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glückwunsch, dass es bei dir so gut geklappt hat! das mit dem ständigen rechnen kenne ich. ich nehm meist die differenz von der angepeilten zeit/km und schaue wieviel miese, bzw wieviel ich gut hab :)

hm.. erkunden gerne, aber da gibts ja auch schon diverse angebote in manchen großstädten.. ich zumindest mache sowas gerne auf eingene faust. wenn ich länger irgendwo bin kaufe ich mir dann eine radwanderkarte und suche mir dort schöne strecken raus :) da hab ich vieeeel mehr davon :D
mit so einem ...

hatte euch leider nicht direkt gefunden. wollte während dem aufwärmen mal kurz vorbeischauen, aber irgedwie.. man kennt die gesichter leider noch nicht so ;)
habe mit 39:06 netto mehr erreicht als ich eigentlich wollte. fand den lauf klasse und werde auch nächstes jahr sehr gerne wieder daran ...

die war von 2007 noch. hatte dann eine zwangspause von vier monaten und dann bin ich direkt ins marathontraining über. bin also momentan eher auf nem 40er kurs :) aber in der kommenden saison wird die 39er marke natürlich noch geknackt, das hab ich mir fest vorgenommen :D

in naturschutzgebieten ist das so leider nicht machbar. dennoch gibts etliche wanderwege die man beliebig miteinander kombinieren kann. eine abwechslung ist es auf alle fälle. mach ich auch ganz gerne :) führt nur hin und wieder dazu, dass der lauft oftmals länger wird als geplant ;)

werde das erste mal in frankfurt starten

STARTER(INNEN)LISTE
Bio Runner................Startnummer im Okt..........Sub4
Plankton...................Startnummer 1005.............2:55
Risinghigh.................STNR 1006 im 33.Marathon: 3h 3M 33
Robman....................Startnummer 1011 ...

Wenn ich mir deine Halbmarathon Zeit anschaue, sollte das kein Problem für dich sein die 45er Marke zu brechen.. Ich weiss nicht wie dein Training vorher aussah, aber allzu viel würde ich da nicht umstellen. Kannst ja mal posten wie du es bisher (für HM und M) gehandhabt hast.

@Elguapo
Ich kann deine Aufregung verstehen, allerdings wird es vom ständigen posten hier auch nicht besser ;) Ich zum beispiel habe in Hanau und in Darmstadt nur positive Erfahrungen mit Hunden gemacht. Einmal ist ein Hund ein stückchen mit mir mitgelaufen. Ich fands amüsant, der Hundehalter leider ...

Wow, mit 43min hätte ich jetzt nicht gerechnet ;) Im grunde kannst du dann mit Intervallen von 4:00 - 3:55 pro km beginnen. Vielleicht mit wöchentlichen Wechsel zu 400m Intervallen, die du in 1:29 - 1:31 laufen könntest.
Ein Tipp wäre hier mit den 400m Intervallen zu beginnen. Davon anfangs erst mal ...

Im Prinzip ist es garnicht mal so verkehrt zu gucken, wie schnell es am Anfang überhaupt geht. Dabei muss es noch nichtmal ein ganzer 10er sein. Es hilft dir schon, wenn von deiner 10er Runde 4km in einem recht anspruchsvollem Tempo läufst. Es ist immerhin nicht einfach das Tempo zu treffen, das man ...

Ich habe bisher noch keine Veranstaltung erlebt, bei der es Pflicht war den Wohnort anzugeben. Diese Angabe ist freiwillig. Ich finde es halt immerwieder schön zu sehen, wer alles in meiner Umgebung läuft. Gerade wenn es Läufer sind, die sich im gleichen Leistungsbereich befinden.
Dass das Internet ...

Gibt es keinen Sportplatz in deiner Nähe, den du nutzen könntest? Notfalls kann man sich auch via GoogleMaps oä. eine Strecke ausmessen, die man für die Intervalle nutzt. Markieren kannst du diese dann (zb) mit Kreide.
So wie du die Intervalle läufst macht das nicht alzu viel Sinn, zumal du nicht ...

Ich wasche meine Sachen immer sofort nach dem Laufen mit Wasser aus und hänge sie zum trocknen auf. Spätestens nach 48std sind sie wieder einsatzbereit. So brauchen die Sachen nicht so oft in die Waschmaschine.

also wenn da 2 so fettärschige, rauchende Strähnchentussis nebeneinander die volle Wegbreite belegen, die Luft verpesten und mich nicht herannahen hören und mich folglich seelenruhig in meinem TDL auf Rekordkurs behindern, DANN KÖNNTE ICH **[zensiert] MIT DER AXT*** beep DIE BEIDEN *** beeeeep bis ...

Danke für die schnellen Antworten :)
Beim 6er habe ich absolut keinen Anhaltspunkt welche Platzierung möglich wäre, weil es aus Datenschutzrechtlichen Gründen keine Ergebnisliste aus den vorjahren gibt. Hört sich komisch an, ist aber leider so. Dieses Jahr haben es aber die Veranstalter auf die ...

