Virtuelle Laufgruppe

Erstmal Grüße an alle
Melanie dir gute Besserung und einen Wunschzauber aus Bayern.
Habs dies Woche eher locker angehen lassen bis auf gestern wo wir bei uns im Lauftreff bei starkem Regen kamen doch 5 Läufer, meinte unser Coach wir sollten 4 mal 1000m Tempo machen wobei nicht das Tempo ausschlaggebend war sonder die schmerzlose Wade und keine Knie Beschwerden. Ich werde doch nicht wirklich meinen ersten Halbmarathon am Sonntag durchziehen könne , da bin ich ja mal gespannt.
Nun wünsche ich allen Kranken gute Besserung und allen anderen einen guten Lauf

Guten Tag, ihr treuen Mitstreiter,

heute morgen habe ich nach 10 Tagen Pause mal ganz lockere 4,2 km gewagt, pace 6:28.
Ganz unangestrengt.
Jetzt bin ich mal gespannt, was die Achillessehen dazu in den nächsten zwei Tagen sagt.

Hatte hier schon mal jemand Malaise mit der Sehne?
Wann kann man denn davon ausgehen, dass es gut ist?

Ansonsten:
Regen, Regen, Regen,
da werde ich mich wohl mit Putzarbeiten bei Laune halten und hoffen, dass die Kinder sich mit irgendwem zu Spielen verabreden. Eins ist schon versorgt...

Ein schönes WE!

Moin! Habe vor so in einer Stunde laufen zu gehen. Mal sehen, wie weit ich komme, bin gerade nicht so auf lange Läufe aus...

@Fredda:Ich drücke die Daumen, das die Achillessehne Ruhig bleibt!

@Sepp: Auch dir drücke ich die Daumen für den HM!

Hier regnet es noch nicht, ich hoffe das bleibt so, will morgen gerne Triathlon im Rheingau gucken fahren... Eine Freundin macht da mit

Hallo,

bin wieder zurück... Wir hatten auch Dauerregen in den Bergen, konnte nicht offen fahren. Heute morgen waren es gar frische 5 Grad auf 1000 M über M. Bin daher früh nach Hause gefahren, auf der Autobahn war es dann trocken, konnte das Dach öffnen und doch noch ein kleines Stückchen offen fahren, wobei mich die Leute schon etwas komisch anstarrten, bei +10 Grad war es aber kein Problem, man kann locker 120 fahren, spürt dann ein kleines Windchen. Das Wochenend-Gepäck hat auch bei offenem Dach gut platz, Sporttasche + Laptop, ein Beatuy-Case für die Beifahrerin würde auch noch rein passen

War danach in der Muckibude, habe aber nur die Geräte gemacht, kein Laufband. Spüre fast nichts mehr an der Ferse.

@Fredda, weiss nicht ob es bei mir die Sehne ist, der Schmerz fühlt sich an wie Muskelkater und kommt etwa aus der Mittte der Ferse. Der Hausarzt hat mir Menefacid gegeben, ist ein Schmerzmittel wie Bonstan, entzündungshemmend. Heute morgen war jedenfalls fast nichts mehr zu spüren. Bin letzten Dienstag zum letzten Mal gelaufen, morgen werde ich Ruhetag machen.

LG
Paul

Hallo habe ein Erfolgserlebnis gehabt bin gestern unseren Stadtlauf laut Veranstalter HM laut meiner Garmin 20,74 ohne Schmerzen durchgelaufen, waren vielleicht die Kompr. Strümpfe, am Schluß konnte ich sogar noch Gas geben war einfach Super.
Aber nun genug der Schwärmereien wünsche allen Verletzten das es ihnen bald so gut geht wie mir
Gruß Sepp der nun hofft doch in diesem Jahr seinen 10 Marathon zulaufen

*reinschleich*

Hallo zusammen,

Ich hab eine Woche Laufabstinenz hinter mir und beinahe den (wieder-) Einstieg verpasst...

Letzte Woche war MI/FR so regnerisch, dass mich der ISH übertölpelte und am Wochenende war ich wieder mit Pferd an einem Ranch-Horse-Festival dieses mal in Biel und da es beim ersten mal im Mai so gut lief, hab ich mich ne Klasse höher angemeldet und mich mit Cause zum ersten mal an den Rinder-Disziplinen versucht. Am Samstag noch mit spärlichem Erfolg (immerhin 8. von 18) und am Sonntag machten wir auf Anhieb 3. und meine "heimdisziplin" Reining gewannen wir sogar in dieser "stärkeren" Gruppe und über alle 5 Disziplinen sind wir 4. geworden, ich hab so ne riesen Freude an Cause. Leider war das Wetter sowas von Nass und Kalt, dass ich das Zelt verpackt liess und im Auto schlief --> Nun läuft die Nase ;)

Aber zum Glück hab ich den Laufeinstieg nicht ganz verpasst und mich gestern in den allerwertesten getreten und 6km unter die Sohlen genommen - es lief mehr als harzig, aber ich lief ;) nun muss ich wieder in meinen Rhythmus finden, da ich demnächst ein paar Tage frei habe, werde ich das hoffentlich wieder auf die Reihe bekommen...

Allen Kranken gute Besserung ;)

glückwunsch, wildhorse, toller erfolg!

ich kann auch noch keinen weiteren Lauf melden, aber das war ja so geplant, bis Sonntag ist auf jeden Fall noch Laufpause.
Dafür war ich gestern wieder inlinern, 15 km an den Feldern und Wäldern in der Abendsonne vorbei, der Blick auf alle umliegenden Berge war frei (also absolut un-diesig, wie es sonst hier nicht so oft der Fall ist)...richtig schön :-)
Morgen will ich dann mal ein bisschen ausgedehnter Fahrrad fahren.
Und am Donnerstag schwimmen.

Moin!

Bei mir läufts zur Zeit auch nicht sooo super, muss mich ganz schön zwingen zum Laufen.
Letze Woche wurde mir ein paar Mal nach dem Laufen schlecht, deswegen bin ich Samstag nur ganz langsam 11 km gelaufen. Gestern dann auch km gaaanz langsam 4,5 km eingelaufen und dann den Rückweg Gas gegeben. Jeden km so um die 5:30-5:40 gelaufen, Luft hätte ich auch noch gehabt, das hat nun wieder voll motiviert!

@WH: Super Ergebnisse, vielleicht hast du auch einfach mal ein Päuschen vom Laufen gebraucht, warte mal ein paar Läufe ab, dann kommt auch wieder die Motivation!

