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Unser Lauftreff hat auch dicht gemacht, man konnte sich jetzt anmelden und bekommt einen individuellen Trainingsplan nach angegebenen Vorleistung, glaube für 6 Wochen und kostenlos. Hab ich mal gemacht, 4x Training die Woche, 3x laufen, 1x stabi. Wenn ich Mittwoch wieder raus darf, fange ich ...

Hallo nochmal von mir: das mit den Schmerzmitteln hatte ich glatt überlesen. Das habe ich auch noch nie gemacht, da habe ich einfach zu viel Angst. Denn die Schmerzmittel unterdrücken ja immer was, Schmerzen sind ein Signal des Körpers. Wenn ich nur unter Schmerzen laufen kann, dann laufe ich nicht ...

Ich kann dir nur meine Erfahrungen vom letzten Jahr mitteilen, auch erster HM: 3 Wochen vorher langer Lauf 18,2km, da musste ich dann abbrechen wegen Knieschmerzen, wollte eigentlich 19 voll machen. Danach bin ich 2x 7km gelaufen, kein großes Tempo, 8 Tage später letzter langer Lauf 18,3km, Knie ...

Das hatte ich letztes Jahr auch. Nur meine Laufgruppe ist etwas schneller, viele km sind da mit um die 6:00. Da habe ich oft das gleich als Tempotraining genommen, wir haben da auch manchmal Intervalle, bergsprints... Gemacht. Dann hatte ich auch einen langen Lauf und einen normalen halt.

Also ich ...

Ja Brustgurt ist nicht do toll, habe dafür leider zu viel Oberweite u d war eigentlich froh als die Handgelenksmessung kam.

Leistungsdiagnostik mach ich auch nicht, würde ich mir komisch vorkommen auf meinem "Level". Vor 20 Jahren hab Ich mal meinem Maximal Puls durch Laufen ermittelt und kam ...

Das Tempo Gefühl kommt denke ich mit der Zeit, wobei ich da auch Schwierigkeiten habe. Konkret beim HM Tempo, das treffe ich schlecht.

Deine Intervalle waren dann bestimmt zu schnell, wenn das letzte nicht mehr richtig ging. Das nächste Mal vielleicht einen Tick langsamer dann.

Ich würde mal im ...

Hey Kaffeekamel, ich geb auf den Puls auch nicht mehr viel, zumindest auf die Handgelenksmessung. Hatte am Sonntag auch nen normalen lockeren Lauf, fühlte sich alles gut an, kein schnaufen und so, Puls sagte 166 bis 170. Never kann das stimmen. Später war er wieder bei unter 160.

Ich glaube, ich ...

Hey cocolina,

Ja das ist normal, dass die durchschnittliche Pace dann im ganzen Lauf nicht viel schneller ist als bei nem normalen Lauf (etwas schon), denn die Pausen zwischrn den Intervallen werden ja ziemlich langsam gelaufen, auslaufen ist auch langsam. Das drückt halt die pace, ist aber egal ...

Hey du, ich habe nicht so das Problem zum Glück, Tampon hält auch an den starken Tagen 3 Stunden. Wie wäre es denn mit Tampon/Tasse + Dickerer Binde? Oder kannst du damit dann nicht laufen? Vielleicht mal im Training probieren. Wird nur mit der entsorgung schwierig in den Bergen.

MUGI

Bestimmt so 2 Monate. Mir ging es da generell nicht gut. Ich hatte oft Bauchweh, was dann einiges später dann als Gallensteine diagnostiziert wurde. Wurde dann operiert.

An Erkältung kann ich mich nicht so erinnern. Habe aber zu der Zeit einiges abgenommen, also gewollt. Aber stimmt, es könnte auch ...

Hallo, ich hatte das auch vor 2 Jahren. Ärztin wollte mich auch schon ins mrt schicken. Hatte auch noch vermehrt Kopfschmerzen. Bei mir ist es einfach von selbst weg gegangen. Manchmal habe ich jetzt noch zyklusbedingten Schwindel. Daher vielleicht auch mal die hormone checken lassen?

Gleichgewicht ...

Herzlichen Glückwunsch, das ist doch super mit der Verbesserung. Lustig, genau bei kn18 wurde es bei mir dieses Jahr auch etwas schwer. Weiß nicht ob das auch der Kopf ist, denn mehr als 18km bin ich im Training nie gelaufen. Will deshalb nächstes Jahr bis 20km trainieren.

Wie weit waren deine ...

Danke, ich wünsche dir auch viel Freude und Erfolg!! Wahrscheinlich schaue ich mir auch euren Start mit an...wenn es nicht total stark regnen sollte. :wink:



naja, ich denke auch, dass es schwer werden würde für mich. Ich peile jetzt einfach mal die 2:20 an...zur Zeit noch ein klein wenig ...

Also vor meinem ersten HM lag meine 10km Zeit bei ca. 59 min. Mein minimalziel war 2:25, optimalziel 2:20 und Traumziel unter 2:15. Auf letztes habe ich die km Zeiten berechnet und bin dann auch danach gelaufen, also 6:15. Habe dann einen Schnitt von 6:16 geschafft und eine 2:13:36.

Du bist ja dann ...

Mein Sohn ist ohne Lauf training, nur Fußball damals, mit 10 Jahren die 5km in 26:47 gelaufen, war ein Funlauf und wir hatten viel Spaß. Das war schon keine ganz schlechte Zeit aber er war damit auch nur im Mittelfeld seiner AK. 10 Monate später mit 11 Jahren und mittlerweile im Laufverein lief er ...

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