Virtuelle Laufgruppe

Hallo zusammen,

war am Morgen um 07:10 gestartet, habe 2 H 42 für die 23,6 KM gebraucht, 4 Min. schneller als beim ersten Mal. Anfangs lief es relativ bescheiden, dann immer besser, fand sogar noch Kraft für den Endspurt. Trotz gestrigem 10,2 TDL erstaunlich gut. Nächstes WE steht dann wieder der 30KM auf dem Programm, hatte heute abgekürzt, damit ich rechtzeitig nach Hinwil fahren konnte.

So jetzt Beine auf dem Sofa hochlagern und dazu ein feines Weissbier geniessen

Hi
sooo früh wollt ich heut nicht los :-S
hatte immer noch Hoffnung, dass es aufhört zu regnen.
Pustekuchen
bin dann gegen mittag los.
10km in ner Stunde und 9 Minuten. Die ersten 5km hab ich extrem das Tempo gedrosselt, war anstrengend. aber hintenraus bin ich dann die letzten 3km recht flott gelaufen. War nett.

Jetzt werd ich auch die Beine hochlegen und freu mich auf Dienstag auf die Haus- und Hofrunde

LG
Melanie

guten abend in die Runde!

ich war heute morgen schon, 9,17 km in ziemlich genau einer Stunde.
War anstrengend, aber schön von der herbstlichen Stimmung.
Nasser Wald noch vom nächtlichen Regen, dann durchbrechender Sonnenschein.
Der war dann auch dafür verantwortlich, dass es mir in meiner funkelnagelneuen Thoni Mara Longtight zu warm wurde :-)

Wie die nächste Woche lauftechnisch aussehen wird - keine Ahnung...
Ich werde versuchen unter der Woche zwei kleine Läufchen unterzubringen und dann am WE wieder lang zu laufen, gerne mal wieder über 10 km.

Einen guten Start in die neue Woche wünsche ich

Hallo,
war heute 10km laufen. Die blöde Wade (zur Abwechslung mal die rechte) ziepte aber so richtig. Fühlte sich an wie Muskelkater von der Wade oben bis unten zur Sehne. Dachte erst, ich sollte abbrechen, bin dann weiter gelaufen, war dann weg !!!! Ich versteh's nicht. Auch danach nix. Kann die Schmerzen keiner "Aktion" zuordnen. Kommt im Laufe des Tages.
Übers WE war ich in der Pfalz. Wandern am Samstag wurde wegen der Wettervorhersage verschoben ..... hatte dann aber nur ein mal kurz geregnet, der restliche Tag war trocken ... äh ... wettermäßig. Abends leckeren Fisch gekocht, dazu leeeeckeren Rotwein (Freitagabend auch schon). Sonntagmorgen wollten wir noch auf eine Burg, da hat's dann genieselt, war schade um das Mittelalterfest. Auf dem Heimweg hab' ich noch einen guten Freund besucht ... da kamen wir um ein Bierchen nicht herum. Die nächsten Tage gibt's jetzt keinen Alkohol !!!
@Melanie: Freut mich richtig für dich, dass es so gut bei dir läuft !!! Hast es dir verdient !!!
@Newstart: Wandern war wirklich klasse, lag' am Wetter und der Strecke !!! Bis auf die Moorgebiete waren wir alleine unterwegs.
@Paul: Bier enthält Mineralstoffe ... auch das gehört zum Lauftraining dazu !!!

Mittwoch will ich wieder laufen. Da ich da meinen letzten Urlaubstag 2009 "verbrate", kann ich tagsüber laufen !!! Wer läuft mit ?? So um die Mittagszeit 10 Kilometerchen ???

Viele Grüße
Andrea

ich lauf wohl morgen schon.
verbrate meine letzte Überstunde damit ich um die Mittagszeit rennen kann, bevor die Kinderchen heim kommen.
Am Mittwoch ist Schwimmtag :-)

und jetzt mach ich ganz brav noch 10 min Gymnastik,
klopfe mir dabei noch ein paarmal selber auf die Schulter,
ich hab nämlich heute den letzten von 3 Elternabende für dieses Halbjahr hinter mich gebracht, oh yeah! auch ne art Marathon :-)

N'Abend alle miteinander

ich kann mich nur kurz melden, stecke irgendwo zwischen Tapetenkleister, Farbeimern und Laminatplatten , habe es aber wenigstens geschafft, heute knappe 8km Laufen zu können. Dabei hab' ich festgestellt, daß eine Woche Pause nicht grade förderlich ist . Ich muß irgendwie versuchen, ab und zu ein Läufchen reinzuquetschen. Und wenn es nur 30 Minuten sind, besser als nix.

So, weiter geht's ... Kisten packen ...

Ganz liebe Grüße
Sabine

Hallo,

hab's heute doch noch geschafft, 8,9 KM in 56 Min. zu laufen.

Wollte um 18.30 starten, da war das Display der Polar leer! Batterie gewechselt, da kam die Meldung Batterie schwach in der Anzeige (nachdem ich die neue eingesetzt hatte!), na toll, also das ganze nochmals von vorn , Batterie raus, gleiche (neue) Batterie wieder rein, durfte die Einstellungen alle nochmals machen da war der Puls beim Start schon auf 210 (nicht vom Laufen )... So ging eine halbe Stunde verloren, konnte nur noch den kurzen Lauf statt die geplanten 15 KM machen.

Naja lieber jetzt dieser nervige Batteriewechsel als kurz vor einem wichtigen Wettkampf

Hallo,
ich war gestern 10km laufen und heute auch, knapp unter einer Stunde. Aber heute lief es so schwer, ich wollte schon abbrechen. Hatte erst unterwegs angefangen zu nieseln. Hab' ein paar bekannte Hunde getroffen ... u.a. ein kurzhaariger (Afrikanischer Löwenhund), der die Regentropfen auf dem Kopf gar nicht mag und sich den Kopf immer am Frauchen trockenreibt ... .

@Paul:
Hab' Paul im Wald gesehen ... ein tobendes Energiebündel, kam auf Zuruf angeflitzt und lief vorbei .... das Alter hätte umgerechnet auch gepasst ... warst aber nicht du sondern ein Vierbeiner, ein Boxer, der Paul heißt.
Ich habe ab und zu Probleme mit dem Wearlink von der Polar. Ab und zu habe ich keinen Puls ... .
@Sabine:
Drück' dir die Daumen, dass Renovieren und Umzug bald vorbei sind und du wieder zum Laufen kommst !!!