@Fredda: Finde es gut, das du trotz dem nicht laufen können ein Sportprogramm durchziehst! Weiter gute Besserung!

@Sepp: Super, das freut mich, das der Lauf so gut geklappt hat! Weiter so!

@PJ: Na da wird sich doch noch eine nette Beifahrerin finden

Hallo allerseits,
bin seit gestern zurück ... leider .... trotz suboptimalem Wetter ... .

PaulJakob hat geschrieben:Hallo,
@Andrea, bin vor ca. 2 Wochen mit dem rechten Fuss abgeknickt, wahrscheinlich habe ich da die Ferse "vertrampt"... Anfangs machte es nicht so weh.

Meine rechte Ferse hat sich beruhigt, jetzt hab' ich an der linken einen "Knubbel" .... morgen gehe ich zum Doc .... lohnt sich ... Wirbel einrenken, rechtes Knie schmerzt bei Treppenbelastung ... .

Tinkers hat geschrieben:@Andrea: Da hast du aber volles Programm Klingt echt gut, wie deine letzten Tage verlaufen sind! (Und was noch kommt) Wie schaffst du das nur immer alles???

Das Sportprogramm ist für mich Erholung, allerdings war der Urlaub schon nötig. Die vielen Heimfahr-WEs waren nicht so erholsam.

Aija hat geschrieben:Mann Andrea, Dein Wochenendprogramm klingt absolut traumhaft. Vor allem klettern und canoyning, whow... das toppt die fraenkische Scweiz noch um Laengen

Canyoning hat die Freundin gemacht, ich geh' nicht ins Wasser ... und bei dem Wetter schon gar nicht !!! Aber Wandern war klasse, Mountainbike-Technikschule war eine Erfahrung ... nix für mich (mein Kopf wollte nicht einsehen, wofür ich auf einem Brett auf 3 aufeinander gestapelte Euro-Paletten fahren muss, um da dann wieder 'runter zu fahren ??? Der Slalom am Hang war dann wieder lustig (aber auch nicht wirklich sinnvoll ...)). Klettersteig fiel wegen Wetter flach, hab' aber sowieso umgebucht, weil ich die Tour zum Wilden Kaiser machen wollte .... aber auch das wurde wegen Wetter umgeplant.

Lauf-Trulla hat geschrieben: Bandscheibenvorfall hat sich bestätigt, zum Glück nur ein leichter.
Dumm, dass der Spinalkanal immer enger wird, wie es scheint ich versuch jetzt mit viel Gym und Therapie fit zu werden
nächsten Freitag gehts erstmal in den Urlaub evt hilft die Wärme dort auch ein wenig

So ein Mist Melanie, ich wünsch' dir gute Besserung !!! Genieße den Urlaub und ich drücke dir die Daumen, dass du ganz schnell wieder fit wirst !!!

[

Fredda_B. hat geschrieben: Hatte hier schon mal jemand Malaise mit der Sehne?
Wann kann man denn davon ausgehen, dass es gut ist?

Hab' zwar auch in letzter Zeit Probleme mit den Fersen, aber nicht mit der Sehne. Weiß nur, dass das sehr langwierig ist. Auch dir gute Besserung !

Seppolino hat geschrieben:Hallo habe ein Erfolgserlebnis gehabt bin gestern unseren Stadtlauf laut Veranstalter HM laut meiner Garmin 20,74 ohne Schmerzen durchgelaufen, waren vielleicht die Kompr. Strümpfe, am Schluß konnte ich sogar noch Gas geben war einfach Super.
Aber nun genug der Schwärmereien wünsche allen Verletzten das es ihnen bald so gut geht wie mir
Gruß Sepp der nun hofft doch in diesem Jahr seinen 10 Marathon zulaufen

Super Sepp, gratuliere !!!

@Kony: Gratuliere dir und deinem Hund zur bestandenen Prüfung !!!

@Wildhorse: Auch dir Gratulation zu Lauf- und Reitwettkampf !!!

Die Veranstaltung und der Aufenthalt in Reit im Winkl war schön, wenn auch das Wetter sehr zu wünschen ließ. Dienstag bewölkt aber trocken und kalt, Mittwoch bewölkt und trocken. Donnerstag sollte es zum Wilden Kaiser gehen. Es war auch Kaiserwetter, aber für nachmittags waren Gewitter angesagt, also haben sich die Bergführer für eine Ersatztour entschieden. War auch gut so, wir waren fast 30 Leute, auch mit 6 Bergführer und Aufteilen wären wir in das Gewitter gekommen. Die Ersatztour war auch schön (da hat man zumindest mal die Berge gesehen, auf die ich dann ohne Sicht gestiegen bin), allerdings war ich unausgelastet ... zuviele Pausen. Ich hatte schon überlegt, ob ich danach noch laufen gehen soll. Aber nach den 1000 Hm Abstieg in zügigem Tempo wollte ich meine Knie nicht weiter belasten. Freitag hingen die Wolken sehr tief, wir sind darin aufgestiegen und auf dem Gipfel war null Sicht .... wie letztes Jahr ... dieses Jahr hat aber genau da ein Wolkenbruch eingesetzt, so schnell konnte man weder Regenhose noch Schirm auspacken. Der Weg war dann ein Sturzbach. Wir sind dann denselben Weg 'runtergegangen, da der andere zu schmierig gewesen wäre ... später hat es dann aufgehört zu regnen .... . Samstag war es ein schöner Aufstieg auch bei Nebel-Niesel, bei einer kurzen Hüttenrast hat es dann wieder angefangen richtig zu regnen. Auf dem Gipfel war dann aber sogar Sicht und es hatte aufgehört zu regnen. Und Sonntag hatte ich von Klettersteig auf den Wilden Kaiser umgebucht ... Klettersteig wäre bei dem Regen auch nicht möglich gewesen. Da steht man kurz vor 6 auf (nach einer etwas längeren und auch feuchten Feier am Samstag .... ich sage nur Marille ...) und läuft schon im Regen zum Treffpunkt. Immerhin waren wir statt der 29 angemeldeten nur 14 ... immer noch genug. Wir sind dann in (für mich) sehr gemütlichem Tempo zu einer Hütte (da lagen gut 5 cm Schnee), erst im Regen, dann im Schneefall. Von dort sind wir auf das Stripsenkopfjoch (oder so ähnlich) ... null Sicht ... vor dem Abstieg zur Hütte hatte ich schon Respekt, da ich die Leihschuhe wegen der Fersenprobleme abgegeben hatte und meine undichten alten Wanderschuhe angezogen hatte und erst mal testen musste, ob ich mit denen rutsche. Aber es lief echt gut. In der Hütte gab's dann Germknödel . Auch die Tour fand ich zu kurz.
Bleibt zu hoffen, dass das Wetter nächstes Jahr besser ist, viele Touren mussten umgeplant werden und haben dadurch an Anspruch verloren, aber es war trotzdem sehr schön.
Gestern hatte ich nach der Autofahrt allerdings keine Lust mehr zum Laufen, hab' Ferse und Knie Ruhe gegönnt. Hat aber nicht zuviel genützt. Bin heute 12,5km gelaufen, beim Treppensteigen egal ob hoch oder 'runter, auch beim Fahrradfahren, muckt das rechte Knie. Schuhe drücken alle genau auf den Knubbel an der linken Ferse ... unangenehm bis aua ... das gab sich aber während des Laufens, auch das Knie .... . Mal sehen, was der Doc morgen meint ... .

