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Es war ein wunderschöner Lauf.

Ich bin ohne Uhr gelaufen und bereue keinen Meter. Die Bedingungen waren nahezu perfekt - trocken, frisch aber nicht zu kalt. :daumen:

Die Vorfreude war groß und ich hatte richtig Lust auf den Lauf. Auf grund eines Verkehrsunfalls wurde der Start verschoben und ich ...

Vielen Dank für die zahlreichen Antworten!

Ich finds toll, dass Du das so konsequent durchgezogen hast, ohne Uhr etc. zu trainieren und bewundere Dich dafür etwas! :zwinker5:

Das ist am Anfang tatsächlich etwas komisch, aber inzwischen ist es einfach "normal". Ich kann nur sagen, dass es mir ...

rote Bohne hat geschrieben:Also, um dich jetzt komplett zu verwirren, wir machen was dazwischen :D

Wie auch immer, viel Spaß beim Trainieren!

LG
Bohne
Na toll, ich danke sehr! :D Jedenfalls wird deutlich, dass die Wiederholungszahlen alle Richtung 10 tendieren. Das werde ich dann auch mal so umsetzen.

Gruß
smutje

Hm,

also wenn ich das jetzt richtig verstanden habe, dann macht ihr eher kurz und schnell (8-10x10sek.) oder etwas länger (>2min). Bedeutet für mich in der Wochenplanung, die kurzen Dinger eher beim normalen Lauf unterzubringen, als dafür den TDL-Tag zu opfern oder diese Einheit dann mit weiteren ...

Tempo Bergsprints/läufe

Hi,

grundsätzlich trainiere ich nach der groben 1-2xmittl. Dl, 1xlang und 1xTDL Vorgabe. Im Herbst möchte ich vermutlich mal wieder einen HM-Versuch starten. Meine Frage heute zielt allerdings auf die schnelle Einheit ab. Zur Zeit versuche ich im wöchentlichen Wechsel TDLs und kurze ...

Ich dachte man nennt die auch auf Deutsch Hoodies...[/url]

Na, das ist eben so ein Anglizismus, der sich auch bei uns ausgebreitet hat. Allerdings setzt sich sowas ja in der Regel erst bei den jüngeren Generationen durch, bevor es in den Sprachgerauch der etwas älteren übergeht. Einer meiner ...

schlussläufer hat geschrieben:Hallo,

der Domborusse hat die Antwort schon gegeben ....

VG
Jup, das hat er. Trotzdem, um es nochmal zu unterstreichen, hier:

Laufsport Bunert
Aachener Str. 233

:daumen: :daumen: :daumen:

Hi,

habe einen Bericht im outdoormagazin aus dem Jahr 2010 gelesen. Die machen das in 6 Tagen von Oberstdorf nach Meran entlang des E5. Angegebene Literatur: Europ. Fernwanderweg E5, V. Metzler, Kompass Wanderführer, 12,95EUR.

smutje

Mal ein paar andere Ansätze:
Fang dir an über den Marathon Gedanken zu machen, wenn du im Halbmarathon das Gefühl hast, dass du die Strecke beherrschst...

Gruß

C.

Ich habe/hatte wirklich nie vor, den erste Marathon vor Herbst 2012 zu laufen. Die Hinweise werde ich aber so beachten..Merci ...

Vielleicht hat die Leichtathletik auch das Problem, dass es immer schneller, weiter, höher heißen MUSS, um attraktiv zu sein (siehe die ewigen Vergleiche). Woanders zählt meist nur der Sieg. Oder muss das Fussballfinale mit Rekordtorabstand gewonnen werden? Zählen Schumachers Siege nur mit ...


Das ist immer noch keine sinnvolle Frage.
Allenfalls bekommst du ein paar Zahlen, die aber NICHTS aussagen.

Wenn du wissen möchtest, was DU möglicherweise laufen kannst, dann stell halt eine entsprechende Frage und bring die entsprechenden Informationen. So wie du das hier versuchst, funktioniert ...

