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Re: Vorstellung und Log zum Wiedereinstieg... am Weg zum 1. Marathon

Hallo und willkommen im Forum! :daumen:

Zunächst einmal wünsche ich Dir viel Spaß bei Deinem Training!

Hör bitte gut auf Deinen Körper!
Du bist die letzten beiden Jahre kaum gelaufen und hast als Ziel im April einen Marathon zu laufen.
Das ist schon heftig, da Dein Körper die ungewohnte Belastung ...

Re: Suche Live-Tracking, das nicht viel Akku zieht

Ich habe gerade mal auf der Path Projects (pathprojects.com) geschaut.
Die Sportler, die einen FKT Versuch starten, müssen ja auch immer einen Tracker dabei haben, ansonsten zählt der Versuch nicht.
Die sind teilweise über Wochen und Monate unterwegs.

Dort werden zwei Möglichkeiten empfohlen:

SPOT ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Catch-22 hat geschrieben: 25.10.2024, 11:15 Er hat gestern (beim gehen!) leider den Fuß verdreht. Schaut aktuell also übel aus. Ich hoffe, dass er am Sonntag eine vernünftige Entscheidung trifft.
Oh no...worst case :nee:
Wünsche gute und schnelle Besserung...oder - wie Du schon schreibst - eine vernünftige Entscheidung!

Re: Luise Läuft


Was mir geholfen hat, war auch, dass ich mitbeobachtet/ miterlebt habe, wie sich einige aus der Laufgruppe auf den (Halb-) Marathon in Bremen vorbereitet haben. Da wurde mir klar, dass das alles kein Hexenwerk ist und mit einer soliden Vorbereitung gut machbar ist.
So ein wenig in die Richtung ...

Re: Luise Läuft


Noch einmal... dann noch einmal drüber geschlafen und ich bin mir sicher:

Ich laufe nächstes Jahr in Hannover Halbmarathon!

Und hab mich angemeldet. :hurra:
jetzt kann ich nicht mehr kneifen.

Ein wenig Respekt habe ich schon, schließlich hab ich das ja noch nie gemacht. Und eigentlich ...

Re: 1. Halbmarathon am 06.10 und unsicher wegen Zielzeit




Ich bin aber nicht in Köln gelaufen ^^


Au mann...entschuldige. :sorry:
Ich bin gestern in Köln gelaufen und in meinem Kopf dreht sich alles noch um den gestrigen Lauf. :hihi:


Kein Ding :hihi:

Wie lief es denn?


Es war ein sehr schöner Lauf mit tollen Helfern an der Strecke und ...

Re: 1. Halbmarathon am 06.10 und unsicher wegen Zielzeit

Hey, Glückwunsch zum ersten HM! :daumen:
...und anscheinend hat es Dir viel Spaß gemacht! Prima!


Allerdings gab es wohl keine Brutto/Netto Zeiten und die Zeit lief ab dem Startschuss. Zumindest hab ich meine Uhr beim Startschuss gestartet und sie zeigt mir exakt die gleiche Zeit an. Bis zur ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?


Mal eine naive Frage in die Runde:
Ich habe ja schon gehört, dass laut diverser Studien diese Carbon Schuhe so einiges bringen sollen.
Ist das wirklich so?
Und wenn ja, warum ist damit noch keiner den Marathon unter 2h gelaufen? Ich habe gehört die sollen 4% Zeitersparnis bringen, da müssten die ...

Re: Wie auf Schienen und dann kam die Achterbahn

Toller Bericht und spannend zu lesen! Danke! :daumen:

Das hier:

Es kam also wieder ein Schub, das war auch gut so, denn mental ist es nicht so einfach zu händeln, dass man total am Ar*** ist, aber gerade erst an der Startlinie eines Marathons steht.

...hat mir schon beim Lesen und über die ...

Re: Luise Läuft


Diese Woche kann ich mit meinem Intervalltraining weniger glänzen:

angesagt waren 4x 1000m in 5:20
(mit 400m Pause)

herausgekommen sind 5:02 - 5:07 - 5:12 - 5:05

beim letzten Intervall noch alles ausgewrungen, was noch drin war, mehr ging heute einfach nicht. :noidea:
Allerdings hab ich die ...

Re: Luise Läuft



Plan sagt 3x1000m in 5:24 - wollte aber lieber nach Gefühl laufen und dann auf die Uhr sehen.

Heraus kamen: 4:55 - 4:58 - 4:57

[...]

Ich brauche echt mehr Muskulatur! :nein:
Dann wäre bestimmt noch einiges mehr drin.


Also wenn der Plan sagt "3x1000m in 5:24" und läufst 3x1000m in <5:00 ...

Re: Es juckt wieder in den Füßen - wie wieder richtig in die Gänge kommen?

HeinBecker hat geschrieben: 09.09.2024, 12:36 Von meinen 2 Stunden hab ich mich verabschiedet, denke an 2.20. Ist zwar ein bissi langsam.
Völlig egal welche Zeit...Hauptsache Spaß dabei haben und den Lauf sowie den Zieleinlauf nach so langer Zeit mal wieder genießen!
Wünsche Dir viel Glück und gute Beine! :daumen:

Re: Probleme mit langem Lauf

Hallo Hafer,


Während der Läufe habe ich eine 400m Wasserflasche (Sportgetränkmix) dabei.
Sollte ich noch mehr zu mir nehmen? Wieviel trinkst du?


400ml für einen Longrun finde ich schon sehr knapp, je nach Wetter.
Gerade jetzt, wenn die Sonne ordentlich knallt, trinke ich definitiv mehr und ...

Re: Eisbad - und danach?



Sorry, ich kann Dir keinen Rat zu Deiner Frage geben...habe aber selber eine Frage:
Wäre es nicht sinnvoller und hygienischer, sich vor dem Eisbad kurz abzuduschen und dann erst in die Eistonne zu steigen?
Das Wasser in der Tonne wird doch sicher nicht ständig gewechselt?


Wenn das Wasser ...

Re: Eisbad - und danach?

Sorry, ich kann Dir keinen Rat zu Deiner Frage geben...habe aber selber eine Frage:
Wäre es nicht sinnvoller und hygienischer, sich vor dem Eisbad kurz abzuduschen und dann erst in die Eistonne zu steigen?
Das Wasser in der Tonne wird doch sicher nicht ständig gewechselt?

Re: Welche Marathon Zielzeit?

Viel Spaß bei der Vorbereitung...Marathon ist ein schönes Ziel!

Die diversen Rechner sind in meinen Augen mit ein bisschen Vorsicht zu genießen.
Bei einer Vorleistung dieses Jahr von 1:45 finde ich 3:45 für einen Marathon schon ambitioniert...denn bedenke: Ein Marathon sind nicht zwei Halbmarathons ...

Re: Savas Cobin will ab August quer durch die Mongolei laufen

Die letzten beiden Projekte, die ich mitbekommen habe (Marathons nach Istanbul und Peru) fand ich wirklich beeindruckend.

Deutlich mehr Spa´ß zu gucken hatte ich allerdings bei seinem ersten "Projekt".
Spontan mit dem Herrenrad von Hamburg nach Sevilla.
Mehr oder weniger unvorbereitet und völlig ...

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