Viele Grüße
Andrea

Hallo zusammen,
na, schön langsam trudelt ihr ja alle wieder ein.
@Andrea: Du scheinst ja ein tolle Zeit verbracht zu haben. Ich hätt' Dir auf alle Fälle schöneres Wetter gewünscht. Reit im Winkel, da warst Du ja gar nicht mehr sooo weit weg von mir. Die Deutsche Alpenstraße fahr' ich ganz gern mal mit dem Motorrad - Kurz über Seebruck und Prien den Chiemsee umrundet, dann nach Reit im Winkel und weiter über Rupolding am Gletschergarten vorbei nach Berchtesgaden mit kurzem Abstecher auf die Rossfeldringstrasse - 'ne schöne Sonntagnachmittagtour, sollte ich dringend wieder mal machen *schwärm*. Auf alle Fälle toi, toi, toi, das dein Doc morgen nichts ernsthaftes feststellt und gute Besserung.

@Sepp: Glückwunsch - ich hoffe das mit schmerzfrei bleibt weiterhin so und dass es mit deinem 10. Marathon wie hinhaut.

@WH: Gratuliere!

@Fredda und PJ: Euch auch gute Besserung

Heute war ich nur mal wieder auf dem Laufband - 30 min lang 2Minuten-Intervalle, aber morgen lauf ich auf alle Fälle wieder draussen, jetzt wo ich endlich mal eine Change habe trocken zu bleiben.

LG
Konny

Moin

@Seppo, gratuliere, dass es dir wieder besser geht...

Beim normalen gehen merke ich nichts mehr, war gestern in der Muckibude, nach der Belastung habe ich es wieder gespürt...

Bin jetzt 7 Tage hintereinander nicht mehr gelaufen

Bei dem schönen Wetter reizt es ungemein, die Schuhe zu schnüren.

LG
Paul

Hallo,
vielleicht sollten wir uns zum "Virtuellen Lazarett" umbenennen. Doc meinte, dass der Knubbel an der linken Ferse kein Fersensporn sondern eine Achillessehnereizung sei ... (soviel zu meinem letzten Beitrag, Fredda !!!). Mindestens eine Woche Laufpause,viel Dehnen und mit Voltaren einschmieren. Am rechten Knie haben die Abstiege zu einer Knorpelreizung (oder so was) geführt, ginge aber wieder weg (ja hoffentlich !). Wo ich schon mal da war wurde noch Blut abgezapft und nächste Woche gibts 'nen großen Check.
Und beim Augenarzt musste ich über eine Stunde warten ... hatte zum Glück die RW dabei. Und wegen der HWS-LWS-Probleme gibts nachher noch den ersten KG-Termin ... damit mir nicht langweilig wird in der Laufpause .... grrr .... .
Also lauft schön für mich mit !!! Radeln kann ich auch nicht, da tut das rechte Knie weh ... grrr ... .

@Kony: Schöne Motorradstrecke hat es in der Gegend ! Aber das Wetter war (bis auf Donnersta) nicht nach Mopedfahren. In Kössen (Österreich) war Harley-Davidson-Treffen. Da die Strecke nach Kössen anfangs wegen einer unterspülten Straße gesperrt war, hat man gar keine HDs gesehen.

Viele Grüße
Andrea

Hallo,

anscheinend bin ich zur Zeit einige der wenigen in der Virtuellen Laufgruppe, die noch laufen kann - wahrscheinlich erwischts mich dann, wenn alle anderen wieder fit sind *nix berufen*

Allen Kranken und Verletzten Gute Besserung!
War heute nur mal kurz 5 1/2 km unterwegs (35 min), hab' erst vor kurzem von 3 auf 4 x pro Woche Laufen umgestellt und den Lauf ohne Pausentag vorher geh ich dann lieber noch etwas vorsichtiger an.

@Andrea: Harley's hört man doch eher als man sie sieht. Mein Ex hatte so ein Teil von BJ 54 - war ein super Rachemittel gegen laut in der Nacht feiernde Nachbarn

Grüße
Konny

Hallihallo, ich gehöre auch noch zu den Fitten!

@Andrea: Schön, das du wieder da bist, aber das mit der Achillesehne ist natürlich nicht schexxx Ich hatte das mal in meiner Jugendzeit und das war eine ganz langwierige Sache, allerdings bin ich glaube ich auch zu spät zum Arzt...

Ich war vorhin beim Lauftreff, der Trainer hat uns die Treppen hoch und runter rennen und hüpfen lassen... für den lauf anschließend hatte ich übelste Gummibeine.. das gibt garantiert guten Muskelkater morgen *seufz*

pablo01 hat geschrieben:Hallo,

anscheinend bin ich zur Zeit einige der wenigen in der Virtuellen Laufgruppe, die noch laufen kann - wahrscheinlich erwischts mich dann, wenn alle anderen wieder fit sind *nix berufen*

Allen Kranken und Verletzten Gute Besserung!
War heute nur mal kurz 5 1/2 km unterwegs (35 min), hab' erst vor kurzem von 3 auf 4 x pro Woche Laufen umgestellt und den Lauf ohne Pausentag vorher geh ich dann lieber noch etwas vorsichtiger an.

