leider hat meine Suche im Forum keine Ergebnisse gebracht
.Ich laufe seit ca. 2 Jahren, meist 2x die Woche, 10km durchlaufen schaffe ich, aber eher die langsamere Version.
Mein nächstes Ziel ist ein HM im Mai 2026 (Ziel: ankommen, aber nicht die Letzte sein
). Könnt ihr mir einen Trainingsplan (den von RW oder andere?) empfehlen?
Oder auch Lese-/Hörstoff zum Thema Laufen?
Freu mich sehr auf hilfreiche Antworten, ganz herzlichen Dank!
Viele Grüße, Elke
Steffen42 brutal gute Einheit ToPoDD :
