In deiner Sig doch auchDanielaN hat geschrieben:hääää ? Wieso denn das ? Das stimmt doch nicht. Im Spiel stehen 260 !
3154
Problem 2 scheint gelöst?DanielaN hat geschrieben:Mal ne Frage:
Ich wollte ne Bildergalerie anfangen; aber die Einstellung steht immer auf "Nur ich" bei der Seh-Berechtigung und läßt sich nicht ändern; bzw. wenn ich es ändere nimmt er es nicht beim speichern. Was mach ich falsch ?
Anderes Problem:
Die Kilometer hier im Button für das Kilometerspiel ändern sich nicht. .....
Zu 1: mal gaaanz doof (bitte nicht schimpfen!) Hast du dich eingeloggt? Ich finde dich nicht in der Benutzerliste?
Kannst du denn Bilder hochladen?
Sorry, war Unsinn, habe dich gefunden. Da steht auch, dass du was hoch geladen hast und ich es nicht angucken "darf" :-)
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Bei den langen Läufen kann ich auch noch nicht mitreden, außer: "toll, ich hoffe, dass passiert mir dann auch irgendwan mal"!Mahong hat geschrieben:Hallo DenisE (Insider?)
so ähnliches hab ich auch schon erlebt. Man fühlt sich eigentlich ein bißchen schlapp, geht aber trotzdem raus weil man denkt der Spaß kommt beim laufen, es geht eigentlich alles eher automatisch und plötzlich ist man verdammt schnell...
Aber ich habe festgestellt, daß dies eigentlich immer eine plötzliche Verbesserung ist die auch bestehen bleibt!
Wobei ich ganz ehrlich sagen muß: 30 km..da wäre ich tot umgefallen..so weit bin ich noch nicht...deswegen erst recht von mir ein: HUT AB!
Ich habe heute auch etwas seltsames erlebt: habe die Laufbibel geschenkt bekommen und mich die letzten Tage sehr intensiv in den richtigen Laufstil eingelesen. Heute wollte ich, auch um mein Knie zu schonen, nur eine kleine 8 km Runde in aller Ruhe machen und dabei eben etwas an dem Stil arbeiten.
Aber da war nichts mit Ruhe. Immer wenn ich es geschafft habe den Laufstil zu ändern (also mit Sicherheit nicht 100prozentig!!!..aber schon sehr anders als mein "Normaler"..) war ich plötzlich viel zu schnell. Und tatsächlich. Dieser Stil zwingt Dich zum schneller laufen, weil er nur dann funktioniert. Tolles Erlebnis!!!
Einziger Wehrmutstropfen: es werden jetzt natürlich ganz andere Muskelpartien beansprucht..und die merk ich jetzt!..dafür habe ich absolut keine Probleme mit dem Knie!
Viele Grüße
Chris
@Mahong: ja, das wiederum kenn ich!
Ich habe letztes Jahr ein Laufseminar gemacht und erfreulicherweise nicht viele Schwachpinkte, was die Technik angeht, aber sobald ich bei einem lockeren Lauf mal darauf achte, meine Arme "schön" zu halten, mich bewußt abdrücke, gleichmäßig laufe usw... werde ich schneller, aber es ist dann fast wie fliegen
(naja. für mich..) es macht Spaß! Ich will mehr davon! Ich habe das Buch mit CD von Stephane Franke, und was er da versucht per Auto-Suggestion rüber zu bringen, ist ähnlich... muss mir die CD noch auf den MP3 Player spielen, dann gucke ich mal, was er so kann.Jedenfalls, wenn ich Mai das Trainingsloch habe, werde ich ein paar Spaßläufe machen und da wird sowas dabei sein :-)
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Zu Hüülfe, ich verliere hier nach einer Feier-Fress-Trink-Woche den Überblick.
@Mahong, erst mal dir ein Willkommen in diesem verrückten Haufen
@Rennente und ihr anderen, die gestern gelaufen sind. Glückwunsch zur PB und zu den vielen guten Zeiten
.
@Denise,
.
Aber Zeiten lauft ihr alle im Training, alle Achtung! Denise die zweiten 15 km eines 30ers im 6er Schnitt
, @bedesario sowieso unter 6er Schnitt. Davon bin ich meilenweit entfernt . Im Training erreiche ich nicht annähernd die Zeiten, die ich im Wettkampf dann plötzlich imstande bin zu laufen. Mir ist das selbst immer schleierhaft. Heute habe ich mich z.B. 18 km lang in 6:41min/km wirklich gequält 
. Gut, es war auch hügelig und es lag eine dünne Schneeschicht. Aber dieses "Tempo" ist mir heute arg schwer gefallen.
