13502
Marienkäfer hat geschrieben: ...
Ich bin Medaillen schuldig, morgen, ehrlich, werfe ich die Kamera an
Ihr seit nicht die Einzigen, z.B. fehlt mir uns noch ein Umhängsle von Romdenise rennt hat geschrieben:Autsch, da war was....
Thomas, jetzt am Wochenende denk ich dran, die Bilder mal ordentlich hinzukriegen....
Gruß von TomRun 
13504
Liga-Update 05/2010 Irgendwie sehe ich keine aktualisierte Gesamtwertung, denke mal das hängt mit meinem Cache auf dem Firmenrechner zusammen.
In Zahlen müßte das so aussehen.
1 Erdbeerkeks 0:51:07 60 60 0 60 0 0 60 0 0 1
1 Marienkäfer 2:12:15 60 60 0 0 60 0 60 0 0 1
3 Halloween 0:51:41 59 59 0 59 0 0 59 0 0 1
3 Laufweib 2:14:24 59 59 0 0 59 0 59 0 0 1
5 takker 0:51:59 58 58 0 58 0 0 58 0 0 1
5 zanshin 2:16:09 58 58 0 0 58 0 58 0 0 1
7 Torsten68 0:53:51 57 57 0 57 0 0 57 0 0 1
8 DanielaN 0:55:31 56 56 0 56 0 0 56 0 0 1
9 RunningTurtle 0:56:11 55 55 0 55 0 0 55 0 0 1
10 Chip 0:59:21 54 54 0 54 0 0 54 0 0 1
11 TomRun 0:59:54 53 53 0 53 0 0 53 0 0 1
12 Rennente 1:00:42 52 52 0 52 0 0 52 0 0 1
Kümmer mich morgen drum, fahre jetzt noch 90min Fahrrad in meiner schwäbischen Wohnstube und falle dann ins Bett.
Gruß
edit: jetzt funzt es !
Gruß von TomRun
13505
Ja klar, die eine Woche wird`s reißen....acaffi hat geschrieben:Klar ist das mit dem Wetter nicht einfach, aber sich darüber aufregen lohnt nicht, kann man ja eh nicht ändern. Samstag gehts in Trainingslager, definitiv ohne Schnee. Juhu
@Yvonne: Dann also doch D als Marathon ?
Achim
NEIN, wenn ich mich nicht in den nächsten 3-4 Wochen fit genug fühle den Rückstand aufzuarbeiten und Pedi ebenfalls, dann gibt es dieses Jahr keinen Marathon. Es sei denn NYC ruft 
13506
Warum willst du dich umbringen????DanielaN hat geschrieben:So, die 3 x 2000 in HM-RT sind erledigt. Mitten auf der Fahrbahn gings. Nur die Autofahrer haben doof geguckt, weil die glauben die Fahrbahn wär für die alleine ...
Mit wem soll ich dann den ganzen SOMMER um den Tümpel rennen?Ich bin um die Pferderennbahn (also außen rum) beim Büro um die Ecke, da war es Montag echt gut. Heute wieder eine hübsche 1cm- Schicht Eis
Ich habe 10km geschafft ohne mich lang zu machen!!!! 
Werde wohl morgen die Icebugs bestellen...
13507
Habe mir auch schon welche ausgeguckt...Rennente hat geschrieben: Werde wohl morgen die Icebugs bestellen...
Mal schauen vielleicht werden sie ja im Frühjahr günstiger
13508
Ach nur noch nächste Woche, dann wars das mit dem Schimmel. War ja auch lang genug.Rennente hat geschrieben:Warum willst du dich umbringen????
Ich bin um die Pferderennbahn (also außen rum) beim Büro um die Ecke, da war es Montag echt gut. Heute wieder eine hübsche 1cm- Schicht Eis
Werde wohl morgen die Icebugs bestellen...
