringes Limit...
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Sollte ich da regelmäßig laufen, muss ich mich da wohl mal beschweren ... oder alternativ das Service-Manual vom Laufband lesen um das Limit selbst wieder hoch zu stellen.
Jedenfalls wurden es dann letztlich
13.0km @4:37/km mit 4x[10‘ @4:17/km, 2.5‘ langsam], um die zu geringe IV-Geschwindigkeit zumindest ein wenig auszugleichen mit
1.5% Steigung. Die 2.5 Minuten langsam waren dafür sehr langsam (5:xx/km), primär mal um ausreichend zu trinken und mich entsprechen abtrocknen zu können, um nicht alles vollends unter Wasser zu setzen. Ich weiß schon, warum ich so ungern auf Laufband laufe...
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