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Schön, dass Du jetzt auch ein Harzfan bist. Wusste gar nicht, dass Du die Querung noch nicht kanntest, hätte Dich sonst gleich im Ziel der Ottonen dafür angemeldet. :D
Da ich fast zeitgleich (und fast bartstoppelgleich) in Hamburg joggen war, freu ich mich über würzige und wurzelige Berichte wie ...

Das Video ist zwar (leider) schon wieder runtergenommen, aber ich kann Dir auch so sagen, dass Du es gut hast. Du hast das Laufen als Alternative . Als Seelentrost. Als Ausweichquartier für die Gedanken. Die Ratschläge vom C in allen Ehren, aber es gibt Situationen, da greift dies alles zu kurz. Ich ...


Die Leistungsdiagnostik ist in 99% der Fälle auch vollkommen überflüssig und führt oft zu falschen Ergebnissen, vor allem wenn sie auf dem Laufband oder dem Ergometer gemacht wird und du das nicht gewohnt bist. Ist genauso so ein Unsinn wie die Pulsmessung. Es liefert dir eine Illusion von ...

Wer keinen Sex vorher hat, muss sich stattdessen warmlaufen. Deshalb kann auch ich Dromeus' Aussage oben bestätigen. In der zweiten Woche des Deutschlandlaufes ist man definitiv ausreichend warmgelaufen. Mit Überleben hat es allerdings nichts zu tun. Dann müsste man zum Arterhalt ja erst recht ...

:hihi:
klasse Bericht, Stefan.
Die Rundenzeiten hingen nach dem Lauf in der "Starthalle" aus, daher kenn ich meine (47+46).
Bei Mika hab ich die auch noch nicht gefunden. :confused:

Und sorry dafür, dass ich dich noch irgendwo auf den letzten Metern überholt haben muss, ich habe die Ziellinie nämlich laut Ergebnisliste 5 Sekunden vor dir überquert.
hi Jan
schon die Bilder auf marathonfoto gesehen ? Ich dachte beim Betrachten dauernd, wer ist denn der Typ in Blau, der da ...

Halbmarathon Berlin 06.04.08 - Aus den Ewigen Jagdgründen

Ewige Jagdgründe oder ewige Gründe zur Jagd.

Es ist noch einmal gut gegangen. Oh, hatte ich Schiss. Existenzielle Ängste. Eine Futrex 6100 XL Messung meines Körperfettes ergab am Halbmarathonmessefreitag einen Wert, der normalerweise Bulimiemodels vorbehalten ist und unmittelbar in die ewigen ...

Ich mache inzwischen sehr gerne 10-12 Tage vor dem Ziel-WK meine "härteste" (lang und schnell) Vorbereitungseinheit. Aber man muss mühsalig erst mal herausfinden, wie die persönlichen Regenerationsfenster liegen. Bei 14 Tagen oder länger wär bei mir der Effekt schon wieder in Frage gestellt. Wobei ...

:klatsch: ich bitte um Vergebung. Wennste denn Deine Fundgrube aber auch hinter Allgemeinplätzen versteckst... :zwinker4:

Im Übrigen frag ich mich, wie sich ein so grosser Läufer von so einem kleinen Hund beissen lassen kann.

Aninaj
Amelle
Babsbara
Binchen rennt
Bundestrainer
chrispfaff
der-kieler1
dusano
El Corredor
Erdbeerkeks + bessere Hälfte
Gudrun
harriersand + GöGa
Holgii
jOsch
junsa
Kathrinchen
KevinB
klick
Knobi
Laufmauselke
MarianneR
Matman
Mehrwerdmann
mike_le
PapaBaer
Pittiplatsch
Rentco
Saarotti
Soccerin76 ...

wie ist eigentlich der Zusammenhang zw. Winkel und Laufsteckendistanz?

laufen ODER stecken - beides zugleich hab ich selbst bei einem Rennstei nie gesehen. Und bei uns Beuteltieren erst recht nicht. :zwinker2:
Stell ich mir auch unpraktisch vor. Obwohl es Vorteile birgt. Könnte so doch jedermann ...

bieten sich m.M. nach die allseits beliebten 6x1000m mit 1200m Trabpause (etwas schneller als 10k-Tempo) im wöchentlichen Wechsel mit einem TDL (etwas langsamer als 10k-Tempo) an.
:haeh: :confused:
Also 1200m TP ist viel zu lang !

