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Es scheint als wolltest du gerade in der kürzest möglichen Zeit fit werden. Trainierst du auf eine Prüfung/Wettbewerb?

Du weißt hoffentlich dass der Körper sich in der Ruhephase an eine Belastung anpasst. Während dem Training werden die Körpereigenen Strukturen zu einem gewissen Grad zerstört. Also ...

Ob nach langer Zeit wieder Wettbewerbe möglich sind interessiert mich auch.

Die Treppenübungen gehen auf eine Schwedische Studie zurück. Dort wurden die Übungen über einen Zeitraum von glaube ich 3 Monaten ausgeführt. Die Gewichte wurden langsam erhöhrt bis sie extrem schwer waren und das gesund ...

Im Raum Stuttgart kann ich Dr. Med. Ulmer aus der Sportpraxis Esslingen empfehlen. Er ist ebenfalls in der VFB Reha Klinik in Stuttgart tätig.

Er nimmt sich mehr Zeit als seine Kollegen das normalerweise tun. Standardgemäß wird er, wie seine Kollegen ebenfalls, erstmal am Knie rumdrehen um ...

Hi Björn,

Solange du Schmerzen hast kannst du ja erstmal einen weiteren Pausetag einlegen um das Risiko auf eine mögliche Verletzung zu minimieren.

Weißt du ob du Fussfehlstellungen hast? Ein Grund für deine Schmerzen könnte ein Senk- oder Plattfuß sein. Eine Folge dieser Zivilisationskrankheit ...

Tips vom Leidensgenossen:
Abklären, ob keine Veranlagung vorliegt: Hohlfuß, Haglund-Ferse, Fersensporn. Bei Hohlfuß o.ä.: Bei den Einlagen darauf achten, dass es sensomotorische Einlagen sind. Manche Krankenkassen bezuschussen diese.
Es gilt die gestresste/geschädigte AS direkt zu helfen:
Weiter ...


Warum? Welchen Zusammenhang siehst du da zwischen der Dauer von Schmerzen und Pausenlänge?

Ganz einfach: Liegt eine Überbelastung im geringen Maße vor, so sollte auch die Entzündung entsprechend gering ausgeprägt sein. Mit zunehmender Dauer der Überbelastung wird die Verletzung im allgemeinen ...

@Wieselbursche
Wie sehen deine momentanen Laufumfänge aus? Läufst du moderat weiter?

Mein Plan ist 2 Monate komplett zu pausieren und den Fokus auf Kräftigungsübungen sowie Fußgymnastik zu legen.

Als Ursache vermute ich einen Knick-Senk-Spreizfuß oder ein falsch eingestelltes Fshrrad. Bin im ...

Wenn du auf deinen Körper hörst dann wirst du sicher feststellen können wann du beschwerdefrei bist bzw. wann deine Beschweden sich bessern.

Da du schon 1 Jahr lang Schmerzen hast wird die Pause wohl etwas länger ausfallen müssen. Ich hatte damals auf dem Fahrrad ebenfalls leichte Schmerzen am ...

Es klingt so als würdest du andauernd versuchen erneut zu laufen.
Wie lange war denn deine längste durchgehende Laufpause?

Ich hatte vor einem Jahr selbst eine Knochenhautentzündung und habe daher sechs Wochen durchgehend auf das Laufen verzichtet und auf dem Heimtrainer trainiert.

Mein Vorschlag ...

Krepitationen im rechten Knie (durch zu viel Fahrrad fahren?)

Hi zusammen,

Bedingt durch eine Achilessehnen Entzündung setze ich nun seit ca. 3 Monaten mit dem Lauftraining aus und fahre ca. 150km die Woche mit dem Mountain Bike. Dazu schwimme ich ein mal die Woche Kraul und sitze ansonsten sehr viel d.h. außer die genannten sportlichen Tätigkeiten bin ich ...

Das ist doch nur einer der Mythen, den sich die Leute gegenseitig in Läufer-Foren erzählen. Aber dafür nicht richtiger wird. Weil mein Arzt ist ja Doktor. Und der muss es schließlich wissen. Und die Spritze kommt eh nicht IN die Sehne. Sondern in den Sehnenkanal. :zwinker4:

Dein Doc verdient ...

Snöflinga,

wenn du die 10% Regel zugrunde legst dann kannst du innerhalb von 4-5 Wochen von 25km auf einen 36km Dauerlauf steiger und das ist die übliche Distanz für den langen Dauerlauf im Marathontraining.

Dazu kommen bei dir allerdings die anderen Faktoren und da musst du auf deinen Körper ...

Ich möchte gerne dauerhaft im Alltag barfuß bzw. eher mit Beachwalker (XP) gehen.

Was meint ihr dazu? Ist das bei einem Knick-Senkfuß überhaupt förderlich zumal ich mich natürlich zu 95% auf Asphalt bewege.Wie sollte ich dann beim gehen auftreten? Mit der Hacke oder eher auf den Mittelfuß ...

Hi Adilantin,

tut mir sehr leid für dich! Auch wenn es schwer fällt würde ich dir raten, dich von den Wettkämpfen zu verabschieden und eine 100%ige Genesung an zu streben. Darauf stehen deine Chancen vermutlich gut wenn du jetzt erstmal die Füße still hälst.

Schauen wir uns mal den Brooks-Athleten ...

Achillodynie / Achillessehne verdickt -> wird sie wieder dünner?

Hallo Forum,

nun hat es mich auch erwischt: Seit ca. 8 Wochen plage ich mich links mit einer verdickten Achillessehne herum.

Als ich das Elend bemerkte, stellte ich das Laufen sofort ein d.h. seit 8 Wochen mache ich nun Pause.
Mit dem Rad bin ich weiterhin ca. 160 Km in der Woche unterwegs.
Das ...

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