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Hast Du auch Recht, das muß ich in der nächsten Zeit machen. Ich hab' mir gestern den Aero-Lenker montiert, und in der Woche kommen die Pedale dran, wobei ich noch nicht hundertprozentig weiss, welche ich mir kaufen soll.

Ohne einen Glaubenskieg entfachen zu wollen: was haltet ihr von den Shimano ...

http://www.tempo-sportshop.ch/product_info.php/info/p687_Bodyglide--Hautschutz-Stick-.html

So etwas ist auch nicht schlecht, kann man sich zumindest nicht die Klamotten versauen, wie (anscheinend) mit Vaseline.
Hab den Stick zwar noch nicht für Radtouren benutzt, werd ich aber machen, da gute ...

Gehöre mit ein den erlauchten Kreis: September 2005 den Renner nigelnagelneu vom Laden geholt und an der übernächsten Ecke auf die Nase gelegt, selbe Ursache! :klatsch:
Und trotzdem: Im Juli 2006 noch Ironwoman geworden :daumen:

CiaoCiao Rennmaus4444


Kenn ich; aber bei dem einen mal ist es dann ...

Beim Münster- Marathon lief ich in ner Dreiergruppe mit. Da kamen von so ner Zuschauerin (dick, sitzend im Bushäuschen) der Kommentar "Lächeln nicht vergessen !". Gut fand ich die Antwort des einen Mitläufers: "Klatschen aber auch nicht!" :hihi:
Kam irgendwie so richtig gut in der Situation und ich ...

So, nächster Zwischenbericht:
Bin jetzt so 9 oder knapp 10 Wochen dabei.
Hab heute einfach mal probiert wie das über ne etwas längere Strecke so ganz ohne Hilfsmittel geht. Zuerst wieder etwas unrund aber trotzdem dann 1000 Meter in ca. 25 Minuten geschwommen. Also es wird. Die zweite Hälfte war ...

Also, ich hab genau die Schuhe, die du dir da rausgesucht hast. Und zwar doppelt, einmal fürs RR mit SPD SL (die gelben sind mein ich die mit Bewegungsfreiheit und die roten für Sprinter) und einmal mit SPD fürs Alltagstrekkingrad. Bin mit den Schuhen super zufrieden (hm...hatte auch noch keine ...

Mit meiner Newline Extrme bin ich sehr zufrieden. Superwasserabweisend und atmungsaktiv. Kostenpunkt 125 €. Sitzt auch warm genug, muss man halt mehrere Schichten anziehen, wenns so richtig kalt wird.

Ich hab letztens beim Volkslauf nen Walker gesehen, der auf einem einamen Waldstück immer mal wieder gelaufen ist..... :nene:
Hallo! Was soll das? Warum macheh solche Leute überhaupt Wettmämpfe mit, wenn sie nicht "verlieren" können???? :confused: Haben die es wirklich so nötig?
Ich finde das so ...

Falls es noch jemanden interessieren sollte: Ich bin ja jetzt seit knapp 8 Wochen beim Kraulkurs dabei und hab letzten Freitag 200 Meter ohne Hilfsmittel und ohne großartige Probleme durchgekrault. Danach habne wir noch Intervalle gemacht :P .
Also es geht schon, wenn man will und sich Mühe gibt ...

Also, was ich so gehört hab soll wd40 und ähnliches nich so dll sein, weil es das Öl aus der Kette spülen/ziehen soll.
Kann ich jetzt keine Garantie für übernehmen, habs nur gehört.

Das is auf keinen Fall die Pause! So schnell kann man gar nicht abbauen. Das wird höchstwahrscheinlich von den Wettkämpfen kommen.
Die Woche Pause war eher noch zu kurz, mach noch ein oder auch zwei.
:winken:

Das is immer das Problem bei den "vernünftigen" Sachen. Ich hab ne Alpina PSO FOUR II, mittlerweile schon seit drei Jahren im Dauereinsatz, nur nen paar kleine Kratzer durch den normalen Gebrauch. Is schon mehrfach runtergefallen, auch von drei Metern auf Beton und is nix passiert. Die hat drei paar ...