@Andrea: Harley's hört man doch eher als man sie sieht. Mein Ex hatte so ein Teil von BJ 54 - war ein super Rachemittel gegen laut in der Nacht feiernde Nachbarn

Grüße
Konny

Du sollst uns das mit den Verletzungen nicht nachmachen !
Die HDs hat man aber auch nicht gehört. Bin zwar nicht der HD-Fan, wenn da aber eine Gruppe angefahren kommt, dann ist das schon ein beeindruckender Sound.

Tinkers hat geschrieben:Hallihallo, ich gehöre auch noch zu den Fitten!
@Andrea: Schön, das du wieder da bist, aber das mit der Achillesehne ist natürlich nicht schexxx Ich hatte das mal in meiner Jugendzeit und das war eine ganz langwierige Sache, allerdings bin ich glaube ich auch zu spät zum Arzt...

Dann bleib' auch bei den Fitten !!! Naja, das Zwicken habe ich schon länger, bin aber nicht zum Arzt ... jetzt hoffe ich halt, dass es bei mir gaaaanz anders ist, viiiiel schneller heilt und ich nächste Woche wieder beschwerdefrei laufen kann . Die Hoffnung stirbt zuletzt !!!

Viele Grüße
Andrea

@andrea
mönsch, das ist ja echt blöd.
also bei mir hat eine woche pause nicht genügt, aber bei dir wird das bestimmt gaaaaaanz anders sein. bestümmt!
ich finds grad nicht so schlimm, ich fahre halt viel Rad, geh schwimmen und inlinern.
Für sowas hat man ja sonst nie genug Zeit, wenn man ständig laufen muss

Aber nächste Woche würd ich dann schon ganz gern mal wieder....

Meine Therapiemaßnahmen:
Jeden Abend schön die Füße massieren und ihnen gut zureden. Dabei die Achillessehne und besonders den Ansatz gut reiben, damit die schön durchblutet werden.
Tagsüber immer wieder Waden dehnen und Fußgymnastik (auf dem Balancekreisel wippen, Ballenstand rauf und runter, auch einfüßig...)
Beim Sitzen im Büro immer wieder die Füße schön im Gelenk kreisen, Füße anziehen und strecken...
Das Einreiben bzw. Bandagieren mit Voltaren hat bei mir gar keine Veränderung gebracht, also hab ichs wieder gelassen.

@Kerstin: 'tschuldigung, dich hab' ich irgenwie überlesen - dann sind wir ja schon zwei, die noch fit sind.

@Andrea: ich geb' mir alle Mühe, euch das mit den Verletzungen nicht nachzumachen, ehrlich!

Heute war Krafttraining angesagt und morgen geht's zum LaLa in den Wald - ich hab' nämlich frei . Mal schaun, ob ich mich diesmal wieder verlaufe.

Grüße und werdet alle bald wieder gesund.

Konny

Moin,

habe heute den letzten Arbeitstag

Gestern gab ich den Ausstand, war ganz nett, hatte komischerweise trotz Apéro und drei Gläser Wein 0,5 KG abgenommen, die Waage spinnt wohl...

War die ganze Woche nie laufen... warte lieber noch zu, bis die Ferse wieder heil ist.

LG
Paul

Hallo,
noch bin ich erträglich ... trotz zweier Ruhetage ... . Das Schlimmer ist ja, dass ich die Sehne so gar nicht mehr schmerzt. Mit Schuhen merke ich halt, dass da was ist. Wer weiß, vielleicht ist es ja keine Achillessehnenreizung und nur der Rest vom Schnakenstich, das Drecksviech hat mich direkt an die Stelle gestochen, wo's jetzt weh tut. Da haben die Wanderschuhe beim Mopedfahren schon gerieben ... . Naja, die Hoffnung stirbt zuletzt ... und ich muss zugeben, dass es beim Wandern am Samstag dann doch recht unangenehm war.

@Fredda: Ganz bestüüüümmt ist das bei mir anders ... weil radeln geht nicht als Alternative, da muckt das rechte Knie und das tut dann weh ! Im Büro vergesse ich das mit dem Dehnen leider, denn da will man dies und dann jenes machen ... und flugs ist der Nachmittag vorbei.
Wo massierst du die Füße ??? Die Sehne ???
@Paul: Das möchte ich auch haben, nicht laufen, Alkohol süffeln und abnehmen !!! Anstatt mich zu bewegen futtere ich hier Süßigkeiten !!! Ich wünsche dir gute Besserung, dann noch schöne Erholungstage und einen guten Start bei deiner neuen Stelle !!!

Viele Grüße
Andrea

So, unser schönes Wetter hat mich mal wieder dazu gebracht einen Lauf abzubrechen - aber wenn bei schwülem Wetter eine dunkelschwarze Wolkenwand aufzieht bieg' ich doch lieber nach Hause ab. Also 15 km geplant - knapp 6 1/2 gelaufen und ein Gefühl als hätt' ich gar nichts getan und dann hats doch nicht losgewittert

So - aber mein Weißbier (Weizen für die Nordlichter unter euch) gönn' ich mir jetzt trotzdem.

Grüße
Konny

Also ich plane gaaaaaaanz früh morgen eine 13 oder 15 km Runde. Werde mir extra den Wecker stellen, denn Mittags und Abends ist es mir zu heiß, ich zerfließe bei dem Wetter... So schön das auch ist, wenn man die Sonne auf dem Balkon oder beim lockeren Radeln genießen kann...

@Andrea: Vom Mückenstich kann das ja wirklich sein, ich hatte letztes Jahr welche, die mich wochenlang gequält haben. Erst waren das riesen Beulen, dann nur noch so kleine Knubbel, die ewig verhärtet waren... Blöde Stechmücken...

@Konny: Also Gewitter beim Laufen muss ich auch nicht haben... Bin letztes Jahr übelst von einem Gewitter überrascht worden, hatte nix zum unterstellen, war der höchste Punkt in der Prärie und mein Auto stand noch 5 km weit weg... da hatte ich ordentlich Angst...


ICh habe eben mal mein Fahrrad aus dem Schuppen bereit, Luft aufgepumpt und bin in den Nachbarort geradelt zum Waschbär... Klappt prima, so eine Fahrradwäsche mit dem Hochdruckreiniger In Null Komma Nix blinkt und blitzt der Drahtesel wieder

na denn, Prost, Konny! Ich hab mir grade den Rest ungefiltertes Dunkelbier gegoennt, der noch vom Johannifeiern im Kuehlschrank stand - und nach endlosem Kampf gegen Herrn ISH war ich vorher brav laufen, Tempodauerlauf fuer Anfaenger Und das hat dann richtig Spass gemacht. Aber irgendwie bin ich diese Woche ISH geplagt, am Dienstag hab ichs grade mal zum Orientierungslauf geschafft und war dann unterwegs so faul, dass ich am liebsten pfifferlingssuchend von Punkt zu Punkt geschlendert waere (Pfifferlinge gabs jede Menge..) - und war dann letzte in meiner Klasse
WH, Glueckwunsch zum Kaelberzaehmen - sieht toll aus!
Und natuerlich allen Verletzten noch gute Besserung. Diverse Zauber sind auch unterwegs.

