Virtuelle Laufgruppe

Moin,

mache heute Ruhetag.

@Andrea, der Schmerz kommt aus der Mitte der Ferse. Am Samstag auf dem Lala war nicht nur das das Problem, dass es mit der Zeit schlimmer wurde, auch die Herzfrequenz war überdurschnittlich hoch nach der zweiten Stunde, fühlte mich schlapp und kraftlos, ob es an dem Schmerzmittel lag? Oder auch an der Hitze, das andauernde auf und ab hasse ich, warum kann es nicht mal zwei Wochen warm bleiben dann wieder kalt??

@Seppo, vielen Dank für den Fersenzauber, heute schmerzt es spürbar weniger, hoffe, dass es morgen besser geht.

War am Samstagnachmittag auf der Jungfernfahrt mit dem Cabrio über die Staffelegg nach Eiken / Fricktal gefahren, dann wieder zurück, mit dem Heckantrieb macht das Kurvenfahren richtig Spass, die Schaltung ist knackig, man sitzt wenige Zentimeter über dem Asphalt. In Aarau war es echt heiss ohne Klimaanlage, dafür mit offenem Dach, beim Fahren war es hingegen auszuhalten

@alle: ein kurzes "Lebenszeichen" von mir :-(
ja es gibt mich noch, nein ich bin nicht wieder gesund..
morgen hab ich einen Termin beim Orthopäden, habe vermutlich meinen 3. Bandscheibenvorfall in der Halswirbelsäule und der Druck im Kopf etc kam nicht von einer Erkältung, sondern eben von der HWS...

war nicht sehr motiviert hier zu tippen, aber ich hoffe es ändert sich bald wieder.

Allen nen tollen Lauf, gutes Wetter und bessere Laune, als ich sie im Moment hab ;-)

LG
Melanie

Hallo Melanie Kopf Hoch wünsche dir alles gute und vor allem gute Besserung.
Grüße Sepp dem zum Glück nur die Wade Zwickt

Hallihallo, bin aus dem verlängerten Wochenende zurück. Laufen war ich nicht, irgendwie bin ich zur Zeit leicht demotiviert... Mir ist das viel zu warm draußen...

@Alle Kranken: Gute Besserung, ich hoffe, bald zwickt und zwackt nichts mehr!

@Melanie: Die ganz besonders gute Besserung, das hört sich gar nicht prima an, ich hoffe, du bekommt das bald wieder in den Griff!

@Andrea: Keine Sorge, mit dem Guy war ich schon öfter laufen, geht allerdings nur mit Leine, der hört nämlich nicht. Ein Hase in weiter Ferne und er ist weg ;-)

@WH: Wie kommt ihr nach Frankfurt? Wir fahren mit dem Zug. So, wie ich das verstanden habe gibts da ja keine Kleiderabgabe. Wie machst du das? Nur das Nötigste mitnehmen? Ich freue mich jetzt schon durchgeschwitzt in der Bahn zu hocken...

och mensch Melanie, na hoffentlich faellt dem Orthopaeden ein Schnellzauber ein. Drueck ganz fest die Daumen.
Bei mir gibts nur nen Minilauf zum Wiedereinstieg zu berichten - wer hat bloss das Blei in meine Beine gezaubert?? Aber ich war auch recht schnell unterwegs, vor lauter Uebermut, und ausserdem hatte ich zwei Kids mit groesserem Haus-Zerleg-Potential derweil alleine zu Hause, da sollte es etwas schneller gehen

Hallo zusammen,

war heute beim Krafttraining (oder Muckibude, wie's auch so schön genannt wird). Hab' mich aber irgendwie total schlapp gefühlt und das ganze etwas gekürzt (nur zwei statt der üblichen drei Sätze - aber besser so als gar nichts) Anschließend gings mir super und ich währ am liebsten noch losgelaufen, hab's mir aber dann doch verkniffen und ärgere mich jetzt dürber. Morgen abend start ich aber wieder.

@Sepp: ich kann zwar nicht zaubern, sondern nur hexen - schick dir also einen Waden-wieder-gut-Hexenspruch

@Melanie: ich hoffe, dein Orthopäde kriegt deine Wirbel ganz schnell wieder hin - ganz, ganz gute Besserung. Trotzdem schön, wieder von Dir zu hören (oder genauer lesen)

@PJ: Schlapp und hoher Puls - könnten glaub' ich durchaus Nebenwirkungen vom Schmerzmittel sein - Wünsch Dir auch gaaaaanz gute Besserung.

@ alle Gesunde: bleibt's es auf alle Fälle auch.

Schöne Grüße
Konny

Aija hat geschrieben:Andrea, kurfst Du grade durch die fraenkische Schweiz? Neid... nicht wegen der Kurven, aber wegen der fraenkischen Schweiz, krieg ich ja fast ein bisschen Heimweh. Ich komme aus der Nuernberger Gegend (Stueckchen noch Richtung Seppo, von Nuernberg aus gesehen), hab in Bayreuth studiert und wahrscheinlich hunderte Male ueber die Kurven geflucht, die der Zug durchs Pegnitztal kurvt. Hey, und wieso ist keine fraenkische Fahne unter den Smileys? Bayern...

Ich kurve nicht ... ich habe Kurven und ich werde gekurvt !!! Vor 5 Jahren waren wir schon mal dort, mein erstes Treffen, gleich bei guter Wärme. Nürnberg haben wir auf der Autobahn umfahren, da die Zeit knapp wurde. Landkreis Tirschenreuth.

