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Comeback

Nach sieben Monaten Laufpause kehre ich in das Renngeschehen zurück.
Einen heimlichen Testlauf und vier Monate zur Reaktivierung alter Reserven reichen hoffentlich, um in Bertlich, da wo alles angefangen hat, zehn km unter 50 zu laufen.

Der Plan und das gesamte Trainingsprogramm sind darauf ...

Glückwunsch zu Sub4!

Das war wirklich knapp mit unserem Duell, aber wenn du noch einen HM läufst, kannst du doch noch gewinnen.

Bei mir lief im zweiten Halbjahr nicht viel.
Ich konnte nach meiner Seitenstrangangina 5 Wochen nicht laufen. Der Husten war einfach zu hartnäckig.
In der Woche vor Köln ...

Ich konnte leider seit drei Wochen gar nicht laufen.
Morgern greife ich wieder an. Mal schauen, ob es bis zum 5.10 in Köln für eine neue Bestzeit im HM reicht.
Ich werde kämpfen, wie ein Löwe...

Herzlichen Glückwunsch zur zweiten Bestzeit!

Jetzt wird es doch noch mal spannend.

Ohne, dass ich kleinlich sein will, aber in der Ergebnisliste steht 44:01 !?

Auf jeden Fall ein Punkt für dich.

Jetzt muss ich gesund werden und dann wird weiter gekämpft :teufel:

Hallo und Welcome back!

Ich habe nach meinem Urlaub auch einen Zehner gemacht. Nicht amtlich vermessen und alles weitere steht hier

Dein Aufbäumen kommt mir gerade recht. Ich habe gerade die 12-wöchige Vorbereitung zum Halbmarathon in Köln (5.10.) gestartet.

Läufst du noch einen Marathon? Wenn ...

10 km-Lauf nach Marathon und Trainingslager auf Lesvos/Griechenland

Nach meinem Marathon in Duisburg am 1.Juni war ja erstmal Regeneration angesagt.
Ich hatte aber gehört, dass man ein paar Wochen nach dem Marathon evtl. eine Bestzeit auf 10 km laufen kann.

Daher habe ich relativ kurz nach dem Marathon wieder angefangen zu laufen. Das Ziel: Grundlagenausdauer in ...

:hallo: Herzlichen Glückwunsch auch von mir!

Mensch, meine Altersklasse wird immer voller und du bist auch noch schneller als ich :motz:

Aber egal, genieß deinen Tag, lass dich von uns feiern und gib uns ein Bier aus :daumen:

Viele blau-weiße Grüße aus Marl,

Volker

Hi Chris,

erstmal Glückwunsch zu deiner Plazierung!

Ich finde auch, dass das eine hervorragend organisierte Veranstaltung ist.

Ich habe Marcel mit Familie getroffen, aber wir kennen uns auch schon länger, deswegen ist das Erkennen nicht so schwer. Ich habe an der Bierbude nach dir geschaut, dich ...

Gerade aus dem sonnigen Griechenland zurück friere ich mir hier den A... ab!

Dagegen muss ich etwas tun! Also morgen abend 10 km zum warmwerden und meine Urlaubsmitbringsel abzutrainieren ;-)

Ob ich es zum Laufdebüt von Jesper schon schaffe, weiß ich leider nicht, aber ich drück ihm die Daumen ...

Klar, wenn die guten Mannschaften von den anderen eliminiert werden, dann kann sogar Deutschland mit Glück Europameister werden.

Hmmm....Die meisten haben Portugal schon für mindestens gut gehalten. Bei den anderen Mitfavoriten hast du allerdings Recht. Holland hatte ich im Endspiel gesehen ...

Wer weiß schon wirklich was gesund ist?

Ziemlich genau alle zwei Jahre ändern sich die medizinischen Erkentnisse in allen möglichen Bereichen.
Stichwort Dehnen. Früher wurde gewippt. Dann vor dem Training extrem gedehnt (Schaut euch das mal bei Turnern an!). Jetzt heißt es nach dem Training oder am ...

Sorry, wenn ich lalle!

Aaaaaaber das war einfach nur ein geiles Spiel. Fast so wie das Ziel baaaaym Marathoooon.

Naja. Nur fast, weil es sind ja noch zwei Spiele, hoffentlich!