Es ist nur ärgerlich; in der Winterzeit ist einmal die Woche von der Stadt ein Angebot die Tartanbahn mit Flutlicht zu nutzen. Im letzten Jahr war ich fast jede Woche da und das hat schön was gebracht. In diesem Jahr war es noch nicht einmal möglich.
Und ab den Osterferien ist es wieder vorbei weil da wieder die Fußballer auf dem Platz sind.
13509
Sicher ????DanielaN hat geschrieben:Ach nur noch nächste Woche, dann wars das mit dem Schimmel. War ja auch lang genug.
13511
guten morgen radierer,
leider war ich ziemlich stark erkältet, aber jetzt geht's wieder bergauf!!! an diesem we ist noch schonung angesagt.... zeit für olympia und berlinale
die marathonläufer ham's nun auch ins wettbewerbsprogramm der berlinale geschafft:
Der Räuber (ösi-dt.) : "erzählt die Geschichte eines vielseitig begabten Mannes:
Johann Rettenberger, erfolgreicher Marathonläufer und Serienbankräuber.
Nüchtern und präzise misst er Herzfrequenz, Belastung, Ausdauer und Ef -
fektivität – bei Trainingsläufen ebenso wie bei den Banküberfällen..."
@thomas:
läufste am we??? wenn ja, viiiiiieeeeeel spaß!!!!
den anderen fleißigen läufern natürlich auch!!!
ein schönes wochenende wünscht
Katrin (bald mit viereckigen augen.... zuviel kino und tv)
so'ne dinger habe ich auch. läuft sich suuuper mit denen....
leider war ich ziemlich stark erkältet, aber jetzt geht's wieder bergauf!!! an diesem we ist noch schonung angesagt.... zeit für olympia und berlinale
die marathonläufer ham's nun auch ins wettbewerbsprogramm der berlinale geschafft:
Der Räuber (ösi-dt.) : "erzählt die Geschichte eines vielseitig begabten Mannes:
Johann Rettenberger, erfolgreicher Marathonläufer und Serienbankräuber.
Nüchtern und präzise misst er Herzfrequenz, Belastung, Ausdauer und Ef -
fektivität – bei Trainingsläufen ebenso wie bei den Banküberfällen..."
@thomas:
läufste am we??? wenn ja, viiiiiieeeeeel spaß!!!!
den anderen fleißigen läufern natürlich auch!!!
ein schönes wochenende wünscht
Katrin (bald mit viereckigen augen.... zuviel kino und tv)
hey chip,Chip hat geschrieben: Laufsport Bunert - Schneeketten
Kann ich nur Empfehlen! Teuer aber klasse, werd ich heute Abend wieder anhaben!
PS KM-Spiel nachgetragen
so'ne dinger habe ich auch. läuft sich suuuper mit denen....
13512
Genau der Winter kann uns mal. Dem reissen wir jetzt den Arsch auf.DanielaN hat geschrieben:Genau - es geht ja auch so. Heute Abend mach ich 3 x 2000 auf der Straße; genauer gesagt im Gewerbegebiet direkt auf der Fahrbahn anstatt auf dem Bürgersteig.
Der Winter kann mich mal.
Gestern bei eiskaltem Wind und schwierigen Bodenverhältnissen 17,5km im 6er Tempo.
13513
Naja das würd ich nicht mal bei optimalen Bedingungen schaffen im Training. Aber Du bist ja auch ein Bleistift.Halloween hat geschrieben:Genau der Winter kann uns mal. Dem reissen wir jetzt den Arsch auf.
Gestern bei eiskaltem Wind und schwierigen Bodenverhältnissen 17,5km im 6er Tempo.
13514
Also irgendwie scheint es, dass ihr nicht allzu große Hoffnung auf eine Wetteränderung habttakker hat geschrieben:Habe mir auch schon welche ausgeguckt...
