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So es ist vollbracht, super Wetter, beste Laufbedingungen. Bei mir ist eine 3:38:42 rausgekommen, bin sehr zufrieden. Bis zum Halbmarathon war ich sogar auf Kurs 3:30 aber dann habe ich vernünftigerweise Tempo rausgenommen und das Ding zu Ende gebracht.

Nun weiß ich auch das in Köln im Ziel nur die ...


https://www.koeln-marathon.de/teilnehmerinfos/marathon/teilnehmerinfo/ - dort "Zieleinlauf, Kleiderbeutel, Umkleiden, Duschen, Party, Ergebnisse" - dann recht weit unten "After-Run-Party im "ReissDorf" auf dem Neumarkt | Meeting Point". Der Neumarkt ist vom Ziel bzw. dem Umkleidebereich recht gut ...

Bin zum ersten Mal in Köln dabei, aber schon mein 33. Marathon, leider suboptimales Training also keine neue Bestzeit.

1.Simba1966, Ziel: 2:54:59h
2. Chaosfan, Ziel 3:59:59h
3. hexe190, Ziel 3:59:59h
4. joerg_drummer, Ziel 3:59:59
5. Schmelli, Ziel: 3:43:47 - x
6. dem Schmelli seine ...

Dann oute ich mich auch. 1,75 m groß und meist nur knapp unter den 80 kg, optimal um die 75 kg. Ich mache auch zweimal die Woche Krafttraining, also eigentlich zuviel Muskelmasse um den Oberkörper und den Armen. Spitzenplätze belege ich damit nicht, aber Rennsteig SM unter 8h, 100 km unter 11 h und ...

Wüsste nicht wozu man den brauchen sollte! Also bei Verpflegung alle 5 km brauchst du keinen Rucksack. Ich bin auch meine 100km Läufe immer ohne gelaufen. Oft gibt es die Möglichkeit Kleidung zu deponieren oder abzugeben, hängt ja auch vom Wetter ab.

Bei einem 6-h Lauf kann ich es noch weniger ...

Jetzt schmeiß doch nicht gleich alles hin :nene: Du hast die Startnummer schon, also pack dein Kram zusammen. Mach dir ein Kinesio Standard Tape ums Knie und morgen früh geht's ab. Nach ca 5km ist der Schmerz durch das Wettkampfadrenalin soweiso kaum mehr zu merken.

Ich bin unter solchen ...

Wo tuts weh, Sehne an der Kniescheibe und Treppe hoch??

Ja genau. Danke für den Tipp mal schauen ob was zu retten ist, bin aber pessimistisch.

Ist natürlich ärgerlich nach der guten Vorbereitung, aber kommt eben mal vor. Wäre mein 35. Marathon bzw. Ultra, inzwischen bin ich aber auch so ...

Ich bin vermutlich raus! :sauer:

Diesen Dienstag quasi ohne Vorwarnung bei einem 14 km Lauf starke Schmerzen im linken Knie, dann Pause bis gestern, da habe ich einen kleinen Lauf versucht, musste aber nach 3 km wegen neuer starker Schmerzen abbrechen. Heute im Normalbetrieb fast nichts zu merken ...

Ist bei mir ähnlich wenn ich auf den langen Läufen zu wenig trinke. Die Kopfschmerzen sind typisch für Dehydrierung. Also mehr trinken auch wenn man bei Laufen selbst gar nicht da Gefühl hat mehr zu brauchen.

Ich bin teilweise 30 km und mehr ohne Getränke gelaufen (kühlere Jahreszeit) und hatte ...

Bei kürzeren Läufen, so bis Marathon hoffe ich, dass ich bis ins Ziel komme oder ein Dixi unterwegs zu finden ist. Bei Ultras habe ich in alle Regel Klopapier dabei ...

:daumen: Genau meine Rede! :D


Das denke ich auch. Loperamid (Imodium) ist doch ein Mittel gegen Durchfälle. Die hab' ich ...

