Liga der Radiergummis - 2015, das 7. Jahr

Na da hast du ja noch einiges an HM vor dir. Das wäre mir zu stressig.
Laufe dieses Jahr wieder nicht so fiele Wettkämpfe. Tut mir irgend wie besser.

Gruß Horst

Spargo hat geschrieben:Erster HM hinter mir gebracht. 2:06:21

Herzlichen Glückwunsch. Zum Saisoneinstieg ist das doch ein gutes Ergebnis .


Ich habe auch meine erste Wertung zu vermelden:

50:41 min über 10 km im Rahmen des Hallenmarathons von Senftenberg


Viele Grüße
Anett

Erdbeerkeks hat geschrieben: ...
Ich habe auch meine erste Wertung zu vermelden:

50:41 min über 10 km im Rahmen des Hallenmarathons von Senftenberg


Viele Grüße
Anett

Glückwunsch auch von mir Anett, konnte ja live Deinen Siegeszug in der AK beobachten

Ich persönlich bin untertrainiert an den Start, km 1 zu schnell angegangen (4:32) und ab 3km keine Lust mehr und bei 4,5 km raus.
Da muß ich wieder üben: Tempogefühl, Ausdauer und Moral.

Anett & Spargo!

Meine Glückwünsche! Toller Saisonstart...

Und Thomas: Kopf hoch. Beim nächsten mal wirst Du es wieder krachen lassen.

Liebe Grüße

Chris

@Spargo, Anett und Laufschnecke: Feiner Start in die Saison!

@TomRun: Manchmal macht es einfach keinen Sinn, sich zu quälen. Abhaken und auf zu neuen Zielen!

Mein Saisonstart lief auch nicht ganz so wie geplant.
Es stand ja noch die Vervollständigung meiner Winterlaufserie aus.
Nachdem die schwierigen Wetterverhältnisse mein Training in den Weihnachtsferien fast zum Erliegen gebracht hatten, erwischte mich kurz nach dem Jahreswechsel auch schon die erste Erkältung für 2011. Also folgte nochmal eine zweiwöchige komplette Laufpause.

Zwischenzeitlich war der erste WLS-Serienlauftermin am 8./9.1 dann auch wegen vereister Laufstrecke vom Veranstalter abgesagt worden. Gleichzeitig wurde die Anzahl der Läufe für die Gesamtwertung von 5 auf 4 heruntergesetzt. Damit war ich mit meinen 4 Läufen aus 2010 schon in der Gesamtwertung.

Trotzdem wollte ich am Samstag dann zum letzten Lauf der Serie starten. In der Woche davor war ich 3 mal für einen kurzen Lauf draußen gewesen. Die waren so, wie man es erwartet, wenn man krank war. Daher waren meine Erwartungen auch nicht besonders hoch gesteckt.
Ich wollte einfach schauen, was geht.

Beim super langsamen Einlaufen lief mir schon der Puls weg. Die WK-Strecke war endlich mal wieder in gut laufbarem Zustand, aber ich leider nicht in Form . Am Ende standen 27:56 min für die 5,22 km lange Strecke auf der Uhr.

Anschließend gab es Kaffee und leckeren Kuchen in der Aula des Schulzentrums nebenan mit netten Gesprächen und zum Abschluss die Siegerehrung.
Ich bin 6. von 30 Frauen geworden und 2. meiner AK.
Spaß hat es gemacht, nächstes Jahr bin ich wieder dabei.

Euch allen einen guten Start in die Woche wünscht
Katja

Mahong hat geschrieben:Anett & Spargo!

Meine Glückwünsche! Toller Saisonstart...

Liebe Grüße

Chris

Den kann ich mich nur anschließen

Architexe hat geschrieben: (...) Am Ende standen 27:56 min für die 5,22 km lange Strecke auf der Uhr.

Anschließend gab es Kaffee und leckeren Kuchen in der Aula des Schulzentrums nebenan mit netten Gesprächen und zum Abschluss die Siegerehrung.
Ich bin 6. von 30 Frauen geworden und 2. meiner AK.
Spaß hat es gemacht, nächstes Jahr bin ich wieder dabei.