Mal schauen vielleicht werden sie ja im Frühjahr günstiger
13515
Mit Rom kann ich nicht dienen, aber Schlaubetal 2007 und Oberelbe 2009 fehlen auch noch.TomRun hat geschrieben:Ihr seit nicht die Einzigen, z.B. fehlt mir uns noch ein Umhängsle von Rom
Bei mir haperte es bisher an der Zeit, aber ich versuche nun endlich, in den nächsten Tagen auch was hinzubekommen.
Die ersten beiden Läufe meines Planes sind gelaufen, am Mi 10 km in einem 6er Schnitt bei schwierigen Bedingungen, darin waren auf jeden Fall der geforderte Tempoanteil von 5km in 5:45. Doch nun habe ich den Salat und die ganz leichte Erkältung hat sich nun ausgeweitet
. Mal sehen, ob ich am Wochenende überhaupt was zustande bringe, aber bestimmt keine 22 km 
. Viele Grüße
Anett
P.S. Hier schneit es schon wieder, ein Ende nicht in Sicht, hört das denn nie auf
.
13516
Ich werde mir jetzt keine mehr ordern ..Lieferzeit ca 14 Tage , heisst das die Dinger frühestens im März das sind ..Und ich glaube nicht das das Wetter in der extremen Form noch 2 Wochen anhält
Also lauf ich lieber noch die Zeit noch etwas vorsichtiger und langsamer freu mich umsomehr auf die Eisfreien KM bei steigendnen Temparaturen ..
Wer weiss wofür das gut ist , mit dem langsamen Laufen ..Man wird ja praktisch genötigt, GA1 Tempo zu laufen und schafft somit eine gute Basis ..
Positiv Denken ist die Devise
Also lauf ich lieber noch die Zeit noch etwas vorsichtiger und langsamer freu mich umsomehr auf die Eisfreien KM bei steigendnen Temparaturen ..
Wer weiss wofür das gut ist , mit dem langsamen Laufen ..Man wird ja praktisch genötigt, GA1 Tempo zu laufen und schafft somit eine gute Basis ..
Positiv Denken ist die Devise
13517
banditthommy hat geschrieben: Wer weiss wofür das gut ist , mit dem langsamen Laufen ..Man wird ja praktisch genötigt, GA1 Tempo zu laufen und schafft somit eine gute Basis ..
GA1-Tempo schaffe ich ja auch locker, aber der Puls ist dafür auch höher und deswegen ist es bestimmt gar kein GA1. Generell finde ich die Läufe im Moment total anstrengend, auch oder gerade mit Icebugs, denn man muss immer ordentlich die Füße heben und die Kälte schafft bestimmt zusätzlich.
Im Moment kann ich mir gar nicht vorstellen, wie es ist, mal wieder über trockenen Asphalt zu schweben, bei uns liegt der Schnee seit ca. 7 Wochen und ein Ende ist nicht in Sicht. Zum Glück habe ich eine geräumte Wald-Runde zur Verfügung, auch wenn es mit der Zeit eintönig ist, immer die gleiche Strecke zu laufen. Aber in der Stadt trau ich mich bei der derzeitigen Eisglätte gar nicht und Icebugs kann ich dort wegen teilweise freien Stellen nicht anziehen.
Naja, irgendwann wird es bestimmt mal Frühling
.13518
Das ist unlogisch. Wenn man z.B. einen TDL ausfallen lassen muß und stattdessen einen GA1 macht verschlechtert man die Trainingssituation. GA1 ist nicht sehr effizient für den Trainingsfortschritt. Es ist für trainierte Läufer mehr wie spazierengehen und wirkt nur über sehr sehr viele km. Das es schnell machen kann ist in der Trainingslehre mithin auch sehr umstritten.banditthommy hat geschrieben: ..Man wird ja praktisch genötigt, GA1 Tempo zu laufen und schafft somit eine gute Basis ..
Aber ich verstehe die Idee .... als Läufer sagt man sich das gern zur Beruhigung. Geht mir auch so.
