Genau weiß ich’s nicht, aber zu wenig Grad, Christoph. Zumindest hab ich bisher immer geschlottert, wenn ich aus dem Wasser kam. Am Freitag Morgen sogar noch eine Stunde später in der Klinik. Zusammen mit den Augenringen von der Schwimmbrille wird sich wohl Gerede einstellen über meine Alkoholabhängigkeit.Christoph83 hat geschrieben: P.S.: Heute dann nach dem 30er noch die Poolsaison eröffnet, aber nur ne kurze "Schwimmeinheit" gemacht, da doch noch recht frisch (20 Grad; @Anti: Was haben die Berliner Freibäder gerade so?) und der Grill auch angeheizt werden wollte.
Ansonsten war meine Woche wieder nach dem Motto: Der Coach gibt gerne und reichlich. Aus Zeitgründen Kommentare zu den anderen geilen Wochen hier morgen.
Bei mir hab ich ja schon fast alles gebeichtet. Das viele Schwimmen hat immerhin dazu geführt, dass ich mich im Wasser halbwegs wohl fühle, auch wenn der Kopf nicht über Wasser ist. Ansonsten heute nochmal länger Rad mit dem Kumpel. Die Beine sind ziemlich platt, aber der Umfang ist ja auch recht hoch und die Intensität nicht wenig.
Mo: 2h locker hügelig Rad 127W/154W NP + 90min lockerer Lauf @4:48 mit 4 x 1min um 4:00 + 1100m Schwimmen
Di: Schwimmen 1500m + 3h locker Rad 140W NP
Mi: Easy DL 45min @5:22 + 800m Schwimmen
Do: MLR 93min @5:12 mit 4 x 1min @4:15 + 40min Zugseiltraining und Stabi
Fr: Schwimmen 1500m + Zwift 1h:45 mit 4 x 1min @245W und 4 x 5 min @ 245W (jeweils FTP)
Sa: Rad Kraftausdauer 2h:55 mit 9 x 4,5min dicker Gang um 200W (gesamt 168W NP) + Koppellauf 78min @4:39 + 1100m Schwimmen
So: Rad locker 4h:20 142W/162W NP
Rad 480km (100km Brommi)
Laufen 62km
Schwimmen 5800m
Stabi 40min
70Kg
1295 TSS
Haut rein und Never Stop!