Marató und TomRun wir sehen uns am 12.7. am Müllroser See, werd mal schauen was ihr da so treibt..
extra Samstag die Nachtschicht raus genommen 
9002
Danke, danke für die guten Wünsche!Laufschnecke67 hat geschrieben:Wünsche allen WE Startern einen hitzfreien Lauf. Ich habe heute ganz schön gekämpft.
Nach dem Hamburg Marathon vom 26.4. wird am Sonntag beim Münster City Run (10K) mein erster Wettkampf stattfinden. Nach zwei Monaten Pause die erste Standortbestimmung, auf der ich dann hoffentlich mein Training für die 2. Jahreshälfte aufbauen kann. Darum bin ich schon ein bisschen nervös... nun ja, wird schon schiefgehen...
Bist Du auch am Wochenende unterwegs?
Renn', als wenn Du geklaut hättest !!
9003
Also ich weiß ja nicht, wie dass bei Euch ist, aber bei mir bringt die Hitze meine ganzen Pläne durcheinander. Eigentlich wollte ich am Sonntag mal antesten, wie ich im 10 km Lauf das Tempo finden kann. Dazu werden wir am Wochenende nach Glücksburg fahren. Eigentlich hatte ich dazu geplant die Woche nicht mehr allzu viel zu laufen, vielleicht ein klein bisschen Tempotraining… Durch das schöne Wetter hatte ich aber absolut keine Lust mehr mit dem Bus zur Arbeit fahren, also muss das Fahrrad her. Beides zusammen mögen meine Beine jedoch nicht besonders, gerade denn nicht wenn man jeden Tag mit dem Fahrrad fahren will. (Was eine Steigerung von 1 x wöchentlich auf 4 x wöchentlich ist). Vorhin waren die ersten km schon recht schwer, zum Schluss lief es dann aber doch besser (letzter km in 5:30). Somit waren dass denn auch noch zwei Tempoläufe über 10 km für diese Woche. Was mal wieder nicht dazu passt, dass man ausgeruht an Wettkämpfen teilnehmen sollte. Aber es soll ja sowieso nur ein Testlauf für in 3 Wochen werden und für richtig gute Zeiten wird es wohl auch zu warm werden. Aber unter 60 Minuten möchte ich denn doch schon gerne bleiben… Ich bin schon sehr gespannt.
9004
Genau darum hab' ich auch meine Bedenken... im Moment habe ich den Eindruck, dass ich einen 10:30-Schnitt nur mit einem Puls von 187% erreichen kann. Was davon wirklich zu halten ist, werde ich dann wohl ab Kilometer 4 herausfinden.Voyager hat geschrieben:Also ich weiß ja nicht, wie dass bei Euch ist, aber bei mir bringt die Hitze meine ganzen Pläne durcheinander.
Am Wochenende soll's gottseidank etwas kühler sein, das kriegst Du bestimmt hin! Viel Erfolg!!!Voyager hat geschrieben:unter 60 Minuten möchte ich denn doch schon gerne bleiben… Ich bin schon sehr gespannt.
Renn', als wenn Du geklaut hättest !!
9005
Wünsche alle Startern am WE viel Glück. .
Komme gerade von einer 9 km Waldrunde zurück, da ließ sich die Hitze aushalten. Die längere Pause ohne/wenig Laufen nach dem M hat mir gut getan, alle Wehwehchen sind weg , was mir zeigt, das der Marathon eine ganz schöne Belastung für den Körper ist. Für den nächsten M muß also die Vorbereitung noch etwas länger werden.
Schöne Grüße an alle
Achim
.Komme gerade von einer 9 km Waldrunde zurück, da ließ sich die Hitze aushalten. Die längere Pause ohne/wenig Laufen nach dem M hat mir gut getan, alle Wehwehchen sind weg
, was mir zeigt, das der Marathon eine ganz schöne Belastung für den Körper ist. Für den nächsten M muß also die Vorbereitung noch etwas länger werden.Schöne Grüße an alle
Achim
Man muß das Unmögliche so lange anschauen,
bis es eine leichte Angelegenheit ist.
Das Wunder ist eine Frage des Trainings.
Carl Einstein
bis es eine leichte Angelegenheit ist.
Das Wunder ist eine Frage des Trainings.
Carl Einstein
9006
Daniela, in Begleitung von Reno kannst du das schaffenDanielaN hat geschrieben:Den 5000. Post setze ich für die Vorankündigung meiner
neuen Marathon PB in Frankfurt .... 4:14:59 h ein ............
. Und hinterher werden wir das dann ordentlich feiern.Viele Grüße
Anett
9007
Bei mir auch.Voyager hat geschrieben:Also ich weiß ja nicht, wie dass bei Euch ist, aber bei mir bringt die Hitze meine ganzen Pläne durcheinander...
Hier gab es aber am Nachmittag ein heftiges Unwetter und es lag auch noch länger was in der Luft. Und da ich bei Gewitter ein Schisser bin (erst recht allein im Wald
), habe ich lieber ein Weizen getrunken 
. Ist schließlich auch Training 
.Nun muss ich morgen diese Einheit nachholen und hoffe mal, dass es nicht mehr so schwül wird. Gegen Wärme habe ich ja nichts, aber was sich derzeit hier abspielt, ist nicht mehr normal. Und jeden Tag gibt es dann wenigstens ein mittleres Unwetter.
Ich drücke auch allen, die am Wochenenden was vorhaben, die Daumen
. Besonders natürlich den Schwerin-Startern. Haut rein!Viele Grüße
Anett
9008
Ich bin gerade so aufgeregt, das muss ich einfach erzählen...
Wie manche von Euch wissen, wohnen meine Stiefsöhne in Amerika. Der älteste ist verheiratet und lebt mit seiner Frau in Denver, Colorado. Wir kennen alle die Fotos von den Rocky Mountains... gigantische Gebirge, riesige Wälder, schneebedeckte Gipfel bis tief in den Sommer hinein,... viel unberührte Natur... genau das, wo früher immer die Cowboy-Filme gedreht wurden.
Da gibt es - Ihr ahnt es, jawohl! - den Colorado Marathon! Durch die Natur und die Berge. Und den werden meine Schwiegertochter und ich nächstes Jahr im Mai gemeinsam laufen. Sie wird dann 30 sein, und ich 47, und da wollen wir doch mal sehen, was der alte Mann so drauf hat. Die Online-Anmeldung habe ich jedenfalls soeben abgeschlossen.
Das Höhenprofil ist interessant: Es weist zwar fast 400 Höhenmeter auf, aber davon sind 450 abwärts und nur 50 aufwärts! Dafür spielt sich das Ganze allerdings auf 2.000 Meter Höhe ab. Für einen Münsteraner Flachland-Heini wie mich wird das schon interessant...
Mit Bussen wird man zwischen 4 und 5 Uhr morgens im Stockfinsteren aus dem Städtchen Ft. Collins zum Startpunkt transportiert. Das Rennen beginnt dann mit Sonnenaufgang. Dann läuft man langelangelange durch einen Canyon. Immer am Fluss entlang, bis zurück ins Städtchen. Kurvige Straße. Wasserrauschen. Das rötliche Sonnenlicht wird von den Felswänden zurückgeworfen. Hey, da oben habe ich gesehen, wie ein Reh mit seinem Kitz durch den Wald läuft!
Natürlich verbinden wir das Ganze mit einem ausgedehnten Familienbesuch. Die Tapering-Phase wird also geprägt sein von langen Rotwein-Abenden und Wanderungen durch die Wälder von Colorado.
Ich freu' mich einfach riesig. Die Zeit wird mir vollkommen wurscht sein. Das wird einfach nur ein ungeheurer Spaß.
Euch allen einen schönen Tag! Unternehmt was mit den Menschen, die Euch nahestehen und sagt ihnen, dass Ihr sie lieb habt!