Viele Grüße
Anett
@Mahong, erst mal dir ein Willkommen in diesem verrückten Haufen
@Rennente und ihr anderen, die gestern gelaufen sind. Glückwunsch zur PB und zu den vielen guten Zeiten
.@Denise,
das hatte ich auch schon. Das sind wirklich die schönsten Läufedenise rennt hat geschrieben:Habt ihr sowas auch schon mal gehabt? Eigentlich keine Lust, dann dennoch auf die Piste und dann läuft es von ganz alleine???
.Aber Zeiten lauft ihr alle im Training, alle Achtung! Denise die zweiten 15 km eines 30ers im 6er Schnitt
, @bedesario sowieso unter 6er Schnitt. Davon bin ich meilenweit entfernt . Im Training erreiche ich nicht annähernd die Zeiten, die ich im Wettkampf dann plötzlich imstande bin zu laufen. Mir ist das selbst immer schleierhaft. Heute habe ich mich z.B. 18 km lang in 6:41min/km wirklich gequält . Gut, es war auch hügelig und es lag eine dünne Schneeschicht. Aber dieses "Tempo" ist mir heute arg schwer gefallen. Viele Grüße
Anett
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Rennente hat geschrieben:Bei den langen Läufen kann ich auch noch nicht mitreden, außer: "toll, ich hoffe, dass passiert mir dann auch irgendwan mal"!
Gratuliere zu euren Wettkampfergebnissen!!
Niemals wird dir ein Wunsch gegeben, ohne dass dir auch die Kraft verliehen wurde, ihn zu verwirklichen. Es mag allerdings sein, dass du dich dafür anstrengen musst.
Richard Bach, Illusionen.
Richard Bach, Illusionen.
3160
Ich finde es ja immer sehr spannend, in den "Körper hineinzuschauen". Ich hatte jetzt eine 2-wöchige Zwangspause (kein Infekt oder so, eher so eine Art Luxus-Reg.) und war davor für meine Verhältnisse gut beieinander (25 km in 6:05 Schnitt).
Nach den 2 Wochen fange ich am Dienstag an, breche nach 7,5 km in 6:22 fast zusammen und habe einen Puls fast wie im WK. Das war mir in der Dimension neu! Gut, bis heute hatten sich Puls und Zeiten normalisiert, aber dass die Pause sich so auswirkt!
Ab kommenden Dienstag wird nun wieder Intervalle gelaufen, muss ja am 15. Februar im Plänterwald vor TomRun weglaufen
Nach den 2 Wochen fange ich am Dienstag an, breche nach 7,5 km in 6:22 fast zusammen und habe einen Puls fast wie im WK. Das war mir in der Dimension neu! Gut, bis heute hatten sich Puls und Zeiten normalisiert, aber dass die Pause sich so auswirkt!
Ab kommenden Dienstag wird nun wieder Intervalle gelaufen, muss ja am 15. Februar im Plänterwald vor TomRun weglaufen
3161
Erdbeerkeks hat geschrieben:Aber Zeiten lauft ihr alle im Training, alle Achtung! Denise die zweiten 15 km eines 30ers im 6er Schnitt
Hallo Anett,
geht mir genauso. Aber ich glaube das hat was damit zu tun, daß ich keine Lust haben mich beim Training zu quälen. Ich liebe einfach das lange, langsame laufn und mich störts auch nicht wenn es 7:30 min/km sind. Aber wenn man davon viel läuft und ab und zu mal ein bißchen Gas gibt, scheint man doch besser zu werden und im WK dann richtig was drauflegen zu können.
Viele Grüße
Chris
3162
Hmmmm wat`n Mist, - da muss ein Techniker ranDanielaN hat geschrieben:ja da kann ichs ja einstellen aber er speichert das nicht. Nach dem Speichern steht das immer wieder auf "Nur ich".
Toooooooooooom Ruuuuuuuun ??????
Sieht aus, als hätte Chip das gleiche Problem, ich sehe, dass es Dateien geladen hat, habe aber keine Berechtigung sie anzusehen....
Ich melde einfach für den 10er ! Ist ja eh depremierent, wenn Anett im Ziel schon mit heißen Tee bzw. leeren Becher wartet 3165
Hallo MahongMahong hat geschrieben:MENNO!!!