Das kann ich gut verstehen, ich wäre dann auch extrem gereizt.
Aber bis Montag is ne absehbare Zeit, oder?? (Lies mal über manche Verletzungen hier) Oder gehts hier um ne Wettkampfvorbereitung?
Ansonsten einfach als verdiente Auszeit sehen. Ich glaub Spazieren gehen darf man noch mit Antibiotika und ...

Ich hab die unter beiden Füßen nun schon weit über drei JAHRE!
Am Anfang taten sie auch noch weh, aber das hat sich mehr oder weniger schnell bei Behandlung gelegt. Probleme hab ich schon lange nicht mehr damit (soll heißen: keine Schmerzen) und zwei drittel is komoplett weg. Das dauert sein e Zeit ...

Jo, seh ich auch so. Nur nicht ungeduldig werden, ich hab noch Zeit.
Also ich bin den Lauf nach Greif angegangen, bzw. nach dem Schema bis km10 etwas langsamer als Durschnitt, 10 bis 30 schneller und den Rest wieder langsamer.
Meine Zwischenzeiten: 10km:0:43:18; HM: 1:31:11; km 30 steht bei mir 0:00 ...

Hm.... heute Zweifel (so zwischen Kilometer 25 und 41 :hihi: ) ob ich noch Lust auf LD hab. Aber morgen sieht das wahrscheinlich schon wieder ganz anders aus :zwinker5: . Is ja erst in über nem Dreifiddel Jahr und auf jeden Fall nur so auf ankommen....mal schauen.

Wir sind doch nicht mehr ganz ...

So, ich hab heut die Sache mit der Trinkflasche getestet. Ich kann nur sagen: Eindeutig :daumen: .
Becher bei vollem Lauf geschnappt, Inhalt in die natürlich schon vorher geöffnete Flasche gekippt (trotz vollem Lauf sind so 70% drin gelandet). Geht so schnell, dass genug Zeit is zweimal was ...

Erst war ich von meiner Zeit nicht soooo begeistert, aber es war ja klar, dass sub3:00 hammerhart bis fast unmöglich werden würde. Aber ich habs probiert und es hat halt nicht geklappt. Aber sub 3:10 is ja auch schon mal was (40min besser als letzes Jahr :) ). Von 60 auf 100km die Woche wären mir ...

Ja, ich weiß, dass das nicht leicht wird. Aber wäre wenn auch nur auf ankommen ohne jegliche Zeitambitionen. Nen Startplatz zu bekommen is kein Problem, hab das schon abgeklärt. Würde ich dann nächstes Jahr als einzigen großen Wettkampf machen, also anstatt Marathon im Frühjahr und Herbst (also is ...

Hm, im Moment überleg ich nicht in Roth inner Staffel zu starten.....sondern alleine :tocktock: :tocktock: :tocktock: :tocktock:

Kommt jetzt nur drauf an ob ich a) noch Startplatz krieg (also dass ausgebucht is weiß ich natürlich,a ber jemand hat ne handvoll reservieren lassen) und b) ich das ...

Keine Angst, alles ganz normal bei dir :P :daumen: :winken: :zwinker5: ; kein Grund zur Sorge. War bei mir auch so. Aber warte ab, das is erst der Anfang... :D ... wenn du erst mal nen großen Citymarathon gelaufen bist... (jetzt sag nicht:" :tocktock: ", der kommt ganz bestimmt :D )

Das is beim ...

Vor dem Trinkproblem stand ich auch. Ich werd in Münster nächsten Sonntag jede Sekunde für meinen sub3:00- Versuch brauchen. Darum werde ich nen Gürtel mitnehmen, so einen für ne Halbliterflasche und mit zwei Fächern. Meien 4Powergelsund drei Gelchips muss ich ja schließlich auch mitkriegen. Ich ...

Ich denke grad drüber nach meine Strategie für Münster von "gleicmäßig durchlaufen" auf http://www.triathlon-szene.de/index.php?option=com_content&task=view&id=36&Itemid=14

umzustellen.

Was meint ihr dazu? Oder wurde das schon mal hier diskutiert und ich habs net gefunden?

