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Kilo killen 2017

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251 von MDeus
hardlooper hat geschrieben:Das war eine Anspielung auf Skilanglauf :zwinker5: . Ist wohl etwas umständlich - evtl. mit einer Autofahrt verbunden?

Knippi
Langlauf ist immer mit einer Autofahrt verbunden, da ich keine eigene Ausrüstung besitze. Leider hab ich auch nicht immer ein Auto zur Verfügung. Deshalb ist laufen und radfahren für mich ideal. Kann ich direkt von der Haustür aus starten
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Hünsborn 2be Wild Radsplit 2016 ----> 01:16:13 --------------->20 km
Osterlauf Paderborn 2017 -------------> 00:30:54---------------> 5 km
SKS Bike Marathon Sundern 2017 ---> 02:11:37 --------------> 30 km
MTB Marathon Neheim 2017----------> 02:27:53 --------------> 35 km
10 km Plonka Lauf Salzkotten 2017---> 01:06:48--------------> 10 km
Deutsche Post Ladies Run 2017--------> 01:03:59 -------------> 10 km
SKS Bike Marathon Sundern 2018 ----> 02:28:09 -------------> 32.3 km
Osterlauf Paderborn 2018 -------------> 01:03:48--------------> 10 km
Deutsche Post Ladies Run 2018--------> 01:05:53 -------------> 10 km
Münsterland Giro 2018-----------------> 02:29:08 -------------> 65 km

252 von hardlooper
Morchl hat geschrieben:Ich lieg jetzt mit grippalem Infekt danieder. So kommt mir zumindest zu Gute, dass der Appetit schwächelt. Auch der Nuller zeigte Wirkung.
Freitag kann kommen ☺
Ich wünsche Dir, dass die geballte Kraft Deines Immunsystems dem Angreifer den Garaus macht.
Gute Besserung.

Knippi

253 von Makani
@Morchl: Gute Besserung!

Heute früh war ich bereits auf der Waage. Trotz der 5 Tage Anti-Fasten bin ich ganz zuversichtlich für morgen. So soll es immer sein. Ich glaube, bei mir hilft bereits der Wille und ich nehme ab :D
PBs:
800m: 2:17.71 (19.08.2017)

254 von hardlooper
Makani hat geschrieben: Ich glaube, bei mir hilft bereits der Wille und ich nehme ab :D
Solltest Du das "irgendwie" auch noch beweisen können: Patent anmelden - europaweit!

Knippi

255 von Makani
hardlooper hat geschrieben:Solltest Du das "irgendwie" auch noch beweisen können: Patent anmelden - europaweit!

Knippi
"...Wenn es da ist, werd ich feiern
Ich weiß, da ist noch mehr
Es liegt noch so viel vor mir
Ich lauf noch hinterher
Bis jetzt fühl ich nur die Hälfte
Von allem, was geht
Ich muss noch weitersuchen
Weil immer noch was fehlt

Ich will sagen:
So soll es sein
So kann es bleiben
So hab ich es mir gewünscht
Alles passt perfekt zusammen
Weil endlich alles stimmt
Und mein Herz gefangen nimmt..."

Du magst ja Songtexte. https://www.youtube.com/watch?v=scLNFh4LTiM

:hihi:

Ein Lied über mein Speck
PBs:
800m: 2:17.71 (19.08.2017)

256 von Sven K.
hardlooper hat geschrieben:Sve-hän, da is'n Fehler drin: 6.1. 83,5. Klar, das ist ein Testlauf, aber ...........

Knippi
In der Tabelle, in der ich die Daten geklaut habe, gab es noch keinen Eintrag. Da habe ich den ersten halt "gedoppelt".

Scheint ja aber niemand weiterführen zu wollen. :zwinker5:




@Morchel

Alles Gute.

Mein Körper überlegt wohl noch, ob er mir ne "Rüsselpest" schenken will. :motz:

257 von MDeus
Schon mal vorab:
-25 gramm, mir wurde eben ein Weisheitszahn gezogen :frown:
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Hünsborn 2be Wild Radsplit 2016 ----> 01:16:13 --------------->20 km
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MTB Marathon Neheim 2017----------> 02:27:53 --------------> 35 km
10 km Plonka Lauf Salzkotten 2017---> 01:06:48--------------> 10 km
Deutsche Post Ladies Run 2017--------> 01:03:59 -------------> 10 km
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Münsterland Giro 2018-----------------> 02:29:08 -------------> 65 km

258 von Makani
MDeus hat geschrieben:Schon mal vorab:
-25 gramm, mir wurde eben ein Weisheitszahn gezogen :frown:
Hauptsache abnehmen. Es fragt niemand wie :hihi:
PBs:
800m: 2:17.71 (19.08.2017)