Euch allen einen guten Start in die Woche wünscht
Katja

Das ist doch ein schöner Start ins Jahr 2011, auch wenn Dich die Zeit nicht zufrieden stellt.
Kannst die Zeit ruhig als 5er-Zeit melden

TomRun hat geschrieben:Das ist doch ein schöner Start ins Jahr 2011, auch wenn Dich die Zeit nicht zufrieden stellt.
Kannst die Zeit ruhig als 5er-Zeit melden

Hallo Katja, Glückwunsch zum 2. AK-Platz in der Gesamtwertung Das hast Du toll gemacht. Das der erste Lauf im neuen Jahr nicht so ideal gelaufen ist, wirst Du bald vergessen haben

@Spargo: Da geht noch wat
@Anett: GLückwunsch zum AK-Sieg und zur hervorragenden Zeit Wie macht man sowas in der Halle?

@TomRun: Manchmal ist aussteigen halt besser als quälen. Nach ein paar ordentlichen Trainingswochen wird die Welt wieder ganz anders aussehen

Mensch Katja!

Stell Dein Licht mal nicht untern Scheffel!

Ich find das einen Super-Start in 2011...man muß ja auch noch Steigerungspotential haben, oder?

Meinen Respekt hast Du auf jeden Fall!

Damagic hat geschrieben:Das hoffe ich auch.Werde beim 10er in Leverkusen und beim Hm in Venlo dabei sein.

Strongtussi? Äh Strongman?

TomRun hat geschrieben:Glückwunsch auch von mir Anett, konnte ja live Deinen Siegeszug in der AK beobachten

Ich persönlich bin untertrainiert an den Start, km 1 zu schnell angegangen (4:32) und ab 3km keine Lust mehr und bei 4,5 km raus.
Da muß ich wieder üben: Tempogefühl, Ausdauer und Moral.

Komisch.... Das war doch in letzter Zeit meine Vorliebe... ich bin bei den letzten beiden 10ern bei km3-4 ins gehen verfallen und hatte einfach keine Lust mehr. Ich habe verscheidene Erklärungen dafür, mir aber vorgenommen, vor allem eins zu tun: Mindestens 3km einlaufen, dann kommt der tote Punkt nämlich gleich nach dem Start und wird hoffentlich vom Adrenalin überdeckt
Daneben tippe ich bei mir auf zu viele Wettkämpfe und schlichte Mattheit/unlust nach einem sehr merkwürdigen Jahr (2010).
Wie war das bei dir mit einlaufen???

Und natürlich ganz herzlichen Glückwunsch an Spargo, Anett und Katja!!!! Super Einstieg in das neue Laufjahr!

Rennente hat geschrieben:Strongtussi? Äh Strongman?

Diesmal net Yvonne.Laufe an dem Tag einen Marathon

Rennente hat geschrieben: (...) Wie war das bei dir mit einlaufen???

Einlaufen war nur leicht, vllt. 1km, ? Eher 600m
Bei meinem letzten schnellen 5er habe ich mich 3,5km eingelaufen und danach noch mal locker 3km getrabt.
Aber Fehler erkannt, das wird dieses Jahr noch besser !

Gerade mit Carmen und Volker 10km gelaufen, hat mal wieder Spaß gemacht

Danke für eure Glückwünsche, die ich an alle anderen Wettkämpfer weiterreiche.

@Katja, Glückwunsch zum 2. AK-Platz. Bei soeiner Laufserie ist das immer noch schwieriger, aber diese machen auch viel Spaß.

@Giselle, mental kann man in der Halle schon einiges dazulernen . Ich habe mich mal mit den Rundenzeiten beschäftigt (bei 58 Startern überschaubar) und festgestellt, dass die langsamsten bei km 7 gelaufen wurden. Das muss so ein toter Punkt sein, man hat keine Lust mehr... Danach ist dann das Ziel in Sicht (und das sogar alle 250 Meter) .