Seppolino hat geschrieben: ..... werde ich mich heute auf meinen Mineralstoffhaushaltausgleich beschränken (Andrea trinke für dich vorsichtshalber auch eins mit)

Das ist genau die richtige Entscheidung !!! Ich freue mich auch auf das leckere Bier von Donnerstag bis Samstag (Sonntag fahren wir ja zurück).

wildhorse hat geschrieben: Andrea - ja Steigerungen ich weiss, da ist ja der Tempolauf vom JP Morgan (für mich eh zum Spass) die gute Tempoeinheit vor den 10km des Womensrun in Bern ;)

Drück' dir für beide Veranstaltungen ganz fest die Daumen !!!

PaulJakob hat geschrieben: @Andrea, der Schmerz kommt aus der Mitte der Ferse. Am Samstag auf dem Lala war nicht nur das das Problem, dass es mit der Zeit schlimmer wurde, auch die Herzfrequenz war überdurschnittlich hoch nach der zweiten Stunde, fühlte mich schlapp und kraftlos, ob es an dem Schmerzmittel lag? Oder auch an der Hitze, das andauernde auf und ab hasse ich, warum kann es nicht mal zwei Wochen warm bleiben dann wieder kalt??

Schmerzmittel können schon schlapp machen, bin aber kein Mediziner. Die Hitze aber auch, der Körper hat ja keine Zeit, sich daran zu gewöhnen. Wünsch' dir gute Besserung !!! Ist aber ein anderer Schmerz als meiner.

Lauf-Trulla hat geschrieben:@alle: ein kurzes "Lebenszeichen" von mir :-(
ja es gibt mich noch, nein ich bin nicht wieder gesund..
morgen hab ich einen Termin beim Orthopäden, habe vermutlich meinen 3. Bandscheibenvorfall in der Halswirbelsäule und der Druck im Kopf etc kam nicht von einer Erkältung, sondern eben von der HWS...

war nicht sehr motiviert hier zu tippen, aber ich hoffe es ändert sich bald wieder.

Allen nen tollen Lauf, gutes Wetter und bessere Laune, als ich sie im Moment hab ;-)

LG
Melanie

Mensch Melanie, so ein Mist !!!! Ich drücke dir wirklich ganz feste die Daumen, dass das bald wieder besser wird. Ich habe ja auch ständig Probleme mit der HWS und LWS, ständig Wirbel, die nicht da bleiben, wo sie hingehören ! Wenn das schon dein dritter ist ... was macht man denn da dagegen ???

Tinkers hat geschrieben: @WH: Wie kommt ihr nach Frankfurt? Wir fahren mit dem Zug. So, wie ich das verstanden habe gibts da ja keine Kleiderabgabe. Wie machst du das? Nur das Nötigste mitnehmen? Ich freue mich jetzt schon durchgeschwitzt in der Bahn zu hocken...

Kerstin, hab' ganz vergessen, dir auch ganz feste die Daumen zu drücken !!!

Ich bin gestern abend wieder nach KA gefahren. Das WE war doch recht anstrengend, jetzt mag ich die nächsten Tage auch keinen Kuchen sehen, weder backen noch essen (hab' gestern mittag zwei Stück Linzertorte und zwei Stück Erdbeer-Baumkuchentorte gegessen ... danach war ich am Platzen .... aber lecker war's).

Gelaufen wird morgen wieder, gegen 17.30-18 Uhr für 12-15km Noch jemand ? Heute Ruhetag. Hab' mir vorhin noch eine Moped-Lederhose gekauft, die bisherige war geliehen und mir doch ein bisschen weit.

Viele Grüße
Andrea

Wollte Laufen, aber es war so gemütlich im Stall, dass ich die Zeit vergass... Richtig relaxed gewesen und hab meinem kleinen noch ne Runde Akupressur gegönnt, er hat es sehr entspannt angenommen - da ich eh nur 3km Laufen wollte - tapering lässt grüssen - ist der versäumte Lauf nicht soo schlimm, Mittwoch dann wieder ;)

@Alle Kranke - Gute Besserung, Kopf nicht hängen lassen, das wird wieder ;)

Tinkers hat geschrieben: @WH: Wie kommt ihr nach Frankfurt? Wir fahren mit dem Zug. So, wie ich das verstanden habe gibts da ja keine Kleiderabgabe. Wie machst du das? Nur das Nötigste mitnehmen? Ich freue mich jetzt schon durchgeschwitzt in der Bahn zu hocken...

Wir haben von der Firma einen Bus, der uns von Basel nach FF hochfährt. Und dann haben wir in einem Park einen Bereich, der für uns reserviert ist auf für das, von der Firma gesponsorte BBQ, bevor es gegen 22h wieder Richtung Basel geht. Sicher wird immer jemanden von der Firma da sein, der auf alles aufpasst... aber ich nehme nicht mehr mit als unbedingt notwendig, gibt eh ne kurze Nacht ;)

Moin,

spüre nur noch ein leichtes Zwicken in der Ferse, fast nichts mehr *freu*

Habe einen guten Tipp bekommen: zum Dehnen der Sehne in die Hocke gehen und 10-20 Sek. verharren. Das half, und der Fersenzauber von Seppo, danke

Gehe heute in die Muckibude, morgen Mittwoch wage ich mich wieder auf einen 15 KM Lauf, nehme kein Schmerzmittel mehr.

na denn Paul, drueck Dir noch die Daumen, dass die Ferse morgen schoen brav ist.

Komm grade vom Orientierungslauf zurueck. Rigaer Waldpark - klingt nach gepflegten Wegen, oder? Stimmt auch, nur wuchert zwischen den gepflegten Wegen der absolute Dschungel auf tausenden kleiner Huegelchen (der naechste Kontrollpunkt befindet sich hinter dem 3. Huegel - ne, DER Hugel da, nicht der daneben...). War auf jedenfall was, wo praezise Koepfe gefragt und schnelle Beine nicht so furchtbar wichtig waren

Sonst war niemand unterwegs? Regnets in Deutschland schon wieder?