Der Wilde Eber hat m.E. für ein Treffen einen Nachteil: da ist es immer sowas von voll, dass man sich da leicht übersehen könnte. Ein kleines Stück vorher an der Lentzeallee oder eben am Elsterplatz (Hohenzollerndamm war der glaub ich) ist es vergleichsweise übersichtlich.

Genau von einem Treff ...

Ich oute mich mal als Weintrinker, also gern am Wochenende auch zum Mittagessen und Abends jeweils ein paar Gläschen Wein, in der Woche meist nur aller zwei Tage mal ein Bier.

Im letzten Jahr hat mir ein Bekannter geraden vor einem wichtigen Wettkampf mal ein oder gar zwei Monate auf Alkohol zu ...

Stand ich nicht schon mal in der Liste drin? Wird mein 6. Start in Berlin.

1) Belanov
2) Bruffl
3) Andi
4) SteffenHH
5) ThomasGrosche
6) DeMo
7) Skip To My Lou
8) Der Schweizer
9) aldente
10) Rauchzeichen
11) Meyerchen
12) Microsash
13) Det_isse
14) pyrrhocorax
15) Farhad
16) Harriersand F 401
17 ...

Bin leider in diesem Jahr drei Wochen nach Biel nun doch nicht dabei, muss das mit dem vierten Stern also aufs nächste Jahr verschieben. :-)

Allen Startern viel Spaß und viel Erfolg! :daumen:

Hallo Aubrey, ich bin zwar absolut kein Rennsteigexperte, aber trotzdem habe ich über dich etwas nachgedacht, da du ja ziemlich zum Anfang locker flockig an mir vorbeigehuscht bist. Du wolltest ja unter 7:45 laufen, kann es sein, dass du den Lauf etwas zu schnell angegangen bist? Einfach nur ne ...

Da ich nicht länger bleiben konnte erst mal vielen Dank für die Tipps bezüglich Startposition. Der Lauf ging super und hat mir viel Spaß gemacht. Am Ende wurde es noch eine sub6:50 und eine Platzierung unter den besten 100. Nachdem das erst mein zweiter Wettkampf war (erster Ultra sowieso ...

So sitze im Auto und lasse mich nach Eisenach fahren, dummerweise musste ich heute noch nach Mannheim, na mal schauen wie lange wir im Stau stehen. Hier ist aber super Wetter, kann noch gar nicht glauben, dass es morgen so kalt werden soll.

Über ‘ne sub8 würde ich mich auch freuen. Da ich 12 Tage Trainingsausfall wegen Infekt hatte, bin ich aber ziemlich unsicher. Lass uns das Ding mal einfach entspannt langhinlaufen, gut essen und trinken unterwegs und wenn es ab 64 rollt, kassieren wir Aubrey :zwinker2:

@Aubrey: Wie war Deine Zeit ...

Frage an die Wiederholungstäter: wieviele windexponierte Stellen gibt es auf der Strecke? Im Wald wird es wohl ganz angenehm sein.


Kann mich eigentlich an keine einzige Stelle erinnern wo der Wind in den letzten Jahren ein Problem war. Der größte Teil der Strecke geht ja eh durch den Wald ...

zanshin hat geschrieben: :confused: Handschuhe? Bei PLUS-Graden?
Ja! Allerdings nur so ganz dünne Baumwollhandschuhe, Ganz schick in weiß, sind eigentlich Kosmetikhandschuhe. Die sind so billig die kann man dann nach dem Inselberg wirklich wegwerfen.

Und hier die nicht Weicheivariante:
Man läuft bei fast 8 Grad in Eisenach los und muss im weiteren nicht mit extremer Hitze kämpfen.
Der eine oder andere Tropfen zur willkommenen Abkühlung ist auch möglich.
Saarotti

:hihi: :daumen: :nick:

@ Jörg
Ja an den SM erinnere ich mich auch, da habe ich ...

