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Re: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

Nach meinem HM hatte ich nun ein paar Tage mit lockeren Läufen - fühlt sich alles noch nicht so richtig fluffig an, aber wird von Tag zu Tag besser... Was denkt Ihr, ist der "richtige" zeitliche Abstand zwischen dem HM und einem weiteren 10er Versuch mit Angriff auf PB? Bin am überlegen ob...

Re: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

Gestern: 6x2000 als TLW 150/50 mit 90sP in 1. Einlaufrunde in 7:55 :hihi: , danach natürlich standard Gequatsche und ABC (ca.20') 2. 7:31 3. 7:32 4. 7:44 5. 7:49 6. 7:52 puh... heute konnte ich mich nicht bewegen. Reicht für 1:22 in Berlin? Da Du hintenraus deutlich langsamer wurdest, könnte das kn...

Re: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

@Albatros Herzlichen Glückwunsch. Wo lag die alte PB genau? Auf jeden Fall mega geil und ich freue mich, dass sich das mit dem Infekt ausgegangen ist. DoktorAlbern Danke Dir, @all Danke Euch! Die Verbesserung war jetzt gar nicht so krass (41"), allerdings aufgrund der Vorgeschichte nicht unbed...

Re: HM Zeit verbessern in sechs Wochen von Sub1:42h in Sub1:40h

"Eigentlich" solltest Du "das" bereits jetzt drauf haben. Vermutlich hat er das auch. Negativsplit und der letzte Kilometer mal eben so 30" schneller als der Durchschnitt lassen darauf schließen... Es sei denn die zweite Hälfte ging nur bergab und der letzte Kilometer mit 8...

Re: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

@Albatros Wo bleibt der Rennbericht? ;-) Ich will nicht zu viel verraten, aber es lief jetzt nicht so ganz schlecht ... Training KW 11 + Halbmarathon Wettkampf Nachdem ich letzten Montag noch vorsichtig optimistisch war, was meine Erkältung bzw. weitere Wettkampfambitionen angeht, hatte sich mein V...

Re: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

Von mir gibts leider keine Heldentaten von denen ich berichten könnte... Dafür ne Wochenzusammenfassung von KW10 : KW10.jpg Wie schon erwähnt war die Woche geprägt von einem Infekt, den ich mir zugezogen habe sowie der Problematik mit der linken Wade... Aufgrund der Wade musste ich den Sonntag nach ...

Re: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

Insgesamt war mein Rennen geil. Geile Gruppe, geile Stimmung und ich hab mir auch nichts vorzuwerfen. Was will man mehr...? Ok, PB wäre natürlich nice to have - aber wenn man die jedes Mal läuft ist es auch irgendwann nix besonderes mehr. Und voll aus dem M-Training heraus ist das - wie ich finde -...

Re: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

Wenn in der Ausschreibung (immerhin die bayerische LM) steht, dass die ersten drei Runden 2514m lang sind, ziehe ich das erstmal nicht in Zweifel. Und am Start hat man eh andere Sachen im Kopf, als darüber nachzudenken. +1 Volle Zustimmung. Und wenn das so da drin steht, ist es schlichtweg falsch. ...

Re: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

hbef Trotzdem Glückwunsch zu Deiner erlaufenen Zeit! Das klingt natürlich maximal ärgerlich, vor allem vor dem Hintergrund, dass ne PB zum greifen nah war, bzw. Du die normalerweise auch gelaufen wärst. Schade. Deine Form scheint sehr gut zu sein - gibst Du Dir ne noch ne Chance im Frühjahr, oder w...

Re: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

RunSim hat geschrieben: 11.03.2023, 14:01 Für morgen wünsche ich schonmal allen Startern gutes Wetter, schnelle Beine und die Lunge eines Hochleistungs-Pferdes 😀
Die sollen sich einfach an die Hacken von Flo Neuschwander hängen - dann wird das schon…😅

Re: 1,5km in 5 Minuten

Santander hat geschrieben: 10.03.2023, 14:02 [quote=DoktorAlbern post_id=2777228 Der drei Wochen Plan von runsim und ein Blick in die Bestenliste AK hat mich inspiriert, im Sommer mal wieder auf der Bahn zu trainieren / zu starten
Aber zügel dich Santa, was die Wiederholungen betrifft - bloß nicht zu schnell…😉

Re: 1,5km in 5 Minuten

JoelH hat geschrieben: 10.03.2023, 10:57 Da würde mich eine 9 Min. für 1500m fast nicht wundern.
Oder bereits die reine Teilnahme am Lauf als "Prüfung bestanden" gilt.
Es soll sich ja keiner diskriminiert fühlen...
Auch hier im Forum nicht - seid gefälligst nett zueinander!