13519
also der Schnee bleibt noch bis Freitag, da ich bis dahin sowieso nicht laufen darf
Kathrin
ich wünsche dir gute Besserung, aber für die Erkältung konnten wir keinen besseren Zeitpunkt finden
Hier gab es wieder Neuschnee und es hört nicht auf... Keine Ahnung wo wir das Zeug noch hinschippen sollen...
Kathrin
ich wünsche dir gute Besserung, aber für die Erkältung konnten wir keinen besseren Zeitpunkt finden
Hier gab es wieder Neuschnee und es hört nicht auf... Keine Ahnung wo wir das Zeug noch hinschippen sollen...
13520
Okay..noch was zur Beruhigung ...DanielaN hat geschrieben:Das ist unlogisch. Wenn man z.B. einen TDL ausfallen lassen muß und stattdessen einen GA1 macht verschlechtert man die Trainingssituation. GA1 ist nicht sehr effizient für den Trainingsfortschritt. Es ist für trainierte Läufer mehr wie spazierengehen und wirkt nur über sehr sehr viele km. Das es schnell machen kann ist in der Trainingslehre mithin auch sehr umstritten.
Aber ich verstehe die Idee .... als Läufer sagt man sich das gern zur Beruhigung. Geht mir auch so.
Das ständige ausbalancieren von Unebenheiten und glatten Stellen sorgt für eine Stärkung der Fussmuskulatur , die sich wiederum positiv auf schnellen Läufen auf trockenen Untergund auswirkt ..
13521
GANZ IM GEGENTEIL. Bei nem Fersensporn eher beunruhigend wenn nicht extrem kontraproduktiv.banditthommy hat geschrieben:Okay..noch was zur Beruhigung ...
Das ständige ausbalancieren von Unebenheiten und glatten Stellen sorgt für eine Stärkung der Fussmuskulatur , die sich wiederum positiv auf schnellen Läufen auf trockenen Untergund auswirkt ..
Das kannste mir glauben !
(Adv.Diab.: Wozu brauchst Du bei tockenem geraden Untergrund laterale Stabilisierungsmuskulatur am Fuß ?)
13522
Selbst wenn sie erst kommen wenn das Zeugs weg ist, ich bin sicher der nächste Winter kommt und der wird nicht milder! Und billiger sind sie dann auch nicht...banditthommy hat geschrieben:Ich werde mir jetzt keine mehr ordern ..Lieferzeit ca 14 Tage , heisst das die Dinger frühestens im März das sind ..Und ich glaube nicht das das Wetter in der extremen Form noch 2 Wochen anhält
Also lauf ich lieber noch die Zeit noch etwas vorsichtiger und langsamer freu mich umsomehr auf die Eisfreien KM bei steigendnen Temparaturen ..
Wer weiss wofür das gut ist , mit dem langsamen Laufen ..Man wird ja praktisch genötigt, GA1 Tempo zu laufen und schafft somit eine gute Basis ..
Positiv Denken ist die Devise
13523
Oh doch das wird er. Weil da bereite ich mich wieder auf Paris vor.Rennente hat geschrieben:Selbst wenn sie erst kommen wenn das Zeugs weg ist, ich bin sicher der nächste Winter kommt und der wird nicht milder!
(als Ökonomin sage ich Dir, es ist besser zu warten. Im Sommer sind sie garantiert billiger und selbst wenn Du sie im Herbst für das gleiche Geld wie jetzt kaufst, hast Du einen Zinsnachteil wenn sie solange zuhause rumstehen. Sozusagen totes Kapital - als Frau sage ich dir: KAUF ABER SCHNELL SONST SIND SIE WEG)
13525
Ganz falsch -banditthommy hat geschrieben:Na gut ...dann ist eben alles Doof bei dem Wetter
...Und es ist besser ne Runde TV zu gucken , als eine Runde bei dem Wetter zu laufen
Ich lauf trotzdem ..auch auf die Gefahr hin das ich (noch)langsamer werde .
es ist alles doof bei dem Wetter, aber gelaufen wird trotzdem !!!