Wie manche von Euch wissen, wohnen meine Stiefsöhne in Amerika. Der älteste ist verheiratet und lebt mit seiner Frau in Denver, Colorado. Wir kennen alle die Fotos von den Rocky Mountains... gigantische Gebirge, riesige Wälder, schneebedeckte Gipfel bis tief in den Sommer hinein,... viel unberührte Natur... genau das, wo früher immer die Cowboy-Filme gedreht wurden.
Da gibt es - Ihr ahnt es, jawohl! - den Colorado Marathon! Durch die Natur und die Berge. Und den werden meine Schwiegertochter und ich nächstes Jahr im Mai gemeinsam laufen. Sie wird dann 30 sein, und ich 47, und da wollen wir doch mal sehen, was der alte Mann so drauf hat. Die Online-Anmeldung habe ich jedenfalls soeben abgeschlossen.
Das Höhenprofil ist interessant: Es weist zwar fast 400 Höhenmeter auf, aber davon sind 450 abwärts und nur 50 aufwärts! Dafür spielt sich das Ganze allerdings auf 2.000 Meter Höhe ab. Für einen Münsteraner Flachland-Heini wie mich wird das schon interessant...
Mit Bussen wird man zwischen 4 und 5 Uhr morgens im Stockfinsteren aus dem Städtchen Ft. Collins zum Startpunkt transportiert. Das Rennen beginnt dann mit Sonnenaufgang. Dann läuft man langelangelange durch einen Canyon. Immer am Fluss entlang, bis zurück ins Städtchen. Kurvige Straße. Wasserrauschen. Das rötliche Sonnenlicht wird von den Felswänden zurückgeworfen. Hey, da oben habe ich gesehen, wie ein Reh mit seinem Kitz durch den Wald läuft!
Natürlich verbinden wir das Ganze mit einem ausgedehnten Familienbesuch. Die Tapering-Phase wird also geprägt sein von langen Rotwein-Abenden und Wanderungen durch die Wälder von Colorado.
Ich freu' mich einfach riesig. Die Zeit wird mir vollkommen wurscht sein. Das wird einfach nur ein ungeheurer Spaß.
Euch allen einen schönen Tag! Unternehmt was mit den Menschen, die Euch nahestehen und sagt ihnen, dass Ihr sie lieb habt!
Renn', als wenn Du geklaut hättest !!
9009
Das klingt wirklich Klasse.
9012
CentralParker hat geschrieben:Ich bin gerade so aufgeregt, das muss ich einfach erzählen...
Wie manche von Euch wissen, wohnen meine Stiefsöhne in Amerika. Der älteste ist verheiratet und lebt mit seiner Frau in Denver, Colorado. Wir kennen alle die Fotos von den Rocky Mountains... gigantische Gebirge, riesige Wälder, schneebedeckte Gipfel bis tief in den Sommer hinein,... viel unberührte Natur... genau das, wo früher immer die Cowboy-Filme gedreht wurden.
Da gibt es - Ihr ahnt es, jawohl! - den Colorado Marathon! Durch die Natur und die Berge. Und den werden meine Schwiegertochter und ich nächstes Jahr im Mai gemeinsam laufen. Sie wird dann 30 sein, und ich 47, und da wollen wir doch mal sehen, was der alte Mann so drauf hat. Die Online-Anmeldung habe ich jedenfalls soeben abgeschlossen.
Das Höhenprofil ist interessant: Es weist zwar fast 400 Höhenmeter auf, aber davon sind 450 abwärts und nur 50 aufwärts! Dafür spielt sich das Ganze allerdings auf 2.000 Meter Höhe ab. Für einen Münsteraner Flachland-Heini wie mich wird das schon interessant...
Mit Bussen wird man zwischen 4 und 5 Uhr morgens im Stockfinsteren aus dem Städtchen Ft. Collins zum Startpunkt transportiert. Das Rennen beginnt dann mit Sonnenaufgang. Dann läuft man langelangelange durch einen Canyon. Immer am Fluss entlang, bis zurück ins Städtchen. Kurvige Straße. Wasserrauschen. Das rötliche Sonnenlicht wird von den Felswänden zurückgeworfen. Hey, da oben habe ich gesehen, wie ein Reh mit seinem Kitz durch den Wald läuft!
Natürlich verbinden wir das Ganze mit einem ausgedehnten Familienbesuch. Die Tapering-Phase wird also geprägt sein von langen Rotwein-Abenden und Wanderungen durch die Wälder von Colorado.
Ich freu' mich einfach riesig. Die Zeit wird mir vollkommen wurscht sein. Das wird einfach nur ein ungeheurer Spaß.
Euch allen einen schönen Tag! Unternehmt was mit den Menschen, die Euch nahestehen und sagt ihnen, dass Ihr sie lieb habt!
Wie
ist das denn? Da wünsche ich dir doch heute schon mal ganz viel Spaß und die Vorbereitung macht bestimmt gleich doppelt so viel Freude 
Vielleicht sollte ich doch die Idee meiner Freundin aufgreifen, die gerade aus Japan zurück ist und etwas vom Peking-Marathon im Frühjahr erzählt hat 
Wenn ich doch endlich mal anständig und durchgehend trainieren könnte, dann könnte ich solche Entscheidungen auch viel leichter treffen 
Silke (Laufpause - mal wieder 
)9013
hey centralparker, na viel spaß an der vorfreude!!!! da macht das training richtig spaß!!!
die globalisierung der radierer ist nicht mehr zu stoppen....
November, morgens nach Marathon....und dann zurück nach Athen.... allerdings durch eine nicht sehr attraktive Landschaft...egal, hab dort in der nähe schonmal 3 monate verbracht, war trotzdem geeeeeeeenial!!!
geht mir genauso.... reise mit einer Nichtläufer-Freundin zu den ollen Griechen und hab' mir vorgenommen, entspannt zu bleiben
.... für mich ist diese Reise das i-Tüpfelchen für ein richtig tolles 2009!.... da dürfen ouzo und der jute rote tsantali nicht fehlen...
grüße von 'nem weiteren reise-radierer
vielleicht sollten wir noch 'ne rubrik aufmachen...da kommt bestimmt richtig was zusammen....
erstmal noch aus Spreeathen!
die globalisierung der radierer ist nicht mehr zu stoppen....
klingt fast wie mein beitrag zu o.g. ausbreitung:CentralParker hat geschrieben: Mit Bussen wird man ... morgens im Stockfinsteren .... zum Startpunkt transportiert. Das Rennen beginnt dann mit Sonnenaufgang. Dann läuft man langelangelange ... bis zurück ins Städtchen.
November, morgens nach Marathon....und dann zurück nach Athen.... allerdings durch eine nicht sehr attraktive Landschaft...egal, hab dort in der nähe schonmal 3 monate verbracht, war trotzdem geeeeeeeenial!!!
CentralParker hat geschrieben: Ich freu' mich einfach riesig. Die Zeit wird mir vollkommen wurscht sein. Das wird einfach nur ein ungeheurer Spaß.
geht mir genauso.... reise mit einer Nichtläufer-Freundin zu den ollen Griechen und hab' mir vorgenommen, entspannt zu bleiben
.... für mich ist diese Reise das i-Tüpfelchen für ein richtig tolles 2009!.... da dürfen ouzo und der jute rote tsantali nicht fehlen... grüße von 'nem weiteren reise-radierer
vielleicht sollten wir noch 'ne rubrik aufmachen...da kommt bestimmt richtig was zusammen....
erstmal noch aus Spreeathen!
9015
Danke an Euch alle dafür, dass Ihr Euch so mit mir freut. Geteilte Freude ist wirklich doppelte Freude!
Warum Indy? Bist Du Hardcore-John-Cougar-Mellencamp Fan, oder hast Du andere Gründe?
Indiana ist ein wirklich interessanter Staat. Vor allem die Leute gehören mit zu den Nettesten, die ich überhaupt je getroffen habe, die sind alle ungeheuer aufgeschlossen und herzlich. Ich würde Dir da wirklich gerne mal über den Weg laufen, aber bevor ich meine Frau traf, hatte ich eine Parterin in der Nähe von Indianapolis... Ich glaube, ich müsste sehr viele Fragen beantworten, wenn ich mich ausgerechnet dort für einen Marathon anmelden würde.