Könnt mir grad in den A.... beißen!!!
Stelle gerade fest, daß der einzige 5er den ich für dieses Jahr geplant habe ein 5,4er ist!!!
Jetzt kann ich wieder suchen...
Ich lauf am 17.5. den 5er beim Kirschblütenlauf in Refrath (bei Köln).
Detlef
Ist es kalt und naß macht`s dem Slomo wieder spaß
Ist es kalt und naß macht`s dem Slomo wieder spaß
3171
Ahhhhh, jetzt ja!Chip hat geschrieben:So, 5km Regenerationslauf im Studio erledigt !
Online, aber nur Handy-Qualität
P.S.: Habt ihr schon gesehen, dass man die Fotos als e-card verschicken kann?!!!!! Is ja cool
3173
Hallo ihr lieben,
war ein schönes Event in Duisburg.....
@ente und chip und turtle
war nett euch kennen zu lernen.
@ente
hat mir spaß gemacht dich ins Ziel zu schieben......
Ich bin einfach nur froh das meine Beschwerden fast vergessen sind
und ich verletzungsfrei bleibe.....
Fotos sind online
war ein schönes Event in Duisburg.....
@ente und chip und turtle
war nett euch kennen zu lernen.
@ente
hat mir spaß gemacht dich ins Ziel zu schieben......
Ich bin einfach nur froh das meine Beschwerden fast vergessen sind
und ich verletzungsfrei bleibe.....
Fotos sind online
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Na auf der Bahn, da wo 5000 normalerweise gelaufen werden. Schau mal welche Sportfeste dieses Jahr auf der Oberbergischen Straße angeboten werden. Da hab ich früher immer trainiert.Rennente hat geschrieben:WO?
Es gibt aber die Termine auch beim LA-Verband.
Eine andere Möglichkeit ist das Sportabzeichen zu machen und sich dort die 5000 abnehmen zu lassen. Wird eigentlich in jeder Stadt angeboten.
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DanielaN hat geschrieben:Na auf der Bahn, da wo 5000 normalerweise gelaufen werden. Schau mal welche Sportfeste dieses Jahr auf der Oberbergischen Straße angeboten werden. Da hab ich früher immer trainiert.
Es gibt aber die Termine auch beim LA-Verband.
Eine andere Möglichkeit ist das Sportabzeichen zu machen und sich dort die 5000 abnehmen zu lassen. Wird eigentlich in jeder Stadt angeboten.
oh... ähm ja. Die Oberbergische hatte ich mir gerade als Trainingsgelände für die Intervalle auserkoren und um da mal meinen privaten Cooper zu testen 
Sportabzeichen... Himmer, in meinem Alter
Coole Idee, guck ich mir an. Aber nur wenn ich da nicht andere ekelige Sachen (Leichtathletik - Nein Danke) machen muss.
Danke jedenfalls erstmal!
3176
naja wenn die an der Oberbergischen mal ein Sportfest ausschreiben; manchmal hängen da Ausschreibungen; dann könnten wir ja dort über 5000 starten. Ich will mich da dieses Jahr mal drantrauen auch wenn ich Letzte werde. Ist halt ne Radiergummi-Ehre.
Hier findet man alle Veranstaltungen in Westfalen; leider sind die nich nicht ganz so weit fortgeschritten weil die Bahnsaison ja noch längst nicht begonnen hat.
Kalenderblatt 1/2008
Aber ich bin früher viel auf der Bahn gestartet und sogar zweimal 400 gelaufen. Dann eine Zeitlang auch 800 und 1.500 für die Grundschnelligkeit. Es gibt zum Beispiel auch eine Bahnserie in Ratingen die stark frequentiert wird. Es ist ein ähnlich dicht besetzter Zirkus wie bei den Volks-und Straßenläufen.
Hier findet man alle Veranstaltungen in Westfalen; leider sind die nich nicht ganz so weit fortgeschritten weil die Bahnsaison ja noch längst nicht begonnen hat.
Kalenderblatt 1/2008
Aber ich bin früher viel auf der Bahn gestartet und sogar zweimal 400 gelaufen. Dann eine Zeitlang auch 800 und 1.500 für die Grundschnelligkeit. Es gibt zum Beispiel auch eine Bahnserie in Ratingen die stark frequentiert wird. Es ist ein ähnlich dicht besetzter Zirkus wie bei den Volks-und Straßenläufen.