Ups, Kerstin, Vorsicht - Hochdruckreiniger drueckt angeblich das Oel aus allen vorgeschmierten Lagern, soll nicht gut sein fuers Drahteselchen, es sei denn, Dein Waschbaer hat sein Geraet wirklich auf fahrradfreundliche Druecke eingestellt - frag lieber mal nach.

Aija hat geschrieben:Ups, Kerstin, Vorsicht - Hochdruckreiniger drueckt angeblich das Oel aus allen vorgeschmierten Lagern, soll nicht gut sein fuers Drahteselchen, es sei denn, Dein Waschbaer hat sein Geraet wirklich auf fahrradfreundliche Druecke eingestellt - frag lieber mal nach.

Jepp, ich weiß, habe aber nur den Rahmen und die Schutzbleche bearbeitet, Rest (Kette, Schaltung und Co ) mussten sich das nicht antun ;-)

*mjami* Pfifferlinge... Da hätte ich aber auch gesammelt *ggg*

Na, genießt ihr das tolle Wetter und seid im Schwimmbad??
Ich war heute Morgen kurz nach 7 Uhr 14k laufen, die Strecke, die 3/4 des Weges nur bergan geht... war dann auch recht langsam, war auch schon wieder gut warm...
Wäre toll, wenn hier mal jemand ein wenig Wald anpflanzen würde... mit Bäumen ist es hier ja leider nicht so toll bestellt *Seufz*
Vielleicht fahre ich nächste Woche doch mal nach Mainz Gonsenheim die 15km Waldstrecke laufen, hätte da ja meinen Leihhund zur Verfügung *ggg*

Wie macht ihr dass alle mit morgens laufen? Ich hab's heute mal probiert, wobei "morgens" bei mir 9:30 Uhr war, es noch nicht übermäßig heiß war (eigentlich angenehme 21°) und ich nur 8 km gelaufen bin war ich danach den halben Tag scheintot! Meine Bewunderung an alle die um 7:00 Uhr oder noch früher starten.
Abends bin ich dann noch eine kurze Runde mit dem Rad los, neue Laufstreckenvarianten suchen. Hab glaub' ich auch was schönes gefunden, was ich nächste Woche gleich mal probieren werde. Morgen geht's aber erst mal zum Krafttraining.

@Aija: Pfifferlinge, hmmmmmmmmm, schade dass es bei uns in der Gegend - hier heissen sie übrigens "Reherl" - fast keine mehr gibt. Gegen deinen ISH kann ich's ja mal mit einem "ISH-verzieh-Dich-Hexenspruch" versuchen.

Grüsse an alle und einen schönen Start in die neue Woche

Konny

@Konny: Mein Wecker ist wieder für morgen früh 6 :30 Uhr gestellt, da quäle ich mich dann auch brav raus. Die nächste Woche habe ich ja noch Urlaub, da muss ich das ausnutzen früh laufen zu können, wenn ich arbeite muss ich ja 6 Uhr anfangen, da klappt das nicht.
Mir macht das Wetter auch gut zu schaffen, wenn ich Sport mache, bin schon recht müde danach...
Von mir aus könnte das ganze Jahr Frühling und Herbst sein *ggg*

Hallo zusammen, ich hab heute wieder gegen den ISH angekämpft, nachdem er diese Woche schon 2x gewonnen hat - nun steht unentschieden 2:2...

Hab diese Woche Urlaub und wie ich feststellen musste, ist es mir vor 20h definitiv zu heiss zum Laufen. So muss ich mal sehen wie ich es organisiere, da auch die Pferde am Vormittag Weide haben und bei diesen Temperaturen eher am Abend bewegt werden möchten...

Plan wäre morgen erneut ne runde - die 2kg müssen wieder wech

Hallo beisammen,

schön, dass ich solche Probleme grad nicht habe: Wann soll ich laufen, wann ist es wohl noch kühl genug...wie wenig kann ich anziehen und wieviel Wasser soll ich wie mittransportieren...

naja, eigentlich wäre mir das doch lieber.
Meine Sehne(n) werden nicht besser, es braucht immer noch 10-20 Schritte beim Anlaufen morgens oder wenn ich länger gesessen bin, dass ich die Ferse schmerzfrei runterkriege.
Danach spüre ich nix mehr davon.

Ich bin zwar in Sachen Sport viel unterwegs gewesen die vergangege Woche, aber das Laufen beginnt mir langsam sehr zu fehlen. Bilanz: knapp 80 km Rad gefahren, 25 km inliner und 1000m schwimmen.
Gestern war ich dann noch bei einem Jederman Triathlon, um die Lage für nächste Jahr zu checken, wenn alles gut und gesund läuft, werde ich das nächstes Jahr mitmachen.
Ist ne schöne, familiäre, überschaubare Sache da. An einem schön gelegenen See. War sehr spannend da zuzugucken, und auch echt was für die geneigte Betrachterin, als die kleine Schar der Superhelden sich in ihren schicken Tria-einteilern aus dem Wasser kämpfte.


@Andrea
was macht denn deine Ferse/Sehne?

Hallo zusammen,

bin wieder zurück aus dem Kurzurlaub. Wobei ich noch bis Donnerstag frei habe

War heute wieder das erste mal in der Muckibude, bis jetzt ging alles gut mit der Ferse, spüre nix mehr.

@Andrea, danke für den Tipp mit Voltaren Dolo das half!

Mal schauen, vielleicht wage ich morgen, nach 14 tägiger Pause, wieder mal einen 10 KM trainingslauf, so um 09.30 Uhr, wenn es noch nicht allzu heiss ist :-)

Hatte im Tessin leider kein unverschlüsseltes WLAN mehr gefunden, der Nachbar hat seines nun auch verschlüsselt...

LG
Paul

So, ich war heute um 08:30 Uhr Laufen... schon wieder viel zu heiß! 29°C in der Sonne und meine Strecken sind ja Baumlos habe nur 7km durchgehalten.
Meinen Plan vom frühen Laufen hat leider mein Freund kaputt gemacht... bin immer noch angefressen.