Wo ist denn eigentlich Wildhorse ?????
Möchte an sich Samstag wieder laufen gehen ... der Wetterbericht für hier sieht aber nicht gut aus.

Viele Grüße
Andrea

Hallo,

seid Ihr alle am Faulenzen?

Lief heute 13,4 KM in 1 H 34 (schönes Zahlenspiel), Aufstieg 290 M. Es nieselte leicht. Bin um 18.15 Uhr gestartet, gegen Ende wurde es dunkel. Werde nächste Woche wohl wieder Blinklichter und Stirnlampe montieren.

@Andrea, Boxer würde mir noch gefallen, könnt ich mir gut vorstellen Lieber ein Boxer als ein Chiwauwau oder sonst so nen Bodenputzer... Ich hab übrigens den orangen Gurt im Kickboxen.
Das mit dem Pulsproblem kenn ich auch beim Wearlink. Ist normal.

Morgen ist die Probezeit vorbei Es gefällt mir gut im neuen Job, war eine gute Entscheidung. Ans Zugfahren habe ich mich mittlerweile gewöhnt. Habe somit kein Stress, eine neue Wohnung zu suchen, ich schau mich einfach mal um. Morgen gehe ich wieder mal eine 2,5 Zimmerwohnung in Zürich anschauen, wäre eine schöne Lage, aber auch gegen den Flughafen, mal Lärmcheck machen.

In der Woche 42 oder 43 darf ich zum ersten Mal nach München zu einem Kunden, mit dem Zug. Das sind 4 Stunden fahrt von Zürich aus, Abends wieder zurück.

Am Samstag oder Sonntag werde ich auch den langen Lauf 30 KM machen, momentan sieht das Wetter am Sonntag besser aus.

Ja, ich bin definitiv am Faulenzen . Ein neues Ziel muss her. Aber morgen werde ich mich wieder aufraffen, versprochen

Hallo wollte mich mal wieder melden habe meine Faulenzphase wieder beendet fast 2 Wochen ohne laufen und 2 Kilo schwerer gings heute wieder los 10 km locker ich merks erst jetzt wie's mir gefehlt hat . Ja mir gehts wie Newstart ein neues Ziel muss her mal schaun was wird. Aber nun werde ich erst mal am Sonntag die Daumen halten für Köln läuft Kerstin nicht da ?
PJ dir halte ich besonders die Daumen das die Vorbereitung weiter gut läuft und in New York deinen absoluten Supermarathon hast also TOI TOI TOi
Gruß Sepp der irgendwann mal Dublin läuft
@Andrea am Sonntag gibts am Abend lecker Oktoberfestbier, aber daheim, werde mal eins für dich mit trinken
@Wildhorse wie gehts dir denn lange nichts mehr gehört hoffe alles im grünen Bereich

pah! Faulenzen! Von wegen,
vor lauter Beschäftigung komm ich nicht zum posten ;-)

War heute morgen Testlauf machen, ich habe mich bei meiner Krankenkasse für ein virtuelles Laufprogramm angemeldet. Dafür sollte ich heute 50 min laufen, davon 20 min in flottem Tempo.
So ganz locker flockig liefs nicht, aber war gut zu schaffen und danch habe ich mich sehr gut gefühlt.
Am Sonntag dann der nächste Lauf, mal gucken, was der virtuelle Laufplan vorschlägt...

.. also das Faulenzen hat sich bei mir auch nur aufs Laufen bezogen War heute 4 km unterwegs, gemütlich. Habe die Wärme genossen.
morgen vielleicht ein längerer Lauf? (10 km sind für mich lange...) Kommt jemand mit, so ca. 10 Uhr?
Gruss Newstart

Langer Spaziergang...

bin heute um 09:25 gestartet, bei nebligen +10 Grad. Es wurde aber immer schöner und wärmer, gegen Mittag war es dann strahlend blau, Postkartenwetter und um +18. Bis KM 23 ging alles gut, dann war die Luft raus und ich konnte nur noch gehen. Brauchte 4 Stunden für die 30 KM

Naja, lieber jetzt schlechten Tag einkassieren als an einem WK.

@Newstart, komme mit, kann erst um 18:00 Uhr starten. 10 KM sind für mich lockeres Warmlaufen

Die Reiseunterlagen für New York sind eingetroffen, darunter ein T-Shirt mit Schweizer Kreuz und Aufdruck Marathon fever, vielleicht hab ich mich davon anstecken lassen?

Hallöchen,
wollt mich auch mal wieder melden, nachdem ich die letzten 2 Wochen absolut schreibfaul war - aber Laufen war ich trotzdem fleißig. Ist auch super gelaufen - bis auf heute. Eigentlich wollte ich 16,5 km, lief aber nicht so richtig und auf dem Nachhauseweg wollte ich dann 2 km abkürzen. Ich bin die Abkürzung länger nicht mehr gelaufen und in der Zwischenzeit kam jemand auf die geniale Idee, seinen Bauschutt auf dem Weg abzuladen und der war schön mit Gras überwachsen und nicht zu erkennen. Das Ergebniss war, dass ich das letzte Stück dann zurückgehumpelt bin. Jetzt erst mal hochlegen, Traumeel drauf, Arnica-Globuli einwerfen und dann schaun 'ma mal.

Wünsche euch trotzdem einen schönen Start in die neue Woche

Grüße
Konny

@ PJ: Lockeres Warmlaufen Das ist schon fast ein wenig gemein. trotzdem Danke, dass du mich mitlaufen lässt.
@Pablo: Hoffentlich hast du nichts Schlimmes erwischt. Schicke dir ein Coolpack zum Kühlen

ok, gebt's zu, wer war's ????? Wer hat heute meinem Schweinehund immer wieder in den A...llerwertesten getreten und vor Ende der ersten Runde den Mund zugehalten? Dann: DANKE SCHÖN!!!!!! in meiner ganzen ersten Runde hat der nämlich ganz schön genervt, es war ziemlich schwierig, ihn zu überhören, immer hat er dazwischen geredet . Dafür hat er in der zweiten Runde nix mehr gesagt, ihm ist wohl die Puste ausgegangen

@Konny: ich drücke auch mal die Daumen, daß nix schlimmes passiert ist. Schön kühlen und hochlagern
@Newstart: mist, hab zu spät gesehen, daß Du heute morgen schon loswolltest, sonst wäre ich für 8km mitgekommen...