259 von MDeus
Ihr merkt:
Ich kämpfe mit allen Mitteln :D
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261 von MDeus
Und danach Fussnägel und Fingernägel schneiden. :D
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Hünsborn 2be Wild Radsplit 2016 ----> 01:16:13 --------------->20 km
Osterlauf Paderborn 2017 -------------> 00:30:54---------------> 5 km
SKS Bike Marathon Sundern 2017 ---> 02:11:37 --------------> 30 km
MTB Marathon Neheim 2017----------> 02:27:53 --------------> 35 km
10 km Plonka Lauf Salzkotten 2017---> 01:06:48--------------> 10 km
Deutsche Post Ladies Run 2017--------> 01:03:59 -------------> 10 km
SKS Bike Marathon Sundern 2018 ----> 02:28:09 -------------> 32.3 km
Osterlauf Paderborn 2018 -------------> 01:03:48--------------> 10 km
Deutsche Post Ladies Run 2018--------> 01:05:53 -------------> 10 km
Münsterland Giro 2018-----------------> 02:29:08 -------------> 65 km

263 von Makani
Dr. Wurst hat geschrieben:Habe heute noch ein Snicker gegessen, damit @Morchl morgen nicht völlig chancenlos ist.
Bei mir war es eine Tüte Haribos. Konnte einfach nicht widerstehen. Dennoch bleibe ich optimistisch.
PBs:
800m: 2:17.71 (19.08.2017)

266 von Laufschlaffi
Morchl hat geschrieben:Bin fertig für heute - habe eine Dose Sardinen verdrückt. Für Dr. Wurst, damit er nicht chancenlos ist :P
Mit Pommes und Majonaise/Ketchup? Ein kleines Sardinchen hat ja kaum Kalorien, Du Tiefstapler! ;-)

267 von Makani
jenshb hat geschrieben:Schau gerade Quincy und esse Chips und leckeren Seranoschinken ;-) Auf morgen! Bin dafür auch vorhin ne 13er Runde mit 4:45 er Schnitt gelaufen.
Die Chips und den Seranoschinken lassen wir mal durchgehen. Aber Quincy…. Ich habe immer gedacht, sündigen vor dem Wiegen ist nicht erlaubt. Und dies ist eine grobe Sünde :zwinker4:
PBs:
800m: 2:17.71 (19.08.2017)

270 von MDeus
@jenshb: Ich bin auch Quincy-Fan. Steh auf die alten Serien wie Quincy, Columbo usw.
Gleich wiege ich mich. Muss aber noch warten. Oder mit Dulcolax dopen :D
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Hünsborn 2be Wild Radsplit 2016 ----> 01:16:13 --------------->20 km
Osterlauf Paderborn 2017 -------------> 00:30:54---------------> 5 km
SKS Bike Marathon Sundern 2017 ---> 02:11:37 --------------> 30 km
MTB Marathon Neheim 2017----------> 02:27:53 --------------> 35 km
10 km Plonka Lauf Salzkotten 2017---> 01:06:48--------------> 10 km
Deutsche Post Ladies Run 2017--------> 01:03:59 -------------> 10 km
SKS Bike Marathon Sundern 2018 ----> 02:28:09 -------------> 32.3 km
Osterlauf Paderborn 2018 -------------> 01:03:48--------------> 10 km
Deutsche Post Ladies Run 2018--------> 01:05:53 -------------> 10 km
Münsterland Giro 2018-----------------> 02:29:08 -------------> 65 km

272 von MDeus
+1.1 kg???
Sehr merkwürdig. Vielleicht muss sich mein Körper auch erstmal an die Ernährungsumstellung gewöhnen.
:confused: Bin echt son bissken ratlos
Egal, ich zieh das jetzt durch
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Hünsborn 2be Wild Radsplit 2016 ----> 01:16:13 --------------->20 km
Osterlauf Paderborn 2017 -------------> 00:30:54---------------> 5 km
SKS Bike Marathon Sundern 2017 ---> 02:11:37 --------------> 30 km
MTB Marathon Neheim 2017----------> 02:27:53 --------------> 35 km
10 km Plonka Lauf Salzkotten 2017---> 01:06:48--------------> 10 km
Deutsche Post Ladies Run 2017--------> 01:03:59 -------------> 10 km
SKS Bike Marathon Sundern 2018 ----> 02:28:09 -------------> 32.3 km
Osterlauf Paderborn 2018 -------------> 01:03:48--------------> 10 km
Deutsche Post Ladies Run 2018--------> 01:05:53 -------------> 10 km
Münsterland Giro 2018-----------------> 02:29:08 -------------> 65 km

274 von Makani
72.9kg

Somit seit Anfang Jahr 3.7kg verloren. Es geht mir ein bisschen schnell. Bis Ende März jedoch nur noch 2.9kg und völlig zufrieden.