Habe nun alle Fenster geputzt (Naja, ein Dachfenster habe ich ausgelassen, da hätte ich einen Sonnenstich bekommen)
Thermometer hier im Schatten zeigt schon wieder fast 33°C !!! Ich werde mir gleich die Klimaanlage anwerfen und mich davor hocken...

@PJ: Das ist ja blöde! Geht bestimmt auch kein Surfstick- oder? Bei meinen Eltern hocke ich ja auch immer im Tal der Ahnungslosen... nix da mit Netz *seufz*

@Fredda: Zum Inlinern wollte mich eine Freundin gestern überreden. Hier war Tal total... aber mir wäre es zu heiß gewesen, außerdem musste ich ja Fußball gucken *ggg*

@Tinkers, bin am überlegen ob ich ein Surfstik anschaffen soll oder ein Daten Handy mit Internetflatrate, 1GB oder 5 GB download. Mal abwarten, vielleicht krieg ich ein neues Geschäftsnatel mit Internetflatrate und kann dieses dann mit dem USB Kabel ans Schlepptop anschliessen

Huup Holland *G*

Hallo,
menno, Superwetter und ich darf noch nicht laufen .... grummel ... da ist es endlich schönes Wetter und ich soll noch vernünftig sein. Hab' mich aber gut im Griff, denke halt daran, dass es besser ist, es jetzt auszukurieren.

@Fredda: Ich habe so gar keine Schmerzen, auch nicht morgens. Weh tat es nur im Wanderschuh unter Belastung bergauf bzw. im Laufschuh. Tagsüber im Büro trage ich Birkentock-Pantoffel, wobei die Sehne auch im Halbschuh nicht mehr richtig schmerzt, halt eine Art Druckgefühl. Der "Knubbel" ist aber noch da. Radeln tut allerdings meinem rechten Knie nicht so gut, aber auch das ist besser geworden. Ich denke, dass ich Samstag einen Testlauf wage. Freitag muss ich zum Allgemein-Check zum Doc, mal sehen, was er sagt.
@Kerstin: Dachte mir auch, dass ich in der lauffreien Zeit mal Fensterputzen, Schrankausmisten etc. machen könnte. Stattdessen verbringe ich die "Laufzeiten" im Büro. Kein Wald ??? Da habe ich richtig Mitleid mit dir !!!! Ich laufe am Liebsten im Wald !!!
@Paul: Kann dir erst beim ersten Lauf sagen, ob bei mir Voltaren geholfen hat ... . Freut mich aber, wenn es dir geholfen hat !!!! Meine Kollegin hat mir heute Mohrenköpfe vom Migros mitgebracht ... Genieße die freien Tage noch !!! Drücke dir für deinen ersten Arbeitstag die Daumen !!!
@Wildhorse: Da bin ich aber beruhigt, dass du wieder zu deinen üblichen Trainingszeiten unterwegs bist ....

Gestern waren wir Motorradfahren. 7.30 Uhr waren wir unterwegs, um 21.30 Uhr zurück, 620km. Allerdings haben wir 3 Pausen von jeweils über einer Stunde gemacht (normalerweise insgesamt 1 Stunde ...). Mir war aus unerklärlichen Gründen vormittags schlecht, keine Ahnung warum. Noch nicht mal Kuchen und Kaffee wollte ich ! Ich habe den Helm als Verursacher im Verdacht. Für meine HWS-Problemen auch nicht gerade förderlich. Nachmittags wurde es besser. Noch nie war der Schwarzwald so leer wie gestern. Nur Motorradfahrer und Radfahrer waren unterwegs. Die Autofahrer entweder im Freibad oder in Fußballvorbereitung .... . Nachdem wir einen Autokorso gesehen haben wußten wir auch, wie das Spiel ausgegangen ist.

Viele Grüße
Andrea

Moin,

bin heute 800 m gelaufen, die Ferse meldete sich wieder :(

Danach bin ich aufs Fahrrad umgestiegen und eine kleine Tour gefahren. Morgens um 09.00 war es bereits 24°...

@Andrea, Mohrenköpfe mag ich auch.. habe derzeit die hauchdünnen Lindt Schoggischeibchen im Kühlschrank, 70% Cacao, sehr lecker...

Geniesse noch die freien Tage, bei dem Wetter passts super, da muss man nicht in den Süden fahren!

LG
Paul

@pauljakob
ach wie saudoof!
aber fahrradfahren ist ja vielleicht ein kleiner trost - bei den Temperaturen ist so ein bisschen mehr an Fahrtwind doch bestimmt auch nicht schlecht.


Ich bin gestern 5 km gelaufen, relativ langsam und bewusst auf alle körperteile hörend..
es lief prima, hat sehr viel spass gemacht
und die Sehnen haben sich heute morgen zumindest nicht schlimmer angefühlt als die letzten Tage - ich meine sogar, es wäre ein bisschen besser geworden....

@Paul: Menno, das ist doch Mist !!!! Hat Voltaren leider doch nix geholfen. Wenn Aija nicht da ist, versuche ich es mal mit einem Verletzungsvertreibungs-Hexhex ... wobei ... ob das von mir als selbst Betroffene so wirksam ist ??? Wenn Radeln schmerzfrei funktioniert, dann kannst du zumindest im Sommer darauf umsteigen ?
Lindt-Schoggi hatte ich heute auch schon ... und einen Schweizer-Mohrenkopf ... leeeecker !!!!
@Fredda: Da hört sich das bei dir doch besser an !

Ich freue mich auf die Massage morgen Nachmittag ... bedeutet auch, dass ich früh Feierabend machen muss.

Viele Grüße
Andrea

@Andrea, danke für den Fersenzauber. Willst du mich schocken, einen ganzen Sommer ohne laufen??? Ich bin doch für den Stockhornlauf angemeldet...