Hallo,
nein, nix faulenzen ... ich war die Woche 5 mal je 10 km laufen, Montag, Mittwoch, Donnerstag, Freitag und Sonntag. Wade gibt derzeit Ruhe (vermutlich war ich nur zuwenig unterwegs !!!), dafür muckte die Sehne heute beim Laufen etwas. Hab' mich dann nicht getraut, mal wieder 12,5km zu laufen. Ansonsten hab' ich das WE u.a. mit dem Einscannen von Kinder-Dias meines Neffens verbracht ... will ihm zum 18. Geburtstag im Dezember ein Fotobuch machen, dafür müssen 350 Dias und 100 Fotos eingescannt werden (50 Fotos hab' ich immerhin schon digital). Aber der Dia-Scanner und ich verstehen uns nicht wirklich. Die ersten 100 Dias sind gut geworden, danach war ich laufen, PC aus und jetzt stimmt die Qualität nicht mehr. Hab' aber diesselben Einstellungen vorgenommen. Jetzt mag' ich nicht mehr !!!
Morgen hab' ich Akkupunktur, mal sehen, ob ich danach laufen darf (oder ob es dann schon zu dämmrig ist).

@Paul: Besser es läuft im Training mal nicht so, dafür aber im Wettkampf !!! Wobei, NY läuft man ja nicht auf Bestzeit sondern zum Genießen !!! Ich hab' übrigens den ersten Braunen im Karate .... ist aber schon 20 Jahre her ... .
@Sepp: Hatte am Freitagabend dann noch zwei Festbier aus der Hausbrauerei .... leeecker !!!
@Konny: Gute Besserung !!!
@Fredda: Trainierst du auf ein besonderes Ziel ???

Viele Grüße
Andrea

Newstart, wie waers mit OL morgen? Bei mir zu Hause fast um die Ecke, unkompliziertes Waeldchen ohne Hoehenmeter? Einfach so 5 km durch den Wald traben (oder auch mehr, Strecke laesst sich aussuchen)? So als Zwischenmotivation?
Mich hatte zwischendurch nochmal ein Herbstvirus total flachgelegt, hab mich erst heute wieder auf ein Miniruendchen aufgemacht. Graesslich, das wenig-laufen letzten Monat war gar nicht gut :( Nichtmal ins Forum hab ich geguckt, dafuer gabs gerade DREI Seiten zum nachlesen, whow. Und ihr wart alle ganz fleissig am Laufen...
Konny, drueck die Daumen, dass Dein Fuss bald wieder fit ist!

Hallo,
war gestern trotz des genialen Wetters beim Krafttraining, aber nur Rumpf- und Oberkörpermuskuatur, die Beine hab' ich erst mal in Ruhe gelassen. Im rechten Oberschenkel ziepts nämlich ganz schön - hab' mir am Sonntag wohl doch was gezerrt. Heute hab' ichs dann mit Hundchen mit einem flotten Spaziergang ( => Walking ) probiert und erst mal bis zum Wochenende Laufpause beschlossen.
@Andrea: Wie war's bei der Akkupunktur?
@Sepp: Auch wenn ich ein bisserl spät dran bin: Glückwunsch zum 10ten.

Grüße
Konny

Hallihallo an alle, seid ihr denn fleißig?
Alle soweit fit? gehts den Wehwehchen wiede besser?

@Andrea: Mensch, du läufst schon wieder 50km in der Woche? Und der Sehne gehts noch gut?
Das mit den Dias klingt stressig... Meine Eltern haben Goldene Hochzeit im November, da müsste ich ja auch noch irgendwas Richtung Diashow oder Hochzeitszeitung machen... ich bin nur immer so unkreativ

@Aija: Wie schauts bei euch eigentlich zur Zeit mit den Temperaturen aus? Erkältung gut auskuriert?

@Konny: Zum Kraft- und Rückentraining gehe ich morgen wieder. Habe eigentlich gaaaaaar keine Lust drauf, aber was sein muss...

@PJ: Nix da faulenzen... Bin am Sonntag in Köln den HM gelaufen

Mein HM war sehr durchwachsen. Meine Begleitung wurde krank und somit musste ich alleine los nach Köln. War schließlich bezahlt... auch das Hotel...
Ich hatte mit kühlen Temperaturen gerechnet, aber es war nach den sehr frischen Tagen zuvor arg warm und windig... Die ersten km liefen super, aber ab km 17 musste ich mich gut quälen, das Kopfsteinpflaster machte mir arg zu schaffen und die "riesen Steigung" der Deutzer Brücke schaffte mich arg... Dann zeigte der Garmin nach der Brücke 21,1km aber es war kein Ziel zu sehen Das kam bei mir laut Uhr nach 21,7 km
Naja, ich bin immer noch langsam... habe meine Zeit von Mainz aber um 7 Minuten verbessert. Mir fehlt einfach Grundlage... naja, Köln hat ja vielen arg zu schaffen gemacht in diesem Jahr. Ich fands trotzdem schön, die Stimmung war super.

Naja, morgen wäre Lauftreff.. würde gerne was machen, aber ob der Lauftreff das Richtige ist? Vielleicht sollte ich lieber alleine ein Ründchen joggen...

Hallo,

war gestern 12 KM in 1:19 gelaufen, Aufstieg 195 M. Ich hätte den langen Lauf wohl auf Montag verlegen sollen, denn es ging super und lief wie von selbst... als ob ich Sonntag gar nicht laufen gegangen wäre... Es war dank Föhn abends um 20 Uhr immer noch 19°. Im Wald duftete es nach Hartz wegen den frisch gefällten Bäumen, das mag ich sehr, und es roch fein nach Pilzen. Da ich die nicht so genau kenne, lasse ich sie lieber stehen.

Heute gabs Firmen Apéro 100 Jähriges Firmenjubiläum... ganzen Tag Vorträge auf Englisch (habe es überlebt ), lecker Buffet und Kuchen.

Morgen gehts wieder ins Fitness, Donnerstag ist der nächste Lauf geplant.

Hat wer was von Wildhorse gehört??