@Soundso: die IV Zeiten aus dem Plan ruhig gleich so übernehmen ...

Hallo,

Dank an Euch, aber es waren offene Berlin-Brandenburgische Meisterschaften, der Dortmunder, der mich überrundet hat, ist also Meister. So lange Läufer aus höheren AKen schneller als ich waren, wäre der Titel ja aber ohnehin nicht viel wert gewesen. Ralf und mich schmückt also Silber ...

Alfathom hat ja schon ein paar interessante Rechnungen aufgemacht. Ich hab bei meiner persönlichen von unter 2euro pro 100g Pulver mit 90er Wertigkeit (was schon sehr gut ist) festgestellt, dass ich das Eiweiss auch kostenmässig allenfalls mit Supermarktpackpute und -Hühnerbrustfilet entsprechend ...

Ernstgemeinter Tip: schwanger werden, Mutter werden, Babyjogger kaufen. Gut, man kann den Jogger ja auch so kaufen und zB mit Büchern beladen. Mir hat etwas Derartiges sehr geholfen. Bis Sommer 2007 hatte ich regelmässig ISG-probs. Jetzt gar nicht mehr. Rumpfmuskulatur sei Dank.

Glückwunschlichste Grüße an den neuen Berlin-Brandenburger 3000m-Hallenmeister in der Subseniorenklasse. :hallo:
Und an den Schiebevize der M40 gleich mit. :daumen:
Gelernt hab ich in diesem thread, dass ich mir meine ersten spikes zulegen und danach die Waden nicht zu besorgt betrachten sollte ...

lieber Semi
2 Hoffnungen: werd erstmal wieder richtig fit, das wünsch ich Dir. :besserng:
Und dann solltest Du Dir ganz schnell neue Leute zum Duellieren suchen. Sollte jOsch beim in unseren Breiten allgemein anerkannt schnellsten 10er Mitte März in Falkensee starten, sehe ich für ihn schon eine ...

Nee, daran, dass er immer noch nicht voll ist. :nick:
Aber ich mag das eh nicht, sämtliche Laufunterlagen immer schon Monate im voraus in der Wohnung herumliegen zu haben.

Da mach ich's mir total einfach. Ich esse das Marathonbrot von der lokalen Bäckereikettenfiliale. Wenn das schon so heisst ... :hihi:

Im Ernst: das ist lecker, noch bezahlbar (2,50 für 750g), die Zutaten sind zumindest genfrei. Man kann es auch noch nach 1-2 Tagen goutieren, weil es so "dicht ...

Inzwischen völlig OT: Man sollte Umschlaginhalte auch mal näher prüfen. Sorry, Ihr 2 Carstens. Nehme alles zurück und behaupte das Gegenteil. Der Freistart ist natürlich doch für den Berlin-Marathon. Bitte nicht schlagen. Den BHM lauf ich trotzdem. Und den schnellen 10er eine Woche vorher am ...

@CarstenP
inzwischen hab ich auch endlich Deinen vizeweltmeisterlichen Bericht gelesen. :daumen: Demnach kann ich meinem nick ja doch schon ein "L" kaufen :hihi:

Aber zurück zum BHM: je mehr da um die 1h18 herumkeulen, desto besser für alle. Ich bin allerdings nicht sicher, ob ich meine ...

der "Lang-Typ" (gut auf Marathon oder mehr) bist. Letztere kommen auf Faktoren von 4,4 bis 4,5
:haeh: :haeh: :haeh:
na, damit dürftest Du ziemlich der einzige sein, der das hinbekommt. :zwinker5:
Unter 4,6 ist schon ein Hammer, unter 4,5 fast unmöglich. Zumindest bei "ausgewogenem" training.