BMI 24.6
PBs:
800m: 2:17.71 (19.08.2017)

276 von jenshb
Mein Mittelwert für die letzte Woche (für die Tabelle): 86.0 kg, Tageswert 85.2 kg. Nicht rekordverdächtig aber paßt! Nur der Vollständigkeit halber: Macht einen BMI von 24.6 bei 187cm.
Angefangen: 17.9.2015, PB 5km: 19:06 (8.1.2017), 10 km: 39:39 (05.02.2017), HM: 1:26:54 (07.10.2018), M: 3:27:35 (30.4.2017) https://runalyze.com/shared/Jde/

277 von Catch-22
Unser Herd ist seit Montag defekt, vernünftig kochen war daher nicht möglich. Gab einiges von auswärts. Im Gegenzug wurde auch durch die Elektromärkte gerannt.
81,3kg, -0,5kg. bei den Umständen ok, hätte ehr mit plus gerechnet.

278 von RunningPotatoe
Mein Ziel für 2016 war "nachhaltig unter 70 kg" (bei 170 cm). Das habe ich äußerst knapp erreicht - 69,5 kg, und die auch nur bei kreativer Wiegetechnik.*)

Da diese Woche mein 15wöchiges HM-Training begonnen hat, möchte ich kurzfristig noch 2 bis 3 kg weg haben. Also 67 kg bis Ende März ist das neue Ziel.

Mein Spiegelbild würde sicher auch 65 kg vertragen, aber wir wollen mal die Kirche im Dorf lassen. BMI=23 ist für einen 67jährigen, der nicht an der Single-Börse notiert ist, doch ganz o.k. :wink:

Sehr zufrieden bin ich darüber, dass es nach einem leichten Zwischenhoch (72,5 kg im August) im letzten halben Jahr kontinuierlich ohne K(r)ampf stetig abwärts ging. Auch Weihnachten war kein Problem - ich konnte alles genießen, aber mengenmäßig offenbar das rechte Maß finden.


*) d.h. nur wenn ich alle Randbedingungen für die Messung einhalte (Morgens, nach Toilettengang, "günstiger" Standort auf der Waage ...)
LG Christoph

mein Blog: Die Rennkartoffel will's nochmal wissen.

285 von jenshb
Versuch mit nur den nötigen Zeilen und einer für die Größe und BMI:
Hab ich Zahlen übersehen oder gibts hier Aussteiger :sauer:
Mit verkleinerter Schrfit hab ich jetzt mit Ach und Krach alle Spalten sichtbar bekommen. Was für eine bescheidene Forensoftware ...
knippi
catch
22
morchl
Raduc

anu
mdeus
jens
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Frank

2015
Makani
Renn
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ntod		 hard
looper		 running
potatoe
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 188
 187
akt BMI 26,0
 24,6 24,6 27,9
01.01
84.5
83.0
95.0
121
????
86.6
76.6
06.01
????
82.9
94.5
120
-1.2
86.8
87.0
74.0
98,3
 91
13.01
82
81,8
93,5
86,4
85,7
97,7
 80,1
20.01
81,3
91,7
+1.1
86,0
72,9
83,0 69,5 79,7
Angefangen: 17.9.2015, PB 5km: 19:06 (8.1.2017), 10 km: 39:39 (05.02.2017), HM: 1:26:54 (07.10.2018), M: 3:27:35 (30.4.2017) https://runalyze.com/shared/Jde/

286 von RunningPotatoe
knippi
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Makani
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akt BMI 26,0
 24,6 24,6 24,0
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Habe meine Daten, soweit verfügbar, nachgetragen. Was für eine Sträflingsarbeit !
LG Christoph

mein Blog: Die Rennkartoffel will's nochmal wissen.

289 von frank2015
Hallo,
ich fehle noch wenn ihr wollt 180cm und 85,4 eintragen. BMI? was ist denn BMI? :)

Dienstag bin ich notgedrungen mit dem Verein gelaufen und dann noch Tempotrainung
3km einlaufen, 1200m-400-400-1000m bei der letzten Runde habe ich michdann verzählt...

Heute bin ich das erste mal 12km gelaufen. Bei der Kälte gar nicht so einfach einen Laufrythmus
und besonders ein Atemrythmus zubekommen.

Ich denke ich lass mir Zeitwieder ins Training zu kommen.
Soll heissen morgen mach ich gemütlich Fitnessstudio.