Das Halbfinale schaue ich mir in einer Strandbar auf Lesbos an. Also haltet hier die Stellung!

Ich zähl auf euch!

Prost ...

Wow hier sind ja richtige Rockfans dabei!

Ich hoffe folgende Klassiker sind noch nicht 30 mal eingestellt worden!

Hier sind die Gründerväter des Gitarrenbasierten Hard-rock!

AC/DC-Dirty Deeds done dirt cheap

Und noch eins für die Nachtaktiven Partylöwen unter uns:

Judas Priest-Livving after ...

Übrigens...ich bin geboren in Deutschland mit deutschen Eltern und Großeltern... :D

Ich weiß auch nicht woher mein griechisches Herz kommt. Es ist wohl mehr meine Lebenseinstellung, als meine Herkunft.

Dadurch habe ich einen Vorteil. 2 Mannschaften, denen ich die Daumen drücke.

Aber das Spiel ...

@SlowMo:
Wenn du mir per privater Nachricht deine Startnummer und eine Emailadresse schickst, schicke ich dir die Datei zu. Müsste aber eine Email sein, die große Dateien verträgt (ca. 6MB).

Ich hab mir jetzt extre Firefox runtergeladen. Damit geht´s problemlos. Mit dem Internet Explorer nicht.
Isz aber, glaube ich, das gleiche Video, das wir noch vom Veranstalter zugeschickt bekommen.

Ja, aber so ist das im Leben. Manchmal gewinnt man, manchmal verliert man.

War gerade den Frust ablaufen. Zum Glück habe ich ein neues Spielzeug. Pulsuhr von Tchibo mit km-Messer. Zum Kalibrieren eine 8oom Strecke gelaufen. nachdem ich 9 (in Worten Neun) mal rum war, hat es endlich geklappt.
Danach ...

Ich habe noch so ein "Running Tagebuch", das mal bei einer Runner´s World dabei lag.
Ausgabe Frühjahr/Sommer 2008, aber die Daten trägt man eh selbst in die Wochen ein.

Falls du das haben möchtest, schreib mir einfach deine Adresse per privater Nachricht.

Ich will ja nicht, dass du eine Ausrede ...

Also wenn du drei mal läufst und an den anderen Tagen Fahrrad fährst, wann, meinst du, soll sich dein Körper erholen?

Am Anfang reichen drei Tage Sport! Wenn du Fahrrad fährst, also im Sinne von sportlichem fahren, dann ist das eine Trainingseinheit für sich. Kannst du gerne machen, dann aber eine ...

Wennn es wirklisch Scheisse läuft (Sorry, aber so hört sich das an), warum nicht einfach mal ne Woche Paude machen? Danach geht es den Achillessehnen bestimmt wieder gut und auch der Motivation etc.

Auf jeden Fall besser eine kleine freiwillige Laufpause, als eine lange verletzungsbedingte!

hallo, ich mag auch anfangen mit laufen und habe noch ein paar fragen dazu.

Wie oft genau laufe ich als anfänger? ich hab jetzt die trainingspläne durchgeschaut weiß aber nicht ob die nun für anfänger sind und welche davon direkt zum einstieg gut sind. vllt bekomme ich da dann einen tip.
was mache ...

Wenn ich laufe…

-fühle ich mich selbst so intensiv, wie sonst nie,
-tue ich nur das, was mir gefällt
-bin ich stolz auf das, was ich tue
-habe ich Zeit zu denken
-denke ich, dass dieses Gefühl niemand versteht
-höre ich Rythmen, die nur ich höre
-teile ich diese Gefühle mit Dir allein, manchmal auch mit vielen
-bin ...

"
P.S.: Mein Mann ist sporadische Läufer, der dann immer richtig ranklotzt. Ich möchte irgendwann mal fitter sein.

Recht so! Das nenn ich schon mal eine super Motivation! :daumen:

Ok, im Ernst.
Wir sind ja unter uns, da verrat ich die mal ein gut behütetes Läufergeheimnis:
Jeder hier im Forum ...

Da simmer dabei...
Dieses mal beim HM!
Ich hoffe die Kölner liegen um die frühe Uhrzeit nicht noch alle in Essig!
Auf jeden Fall freu ich mich schon!