@Aija: Nein, morgen leider kein OL. Da bei uns Herbstferien sind, gibt's kein OL-Training. Wir gehen mit der Family wandern in den Jura. Am Freitag ist bei mir wieder laufen angesagt. Hoffe, du bist wieder ganz fit
@ Tinkers. wow ein Halbmarathon! Und dann gleich 7 Minuten schneller!
@ Rennschnecke: Vielleicht passt es ja das nächste Mal, aber ich glaube ihr seid mir alle ein wenig zu schnell

ein kurzes Hallo von mir:
grad alles etwas stressig, aber es läuft noch ^^
Montag 5km, heut 5km, Sonntag hoffentlich wieder lang.
nächste Woche gehts für 4 Tage an die Nordsee

super Tinkers ^^ war am Sonntag ganz schön gefrustet, dass ich diesmal nicht mit dabei bin :-(
nächstes Jahr wieder !!! Ganz sicher

allen "Kranken": gute Besserung
allen Motivierten: einen guten Lauf
und überhaupt allen: noch viele schöne sonnige Herbsttage :-)

LG
Melanie

Hallöchen,
melde Totalausfall! Zum gezerrten Muskel kommt jetzt noch 'ne hübsche Erkältung (wenigsten beides zur gleichen Zeit)! Hab' ich mir wahrscheinlich beim langsamen heimhumpeln im frischen Ostwind geholt. Mal schaun, ob morgen wenigsten ein bisserl Krafttraining geht.
@Kerstin: Auch wenn Du deinen HM durchwachsen findest - Gratuliere trotzdem. 7 min Verbesserung sind doch gar nicht schlecht.
@PJ: Jetzt im Herbst find' ichs im Wald auch herlich - das bunte Laub und irgendwie so 'ne ganz besondere Stimmung. Vorträge auf Englisch find' ich auch unangenehm. Deshalb "darf" ich jetzt das nächst halbe Jahr von meiner Firma aus Englischkurs machen - wieder ein Abend zum Laufen weniger
@Melanie: Viel Spass an der Nordsee.

Grüße
Konny

Hallöchen, ich habe grade mal für ein paar Minuten Internet!!!!! Komisch, über was sich der Mensch so freut *gg*, aber zum Umzug kommt dann auch noch ein Totalausfall meines Routers ... ja neee is klar, kann ich jetzt auch noch gut brauchen.... Dafür habe ich gestern aus Wut eine kurze aber knackige 4km-Runde hingelegt. Nun habe ich zum Dank dafür heute morgen größeres *autsch* am linken Oberschenkel gehabt, Treppe runter ging kaum, hatte immer Angst, einfach wegzuknicken, aber nach längerem gehen ist es nun weg, hoffentlich bleibt's auch weg!

@Newstart: mach Dir mal keine Sorgen, ich bin nicht schnell, wie sieht's morgen mit einer kleinen Runde aus? Ich werde einfach mal am Start meiner Runde Ausschau halten. Habe aber nur Zeit für 4km, sonst ist's mir im Wald zu dunkel (und eher komme ich nicht weg)

So,bevor hier wieder alles zusammenbricht, werde ich mich mal wieder ausklinken, muß noch was anderes im Netz suchen... bis zum nächsten "Internetfenster"

Gruß Sabine
(die mit dem Kopf gleich wieder imUmzugskarton steckt)

Hallihallo, heute war mir nach dem Hm zum ersten Mal wieder nach Laufen. Es war echt herrlich. Schade, das es so früh schon wieder dunkel wird. Waren nur 9km...

So langsam sollte Wildhorse doch mal wieder auftauchen, mache mir langsam auch Gedanken. Muss immer an sie denken, wenn ich jetzt ins dunkele reinlaufe...

PaulJakob hat geschrieben: Im Wald duftete es nach Hartz wegen den frisch gefällten Bäumen, das mag ich sehr, und es roch fein nach Pilzen. Da ich die nicht so genau kenne, lasse ich sie lieber stehen.

Ja super, gell! Das ist das tolle am Herbst. Wenns trocken ist, dann ist es echt herrlich! Ich freue mich schon auf meinen Lauf am Samstag, da will ich auch mal ein Stück durch den Wald!

Newstart hat geschrieben: @ Tinkers. wow ein Halbmarathon! Und dann gleich 7 Minuten schneller!

Ja hat ja auch viel Spaß gemacht! Habe extra die Zeit beim Forerunner ausgeblendet, damit ich mich nicht verrückt mache. Als dann die Verbesserung klar war, war ich schon ein bisschen stolz

Lauf-Trulla hat geschrieben:
super Tinkers ^^ war am Sonntag ganz schön gefrustet, dass ich diesmal nicht mit dabei bin :-(
nächstes Jahr wieder !!! Ganz sicher

Ich würde mich jetzt schon direkt wieder anmelden für Köln Hat mir so gut gefallen! Von der Entfernung her liegts bei mir halt auch gerade noch so im Rahmen. Auf der Heimfahrt war ich schon ganz schön fertig, weil ich alleine war, dann war noch kurz Stau, ich war müde... Hätte vielleicht doch noch eine Übernachtung im Hotel buchen sollen.. Naja, mal sehen.

pablo01 hat geschrieben:Hallöchen,
melde Totalausfall! Zum gezerrten Muskel kommt jetzt noch 'ne hübsche Erkältung (wenigsten beides zur gleichen Zeit)! Hab' ich mir wahrscheinlich beim langsamen heimhumpeln im frischen Ostwind geholt. Mal schaun, ob morgen wenigsten ein bisserl Krafttraining geht.
@Kerstin: Auch wenn Du deinen HM durchwachsen findest - Gratuliere trotzdem. 7 min Verbesserung sind doch gar nicht schlecht.

Ach mensch Konny, das ist ja ärgerlich! Ich bin echt erstaunt, das ich schon lange nicht mehr krank und laufunfähig war... hoffe, das bleibt so! Dann mal gute Besserung, du Arme!

klar, 7 Minuten Verbesserung sind schon toll, aber es wären bestimmt noch 2 Minuten drin gewesen, wenns so gut gelaufen wäre, wie bei meinem Langen Lauf am Wochenende vorher... das war ein perfekter Lauf und das habe ich halt noch im Hinterkopf... Naja, dann halt beim nächsten Mal

Rennschnecke1 hat geschrieben:
So,bevor hier wieder alles zusammenbricht, werde ich mich mal wieder ausklinken, muß noch was anderes im Netz suchen... bis zum nächsten "Internetfenster"


(die mit dem Kopf gleich wieder imUmzugskarton steckt)

Oh mensch, die blöde Technik! Wie gehts dem Oberschenkel heute?
Wann ziehst du nun um? Zum ersten November?

So, ich veraschiede mich für heute.
Hat jemand Lust am Samstag so gegen 14 Uhr mit auf einen LaLa zu kommen???

schönen Abend euch allen!

Hallo,

war wieder unterwegs, 14,7 KM in 1 H 41, Aufstieg 305 M.

