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Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?



Meine Heimatläufe sind da (bis jetzt?) zum Glück noch eine Ausnahme.


Jetzt habt "ihr" jetzt ja in der Gegend 2026 sogar wieder einen 70.3. Kann nach dem Dresden-Desaster ja nur besser werden. :D

https://tri-mag.de/szene/neues-rennen-in-deutschland-ironman-70-3-leipzig-feiert-2026-premiere ...

Re: Kommt es doch auf die Länge an ? Marathontraining ohne long Long Runs ?



Der Count Down vom Greif hat in einer Hinsicht gewisse Ähnlichkeiten: Freitag 15 bis 20km (ausser Gruppe 4, die hat da Ruhe) , Samstag 35km meist mit EB, Sonntag 15-20km, gerne auch in 2 Sessions verteilt, gerne auch mit Radfahren statt dessen. Freitag und Samstag 10 bis 20" langsamer als Easy ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Also muskulär oder mental bin ich komplett auf der Höhe, keinerlei Probleme. Wollte ja diese Woche wieder richtig mit Tempotraining beginnen.
Mir gehts eher darum, ob Laufen und Gehen wegen einem anderen Bewegungsablauf vielleicht auch völlig andere Muskelgruppen in Anspruch nimmt. Oder ist das im ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Ist hier vielleicht ein bissl OT, aber ich frag trotzdem mal.
Wegen einer Verletzung kann eine Bekannte einen 50km Megamarsch nicht mitmachen und so wurde ich gefragt (oder besser gesagt gedrängt) ob ich nicht mitmachen würde. Der Marsch ist nächsten Samstag und ich Depp hab natürlich zugesagt ...

Re: Wann die langem Läufe (z.B. 35km) in der Marathon Vorbereitung

Im Prinzip wurden ja schon alle deine Fragen zu genüge beantwortet. Auch, daß es viele Wege zur Marathon Bestzeit gibt ist hinlänglich bekannt. Ich trainiere sehr gerne nach dem "Heissen Ofen" vom Greif, der liegt mir einfach und ich komm richtig gut damit zurecht. Hab mich damit auch noch nie ...

Re: 10 Km SUB 40

Ja, wer kennt sie nicht, die schwülen Morgenstunden in der tropischen Schweiz :hihi:

Warum willst du im Mai 35km Läufe für einen Marathon Ende Oktober machen?

Ich sehe im Moment nicht was dagegen spricht, das schon was früher aufzubauen und danach nur noch zu erhalten. Hab ich mit den bis 28km ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

ToPoDD : Ich empfand das Chaos am Start eigentlich gar nicht so groß. Bin um ca 9:30 mit der S-Bahn angekommen und dann Richtung Ballsporthalle und diesem Zelt für die Kleiderabgabe. Da war eigentlich sehr sehr wenig los. Hab dort mit dem ein oder anderen noch ein bissl geplaudert, etwas gedehnt ...

Re: 10 Km SUB 40

Pulsedriver das mit dem Greif war ich. Da ging's aber um die EB im 35km LL. :-)

Auch wenn's hier der falsche Faden ist: ich bin absolut der Meinung, dass in der M-Vorbereitung Läufe über 30km nötig sind. Ob es jedes mal 35km sein müssen und die EB dabei sein muss entscheidet mein Körper.
Man ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Den Lauf konnte ich jetzt importieren. War so, dass ich nach 25 km einfach 10sec langsamer wurde. Also kein richtiger Einbruch, sondern einfach bis zum Schluss konstant langsamer. Der Einfachheit halber schieb ich das jetzt mal auf den Wind :-). Kostete teilweise wirklich viel Kraft.

Jetzt erstmal ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Danke für die guten Wünsche, jetzt müssen wir nur noch ordentlich durch den Wind kommen.
ToPoDD , denke mal du wirst im Startblock A stehen?

Vielleicht wird der Sturm ja gar nicht so wild wie angesagt. Wenn es so wie heute wird, dann könnte ich damit leben.
Ansonsten wünsch ich allen Startern ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Bin auch grad auf der Anreise nach Dresden. Am Sonntag wird es wohl ,wie auch in Frankfurt ,sehr windig werden.

Irgendwie fühl ich mich die letzten Tage Recht müde und ausgelaugt. meine Beine recht schwer und steif, Werd da wohl noch ein paar Dehnübungen machen. Die Faszienrolle liegt zu Hause ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?


Hi Muc85,

Bad Füssing ist auch eine M - Option und nicht weit von München entfernt:

https://www.thermen-marathon.de/
https://www.thermen-marathon.de/Seiten_Streckenbeschreibung.aspx

Eintrittsgutscheine für die Johannesbad Therme (Samstag und Sonntag) sind inklusive und für die Nudelparty am ...

Re: 10 Km SUB 40


Ich hab es diesen Sommer probiert von 0 direkt auf 100 mit dem Tempo gegen Ende LaLa. 1 Stunde Easy Pace und dann schnell. Das hat nicht nachhaltig geklappt. Ging zweimal gut, danach kam das dicke Ende.

Ich habe das daher für die Vorbereitung zum aktuellen WK ausgeschlossen, d.h. nur bis zum 26 ...

Re: Postvirale Erschöpfung / Überreizung vegetatives Nervensystems


Das ganze ist ja erst seit Dienstag so. Das ist ganz neu. [...]


Ähm, heute ist Donnerstag. Du hast also seit ganzen zwei Tagen ein bissl Probleme mit dem Blutdruck und das allgemeine Wohlbefinden ist nicht gut?
Und morgen willst du in eine Walk-in Klinik gehen? Was issn das überhaupt?

Aber ...

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