13526
Holger schenkt sie mir zum GeburtstagDanielaN hat geschrieben:Oh doch das wird er. Weil da bereite ich mich wieder auf Paris vor.
(als Ökonomin sage ich Dir, es ist besser zu warten. Im Sommer sind sie garantiert billiger und selbst wenn Du sie im Herbst für das gleiche Geld wie jetzt kaufst, hast Du einen Zinsnachteil wenn sie solange zuhause rumstehen. Sozusagen totes Kapital - als Frau sage ich dir: KAUF ABER SCHNELL SONST SIND SIE WEG)
Also MUSS ich sie JETZT kaufen 13527
Yep. Und das allerbester ist, dass ich Montag frei habe, weil die Deppen äh Narren hier saufen gehenbanditthommy hat geschrieben:Na gut ...dann ist eben alles Doof bei dem Wetter
...Und es ist besser ne Runde TV zu gucken , als eine Runde bei dem Wetter zu laufen
Ich lauf trotzdem ..auch auf die Gefahr hin das ich (noch)langsamer werde .
Da kann ich laufen gehen wenn es hell ist und wann es mir passt und außerdem Olympiade bis zum erbrechen gucken und ins Fitti gehen und...
Karneval ist cool!
13528
Fitti (in Bochum) würde ich mir überlegen.Rennente hat geschrieben:Yep. Und das allerbester ist, dass ich Montag frei habe, weil die Deppen äh Narren hier saufen gehen
Da kann ich laufen gehen wenn es hell ist und wann es mir passt und außerdem Olympiade bis zum erbrechen gucken und ins Fitti gehen und...
Karneval ist cool!
Die fliesen gerade die Duschen neu und sind bis Mittwoch außer Betrieb.
13529
oh! Danke... Auch bei den Damen, ja?takker hat geschrieben:Fitti (in Bochum) würde ich mir überlegen.
Die fliesen gerade die Duschen neu und sind bis Mittwoch außer Betrieb.
13532
das geht ja mal gar nicht... nee, mit der Vorbereitung würde ich keinen MA angehen, ich habe einen Heiden- Respekt davor so zu leiden, wie man es bei vielen Leuten unterwegs sieht. Ich will mich nicht mehr quälen als irgend nötig, ich mache das ja schließlich zum SpaßSachsen Paul hat geschrieben:Bin gerate von mein Trainingslauf zurück, es sind 12 Kilometer geworden (wie im MA-Plan vorgesehen)
@ Yvonne mein Plan sieht nur einmal 30 km vor, sonst geht es nicht über 17 km.
Gruß
13533
hey beate, mensch biste auch erkältet… dir und anett juuuuute besserung!!! mich hatte es auch letztes we erwischt….
der zeitpunkt für die erkältung ist echt in ordnung. laufmäßig stört’s mich gerade gar nicht. mich stört noch nicht mal, dass ich immer noch 3-4 kg zuviel habe, dann friere ich nicht so…
den 10er am 7. märz werde ich streichen, (noch) keine lust auf tempo. ab nächste woche gehe erstmal wieder gemütlich laufen (eingrooven). mein großes ziel in diesem jahr ist es den HM wieder unter 2h zu laufen….mehr will ich nicht!!!
den winter mag ich immer noch.....auch wenn's echt glatt ist und es hier auch nochmal geschneit hat. ab märz reihe ich mich dann in den "wann kommt die sonne wieder"-kanon ein... bis dahin genieße ich die weiße pracht.... sieht doch voll schööööööööön aus.
der zeitpunkt für die erkältung ist echt in ordnung. laufmäßig stört’s mich gerade gar nicht. mich stört noch nicht mal, dass ich immer noch 3-4 kg zuviel habe, dann friere ich nicht so…
den 10er am 7. märz werde ich streichen, (noch) keine lust auf tempo. ab nächste woche gehe erstmal wieder gemütlich laufen (eingrooven). mein großes ziel in diesem jahr ist es den HM wieder unter 2h zu laufen….mehr will ich nicht!!!
den winter mag ich immer noch.....auch wenn's echt glatt ist und es hier auch nochmal geschneit hat. ab märz reihe ich mich dann in den "wann kommt die sonne wieder"-kanon ein... bis dahin genieße ich die weiße pracht.... sieht doch voll schööööööööön aus.