Nochmal danke an Euch alle fürs Mit-Freuen!
Ach, Du armes Ferkel! Wasnjetzschonwieder? Da halte ich Dir aber feste die Daumen, dass Du schnell wieder auf die Beine kommst!Pitti-Platsch hat geschrieben:Vielleicht sollte ich doch die Idee meiner Freundin aufgreifen, die gerade aus Japan zurück ist und etwas vom Peking-Marathon im Frühjahr erzählt hat
Der Marathon-Marathon! Klasse Wahl! Da wünsche ich Dir aber auch viel Spaß!!tellertaxe hat geschrieben:reise mit einer Nichtläufer-Freundin zu den ollen Griechen und hab' mir vorgenommen, entspannt zu bleiben
Hey, das mit dem Rollen ist 'ne super Idee!ottoerich hat geschrieben:Gratuliere, CentralParker, das klingt nach SuperSause. Und wenn du nicht mehr kannst, lass dich einfach rollen
Ich selbst träume von einem M in Indianapolis. Mal sehen, vielleicht laufen wir uns da mal über den Weg.
Warum Indy? Bist Du Hardcore-John-Cougar-Mellencamp Fan, oder hast Du andere Gründe?
Indiana ist ein wirklich interessanter Staat. Vor allem die Leute gehören mit zu den Nettesten, die ich überhaupt je getroffen habe, die sind alle ungeheuer aufgeschlossen und herzlich. Ich würde Dir da wirklich gerne mal über den Weg laufen, aber bevor ich meine Frau traf, hatte ich eine Parterin in der Nähe von Indianapolis... Ich glaube, ich müsste sehr viele Fragen beantworten, wenn ich mich ausgerechnet dort für einen Marathon anmelden würde.
Nochmal danke an Euch alle fürs Mit-Freuen!
Renn', als wenn Du geklaut hättest !!
9016
ihr seid ja alle schon wieder eifrig am planen! na denn viel Spaß, sowohl langfrstig als auch kurzfristig!
Guntram: davon hattest du mal erzählt (im chat?) habe ich mir darauf hin angeshen..... super-geil......
Melde mich gehorsamst ab in den Urlaub. Vielleicht kommen Grüße von unterwegs, ma gucken.... gleich soll ich 20-25km um den Tümpel, keine Ahnung, wie das gehen soll, bin schon erledigt, wenn ich Auto fahre (keine A/C) oder shoppen gehe... Ich habe aber schon beschloosen die 7.00 auf min. 7:30 zu erleichtern, ist doch okay, bei 31° oder?????? ich habe ja noch 14 Wochen, andere fangen erst ^12 Wochen vorher an, ich hoffe, das gilt als Ausrede
Bin nur froh, dass Chip in der 2. Runde dazu kommt, sonst würde ich mich bestimmt drücken
@ottoerich: bis morgen - hoffe, wir erkennen uns?
@Achim: dir auch einen schönen Urlaub!
@all: bis bald und seid weiter so fleißig
Uiuiui hier donnert es gerade heftig...
Guntram: davon hattest du mal erzählt (im chat?) habe ich mir darauf hin angeshen..... super-geil......
Melde mich gehorsamst ab in den Urlaub. Vielleicht kommen Grüße von unterwegs, ma gucken.... gleich soll ich 20-25km um den Tümpel, keine Ahnung, wie das gehen soll, bin schon erledigt, wenn ich Auto fahre (keine A/C) oder shoppen gehe... Ich habe aber schon beschloosen die 7.00 auf min. 7:30 zu erleichtern, ist doch okay, bei 31° oder?????? ich habe ja noch 14 Wochen, andere fangen erst ^12 Wochen vorher an, ich hoffe, das gilt als Ausrede
Bin nur froh, dass Chip in der 2. Runde dazu kommt, sonst würde ich mich bestimmt drücken
@ottoerich: bis morgen - hoffe, wir erkennen uns?
@Achim: dir auch einen schönen Urlaub!
@all: bis bald und seid weiter so fleißig
Uiuiui hier donnert es gerade heftig...
9017
@Rennente
Nimm genügend zum Trinken mit.
Ansonsten beneide ich dich, würde auch gerne laufen.
Nimm genügend zum Trinken mit.
Ansonsten beneide ich dich, würde auch gerne laufen.
9018
Na denn schönen Urlaub, laß dich in den Schlaf schaukelnRennente hat geschrieben:Melde mich gehorsamst ab in den Urlaub.
Uiuiui hier donnert es gerade heftig...
.Hoffentlich keine heftigen Gewitter, da muß ich heut noch her.
Achim
Man muß das Unmögliche so lange anschauen,
bis es eine leichte Angelegenheit ist.
Das Wunder ist eine Frage des Trainings.
Carl Einstein
bis es eine leichte Angelegenheit ist.
Das Wunder ist eine Frage des Trainings.
Carl Einstein
9020
Hey, mach Dir keine Gedanken. So gesehen hast Du eigentlich zwei komplette Wochen, in denen Du ausschließlich shoppen kannst!Rennente hat geschrieben:Melde mich gehorsamst ab in den Urlaub. Vielleicht kommen Grüße von unterwegs, ma gucken.... gleich soll ich 20-25km um den Tümpel, keine Ahnung, wie das gehen soll, bin schon erledigt, wenn ich Auto fahre (keine A/C) oder shoppen gehe... Ich habe aber schon beschloosen die 7.00 auf min. 7:30 zu erleichtern, ist doch okay, bei 31° oder?????? ich habe ja noch 14 Wochen, andere fangen erst ^12 Wochen vorher an, ich hoffe, das gilt als Ausrede
Schönen Urlaub und gute Erholung!
Renn', als wenn Du geklaut hättest !!
9021
JO, Gürtel plus Flasche im Auto, da komme ich ja nach der 1. Hälfte hin, um Chip einzusammeln!Reno hat geschrieben:@Rennente
Nimm genügend zum Trinken mit.
Ansonsten beneide ich dich, würde auch gerne laufen.
Bin gespannt, ob ich durchhalte... werde an dich denken, bei der Vorstellung von42km kommen mir die 25 dann wie ein Kinderspiel vor!
9022
Naja, ich habe ja bewußt einen 16 Wochen Plan gewöhlt, weil ich Angst habe, dass bei mir 12 zu wenig sind. Werde im Urlaub auf jeden Fall laufen, alleine schon um nicht noch mehr zuzulegen, aber ob ich mich überwinde an Seetagen 12km auf dem Laufband hinzulegen bezweifle ichCentralParker hat geschrieben:Hey, mach Dir keine Gedanken. So gesehen hast Du eigentlich zwei komplette Wochen, in denen Du ausschließlich shoppen kannst!
Schönen Urlaub und gute Erholung!
Aber ich bleibe dran! Und dann gehe ich ja auch Kajak fahren und so`n Zeugs
9023
DanielaN hat geschrieben:Ich werde am Sonntag Abend beim Cityrun in Münster mal wieder antesten was so über 10 km drin ist. Vermutlich ist es zu warm aber ich schau mal was geht. Ich bin ja ein paar Tempotrainings unter 5:30er-Schnitt gelaufen ....
Wünsche auch beide fiel erfolg und Spaß.Voyager hat geschrieben:Vorhin waren die ersten km schon recht schwer, zum Schluss lief es dann aber doch besser (letzter km in 5:30). Somit waren dass denn auch noch zwei Tempoläufe über 10 km für diese Woche. Was mal wieder nicht dazu passt, dass man ausgeruht an Wettkämpfen teilnehmen sollte. Aber es soll ja sowieso nur ein Testlauf für in 3 Wochen werden und für richtig gute Zeiten wird es wohl auch zu warm werden. Aber unter 60 Minuten möchte ich denn doch schon gerne bleiben… Ich bin schon sehr gespannt.
