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Hallo backarc,

der Innenhafenlauf lässt sich sehr schön laufen...ich bin 2007 und 2008 dort gelaufen...sehr flache Strecke, ich glaub über 3,5 Runden. Dadurch das Gelände aber sehr offen ist leider auch etwas windanfällig...Aber wozu gibt es Windschatten :teufel: Also durchaus empfehlenswert ...

Hennes hat geschrieben:Holy shit - da draussen fliegen ja schon die Kokosnüsse waagerecht. War eben mal 12km probelaufen, habe fast abgehoben. Werde morgen wohl statt Gasballons besser ne Bleiweste tragen :hihi:
ich mit meinen paar Gramm auf den Rippen habe heut schon fliegen gelernt :D



Bis zum Erftlauf werden wir aber ordnungsgemäß noch ein paar Dutzend Tonnen Matsch und hundertausend Liter Regen einfliegen lassen für das Original "Erftlauf-feeling" bei 4C° und Nieselregen!



Klasse, das kann ich mir doch nicht entgehen lassen :zwinker2:

Da simma dabei - LISTE:

15km ...



Also ich hätte ja gerne für StraßenWK einen Mayfly mit halb so dicker Zwischensohle (denn er ist mir auch noch etwas zu schwammig und nicht direkt genug), dafür das gute abriebfeste scharze Gummi über die ganze Laufsohle.


Hallo,

dann solltest du vll mal den Katana Racer und den Streak XC ...

Hallo...
man sollte dabei auch zwischen einem Damen- und einem Herrenmodell differenzieren. Der Damenkayano richtet sich laut Asics im optimalen Falle an Läuferinen zwischen 60 und 75 Kilo.

Gruß Daniel

So Leute...ich hoffe euch ist es heute besser ergangen??
Bin leider mit indiskutablen 2:45h ins Ziel gewandert...und dabei hatte alles so bombig angefangen...gute Gruppe um Melanie Kraus gefunden...Tempo hat gepasst...Beine waren super...aber ab KM 30 gings meinem rechten Fuß nicht mehr gut...und ...

Kann mich den Danksagungen an Jan der Vorredner nur anschließen... :daumen:

Dann wünsche ich allen Mitstreitern für den Sonntag schon mal maximale Erfolge...frische Beine und einen :megafon: harten Willen!!!

Wir sehen uns im Ziel... :geil:

Watttt heisst anfangen :confused:

Ok, hier die Eingabemaske: Bitte ausgefüllt mit zum Start bringen!



...to be continued...


gruss hennes

:hihi: :hihi: :hihi: :hihi:

Hennes, wenn du auf der Strecke auch so abgehst wie hier....sollte ich lieber mit dir laufen...das kann ja nur stimmungsvoll ...

Fluppe hat geschrieben:
Wie sieht es bei euch aus?
Bis auf ein paar kleine Aussetzer so weit so gut :daumen: Bin wirklich gespannt auf das Rennen... :abwart:
War heute auch schon mal extra beim Friseur um meinen CW-Wert zu verbessern :nick:
Es könnte also so langsam aber sicher mal losgehen :D

Hallo :hallo:

jetzt steht zwar erstmal der Frühjahrsmarathon an, aber bin in Berlin auch mit von der Partie...

MARATHON [INDENT]
19Freddy63
aerobi
Aubrey
Bergfex
big-biggi
Binchen rennt
chrispfaff
cool running
DanielaN
dennis457
DogRunner
EDDI (nur Frühstückslauf :D )
elitelaeufer ...

Also ich schlage vor Eliteläufer ist ja so oder so Ewigkeiten vor uns im Ziel, der holt erstmal 30 Berliner - stappelt die aufeinander und baut ringsrum 30 Erdinger auf. Das ist unsere Markierung für unser Treffen !! Zeit hat er ja genügend !! Bis wir im Ziel sind, hat er ja schon wieder Lust auf ...