Schaun mor ma, nach Freiburg kann ich dir mehr sagen. Bin auch gespannt, ob es so klappt.Rennente hat geschrieben:das geht ja mal gar nicht... nee, mit der Vorbereitung würde ich keinen MA angehen, ich habe einen Heiden- Respekt davor so zu leiden, wie man es bei vielen Leuten unterwegs sieht. Ich will mich nicht mehr quälen als irgend nötig, ich mache das ja schließlich zum Spaß
Ich hoffe nicht so [ATTACH]9739[/ATTACH]
Dateianhänge
13536
Anfang Oktober in Köln ist es immer schön kühltellertaxe hat geschrieben:oooooooh, so bin ich letzten jahr in leipzig auch ins ziel gekommen, allerdings nach dem halben..... es war auch echt warm!!! also freut euch noch über die frostigen tage!!!
13537
Ich verstehe den Sprung nichttellertaxe hat geschrieben: ... Nüchtern und präzise misst er Herzfrequenz, Belastung, Ausdauer und Effektivität – bei Trainingsläufen ebenso wie bei den Banküberfällen..."
@thomas:
läufste am we??? wenn ja, viiiiiieeeeeel spaß!!!! ...
Von Bankräuber auf Thomas
Ja, ich laufe mindesten morgen den 5er auf der Bahn in Britz.
Ob ich Sonntag den 10er im Plänterwald laufe, weiß ich noch nicht, da ich zu einer Familienfeier eingeladen bin
Gruß von TomRun
am so. bekommste dann auch 'n stück kuchen!
13542
Danke Astridpeppels hat geschrieben:@ TomRun ich glaube der 5er in Britz ist abgesagt ...
Stimmt, der Winterbahnlauf wurde abgesagt
Schade, wäre meine 4.Teilnahme in Folge. Bin letztes Jahr mit einer 25er-Zeit Vorletzter geworden
Was mache ich dann heute
Shoppen, joggen oder Shirts anfertigen ?
Werde mich wohl auf das Letztere stürzen.
Sonntag dann doch ein 5er im Plänterwald mit FSLF als Hasen.
Gruß von TomRun
13543
TomRun hat geschrieben:Was mache ich dann heute
Shoppen, joggen oder Shirts anfertigen ?
Werde mich wohl auf das Letztere stürzen.
Was gibt es denn da noch zu überlegen??? Nichts geht über shoppen in Berlin - mal als kleiner Tipp
Schönen Samstag Thomas und viel Erfolg morgen.13544
Sachsen Paul hat geschrieben:Bin gerate von mein Trainingslauf zurück, es sind 12 Kilometer geworden (wie im MA-Plan vorgesehen)
@ Yvonne mein Plan sieht nur einmal 30 km vor, sonst geht es nicht über 17 km.
Gruß
Hi bei meinem Vic.Trainingsplan ist es ähnlich . meine längsten sind einmal 24km und einmal 26 km sonst immer nur so um 16-21 km .
Ich werde aber trotzdem mindestens 2 über 30 km machen . Ich hätte sonst echt schiß ,plötzlich 42 zu laufen ohne genau zu wissen wo ich stehe .