Hallo,

danke @Aija, spüre fast nichts mehr. Mache dennoch heute Ruhetag, obschon ich gerne wieder laufen würde. Wobei wieder echt eine Affenhitze ist bei 28 Grad hier, morgen soll es noch wärmer werden.

urg, 28 Grad - kann man das aushalten ohne Freibad? Hier hats angenehme 16 - zumindest zum Laufen angenehm, sonst koennte es schon ein bisschen waermer sein. Komm grade vom Mittwochsorientierungslauf zurueck, war so richtig nett, einfach ein grosser Rundlauf mit harmlosen 12 Kontrollpuenktchen. Aber Schnaken ohne Ende, weiss der Geier, wo die heuer alle herkommen

Hallo,
ich war heute 14km laufen. Wollte eigentlich wieder 17 wie gestern laufen (da in 1.36 Std). Aber heute war Akku alle. Es war nicht die Hitze, aber ich hatte Blei in den Beinen. Im Büro heute viel zu tun, denn ab morgen habe ich 2 Wochen Urlaub !!!! Morgen bis Sonntag Motorradfahren. Da nehme ich zwar Laufsachen mit, wird aber rein zeitmäßig nicht so viel sein.

@Aija: Du sagst auch "Schnake" ? Mich habe auch schon welche erwischt !

Viele Grüß
Andrea

@Andrea: Viel Spaß und Regenschauerfreies Motorradfahren und genieß das gute bayerische Bier

@Aija: Siehs positiv 16° ist doch die ideale Lauftemperatur.

@PJ: Toi, Toi, Toi das die Ferse weiterhin Ruhe gibt - auf alle Fälle ein Ferse-bleibt-gut-Hexenspruch in Richtung Schweiz.

Hier hattes Abends noch 27° und dazu noch Föhn. Es war erst ein bisschen Überwindung nötig, aber ich hab's geschafft draussen zu laufen (Die letzten Tage bin ich nämlich aufs Laufband ausgewichen - ihr dürft jetzt ruhig lästern). Trotz erster Anzeichen von Migräne am Nachmittag und Migränemittel und Hitze lief's überraschend gut - 6,8 km in 45:43 min. Und dann ein bisschen abschwitzten bei einem alkfreien Weißbier und dann ab in den Schwimmingpool (Wassertemperatur 25°) zum runterkühlen *genieß*.

Schöne Grüße aus einem sommerlichen Niederbayern
Konny

ich sage auch Schnake, jedenfalls zu diesen fiesen kleinen blutsaugenden Insekten, die so juckende Beulen hinterlassen.
Bei meiner Herkunft allerdings auch keine Wunder. Obwohl, in KA sind das ja eher "Schnooge"


Momentan bin ich etwas schreibfaul und auch etwas lauffaul.
Zum einen ist es mir zu warm zum laufen, da lockt das schwimmen doch mehr,
zum anderen fehlt mir grad ein wenig die Energie zum Erkämpfen der Termine, an denen länger als ne halbe Stunde laufen gehen kann,
und mein rechter Fuß macht komische Probleme.
Anhand der Stelle habe ich mal auf die Achillessehne getippt, vielleicht kann das jemand bestätigen?
Es zieht da unangenehm, wenn ich morgens aufstehe. Dauert dann ne Weile, bis ich richtig laufen kann. Es eigentlich kein wirklicher Schmerz, eher so ein dumpfes eingerostet-sein GEfühl.
Beim REnnen selber muckt nix. Die Stelle ist hinten an der rechen Ferse. Unten und leicht aussen.
Laut meinem Anatomiebuch, müsste da die Achillessehne laufen :-(

*wink*

Als erstes allen kranken Gute Besserung - *Genesungs-Zauber in alle Richtungen schick*

Ich war gestern in Frankfurt an der JP Morgan Corporate Challenge, war ein Erlebnis mit 70'000+ Läufern am Start zu stehen und ich hab es trotz den ganzen "walkern" in einer für mich vernünftigen Zeit ins Ziel geschafft (wäre aber gerne eine Minute schneller gewesen )

Tinkers wie lief es Dir???

Moin moin!

Auch von mir ganz viel Gute Besserung für alle Kranken! Werdet schnell wieder fit!

@WH: Musste gestern ständig an dich denken, bei mir in der Nähe liefen 2 Kerle in blauen Roche T-Shirts *ggg*
AAAAAAALSO... ich fands durchwachsen. Ein Erlebnis auf alle Fälle, allerdings bin ich voll mit einem Typen zusammengedonnert, der aus vollem lauf plötzlich ins Walken wechselte... mitten auf der Straße habe mir leicht den Fuß verknackst, aber es musste ja weiter gehen... Habe genau 36 Minuten gebraucht und fand das in dem Gewusel ganz ok!
Dann hat sich eine Kollegin auf dem Weg zum Treffpunkt ziemlich verlaufen und der Großteil unserer Gruppe hat sich nicht dafür interessiert, die sind dann einfach mit unserer Gruppenkarte, die wir für die Strecke ab Mainz bis nach Haue gebraucht hätten abgerückt. War dann eine ziemliche Odyssee nach Hause zu kommen, da wir unsere Bahn nicht mehr erreicht haben.
War aber alles in allem sehr lustig und wenns nicht so extrem schwül gewesen wäre, hätte es mir noch besser gefallen...

Wie lief es bei dir?

Tinkers, ich hab 36:39 für die Strecke gebraucht, ein regelmässiges Tempo zu finden war unmöglich...