Re: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

Irgendwelche Werte auf Basis von Läufen unter Infekt zu berechnen ist reiner Masochismus. Frag mal meine Frau was die zu meinem Hobby sagt - die verortet mein/unser Treiben vermutlich eh schon in der Richtung "Masochismus"... Also schnell Gesund werden und dann mal schauen was die Beine s...

Re: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

RunSim Danke! Es nervt halt tierisch, da ich gefühlt so fit war wie noch nie - auch die Werte in Runalyze sahen sehr vielversprechend aus. Hatte die Kurve ja weiter oben mal gepostet... Ich warte jetzt mal das Wochenende ab - vllt. gibts ja sowas wie ne "Wunderheilung" und Plan A funktion...

Re: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

Die fühlt sich heute nach dem Aufstehen noch immer scheiße an. Eigentlich war heute ein Reglauf vorgesehen - stand jetzt wird das nix… Na mal schauen… Ob die Wade das Ergebnis beeinflusst hat, darüber kann ich nur spekulieren. Ich könnte auch noch zwei drei weitere Gründe/Ausreden für das gestrige ...

Re: 1,5km in 5 Minuten

Hey, muss in 3 Wochen für mein Studium 1,5 km in 5 Minuten laufen. Habe es jetzt einmal probiert und habe 6:10 gebraucht. Wie trainiere ich jetzt am besten? Vielen Dank für Antworten! Paul Für mich immer wieder erstaunlich, dass so eine Prüfung quasi vom Himmel fällt. Da hat Euch der Dozent/Trainer...

Re: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

Cool @RunSim
Ich hadere noch mit mir - normalerweise dürfte ich bei dem Preis nicht lange fackeln... Aber ich hab aktuell einfach zu viele Laufschuhe im Regal...
Hab mir zu dem Rebel ein paar Reviews reingezogen - ich denke nicht, dass es ein Fehlkauf wäre/ist...
Verdammte Axt...

Re: Mit Reizen nicht geizen - Vorbereitungswettkämpfe vor HM

Bei der Duisburger Serie, die du ja anscheinend auch läufst, bin ich im letzten Jahr gelaufen: 10 km in 4:20 min/km 15 km in 4:24 HM in 4:27 Ist der HM "langsam" im Vergleich zu den 10 km? Mein Gefühl sagte mir "nein". Und die Statistik sagt, der HM war die vergleichsweise beste...

Re: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

Woher kommt der VDot Einbruch im Nov/Dez? Warst du da krank oder Training reduziert? Nach den letzten Wettkämpfen im Sep./Okt. war ich doch ziemlich ausgebrannt und hab dann bewusst für ein paar Wochen rausgenommen. Dann auch häufiger mal ins profilierten Gelände gegangen… Ab Mitte November dann wi...

Re: Der Leichtathletik Diskussionthread

JoelH hat geschrieben: 05.03.2023, 12:46 Das Interview haben Julian und Koko wohl nicht gehört oder beachtet.
Vermutlich braucht KoKo dieses Interview nicht um zu wissen, dass Hanna Klein aktuell die stärkere 1.500m Läuferin ist. Umso mehr verwundert es, dass sie nicht die gleiche Taktik angeschlagen hat wie bei der DM…

Re: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

Gefühlt geht es weiter bergauf. Sehr gut, und überhaupt, dass Du nach Deiner Auszeit wieder regelmäßig was tust! Und ihr so? Auf die Wochenzusammenfassung verzichte ich dieses mal - wenig spannend und mit dem gestrigen WK hab ich ja über das wesentliche berichtet… Dafür mal ein Screenshot der VDOT ...

Re: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

Hatte dir bei Strava ja schon geschrieben, dass mir das leid tut, weil ich davon überzeugt bin, dass du die 35er Zeit auf der Kelle hast. Klar, ne 35er Zeit wäre nice to have aber es ist Sport - mal verliert man, mal gewinnen die anderen…;-) Es ist keiner gestorben - mir gehts gut (bis auf die Wade...

Re: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

Und zu guter letzt: weitermachen, Alba :daumen: Sobald die linke Wade es wieder zu lässt - die hat heute leider schon beim Einlaufen gemeckert und nach dem Lauf richtig „zu gemacht“. Während dem Lauf habe ich versucht das auszublenden… Ich hoffe Wärme und die Blackroll hilft… Ansonsten schau ich je...

Re: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

36:18 heute - „nur“ Tja, was soll ich groß dazu sagen - Form, Gefühl und Motivation für mind. ne 35:59 war vorhanden. Leider konnte ich es heute nicht umsetzen… Wetter war gut - kaum Wind, trocken, 4°C beim Start. Die Piste war nicht die schnellste, eine Gruppe hatte ich leider auch nicht erwischt, ...

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