Die neue Stirnlampe ist schön hell, heute kam sie zum ersten mal zum Einsatz, nach der ersten Stunde war es nötig, die einzuschalten. Ansonsten hätte ich den Weg durch den Wald nicht gefunden.

Am Samstag ist der lange Lauf geplant, diesmal aber eine andere Strecke und nicht immer die gleiche.

@Kerstin, ich starte wie immer etwas früher als du.

Bin heute gerademal 5 KM gelaufen ...
Naja, wetter war nicht das beste. Morgen versuch in 10KM zu laufen.

Hallo ich mal wieder kann mich immer noch nicht aufraffen (einziger Lauf Sonntag ca 20 km langsam),aber langsam wirds wieder Zeit. Kerstin Gratulation zu deinem Lauf habe dich ein Stück begleitet war allerdings kein HM und absolut gemütlich. Morgen werde ich wieder einen gemütlichen Langen machen ohne Stress und Hektik.
Gruß Sepp der allen ein schönes Wochenende wünscht
@Konny und allen Kranken einen Spezial Zauber aus Augsburg
@Sabine viele kleine und große Umzugshelfer
@PJ alles beste für deine Trainingsendphase

Hallo zusammen,

bin heute um 09:30 gestartet, Hochnebel, +13°, 20,2 KM 300 M Aufstieg in 2 H 21 gelaufen.

@Seppo, danke, die Vorbereitungsläufe gehen mehr schlecht denn recht. Die einmonatige Laufpause macht sich vorallem auf den langen Läufen bemerkbar, bis 23 KM gehts gut, dann kommt das Loch.

Mal schauen, wie es am nächsten WE geht, bei dem 35 KM Lauf rund um den See, mit etwa 250 M Aufstieg nicht ohne. Werde wohl die gute Zeit von letztem Jahr nicht schaffen. Wobei ich diesmal langsam angehe, gegen den Schluss - wenns gut geht - gas geben werde.

Mache morgen nochmals einen 10 bis 15 KM Lauf.

Huhuuu
hab heute was für die Motivation getan und mir ein Paar neue Treter gegönnt.

Meine alten Dämpfungsmonster hatte ich ja im Frühjahr schon ausgemustert und seitdem nur noch einen Schuh gehabt.
Aber mal zu wechseln tut ja wirklich gut, also hab ich mir jetzt den neuen DS Trainer gegönnt.
WOW auf dem Laufband war er echt toll.
Und das neue Modell ist endlich auch nicht mehr PINK - das hatte mich ja im Frühjahr vom Kauf abgehalten ^^

Morgen teste ich auf einer kleinen Runde. Nehme aber den anderen Schuh auch mit ins Auto, notfalls kann ich nach ner kleinen Runde tauschen und noch eine dran hängen mit dem "eingelaufenen" Schuh

Wünsche allen tolle Läufe am WE

Melanie

@pj
bis annähernd 10 km komme ich morgen mit .-)

So ein virtueller Lauftrainer ist nicht schlecht, da braucht man sich keine GEdanken drüber machen, wieviel man wohl laufen will...
Für morgen hat der nämlich 60 min langsamen Dauerlauf angeordnet.

@andrea oder @tinkers ...ich weiss nicht mehr, wer gefragt hatte.....
ich trainier auf nix besonderes, wollte nur mal probieren, obs einen merklichen Unterschied macht, wenn ich nach nem Plan trainieren. Also ob es Geschwindigkeit bringt, oder die Ausdauer verbessert, oder ich mich einfach besser fühle...mal sehen
Das nächste Ziel ist ja erst nächstes Jahr Anfang April wieder der HM in Freiburg. Da könnt ich doch einfach mal ein bisschen Grundlagenarbeit machen, unter Anleitung ;-)
Und außerdem bietet das meine Krankenkasse umsonst an,
und das nehm ich mit, schließlich kostet die genug..

Moin,

war schon unterwegs, um 09:35 gestartet, flache 10,9 KM in 1 H 06. Pflicht erfüllt. Geh jetzt noch ins Fitness, dann hab ich mir das Mittagessen verdient.

Grüsse
pj

ich war heute morgen auch schon um 9 draussen.
eine Stunde gaaanz langsam.
Also nach mehreren Versuchreihen, mit eine subjektiven Vergleich wie meine Atmung so ist, wie ich mich fühle, wie schnell ich bin und welche Pulswerte ich dabei habe, und ein bisschen Prozentrechnung komme ich zu dem Schluss, dass mein HFmax irgendwo bei 202-205 liegen muss.
Jetzt lass ich den Pulsmesser wieder daheim :-)

Mittagessen hatten wir schon,
jetzt gehts dann raus auf den Berg, es ist eindeutig Inversionswetterlage heute,
wir versinken im Grau/Grissel/Nebel...wie unter einer Glocke, schon den zweiten Tag.

Hallo,
ich konnt's nicht lassen! Strahlender Sonnenschein und 14° (leider auch kräftiger Ostwind), da musste wenigstens 'ne kleine 5 km Runde sein. Im Oberschenkel hat's noch leicht gezogen (nicht schlimm) und die Bronchen sind anscheinend auch noch ein bisserl Verschleimt (so richtig Luft hab' ich nicht bekommen), aber im grossen und ganzen liefs recht gut.
@Fredda: Hattest Du wenigstens auf dem Berg schönes Wetter? Also hier in Südost-Bayern ist schon seit Tagen herrlichstes Herbstwetter und es soll auch erst mal so bleiben (von mir aus gerne bis Weihnachten).
@alle: Danke für die Genesungswünsche - sind angekommen und wirken bereits besten!

Grüße und schönen Wochenstart
Konny

Hallo in die Runde

War auch draussen. Da es so gut lief, wollte ich eine neue Strecke testen. War alles wunderbar bis sich zu einem Ort kam, wo sie den Waldweg mit Grien (wie nennt man dies auf hochdeutsch?) zugeschüttet haben. So ne Art Schotter, aber mit viel Sand drin und der war noch nicht gewalzt. Das lief sich wie am Strand oder in knietiefem Schnee.Und dann erst noch den Berg hoch. Da musste ich kapitulieren und diesen Kilometer gehen. Ausweichmöglichkeiten gab es auch nicht
Da sind es dann nur 6.7 km geworden statt den geplanten 10 km und 205 Höhenmeter.