Frank
Q4 2021 86kg -> Ziel: 83
[img]http://www.kmspiel.de/button/lid18398.png[/img][/url]

290 von jenshb
knippi
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Frank

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Makani
Renn
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Potatoe
 Dr.
Wurst
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 188
 187 180
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akt BMI 25,9
 24,6 26,4
 24,6 24,0
 27,9
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84.5
83.0
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86.8
87.0
74.0
98,3
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13.01
82
81,8
93,5
86,4
85,7
97,7
 80,1
20.01
83,0
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+1.1
86,0
85,4
72,9
69,5 79,7
Prima,
hab hardlooper entfernt und den einen Eintrag zu knippi übertragen. Frank ist jetzt auch aktualisiert.
BMI = body mass index = Gewicht/kg / (Größe^2/m^2) ein Maß von vielen, um zu beurteilen, in welcher "Gewichtsklasse" man sich so grob befindet. Die Beurteilung des Werts ist geschlechts- und altersabhängig.
Angefangen: 17.9.2015, PB 5km: 19:06 (8.1.2017), 10 km: 39:39 (05.02.2017), HM: 1:26:54 (07.10.2018), M: 3:27:35 (30.4.2017) https://runalyze.com/shared/Jde/

292 von MDeus
Bei mir fehlt der Wert vom 13.01.
Das waren -1.3 kg im Gegensatz zum 06.01.
hatte ich aber schon mal hier gepostet
Total genervt von der penetranten Werbung hier im Forum:sauer:

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Hünsborn 2be Wild Radsplit 2016 ----> 01:16:13 --------------->20 km
Osterlauf Paderborn 2017 -------------> 00:30:54---------------> 5 km
SKS Bike Marathon Sundern 2017 ---> 02:11:37 --------------> 30 km
MTB Marathon Neheim 2017----------> 02:27:53 --------------> 35 km
10 km Plonka Lauf Salzkotten 2017---> 01:06:48--------------> 10 km
Deutsche Post Ladies Run 2017--------> 01:03:59 -------------> 10 km
SKS Bike Marathon Sundern 2018 ----> 02:28:09 -------------> 32.3 km
Osterlauf Paderborn 2018 -------------> 01:03:48--------------> 10 km
Deutsche Post Ladies Run 2018--------> 01:05:53 -------------> 10 km
Münsterland Giro 2018-----------------> 02:29:08 -------------> 65 km

293 von jenshb
hardlooper hat geschrieben:Es sähe so aus: https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... sp=sharing
Eingabe kg_BMI.
Braucht dann vermutlich jeder einen Google-Account, um das anzusehen bzw. zu editieren? Nicht so ganz im Sinne eines Forums. Die Limitationen der Tabellen hier liesen sich zur Not ja auch mit mehreren Tabellen lösen ...
Angefangen: 17.9.2015, PB 5km: 19:06 (8.1.2017), 10 km: 39:39 (05.02.2017), HM: 1:26:54 (07.10.2018), M: 3:27:35 (30.4.2017) https://runalyze.com/shared/Jde/

294 von jenshb
MDeus hat geschrieben:Bei mir fehlt der Wert vom 13.01.
Das waren -1.3 kg im Gegensatz zum 06.01.
hatte ich aber schon mal hier gepostet
Sind diese relativen Änderungen jetzt eigentlich Woche zu Woche oder bezogen auf Dein
Ausgangsgewicht?
Angefangen: 17.9.2015, PB 5km: 19:06 (8.1.2017), 10 km: 39:39 (05.02.2017), HM: 1:26:54 (07.10.2018), M: 3:27:35 (30.4.2017) https://runalyze.com/shared/Jde/

295 von jenshb
knippi
catch
22
morchl
Raduc

anu
mdeus
jens
hb
Frank

2015
Makani
Renn
jojo
 Chance
ntod		 Running
Potatoe
 Dr.
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 188
 187 180
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akt BMI 25,9
 24,6 26,4
 24,6 24,0
 27,9
01.01
84.5
83.0
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70,2
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82
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-1.3
86,4
85,7
97,7
 80,1
20.01
83,0
81,3
91,7
+1.1
86,0
85,4
72,9
69,5 79,7
Update für mdeus. In Summe 1.4 kg abgenommen seit dem 1.1.? Fände ich in dieser Form dann sinnvoller, da besser zu vergleichen.
Angefangen: 17.9.2015, PB 5km: 19:06 (8.1.2017), 10 km: 39:39 (05.02.2017), HM: 1:26:54 (07.10.2018), M: 3:27:35 (30.4.2017) https://runalyze.com/shared/Jde/

300 von hardlooper
jenshb hat geschrieben:Sollte das gleiche sein was Knippi vorschlägt. Für mich wäre es OK.
Wir haben jetzt drei Varianten. Ich schlage vor, dass eine Person des Vertrauens aus unserer Mitte den Würfel wirft. Logisch, dass das niemand sein darf, der hier einen Entwurf eingereicht hat :zwinker5: .

Knippi
Antworten

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