Vielleicht bin ich auch nach meinem ersten Marathon schlauer , und es macht wirklich Sinn nicht so lange Dinger vorher zu laufen .
gruß Miggel
13545
Bin jetzt 3x über 30 gelaufen.30,5km/33km und heute 35km, aber damit würde ich mir kein MA zutrauen. Höchstens wenn es mir nur ums ankommen geht, also mir die Zeit egal wäre. Aber das ist es ja nicht und deshalb werde ich wohl noch ein paar ganz lange machen müssen.Miggel hat geschrieben: Ich werde aber trotzdem mindestens 2 über 30 km machen . Ich hätte sonst echt schiß ,plötzlich 42 zu laufen ohne genau zu wissen wo ich stehe .
Vielleicht bin ich auch nach meinem ersten Marathon schlauer , und es macht wirklich Sinn nicht so lange Dinger vorher zu laufen .
gruß Miggel
Detlef
Ist es kalt und naß macht`s dem Slomo wieder spaß
Ist es kalt und naß macht`s dem Slomo wieder spaß
13546
@Detlef wie lange warst du heute bei den 35Km unterwegs
Letztes Jahr bin ich nur 1X 27Km und sonst so um die 20-23Km vor meinem Frankfurt Marathon gelaufen.
Bin einigermaßen durch gekommen. Wie war die Zeit noch mal mit Geh und Dehnpausen 3:59:10
Es geht also. Mann Frau muss nur auf seinen Körper hören und nicht alles auf einmal wollen.
Die Gehpausen habe ich nach Gefühl eingelegt und ab Km 34 konnte ich wieder Gas geben und sehr fiele mit Spaß überholen.
Gruß Horst
Letztes Jahr bin ich nur 1X 27Km und sonst so um die 20-23Km vor meinem Frankfurt Marathon gelaufen.
Bin einigermaßen durch gekommen. Wie war die Zeit noch mal mit Geh und Dehnpausen 3:59:10
Es geht also. Mann Frau muss nur auf seinen Körper hören und nicht alles auf einmal wollen.
Die Gehpausen habe ich nach Gefühl eingelegt und ab Km 34 konnte ich wieder Gas geben und sehr fiele mit Spaß überholen.
Gruß Horst
600Km Spendenlauf für die Kinderklinik Tübingen
In der Ruhe liegt die Kraft. TRANSALPINE-RUN 30. August - 6. September 2014
Schönbuch 100Meilen
In der Ruhe liegt die Kraft. TRANSALPINE-RUN 30. August - 6. September 2014
Schönbuch 100Meilen
13548
Heute waren es wieder extreme Bedingungen, Rund 12 km durch den Wald, in Treckerspuren, die waren hart wie Beton und recht und links Kniehoch der Schnee.Gäu-Läufer hat geschrieben:@Detlef wie lange warst du heute bei den 35Km unterwegs
Da war man beim gehen genauso schnell wie mit dem laufen
War aber schön mal wieder durch den Wald zu laufen. Dann 3 Runden a 5 km mit je 120 Hm, also auch nix für das schnelle laufen, dann noch ein wenig hier und da und zum Schluß noch 6 km auf einem rutschigen Radweg. Am Ende waren es für 35,3 km, bei 480 Hm rauf und 480 Hm wieder runter, nicht ganz 4 Stunden, was ein Schnitt von 6:53 war. Aber auf das Tempo kam es mir heute auch nicht an.Der letzte lange war mit 28 km und einem glatten 6:00 Schnitt deutlich besser, da war aber auch alles Schnee und Eisfrei.
Detlef
Ist es kalt und naß macht`s dem Slomo wieder spaß
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13549
4Std Hut ab das bringe ich im Training nicht hin.
Ich bin froh wenn ich nach höchstens 3Std wieder zu Hause bin.
Ich bin froh wenn ich nach höchstens 3Std wieder zu Hause bin.
600Km Spendenlauf für die Kinderklinik Tübingen
In der Ruhe liegt die Kraft. TRANSALPINE-RUN 30. August - 6. September 2014
Schönbuch 100Meilen
In der Ruhe liegt die Kraft. TRANSALPINE-RUN 30. August - 6. September 2014
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