DaCube hat geschrieben:Wenn er dazu noch einbeinig "LaPaloma" pfeifft und mit brennenden Eichhörnchen jongliert, können wir ihn kaum verfehlen.
Im Großen und Ganzen ok aber mit dem einbeinig könnte es nach 42,195km schwierig werden :zwinker4:

METRO Group Marathon hat geschrieben:Im gesamten Gebiet VRR Preisstufe 2 oder B. Etwa Langenfeld, Neuss, Mettmann, Velbert. Ich denke das Wuppertal und Remscheid nicht mehr dazu gehört.

Gruß,
Jan
Reicht mir :daumen: Hochdahl ist ja meines Wissens sogar noch Preisstufe A...

Schau mal hier:

Willkommen zum METRO Group Marathon Düsseldorf: Anfahrt

Ansonsten kannst du am SONNTAG mit der Startnummer die VRR Busse und Bahnen nutzen.
Gilt im Bereich Langenfeld/ Neuss/ Ratingen bis zum Start. Setzt voraus, dass du die Startnummer am Freitag oder Samstag schon abholst ...

:D Zitat:
Zitat von METRO Group Marathon
Ich komme nicht mehr in das Meldesystem, sonst würde ich dir das Bestätigungsmail noch einmal zusenden. Ich habe es mal mit einme Trick probiert, sag mal Bescheid, wenn es angekommen ist.

Gruß,
Jan

Hallo Jan,

ja Email ist angekommen.

Das ist ja ein ...

Wenn du dich online gemeldet hast gilt deine eMail Bestätigung. Alle die sich schriftlich angemeldet haben bekommen noch herkömmlich das selbe Schreiben mit der Deutschen Bundespost. E-Mail ist aber besser, kannst bei Verlust wieder ausdrucken. :daumen:

Und was mache ich, wenn ich auch keine ...

Projekt "Der tägliche WetterWahnSinn"

Fortschreibung: Vorhersage für Sonntag, 04.05.2008


vom 19. April: leichter Regen, Schauer, 8 / 10°C

vom 20. April: starker Regen, 8 / 11°C

vom 21. April: starker Regen, 8 / 13°C

vom 22. April: starker Regen, 8 / 13°C


gruss hennes



Da gefällt mir ...

Hallo Jan...habe gerade gelesen, dass Sonja beim HM in Palma ne 1:18er Zeit gelaufen ist...was war denn da los? Konnte oder sollte es nicht schneller werden oder spielten die äußeren Bedingungen nicht mit?

METRO Group Marathon hat geschrieben:Carsten Eich und Sonja Oberem laufen am 6. April bei der TG 81 im Düsseldorfer Volksgarten. Mal sehen, vielleicht laufe ich auch mit. Ist noch jemand dabei?

Gruß,
Jan
nein...werde wohl eine Woche später nen gemütlichen HM in Benrath laufen. Wie sieht es denn da bei euch aus?

Bis dahin heißt es erstmal Daumen drücken, dass die Achillessehne hält...hat die letzten Tage ein bisschen aufgemuckt...zum Glück ist jetzt aber erstmal Ruhewoche...
Wann wird eigentlich die blaue Linie gezogen?

Sonja Oberem absolviert am Samstag einen Halbmarathon in Palma. Mal schauen wie sie für den Marathon in Düsseldorf drauf ist. Wie sieht es bei euch aus?

Ich "kämpfe" mich gerade diszipliniert durch die harten Wochen, um am Tag X auch ja nicht von Sonja abgeschüttelt zu werden :D

Ein bisschen ...

kenianer hat geschrieben: ich glaube, für uns alle hat (endlich) die Endphase der Vorbereitung angefangen :hihi: ; deswegen ist es wahrscheinlich auch so ruhig
In der Tat...die heiße Phase hat begonnen... :megafon: :schwitz:

Laut meinem Schuh-Dealer stellt Brooks den Burn leider nicht mehr her, der Schuh (insbesondere der Burn3) passt mir optimal (US 9.5).