Wünsche allen einen guten Start in die neue Woche
Newstart

Wäre auch mal wieder da. Ist ja ein paar Monate her.
Erst waren im Frühjahr die Knieprobleme, dann der Heuschnupfen, danach die Hitze, wieder gefolgt von Knieproblemen. Nicht unbedingt mein Jahr.
Habe dann eine ganze Zeit gestreikt und erst vor kurzem wieder angefangen. Freitag relativ locker 4km durchgehalten. Heute morgen mit meinem Mann (jaaa, er läuft mal wieder mit) 3km etwas schneller.
Falls er morgen Abend nicht mit will, bräuchte ich jemanden der mich auf einer 3-4km Runde ein wenig pusht.

Da ich zu faul bin, um mich durch alle Seiten zu lesen, mache ich es mal so:
Hallo an alle die mich noch kennen.
Natürlich auch ein Hallo an diejenigen die in den letzten Monaten hier in die Gruppe reingeschneit sind.
Gute Besserung allen Verletzten bzw. Kranken.

LG
Flugkatze

Hallo,
so, endlich komme ich auch dazu, mich wieder zu melden. War diese Woche 3 mal 10 und heute 12,5km laufen. Letzten Montag ja übermütig. Mittwoch war's seeeehr zäh, Donnerstag auch nicht prickelnd. Freitagabend kam Besuch. Da ich Samstag frühmorgens nicht aus dem Bett kam, war ich da nicht laufen. Dafür heute mittag 12,5km .... lief sehr gut ... ich hoffe, dass ich das nicht wieder mit Wadenziepen büße ... . Morgen will ich 10km laufen, muss meinen Frust über Dia-Einscannen und Fotobearbeitung loswerden .... grrrr .... das klappt nicht so wie ich das will (will aus mehreren Fotos ein Foto als Vorlage für eine Tasse machen .... ).

@Kerstin: Spät zwar, aber ich gratuliere dir auch noch ganz herzlich zum Halbmarathon !!!! Hab' völlig vergessen, dass du den läufst ... peiiiinlich !!!!
Pass' auf dein Immunsystem auf, nach einem Wettkampf
Werd' dieses Jahr keinen Wettkampf mehr laufen, schweren Herzens habe ich für mich den Hockenheimringlauf am 1.11. abgeschrieben. Bring nix, wenn ich nicht schnell laufen soll. Kann mich nicht beherrschen, wenn die Uhr läuft. Schnell geht sowieso nicht. Vielleicht fahre ich zum Zuschauen hin.
@Konny: Akupunktur war sehr interessant !!! Ich darf und soll sogar laufen !!! Sozusagen ärztlich verordnet !!! Als Ausgleich für mich von der Arbeit und da ich zu Verspannungen und Problemen mit Bänder/Sehnen/Muskeln/Gelenken neige und Bewegung da gut wäre !!!! Frag' nicht, wie ich gestrahlt hab, als die Ärztin mir das gesagt hat.
@Flugkatze: Freut mich, dass du wieder da bist !!!! Irgendwie haben doch die meisten von uns diese Jahr mehr oder weniger heftige Probleme, die das Laufen einschränken. Wünsch' dir gute Besserung !!!
@Fredda: Wir hatten heute genialstes Wetter, gestern kam die Sonne allerdings erst nachmittags. Und für heute ist es zu spät, da kann ich keine Sonnenstrahlen mehr schicken ... schon untergegangen ... .
@Paul: Nicht mal mehr ein Monat .... und für's WE drücke ich dir ganz fest die Daumen !!! Ich weiß nicht mal, ob ich derzeit 20km durchhalten würde .... blöde Laufpausen !!!

Allen Verletzten und Kranken wünsche ich schnelle gute Besserung !!!!!

Viele Grüße
Andrea

Hallo,

bin 11,2 KM gelaufen in 1 H 19 Aufstieg 209 M bei +12°, die Leute glotzten mich an, als ob ich ein Ausserirdischer wäre, wahrscheinlich weil ich kurz/kurz trug. Lief die neuen Saucony Omni Progrid 7 ein, die ich extra für den Marathon aufgespart habe. Am Donnerstag ist noch ein letzter 5 KM Tempolauf auf dem Laufband geplant, dann am Sonntag der 35 KM WK-Test. Wettertrend ist gut, trocken und kühl, packe mal die 3/4 Tights mit ein.

Hallo zusammen,
schön langsam läuft sichs wieder ein. Gestern war ich im Fitness und hab' mal wieder das komplette Programm durchgezogen und heute meine kleine 5,1 km-Runde. Der Oberschenkel hat an beiden Tagen Ruhe gegeben, nur die Atemwege sind immer noch ein bischen zu. Morgen nochmal Fitness und für Freitag - vorausgesetzt es ist kein absolutes Sauwetter - hab' ich 'ne 8 km- Runde eingeplant (alternativ ein Stündchen am Laufband, denn so richtig durchgeweicht werden will ich noch nicht).
@Andrea: toll - ärztlich verordnetes Laufen; das Strahlen kann ich mir vorstellen . Das (lockeres) Laufen gut gegen Verspannungen ist, stell ich bei mir auch immer wieder fest. Und fruste dich nicht zu sehr bei deiner Fotobearbeitung.
@PJ: Alles Gute für deinen Lauf - drück Dir die Daumen!
@Flugkatze: Willkommen zurück!
@Newstart: Den Begriff "Grien" kenn' ich zwar nicht, aber ich glaube ich weiß was Du meinst. Bei so 'nem Boden eine Gehpause einzulegen ist nun wahrhaft keine Schande.

LG
Konny

Habe gestern meinen Mann und meine Tochter überredet, mit mir laufen zu gehen. 6 km sind es geworden Bin ganz stolz auf sie! Wir sind ins Nachbardorf gefahren, weil es dort ein bisschen flacher ist . Aber auch hier haben sie den einen Weg ganz mit Schotter aufgefüllt und noch nicht gewalzt. Wenigstens war der Weg rechtzeitig abgesperrt, so dass man gut eine andere Route wählen konnte. Wir haben das schöne Herbstwetter ganz intensiv genossen.

@ Konny: Pass nur gut auf dich auf, damit die Erkältung nicht hartnäckig wird.
@ PJ: Wünsche dir alles Gute für deinen Lauf am Sonntag.
@Andrea: Wow, du läufst ja ganz schön viele Kilometer.
@ Flugkatze: Du hast ja eine richtige Pechsträhne hinter dir. Da kann es ja nur besser werden!

