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Auf ein Neues....

Hallo zusammen.
Eigentlich bin ich ja schon recht lange hier angemeldet. Nur leider bin ich manchmal ein wenig schreibfaul.
Noch einmal kurz zu mir ich bin weiblich, 42 Jahre und Laufe 2-3 mal die Woche 5-7 km.
Mein Ziel:
1. noch 4-5 kg abnehmen
2. vielleicht Ende Mai bei einem Volkslauf die 10 km ...

Moin moin,

man was für eine Diskussion, ehrlich gesagt ich hab nur die erste und die letzte Seite gelesen, ich glaube aber den Rest kann ich mir aber auch sparen.

Kurz zu mir, ich Laufe, ich habe einen Hund und ich laufe mit meinem Hund.

Erst mal zum Thema Hund kann ich nur sagen: Hunde haben ...

Ich laufe nur mit Stoppuhr...

Das sind die Höhenangaben die ich aus Google Earth habe. Ich starte vor meiner Haustür bei 160 m, der höchste Punkt meiner Hausrunde liegt bei 222 m. Mag sein das diese Angaben auch nicht so ganz richtig sind, genau so wie die Entfernung da ich nur durch Wald laufe ...

Sind 60 Höhenmeter viel?

Hallo.... :hallo:

Ich hab da mal eine dumme Frage... Sind 60 Höhenmeter bei einem Rundkurs von 4,5 km eigentlich viel oder nicht? Wie viele Höhenmeter habt ihr denn so? Oder lauft ihr lieber im Flachen?
Dazu gesagt, ich brauche für die Strecke im Schnitt 30 Minuten und laufe eigenlich eher ...

Hi Sonsch,

1700 Kalorien sind definitiv zu wenig....

Rchne mal deinen Gesamtumsatz aus. Mal als Beispiel:
Mein GU liegt bei 1550 Kal. + Arbeit 500 Kal. + Hausarbeit 200 Kal. (nur ganz grobe Werte).
Sind zusammen 2250 Kal.
Ziehe ich davon jetzt 1700 Kal. ab bleibt ein Minus von 550 Kilo. Nehmen wir ...

Hallo Sonsch,
Du solltest auf alle Fälle darauf achten das du nicht zu wenig Kalorien zu dir nimmst. Der Grundumsatz ist ein absolutes MUSS. Denn sonst schaltet ein Körper auf Sparflamme und du machst deinen Stoffwechsel ganz kaputt. Deine Grundumsatz kannst du übrigens ganz einfach ausrechnen ...

Hi,

45 Minuten beim dritten Lauf ist schon nicht schlecht. Aber vorsicht... ich hab damals auch so schnell angefangen, konnte auch laufen ehne Ende und hab mich dabei super gefühlt, bis ich dann etwa 4 Wochen später keine Treppe mehr hochgekommen bin. Ich hatte es einfach übertrieben und meine ...

Moin,
Na, ganz so langsam bin ich ja nun auch nicht (zumindestens schneller als ein Walker).... Dank des geringen Handygewichtes......

Ach ja wen es interessiert. Hab das Handy am WE mal getestet. Abgegangene Strecke laut Handy 1,5 km. Nachgemessen mit Google Earth kam ich auf 1,69 km. Ich bin ...

Hallo Rainer
die Hill50 ist wirklich eine landschaftlich wunderschöne Strecke. Ich wünsche dir viel Spass dabei. Bei mir ist leider nach 5 km Schluss. Das reicht mir und meinem kleinen Hund aber auch. :winken:

Liebe Grüße Anja

na gut, erst mal danke euch allen...
ich hab mir ja so was schon gedacht... aber ist ja auch egal. Zumindest hab ich in dem Ding eine Stoppuhr einen MP3 Player und wenn ich mich verlaufe kann ich auch noch Hilfe holen...lach.
Ich hatte das Handy ja auch nicht wegen den Trainingsfunktionen ausgesucht ...

Hallo Siegfried,
wie das funktionieren soll weiß ich auch noch nicht, damit werde ich mich am WE beschäftigen. Hab das Handy aber nicht au dem Grund gekauft sondern weil es mit MP3 und Radio ist.

Handy als Distanzmesser ???

Hallo Liebe Laufgemeinde.

Ich habe mir gestern ein neues Handy zugelegt. Sony Ericson K580i. Dieses hat als Beigabe so eine Fitnessoption mit Schrittzähler, Stoppuhr, Distanzmesser und Kalorienverbrauch.

Die ersten von Euch werden jetzt bestimmt anfangen zu lachen, ich stehe dem ganzen ja auch ein ...

Hildesheim

Hallo liebe Läufer,

sind hier auch welche aus Hildesheim? Im Wald und am Hohnsen ist ja immer mächtig was los... :D

vielleicht ja auch hier....

Hallo Laufschnecke....
versuch es doch mal mit Kalorien zählen....
rechne dir deinen Grundumsatz aus den dein Körper täglich an Kalorien benötigt (fitrechner.de). Diese Kalorienmenge solltest du undbedingt zu dir nehmen, sonst ist abnehmen ungesund. Es ist ratsam pro Woche 0,5-1 kg ...

Hallo Uwe....
Klasse das du dich durchgerungen hast was für dich zu tun...
Ich hab damals bei meinem ersten Laufversuch 500 m durchgehalten, dann ging gar nichts mehr. Ich laufe übrigens auch mit Hund, das notwendige mit dem nützlichen verbunden haben wir zusammen angefangen. Mittlerweile laufen ...

