Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

Heute 5x150m mit 4'P: 20,75/21,35/20,56/21,25/20,75 (die ersten beiden Wdh. in Straßenschuhen, die letzten drei mit Spikes, 5'P vor der letzten Wiederholung).
Die vierte Wiederholung war schon zäh, bei der fünften wollten die Beine schon nach 80m nicht mehr, musste richtig beißen und fühlte sich wie in Zeitlupe an - war dann über die Zeit überrascht und erfreut.

Ich denke, dass war für den Anfang ganz in Ordnung. Die Beine waren auch etwas schwer, von der Kombi mit dem Krafttraining.
Montag - Kreuzheben
Dienstag - 30m Sprints
Mittwoch: Kniebeugen+ Bulgarian Split Squats
Heute die 5x150m
Da muss sich der Körper erstmal dran gewöhnen.

Die 150er laufe ich am besten 1x wöchentlich, oder?