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Ein paar Eindrücke von mir:
die Messehallen finde ich schon schöner als das Heiligengeistfeld. Auch wenn OpenAir bei gutem Wetter besser ist. Orga war soweit gut, bloß Mülleimer fehlten morgens. Merk man aber auch nur, wenn man einen braucht ;-)
Einlaufen ging an den Messehallen ganz gut. In den ...

Ein paar Eindrücke von mir:
die Messehallen finde ich schon schöner als das Heiligengeistfeld. Auch wenn OpenAir bei gutem Wetter besser ist. Orga war soweit gut, bloß Mülleimer fehlten morgens. Merk man aber auch nur, wenn man einen braucht ;-)
Einlaufen ging an den Messehallen ganz gut. In den ...

Hi,
ich zähle laut Analyse zwar zu den Pronierern und habe deswegen entsprechende Schuhe (Brooks Beast). Ich wiege zeitweise aber auch 98kg bei 1,93m und nutze seit einigen Jahren mehrere Modelle davon. Inzwischen auch eher als Mittelfußläufer. Bei mir halten die Schuhe im Schnitt 1000 Kilometer ...

Nur als Ergänzung zum Thema Nacht-Krämpfe: ich hatte das auch eine ganze Zeit lang. Nachdem ich dann mal das bei uns verwendete Mineralwasser auf Inhaltsstoffe geprüft hatte, wußte ich, woher die Probleme kommen. Da war kaum was an Mineralien drin. Ich habe mir dann gezielt ein Wasser gesucht, was ...

Ich habe damit vor ein paar Jahren heftig zu tun gehabt. Was hat mir geholfen? Als erstes Dehnen und massieren. Alle Dehnungsübungen, die die Aussenseite des Oberschenkels dehnen. Mal googeln, dazu gibt es eine Menge. Massieren: ein Handtuch zur Rolle wickeln und dann zwischen Oberschenkel und Boden ...

Hab jetzt keinen definitiven Namen, aber hier ( hirschmilch.de :: 24/7 Chillout Progressive Psychedelic Goa Electronic Minimal Tech House Techno Ambient Radio Stream ) kann man sich auch Sachen runterladen. Treibt einen ganz gut, zum Trainieren find ich das auch ganz passend. Vielleicht ist ja was ...

So, Problem gelöst. Die Schmerzen sind wieder weg. Der Grund war ein zu schnell gesteigertes Trainingspensum was zur Überlastung/Reizung geführt hat. Da der Schmerz immer erst nach ca. 1 Stunde auftrat, habe ich vorerst nur Läufe kurz unter dieser Zeit gemacht. Der Laufapparat konnte sich an die ...

Eine Idee wäre, daß Du auf den Laufstil achtest. Ich habe bei mir festgestellt, daß langsames Laufen meinen Laufstil verändert. Ich fange an zu schlurfen und ziehe den Fuß seitlich vorbei. Wenn ich schneller bin, verschwindet das. Mit etwas Übung kann man das selber sehen (z.B. in Schaufenstern oder ...

@Osckar: ich laufe schon seit jeher mit Brooks Beast, da ich überproniere . Bisher hatte ich damit noch nie Probleme (4 Jahre). Die sind mir von einem anerkannt guten Laden auch empfohlen worden (nach Laufbandanalyse).
@xzzxi: ja, genau die Stelle. Wenn es akut ist, merke ich es auch beim ...

eine Handlampe ist m.E. nervig, da das Licht hin und her wackelt oder man mit einer verkrampften Haltung läuft. Für mich ist die Aldi-Lampe völlig ok. Ich benutze sie jetzt den 2. Winter.

Schön beschrieben, ich war auch dabei, bei diesem 21 km Crosslauf :wink: Passend zum Wetter war das Geschenk für die Läufer (ein Handtuch). Meine Beine sind noch nicht wieder so ganz fit, ich hatte nach einer längeren Pause aber auch nur 2 Monate Vorbereitungszeit. Dafür bin ich bei diesem Wetter ...

Also, bei mir haben Massagen/Dehnungen UND Kräftigung definitv geholfen. Wichtig is aber in meinen Augen: nur pausieren bringt nicht viel. Die akuten Schmerzen verschwinden vielleicht. Die Ursachen aber bleiben. Bei mir waren das eine mangelnde muskuläre Ausbildung und Muskeldysbalance.
Als ich mit ...

Meiner meinung nach kann das Knie-Band nichts bringen, im Gegenteil. ITBS ist ja das Scheuern des Iliotibialen Bandes über den Knochen/Knorpel. Das KnieBand würde ja alles noch mehr zusammendrücken un das Scheuern verstärken...
Ich hatte am Anfang beim Laufeinstieg heftige Probleme mit ITBS. Erst ...

