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3 wochen noch?

Hallo :hallo:
Nachdem ea mich in letzter Zeit ziemlich "gefuchst" hat, macht nun das Laufen wieder so viel Freude.
In 3 Wochen wär der geplante HM, bei dem ich im Vorjahr meine Bestzeit von 1:42 lief.
Habe den ganzen Winter Grundlagenausdauer durch Skitouren und Schwimmtraining trainiert. Und bin ...



Grundsätzlich kann das schon sein. Du kannst Dir z.B. durch eine ungünstige Sitzposition eine Verkürzung der Oberschenkelmuskulatur einfangen, was sich dann negativ auf das Laufen auswirkt.

Das würde für mich einiges klar machen, hab beim Laufen das Gefühl als wären meine Oberschenkel 100 kg ...

Ja also Laufband kommt für mich nicht in Frage, da ich viel lieber draußen laufe. Es geht mir eher um ein alternatives Training am Rad. Jedoch ist mir aufgefallen je mehr ich am Ergo trainiere, desto mehr Probleme bekomme ich beim Laufen, kann das in einem Zusammenhang stehen?

Ich bin 18 Jahre, und laufe zwischen 3-4 mal pro Woche zurzeit durchschnittlich 10km. Ich hatte im Herbst eine Schienbeinentzündung fast 2Monate dadurch kein Lauftraining. Außerdem habe ich durch eine Fußfehlstehlung immer wieder mit allen möglichen Beschwerden zu kämpfen, die sich aber mit den ...

Wiedereinstieg- Wie plane ich mein Training jetzt richtig?

Hi!
Ich bin 17 Jahre alt und noch ziemlicher Wettkampfneuling und nachdem ich 2014 meine ersten Wettkämpfe gemacht habe möchte ich mich auch heuer wieder verbessern und an einigen teilnehmen.
Zuerst zu meinen wichtigsten Ergebnissen 2014: HM in 1:42:00, 10km 00:46:00, Berglauf 950hm 4,5km 00:58:00 ...

Laufstrecken in Spanien gesucht-hat jemand Erfahrungen?

Hallo zusammen! ich werde nächstes Jahr im Sommer zwei Monate Praktikum in Spanien, in Alicante machen.
Nun leider, bin ich genau in der Stadt, also nicht im Hinterland wo es an lässigen Trails nicht fehlt.
War irgendjemand von euch zufällig auch schon in Alicante und kann mir Tipps geben welche ...

Ja ich habe mich vor einigen Wochen erkundigt bei einer Sportmedizinerin, die mir einen Leistungstest angeboten hat. Nur hat sie gemeint, dass es besser wäre damit bis nach meinen letzten Wettkampf im Herbst zu warten, und dann noch eine Regenerationsphase zu machen. Bis dorthin soll ich einfach wie ...

Danke für eure Antworten!
Ja ich habe mich in dieser Saison auch ziemlich auf den Berglauf konzentriert und möchte nun aber trotzdem wieder bei einigen "flachen" (wobei man beim Wolfgangseelauf ja nicht von flach reden kann) Läufe konzentrieren.
Dass ich längere Distanzen in mein Training aufnehmen ...

Klar schaffst du das, wie schon empfohlen die Trainingslänge etwas ausbauen.

Mich interessiert aber was anderes:
Berglauf: 4,5km 950hm 0:58:04
Das ist eine Hausnummer, wo war das? Denn fast 1000 Hm in der Stunde ist sehr gut, noch dazu bei über 20% Steigung!

Katrinberglauf in Bad Ischl ...

Ups tschuldigung das hab ich komplett vergessen.
ich laufe 4 mal die Woche, eher je nach Lust und Laune, also bis jetzt wie gesagt nicht strikt nach Plan
meistens besteht meine Woche zurzeit aus einer längeren Einheit (ca. 18km) , einen Berglauf und dazwischen kürzeren schnelleren Distanzen (10km ...

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