Wenn ihr so weiter macht werdet ihr auch noch Bleistifte
600Km Spendenlauf für die Kinderklinik Tübingen
In der Ruhe liegt die Kraft. TRANSALPINE-RUN 30. August - 6. September 2014
Schönbuch 100Meilen
In der Ruhe liegt die Kraft. TRANSALPINE-RUN 30. August - 6. September 2014
Schönbuch 100Meilen
9024
Seetage? SEETAGE??? Klingt nach Kreuzfahrt - GEIL! Wo geht's denn hin?Rennente hat geschrieben:ob ich mich überwinde an Seetagen 12km auf dem Laufband hinzulegen bezweifle ich
Lange Läufe kann man auf Kreuzfahrtschiffen eigentlich recht gut hinkriegen - oben bei den eingezeichneten Bahnen laufen zwar immer Menschen kreuz und quer, aber auf einem der unteren Decks (meist das, auf dem auch die Rettungswestenübung stattfindet) gibt's praktisch immer einen Rundkurs von 500 Meter Länge oder so. Morgens früh aufstehen, und dort die Runden drehen, während das Schiff noch unterwegs ist... den Seewind in den Haaren... Salz auf den Lippen... sauklasse!
Renn', als wenn Du geklaut hättest !!
9025
[/url]
fast überlesen, sorry. Schön dass es dir gut geht. Hoffe man hört ab und zu von dir
Mein Großer feiert seinen 13. Geburtstag nach.
Viel Glück beim Münsterlauf, denke daran, ein einmaliges Ergebnis ist auch Tagesform abhängig.
läufst du dein Training nach Puls? Ich habe bei der Wärme auch bis zu 10 Schläge mehr und da ich sowiso recht hoch bin (um die 165) laufe ich lieber nach Gefühl.
Schneller habe ich mich noch nicht getraut, aber bei den Temperaturen verzichte ich aufs Tempotraining.
War froh als ich mich nach 10km abkühlen konnte, war das . gerade am Morgen und am Abend gibt es schöne Momentaufnahmen.
Ich wünsche dir ganz viel Freude, nicht nur beim Laufen
Yvonne
ich wünsche dir einen traumhaften Urlaub und komme gut erholt wieder.
Werde gleich zum Sportfest mit meinem Jüngsten aufbrechen, da sollen auch Eltern und Großeltern mitmachen. Na mal schauen was Muttern noch so zaubern kann
Allen anderen einen schönen Feierabend
Hallo Thomas,tk27 hat geschrieben:Hi,
passt zwar jetzt nicht so in die Filmzitatreihe, aber wollte mich auch mal wieder melden.
Jaja, die Fernbeziehung! Wir haben dann auch zusammen den Stuttgarter Zeitung-Lauf gemacht. Ziel war ja bei Sabine, unter 60 Min. zu laufen, aber die 10 km Strecke war dann 10,6 km, und so waren wir knapp darüber. Nächste Chance: Vattenfall City-Night, da werde ich nochmal den Hasen geben. Selbst trainiere ich auf den Champions Run im August. Mal sehen, was da so geht.
Na gut, muss jetzt wieder an die Arbeit, allen Radiergummies eine gute Zeit und bei den Läufen etwas kühlere Temperaturen (sollen ja nächste Woche kommen).
Bis denne
Gruß
Thomas
fast überlesen, sorry. Schön dass es dir gut geht. Hoffe man hört ab und zu von dir
nicht übertreiben, denke daran es könnte heiß werden. Gesundheit ist wichtiger als eine PB. Viel GlückDanielaN hat geschrieben:Ich werde am Sonntag Abend beim Cityrun in Münster mal wieder antesten was so über 10 km drin ist. Vermutlich ist es zu warm aber ich schau mal was geht. Ich bin ja ein paar Tempotrainings unter 5:30er-Schnitt gelaufen ....
ja, aber nur auf meiner Terasse zum Familienessen.CentralParker hat geschrieben: Bist Du auch am Wochenende unterwegs?
Mein Großer feiert seinen 13. Geburtstag nach.Viel Glück
beim Münsterlauf, denke daran, ein einmaliges Ergebnis ist auch Tagesform abhängig.Voyager hat geschrieben:Also ich weiß ja nicht, wie dass bei Euch ist, aber bei mir bringt die Hitze meine ganzen Pläne durcheinander.
läufst du dein Training nach Puls? Ich habe bei der Wärme auch bis zu 10 Schläge mehr und da ich sowiso recht hoch bin (um die 165) laufe ich lieber nach Gefühl.
viel Glück für deine sub60 aber ich denke wenn du bei der Wärme 5:30 laufen kannst, sollte das kein Problem für dich seinVoyager hat geschrieben:Eigentlich wollte ich am Sonntag mal antesten, wie ich im 10 km Lauf das Tempo finden kann. Dazu werden wir am Wochenende nach Glücksburg fahren. Eigentlich hatte ich dazu geplant die Woche nicht mehr allzu viel zu laufen, vielleicht ein klein bisschen Tempotraining… Durch das schöne Wetter hatte ich aber absolut keine Lust mehr mit dem Bus zur Arbeit fahren, also muss das Fahrrad her. Beides zusammen mögen meine Beine jedoch nicht besonders, gerade denn nicht wenn man jeden Tag mit dem Fahrrad fahren will. (Was eine Steigerung von 1 x wöchentlich auf 4 x wöchentlich ist). Vorhin waren die ersten km schon recht schwer, zum Schluss lief es dann aber doch besser (letzter km in 5:30). Somit waren dass denn auch noch zwei Tempoläufe über 10 km für diese Woche. Was mal wieder nicht dazu passt, dass man ausgeruht an Wettkämpfen teilnehmen sollte. Aber es soll ja sowieso nur ein Testlauf für in 3 Wochen werden und für richtig gute Zeiten wird es wohl auch zu warm werden. Aber unter 60 Minuten möchte ich denn doch schon gerne bleiben… Ich bin schon sehr gespannt.
schön dass deine Wade keine Beschwerden mehr machen. Mein rechtes Bein fühlt sich jetzt nur noch schwer an. Im April hatte ich beim selben Tempo ( 6:45min/km) Schmerzen bis in den Oberschenkelacaffi hat geschrieben:Wünsche alle Startern am WE viel Glück.
Komme gerade von einer 9 km Waldrunde zurück, da ließ sich die Hitze aushalten. Die längere Pause ohne/wenig Laufen nach dem M hat mir gut getan, alle Wehwehchen sind weg
Schöne Grüße an alle
Achim
Schneller habe ich mich noch nicht getraut, aber bei den Temperaturen verzichte ich aufs Tempotraining...ja da kam ganz schön was runter. Ich hatte gestern das Glück an der Helene Sport zu machen. Wir dürfen ja nicht allein laufen. Für die ersten 5km hatte ich noch Kolleginnen zur Begleitung, danach bin ich die Strandpromenade auf und ab, immer schön in Sichtweite unseres SportlehrwartesErdbeerkeks hat geschrieben:Bei mir auch.
Nun muss ich morgen diese Einheit nachholen und hoffe mal, dass es nicht mehr so schwül wird. Gegen Wärme habe ich ja nichts, aber was sich derzeit hier abspielt, ist nicht mehr normal. Und jeden Tag gibt es dann wenigstens ein mittleres Unwetter.
Viele Grüße
Anett
War froh als ich mich nach 10km abkühlen konnte, war das bitte bitte, bringe uns schöne Fotos mitCentralParker hat geschrieben:Ich bin gerade so aufgeregt, das muss ich einfach erzählen...
Wie manche von Euch wissen, wohnen meine Stiefsöhne in Amerika. Der älteste ist verheiratet und lebt mit seiner Frau in Denver, Colorado. Wir kennen alle die Fotos von den Rocky Mountains... gigantische Gebirge, riesige Wälder, schneebedeckte Gipfel bis tief in den Sommer hinein,... viel unberührte Natur... genau das, wo früher immer die Cowboy-Filme gedreht wurden.