Köln-Starter

63 km-loops

Marathon
-jeck 4222 (sub 3:10)
-laufjoe
-Jo
-Shadow 74
-*cel
-der Elle
-Smutje 006
-mika82
-FrauHolle

Halbmarathon ...

Marathon in 3:45, Klappe, die zweite (und täglich grüßt das Murmeltier)

Ich stehe am Start. Keine Startbox, wie vor acht Monaten bei meinem ersten Versuch. Hier in Duisburg geht das alles familiär zu. Jeder stellt sich da auf, wo er meint hinzugehören.

Ich weiß natürlich ganz genau wo ich hingehöre!

Genau neben den 3:45 Stunden-Zugläufer habe ich mich eingereiht. Der ...

Wenn Überraschung, dann
SCHWEIZ!

Als Gastgeber gewinnt man die eigene Veranstaltung nicht! Oder warum, meinst du, haben wir vor zwei Jahren die Italiener gewinnen lassen? :hallo:

Abgesehen davon...muss ich meinen Tipp erst noch sagen oder ist er klar?
Ok ihr habt es so gewollt:

Griechenland ...

Die neue Staffel beginnt im Herbst. Was haltet ihr grundsätzlich von Bauer sucht Frau? Ist alles gelogen? Erfunden? Schauspieler? Oder sagt ihr die wollen echt jemand kennenlernen aber an der Story selbst wird gedreht?

Wie gedreht? Ist doch amtliches Fernsehen :confused:

@Bogart:
Du kannst ja ...

Ja, es läuft fantastisch! :D

Ich habe mir gedacht: Günstiger komme ich an keinen Kurzurlaub in Hamburg :geil:
Mal eben fünf Monate lang knapp 80 km pro Woche gelaufen und schwuppdiwupp fünf PBs gesammelt.
Neben den drei wichtigen, noch die beiden über 5 km und 15 km, wo ich vorher gar keine PB ...

4+ mit Ansage

Was sagtest du noch als ihr mich überholt habt (war es bei km 10?)

Er will unbedingt 3:45. Wenn wir es nicht schaffen, bin ich nicht schuld.

Also... Du bist nicht schuld! :geil:

Trotzdem, oder gerade weil es der erste Marathon deines Kumpels und das bei der Hitze war, Herzlich Glückwunsch! :daumen:

Bestzeit!

@Highopie: Dabke für den Glückwunsch!

Was gibt es noch hinzuzufügen? Warm war es :D

Trotzdem Bestzeit, was natürlich nur möglich war. weil ich erst meinen zweiten Marathon gelaufen bin und vorher viel mehr trainiert habe als beim Debut.

Spaß hat es auch gemacht. Ziemlich genau bis km32. Bis dahin ...

Danke schön!

Ja du hast richtig gelesen.

Bestzeit in 3:56:02!

Ich hatte mir 3:44 vorgenommen, aber bei der Hitze bin ich froh, dass ich am Ende unter 4 Stunden bleiben konnte. Auf den letzten 5 Kilometern plagten mich mehrmals Krämpfe und ich befürchtete schon der 4 Std-Zugläufer überholt mich, während ich da ...

Der Tag davor...

Was fühlt man eigentlich am Tag vor dem Marathon?

Angst, dass irgend etwas schief laufen könnte, dass man sich an irgendeinem Bordstein den Fuß vertritt oder am morgen des Marathons mit Fieber aufwacht?

Nervosität, weil man nicht weiß, ob man wirklich richtig trainiert hat? Habe ich wirklich die ...

Gute Besserung allen Verletzten!
Vor allem SlowMo, damit du nicht barfuß laufen musst!

@Olaf:

Ja, der Zebrashop ist kurz vorm Marathontor. Falls hier nicht noch jemand etwas anderes vorschlägt und meine Anreise nach Plan verläuft, bin ich um 8:30 da.

Sorry, das ich so lange gebraucht habe, aber ich hatte viel zu tun und vor allem viel zu laufen in letzter Zeit!

Herzlichen Glückwunsch zu einem Marathon (fast) ohne Training! Das würde ich wohl nicht schaffen.

Ich habe so viel trainiert wie noch nie und jetzt freue ich mich wie ein kleines Kind ...

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