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). https://www.thalia.de/shop/home/artikel ... 1047573640halebop2000 hat geschrieben: 27.08.2025, 08:33 Guten Morgen,
leider hat meine Suche im Forum keine Ergebnisse gebracht.
Ich laufe seit ca. 2 Jahren, meist 2x die Woche, 10km durchlaufen schaffe ich, aber eher die langsamere Version.
Mein nächstes Ziel ist ein HM im Mai 2026 (Ziel: ankommen, aber nicht die Letzte sein).
Könnt ihr mir einen Trainingsplan (den von RW oder andere?) empfehlen?
Oder auch Lese-/Hörstoff zum Thema Laufen?
Freu mich sehr auf hilfreiche Antworten, ganz herzlichen Dank!
Viele Grüße, Elke
Einfach mehr trainieren,2 Einheiten schaffen kaum eine Anpassung. 3-4 und dann wird das für den Anfang schon. Für 2 Einheiten macht ein richtiger"Plan" mMn wenig Sinn bzw braucht es nichthalebop2000 hat geschrieben: 27.08.2025, 08:33 Guten Morgen,
leider hat meine Suche im Forum keine Ergebnisse gebracht
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Mein nächstes Ziel ist ein HM im Mai 2026 (Ziel: ankommen, aber nicht die Letzte sein
Könnt ihr mir einen Trainingsplan (den von RW oder andere?) empfehlen?
Oder auch Lese-/Hörstoff zum Thema Laufen?
Freu mich sehr auf hilfreiche Antworten, ganz herzlichen Dank!
Viele Grüße, Elke
Hallo Bones, wenn ich es richtig verstehe fragst Du nach den Zeiten des HM (Mainz) in 2025.bones hat geschrieben: 27.08.2025, 16:39 Welche Zeit hatte denn dieses Jahr die oder der Letzte bei dem vor Dir geplanten HM? Dann wüßtest Du ungefähr, wie schnell bzw. langsam Du sein mußt/darfst.
Um das Ziel zu erreichen braucht es keinen Trainingsplan. RW hat ein paar Tipps für Dich
https://www.runnersworld.de/lauftrainin ... anfaenger/
).äh? indem du die Ergebnisliste studierst?halebop2000 hat geschrieben: 28.08.2025, 15:56Hallo Bones, wenn ich es richtig verstehe fragst Du nach den Zeiten des HM (Mainz) in 2025.bones hat geschrieben: 27.08.2025, 16:39 Welche Zeit hatte denn dieses Jahr die oder der Letzte bei dem vor Dir geplanten HM? Dann wüßtest Du ungefähr, wie schnell bzw. langsam Du sein mußt/darfst.
Um das Ziel zu erreichen braucht es keinen Trainingsplan. RW hat ein paar Tipps für Dich
https://www.runnersworld.de/lauftrainin ... anfaenger/
Bei den Damen die Erste war mit 1:08 im Ziel, in meiner Altersklasse ca. 1:30..... (Baujahr 1972).
Wie finde ich raus wie "schnell" das letzte Drittel im Ziel gewesen ist?
Sorry die Fragen, bin völlig Wettkampf-Unerfahren....
Danke!
Die letzte Frau in Deiner AK und gesamt hat 3:29:02 Std. gebraucht. Etwas schneller und Du wärst nicht die Letzte im Ziel.halebop2000 hat geschrieben: 28.08.2025, 15:56Hallo Bones, wenn ich es richtig verstehe fragst Du nach den Zeiten des HM (Mainz) in 2025.bones hat geschrieben: 27.08.2025, 16:39 Welche Zeit hatte denn dieses Jahr die oder der Letzte bei dem vor Dir geplanten HM? Dann wüßtest Du ungefähr, wie schnell bzw. langsam Du sein mußt/darfst.
Um das Ziel zu erreichen braucht es keinen Trainingsplan. RW hat ein paar Tipps für Dich
https://www.runnersworld.de/lauftrainin ... anfaenger/
Bei den Damen die Erste war mit 1:08 im Ziel, in meiner Altersklasse ca. 1:30..... (Baujahr 1972
Wie finde ich raus wie "schnell" das letzte Drittel im Ziel gewesen ist?
Sorry die Fragen, bin völlig Wettkampf-Unerfahren....
Danke!
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