Leider sind mir Deine weissen T-Shirts nicht wirklich "untergekommen" dafür massenweisse von der Polizei und Merck Die Fahrt mit dem Bus war ok, das aufgetischte Essen unserer Mannheimer Kollegen Super und die 4,5h Fahrt mit dem Bus nach Hause hab ich verpennt, war aber bei dem Gewitter auch weiter nicht störend. Ich hab hochachtung vor unserem Buschafeur, denn so wie es auf der A5? immer wieder unter dem Bus geknirscht hat, vom Aquaplanning war ich echt froh gut zuhause anzukommen... bin dann todmüde um 3h in der früh zuhause ins Bett gefallen... Das Ganze war bei uns so gut organisiert, dass ich mir echt vorstellen könnte, das nächste Jahr wieder hinzufahren

Hallo zusammen,

also wenn das so weitergeht, dann können wir uns bald von "Virtuelle Laufgruppe" in "Virtuelle Verletzten- und Krankengruppe" umbenenne, obwohl letzteres leiden nicht gerade Virtuell ist. Allen Betroffenen auch von mir gute Besserung

Heute lauffrei aber dafür Krafttraining - bei 32° und ausgefallener Klimaanlage - blieb' mir leider nichts anderes übrig, als mal wieder alles von drei auf zwei Sätze zu kürzen. Morgen hab' ich frei und versuch mal meinen inneren Schweinehund zu überwinden und morgens zu laufen - ich gehöre zu den 100%igen Eulen und bin normalerweise morgens kaum zu gebrauchen. Kann mir bitte jemand so spätestens gegen 7 einen virtellen A....tritt verpassen?

LG
Konny

Hihi, das ist ja ulkig, WH und Kerstin - und da habt ihr gar keinen Treffpunkt in Frankfurt ausgemacht?
Kony, ok, ich kann Dir morgen frueh um sieben nen Cappu kochen und Dich nach draussen locken. Bei uns ist da ja schon 8, das ist ne humane Zeit
Ich komm grade vom Orientierungslauf Nr. 3 zurueck (yep, morgen ist definitiv Pause) - lief ja eigentlich ganz gut, nur bei einem Punkt hab ich nicht richtig aufgepasst, da bin ich fast 45 Grad von der Richtung abgewichen Irgendwo im Wald bin ich dann auch mal ernsthaft umgegnickt - das ist das erste Mal, dass mir das bei Orientierungslaufen passiert ist. Sieht aber nicht wirklich geschwollen aus, nur beim Heimfahren haett ich mir nen Tempomat gewuenscht - schmerzt beim Gasgeben

Kony, hat er geschmeckt, der virtuelle Cappuchino?

Hallo ich mal wieder nach einer Woche Pause schmerzende Wade und der Absage für den Landkreislauf am Wochenende bin ich heute mal wieder für 15 km auf die Piste gegangen war zwar heiß aber dafür schmerzfrei aber das war nur möglich wegen der vielen Wadenzauber und Waden-wieder-gut-Hexenspruch. Den Frankfurtläufern erstmal Glückwunsch war garantiert ein Erlebnis. Ich nehme mir nun nächste Woche den Stadtlauf in Augsburg vor und hoffe das ich wenigstens den laufen kann.
Also schönes Wochenende und gute verletzungsfreie Läufe wünscht Sepp

Hallihallo, ist's bei euch auch wieder so schwül?
Habe schon mal die Klimaanlage im Schlafzimmer angeschaltet, zum einschlafen darfs ruhig kühl sein später...
Wir hatten die letzten beiden Nächte voll die Unwetter, hoffe, das ist jetzt mal genug mit Gewittern...

Ich war heute nur zum Rückentraining, laufen spare ich mir für morgen früh auf.

wildhorse hat geschrieben:Tinkers, ich hab 36:39 für die Strecke gebraucht, ein regelmässiges Tempo zu finden war unmöglich...

Naja, die waren auch sehr unscheinbar, denke, wenn wir nächstes Jahr wieder mitlaufen sollten, müsste man sich da was überlegen. Muss die Firma halt abnicken... ich frage mich sowieso, warum die uns nicht unterstützen.. machen sonst jede Spendensache mit...
Hey, da waren wir ja fast zeitgleich! Wo habt ihr denn gestanden? Wir waren in der Startaufstellung, die von links kam...

pablo01 hat geschrieben:Kann mir bitte jemand so spätestens gegen 7 einen virtellen A....tritt verpassen?

Und, warst du laufen? Wenn nicht, schleppe ich dich morgen gegen 9:30 uhr einfach mit!

Aija hat geschrieben:Hihi, das ist ja ulkig, WH und Kerstin - und da habt ihr gar keinen Treffpunkt in Frankfurt ausgemacht?

Du, das war irgendwie ziemlich unmöglich bei fast 73000 Leuten... Meine Kollegen waren auch schwer wieder zu finden und eine Kollegin hat sich so verlaufen, das sie uns nach dem Zieleinlauf fast 2 Stunden suchte. Der Witz an der ganzen Sache ist, das wir ein paar Zicken dabei hatten, die unbedingt nach Hause mussten und der Organisator unserer Gruppe hatte auch keine Lust mehr zu warten, da sind die einfach abgehauen! Das kann man doch nicht machen, eine einzelne Person, die sich in FFM nicht auskennt einfach nicht einzusammeln. Sie solle halt zur nächsten U-Bahn kommen, da solle man sich treffen In dem Getümmel unmöglich!
Ich bin dann mit 2 Leuten am Palmengarten geblieben, bis meine Kollegin uns gefunden hatte. Die Gruppenfahrkahrte, die wir ab Mainz gebraucht hätten, hatten die anderen natürlich mit. Netterweise war die Schaffnerin so nett ein Auge zuzudrücken und uns nicht nochmal den Rest nachzahlen lassen. Naja, im Zug konnten wir dann auch wieder drüber lachen, aber unser Organisator hat sich nicht mal erkundigt, ob wir gut nach Hause gekommen sind. Nicht gerade Ziel eines solchen Firmenlaufes, der das Zusammengehörigkeitsgefühl stäken soll- oder sehe ich das jetzt zu engstirnig???