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ja aber ich hab das Problem immer noch. Also geht es nur wenn ich noch eine neue Galerie einrichte ?Chip hat geschrieben:Jetzt aber!
Ich mußte eine neue Galerie einrichten - ändern in "sichtbar für alle" gibt nur die Meldung aus "keine Aktualisierung nötig"
Jaja - Senioren und das Internet
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Jawoll, das machen wir!!!! Das wird ein Spaß... die ganzen Bleistifte und dann warten sie, dass wir endlich ins Ziel kommenDanielaN hat geschrieben:naja wenn die an der Oberbergischen mal ein Sportfest ausschreiben; manchmal hängen da Ausschreibungen; dann könnten wir ja dort über 5000 starten. Ich will mich da dieses Jahr mal drantrauen auch wenn ich Letzte werde. Ist halt ne Radiergummi-Ehre.
Hier findet man alle Veranstaltungen in Westfalen; leider sind die nich nicht ganz so weit fortgeschritten weil die Bahnsaison ja noch längst nicht begonnen hat.
Kalenderblatt 1/2008
Aber ich bin früher viel auf der Bahn gestartet und sogar zweimal 400 gelaufen. Dann eine Zeitlang auch 800 und 1.500 für die Grundschnelligkeit. Es gibt zum Beispiel auch eine Bahnserie in Ratingen die stark frequentiert wird. Es ist ein ähnlich dicht besetzter Zirkus wie bei den Volks-und Straßenläufen.
Bin dabei, - such dir was aus! Ähhhh, gibts da keine Quali oder sowas??? Du kennst dich ja da aus
Wenn sich auf der Oberbergischen was findet gebe ich Beschied, ist ca. 10 min.mit dem Auto von mir
Über das Sportabzeichen denke ich trotzdem nach, - schwimmen ist `ne Lachnummer für mich , das kriege ich sogar heute noch ohne Training hin, aber springen und werfen???? Da habe ich mich schon in der Schulzeit blamiert! Ich war halt eher die Turnerin, Balleteuse etc ...
Sportabzeichen
3180ich finde keinen 5km Lauf, aber alles andere
http://www.mg-sport.de/abzeichen/SpoAb_ ... gen_06.pdf
Schön ist, dass ich fast jede Disziplin mit laufen oder schwimmen abdecken kann und die Anforderungen so erbärmlich sind, dass ich mich a) frage, ob ich das will? und mich b) nicht mehr über unsere unsportlichen fetten Kinder und Teenager wunder!!! Sorry, aber das musste sein
http://www.mg-sport.de/abzeichen/SpoAb_ ... gen_06.pdf
Schön ist, dass ich fast jede Disziplin mit laufen oder schwimmen abdecken kann und die Anforderungen so erbärmlich sind, dass ich mich a) frage, ob ich das will? und mich b) nicht mehr über unsere unsportlichen fetten Kinder und Teenager wunder!!! Sorry, aber das musste sein
3181
Hey, klasse Bilder von Euch Dreien.... Hoffe da kommen dieses Jahr noch eine Menge dazu....takker hat geschrieben:Hallo ihr lieben,
war ein schönes Event in Duisburg.....
@ente und chip und turtle
war nett euch kennen zu lernen.
@ente
hat mir spaß gemacht dich ins Ziel zu schieben......
Ich bin einfach nur froh das meine Beschwerden fast vergessen sind
und ich verletzungsfrei bleibe.....
Fotos sind online
Gruß Thorsten
PS. Schicke Shirts...
3182
Merci für den Tip. Hatte mich auch schon gewundert warum mein Button bei 120 km festgenagelt war...denise rennt hat geschrieben:Eie haben doch den Namen ihrer HP geändert. Du musst - glaub ich den button - noch mal neu in deine Signatur machen. Bei mir funktioniert es so.
LG
Denise
Gruß Thorsten
3184
Klar war es kalt.Chip hat geschrieben:War es kalt ?
War ja nicht unter der heißen Brause wie einige "Warmduscher"
Gelle Chip ??
3185
Super, du warst ja noch richtig fleißig gestern Abend!takker hat geschrieben:Hallo ihr lieben,
war ein schönes Event in Duisburg.....
@ente und chip und turtle
war nett euch kennen zu lernen.
@ente
hat mir spaß gemacht dich ins Ziel zu schieben......
Ich bin einfach nur froh das meine Beschwerden fast vergessen sind
und ich verletzungsfrei bleibe.....
Fotos sind online
Als Pacemaker bist du fest engagiert
3186
takker hat geschrieben:Klar war es kalt.