Da gibt es - Ihr ahnt es, jawohl! - den Colorado Marathon! Durch die Natur und die Berge. Und den werden meine Schwiegertochter und ich nächstes Jahr im Mai gemeinsam laufen. Sie wird dann 30 sein, und ich 47, und da wollen wir doch mal sehen, was der alte Mann so drauf hat. Die Online-Anmeldung habe ich jedenfalls soeben abgeschlossen.
Das Höhenprofil ist interessant: Es weist zwar fast 400 Höhenmeter auf, aber davon sind 450 abwärts und nur 50 aufwärts! Dafür spielt sich das Ganze allerdings auf 2.000 Meter Höhe ab. Für einen Münsteraner Flachland-Heini wie mich wird das schon interessant...
Mit Bussen wird man zwischen 4 und 5 Uhr morgens im Stockfinsteren aus dem Städtchen Ft. Collins zum Startpunkt transportiert. Das Rennen beginnt dann mit Sonnenaufgang. Dann läuft man langelangelange durch einen Canyon. Immer am Fluss entlang, bis zurück ins Städtchen. Kurvige Straße. Wasserrauschen. Das rötliche Sonnenlicht wird von den Felswänden zurückgeworfen. Hey, da oben habe ich gesehen, wie ein Reh mit seinem Kitz durch den Wald läuft!
Natürlich verbinden wir das Ganze mit einem ausgedehnten Familienbesuch. Die Tapering-Phase wird also geprägt sein von langen Rotwein-Abenden und Wanderungen durch die Wälder von Colorado.
Ich freu' mich einfach riesig. Die Zeit wird mir vollkommen wurscht sein. Das wird einfach nur ein ungeheurer Spaß.
Euch allen einen schönen Tag! Unternehmt was mit den Menschen, die Euch nahestehen und sagt ihnen, dass Ihr sie lieb habt!
. gerade am Morgen und am Abend gibt es schöne Momentaufnahmen.Ich wünsche dir ganz viel Freude, nicht nur beim Laufen
Yvonne
ich wünsche dir einen traumhaften Urlaub und komme gut erholt wieder.
Werde gleich zum Sportfest mit meinem Jüngsten aufbrechen, da sollen auch Eltern und Großeltern mitmachen. Na mal schauen was Muttern noch so zaubern kann
Allen anderen einen schönen Feierabend
9026
Cousinchen wohnt dort und passt auf den Flughafen auf. Der wollte ich mal bei der Arbeit über die Schulter schauen.CentralParker hat geschrieben:... Warum Indy? Bist Du Hardcore-John-Cougar-Mellencamp Fan, ....
Rennente hat geschrieben: @ottoerich: bis morgen - hoffe, wir erkennen uns?...
das hoffe ich auch.Gruß ottoerich, so gut wie im Trainingslager
9027
Yep. Die Nordeuropatour: Bergen, Geiranger Fjord, Färöer, Island, Schottland. Habe mal ein Online-Reisetagebuch begonnen. Wenn ich es ordentlich gefüllt bekomme, lasse ich euch das wissen.CentralParker hat geschrieben:Seetage? SEETAGE??? Klingt nach Kreuzfahrt - GEIL! Wo geht's denn hin?
Lange Läufe kann man auf Kreuzfahrtschiffen eigentlich recht gut hinkriegen - oben bei den eingezeichneten Bahnen laufen zwar immer Menschen kreuz und quer, aber auf einem der unteren Decks (meist das, auf dem auch die Rettungswestenübung stattfindet) gibt's praktisch immer einen Rundkurs von 500 Meter Länge oder so. Morgens früh aufstehen, und dort die Runden drehen, während das Schiff noch unterwegs ist... den Seewind in den Haaren... Salz auf den Lippen... sauklasse!
Was von dir natürlich auch erwartet wird
Die Bahn auf der Aura geht leider nur umS halbe Deck, also vermutlich 200m oder so..naja, mal sehen...
9028
Echt? Hab' jetzt mal ganz neugierig den Deck-Plan ergugelt - für mich sieht das so aus, als könnte man auf Deck 6 ganz herum laufen... Aber egal, damit steht und fällt die Fahrt ja gottseidank nicht.Rennente hat geschrieben:Yep. Die Nordeuropatour: Bergen, Geiranger Fjord, Färöer, Island, Schottland. Habe mal ein Online-Reisetagebuch begonnen. Wenn ich es ordentlich gefüllt bekomme, lasse ich euch das wissen.
Was von dir natürlich auch erwartet wird
Die Bahn auf der Aura geht leider nur umS halbe Deck, also vermutlich 200m oder so..naja, mal sehen...
Eine super Route habt Ihr Euch jedenfalls ausgesucht, die würde mich auch mal interessieren. Auf Dein Online-Tagebuch bin ich jedenfalls schwer gespannt. Nochmals viel Spaß!
Renn', als wenn Du geklaut hättest !!
9029
Hier ist ja was los!
Allen Urlaubern eine tolle Zeit, gute Erholung und schönes Wetter!
Allen Startern am Wochenende niedrigere Temperaturen, viel Spaß und tolle Ergebnisse!
Allen Auszeitgeplagten gute Besserung!
Allen Auslandsmarathonplanern viel Vorfreude!
@Guntram
Wäre Colorado noch ein wenig weiter westlich, hätte ich mein "niiiiiiiiiiiiiiiiiiiie-werde-ich-Marathon-laufen" fast in Frage stellen müssen. ;-) Klingt super!
Und allen anderen einfach ein schönes Wochenende!
Allen Urlaubern eine tolle Zeit, gute Erholung und schönes Wetter!
Allen Startern am Wochenende niedrigere Temperaturen, viel Spaß und tolle Ergebnisse!
Allen Auszeitgeplagten gute Besserung!
Allen Auslandsmarathonplanern viel Vorfreude!
@Guntram
Wäre Colorado noch ein wenig weiter westlich, hätte ich mein "niiiiiiiiiiiiiiiiiiiie-werde-ich-Marathon-laufen" fast in Frage stellen müssen. ;-) Klingt super!
Und allen anderen einfach ein schönes Wochenende!
9030
Extra für Dich: Halbmarathon. Sogar ein bisschen weiter westlich. In einer Landschaft, die mir den Atem nimmt.Jolly Jumper hat geschrieben:@Guntram
Wäre Colorado noch ein wenig weiter westlich, hätte ich mein "niiiiiiiiiiiiiiiiiiiie-werde-ich-Marathon-laufen" fast in Frage stellen müssen. ;-) Klingt super!
Wenn ich keine Verwandtschaft in Denver hätte, hätte ich mir den auch vorstellen können.
Schönes Wochenende zurück!
Renn', als wenn Du geklaut hättest !!
9031
Dieser umfassenden und treffenden Aussage
schließe ich mich an
Ich starte wie jedes Wochenende zur Zeit zu einem Lauf mit schwachem Ergebnis. Diesmal wird es ein 10er, der kultige Apfellauf, für mich mit jährlicher Teilnahmepflicht.
Jolly Jumper hat geschrieben:Hier ist ja was los!
Allen Urlaubern eine tolle Zeit, gute Erholung und schönes Wetter!
Allen Startern am Wochenende niedrigere Temperaturen, viel Spaß und tolle Ergebnisse!
Allen Auszeitgeplagten gute Besserung!
Allen Auslandsmarathonplanern viel Vorfreude!
Und allen anderen einfach ein schönes Wochenende!
schließe ich mich an
Ich starte wie jedes Wochenende zur Zeit zu einem Lauf mit schwachem Ergebnis. Diesmal wird es ein 10er, der kultige Apfellauf, für mich mit jährlicher Teilnahmepflicht.
Sag nicht alles, was du weißt, aber wisse immer, was du sagst (Matthias Claudius)
http://artificial-nonsense.blogspot.com/
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9032
So morgen steht mein erster Langstrecken Test an. Will über 30Km laufen, mal schauen was so geht.
Will ja mal zur Arbeit laufen und das sind über 36km und da will ich nicht einbrechen.
Gruß Horst
Will ja mal zur Arbeit laufen und das sind über 36km und da will ich nicht einbrechen.