@Sepp, du bist aber dieses Jahr echt geplagt mit den ganzen Wehwehchen, ich hoffe, das der Wadenzauber nun entgültig hilft, ich würde es dir echt gönnen! Aber 15 km klingen doch schon mal echt gut, ich hoffe, das ich die morgen auch schaffe, zur Zeit ist echt der Wurm drin und ich bekomme kaum Wochenkilometer zusammen...

Tappering 3km und ich lauf aus... mir ist es definitiv zu "warm"... Naja mal sehen wie es am Sonntag läuft ;)

Tinkers: ich kam von "rechts" wo die anderen "blauen" gestartet sind, weiss ich nicht, ich war plötzlich alleine auf weiter Flur ;) Doof, wenn es bei Euch überhaupt nicht unterstützt wird, bei uns kammen die Mannheimer (Hauptgruppe) - Penzberger und wir 22 Stück von Basel, alles mit Unterstützung des Arbeitsgebers. Wobei ob wir mit Bus oder Bahn anreisen kommt immer etwas auf die Anzahl Teilnehmer an...

@Aija: Danke, Cappuchino war lecker - hab's aber doch vorgezogen, ihn schön gemütlich im Bett zu trinken - ich werd' glaub ich nie zum Morgenläufer.

Bin dann aber um 20:00 Uhr los - da fing's dann an etwas erträglich zu werden und hab's ganz gemütlich angehen lassen. Als ich dann zuhause war, war ich total überrascht dass ich für die 10 km nur 1:06:30 gebraucht habe, trotz einer kleinen Gehpause an einer gemeinen Steigung nach 5 km. Vieleicht schaff ich doch noch irgendwann die 10 sub 60

@WH: Alles Gute für Sonntag und etwas angenehmere Lauftemperaturen - bei uns soll's ja wieder etwas kühler werden.

@ Kerstin: morgen 9:30 Uhr steh' ich schon am Hundeplatz

Sonntag mach ich Ausdauerprüfung mit Hundchen und hoff daher auch auf etwas kühleres Wetter. Drückt mir die Daumen, dass mich mein Kleiner nicht vor lauter Begeisterung vom Rad holt und ich dann auch auf der Verletztenliste stehe.

Schönes Laufwochenende und allen Wettkämpfern viel Erfolg

Konny

Hallo,

war trotz mörderischer, drückend schwühler Hitze bei 28 Grad im Schatten losgelaufen, brauchte für 13,3 KM 220 M Steigung 1 H 33. Die Ferse hielt, spürte ab und zu etwas wie Muskelkater, was ich jetzt auch nach dem Lauf verspüre.

Mal schauen, wie es morgen geht. Wenn das nicht besser wird, verzichte ich auf den Marathon am 20.6., lieber nichts riskieren.

Nach Sonnenuntergang hatte ich noch im Roadster eine Ausfahrt übers Aargauer Hinterland nach Frick und wieder zurück gemacht, offen, versteht sich, es war herrlich. Die Grillen zirpten, es roch nach Heu und frisch gemähten Gras. War fast alleine unterwegs. Waren wohl alle am Fussballgucken

Bei uns sollte es morgen wieder kühler werden so um 24 Grad, und es ist auch noch regen angesagt.

Daher steht morgen die Muckibude auf dem Programm, am Sonntag vielleicht der letzte Lala, wenn das mit der Ferse besser ist.

Moin moin!
Habe verschlafen, glaube mein Körper holt sich die fehlenden Schlafstunden von letztem Wochenende und Mittwoch/Donnerstag zurück.

Habe jetzt mit meinem Freund gefrühstückt und werde dann so gegen 10:30 Uhr laufen gehen. Bin gespannt, wie es klappt!

@Konny: Wir werden das alle noch schaffen mit den 10k in sub 60, da bin ich optimistisch!
Meine Freundin, mit der ich zusammen den Mainzer Halbmarathon gelaufen bin hat einen neuen Lauftreff aufgetan. Klingt ganz interessant, geht auch um Laufökonomie, vielleicht kann der Trainer dort mir da ein wenig helfen... Übernächsten Samstag solls losgehen, dafür fahre ich dann gerne nach Ingelheim...

@WH: Hat dein Garminchen auch so witzig aufgezeichnet? Sieht schon interessant aus mit den ganzen Schlangenlinien, die man rennen musste

@PJ: Gute Einstellung, es bringt echt nichts, irgendwas mit Gewalt zu wollen, hör in deinen Körper oder halt besser die Ferse rein, nicht, das alles noch langwieriger wird, ich drücke dir die Daumen!
Um deinen Flitzer beneide ich dich ja bei dem Wetter momentan! Hätte mir ja auch gerne letztes Jahr einen kleinen offenen gekauft, als das mit der Abwrackprämie war, aber wir haben nix anständiges gefunden, so wurde der Ibiza gegen einen Golf getauscht...

Moin,

bin heute die kleine Runde gelaufen bei frischen 18 Grad, bedeckt, hatte gerade eine Trockenphase erwischt. Brauchte für die flachen 9,8 KM 1 H 04.

Habe mich entschieden, werde den Marathon absagen nächsten Sonntag. Die Ferse war zum aushalten, spürte es wohl, doch fühlt es sich nun wie Muskelkater an.

Lieber auf nächstes Jahr verschieben als die Gesundheit riskieren.

Viel Glück an alle Wettkampfläuferinnen, wie ist es Euch ergangen?