Hallo smuje,

wenn Du auswertbare Daten willst, wäre eventuell eine präzisere Fragestellung angebracht.

Wochen-km innerhalb welchen Zeitraums ?

Z.B.
> Durchschnitts-Wochenkilometer letzte 12 Wochen vor dem Marathon ?
> Durchschnitts-Wochenkilometer letzte 6 Monate vor dem Marathon ...

...Wobei das ja auch schon wieder eine Form von Posen ist :zwinker4:

Das ist in meinen Augen nicht nur eine Form von Posen, sonder die reine Definition! Wenn man die Wiki.Definition mal zur Hand nimmt, dann zeichnen sich Poser dadurch aus, dass sie durch oberflächliche Erkennungsmerkmale auf ihre ...

So,

mal ein Update: Laufen macht wieder richtig Spaß!

Ansonsten laufe ich doch recht planlos, mit der groben Orientierung an Carsten Grundsätze. In den letzten 12 Wochen komme ich auf durchschnittlich 29Wkm bei ebenfalls durchschnittlichen 3 Einheiten. Montags laufe ich seit Februar immer mit ...

Hi,

wenn ich das richtig sehe, dann bist du ja im Training, 5 Tage vor deinem 1:36er HM (?!), schon 44:14 gelaufen. Meiner Meinung nach wirst du ganz sicher sub44 laufen und dein Gewicht hast du ja nicht erst seit gestern, mit dem bist du ja auch schon die guten Trainingszeiten gelaufen.

Gruß
smutje


...Training ist also immer noch unregelmässig, aber wenn, dann recht schnell. Zuletzt habe ich 15x400 in 1:41 gemacht, Pausen lagen zwischen 60 und 80 sec. Vor einem Jahr habe ich zehn 400er deutlich langsamer geschafft. Sorgen bereiten mir allerdings die geringen Umfänge...


Hi 3fach,

mein ...

Ach Gott,

warum hängt man solche Dinge gleich so hoch? "Zerrbild, hinterherhecheln, was bringts..." Die Frage war doch, wer mich zum laufen inspiriert oder inspiriert hat oder wen ich eben gut finde. Wenn man ein Hobby betreibt, dann beschäftigt man sich evtl. auch mal mit den Personen, die durch ...

Also,

dann will ich diesen Faden mal beschließen.

Der Stand der Dinge ist, dass ich seit ca. 2-3 Wochen wieder langsam mit Sport beginne. Inzwischen bin ich so bei 3mal 5km laufen in der Woche. Interessanterweise bin ich damit schon recht zufrieden.

Die Nummer hat mich doch deutlich schwerer aus ...

runningdodo hat geschrieben:... sowas wollen wir hier nicht haben! :nene:

Ein Fall für Tim, wie ich finde.
:hihi: :hihi: :hihi:

..da hast du mich ja fast erwischt! Ich dachte doch tatsächlich kurzzeitig du meinst das ernst! Kann aber ja gar nicht sein!

Echt nicht schlecht...

Hi,

ich habe so ne "special edition", eine halbhohe Ledervariante, die ich logischerweise nur im Alltag trage. Finde den Schuh super und werde mir über kurz oder lang auch einen zum Laufen kaufen.

Ein Freund von mir hatte allerdings zwei Achillessehnenrisse innerhalb eines Jahres und sieht da ...

Hi,

ich gehöre wirklich nicht zu den Experten was den Marathon betrifft, aber das da am Wochenende in Köln etwas schief lief, lässt sich doch eventuell auch an den Splits der Top10 ablesen. Nur der kenianische Sieger hatte einen negativen Split (1:08-1:05) die restlichen 9 einen positiven. 4 der ...

Santander hat geschrieben:21+42=63

Was die Leistung aber nicht schmälern soll.
Der Lauf heißt Run73 und beinhaltet den 10er, der halben und den Marathon. Macht nach Adam Rise 73km.