Gruß Horst
600Km Spendenlauf für die Kinderklinik Tübingen
In der Ruhe liegt die Kraft. TRANSALPINE-RUN 30. August - 6. September 2014
Schönbuch 100Meilen
In der Ruhe liegt die Kraft. TRANSALPINE-RUN 30. August - 6. September 2014
Schönbuch 100Meilen
9033
Was war dein dein längster bisher (sprich die letzten Wochen).Gäu-Läufer hat geschrieben:So morgen steht mein erster Langstrecken Test an. Will über 30Km laufen, mal schauen was so geht.
Will ja mal zur Arbeit laufen und das sind über 36km und da will ich nicht einbrechen.
Gruß Horst
Ist die Kilometersteigerung nicht zu hoch.
Lauf bitte nicht zu schnell.
9034
Guten Morgen,
habs auch mal wieder her geschafft. Hab jetzt aber nicht alles nachgelesen, dafür ist es einfach zu viel.
War gestern beim Nachtmarathon in Marburg, um meine Halbmarathon-Zeit zu verbessern. Allerdings war es mir gestern eindeutig zu heiss. Start bei 29 Grad.... Naja, geworden ist es dann eine 2:18:06.
Am Anfang lief es eigentlich ja ganz gut, die ersten 5km hab ich in ziemlich genau 30 Minuten geschafft. Bei 10km zeigte die Uhr dann 1:01:xx an, was ja auch noch okay war, aber so ab km 13 wurden dann echt die Beine schwer und die Hitze machte sich so richtig bemerkbar. Musste dann einige Gehpausen einlegen und war froh, dann endlich irgendwann mal im Ziel zu sein.
Alles in allem ein schöner Lauf, nur leider zu warm.
Ach hier noch der Link: Klick
Hier hat sich ja auch so einiges getan. Wünsche jedenfalls allen Urlaubern einen tollen Urlaub, allen Verletzten gute Besserung und allen Starter am WE angenehmere Temperaturen und viel Erfolg!!
Viele Grüße
Marina
habs auch mal wieder her geschafft.
Hab jetzt aber nicht alles nachgelesen, dafür ist es einfach zu viel. War gestern beim Nachtmarathon in Marburg, um meine Halbmarathon-Zeit zu verbessern. Allerdings war es mir gestern eindeutig zu heiss. Start bei 29 Grad....
Naja, geworden ist es dann eine 2:18:06. Am Anfang lief es eigentlich ja ganz gut, die ersten 5km hab ich in ziemlich genau 30 Minuten geschafft. Bei 10km zeigte die Uhr dann 1:01:xx an, was ja auch noch okay war, aber so ab km 13 wurden dann echt die Beine schwer und die Hitze machte sich so richtig bemerkbar. Musste dann einige Gehpausen einlegen und war froh, dann endlich irgendwann mal im Ziel zu sein.
Alles in allem ein schöner Lauf, nur leider zu warm. Ach hier noch der Link: Klick
Hier hat sich ja auch so einiges getan. Wünsche jedenfalls allen Urlaubern einen tollen Urlaub, allen Verletzten gute Besserung und allen Starter am WE angenehmere Temperaturen und viel Erfolg!!
Viele Grüße
Marina
9035
Gratuliere zum erfolgreichen Wettkampficebaer hat geschrieben:Guten Morgen,
habs auch mal wieder her geschafft.
War gestern beim Nachtmarathon in Marburg, um meine Halbmarathon-Zeit zu verbessern. Allerdings war es mir gestern eindeutig zu heiss. Start bei 29 Grad....
Am Anfang lief es eigentlich ja ganz gut, die ersten 5km hab ich in ziemlich genau 30 Minuten geschafft. Bei 10km zeigte die Uhr dann 1:01:xx an, was ja auch noch okay war, aber so ab km 13 wurden dann echt die Beine schwer und die Hitze machte sich so richtig bemerkbar. Musste dann einige Gehpausen einlegen und war froh, dann endlich irgendwann mal im Ziel zu sein.
Ach hier noch der Link: Klick
Hier hat sich ja auch so einiges getan. Wünsche jedenfalls allen Urlaubern einen tollen Urlaub, allen Verletzten gute Besserung und allen Starter am WE angenehmere Temperaturen und viel Erfolg!!
Viele Grüße
Marina
Wer bei den Temperaturen einen Wettklampf läuft hat meinen größten
und bei dem Wetter ist deine Zeit doch Top, ich wollte jertzt keinen WK keinen laufen
Detlef
Ist es kalt und naß macht`s dem Slomo wieder spaß
Ist es kalt und naß macht`s dem Slomo wieder spaß
9036
Hallo Marina,icebaer hat geschrieben:Guten Morgen,
habs auch mal wieder her geschafft.
War gestern beim Nachtmarathon in Marburg, um meine Halbmarathon-Zeit zu verbessern. Allerdings war es mir gestern eindeutig zu heiss. Start bei 29 Grad....
Am Anfang lief es eigentlich ja ganz gut, die ersten 5km hab ich in ziemlich genau 30 Minuten geschafft. Bei 10km zeigte die Uhr dann 1:01:xx an, was ja auch noch okay war, aber so ab km 13 wurden dann echt die Beine schwer und die Hitze machte sich so richtig bemerkbar. Musste dann einige Gehpausen einlegen und war froh, dann endlich irgendwann mal im Ziel zu sein.
Ach hier noch der Link: Klick
Hier hat sich ja auch so einiges getan. Wünsche jedenfalls allen Urlaubern einen tollen Urlaub, allen Verletzten gute Besserung und allen Starter am WE angenehmere Temperaturen und viel Erfolg!!
Viele Grüße
Marina
bei so Temperaturen einen WK laufen
. Ich glaube, wenns kühl ist, kannst du bei der Leistung 10 Minuten von der Zielzeit abziehen. Also, wir warten auf den Herbsthalbmarathon.War der Lauf wirklich Nachts oder Abends ?
Achim
Man muß das Unmögliche so lange anschauen,
bis es eine leichte Angelegenheit ist.
Das Wunder ist eine Frage des Trainings.
Carl Einstein
bis es eine leichte Angelegenheit ist.
Das Wunder ist eine Frage des Trainings.
Carl Einstein
9037
Aus den 30Km sind 10 geworden. Mein Schlaf hat mir ein Strich durch die Rechnung gemacht.Gäu-Läufer hat geschrieben:So morgen steht mein erster Langstrecken Test an. Will über 30Km laufen, mal schauen was so geht.
Will ja mal zur Arbeit laufen und das sind über 36km und da will ich nicht einbrechen.
Gruß HorstReno hat geschrieben:Was war dein dein längster bisher (sprich die letzten Wochen).
Ist die Kilometersteigerung nicht zu hoch.
Lauf bitte nicht zu schnell.
Will dafür morgen nochmal ne Runde laufen.
Gleich ist Straßenfest bei uns da kann ich doch nicht zu spät kommen.
@Reno nett das du dir Gedanken machst.
Ich hatte das ganze so geplant -> Das Auto in der mitte der 8Km Wendestrecke stellen und dann so lange hin und her laufen bis ich merke das es genug für mich ist. Das hat auch den Vorteil das ich das Trinken im Auto lassen kann.
Hallo Marinaicebaer hat geschrieben:War gestern beim Nachtmarathon in Marburg, um meine Halbmarathon-Zeit zu verbessern. Allerdings war es mir gestern eindeutig zu heiss. Start bei 29 Grad....
Bei der Hitze, die Leistung ist doch gut für dich
600Km Spendenlauf für die Kinderklinik Tübingen
In der Ruhe liegt die Kraft. TRANSALPINE-RUN 30. August - 6. September 2014
Schönbuch 100Meilen
In der Ruhe liegt die Kraft. TRANSALPINE-RUN 30. August - 6. September 2014
Schönbuch 100Meilen
9038
Hey vielen Dank für den lieben Zuspruch. Und glaubt mir, bei dem Wetter will ich auch keinen Wettkampf mehr laufen. Also 5 oder 10km vielleicht, aber auf keinen Fall mehr HM.