Irgendwie scheint Voltaren doch zu helfen, denn beim normalen Gehen spüre ich nichts mehr, auch nach der Muckibude gestern war gut. Das war letzte Woche noch ganz anders, lässt doch hoffen, dass es bald besser wird

Mann o mann, ihr armen zwangsgepausten! Paul, obwohls grade noch fast Mitsommer ist und alle Zaubersprueche doppelt wirken sollten, muss ich wohl irgendwas falsch gemacht haben, diesmal will er nicht. Aber ich versuchst mit Daumendruecken fuer alle zipperleingeplagten.
Hier ist das Wetter genauso schoen wie bei euch, ein paar Graedchen kuehler allerdings aber mir kommts trotzdem heiss vor. Am Sonntag hab ich meinen Lieblingssumpf umrundet und bin den letzten Kilometer echt gegangen - das ist die einzige baumfreie Stelle und das war einfach zu warm.
Heute war Orientierungslauf angesagt, das war so was von schwer, diesmal haett ich beinah aufgegeben. Irgendwe hatten Kartenzeichner und ich voellig unterschiedlich Auffassungen, was denn ein Weg und was ein Pfad ist. Dazu gabs noch jede Menge Huegelchen und da die Strecke durch alte Befestigungen an der ehemaligen Daugavamuendung fuehrte, waren die Haelfte der Huegel alte Befestigungswaelle, und drum in der Karte mit der schuechternen duennen Signatur fuer Wall eingetragen - da, wo ich nen steilen Berg mit mindestens 3 Hoehenlinien erwartet haette. Bis ich mich endlich dran gewoehnt hatte, war die Trasse dann auch schon fast zu Ende. Und im Nachhinnein wars natuerlich trotzdem schoen und ultrainteressant - da gibts noch jede Menge alte Bunker und einer der Rigaer Geocacheklassiker muss da auch versteckt sein, will da nochmal hin

Moin,

@Aija, danke für den Fersenzauber, ein bisschen hat es schon geholfen, immerhin beim normalen Gehen spüre ich nichts mehr. Das ist schon ein Fortschritt. Heute Morgen beim Aufstehen hatte es wiederum leicht weh getan, Voltaren eingerieben, weg ist es.

Gehe nun mit dem Fahrrad in die Muckibude, Hausfrauentraining sozusagen, vorgestern waren auch viele nette Damen da

Danach ab in die Hängematte zum Relaxen.

LG
Paul

Hallo

Hab mich heute früh auch aufgerafft und bin meine Dorfrunde abgetrabt.. Aber wirklich auf Touren komm ich nicht - war auch (relativ) früh morgens schon zu warm für mich Naja, wenigstens war ich ;)

PJ - gute Besserung
Aija - kein Wort von Bunker zu meinem GG sonst höre ich ihn über Monaten von Bunkern schwärmen ;)

@Paul: Ich hoffe, du hast deinen letzten freien Tag genossen !!! Morgen erster Arbeitstag !!! Wünsch' dir viel Erfolg und Freude !!!
Wollte dich nicht schocken, aber von den Sehnen- und Fersengeplagten im Forum liest man gar von schauderhaft lange Laufpausen !!!!

Ich weiß nicht so recht, entweder Voltaren betäubt bei mir so heftig, aber ich habe so keine Schmerzen an der Sehne, Schuhe reiben etwas, aber ich trage tagsüber im Büro Birkis ... vielleicht gehe ich ja schon morgen abend laufen ... und werde eines Besseren belehrt .... . Ich hatte heute Massage, tat zwar gut, aber an den total verspannten Stellen hat sie schon mächtig gedrückt ... .

Wünsch' allen Geplagten gute Besserung !!! Gibt's eigentlich noch aktuell Laufende unter uns ??? Man liest so wenig ... .

Viele Grüße
Andrea

nochmal vorsichtige 6 km.
ganz weg ist das nicht, wobei ich beim laufen keine schmerzen habe.
morgen werd ich die Zutaten zu meinem Geheimheilmittel besorgen ;-), nämlich....

als ich stillend Brustentzündungen hatte, sollte ich Quarkwickel drauf machen, und zur Verstärkung der Entzündungshemmenden Wirkung den Quark mit Retterspitz verrühren.
Und das hat immer super geholfen.
(Übrigens auch bei Bronchitis, dann aber ohne Quark)
Hier kurz ein zitat von deren Seite retterspitz.de:

Allen Entzündungen, Wunden und Verletzungsfolgen, gleichgültig an welchem Körperteil oder Organ,
liegt ein Durchblutungsschaden der kleinsten Blutgefäße zugrunde, der nur mit Hilfe des Mikroskops gesehen werden kann. Er kann durch Bakterien- und Gewebegifte verursacht werden.

Wickel und Umschläge mit Retterspitz Äußerlich unterstützen im Rahmen der Hydrotherapie auf natürliche Weise den Heilungsprozess. Entzündungszeichen wie Schmerz, Rötung, Fieber und Schwellung gehen zurück. Unterstützend kann Thymol entzündungshemmend wirken.

Zur unterstützenden physikalischen Therapie:
• Bei schmerzhaften Schwellungszuständen nach endoprothetischer und gefäßprothetischer Versorgung
• Verletzungsfolgen u.a. Bänderdehnung, Zerrung der vorderen Oberschenkelmuskulatur, Distorsion
• Entzündungen z.B. nach Gefäßentfernungen
• Fieber
• nach operativer Versorgung bei Frakturen des Ober- bzw. Unterschenkels, welche osteosynthetisch versorgt wurden, bei Weich-
teileingriffen an der Schulter, Amputationen, Revisionseingriffen nach Komplikationen
• zur Regeneration nach Sportverletzungen
• bei chronischer Polyarthritis, aktivierter Arthrose, weichteilrheumatischem Schmerzsyndrom, Fibromyalgiesyndrom, Hämatomen, Schwellungszuständen an den Gelenken
• Mastitis und Milchstau

Vielleicht ist das ja noch ne Idee für so manchen sportverletzungsgeplagten hier

Heija, das klingt ja schon ganz gut, aber das Lazarett bitte vorsichtig und langsam verlassen!!! Verstaerkt ihr dann auch unsere virtuelle Lauftruppe im km-Spiel? Nicht vergessen, grade ist Gruppenwechsel!

WH - wird Zeit, dass Du wieder laeufst, ich hol Dich sonst noch ein (nene, hast schon recht, die erste Runde nach ner Pause ist doof, gut, dass Du dich aufgerafft hast ) Verrate doch Deinem GG mal, dass es hier auch noch unterirdische Raketensilos aus der Sowjetzeit gibt, die man wohl auch erkunden kann (ist mir aber auch zu schaurig...) - vielleicht besucht ihr mich dann mal

Paul, und, wie isser, der erste Arbeitstag? Kollegen nett?