Rennente hat geschrieben:Komisch.... Das war doch in letzter Zeit meine Vorliebe... ich bin bei den letzten beiden 10ern bei km3-4 ins gehen verfallen und hatte einfach keine Lust mehr. Ich habe verscheidene Erklärungen dafür, mir aber vorgenommen, vor allem eins zu tun: Mindestens 3km einlaufen, dann kommt der tote Punkt nämlich gleich nach dem Start und wird hoffentlich vom Adrenalin überdeckt
Daneben tippe ich bei mir auf zu viele Wettkämpfe und schlichte Mattheit/unlust nach einem sehr merkwürdigen Jahr (2010).

Yvonne, kennst du deine derzeitigen Eisenwerte? Deine Beschreibung kommt mir bekannt vor. Als ich den akuten Eisenmangel hatte, hätte ich bei jedem WK nach 3 km aufhören können. Keine Lust mehr, ich bin immer langsamer geworden, usw. Die Ausdauer war immer noch da, nur Tempo ging gar nicht mehr.

Erdbeerkeks hat geschrieben:Danke für eure Glückwünsche, die ich an alle anderen Wettkämpfer weiterreiche.

@Katja, Glückwunsch zum 2. AK-Platz. Bei soeiner Laufserie ist das immer noch schwieriger, aber diese machen auch viel Spaß.

@Giselle, mental kann man in der Halle schon einiges dazulernen . Ich habe mich mal mit den Rundenzeiten beschäftigt (bei 58 Startern überschaubar) und festgestellt, dass die langsamsten bei km 7 gelaufen wurden. Das muss so ein toter Punkt sein, man hat keine Lust mehr... Danach ist dann das Ziel in Sicht (und das sogar alle 250 Meter) .



Yvonne, kennst du deine derzeitigen Eisenwerte? Deine Beschreibung kommt mir bekannt vor. Als ich den akuten Eisenmangel hatte, hätte ich bei jedem WK nach 3 km aufhören können. Keine Lust mehr, ich bin immer langsamer geworden, usw. Die Ausdauer war immer noch da, nur Tempo ging gar nicht mehr.

hmmm, keine Ahnung, dazu müsste ich wohl mal beim Doc vorbei schauen...
Ich werde mal sehen ob es am Samstag besser ist, sonst kümmere ich mich mal

Damagic hat geschrieben:Diesmal net Yvonne.Laufe an dem Tag einen Marathon

ahhhhhh

TomRun hat geschrieben:Einlaufen war nur leicht, vllt. 1km, ? Eher 600m
Bei meinem letzten schnellen 5er habe ich mich 3,5km eingelaufen und danach noch mal locker 3km getrabt.
Aber Fehler erkannt, das wird dieses Jahr noch besser !

Gerade mit Carmen und Volker 10km gelaufen, hat mal wieder Spaß gemacht

Mir ist gerade eingefallen, dass ich das Syndrom" sogar schon beim 5er hatte...
Auch sehr wenig eingelaufen.... Test folgt Samstag. Da werde ich zwar eh keine PB laufen können, aber den Einbruch vermeiden....

Erdbeerkeks hat geschrieben:Ich habe mich mal mit den Rundenzeiten beschäftigt (bei 58 Startern überschaubar) und festgestellt, dass die langsamsten bei km 7 gelaufen wurden. Das muss so ein toter Punkt sein, man hat keine Lust mehr... Danach ist dann das Ziel in Sicht (und das sogar alle 250 Meter) .

Also ich bin ja in meinem Leben so einige Bahnrennen gelaufen und kann das bestätigen. Natürlich hat ein Bahnlauf seine eigenen Gesetze. Übrigens bin ich sogar 3.000 Meter in einer klassischen, 200 Meter-Rundbahn-Leichtathletik-Halle (mit angestellten Kurven) gelaufen. Das ist psychologisch etwas ganz Anderes als die Straße.

Allerdings gibt es dieses 7. KM - Phänomen auch beim Straßen-10er. Der 10er wird ja immer recht intensiv gelaufen für ein Straßenrennen und den 7. KM fand ich aus oben genannten Gründen immer den schwersten. Das ist heute immer noch so.