Die Meinungen über die Menge der erforderlichen 30er gehen ja stark auseinander.

Aber sollte eine Steigerung der Umfänge hin zum Marathon da sein?
Oder kann man 30 km laufen und beim nächsten Mal wieder 27km?

Eva

natürlich, Du sollst ja auch mal zwischendrin "durchpusten", also für eine Woche ...

Nach einer sehr, sehr bitteren Niederlage am letzten Wochenende bin ich versucht meine Ziele und damit meine Jahresplanung umzustellen und den BHM zu rennen.
Aber waren die Freistarts nicht für den Marathon? Das würde mir besser passen...
nein, zum Glück für den Halben.
Zum Übrigen: :streichl ...

@Elch: Obst ist aber auch carb. :wink:
Ansonsten noch ein Tip: langer Lauf, eine Banane danach mit ordentlich Proteinpulver, und dann einen Tag lang nur Mineralwasser. In den ersten Wochen fühlst Du Dich besch....., dann wirds besser. Für den Tag einen aussuchen, wo wenig (Arbeits)stress ist. Im ...

Wenn du in Berlin starten solltest kannst du dich ja vorher bei mir via PM melden, dann könnte man sich mit der Tempoarbeit abwechseln.
Ja klar, das wäre super. Bei meiner Bestzeit hatte ich auch einen Mitstreiter, das bringt sehr viel.

Gruß
Christof

cool, da wären wir dann ja schon vier.
Bzw ...

also unter 2h03 ist IMHO nicht das selbsteingeschätzte Hailelaufvermögen. Da müssen wir wohl noch ein paar Jahre auf Kenny B. warten. :zwinker2:

Gezeigt hat der Lauf zweierlei:
Emirate im Januar ist durchaus Marathonbestzeitenwürdig und mit den grossen Stadtmarathons auf einem Level. Auch der ...

Das ist i.M. auch mein großes Problem.. Sobald ich eine etwas längere Strecke laufe (< 15 km) dann meldet sich vor allem mein rechtes Knie schmerzhaft. Manchmal gehts dann aber auch mitten im Lauf weg, beim Intervalltraining merk ich gar nichts. Mit sowas kann ich auch zu keinem Arzt.. Naja ich ...

Vielleicht grüßen Frauen nicht so viel, weil es von manchen Männern gleich als Einladung zum Kaffeetrinken missverstanden werden könnte. Davon abgesehen finde ich den schüchternen verlegenen Grüßer mit leiser Geste am angenehmsten.
Dass Volleyballer als typische Intensivmannschaftssportler so ...

hardlooper hat geschrieben:Hi,

die "Langen" schöpfen ihre mögliche größere Schrittlängen nicht voll aus. Das sollen sie wohl auch nicht.

Knippi
warum "sollen" sie das nicht :haeh:

Da hab ich aber ganz andere Erfahrungen gemacht, woodstock. Wo Du schon selbst erkannt hast, dass es bei Dir an überproportionalen Umfangsteigerungen lag ... :confused:

Ich bin im Nimbus ca 680 meiner 1200 DL km gelaufen und inzwischen bis zum heutigen Tage ca 3500km - ohne Probleme. Die shinz beim ...

100km-Zielzeit = Marathon x 3

... gilt streckenbedingt so auch nur in etwa für Biel alleine. Nicht für die 100km an sich. Ein Michael Sommer (mehrfacher Deutscher Meister 100km) käme schwerlich noch unter 2h30 beim Marathon, aber sub7 über 100 hat er bis zuletzt drauf gehabt. Zumindest in der ...

Wer immer hier geantwortet/geschrieben hat, darf sich über Stress nicht beklagen. Da ist noch was möglich in punkto ambitioniertem Lauftraining. Der Freiraum ist da.
Ich selbst darf mich gar nicht beschweren. Ich laufe BEI der Arbeit und/oder höre oft auch noch Musik dabei. Zusammen mit einem TDL ...

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