Wie kommt er denn darauf? In der Frühjahr-/Sommerkollektion 2008 wird er jedenfalls noch geführt.
Auf der Homepage von Brooks ist er auch gelistet. Hier ...

Hallo, persönliche Erfahrungen konnte ich mit dem Blackhawk nicht sammeln, jedoch gehört er bei Asics zu den sogenannten Basic-Modellen, ohne große technische Highlights. Zielgruppe für den Schuh sind Läufer, denen es nicht um Bestzeiten geht, sondern vielmehr um die persönliche Fitness. Die UVP ...

und da ist meine auch schon wieder weg.. also irgendwas läuft hier falsch :haeh:


01. Sonja Oberem, sub Olympianorm
02. Carsten Eich
03. RolandGLA # 1964 Sub 3:21 GRÖSSE L
04. elitelaeufer # 2689 (sub 2:30) GRÖSSE S
05. na_sowas #1433
06. NuPagaDi!
07. Hennes #1978 sub 3_30 = neuer ...

Junsa hat geschrieben:so . .. mein erster Formtest ist gestern vollbracht worden ..

10km in 40:25 ..

Glückwunsch! Wie ist denn die Strecke gewesen, da ich es in Erwägung ziehe, im Februar vielleicht auch in Refrath zu laufen.

sportliche Grüße Daniel

Super Aktion :daumen:

1. Sonja Oberem, sub Olympianorm
02. Carsten Eich
03. RolandGLA # 1964 Sub 3:21 GRÖSSE L
04. elitelaeufer # 2689 (sub 2:30) GRÖSSE S
05. na_sowas #1433 Sub 3:45 GRÖSSE L
06. NuPagaDi!
07. Hennes #1978 sub 3_30 = neuer AlterklassenElefantenWeltrekord - GRÖSSE XL
08. DaCube
09 ...

jetzt bin ich auch endlich angemeldet und es gibt kein zurück mehr :daumen:

01. Sonja Oberem, sub Olympianorm
02. RolandGLA Start-Nr. 1964 Sub Pb Wigald Boning
03. elitelaeufer # 2689 (sub 2:30)
04. na_sowas #1433
05. NuPagaDi!
06. Hennes #1978 sub 3_30 = neuer AlterklassenElefantenWeltrekord
07 ...

Ähem...dann würden wir die nördlichen Kollegen aber endlich mal BIER ausschenken.....Das Alt wird ja aus dem Tropfeimer der Kölsch-Zapfer gewonnen und schmeckt, wie es heißt (hab ich ein Vorurteil noch weggelassen?)

Sorry, Jan :D

Als ich anfang des Jahres hergezogen bin hat man mir aber was ...

WAZ: Sonja Oberem wechselt von Bayer Leverkusen nach Rhein-Marathon Düsseldorf !!!


Hallo!
Trainierst du denn da jetzt auch in Düsseldorf oder hat bzw wird sich an deinem sportlichen Umfeld nichts ändern?

Ja klar starte ich am 4.5.2008 in Düsseldorf.Die Strecke ist ja jetzt noch schneller, dann ...

Hallo

Na das hört sich doch gut an...habe ich also gleich noch einen Grund mehr in Düsseldorf zu laufen, auch wenn ich im Moment gerade mal wieder außer Gefecht gesetzt bin. Der 4. Mai wird mein erster Saisonhöhepunkt in 2008.


Sportliche Grüße Daniel

Straße macht mehr Spaß, da hast du recht!
Was bist du über 800m und 1500m gelaufen?

Das waren keine Strecken für mich...bin selbst im Schüleralter schon immer die "langen" Kanten ab 3000m und aufwärts gelaufen. Für die kurzen Distanzen hat mir schon immer die Grundschnelligkeit gefehlt. Auf ...

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