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Ich hatte auch das Problem, dass ich nie wusste, ob ich die Treppenübung richtig mache. Mein Arzt hat mir eine Beschreibung gegeben, da fand ich sie dann sehr detailliert und gut beschrieben. Die Beschreibung gibt es auch im Netz, allerdings mit zusätzlich Werbung:
[url]www.laufverletzungen.de ...

'curro' hat geschrieben:Reine Vermutung, aber nachdem man anscheinend nichts mehr davon hört, hat sie wahrscheinlich keine Analyse der B Probe beantragt oder?
Doch hat sie. Mitte Dezember soll es ein Ergebnis geben.

Weil danach gefragt wurde: Evi S.-S. Wurde auch in Sotschi nach der Verfolgung getestet, ohne Befund. Siehe ihren Wikipediaeintrag und Link dazu. Aber was beweist das? Nichts. Vielleicht war es eine Verunreinigung. Vielleicht wollte sie im Wettkampf aber auch endlich so gut schießen wie im Training ...

Ja, zweimal. Brixen ist auch wunderbar. Und etwas anspruchsvoller- oder zumindest länger weil es bereits nach 4km bergauf geht. Dafür gibt es weniger steile Stücke.

Ich habe gute Erfahrungen mit dem Scott Winterrunner gemacht. Bei glattem Untergrund und Sauwetter. Nicht für extremes Wetter, aber für den normalen Winter. Normal zu laufen, rutscht nicht so leicht, und macht oben dicht.

SCOTT Winterrunner Laufschuh - SCOTT Sports

(Link zur Damenversion, ich ...

Auf diese Frage gibt es zwei klare Antworten:

1. wenn Dir die Endzeit in Florenz besonders wichtig ist, dann solltest Du Dich an den Plan halten. Nach einem voll gelaufenen HM benötigst Du ca 10 Tage ohne weitere Tempoeinheit, das ist nicht unbedingt ideal in dieser Trainingsphase. Siehe auch ...

Hallo Susanne, da hast Du Dir eine sehr schöne Laufveranstaltung ausgesucht! Läufst Du alle drei Tage, oder "nur" den Kaisermarathon? Falls Du alle drei Tage dabei bist, dann halte Dich beim Zehner zurück, pass beim Bergablaufen am Freitag auf Deine Beine auf und fülle die Kohlenhydratdepots gleich ...

Der Scott Winterrunner addressiert genau dieses Thema. Meine Erfahrung ist bestens. Nicht nur wegen der Sohle, sondern auch wegen der Abdeckung oben. Und dabei - anders als Trailschuhe - ein ganz normales Gewicht. Übrigens kann man mit dem Schuh auch im Sommer laufen. Es ist nicht mein ...

Bitte entschuldIgt, dass ich mich erst jetzt wieder melde. Ich lag leider das Wochenende über mit einer Grippe (aber ohne Fieber flach)...

DerC, vielen Dank für Deinen Vorschlag. Ich versuche das mal so zu machen, hört sich gut an. :-)

eine Frage hätte ich noch (wurde wahrscheinlich auch schon an ...

Jonathan Wyatt läuft 8 mal 3 Minuten und die 2 Minuten Pause dazwischen bergab. Die Einheit empfinde ich als mental fordernd, weil man schwere Stellen mindestens zweimal laufen muss. Aber wie in der Ebene sind natürlich viele Varianten möglich.

Steffyn schreibt dazu, dass Du her weit fahren solltest, um die Termine zu halten. Ich würde sagen, dass Du den Plan einhalten und die 10km dann alleine als Wettkampf gegen die Uhr laufen solltest (vielleicht findest Du ja auch einen "Gegner" oder Pacemaker auf dem Rad), wohl wissend dass dabei ...

Ich habe eine ähnliche Strecke. Und ich radel zur Arbeit solange die Strecke nicht vereist ist oder es nicht schon beim Hinweg schüttet. Erfahrungsgemäß bin ich im Frühjahr schneller, wenn ich den winter mehr oder weniger durchradeln konnte. Aber vermutlich bin ich dann auch mehr gelaufen ...

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