LG
Paul

heute morgen das erste mal seit Taaaagen kein ziehen und ziepen an der A-Sehne nach dem Aufstehen. Ich schöpfe Hoffnung.
War auch ganz brav nicht laufen heute, sondern inlinern,
das hat sehr viel spass gemacht:
20 km in 1:07:09
und der puls dabei sieht immer so schön aus: 139 im Durchschnitt :-)

mal gucken, wann ich mich wieder in die laufschuhe traue, so lange geselle ich mich noch zu den anderen geschädigten und drücke uns allen die daumen, dass bald alles gut auskuriert ist.

einen schönen sonntag allen!

Ich war heute Morgen am Frauenlauf in Bern... ich hab die Stunde auf den 10k wieder nicht geknackt war etwas langsamer als am letzen Lauf, aber dieser hatte auch etwas mehr Steigungen, von dem her bin ich mit meinen 1:05:21h ganz zufrieden... Die Temperaturen waren ok - wobei ich schon so merkte, dass ich im Ziel mit meinem Kreislauf zu kämpfen hatte - also kann ich mich glücklich schätzen, dass es nicht wärmer war...

So und nun werde ich für den Rest des Tages die Beine hochlegen

WH, irgendwann wird das schon noch werden mit der Stunde. Ich finde 1:05 jedenfalls auch beeindruckend
Kony, wie gings Dir und Deinem Riesenhund beim Ausdauertest?
Naja, und ich musste heute auch wieder laufen, sonst gibts ja gar keinen legitimen Grund hier rumzuschreibseln. Knoechel ist wieder fast ganz ok, bin aber vorsichtshalber auf Asphalt gelaufen, um nicht nochmal umzuknicken. Hundedame und ich haben uns ans Intervalltraining gewagt - Hundedame sicher mit mehr und schnelleren Intervallen als ich, aber mir hats auch Spass gemacht. Naechste Woche steht ne Dienstreise nach Polen an, Laufklamotten werd ich jetzt gleich in den Koffer stecken. Passt ja eigentlich ganz gut, Orientierungslaufzwangspause, also hat mein Knoechelchen noch Zeit, sich wieder ganz zu erholen
Paul, schick auch noch ne Extra-Portion Zauber Richtung Schweiz - ab wann muss man da eigentlich Richtung Zuerich zielen?
Fredda, kein Mauslauf heute?

@Aija, danke für den Fersenzauber.

Habe den letzten Arbeitstag hier am 25.6., dann fahre ich für ein verlängertes Wochenende ins Tessin, um paar Tage Urlaub zu geniessen. am 1. Juli fange ich in Zürich an.

Gehe heute abend in die Muckibude.

Wahrscheinlich sind dann eh alle am Fussballgucken

Moin!

@WH: Na schön erholt? Klingt ja echt anstrengend euer Lauf. Ich glaube so ein 2 Runden Lauf wäre gar nichts für mich, ich laufe lieber die 10k in einem Rutsch. Warte mal ab, spätestens nächstes Jahr laufen wir sub60 *hoff*

@Aija: Schon wieder Dienstreise? Bist ja auch nur unterwegs...

@Fredda: inlinern könnte ich auch mal wieder, aber alleine machts mir nicht ganz so viel Spaß, sollte mal meine Freundinnen anhauen, die fahren ganz gerne auf den Hockenheimring zum inlinern, da wollte ich auch immer mal mit hin (gibts das überhaupt noch dort???*grübel*)

Naja, ich bin zur Zeit lauffaul Muss mich ein wenig zwingen. Werde mich aber gleich mal in Schlae schmeißen und meine Runde drehen...

Wünsche euch was!

Gratuliere @WH, tolle Leistung!

Habe soeben Nachricht vom Neuchatel-Marathon bekommen, ich kann nächstes Jahr laufen, habe das Startgeld schon bezahlt.

Mal schauen, wie es morgen geht, werde evtl. 10 - 13 KM laufen, kommt wer mit, nach der Arbeit?

Danke Euch, war auch ne tolle Erfahrung, aber der Birslauf hat mir irgendwie besser gefallen einmal Rund, da muss ich Tinkers zustimmen, und beim Rundenlaufen ist die Verlockung so verd**** gross einfach bei Start/Ziel den Krempel hinzuschmeissen, bei grossen Runden muss man ja trotzdem wieder an den Start, ist auch für den ISH viel Einfacher am Ball zu bleiben ;)

War eben auf einem kurzen 4km Spasslauf... konnte es irgendwie nicht lassen, hab meine Vibrams geschnappt und bin losgedüst... Gutes Gefühl den ISH nocheinmal zu übertölpeln

PJ: Sorry werde erst am MI wieder ne Runde drehen... ;)

Hallo,
so, bin gestern abend wieder zurückgekommen. 1600km in 4 Tagen, war soooo schön !!!! Donnerstag war's heftig schwül-heiß, die anderen Tage war's temperaturmäßig angenehm. Schöne Touren, schöne Landschaft, teilweise sehr holprige Straßen (v.a. in Tschechien). Regen hatten wir auch. Die Rückfahrt am Sonntag war auch sehr schön (Aija, hab' an dich gedacht, wir sind in der Fränkischen Schweiz noch herumgekurvt, soooo schön !!!).
Heute dann gewaschen, gepackt, denn morgen fahre ich mit einer Kollegin bis Montag nach Reit im Winkl, wandern, Klettersteig und Mountainbiken. Ist eine Veranstaltung von Intersport, bei der man verschiedene Aktivitäten (u.a. wandern, Mountainbiken, Nordic Walken, Canyoning, Klettersteig) ausprobieren kann und zudem noch Kleidung/Schuhe von den bekannten Herstellern ausleihen kann. Da sind viele "Wiederholungstäter" dabei, die man mittlerweile auch kennt. Ist immer sehr schön. Die Veranstaltung an sich geht von Mittwochmittag bis Sonntag. Montag fahren wir zurück. Bis Mittwoch habe ich dann noch Urlaub.