Logisch klingts für ...



Was bringt es denn eig wenn ich zuerst 10 km trainiere und dann später 20 km? Was hat es für Nachteile wenn ich gleich auf 20 km trainiere?


Ich würd sagen wenn du zuerst auf 10km trainierst sammelst du Erfahrung und beugst Verletzungen vor. Dann hast du ne gute Basis um auf die 20/Halb-M. zu ...

Ich denke mal, dass die angegebenen Voraussetzungen da nicht ohne Grund stehen, oder?

Du kannst natürlich nach dem Plan trainieren, aber es besteht bestimmt die Gefahr dich damit zu überfordern (----> Übertraining, keine Lust mehr, Ermüdungsbruch, orthopädische Probleme wie Überlastung von Sehnen ...

Na ja, wenn's doch 30 Cent billiger auch geht ...... nee, im ernst, so Marshmellows aus der 300 g Tüte sind neben Salzbrezen IMHO ideal für lange Rundenläufe (bei denen man immer wieder an seiner Verpflegung vorbeiläuft).

Fürs Training sind Marshmellows ganz bestimmt nicht schlecht, vor allem ...

Also ich hab mir im Sommer (was is das nochmal? :confused: :hihi: ) nen GIRO Transfer geholt. Bin ich gut mit zufrieden: Sitz super, is leicht, hat Fliegengitter, hat 50€ gekostet und sieht auch noch gut aus :D in schwarz/silber; passend zum RR.

Zu den Sicherheitsaspekten kann ich nichts sagen ...

Ich freu mich auch aufs Schleichen plus (jetztz kommts *g*): In de rWoche vorher kein Zivi, sondern Seminar, in dem über Gott und die Welt Vorträge gehalten werden, denen ich einfach nur sitzend zuhören muss, hehe.
---->nicht jeden Tag mit bepacktem Trekkingrad zum Zivi und zurück und nicht den ...

Ich ha Schuhgröße 48, abr sovile ha mir das bis jetztz noch nicht geholfen *g*.
Hab das so verstandene, dass die Beine nur 20% des Vortriebs bringen sollen und hauptsächlich die Lage stabilisieren. Sie sollen auch ausgeruht fürs Rad und zum Laufen sein.
Das große Problem is glaub ich (bei mir auf ...

Freut mich wirklich zu lesen! Gute (Rest-)Besserung!




Danke. Is über zwei Nächte auf höchstens ein fiddel der Anfangsbeschwerde (wenn man das überhaupt so nennen kann, das bisschen) zurückgegangen.
Aber im Moment mach ich ja tendenziell Schongang; liebr nen bissel weniger und einen Tick ...

Sorry, wollte hier natürlich keine Ratschläge erteilen, und alles besser wissen,
wollte auch nur sagen was meiner Meinung nach Sinn macht, muss aber nicht zwangsläufig richtig sein.

Markus

sorry dass ich mich einklinke, aber ich glaub du hats das falsch verstanden; ich glaube nicht, dass dsx ...

So, sind bei mir knapp 34km geworden in so 3:0X. Erst langsam angegangen und hauptsächlich in 5:20min/km gelaufen und dann mal zum Schluss etwas schneller gemacht, aber nicht übermäßig steigerungslaufmäßig.

Null Probleme mit den Außenbändern, merke nur den Spann linker Fuß nen bissel. Aber nix ...

Solange es nur die Schuhe sind die quietschen :) :zwinker2: ....

Hab ich auch schon öfters bei manchen Modellen gehabt. Laufen sich trotzdem prima und mehr Verschleiß konnte ich auch nicht feststellen.

Dann wissen die Walker wenigstens wenn jemand sie überholen kommt :D :D

Viel Spaß beim ...

So, ich kann mcih jetzt Schwimmanfänger nenne. Heut war erste mal Kraulkurs; fleißig die einzelenen Übungen gemacht und dann die ersten knapp ZWEI Bahenn am stück gekrault;

@Tom: Du benutzt "Schwimmanfänger" in verbindung mit 10000 m Kraulen??
Im Moment mein Gedanke 50m <--------->10000m :mundauf ...

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