Guten Morgen ihr Lieben,
hab jetzt erst mal eure Wochenberichte nachlesen müssen. Gestern war dafür leider keine Zeit.
War ja anderweitig gefordert...
lespeutere hat geschrieben:@Sandra: für mich könntest Du auch anfeuern,
Hab ich gemacht und ich hab mit Sicherheit auch Steffens Kollege und die Freundin von dir den Solarer Berg hochgebrüllt. Auf der ersten Radrunde hab ich wirklich JEDEN angefeuert. Da ist mir keiner entgangen.
...außer... vielleicht einer....
...ich hab nach Matthias Ausschau gehalten...aber der ist mir am Solarer Berg dann wohl doch durchgerutscht.
Es war auf jeden Fall absolut genial, beeindruckend, faszinierend, inspirierend....
Die Stimmung war spitzenmässig, es waren sehr viele Zuschauer da und vor allen Athleten kann ich sowieso nur meinen Hut ziehen.
Das Frauenrennen war mit dem Ausgang natürlich klasse, aber auch sonst war es einfach nur ein absolut toller Tag.
Ich selbst hab immerhin gut 30 km mit dem Rad zusammengebracht, auf mehrere "Intervalle" mit ganz langen Anfeuerungspausen dazwischen verteilt. Die Kunst war ja möglichst schnell von der Schwimmstrecke zum Solarer Berg, von dort zur Laufstrecke und dann in den Zielbereich zu kommen. Somit wurde dazwischen ganz schon reingestrampelt.
Und auf der Messe hab ich am Ende dann auch noch zugeschlagen und mir was Schönes gegönnt. Was sein muss, muss sein...
Ich hoffe ja immer noch, dass ich dort irgendwann mal den Staffelmarathon laufen werde.
Mein Freund "darf" dann Rad fahren und ein gemeinsamer Freund "darf" schwimmen. Da muss ich aber in beide Richtungen noch ein bisschen Überzeugungsarbeit leisten.
Und (jahres-)zeitlich passt das leider ja auch gar nicht mit den Arbeiten an den Bienen zusammen... ...seufz...aber man wird ja wohl noch träumen dürfen....
Jetzt noch ganz schnell meine Woche, damit wir uns dann wieder den wirklichen Sportlern hier widmen können:
Mo: 13 km hügelig in 5:41, 2x10km Rad
Di: 2x10km Rad
Mi: 2x10km Rad
Do: 10 km in 5:59
Fr:---
Sa: 2x10km Rad
So: ~30km Rad (auf Etappen)
insg. 23 km Laufen, ~110km Rad
Aktuell fühlt sich meine Muskulatur wieder recht gut an. Ich werde aber dennoch mit dem Laufen noch etwas warten.
Radfahren scheint problemlos zu gehen. Wenn es heute zeitlich klappt, mach ich noch ne kleine Tour.
Apropos Rad fahren:
Farhad ist ja diesbezüglich auch mächtig aktiv. Da ist ein neues Rad auf jeden Fall fällig.
@Voxel: Viel Spaß mit deinem Renner und pannenfreie, aber vor allem unfallfreie Fahrt.
Ansonsten seid ihr ja ganz schön fleißig gewesen:
Anti versucht wieder tiefzustapeln
...aber 26km Trail in 5:20, das muss man erstmal laufen und find ich für die längere "Pause" echt stark.
Antracis hat geschrieben:
Dafür war ich ziemlich flott, die Runden gingen alle in Sub 3:10 durch
Anti, brauchst dich nicht so reinstressen... Sub 3:20 mit 3-4 mal Training pro Woche würden auch reichen. Damit erfüllst du unsere Ansprüche vollkommen.
Jan war im Urlaub fleißig und ist erholt und fit zurück,
bei allen anderen (Steffen, Sven, Dirk, Jürgen, Matthias, Dennis...
noch wen vergessen? scheints gut zu laufen,
Holger schwächelt allerdings a bisserl
,
Ecki will im September auch schon wieder "ein paar Marathons"
laufen und hat das Trainieren wieder begonnen,
bei Wolfgang sieht es ja mit den leichten Bewegungen, die schmerzfrei gehen, auch schon wieder recht gut aus,
ebenso scheint es bei Jens aufwärts zu gehen (ich würde den 10er lassen, um nicht den Marathon aufs Spiel zu setzen) und
Det ist eine starke Zeit beim WK gelaufen. Herzlichen Glückwunsch dazu.
Bin auch schon auf Matthias seine Vorbereitung nach Greif gespannt.
Ist ja was völlig anders als wie bisher nach Pfitzinger.
Hab ich jetzt noch irgendwen vergessen? Wenn doch, dann vorab schon mal gleich ein dickes, fettes
.
Ich wünsch euch allen einen guten Start in die Woche.
Liebe Grüße
Sandra