Heute war ich noch 23km laufen, war soooo schön. Angenehmes Wetter. Freitag war ich nach dem Mopedfahren noch 11km unterwegs, leicht profiliertes Gelände, Sonne und leichter Wind. Musste mir eine Strecke suchen, teilweise Feldwegsackgassen, war aber schön. Samstagfrüh war ich dann 10km laufen. Sonntagfrüh habe ich meinen Kreislauf erst nicht gefunden, bis er dann auffindbar war, war's zum Laufen zu spät, da wir nicht so spät losfahren wollten, weil wir ja wieder nicht direkten Weg heimfahren wollten. Naja, Samstagabend war's halt mehr Bier als die beiden Abende davor (es war aber auch so lecker ... Friedenfelser helles Hefeweizen) .... und wieder zuwenig Schlaf ... . Gestern bin ich um 10 ins Bett, ich war erledigt !!! Trotz Public-Viewing-Lärm bin ich sofort eingeschlafen.
Morgen früh will ich noch 10-12km laufen .... wenn ich um 6 Uhr aus dem Bett komme.

Allen Kranken wünsche ich gute Besserung !!!

@Paul: Meine Ferse muckt auch immer mal ein bisschen, ich denke aber bei mir rührt das von dem Laufen auf unebenen Schneeuntergrund im Winter. Ich denke, dass der Verzicht auf den Marathon die richtige Entscheidung ist. Besser verschieben, als sich in Überlastung laufen. Aija kam mir mit meiner Frage, wann du wechselst zuvor, ich hatte Juli in Erinnerung, wußte aber nicht mehr, ob Anfang oder Ende.
@Wildhorse und Kerstin:
Gratulation zu Euren Wettkämpfen !!! Kerstin, ich sehe das auch so, dass man auf eine verloren gegangene Kollegin wartet !
@Wildhorse und Paul:
Musste am Samstagabend an euch denken, hab' mich sehr nett mit einem Schweizer (Züricher Kennzeichen) unterhalten. War mal wieder richtig nett, den Schweizer Akzent zu hören. Inzwischen bekomme ich hier zwar auch Schweizer Fernsehen, schaue es aber sehr selten (da ich insgesamt sehr wenig Fernsehen schaue). Am Bodensee schaltet man da halt öfters 'rein.

Viele Grüße und bis Montag
Andrea

Hallo,

bin 10,9 KM in 1 H 19 Aufstieg 190 M gelaufen, 20 Grad Himmel bedeckt, aber trocken. Es ging, spürte die Ferse immer wieder.

@Andrea, bin vor ca. 2 Wochen mit dem rechten Fuss abgeknickt, wahrscheinlich habe ich da die Ferse "vertrampt"... Anfangs machte es nicht so weh.

Ich gehe morgen in die Muckibude, auch wenn die Schweiz gegen Spanien spielt... diese Tröten nerven, heute hatte ich die erste live bei uns gesehen, ein Knabe blies in eine solche, die sind echt laut und nervig...

@Andrea: Da hast du aber volles Programm Klingt echt gut, wie deine letzten Tage verlaufen sind! (Und was noch kommt) Wie schaffst du das nur immer alles???

Ich habe noch diese Woche zu Arbeiten, dann sind 2 Wochen frei. Wegfahren werden wir nicht, aber man kanns ja auch zu Hause schön haben!

@PJ: Die Tröten finde ich auch ätzend, kucke mir nur "wichtige" Spiele an deswegen. Wenn die wenigstens nur tröten würden, wenn ein Tor gefallen ist oder gerade mal Anfeuerung nötig wäre, dann könnte ich es noch ertragen, aber so???

Ich hab morgen Lauftreff am Rhein... "Freue" mich schon auf die ganzen Mücken... Wenigstens habe ich jetzt eine Sportbrille, dann muss ich nur den Mund zuhalten und alles ist supi
Ach ja vorher bekomme ich einen Rückencheck, mal sehen, wie der sich entwickelt hat seit Weihnachten...

Mann Andrea, Dein Wochenendprogramm klingt absolut traumhaft. Vor allem klettern und canoyning, whow... das toppt die fraenkische Scweiz noch um Laengen
Ok, ich kann hier aber auch nicht klagen, ich hatte gestern hier nen freien Nachmittag, hab erstmal das Schlafdefizit der letzten 3 Tage aufgeholt und bin dann abends noch zum langen Laeufchen aufgebrochen. Absolut traumhaft, zuerst am Strand entlang, dann durch uralten Buchenwald (exotische Gewaechse, wachsen in Lettland schon nicht mehr), und dann gabs zum Schluss noch so nen richtig schoenen Postkartensonnenuntergang im Meer, was will frau mehr
Paul, gibts denn bei Dir in der Muckibude kein Fernsehen? Ihr trainiert in traumhafter Ruhe?

Hallo Aija, am Empfang hat es schon einen Fernseher, auch die Laufbänder und Stepper sind mit Fernseher ausgerüstet, werde wohl schon mitbekommen wenn es ein Tor gibt. Im Geräteraum hat es nur Musik, die aus Lautsprecher erklingt.

Morgen mache ich vielleicht eine Fahrradtour als Alternativtraining, um die Ferse zu schonen.

Hallo zusammen,
hab' mich von meinem anstrengenden Wochenende auf dem Hundeplatz wieder soweit erholt, das ich heute mal wieder gelaufen bin. 30 min lang 2min Intervalle auf dem Laufband - und das nicht nur wegen des Wetters. Morgen gehts dann mal wieder zum Kraftraining und Freitag wieder laufen.