LG Newstart

Hallihallo, bin gerade vom Laufen zurück. 11km herrlich durch die herbstlichen Weinberge! Soll heute erst mal der letzte tolle Tag sein. Ach mensch, von mir aus könnte es jetzt bis im Frühling so toll herbstlich sonnig bleiben!

Lauf-Trulla hat geschrieben:Huhuuu
hab heute was für die Motivation getan und mir ein Paar neue Treter gegönnt.

Hi Melanie, wie sind denn die neuen Treter? Ich finde neue Schuhe auch immer sowas von Motivierend *ggg* Aber mein Schatz flippt aus, wenn noch ein neues Paar Laufschuhe hier rumsteht
Muss mich beherrschen *seufz*

Fredda_B. hat geschrieben:
Mittagessen hatten wir schon,
jetzt gehts dann raus auf den Berg, es ist eindeutig Inversionswetterlage heute,
wir versinken im Grau/Grissel/Nebel...wie unter einer Glocke, schon den zweiten Tag.

Echt, bei uns ist es so toll! Dein Lauftraining klingt aber interessant, ich bekomme ja nächste Woche meinen Trainingsplan erstellt, muss ja auch Grundlagen trainieren... ich ahne schon schreckliches, wie gaaaaaanz langsam joggen *seufz*

pablo01 hat geschrieben: @alle: Danke für die Genesungswünsche - sind angekommen und wirken bereits besten!

Und wie gehts heute? Ichhabe die Tage auch gedacht, miich hats erwischt, aber anscheinend habe ich nochmal Glück gehabt... wieder alles Prima!

Newstart hat geschrieben:So ne Art Schotter, aber mit viel Sand drin und der war noch nicht gewalzt. Das lief sich wie am Strand oder in knietiefem Schnee.Und dann erst noch den Berg hoch. Da musste ich kapitulieren und diesen Kilometer gehen. Ausweichmöglichkeiten gab es auch nicht

Du, das hatte ich letzten Samstag.. Neuen Weg getester, mega Steigung, nur Schotter und Sand und ich bin gerutscht, wie blöde. Da musste ich auch gehen... ist besser, als auf die Schnauze zu fallen

Flugkatze hat geschrieben:
Da ich zu faul bin, um mich durch alle Seiten zu lesen, mache ich es mal so:
Hallo an alle die mich noch kennen.
Natürlich auch ein Hallo an diejenigen die in den letzten Monaten hier in die Gruppe reingeschneit sind.

Hi, das freut mich aber, das du wieder bei uns reinschaust!
Würde mich echt freuen, wieder öfter von dir zu lesen!

AndreaKA hat geschrieben:.

@Kerstin: Spät zwar, aber ich gratuliere dir auch noch ganz herzlich zum Halbmarathon !!!! Hab' völlig vergessen, dass du den läufst ... peiiiinlich !!!!
Pass' auf dein Immunsystem auf, nach einem Wettkampf
Werd' dieses Jahr keinen Wettkampf mehr laufen, schweren Herzens habe ich für mich den Hockenheimringlauf am 1.11. abgeschrieben. Bring nix, wenn ich nicht schnell laufen soll. Kann mich nicht beherrschen, wenn die Uhr läuft. Schnell geht sowieso nicht. Vielleicht fahre ich zum Zuschauen hin.

@Andrea: Du das ist doch nicht schlimm, das du nicht dran gedacht hast! Habe ja selber auch gar nicht mehr erwähnt, das ich nach Köln fahre. War etwas konfus, weil meine Begleitung ja krank wurde und ich nicht wusste, ob ich mich ganz alleine traue. Wäre mir peinlich gewesen dann zugeben zu müssen, das ich gekniffen habe. Aber eigentlich blöde, ich bin ja kein Baby

Jepp, das Immunsystem... wie gesagt, Anfang dieser Woche fing ich an zu schwächeln, aber das ist wieder gut
Ach stimmt, der Hockenheimringlauf ist ja schon wieder... mensch, wie die Zeit vergeht! Ich finde es aber vernünftig, wenn du nicht läufst, lass die Sehne noch ein bisschen von Wettkämpfen verschont!
Hmm, vielleicht merke ich mir den Hockenheimringlauf mal für's nächste Jahr vor....

PaulJakob hat geschrieben:Hallo,

bin 11,2 KM gelaufen in 1 H 19 Aufstieg 209 M bei +12°, die Leute glotzten mich an, als ob ich ein Ausserirdischer wäre, wahrscheinlich weil ich kurz/kurz trug. Lief die neuen Saucony Omni Progrid 7 ein, die ich extra für den Marathon aufgespart habe. Am Donnerstag ist noch ein letzter 5 KM Tempolauf auf dem Laufband geplant, dann am Sonntag der 35 KM WK-Test. Wettertrend ist gut, trocken und kühl, packe mal die 3/4 Tights mit ein.

Ja, hier wars ja eben auch nur so 12°C warm... wurde auch blöde angegafft, wegen den kurzen Klamotten, aber ich fands genau passend ;-)

Hallo,
ich war gestern und heute wieder 12,5km laufen. Gestern 1.14, heute 1.13 Std. So richtig locker läuft es nicht. Und mal zwischendurch zum "Durchpusten" sprinten traue ich mich einfach nicht. Morgen fahre ich übers WE an den Bodensee, ich hoffe auf ein Regenloch am Samstag .... da will ich laufen. Morgen abend zu meinem Lieblingsitaliener .... mmhhhh ... und Sonntag zum Brunch (da krieg' ich vermutlich davor keinen Lauf hin.

@Kerstin: Wenn du zum Hockenheimring kommst, dann steh' ich an der Strecke und feuer dich an !!!!
@Newstart: Normalerweise laufe ich mehr km in der Woche. Laufen ist meine Freizeitbeschäftigung. In der Marathonvorbereitung war's schon so, dass da nicht mehr viel Zeit für anderes war (neben dem Arbeiten). Von demher ist das Weniger schon gut .... aber für den Kopf und die Kalorienbilanz nicht .... .
@Kerstin und Paul: Ich wundere mich zwar auch immer, wie warm die Leute jetzt schon angezogen sind, aber gestern hab' ich mit der hauchdünnen Laufjacke (windabweisender, dafür aber nicht so warm wie ein Shirt) gefroren ... . Heute dann wärmeres Shirt, da war's besser. Aber fürs WE hab' ich die langen Hosen eingepackt.
@Paul: Ich drück' dir ganz fest die Daumen und hoffe, dass du ganz viel Spaß hast !!! Aber riskiere nichts !!!! Der 7.11. ist DER Tag !!!