@Achim: Meinst Du wirklich, daß man da 10 Minuten abziehen könnte bei kühlerem Wetter? Denn dann wäre es ja sogar im Bereich dessen, was ich eigentlich erreichen wollte. Hatte so 2:10 angepeilt. Wollte dieses Jahr eigentlich keinen HM mehr laufen, aber wenn es wirklich so viel ausmacht, sollte ich mir das wphl nochmal überlegen.
Der Lauf ging um 19 Uhr los. Für die Halbmarathonis war es natürlich dann nicht im Dunkeln, aber Zielschluss war um 1 Uhr und da wars dann ja schon Dunkel. Hab mich hinterher nur gefragt, wie die Leute die Strecke noch sehen sollen. Denn es ging ausserhalb von Marburg über unbeleuchtete Rad- und Feldwege.
Und glaubt mir, bei dem Wetter will ich auch keinen Wettkampf mehr laufen. Also 5 oder 10km vielleicht, aber auf keinen Fall mehr HM. @Achim: Meinst Du wirklich, daß man da 10 Minuten abziehen könnte bei kühlerem Wetter? Denn dann wäre es ja sogar im Bereich dessen, was ich eigentlich erreichen wollte. Hatte so 2:10 angepeilt. Wollte dieses Jahr eigentlich keinen HM mehr laufen, aber wenn es wirklich so viel ausmacht, sollte ich mir das wphl nochmal überlegen.
Der Lauf ging um 19 Uhr los. Für die Halbmarathonis war es natürlich dann nicht im Dunkeln, aber Zielschluss war um 1 Uhr und da wars dann ja schon Dunkel. Hab mich hinterher nur gefragt, wie die Leute die Strecke noch sehen sollen.
Denn es ging ausserhalb von Marburg über unbeleuchtete Rad- und Feldwege.9039
Hallo Marina,
tja .... Du hast ja den Nicknamen Icebaer .... was erwartest Du da
Ne ohne Quatsch Du hast Dich toll durchgekämpft. Ich kann ja bei Hitze auch nicht toll laufen, obwohl ich da komischerweise im Moment gar keine Angst davor habe ... naja.
Ich würde mich den anderen anschließen; da geht viel mehr und versuch es im Herbst nochmal.
Morgen Abend starte ich in Münster und da wirds wohl auch wieder warm. Allerdings nur 10 km.
tja .... Du hast ja den Nicknamen Icebaer .... was erwartest Du da
Ne ohne Quatsch Du hast Dich toll durchgekämpft. Ich kann ja bei Hitze auch nicht toll laufen, obwohl ich da komischerweise im Moment gar keine Angst davor habe ... naja.
Ich würde mich den anderen anschließen; da geht viel mehr und versuch es im Herbst nochmal.
Morgen Abend starte ich in Münster und da wirds wohl auch wieder warm. Allerdings nur 10 km.
9040
Stimmt ja eigentlich Daniela, mit dem Namen kanns ja bei Hitze eigentlich nicht klappen. Da hätte ich ja auch mal vorher drauf kommen können.
Wünsch Dir viel Spaß morgen in Münster und hoffentlich ein paar Grad weniger!
Da hätte ich ja auch mal vorher drauf kommen können. Wünsch Dir viel Spaß morgen in Münster und hoffentlich ein paar Grad weniger!
9041
icebaer hat geschrieben:Guten Morgen,
habs auch mal wieder her geschafft.
War gestern beim Nachtmarathon in Marburg, um meine Halbmarathon-Zeit zu verbessern. Allerdings war es mir gestern eindeutig zu heiss. Start bei 29 Grad....
Am Anfang lief es eigentlich ja ganz gut, die ersten 5km hab ich in ziemlich genau 30 Minuten geschafft. Bei 10km zeigte die Uhr dann 1:01:xx an, was ja auch noch okay war, aber so ab km 13 wurden dann echt die Beine schwer und die Hitze machte sich so richtig bemerkbar. Musste dann einige Gehpausen einlegen und war froh, dann endlich irgendwann mal im Ziel zu sein.
Ach hier noch der Link: Klick
Hier hat sich ja auch so einiges getan. Wünsche jedenfalls allen Urlaubern einen tollen Urlaub, allen Verletzten gute Besserung und allen Starter am WE angenehmere Temperaturen und viel Erfolg!!
Viele Grüße
Marina
Gratuliere Dir na ist doch super gelaufen und wenn man die Hitze bedenkt Respect.
gruß Miggel
9042
So kurzer Laufbericht . Ich habe die ganze Nacht schlecht geschlafen da ich mir in den letzten Tagen bei der Gartenarbeit einen Sonnenbrand geholt habe . Ich weiß bin selber Schuld und Alt genug um mich dagegen zu schützen .
Na gut bin dann früh aufgestanden und habe immer gehofft das es nicht so heiß wird wie gestern .
In Schwerin angekommen habe ich TOMRUN gesucht und nicht gefunden .Es waren aber auch so 3000 Läufer dort am Schloss . Nach dem offiziellen Start ging denn auf die Strecke . Tom habe ich dann doch noch getroffen so nach 4 km ,wir haben uns kurz unterhalten denn bin ich weiter . Die Hitze hielt sich in Grenzen 20- 24 Grad . Die Strecke ist sehr schön und gut zu laufen , die Verpflegung war Top Bananen ,Zitronen Scheiben süßer Tee und Wasse astrein . Was dann nicht so toll war sind die letzten 2 km . Du kommst da an als Flachlandtiroler hast mittlerweile 28 km in den Beinen ,und dann kommt der Berg . Der ist echt heftig war klar das ich dort nicht rauflaufen kann . War mir aber auch egal ich wollte nur noch ins Ziel . Ich war heute wirklich an meiner Leistungs Grenze . Für einen Marathon brauche ich noch ein wenig Training .
Trotzdem ein sehr sehr schöner Lauf kann ich nur empfehlen .Und nächstes Jahr werde ich den Berg hoch laufen
Achso meine Zeit heimlich habe ich von einen 5.40 Schnitt geträumt . Aber auf Grund des Wetters es war schon sehr schwül teilweise .Dann das Strecken Profil und das ich nicht sehr gut trainiert habe ,war es nicht drin . Ich habe dann für die 30 km 2:55:36 min. gebraucht
Bin hoch zufrieden und von der Gesammt Platzierung sogar in der ersten Hälfte von 1100
Gesammt 503
AK 172
gruß Miggel
Na gut bin dann früh aufgestanden und habe immer gehofft das es nicht so heiß wird wie gestern .
In Schwerin angekommen habe ich TOMRUN gesucht und nicht gefunden .Es waren aber auch so 3000 Läufer dort am Schloss . Nach dem offiziellen Start ging denn auf die Strecke . Tom habe ich dann doch noch getroffen so nach 4 km ,wir haben uns kurz unterhalten denn bin ich weiter . Die Hitze hielt sich in Grenzen 20- 24 Grad . Die Strecke ist sehr schön und gut zu laufen , die Verpflegung war Top Bananen ,Zitronen Scheiben süßer Tee und Wasse astrein . Was dann nicht so toll war sind die letzten 2 km . Du kommst da an als Flachlandtiroler hast mittlerweile 28 km in den Beinen ,und dann kommt der Berg . Der ist echt heftig war klar das ich dort nicht rauflaufen kann . War mir aber auch egal ich wollte nur noch ins Ziel . Ich war heute wirklich an meiner Leistungs Grenze . Für einen Marathon brauche ich noch ein wenig Training .