Ich benutze den Beast seit mehreren Jahren in mehreren Modellen. Gerade für Läufer mit höherem Gewicht (bei mir 92 kg) und Pronation ist er das richtige. Ich laufe mit ihm lang, kurz, schnell, langsam und auch Marathon. Bin durchweg zufrieden damit und kann den nur empfehlen. Den alten kannst du ...

Ich bin früher auch mal länger gelaufen. Irgendwann fing dann ITBS an. Dann wurde erstmal gedehnt und Kräftigungsübungen gemacht, bis ich im Alltag schwerzfrei war. Eine typisches Symptom von ITBS ist meiner Meinung nach: Schmerzen treten bei Laufen auf, wenn ich ins Gehen wechsle, ist sofort alles ...

Die Fotografen standen nicht bei der Hälfte sondern kurz nach 18 km, da wo es vom Schwanenwik abgeht auf die Schöne Aussicht. Dder Zeitpunkt errechnet sich aus:
20 Kilometer -Zeit minus Zeit für Km 19 und 20 plus Unterschied Brutto/Netto

In großen Teilen ist das die Schmalspurausgabe des Marathon. In weiten Teilen ist die Strecke ähnlich, aber eben kürzer. Die Zuschauer sind dann auch nur an den Schlüsselpunkten (Rathausmarkt, Start und Ziel) recht zahlreich.
Was mich etweas genervt hat war der Teilbereich nach der Hafencity. Das ...

- weil es meine Heimatstadt ist (praktische Anreise ;-)
- weil die Zuschauer der Hammer sind
- weil die Strecke fast eine Sightseeing -Tour ist
- weil ich da laufen kann wo ich sonst nur fetten Autoverkehr kenne
:daumen:

Ich kann auch erst abends laufen gehen, wenn die Kinder im Bett sind. Das geht dann so um halb neun, manchmal auch erst um halb 10 los. Wenn ich dann noch Tempotraining oder Intervalle mache, kann ich die Nacht knicken und bin am nächsten Tag wie gerädert. Ein ruhiger Lauf in mittlerem Tempo hat ...

Ich finde die Idee der Läufe nicht schlecht. Ohne Zeitmessung ist das für viele Anfänger eine gute Gelegenheit, so ein Event einfach zu erleben. Da fehlt der Druck, der sonst einige vom mitmachen abhält. Es ist halt einfach ein nettes Gemeinschaftserlebnis.
Und zu den T-Shirts: Solange die im ...

Frage zu dem Zeitmeß-Chip

Hi,
habe heute nachmittag die startunterlagen abgeholt. Auf der Verpackung der Startnummer steht zu dem Chip: Anbringung unbedingt am Schuh, in Laufrichtung. Heißt das jetzt, daß man den nicht an so einem Chip-Band oberhab des Knöchels gestmachen kann? Hat da wer Erfahrung? Danke im Voraus.

Mal ne Frage....

In den Statuten habe ich gelesen, daß es bei Disqualifikation verboten ist, sich von externen Leute (Familie, Freunde) Verpflegung geben zu lassen ("Das Reichen von Getränken und Verpflegung außerhalb der offiziellen Versorgungspunkte ist verboten und führt zur Disqualifikation."). Ist das wirklich ...

Mir ist noch was eingefallen: Sieh zu, daß du nach dem Lauf schnell in warme und trockene Klamotten kommst. Nicht direkt für den Lauf wichtig aber für die Zeit danach.... :wink:
Viel Spaß.

Ich kenne das Problem auch. Bei mir ist das einerseits eine Gewöhnungssache: wenn ich ein paar Läufe über die Distanz gemacht habe, gewöhnen sich die Muskel an die Belastung. Ab und zu während des Laufens die Schulter zu lockern oder zu dehnen hilft auch.
Und mal die Armbewegung und -haltung ...

Ist doch ganz einfach bei map24:
Gewünschten Ausschnitt suchen. Dann in der map24-Toolbar (direkt über der Karte) auf das Linea klicken. Dann den ersten Punkt mit einem Klick setzen und weiter. Doppelklick beendet die Messung. Einzelne Punkte lassen sich verschieben. Doppelklick auf einen ...

Magimaus hört sich sehr einleuchtend an.
20 Kilo Übergerwicht in 8 Monaten abnehmen und dann jetzt schon bei einem Körperfettanteil von 12%? Kann das sein, daß das deinem Körper ganz schön angestrengt hat und Du jetzt die Folgen davon spürst? Genau weiß ichs nicht aber das war das erste, was mir ...

Hi,
ich benutzte eine Joggled von Zweibrüder :
www.zweibrüder.de/produkte/kopflampen/ledlenserjoggled.html
Die ist sehr klein und leicht, beim Laufen merke ich sie gar nicht. Braucht nur eine AAA-Batterie und ist für meine Zwecke ausreichend, Batterie hält 20 Stunden. Ausserdem hat sie am ...

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