..und was ist da eigentlich mit meinem letzten Eintrag passiert. :confused: Die Tücken der Technik!

smutje

'Tschuldigung, dass ich hier so reinplatze, aber ich stand heute auch länger an der Strecke und kann die schwierigen Verhältnisse nur bestätigen. Habe noch einen flüchtigen Bekannten getroffen, der Abschnittsweise seine Freundin begleitet hat und der meinte auch, dass es sehr warm und windig ist ...

3fach hat geschrieben:Ich traue mich da nicht so recht dran, vielleicht weil ich mich zu schwer für so etwas finde und eine Verletzung befürchte :confused: . Trotzdem gibt es bei mir auch eine Hügelphase, das gibt Kraft und macht schnell.
Der hier klick war glaube ich auch nie ein Leichtgewicht :D

Bei mir dauert das ganze ja noch eine Weile, ich will erst noch eine neue PB in Frankfurt aufstellen ... :geil:

Da wünsche ich dann schonmal viel Erfolg! :daumen: Welche Zeit gilt es denn zu unterbieten bzw. was für eine Zeit peilst du an?

...Einstieg in die Vorbereitung erfolgt dann Ende Nov ...

Vielleicht können wir aber hier ein bisschen Austausch über unser Training betreiben und uns gegenseitig Tipps geben? Das wäre in meinem Sinn und vermutlich auch in deinem, oder?

Die Ziele sind ähnlich, der Weg vielleicht unterschiedlich. Aber man könnte voneinander profitieren ....

Jup, das ...

Hallo smutje,

der markanteste Unterschied ist wohl, dass ich 16 Jahre älter als du bin. D.h., dass du bei halbwegs anständigem Training uneinholbar zulegen wirst, wohingegen ich mich über kleine Steigerungen meiner PBs freuen muss.

Das weiß man ja alles nie so genau im Voraus und ich bin ja auch ...

Hallo Läufer :winken: ,

nachdem ich mich 2010 läuferisch auf den Marathon fokussiert habe, will ich nach dem noch bevorstehenden Frankfurt-Marathon und einer kleinen Erholungspause im kommenden Jahr den Schwerpunkt bei den kürzeren Strecken legen und sehen, dass ich über 5 bis 21km noch ein klein ...

Er darf ja von sich denken was er will, aber für mich ist er eher Jogger (wenn er nicht ein Stück der Strecke sogar geht). Da hilft auch keine Marathondistanz. Für mich ist Joggen jedoch nicht negativ belastet und ich habe höchsten Respekt vor so einer Leistung. :daumen:

den Respekt hat er sich ...

... Schön ruhig in der Küche bleiben, hin und wieder den Bratensaft drüberschöpfen, ein Gläschen Wein gegen die Langeweile trinken. Guten Appetit!

Irgendwann wirst Du wieder laufen "dürfen". Gute Besserung.

Knippi

Danke Knippi, danke Roadrunner!

Als Gläschen Wein gegen die Langeweile hat sich ...

Hallo zusammen,

ein 17 Jähriger Tennispieler, der nächstes Jahr Turniere spielen möchte und z.Z. in der1. Bezirksliga spielt, braucht Euren Rat...

...

Donnerstag:
17-18 Uhr Tennistraining in der Halle



Hi Adis,

ich spiele selber Tennis und gehe gerne laufen. Ich bin allerdings etwas älter ...

Ich bin ja nicht so der religiöse Typ und halte mich eher an wissenschaftlich fundierte Interpretationen zur Entstehung von Prolopen, -leten und oder -llen. So wie dieser hier! Achtung, die Welt wird hier in 9:55min erklärt.

Da hilft alles nichts, bis das Thema durch ist hast Du Laufverbot :frown: .

Anschließend hast Du ausreichend Zeit bis zum nächsten Frühjahr Deine Grundlagenausdauer auf Vordermann zu bringen.

Gute Besserung :zwinker5:

So,

ich muss hier mal etwas Frust ablassen. Mir gehts immer noch kacke und ...

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