Hallo Uwe....
ich kann mich eigentlich nur anschließen...lass es gaaanz langsam angehen. Bei deinem Gewicht wäre alles andere das sichere AUS für deine Bänder und Sehnen.
Ich würde auch erst mal mit dem Walken beginnen und nach und nach kurze Laufstrecken einbauen die dann langsam gesteigert ...

Wenn du es einfach haben willst, so ganz ohne Schleifchen und anderen Schnickschnack, dann geh doch einfach auf den Sportplatz. 10 mal rum und dann noch 100 Meter und du hast genau deine Strecke......

Hi Schlumpi....
Ich bin jetzt seit ca. 5 Jahren Nichtraucher, vorher waren es bis zu 2 Schachteln pro Tag. Damals habe ich es kaum noch geschafft beim "Spazierengehen" einen Hügel hochzugehen ohne nach einem Sauerstoffzelt zu schreien. Nach einem Jahr waren wir im Harz wandern, das wäre zu ...

Mal ganz ehrlich...
mit dem Rauchen aufhören, Glückwunsch, was besseres könnt ihr euch nicht antun und ich weiß wovon ich spreche. Aber meint ihr wirklich wenn ihr aufhört zu rauchen ist gleich eine Riesen-Leistungssteigerung zu erwarten?
Überlegt mal wie lange ihr eure arme Lunge mit Nikotin ...

Hallo an alle....
das geht ja richtig rund hier .... :nick:
warum muss ein Anfänger eigentlich immer schnell sein?????
Ich hab damals auch den Fehler gemacht, hab mir eine Pulsuhr zugelegt und wollte immer steigern, steigern, steigern.... dabei hätte ich fast die Lust am Laufen verloren ...

ich glaube ich verabschiede mich jetzt lieber, nicht das ich hier an meinem ersten tag im forum noch erschlagen werde...viel spass noch mit dem thema......

coldfire30 hat geschrieben:Äääähhh... aber die Haare sind doch dann weg ...... ach Ihr Frauen wisst mal wieder nicht was ihr wollt... :wink:
Schnucki, die wachsen auch wieder....

Rückenwind hat geschrieben:Aha, wieder jemand der neidisch auf Brusthaare ist und mit dem Totschlagthema Feinripp kommt. :hihi: :hihi:

Peter
ehhmmm sorry, aber was soll ich mit Brusthaaren?????

An die Männer.....
So ein paar Haare auf der Brust sind ja nicht schlecht....obwohl glattrasiert......
aber so eine Grassteppe geht gar nicht.....

Stimmt, den Rücken hab ich vergessen.....lach
die Sonne kämpft sich so langsam durch... sieht nicht schlecht aus draußen.....

Haare an den Beinen sind genau so nett wie die unter den Achseln :daumen:
oder wie Männer in Feinripp-Hemden, Sandalen und Socken......

Mal ne ganz andere Frage.....
Ich habe ja nun auch einen Hund mit dem ich öfters Joggen gehe.....aber halt nicht immer, ab und an ist dann auch nur ein spaziergang drin....
Wie wehre ich mich am besten wenn ich den Hund an der Leine habe und ein Läufer ohne Vorwarnung um die Ecke geschossen kommt ...

Ich denke da gehen die Meinungen doch weit auseinander....ich lieeebe diese Teile....
Es gibt ja auch Läufer die ab 10 Grad plus oder noch weniger in kurzen Hosen laufen....da könntest du mich als Eis am Stiel in die Ecke stellen.....

Also ich ziehe die an damit man meine kräftigen Waden besser zur Geltung kommen..... :daumen:
Nein Quatsch, ich persönlich ziehe die gerne in der Übergangszeit an, wenn es für die lange zu warm, für die kurze aber noch nicht warm genug ist, ich friere nämlich schnell.....

LG Anja

Moin Moin.....

Ich möchte mich auch mal kurz vorstellen....
Ich bin 39 Jahre, und lebe mir Kind, Freund und Hund in Hildesheim.
Ich laufe seit etwa 1 1/2 Jahren mal mehr, mal weniger, meistens zusammen mit meinem Hund (an alle "Hundefreunde" - er will wirklich nur spielen...lach).
Ich bin eine reine Just-for-fun ...

Hallo Isabelle
also ich würde auch lieber draussen laufen. Ich habe zwar kein Laufband habe aber anfangs auf einem Stepper trainiert. Ist einfach viel langweiliger.
Versuch es draussen doch erst mal mit Walken. Du kannst dann kleine Etappen einbauen die du läufst, so kannst du auch erst mal die ...

Hallo Thomas,
alles nur Ausreden. Lass die Pulsuhr Zuhause die nervt eh nur. Nimm deine Tochter doch mal mit. Ich weis ja nicht wie alt sie ist aber die Idee deine Frau und Tochter auf's Fahrrad zu setzen ist schon nicht schlecht. Ich habe auch schon oft Väter oder Mütter gesehen die mit Kinderwagen ...

Das scheint nicht nur in Duisburg so zu sein.... :teufel:
Wer keine Kohle hat und trotzdem Klamotten braucht
(oder einfach zu sparsam/geizig für "Markenoutfit" ist :teufel: ),
wird Montag wohl oder übel in den Kampf an der Theke ziehen müssen :klatsch:
ganz gleich, wo man wohnt.....

Schnäppchen ...

Bewertung hin, Bewertung her ....
Gottseidank hat jeder eine andere Meinung. Was der eine toll findet muss der andere längst nicht mögen. Ich finde diese Bewertungen jedenfalls blöd, habe mich auch noch an keiner beteiligt. Wenn mich ein Thema nicht interessiert, dann lese ich es halt eben nicht ...

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