6km wk vor 10km wk

Tagchen!
Ich hätte da gern mal ein kleines Problem :P Und zwar haben wir diese Woche Freitag einen 6km Stadtlauf. Dummerweise findet der Lauf einen Tag vor dem 10er statt, an dem ich nochmal die Möglichkeit habe richtig Punkte für den Mainlaufcup zu holen. Zwar ist beim Mainlaufcup für mich keine ...

Anfangs weil ich dachte, Laufen sei das einzige was ich könnte.
Danach lief ich um den Kopf frei zu bekommen.
Ich lernte es, das Laufen zu lieben.
Ich lernte während dem Laufen zu leben.

Mittlerweile laufe ich, weil:
ich es liebe,
ich es kann,
es mir gut tut,
ich den Ehrgeiz besitze es noch ...

War das nicht so, dass damals die Länge eines Marathon nicht genau festgelegt war? Es handelte sich doch immer nur um ungefähre 40km, oder? Zumindest waren die vermessungstechnischen Vorraussetzungen nicht gegeben um es so genau zu machen.

Ich selbst laufe auch momentan nach einem Steffny-Plan und bin sehr zufrieden mit der Zusammenstellung, insofern denke ich ist er vollkommen inordnung.

Wie man den 10er am besten angehen sollte ist schwierig zu sagen. Manche kommen besser damit zurecht wenn sie das Tempo gleichmäßig laufen, andere ...

Die RS100 von Polar zeigt den durchschnittlichen Puls erst nach dem Lauf an, bzw nach einer vollendeten Runde. Aber ich dachte Sinn und Zweck ist es beim Laufen nach Puls möglichst in den vorgegeben Bereich zu bleiben, anstatt die Anfänglichen 180 nach unten zu korrigieren bis der Schnitt wieder auf ...

Ich habe jetzt nicht den gesamten Thread durchgelesen, weil ich gleich wieder weg muss. Also steinigt mich nicht wenn das schon jemand gesagt haben sollte ;)

Auch mir schmeckt das Erdinger Alkoholfrei recht gut. Vielleicht liegt das aber auch gerade daran, dass es knapp unterhalb der Grenze des ...

Bei mir ist es das gleiche. Ich hatte auch einen kleinen Leistenbruch und wurde letztes Jahr operiert. Ab und zu spüre ich auch meine Leiste ein wenig, aber solange das immer nur für eine kurze Zeit anhält ist das kein Problem. Ich war deswegen mal beim Arzt und der meinte nur, dass dies durchaus ...

Wenn du spaß am Laufen hast, warum nicht? Wir haben hier ebenfalls am Ende des Monats einen solchen 6km Lauf und ich nehme immerwieder gerne daran teil. Man muss ja nich unbedingt Laufen um eine gute Zeit zu erreichen. Laufe einfach mit und sehe es als ein Training an. Außerdem läuft es sich in ...

Ich bin heute auch in Dietesheim mitgelaufen, allerdings nur den 10er. Ich bin von meiner 40:27 runter auf 39:11, aber es lief bei mir auch sehr gut. Eine Freundin von mir war beim Halbmarathon dabei und die gelaufene Zeit entsprach eigentlich ihrer normalen Zeit.
Ich bin der Meinung, dass das ...

Ich habe mir mal von der Apotheke so ein Pack Blasenpflaster geholt. Da sind insgesamt sechs Stück drin und sind wirklich einsame Spitze. Ich habe bisher nur einmal eins gebraucht, aber man spürt die Dinger absolut nicht. Das Pflaster an sich ist wie eine zweite Haut und hält tatsächlich was es ...

Ich bin auf alle Fälle mit ein paar Freunden dabei. Wir laufen ebenfalls den 10er mit. Bist du die Strecke dort schonmal gelaufen? In Offenbach war ich noch nicht dabei, aber von dem was ich so gehört hab ist die Strecke optimal.

Gruß
Flo

Ich kann es noch nicht ganz versprechen, aber ich hatte vor jemanden in Kiel zu besuchen. Und wenn man schon da oben ist, kann man auch gleich Lauf teilnehmen. Werd mich nochmal zu Wort melden wenn ich genaueres weiss :)

10 km:
pEng
seth2k1 (geplant)


Halbmarathon
voyager
beeker

Mach so weiter wie bisher. Wenn du krampfhaft versuchst gesund zu bleiben geht das nämlich meist schief. Außerdem machst du dich dann nur unnötig verrückt wenn mal kurz die Nase ein klein wenig läuft ;) Das Laufen alleine härtet im gewissen Sinn ja schon ein wenig ab, insofern ist die Gefahr sowieso ...

Danke für eure Antworten! Das beruhigt mich, dass das wirklich keinen großen Einfluss zu haben scheint :) Hat man gleich eine Sorge wenier vor einem Lauf und ich brauch kein schlechtes Gewissen zu haben wenn ich mitten in der Nacht nochmal anfange Adventures zu spielen :D

Du bist nicht allein.... klickstdu .. ich schlaf noch weniger, laufe dafür auch langsamer ;-)
Ja, den Thread habe ich schon gesehen, nur konnte ich da nicht mehr darauf antworten. Und da dieser auch schon recht alt war, dachte ich ist so langsam mal ein neuer an der Reihe ;)


Versuchs mal mit ...

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