Trotzdem ein sehr sehr schöner Lauf kann ich nur empfehlen .Und nächstes Jahr werde ich den Berg hoch laufen
Achso meine Zeit heimlich habe ich von einen 5.40 Schnitt geträumt . Aber auf Grund des Wetters es war schon sehr schwül teilweise .Dann das Strecken Profil und das ich nicht sehr gut trainiert habe ,war es nicht drin . Ich habe dann für die 30 km 2:55:36 min. gebraucht
Bin hoch zufrieden und von der Gesammt Platzierung sogar in der ersten Hälfte von 1100
Gesammt 503
AK 172
gruß Miggel
9043
Ich weiß zwar nicht genau wo du wohnst, aber ich würde Köln empfehlen. Flach, im Oktober daher kühl und viele Radiergummis da.icebaer hat geschrieben: @Achim: Meinst Du wirklich, daß man da 10 Minuten abziehen könnte bei kühlerem Wetter? Denn dann wäre es ja sogar im Bereich dessen, was ich eigentlich erreichen wollte. Hatte so 2:10 angepeilt. Wollte dieses Jahr eigentlich keinen HM mehr laufen, aber wenn es wirklich so viel ausmacht, sollte ich mir das wphl nochmal überlegen.
Man muß das Unmögliche so lange anschauen,
bis es eine leichte Angelegenheit ist.
Das Wunder ist eine Frage des Trainings.
Carl Einstein
bis es eine leichte Angelegenheit ist.
Das Wunder ist eine Frage des Trainings.
Carl Einstein
9045
Hallo Ihr Radiergummis,
leider komme ich hier überhaupt nicht mehr mit. Die letzte Zeit, berufliche Prioritäten gesetzt und nun hier völlig den Überblick verloren.
Da ich davon ausgehe, dass wieder super Zeiten erlaufen wurden, trotz dieser tropischen Temperaturen, möchte ich hiermit allen zu Ihren Leistungen gratulieren.
Wenn ich heute Abend vom Thekendienst auf unserer Dorfkirmes nicht zu platt bin, werden ich mir die verpassten 524 Eintragungen rein tun. Falls ich das nicht schaffe, möchte ich hier meine, für dieses Jahr PB bekannt geben, 10km 57:28. Habe mich doch sehr gefreut, das Training schlägt also an. Da geht noch was. An zwei 10nern kann ich noch punkten, vielleicht fällt ja doch noch die 55:00.
Noch einen kurzen Gruss an Marienkäfer . Hast Dich tapfer geschlagen, im Burgwald, warst dann aber relativ schnell weg, habe Dich nicht mehr gesehen, nach dem Duschen.
Sonnige Läufergrüsse aus Hessen
Konstanze
leider komme ich hier überhaupt nicht mehr mit. Die letzte Zeit, berufliche Prioritäten gesetzt und nun hier völlig den Überblick verloren.
Da ich davon ausgehe, dass wieder super Zeiten erlaufen wurden, trotz dieser tropischen Temperaturen, möchte ich hiermit allen zu Ihren Leistungen gratulieren.
Wenn ich heute Abend vom Thekendienst auf unserer Dorfkirmes nicht zu platt bin, werden ich mir die verpassten 524 Eintragungen rein tun. Falls ich das nicht schaffe, möchte ich hier meine, für dieses Jahr PB bekannt geben, 10km 57:28.
Habe mich doch sehr gefreut, das Training schlägt also an. Da geht noch was. An zwei 10nern kann ich noch punkten, vielleicht fällt ja doch noch die 55:00. Noch einen kurzen Gruss an Marienkäfer
. Hast Dich tapfer geschlagen, im Burgwald, warst dann aber relativ schnell weg, habe Dich nicht mehr gesehen, nach dem Duschen. Sonnige Läufergrüsse aus Hessen
Konstanze
9046
Danke fürs "Nochmal-wieder-reinschauen", Konstanze, und Glückwunsch zur PB!! 55:00 klingt machbar, und das wäre doch auch eine "ewige" PB, richtig? Da halte ich Dir feste die Daumen!BadArolsen hat geschrieben:Falls ich das nicht schaffe, möchte ich hier meine, für dieses Jahr PB bekannt geben, 10km 57:28.
Dorfkirmes klingt klasse (auch wenn Thekendienst nicht das Gleiche ist wie Achterbahnfahren) - viel Spaß!
Renn', als wenn Du geklaut hättest !!
9048
Hey Michael,Miggel hat geschrieben:So kurzer Laufbericht . Ich habe die ganze Nacht schlecht geschlafen da ich mir in den letzten Tagen bei der Gartenarbeit einen Sonnenbrand geholt habe . Ich weiß bin selber Schuld und Alt genug um mich dagegen zu schützen .
Na gut bin dann früh aufgestanden und habe immer gehofft das es nicht so heiß wird wie gestern .
In Schwerin angekommen habe ich TOMRUN gesucht und nicht gefunden .Es waren aber auch so 3000 Läufer dort am Schloss . Nach dem offiziellen Start ging denn auf die Strecke . Tom habe ich dann doch noch getroffen so nach 4 km ,wir haben uns kurz unterhalten denn bin ich weiter . Die Hitze hielt sich in Grenzen 20- 24 Grad . Die Strecke ist sehr schön und gut zu laufen , die Verpflegung war Top Bananen ,Zitronen Scheiben süßer Tee und Wasse astrein . Was dann nicht so toll war sind die letzten 2 km . Du kommst da an als Flachlandtiroler hast mittlerweile 28 km in den Beinen ,und dann kommt der Berg . Der ist echt heftig war klar das ich dort nicht rauflaufen kann . War mir aber auch egal ich wollte nur noch ins Ziel . Ich war heute wirklich an meiner Leistungs Grenze . Für einen Marathon brauche ich noch ein wenig Training .
Trotzdem ein sehr sehr schöner Lauf kann ich nur empfehlen .Und nächstes Jahr werde ich den Berg hoch laufen
Achso meine Zeit heimlich habe ich von einen 5.40 Schnitt geträumt . Aber auf Grund des Wetters es war schon sehr schwül teilweise .Dann das Strecken Profil und das ich nicht sehr gut trainiert habe ,war es nicht drin . Ich habe dann für die 30 km 2:55:36 min. gebraucht
Bin hoch zufrieden und von der Gesammt Platzierung sogar in der ersten Hälfte von 1100
Gesammt 503
AK 172
gruß Miggel
Schön, das wir uns doch noch getroffen haben. Es waren 5100 Starter, die die 10, 15 und 30km in Angriff nahmen, da war es nicht ganz eifach, sich am Start zu sehen.
Ich habe den Lauf als Funlauf betrachtet, mir vorher keine Ziele wie Deine perversen Sub3h gesetzt. Habe mich dann irgendwann so einen Männer-Reinsteigtrupp angeschlossen, die Ihren Kumpel zu einer Sub4 gezogen haben. Muß dazu auch sagen, das wir einmal in einem Biergarten kurz hielten auf was Kühles mit 4,5% und einmal kurz ins Wasser sprangen. Wie geagt, Funlauf.
Stefan (Fünf-Seen-Lauf-Fan) ist eine 2:50h gelaufen, da wart Ihr garnicht soweit auseinander.
Hast Dir Dein Leben ja auch praktisch eingerichtet. Eine Blondine für den Alltag und eine fürs Läuferleben
Gruß von TomRun
9050
Kaum ist man mal einen Tag nicht hier, schon gibt es wieder so viele Neuigkeiten.
Martina, Miggel, Thomas und Konstanze Glückwunsch zu den tollen Wettkämpfen und bei so einem Wetter einen Wettkampf zu Ende zu bringen.
@ Thomas, ich hab in deiner Abwesenheit die Fashion Show unsicher gemacht und "gefühlt" halb Berlin leergekauft. Wird Zeit, dass ich wieder laufen darf, das Nichtlaufen wird langsam ziemlich teuer
Übrigens ist feiern bei diesem Saunawetter auch total anstrengend
Martina, Miggel, Thomas und Konstanze Glückwunsch zu den tollen Wettkämpfen
und bei so einem Wetter einen Wettkampf zu Ende zu bringen.@ Thomas, ich hab in deiner Abwesenheit die Fashion Show unsicher gemacht und "gefühlt" halb Berlin leergekauft. Wird Zeit, dass ich wieder laufen darf, das Nichtlaufen wird langsam ziemlich teuer
Übrigens ist feiern bei diesem Saunawetter auch total anstrengend