War ja nicht unter der heißen Brause wie einige "Warmduscher"
Gelle Chip ??
Nächstes Mal die Thermoskanne nicht vergessen, - für die Wärme von innen!3188
Hallo Yvonne,Rennente hat geschrieben:
nochmal Glückwunsch und cooler Ava
, allerdings bei nächsten Mal in die Kamera schauen 
Achim
Man muß das Unmögliche so lange anschauen,
bis es eine leichte Angelegenheit ist.
Das Wunder ist eine Frage des Trainings.
Carl Einstein
bis es eine leichte Angelegenheit ist.
Das Wunder ist eine Frage des Trainings.
Carl Einstein
3191
Neee, lies mal meinen Bericht, dann weißt du, dass das einen Grund hatteacaffi hat geschrieben:Hallo Yvonne,
nochmal Glückwunsch und cooler Ava
Achim
3192
Wenn ich das jetzt richtig kapiere, hast du mit Takker auf der Zeilgerade Schwätzchen gehalten und siehst ihn dabei an. (Richtig ????Rennente hat geschrieben:Neee, lies mal meinen Bericht, dann weißt du, dass das einen Grund hatte
).Ich fass es nicht, du hältst bei PB noch auf der Zielgerade ein Schwätzchen
. Das hat dich bestimmt die Sub 58 gekostet Achim
Man muß das Unmögliche so lange anschauen,
bis es eine leichte Angelegenheit ist.
Das Wunder ist eine Frage des Trainings.
Carl Einstein
bis es eine leichte Angelegenheit ist.
Das Wunder ist eine Frage des Trainings.
Carl Einstein
3193
Schwätzchen??? Ich konnte kaum noch atmen! So´n Mist, jetzt hab´ich`s: takker hatte den Auftrag von TomRun mir die Zeit zu verderbenacaffi hat geschrieben:Wenn ich das jetzt richtig kapiere, hast du mit Takker auf der Zeilgerade Schwätzchen gehalten und siehst ihn dabei an. (Richtig ????
Ich fass es nicht, du hältst bei PB noch auf der Zielgerade ein Schwätzchen
Achim
3194
Rennente hat geschrieben:Schwätzchen??? Ich konnte kaum noch atmen! So´n Mist, jetzt hab´ich`s: takker hatte den Auftrag von TomRun mir die Zeit zu verderben
Der war gut Man muß das Unmögliche so lange anschauen,
bis es eine leichte Angelegenheit ist.
Das Wunder ist eine Frage des Trainings.
Carl Einstein
bis es eine leichte Angelegenheit ist.
Das Wunder ist eine Frage des Trainings.
Carl Einstein
3196
Hallo an alle zählt jetzt eigendlich eine 5000 Meter PB Zeit wenn ich Sie durch das Sportabzeichen erreiche ?DanielaN hat geschrieben: Eine andere Möglichkeit ist das Sportabzeichen zu machen und sich dort die 5000 abnehmen zu lassen. Wird eigentlich in jeder Stadt angeboten.
gruß Miggel
P.S. das Shirt für meiner Beste ist da , was soll ich sagen passt Perfekt
danke nochmal an alle beteiligten .
jetzt fehlt nur noch meins
3197
.... na besser gehts doch nicht; auf der Bahn ist es absolut genau (auch wenn der FR meint die Bahn wäre zu lang ...Miggel hat geschrieben:Hallo an alle zählt jetzt eigendlich eine 5000 Meter PB Zeit wenn ich Sie durch das Sportabzeichen erreiche ?
) und es wird von einem Prüfer bescheinigt.3199
Du meinst die Sportabzeichen-Bedingungen ?Rennente hat geschrieben:und warum steht in der Tabelle, dich gestern gefunden habe kein 5km Lauf ???
P.S.: Korrektur: es gibt den 5000m Lauf, - für MÄNNER!
Na das mußt Du doch einsehen, daß man uns Frauen nicht weiter als 3000m laufen lassen sollte - schon aus gesundheitlichen Gründen.
Die Normen stammen halt noch aus Zeiten wo die 5000 für Frauen nicht olympisch waren. Das ist zwar 20 Jahre her aber der DSB ist da noch nicht so weit.
Du kannst Dir aber trotzdem bei einem Sportabzeichen-Fuzzi die 5000 abnehmen lassen und mit den Jungs mitlaufen. Für das Sportabzeichen nimmt der dann halt die Zwischenzeit.