Das Wetter entwickelt sich leider absolut nicht ins Positive :motz: Bin bisher noch nie mit Regenjacke auf einem WK gelaufen und eigentlich möchte ich das auch nicht. Aber bei so einem langen Lauf, wenn man da abkühlt ist es schlecht. Was machen?

Wenn ich die Wetterprognosen richtig interpretiere ...

19joerg61 hat geschrieben:Und mich als Weichei beschimpfen - ich gehe morgen noch mal laufen!

(4 km für den Kopf)
Sorry aber 4 km, dafür lohnt es sich doch nicht mal die Laufschuhe anzuziehen! :D :teufel: :wink:

Habe auch meine letzte 10 km Runde hinter mir. Wie üblich alles tat weh... Knie, Oberschenkel, Hüfte... :klatsch:

Also wie immer! Alles Bestens! :D

Na dann sag doch bitte deinen Groupies auch unsere Farbauswahl und wir können dann auch alle 15 km wechseln. :zwinker2:
)

Kein Problem meine Groupies übernehmen auch gern den Service für Andere. Allerdings sollten wir dann zusammen laufen. Ich mach jetzt mal eine Ansage ... mh ...Zielzeit 7:45 ...

saarotti hat geschrieben:...die Sachen loswerden geht auch ohne Groupies... :D
Saarotti
Ja, aber es widerstrebt mir meine "hochwertige" teilweise jahrelang auf 1000en Trainings- und Wettkampfkilometern getestete Ausrüstung dann achtlos wegzuwerfen... nein ... außerdem bekomme ich dann genau dasTeil nie wieder.

Wetter sieht doch gut aus, lieber zu kalt wie zu warm! Hauptsache es regnet nicht und danach sieht es ja nicht aus.

Klamotten: Hose kurz oder 3/4 wenn es wirklich auf dem Berg nur 3-4 Grad hat. Shirt kurz + Armlinge + Weste.
Ich habe den Luxus meine Groupies ca. alle 15 km zu treffen da kann ich ...

Bin auch dabei.

SM
Sonnenschein Nr 1
19joerg61
schrambo (+ frau schrambo)
Waldläufer 66
zanshin
ForrestGump
lauf_opa
Snitro (Mitfahrgelegenheit nach/von Eisenach, ab Bahnhof St.Margarethen/Schweiz oder Bregenz/Österreich)
Baujahr´68
Elefantino
Saarotti
Mhim
vb_it (Vladimir)
Hermannsläufer
beeker ...

Jörg ich bin wie immer auch dabei, für wieviel Leute hast du bestellt?

Gemeinsames Nudeln am Freitag um 18 Uhr im La Grappa in Eisenach

1. Jörg
2. Saaroti
3. Snitro
4. und 5. Sonnenschein (Anna) + Freund (Felix)
6. und 7. zanshin + Waldläufer 66 (kommen aber u. U. etwas später....)
8. dicke ...

Alle etwas schreibfaul hier! :)

Im Gegensatz zum letzten Jahr war in diesem Jahr das Wetter sogar zu gut. Also sehr Zuschauerfreundlich! Im Ziel waren dann 22 Grad.

Bei mir lief es sehr gut und meine HM Durchgangszeit war 1:50, danach hat mir aber die Wärme zu schaffen gemacht und ich musste Tempo ...

Bin gut nach Hause gekommen! Vielen Dank für die gemeinsamen Runden, wir haben zwar am Anfang etwas übertrieben aber insgesamt hat es sich für mich dann doch ausgezahlt! Heute geht es mit eigentlich ganz gut, der übliche Muskelkater aber sonst alles okay!

Hier ein kleiner Bericht:

War wieder eine ...

Bring deine Frau mit und wir machen uns zu viert noch einen netten Abend hinterher.
Da kriegt man sicher auch noch Zimmer vom Sa. zum So.

Meine Frau und vielleicht auch meine Tochter sind mit dabei. Die Laufstrecke liegt ja nur wenige Gehminuten von der Innenstadt entfernt. Mein Frau geht da ...

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