Ach so ja, lauffen..... ja, ich war gestern bei tropischen 28 Grad beim Orientierungslauf. Die Flechten haben unter den Turnschuhen geknistert und ich hab mich recht erfolgreich bemueht, mich nicht zu verlaufen (wollte ja nicht noch laenger durch die Hitze traben..) - ne, lief gar nicht schlecht. Heute nochmal, morgen dann Arbeit zu Hause, Liegestuhl und Strand

Ja, ich denke, ich guck mir das mal an, mit dem km spiel.
ggf. muss mir dann nochmal jemand helfen, wie das geht.
ich warte aber diese Woche noch ab, wie sich die Sehnen so machen.

@Fredda, Quarkwickel?? Ich kenne nur leckere Quarkkuchen
@Aija, danke sind alle sehr nett, fühle mich wohl, soweit alles i.0.

Es war sehr heiss, um die 30°, nach dem Foto für den Zutritts-Badge habe ich die Kravatte ausgezogen.

Mache heute Ruhetag, mal schauen, ob ich morgen auch so früh nach Hause kann, damit ich es noch in die Muckibude schaffe.

In der Strasse vis à vis in Zürich hat es auch noch ein Fitnesscenter, wie praktisch, da könnte man auch über mittag trainieren, werd mich sicher dort mal melden für ein Probetraining.

LG
Paul

yeah, grade aus dem Wald zurueck, das war mein schnellster Orientierungslauf in der ganzen bisherigen Saison und noch dazu so ein superschoener, ueber die Duenen saussen und so ein ganz netter Wald, ohne viel Unterholz und Schwarzbeergestruep, schnakenfrei - richtig nett

Paul, gibs zu, Du hast die Arbeit nach Kriterium a) Naehe zur bestern Laufstrecke, b) Entfernung zur Muckibude ausgesucht Drueck dann mal die Daumen, dass Du morgen frueh genug heim kommst fuer die heimatliche Muckibude.

So, ich setz mich jetzt aufs wohlverdiente Sofa, machts mal gut

Hallo, ich war heute auch laufen !!!! Hab' das ärztliche Laufverbot immerhin um 1 Tag ausgeweitet !! Morgen früh noch Belastungs-EKG und Ultraschall (nüüüüchtern ... auch kein Blubbermineralwasser ...), da bin ich frühestens um 10 im Büro, dann heißtes halt nachmittags nachholen. Um 17 Uhr haben wir hier aber Hausfest. Also Laufruhetag, dann aber Samstagfrüh.
Ich wollte erst nur 30 min laufen .... hehehe ... 42min wurden es. Gleich zu Beginn die Hundemeute getroffen und zum Schluss noch eine bekannte Schäferhündin. Am rechten hab' ich ein leichtes Ziehen verspürt, links dann nach 25 min, aber nicht an der Achillessehn, sondern knapp unter dem Knöchel. Aber: Schön war's !!! Ich war auch ganz langsam unterwegs !

@Aija: Schnakenfrei ??? Neid !!! Mich hat eine am Knöchel erwischt und gestern beim Einschlafen das nervige "Sssssssss", ich habe sie aber erwischt !!! Die hat ihr letztes "sssss" geflötet !
@Paul: Bei uns hat heute auch ein neuer angefangen .... mit langärmligem Hemd und Kravatte .... tat mir richtig leid. Im Büro war's nachmittags richtig drückend, draußen viel angenehmer.
@Fredda: Was ist denn Retterspitz ??? Wo bekommt man das und wie wende ich das an ???

Viele Grüße
Andrea

@Aija, eine schöne Strecke ist z.B. der Limmat (der Fluss) entlang, die in den Zürichsee mündet, oder in die entgegen gesetzte Richtung zum Stadtfriedhof. Die Dusche im Keller habe ich schon gesehen, sieht toll aus. Doch momentan ist leider nicht ans laufen zu denken, spüre immer noch die Ferse :(
@Andrea, trug den Anzug, aber kurzärmeliges Hemd...

Wegen den Schnaken, habt ihr keine Mückenstecker? Ich stecke den immer ein, wenn ich Schnaken höhre. Beim Laufen sprühe ich mich immer mit Anti-Brumm ein (gibts in der Apotheke), dann hat man Ruhe vor diesen Viechern, nur die lästigen Brämen belästigen mich dennoch.

Das Fitnesscenter in Zürich hat sogar eine Sauna, was vorallem im Winter super ist. Die Sauna ist im Abopreis inbegriffen.

Werde die ersten 3 Monate sicher Zug fahren. Könnte auch das Auto nehmen, es gibt Parkplätze in der Tiefgarage. Mit den vielen Baustellen und dem Stau ist man fast gleich schnell mit dem Zug und Tram. 1 Stunde ein Weg ist schon lang. Vielleicht werde ich so in einem halben Jahr ca. eine Wohnung in der näheren Umgebung Zürich suchen. Eilt nicht, lasse mir Zeit.

Hallo,

habt ihr auch so heiss, dass niemand am trainieren ist? Bei uns ist es 32° im Schatten, keine Klimaanlage im Büro...

Gehe morgen früh ins Fitness, dann ist es wenigstens noch angehem, danach fahre ich in die Berge, wo es hoffentlich etwas kühler sein wird.

LG
Paul

Hallo zusammen,

ICH LIEBE MEIN LAUFBAND! und genieße es bei angenehmen 15° im Keller zu laufen. Obwohl - vorgestern bin ich ganz tapfer abends draussen gelaufen, aber heute war's mir definitiv zu heiß dazu. Mal schaun, ob ich mich jetzt am Wochenende aufraffen kann morgens zu laufen. Krafttraining hab' ich diese Woche auch nur 1x geschafft - zu heiß.

@Fredda und Andrea: schön, dass ihr beide wieder auf dem Wege der Besserung seit - last's aber bitte vorsichtig angehen

@Paul: Alles Gute für den neuen Job!
Keine Klimaanlage im Büro kann aber auch von Vorteil sein. Ich lieg' zur Zeit mal wieder im Dauerclinch mit meinen lieben Kollegen, was denn nun die richtige Bürotemperatur bei diesen Aussentemperaturen ist 23 - 24° (meine Meinung) oder 18 - 19° (Meinung einiger Kollegen, die mit ein bisschen zuviel natürlichem Isolierungsmaterial ausgestattet sind), heute Vormittag hatte ich mal wieder das Gefühl von draussen in einen Eisschrank zu laufen - Ergebniss: Belegte Stimmbänder und meine Gelenke machen sich auch mal wieder leicht schmerzhaft bemerkbar.

@alle: wünsche euch ein schönes, heisses Wochenende

Grüße
Konny