Viele Grüße
Andrea

Hallo,
Erkältung scheint endlich überstanden zu sein. Die heutigen 8,2 km waren absolut Problemlos - keinerlei Probleme beim Durchatmen (bis auf die letzte Steigung vor Zuhause, aber dass ich bei der ausser Atem komm' ist Standard ) und vom Oberschenkel kam auch nicht der kleinste Muckser!
@Andrea: Lange Hose scheint am WE angebracht zu sein wenn man dem Wetterbericht glauben darf (bin heute auch auf Langarmshirt umgestiegen). Trotzdem viel Spaß am Bodensee und lass' dirs beim Italiener schmecken!
@Kerstin: Mir geht's wieder Bestens. Bei Dir auch alles i.O. geblieben? Muss Dir rechtgeben, das Wetter der letzten Woche könnt gern bis Ostern so weitergehen.

Schönes Wochenende und schönes Laufen an alle.
Gruß
Konny

@Tinkers
Wenn mir der Laufplaner sagt, ich soll gaaaaanz langsam laufen, dann fällt mir das viel leichter, als wenn ich mir das selber verordne.
Komisch. Aber irgendwie fühlt es sich legitimer an, wenns zu einem Plan gehört :-)
Ich habs auch tatsächlich geschafft mit einer pace von knapp über 7 zu laufen, das habe ich schon lange nicht mehr durchgehalten. Komischerweise habe ich mich danach physisch genauso "durchgearbeitet" gefühlt, als wenn ich schneller gelaufen wäre. Nur meine Birne war nicht so rot und ich habe nicht so geschwitzt :-)

Heute waren 40 min gefordert, davon 20 min flott.
Das ging ganz ok, nur die ersten 3 km waren hart, mir steckte wohl doch noch das Schwimmen vom Dienstag und vom Mittwoch in den Knochen. Hab neue Übungen ausprobiert, die mal wieder durch mein sofortiges Absaufen an den Tag gebracht haben, dass mir Bauch/Rumpfmuckis fehlen....

Am Sonntag kommt wieder ein Freund her, wir wollen gemeinsam laufen. Er will zwar nur 60 min laufen, weil er an dem Tag noch diverse andere Verpflichtungen hat, und mein Laufplan sagt 75 min, aber ich kann ja einfach noch zwei Runden drehen, wenn er schon verabschiedet und auf der Heimfahrt ist.


Viele Grüße an alle aus dem schlimmen Nebelloch!

Hallo,

bin heute 5 KM gelaufen auf dem Laufband, 28 Min. Schnitt 5:30. Konnte gestern nicht, da ich noch eine Wohnung anschauen war. Hat mir nicht gefallen, suche jetzt definitiv was am Stadtrand wo es noch grün ist und nicht mitten in Zürich, bin einfach kein Stadtmensch...

@Andrea, lasse es langsam angehen, den Brienzerseelauf mache ich als Vorbereitung für den Marathon. Laufe auf Ankommen, nicht auf Zeit. Hoffe dass es trocken sein wird am Sonntag, morgen soll es den ganzen Tag regen. Es wird kühl um 8°, vermutlich wird es am Marathon in NY ähnlich sein von der Temperatur her, letztes Jahr war es jedenfalls so.

Lg
Paul

Hallo,
war heute früh 13,7km laufen in 1.21 Std. Leider waren viele Apfelbäume schon abgeerntet, aber bei Sonne sehen die auch schöner aus ... zu Beginn hat es genieselt, dann hat's aufgehört und dann aber angefangen. Allerdings war's nicht kalt. Die 3/4-Hosen hätten gereicht.
Gestern hab' ich für die 250km Zugstrecke mal wieder knapp 4,5 Stunden gebraucht, der ICE zwischendrin hatte 40 min Verspätung, dadurch hab' ich natürlich den Anschluss nicht erreicht. Mal sehen, ob morgen alles glatt läuft .... .
Dafür war's beim Italiener wieder sehr lecker.

@Paul: Ich drück' dir die Daumen, dass das Wetter morgen mitspielt !!! Ekelwetter und dadurch eine Erkältung kannst du ja grad überhaupt nicht brauchen !
@Fredda: Schwimmen ist so überhaupt nicht mein Ding ... . Bin gespannt, wie dir dein Plan gefällt.
@Konny: Freut mich, dass du wieder fit bist !

Viele Grüße
Andrea

Hallo,
heute 9,7 km in 1h4min bei 330 m Anstieg - Obwohl ich gestern schon gute 8 km unterwegs war. An zwei aufeinanderfolgenden Lauftagen hab' ich das bisher noch nie hingekriegt.
@Andrea: Tjaja, die Deutsche Bahn und Pünktlichkeit - zwei Welten treffen aufeinander.

Grüße
Konny

Hallo zusammen,

danke @alle für's Daumendrücken, bin die 35 KM Aufstieg 400 M Abstieg 405 M in 3:41:19 gelaufen, 1 Minute schneller als letztes Jahr (wobei letztes Jahr die Strecke wegen Umleitung 800m länger war). Meine Polar zeigte 33,5 KM

Das Wetter war lausig, beim Start um 10:00 regnete es. Und es war kalt. Da es schnell in den Wald ging, war es nicht so schlimm. In der zweiten Stunde nieselte es, in der dritten Stunde drückte gar die Sonne durch die Wolken. Es war immer mehr oder weniger nass, am Start etwa +6, gegen Mittag um +8°. Die 3/4 Lauftight reichten völlig. Die Thermo-Ärmlinge waren ganz praktisch. Es gab einige Mutige, die sogar in kurzen Hosen liefen, dafür Handschuhe anhatten. Ich hasse Handschuhe...

Bin froh, dass es so gut lief, da ich nicht wusste, wo ich nach der einmonatigen Zwangslaufpause stand, Zeitmässig. Ausserdem komme ich nur noch auf 59 KM die Woche, letztes Jahr lief ich um 90 KM die Woche in der Marathonvorbereitung. Zudem wiege ich 2 KG mehr als letztes Jahr, das ist wohl das Resultat der Muckibude. Die hautengen Jeans vom letzten Jahr sitzen um einiges lockerer

Jetzt heisst es Beine hochlagern, Pizza gibt es zum Abendessen dazu ein feines alkoholfreies Weizenbier, und das Glas Wein (ein Chardonnay) darf natürlich nicht fehlen. Vielleicht gönne ich mir noch einen Whisky als Belohnung, das nasskalte Wetter passt bestens dazu.

LG
Paul