DanielaN hat geschrieben:.........Allerdings gibt es dieses 7. KM - Phänomen auch beim Straßen-10er. Der 10er wird ja immer recht intensiv gelaufen für ein Straßenrennen und den 7. KM fand ich aus oben genannten Gründen immer den schwersten. Das ist heute immer noch so.

Hi,
ich kenne diesen Punkt auch bei jedem 10er, den ich bisher gelaufen bin. Irgendwo zwischen km 7 und 8 kommt der Punkt, wo ich mich frage, warum ich mir das antue, bezweifle, dass ich das bis ins Ziel durchhalte usw. Glücklicherweise werden diese Gedanken spätestens bei km 8,5 von " ist nicht mehr weit" und "jetzt läufst du das nach Hause" abgelöst und alles wird gut...

Erdbeerkeks hat geschrieben:.........@Katja, Glückwunsch zum 2. AK-Platz. Bei soeiner Laufserie ist das immer noch schwieriger, aber diese machen auch viel Spaß..

Danke an Dich und auch die anderen für Euren Zuspruch!
So eine recht lang ausgelegte Serie hat ja auch den Vorteil, dass man immer schön seine Tempoeinheit durchzieht. Die mache ich sowieso recht gerne, aber in Gesellschaft ist es noch netter.

Grüße von
Katja

Es geht wieder los

Liga-Update KW03 / 2011

Thomas7 - 10km - 1:01:07
Spargo - HM - 2:06:21
Erdbeerkeks - 10km - 0:50:41
Architexe - 5km - 0:27:56

Bis heute wurden 4 PBs für 2011 gemeldet
Neue Gesamtwertung: Tabelle A Tabelle B

Hier unsere Listen:

Wertungsstrecken Tabelle A
5km 10km HM Marathon
Wertungsstrecken Tabelle B
5km 10km HM Marathon


Bonusberechnung (Einbezug von Alter und Geschlecht des Läufers) - Erklärung
5km - 10km - HM - Marathon

Bewerbungen für die Radiergummiliga 2011 - hier

Hallo alle

Glückwunsch an die frühen Saisonstarter!

Ich denk diesmal noch gar nicht dran, hatte zuviel Arbeit die letzten Monate und muß erstmal durchatmen.

Wünsche allen gutes Training und überhaupt ein schönes Wochenende!

Marienkäfer hat geschrieben:Hallo alle

Glückwunsch an die frühen Saisonstarter! (...)

Wenigstens einer hat gesehen

Heute hat der Chris Geburtstag...



HAPPY BIRTHDAY, KEEP ON ROCKING !

CentralParker hat geschrieben:Heute hat der Chris Geburtstag...



HAPPY BIRTHDAY, KEEP ON ROCKING !

Auch hier nochmal: Alles Gute auch von uns, lieber Chris! Und natürlich auch der Jessica(Sommerregen)!

CentralParker hat geschrieben:Heute hat der Chris Geburtstag...



HAPPY BIRTHDAY, KEEP ON ROCKING !

Schade! Das wir uns heute nicht gesehen haben. Meine Bronchien mögen die kalte Luft überhaupt nicht, deshalb bin ich lieber im Bett geblieben anstatt zu laufen. Ich hoffe, Du hast mit Parker ordentlich gefeiert

GLückwunsch auch an unsere junge (Zwerg)Gazelle Jessica

Mann ! Chris hat Geburtstag und sagt keinen Ton heute morgen in Hamm ....

HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH auch zu der HAMMERZEIT.

(Zitat des Stadionsprechers: "Du gehörst in die Bleistiftliga - guck mal in den Spiegel ..." .... Und der hat Recht !)

Bei mir lief es auch ganz gut - zumindest für die Saisoneröffnung kann man das lassen. Ich hab auf der zweiten Hälfte etwas geschwächelt und ganz schön gekeucht; vermutlich doch noch etwas Erkältung dabei .... Endzeit handgestoppt 55:26 min - Saisonbestzeit

@Turtle: Hab Dich vermisst - schade daß es nicht ging; das Wetter war genial zum Laufen.