@Aija: Ausdauertest mit meinem Kleinen lief super. Nur dass wir wahrscheinlich einmal falsch abgebogen sind (die ganze Gruppe) und uns dann irgendwie hoffnungslos im Wald verfahren haben. Dann waren's eindeutig mehr als 20 km. Irgendwie hab' ich mir sehnsüchtig Garminchen herbeigewünscht - aber irgendwie wars auch ganz lustig und Hundchen hat's war bis zum Ende fit und die 2 Abschlusssprünge über die 1m Hürde waren für ihn auch kein Problem - als Prüfung bestanden.

@Andrea: hört sich nach einem super Wochende an

@WH: Gratuliere, gute Leistung

@alle: Kann es sein das die Krankenliste immer länger und länger wird - Allen Gute Besserung und Alles-wird-wieder-gut-und-heil-Hexenspruch in alle Richtungen.

Grüße
Konny

Wollte heute Laufen... aber musste länger arbeiten, dann die Pferde bewegen - Acres lahmt wieder seit 2-3 Tagen (Resultat: nun hat er einen Hufverband) vermutlich ein Abszess - naja und nun zuhause, Lust hätte ich immernoch, aber es regnet in Strömen - ergo Lauf ich doch nicht

Laufpause

werde bis auf weiteres aufs Laufen verzichten, bis die Ferse ausgeheilt ist. Heute schmerzt es fast nicht mehr. Dennoch ist es besser, momentan nicht zu laufen.

Fahre am Wochenende in die Berge zu den Eltern, hoffe, dass es wenigstens nicht regnet.

na dann, wuensch euch allen schoene Donnerstagslauefe und Paul nen schoenen Urlaub - ich nehm mal an, in der Muckibude hat gestern noch der Baer getobt, als die Schweiz gewonnen hat?
Von mir gibts nur ne faule mini-Geocachinglaufrunde zu berichten, mit 2 caches klassisch unter Baumwurzeln versteckt, dafuer aber mit nem total schoenen Blick von der Steilkueste ueber die Ostsee. Heute ist Laufpause, nach der Mittagspause werde ich mich wieder auf die Heimreise machen.
Kony, Glueckwunsch und nen virtuellen Knochen ans Huendchen!!!

@Aija, ja man hätte schon meinen können, die Schweiz wäre bereits Weltmeister, so wie sich diese Spinner aufgeführt hatten... Kurzurlaub ist erst in einer Woche

kurzes Hallo zusammen:
am Sonntag hab ich ein klitzekleines Läufchen gewagt...
1,7km in knapp 15 Minuten
uff, aber ich bin gelaufen

Bandscheibenvorfall hat sich bestätigt, zum Glück nur ein leichter.
Dumm, dass der Spinalkanal immer enger wird, wie es scheint
ich versuch jetzt mit viel Gym und Therapie fit zu werden

nächsten Freitag gehts erstmal in den Urlaub
evt hilft die Wärme dort auch ein wenig

Ganz liebe Grüße an alle

Melanie

Huhu Melanie! Schön von dir zu lesen, nur schade, das sich der Bandscheibenvorfall bestätigt hat
Dein Posting klingt aber schon mal viel positiver, als der letzte! Weiter gute Besserung und schönen Urlaub!

Ich muss morgen noch bis 12 Uhr arbeiten, dann habe ich auch 2 Wochen frei. Was freu' ich mich drauf!

@PJ: Ich finds supergenial, das die Schweiz gegen Spanien gewonnen hat! Konnte mir ein Grinsen nicht verkneifen!

@Aija: Konnte meinen Liebsten immer noch nicht zum suchen bewegen... der ist sooo doof! Naja, vielleicht schaffe ich es im Urlaub mal!

PaulJakob hat geschrieben:Laufpause

werde bis auf weiteres aufs Laufen verzichten, bis die Ferse ausgeheilt ist. Heute schmerzt es fast nicht mehr. Dennoch ist es besser, momentan nicht zu laufen.

das ist vermutlich das einzig senkrechte, pj,
ich leiste dir auf jeden fall noch bis mindesten samstag gesellschaft.
seit über einer woche bin ich nicht mehr gelaufen.
Zum Glück fällt es mir grad nicht soo schwer, ich beschäftige mich viel mit gymnastik und yoga, war heute schwimmen und hoffe weiterhin, dass die a-sehne morgen früh beim ersten auftreten mal nicht muckt.

@melanie,
igitt, bandscheibenvorfall. ich wünsche dir gute besserung!


morgen nach der arbeit geh ich mit meinen Kinder hier im Stadtteilzentrum Fußball gucken.
So ein großer Fan bin ich ja nun nicht, aber ich freu mich trotzdem schon drauf.

@Melanie: schön wieder von Dir zu lesen. Bandscheibenvorfall ist doch echt fies. Gute Besserung und erhol dich gut im Urlaub.

So, Wochenende - juhuuuu - geh' jetzt erst mal 'ne Runde laufen.

LG
Konny

So, bin zurück von meinem Lauf. 12,5 km in 1:25:00 teilweise durch starken Regen und Gegenwind. Die letzten 3 km hatte ich dann ganz schön zu kämpfen. Schön langsam gewöhn ich mich ja an die Laufrunden mit eingebauter Erfrischung :-). Anschließend hab' ich dann noch 'ne kurze Gassirunde mit Hundchen gedreht, natürlich auch wieder im Regenschauer. Die Schafskälte lässt schön grüssen.

Hoffe ihr hattet bessere Laufbedingungen.

Allen ein schönes WE, Verletzungsfrei bleiben oder gesund werden (je nach Bedarf)

Gruß
Konny