Chris von mir auch alles Gute zum Geburtstag.
Und heute noch ein Wettkampf mit gemacht
Vom Stadionsprecher zum Bleistift gekürt worden.

Was will man mehr wenn man Gesund ist.

Rennente hat geschrieben:Und natürlich auch von mir: VIELEN DANK an TomRun DANKE, DANKE, DANKE!!!! Mehr gibbet nicht zu sagen.

Dem möchte ich mich auch noch anschliessen. Machst Die ja echt ganz schön viel Arbeit für uns. Und die Bildergalerie ist auch echt toll geworden!!!!

Den beiden Geburtstagskindern gratuliere ich auch recht herzlich!!! Feiert schön und habt einen schönen Tag. Ich hoffe bei Euch scheint die Sonne auch so schöööön wie hier.



Und den bereits gestarteten Wettkämpfern auch noch meine allerbesten Glückwünsche. Tolle Leistungen habt Ihr da bereits erbracht!!!!

Mit den Wettkämpfen halte ich mich noch zurück.
Mein erster wird in Kandel der HM oder M sein.
Kommt darauf an wie ich die Km Steigerung vertrage.

Auch an dieser Stelle ALLEN Geburtstagkinden (ggfs. zum 2. oder 3. Mal ..) von Herzen alles Gute!

@Daniel: super Zeit , irgendwann dieses Jahr, versuche ich vielleicht auch mal wider einen schnellen 10er.

Mit meiner 59:50 bin ich immerhin 1 Minute unter der Vorhjahreszeit geblieben und auch mal wieder konstant durchgelaufen (kleiner Hänger bei km 8-9) . Soweit zufrieden und jetzt starte ich ins Jahr!

Allen Wochenendstartern:

Einen ganz dicken Glückwunsch für die tollen Leistungen!!!

Sodele... Chris ist jetzt auf dem Nachhauseweg. Wir haben den kompletten Nachmittag und Abend bei mir/uns zuhause verbracht und Lärm produziert. Lasst Euch gesagt sein, unser Mahong ist nicht nur ein schneller Radiergummi, sondern auch ein begnadeter Gitarrist und Sänger!

Chris, nochmals herzlichen Dank für Deine Unterstützung - das war wirklich großartig!

Und was die Hammer Laufserie anbelangt: Bei mir hat's immerhin zu einer 49:65 gereicht. Daniela, herzlichen Glückwunsch zu dem super Resultat!

Moin!

Da ich es mal wieder geschafft habe, alle Peinlichkeiten der letzten 3 Jahre zu toppen beginnt 2011 natürlich genauso. Ich schaffe es einen 5km Lauf durch eine "Ich schlag mich in den Busch" zu unterbrechen. So waren es nur ne 26:17

Alle WE Startern, die es anscheinend besser gemacht haben, meinen Glückwunsch!

Gleiches gilt natürlich für Geburtstagskinder!

Super Ava, Udo!

So..wo fang ich denn jetzt an??

Ersteinmal ganz liebe Glückwünsche an die Jessica zu ihrem Geburtstag!!!

Dann: supertoll Dani!!! Ich finde das als "Opener" zu 2011 einfach Klasse was Du da heute auf die Bahn gebracht hast.

Dann: Udo!!! Was machst Du denn für Sachen?? Ich mußte heute auch 8 km lang in die Keramikabteilung..aber als ich im Ziel war, war`s vergessen!

Dann: Giselle...schade....wünsche Dir gute Besserung!

Dann: bei mir lief es verhältnismäßig gut. Die Erkältung war noch zu spüren, deswegen wollte und konnte ich auch nichts ans Limit gehen. Aber es wurde eine 52:25. ich bin darauf stolz..gerade an dem heutigen Tag. (Bericht wird in meinem Blog folgen..sag ich dann Bescheid)

Womit wir beim nächsten Thema sind: Vielen, vielen Dank für die lieben Geburtstagsgrüße von Euch hier, im Radiergummiforum, pers SMS, per Telefon und auf Facebook (wobei ich da eigentlich nie schaue..)

Und zu guter Letzt (und das liegt mir besonders am Herzen):

Euch lieber Guntram, liebe Courtenay. Vielen, vielen, vielen, vielen, vielen Dank für diesen wunderschönen Tag heute!!!! Das war etwas ganz besonderes für mich..

der Guntram kann übrigens ganz toll Klavier spielen!!!

Sodele...

ein kleiner Bericht von dem gestrigen Lauf ist nun auch in meinem Blog zu finden...

Schöner Bericht, Chris - vielen Dank!

Chip hat geschrieben:Moin!

Da ich es mal wieder geschafft habe, alle Peinlichkeiten der letzten 3 Jahre zu toppen beginnt 2011 natürlich genauso. Ich schaffe es einen 5km Lauf durch eine "Ich schlag mich in den Busch" zu unterbrechen. So waren es nur ne 26:17

Hey Udo - was ist daran schlecht ? Das schaffe ich nicht annähernd auch ohne Unterbrechung nicht ....

@Yvonne: Ich hab schon gesehen daß Du Dich wacker geschlagen hast und diesmal die Saison mit einer sub 60 begonnen hast ..... da kann man drauf aufbauen und schnelle 10er kommen in der M-Vorbereitung von selbst.

Ich habe mal die Teilnehmerliste (seit 2009) aktuallisiert.

Teilnehmerliste

Alter Falter, da hast Du Dich aber mächtig ins Zeug gelegt - danke!

Super Thomas,

vielen Dank!!

Irgendwie find ich es mehr als schade das dieser Faden hier so fast ausstirbt...steht nicht in unseren Regeln das wenigstens neue Bestzeiten hier gemeldet werden müssen??

@Chris
Das ist halt der Nachteil der 2 Foren, man weis garnicht genau, wo was hingehört.

Mahong hat geschrieben:Super Thomas,

vielen Dank!!

Irgendwie find ich es mehr als schade das dieser Faden hier so fast ausstirbt...steht nicht in unseren Regeln das wenigstens neue Bestzeiten hier gemeldet werden müssen??

Mindestens !!!
Alle Bestzeiten, Erfolgserlebnisse, abgenommene Kilos, Urlaub, Krankheiten, Heilungsprozesse und Geburten werden hier gemeldet .

TomRun hat geschrieben:Mindestens !!!
Alle Bestzeiten, Erfolgserlebnisse, abgenommene Kilos, Urlaub, Krankheiten, Heilungsprozesse und Geburten werden hier gemeldet .

Mein Weisheitszahn ist weg!

Tina gute Besserung das kann weh tun.
Meine Bessere Hälfte plagt sich auch gerade mit Zahnschmerzen rum.
Hoffentlich dürfen meine Weisheitszähne drin bleiben.

Ich halten mich hauptsächlich hier auf schaue nur sporadisch drüben vorbei.
Lese noch andere Foren die nichts mit dem laufen zu tun haben. Da wird mir das einfach zufiel.

Aber in 6 Wochen ist Marathon.
Mein Gewicht will nicht runter.
Habe Fresssucht weil das Essen so gut schmeckt.
Das laufen macht mir immer noch fiel Spaß.
Letzte Woche 69Km gelaufen.

Mein letzter LaLaLa 26Km in 5:46min gelaufen.

Sonst bin ich ganz zufrieden mit mir.
Und wie geht es euch.

Mir geht`s gut...mein letzter Lalala war 28 km..anno Oktober 2010...6:45er Schnitt

Im Ernst: Hut ab Horst. Was willst Du denn noch abnehmen?? Dann fliegst Du ja....

Ich habe 86Kg auf den Rippen und will unter 80Kg. Will doch nicht das ganze Gewicht den Berg hoch tragen.
In gute 5Wochen will ich den Marathon unter 3:50 laufen.

Gäu-Läufer hat geschrieben:Ich habe 86Kg auf den Rippen

Wenn ich die nur endlich hätte....

Du bist auch einiges größer als ich. Neben dir komme ich mir vor wie ein Zwerg.